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以前大家好喜歡習太極拳,因太極拳很受社會各階層人士歡迎,且受世界衛生署医療机構及各地大學認最佳医療功効運動,希望大家重拾習性練太極拳,人人皆能長壽健康。
睡前吃蘋果及疏頭一百次；規定每日凌晨十二點睡覺；日間不睡覺；多運動；可解決失眠問題.
我九點前睡覺，半夜一、兩點醒來就覺得精神百倍，躺床上滑手機直到三點多才又睡到天亮
月卿姐用的按摩神器很好用啊，請問有沒有特別名稱？可在何處買到？謝謝🙏
雖然說躺著看書對視力不好， 但是當我睡不著的時候我就拿書看，每次都看不到幾分鐘，就莫名其妙睡著了，這是我的方法~可能不愛讀書😆
很有帮助的视频。谢谢分享
這集很棒 長知識了，原來睡眠和腸胃相關。
謝謝分享！
陳老師您講的養生術還有養生料理很棒我也很想跟你學習當你學生可以嗎🙏🙏🙏
盈婷講話前超有氣質
高學歷美女主播~
你不說我完全認不出來吔
5:00傷腦筋的事情,晚上8點以後就不做了.....晚上8點做一點運動.....睡禪(即睡覺時,專注在呼吸).....肝經會影響睡眠...失眠恐引發心血管疾病(ex:中風)..........................10:02腸胃問題也會導致失眠(褪黑激素可以幫助人體好入睡,褪黑激素原料是血清素,血清素90%由腸胃分泌,還有50%的多巴胺)....
有醫學臨床驗證嗎？
失眠的人真的太多了😢
我也是，從没有一覺到天亮過，整晚翻來覆去像隻魚，好痛苦喔！
請問：滾輪按摩器在那裏可以買到？
看到盈婷跟月卿姐秒訂閱
是因為肝功能不佳引起失眠問題
月卿姐，或者你要注重 祛濕祛寒！
是呀，b群的b6會幫助放鬆真的會好好睡覺
我ㄧ趟就睡著 但是早醒
多曬太陽得到紅外線才會自造天然的褪黑激素可以安眠，不推薦服用的褪黑激素藥物
我也不敢食用褪黑激素藥物，萬一不肖廠商偷偷加入安眠成份藥物，?我們也不得知
🙏🙇♀️💐
頭要冷？腳要暖！頭要冷不對吧！那幹麻按摩頭促進血循環？幹麻天冷戴帽子？
冷靜的冷，，就是不要想太多
要睡眠好是可以運動改變了
ㄟ，再研究。定論沒有，參考而已。
我失眠14年，必須吃安眠药，我会4，5天亢奮，就是没法自己睡，悲哀，
補充鈣片
@@潘淑梅-v4h 沒用啦!
我20年，中西医都试都没有用，很辛苦。那种感觉生不如死
@@卢裕元 那你沒法睡，怎麼辦?
@@秋瓊陳 身体一年比一年差了，也不知道咋办
頭部按摩可用按摩棒，毛巾包按摩棒的頭部，弱檔按摩
房間在街邊 帶眼罩算沒有光害嗎？謝謝
賴醫師回覆:戴眼罩可以隔絕街邊光害沒錯。因為褪黑激素分泌是經由我們視神經感光，再啟動減少分泌機制，戴眼罩隔絕光線就不會影響褪黑激素分泌了，建議再搭配厚隔光窗簾會更好^^
@@momotv2762 感謝
做窗簾隔壁光害
是唷😂😂😂那我要早睡了😅😊
失眠敗器官 就算沒癌也GG
💪💪💪💪💪💪💪
不知她的數據對的嗎。陳是醫生嗎。
廢話，都成了專家！？壓力導致睡眠不足，對荷爾蒙分泌嚴重不平衡.....
早知道寫論文這麼辛苦，就請教蔡英文，如何造假、買通，蘇起就不用冒罹癌風險！
哈哈😂
還真是抹黑無極限阿，造假一張嘴，澄清跑斷腿！慶幸臺灣這個寶島大多數人民都有理智。
鬼扯什麼，論文公開了、學校也已經認証了還要怎樣？
鬼扯什麼？無聊透頂没事幹⋯⋯幹嘛不去做義工，瞎跟著一堆廢人廢曠齊鳴⋯⋯没腦！
主持人講話是否將一個K，聽起來很不舒服
就是願意接受你的建議，也很難改滴！
將？降低音調😂
我反而覺主持很好啊！美麗大方😊
吃素會得症
太太做功德，先生卻老是用戰爭恐嚇台灣人
請問她先生叫什麼名子 ？
妳搞錯了吧！美國人一天到晚推銷武器給台灣，把台灣弄成刺蝟島，不是嗎？
總比什麼都不做好!你看個睡眠節目都能想到那裡， 大概率也睡不好>
@@pattytsai6607 好酸
請儘量不要提妳老公，因為台灣太討厭舔共者啊！
你看個睡眠節目都能想到那裡， 大概率也睡不好>
你也太意識形態了
以前大家好喜歡習太極拳,因太極拳很受社會各階層人士歡迎,且受世界衛生署医療机構及各地大學認最佳医療功効運動,希望大家重拾習性練太極拳,人人皆能長壽健康。
睡前吃蘋果及疏頭一百次；規定每日凌晨十二點睡覺；日間不睡覺；多運動；可解決失眠問題.
我九點前睡覺，半夜一、兩點醒來就覺得精神百倍，躺床上滑手機直到三點多才又睡到天亮
月卿姐用的按摩神器很好用啊，請問有沒有特別名稱？可在何處買到？謝謝🙏
雖然說躺著看書對視力不好， 但是當我睡不著的時候我就拿書看，每次都看不到幾分鐘，就莫名其妙睡著了，這是我的方法~可能不愛讀書😆
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這集很棒 長知識了，原來睡眠和腸胃相關。
謝謝分享！
陳老師您講的養生術還有養生料理很棒我也很想跟你學習當你學生可以嗎🙏🙏🙏
盈婷講話前超有氣質
高學歷美女主播~
你不說我完全認不出來吔
5:00傷腦筋的事情,晚上8點以後就不做了.....晚上8點做一點運動.....睡禪(即睡覺時,專注在呼吸).....肝經會影響睡眠...失眠恐引發心血管疾病(ex:中風)..........................10:02腸胃問題也會導致失眠(褪黑激素可以幫助人體好入睡,褪黑激素原料是血清素,血清素90%由腸胃分泌,還有50%的多巴胺)....
有醫學臨床驗證嗎？
失眠的人真的太多了😢
我也是，從没有一覺到天亮過，整晚翻來覆去像隻魚，好痛苦喔！
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是呀，b群的b6會幫助放鬆真的會好好睡覺
我ㄧ趟就睡著 但是早醒
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我也不敢食用褪黑激素藥物，萬一不肖廠商偷偷加入安眠成份藥物，?我們也不得知
🙏🙇♀️💐
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頭要冷不對吧！那幹麻按摩頭促進血循環？幹麻天冷戴帽子？
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我失眠14年，必須吃安眠药，我会4，5天亢奮，就是没法自己睡，悲哀，
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我20年，中西医都试都没有用，很辛苦。那种感觉生不如死
@@卢裕元 那你沒法睡，怎麼辦?
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頭部按摩可用按摩棒，毛巾包按摩棒的頭部，弱檔按摩
房間在街邊 帶眼罩算沒有光害嗎？謝謝
賴醫師回覆:
戴眼罩可以隔絕街邊光害沒錯。
因為褪黑激素分泌是經由我們視神經感光，再啟動減少分泌機制，戴眼罩隔絕光線就不會影響褪黑激素分泌了，建議再搭配厚隔光窗簾會更好^^
@@momotv2762 感謝
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💪💪💪💪💪💪💪
不知她的數據對的嗎。
陳是醫生嗎。
廢話，都成了專家！？
壓力導致睡眠不足，對荷爾蒙分泌嚴重不平衡.....
早知道寫論文這麼辛苦，就請教蔡英文，如何造假、買通，蘇起就不用冒罹癌風險！
哈哈😂
還真是抹黑無極限阿，造假一張嘴，澄清跑斷腿！慶幸臺灣這個寶島大多數人民都有理智。
鬼扯什麼，論文公開了、學校也已經認証了還要怎樣？
鬼扯什麼？無聊透頂没事幹⋯⋯幹嘛不去做義工，瞎跟著一堆廢人廢曠齊鳴⋯⋯没腦！
主持人講話是否將一個K，聽起來很不舒服
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將？降低音調😂
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吃素會得症
太太做功德，先生卻老是用戰爭恐嚇台灣人
請問她先生叫什麼名子 ？
妳搞錯了吧！美國人一天到晚推銷武器給台灣，把台灣弄成刺蝟島，不是嗎？
總比什麼都不做好!你看個睡眠節目都能想到那裡， 大概率也睡不好>
@@pattytsai6607 好酸
請儘量不要提妳老公，因為台灣太討厭舔共者啊！
你看個睡眠節目都能想到那裡， 大概率也睡不好>
你也太意識形態了