เสียงธรรมชาติกล่อมนอน เสียงธรรมชาติตอนกลางคืน เสียงธรรมชาติในป่า เพื่อการผ่อนคลาย พักผ่อนนอนหลับสบาย

เสียงธรรมชาติกล่อมนอน เสียงธรรมชาติตอนกลางคืน เสียงธรรมชาติในป่า เพื่อการผ่อนคลาย พักผ่อนนอนหลับสบาย กับระบบเสียง Surround DOLBY DIGITAL
"ขอให้ท่านตื่นมาพบกับเช้าวันใหม่ที่สดใสสวยงาม ขอให้ท่านมีความสุขกับทุกๆ เช้าของวันใหม่ ขอให้ท่านพบเจอกับสิ่งดีๆ ขออวยพรให้ท่านมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรง สุขภาพทางการเงินที่ดี การงานยอดเยี่ยม การเงินคล่องตัว ขอให้ท่านมีแต่ความสุข ความเจริญ ไม่เจ็บ ไม่จน ไม่ป่วย ไม่ไข้นะครับ"
เสียงบำบัดช่วยในการนอนหลับจริงหรือไม่
การนอนหลับที่ดีคือการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพและหลับสนิทตลอดคืน แต่การนอนหลับที่ดี บางทีอาจเป็นไปได้ยากในทุกวันนี้ เพราะเมื่อร่างกายมีความเครียดสะสม หรือมีปัญหาในชีวิต บางคนถึงกลับนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทเลยก็มี หากนานๆไปอาจส่งผลต่อสุขภาพระยาวได้อย่างแน่นอน
แต่ทุกวันนี้เริ่มมีตัวช่วยมากมาย หรือเทคนิคใหม่ๆที่จะสามารถทำให้การนอนหลับของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น หากเราเหนื่อยหรือเมื่อยตัว การนวดจะสามารถช่วยร่างกายและกล้ามเนื้อของเราให้คลายตัว และสบายตัวได้ แต่หากเรามีปํญหาการนอนไม่หลับที่ส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจ ตัวช่วยที่ว่าก็ต้องเป็นการบำบัดการนอนด้วยเสียงต่างๆ ซึ่งจะสามารถช่วยให้เรานอนหลับด้วยจิตใจที่ไม่ฟุ้งซ่านและตื่นมาอย่างเต็มอิ่มได้นั่นเอง
เสียงบำบัดคืออะไร
การบำบัดด้วยเสียงคือ การนำเสียงต่างๆที่มีผลต่อการนอนหลับ หรือส่งผลบวกต่อพลังงานในร่างกาย และสมอง หรือจิตใจให้เกิดการผ่อนคลายพร้อมนอนหลับมากขึ้น ซึ่งเสียงในที่นี้ อาจมาจากเสียงดนตรีที่ได้ทำการปรับแต่งเพื่อการบำบัดโดยเฉพาะ เรียกว่า ดนตรีบำบัด(music therapy) หรือเสียงที่มาจากธรรมชาติโดยตรง เช่นเสียง คลื่นทะเล ฝนตก เสียงลมพัดตามทุ่งกว้าง เสียงเพลงต่างๆ บวกกับการใส่ทำนอง จังหวะดนตรี ระดับของเสียง ความดังของเสียง ที่หากเราได้ฟังจะสามารถช่วยให้การนอนหลับนั้นเป็นไปได้ง่ายขึ้น ทุกวันนี้เสียงเหล่านี้ถูกใช้ทั้งในทางการแพทย์ หรือแนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า โรคเครียด หรือโรคทางสมองต่างๆ ได้ฟังเพื่อบำบัดจิตใจ เสมือนเป็นยารักษาโรคชนิดหนึ่ง ทางด้านอารมณ์ และความคิด
เสียงบำบัดช่วยเรื่องการนอนหลับจริงหรือไม่ คำตอบคือสามารถช่วยได้จริง เพราะว่าเสียงมีผลต่อคลื่นสมอง การสั่นสะเทือนของเสียงสามารถเข้าไปทำปฏิกิริยาต่อร่างกายของเรา เพียงแค่ทำจิตใจให้สงบนิ่ง ผ่อนคลาย และปล่อยวาง นอนในท่าที่สบาย พร้อมเริ่มเปิดเสียงเพลงบำบัดเป็นประจำก่อนเข้านอน หรือตั้งเวลาเปิดปิดเอาไว้เพื่อกล่อมหากเราเกิดหลับในขณะฟัง แต่ถึงอย่างนั้น การบำบัดด้วยเสียงก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งในการช่วยให้การนอนเป็นไปได้ง่ายขึ้น ส่วนตัวเราก็ต้องมีวินัยต่อการนอนด้วยเช่นกัน ควรมีเวลานอน และตื่นให้ตรงกันสม่ำเสมอในทุกๆวัน ไม่ใช่อยากจะทำอะไรก็ทำตามใจ นอนตอนไหนก็ได้ แล้วเปิดเสียงบำบัดก็ช่วยให้นอนหลับ แบบนั้นจะเป็นไปได้หรือ ทั้งนี้เราไม่จำเป็นต้องพบหมอเพื่อทำการรักษาหากไม่ได้เป็นอะไรร้ายแรง
การหลับ
การหลับ (อังกฤษ : Sleep) เป็นสถานะที่เกิดซ้ำตามธรรมชาติ โดยแสดงลักษณะที่มีความรู้สึกตัวเปลี่ยนไป กิจกรรมรับความรู้สึกค่อนข้างถูกยับยั้ง และการยับยั้งกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้อำนาจจิตใจแทบทั้งจากความตื่นตัวเงียบตรงที่มีความสามารถสนองต่อสิ่งเร้าลดลง และสามารถผันกลับได้ง่ายกว่าอยู่ในสถานะจำศีลหรือโคม่ามาก การหลับเป็นสถานะที่มีแอแนบอลิซึมเพิ่มขึ้น โดยเน้นการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน ประสาท กระดูกและกล้ามเนื้อ การหลับพบในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด นกทุกชนิด และสัตว์เลื้อยคลาน สัตว์สะเทินน้ำสะเทินบก และปลาหลายชนิด
ความมุ่งหมายและกลไกของการหลับยังไม่ชัดเจนทั้งหมด และยังเป็นหัวข้อของการวิจัยอย่างจริงจัง มักคิดกันว่า การหลับช่วยรักษาพลังงาน แต่แท้จริงกลับลดเมแทบอลิซึมเพียง 5-10% สัตว์ที่จำศีลต้องการหลับ แม้ว่าภาวะเมแทบอลิซึมต่ำจะพบได้ในการจำศีล และต้องเปลี่ยนกลับจากภาวะตัวเย็นเกินมาเป็นอุณหภูมิปกติของร่างกายก่อนจึงจะหลับได้ ทำให้การหลับ "มีราคาทางพลังงานสูง"
แต่ละช่วงอายุต้องการการหลับต่อวันไม่เท่ากัน เด็กต้องการหลับมากกว่าเพื่อให้ร่างกายพัฒนาและทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม ทารกเกิดใหม่ต้องการหลับถึง 18 ชั่วโมง และมีอัตราลดลงในวัยเด็ก
ขณะหลับ มนุษย์มีการฝัน (Dream) ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่รับรู้ได้ของการสัมผัสทางการมองเห็นและเสียง ในลำดับที่ผู้ฝันโดยปกติรับรู้ในฐานะผู้มีส่วนร่วมชัดเจนมากกว่าผู้สังเกต ฝันถูกกระตุ้นโดยพอนส์และส่วนมากเกิดขึ้นในการหลับระยะ REM
การอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอ ที่เรียกว่า "หนี้การหลับ" (sleep debt) นั้น จะทำให้เกิดความอ่อนล้าทั้งทางร่างกาย จิตใจและอารมณ์ต่าง ๆ ทั้งยัง ทำให้ความสามารถในขบวนการคิดระดับสูงลดลง
"นอนหลับฝันดีหรือเปล่า
อากาศหนาวห่มผ้าบ้างไหม
หรือจะออกมานั่งเล่นเย็นๆใจ
นับดาวสวยๆดวงใหญ่ดวงเดียวกัน"
"แสงจันทร์ส่องผ่านฟ้ามากระทบ
มอบความอบอุ่นใจให้เสมอ
อ้อมแขนฉันกระชับโอบกอดเธอ
ไม่ให้เจอความเหน็บหนาวปวดร้าวใจ"
"ได้ยินไหม บทเพลงจากรัตติกาล
พริ้วผ่าน เป็นสายลมหวาน อ่อนไหว
ที่เรืองรองในความมืด คือเจ้าหิ่งห้อยอำไพ
ที่เรียงรายอยู่บนม่านฟ้าไกล คือดวงดาว"
"เอนกาย พักลงที่ตรงนี้
หลับตานะคนดี จะกล่อมขวัญ
เล่านิทานความรัก ขอพรจากพระจันทร์
รินน้ำฟ้าของความฝัน มาพรมใจ"
"เวลานี้อาจอยู่ไกลคนละฟ้า
อีกไม่นานจะกลับมาสัญญาไหม
ค่ำคืนนี้ไม่ว่าเธออยู่ที่ใด
ฉันขอให้จงมีสุขสมใจปอง"
ที่มา : th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%...
ที่มา : th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%...
ที่มา : th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%...
ที่มา : www.komklon.com/poems/goodnig...
ที่มา : www.nitedreamdrink.com/sleep-...
#ขอบคุณครับที่กดติดตาม-Thank you for Subscribe