Панічна атака, та як боротись з нею | Project HOPE Україна

Панічна атака не обирає зручного місця, часу чи «ту саму людину». Тож при ній варто тримати в голові факт - вона не загрожує життю і скоро мине (хоч нам і здається, що це триватиме нескінченно).
Існують також прості та ефективні способи справитися з нею. Про них у відео розповідає психологиня PROJECT HOPE.
Дивися та зберігай, щоб швидко повернути собі контроль над думками у випадку початку панічної атаки 💔

[@WereDrago]

Додам пораду як усвідомлювати реальність коли "накриває": *це ігри свідомості* це не справжнє, це лише ілюзія. В мене були панічні атаки протягом 6-11 годин, здавалося що я фізично помру, бо фізично відчувалося дуже погано.
Додам симптоми: окрім сердцебиття, нав'язливі думки що щось з організмом не так, важко дихати (вдихаєш повні легені а відчувається наче наполовину), погана моторика рту, говорити складно, відчуття підвищеної температури, очі "сухі" їм спекотно, сухіть у роті. Але в кожного можуть бути свої симптоми. Головне усвідомлювати (як я вже навчився на власному досвіді) що це не по-справжньому.