Μια πολύ ωραία ιδέα θα ήταν, ο Αγγελος να γίνει το μοντέλο που θα εκτελεί τις ασκήσεις, και ο Τέο να γίνει ο καθοδηγητής. Αλλά παρόλ’ αυτά, ΕΙΣΤΕ ΤΕΛΕΙΟΙ 👨🏻🏫
Κυριοι phyxit!!! Σας παρακολουθω κ ειστε υπεροχοι!! Θα μπορουσα να ρωτησω...οι ωμοι μου εχουν παρει κλήση έσω στροφή σταδιακά λόγω δουλειάς..μηπως μπορειτε να προτεινετε καποιες ασκησεις για να βελτιωθει λιγο η κατασταση?? Ευχαριστω
Δεν το είχα ξανά ακούσει για τον κανόνα του αντίχειρα στην κλειστή λαβή και νόμιζα ότι ο Chris ο Heria καλά τα έλεγε με τόσα views :p Γι αυτό έκανε κρακ κρακ ο αγκώνας μου στα chin ups.. Περιμένουμε τα φώτα σας αν κάνετε κάποια στιγμή για muscle up.. Συνεχίστε έτσι!!!
Είμαι αρχαριος στις ελξεις (κανω συστηματικα τον τελευταίο μήνα) και βγαζω 3 σε ανοιχτή λαβή. Αν στην κατω θεση, τεντωσουν εντελώς τα χέρια μου και από αυτη τη θεση κανω ελξη, εχω πονο στους αγκωνες (είμαι 100 κιλά). Είναι λάθος να μην αφηνω τα χέρια να τεντωσουν εντελώς; Χανω απο τελεσματικοτητα αφηνοντας μια ελάχιστη κλιση στα χέρια; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
1. Μην κανεις μόνο έλξεις , χρησιμοποίησε και την κοπηλατικη 2. Είτε αφήνεις τα χέρια εντελώς είτε όχι δεν είναι λάθος. 3. Δώσε λίγο χρόνο ακόμα γιατί οι 3 επαναλήψεις που λες είναι λίγες και σημαίνει ότι βάζεις δύναμη ακόμα και στα νύχια για να ανέβεις * Δεν είναι κακό , το θελουμε στη γυμναστική , απλά πρέπει να βάλεις και ασκήσεις που μπορείς να κανεις και πιο πολλές επαναλήψεις
Είχα μια αντιπαράθεση με έναν κροσφιτα ειδικά εκείνο με την έλξη που τινάζετε και μου έλεγε δουλεύει λέει και το κάνουμε για χρόνο και είναι το ίδιο λέει με τη κανονική ..γελούσαν τα τσιμέντα ..
Συγχαρητήρια για το κανάλι σας..θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση θέλω να πάρω λαστιχο για μονόζυγο είμαι 80 κιλα πιο ειδος ν αγοράσω κ τι πρέπει να προσέξω στην αγορά για να με βοηθήσει?ευχαριστώ
ωραίο το βιντεάκι σας στέκομαι στο οτι ο Κυριάκος κάνει έλξεις. Κάνεις έλξεις όντως! Ειναι φοβερό! Τον έχω δει. Βέβαια τον έχω δει να κανει πάγκο και γέλαγα. Πιέσεις πάγκου δεν τον κοβω να εχει πανω απο 120 κιλά και αν τα έχει και αυτα. Θα πόνταρα δεν τα έχει. Τωρα κατι διακοσια που τα πετάει στην κοιλιά του δε μου λένε τιποτα. Αντιθέτως με προβληματίζει γιατι δε δινει σημασια στον παγκο
Καλησπέρα Ήθελα να σε ρωτήσω σχετικά με τις fail έλξεις που ανέφερες Πως γίνεται ενώ μίλησες σε αυτό το βίντεο για τα μυϊκά ερεθίσματα που πρέπει να δίνουμε στον μυ μέσω των ποικίλων ασκήσεων αυτες οι fail ασκήσεις που είπες να θεωρούνται '' ακατάλληλες '' ; Ευχαριστώ Συγχαρητήρια στο έργο σας
Νομίζω πως πρέπει εμείς οι φαν του καναλιού να μαζέψουμε λεφτά για να πάρουμε μπλούζες στον μπαρμπά-Τεό, αμαρτία είναι είναι να μην έχει ούτε ένα μπλουζάκι 🙈
Αυτό με την πρόοδο στις έλξεις που αναφέρεις,μήπως θα χρειαζόταν ειδικά ένας αρχάριος στο χώρο της γυμναστικής να κάνει και λίγα κιλά σε βάρη σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες ? και για να δεις πρόοδο πόσες φορές προτείνεις την εβδομάδα να κάνεις ? 3-4 ας πούμε ? Γενικά τα βιντεάκια σας είναι αυτό που θες να στα λέει κάποιος απλα κατανοητά και με παράδειγμα....έχεις εκεί τον ψηλό να τον ζορίζεις........χαχαχαχα..καλή δουλειά παληκάρια.....
Σίγουρα το να βάλεις μέσα στο πρόγραμμα σου ασκήσεις με ελεύθερα βάρη δίνει μια ποικιλία . Το πόσες φορές την εβδομάδα δεν μπορώ να στο πω γιατί εξαρτάται από την ένταση την οποίος βάζεις αλλά μπορείς να ακολουθήσεις την αρχή , τόσες έτσι ώστε η κούραση της μιας προπόνησης να μην επηρεάζει την επόμενη .
Μόλις είδα την ειδοποίηση.. πάτησα δίχως να σκεφτώ τίποτα... Συνεχίστε αλάνια!
ενταξει, το ενα βιντεο ειναι καλυτερο απο το προηγουμενο πλεον! πολυ καλη δουλεια!
Μια πολύ ωραία ιδέα θα ήταν, ο Αγγελος να γίνει το μοντέλο που θα εκτελεί τις ασκήσεις, και ο Τέο να γίνει ο καθοδηγητής. Αλλά παρόλ’ αυτά, ΕΙΣΤΕ ΤΕΛΕΙΟΙ 👨🏻🏫
Έχει στραβώσει το στόμα του Τεο από τα αναβολικά , αλλά ευχαριστώ για την ιδέα
Είμαστε στο πλευρό σας! Συνεχίστε έτσι! Τρομερό video!
Πολυ επεξηγηματικοι,μπραβο σας
Ευχαριστούμε παιδιά να είστε καλά ! Λάικ
Και subscribe
και καμπανάκι αδέρφια !! αυτό είναι δεδομένο...
Ειστε φανταστικοί!!!!
ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΘΕΩΡΗΤΙΚΟΣ ! ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΤΑΔΙΚΑΖΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ - ΑΡΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ !
Μπράβο παλικάρι πολύ καλή δουλειά
Ευχαριστώ λεβέντη μου
Εχω κλαψει με τις περιγραφες για τις butterfly.Ειστε τρομεροι παιδια
Μπράβο μάγκες λύνεται άπειρες απορίες
Λυσαρι για σταυρόλεξο είμαστε !
Έχω φτάσει στα 4 σε 2 βδομάδες
Η λαβή τού μονόζυγού τη διάμετρος έχει?
Αν έχεις ξένο αντικείμενο όπως καρφιά στο κόκαλο του χεριού κάνει να κάνεις τέτοιες άσκησης η καλύτερα για να μην σπάσει το χέρι.
Κυριοι phyxit!!! Σας παρακολουθω κ ειστε υπεροχοι!! Θα μπορουσα να ρωτησω...οι ωμοι μου εχουν παρει κλήση έσω στροφή σταδιακά λόγω δουλειάς..μηπως μπορειτε να προτεινετε καποιες ασκησεις για να βελτιωθει λιγο η κατασταση?? Ευχαριστω
Δεν περίμενα να ξέρετε τον γκριζλυ 👏👏👏 εύγε νέοι μου
Το μονόζυγο βοηθάει στο σκολίωση;;;Αν μπορείτε απαντήστε μου
Πείτε αν παίζει κάποιο ρόλο η λαβή και συγκεκριμένα ο αντίχειρας..αν θα είναι δίπλα στα στα υπόλοιπα δάχτυλά ή πάνω (σαν γροθιά)
Παίζει ρόλο , σε καταστάσεις μεγάλων απαιτήσεων (με κιλά) ενδεχομένως να μπορείς να βάλεις μεγαλύτερη δύναμη
Δεν παίζει ρόλο σε κάποια μυική ομάδα?
Μακάρι όταν γερασω και γω να εχω το σώμα του Θοδωρή.
Με αυτά που παίρνει όλοι μπορουν
Και χαίρομαι που λες όταν γεράσω
Δεν τον προλαβαίνω τον άτιμο έχει αφιερώσει τη ζωή του να με διασύρει
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ
Φίλε μίκρυνε τα βίντεό σου για να μπορεσουμε να τα παρακολουθούμε. Ευχαριστώ.
Φιλε άκου πιο γρήγορα για να μπορέσουμε να το μεγαλώσουμε ;)
Δεν το είχα ξανά ακούσει για τον κανόνα του αντίχειρα στην κλειστή λαβή και νόμιζα ότι ο Chris ο Heria καλά τα έλεγε με τόσα views :p
Γι αυτό έκανε κρακ κρακ ο αγκώνας μου στα chin ups.. Περιμένουμε τα φώτα σας αν κάνετε κάποια στιγμή για muscle up.. Συνεχίστε έτσι!!!
Έρχεται και αυτό !
Oi kalisthenikes askiseis eine Kalo na ginonde sets x failure i sets x 12 gia paradeigma?
Και τα δυο μπορείς να κανεις , δεν ανήκουν σε κάποια κατηγορία
Είμαι αρχαριος στις ελξεις (κανω συστηματικα τον τελευταίο μήνα) και βγαζω 3 σε ανοιχτή λαβή. Αν στην κατω θεση, τεντωσουν εντελώς τα χέρια μου και από αυτη τη θεση κανω ελξη, εχω πονο στους αγκωνες (είμαι 100 κιλά). Είναι λάθος να μην αφηνω τα χέρια να τεντωσουν εντελώς; Χανω απο τελεσματικοτητα αφηνοντας μια ελάχιστη κλιση στα χέρια; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
1. Μην κανεις μόνο έλξεις , χρησιμοποίησε και την κοπηλατικη
2. Είτε αφήνεις τα χέρια εντελώς είτε όχι δεν είναι λάθος.
3. Δώσε λίγο χρόνο ακόμα γιατί οι 3 επαναλήψεις που λες είναι λίγες και σημαίνει ότι βάζεις δύναμη ακόμα και στα νύχια για να ανέβεις
*
Δεν είναι κακό , το θελουμε στη γυμναστική , απλά πρέπει να βάλεις και ασκήσεις που μπορείς να κανεις και πιο πολλές επαναλήψεις
Είχα μια αντιπαράθεση με έναν κροσφιτα ειδικά εκείνο με την έλξη που τινάζετε και μου έλεγε δουλεύει λέει και το κάνουμε για χρόνο και είναι το ίδιο λέει με τη κανονική ..γελούσαν τα τσιμέντα ..
Και τα τσιμέντα και το ίδιο το μονόζυγο !
εντωμεταξυ ο Τεο(ΟΛΟΓΡΑΦΩΣ ΘΕΟΔΩΡΗΣ ΠΛΑΚΙΔΗΣ) ασχολειται με καλισθενικς η κροσφιτ?
Με callisthenics + CrossFit
Μπράβο παιδιά, αντε με το καλό να κανονίσετε και κανα meet upαχαχαχα
υπαρχουν και οι ελξεις που μολις φτασεις πανω πηδας κι ολας και πας ακομα πιο πανω
Μπήκα να δω το βίντεο και μετά θυμήθηκα ότι λέτε πράγματα και για γυμναστική
Συγχαρητήρια για το κανάλι σας..θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση θέλω να πάρω λαστιχο για μονόζυγο είμαι 80 κιλα πιο ειδος ν αγοράσω κ τι πρέπει να προσέξω στην αγορά για να με βοηθήσει?ευχαριστώ
Πάρε 2-3 διαφορετικής σκληρότητας για να σε βοηθήσουν λιγότερο ή περισσότερο όπου χρειάζεται
σε ποιο επεισόδιο θα αλλάξετε ρόλους? να δουμε αμα ειναι μονο θεωρία ο γιακουμιδης
Η αλλαγή θα γίνει όταν ο Τεο κόψει τα αναβολικά
Για μένα η πιο δυσκολη είναι με ανοιχτή Λαβή και τα χέρια λίγο περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων
Είναι η πιο απαιτητική για την πλάτη 💪💪
ωραίο το βιντεάκι σας στέκομαι στο οτι ο Κυριάκος κάνει έλξεις. Κάνεις έλξεις όντως! Ειναι φοβερό! Τον έχω δει. Βέβαια τον έχω δει να κανει πάγκο και γέλαγα. Πιέσεις πάγκου δεν τον κοβω να εχει πανω απο 120 κιλά και αν τα έχει και αυτα. Θα πόνταρα δεν τα έχει. Τωρα κατι διακοσια που τα πετάει στην κοιλιά του δε μου λένε τιποτα. Αντιθέτως με προβληματίζει γιατι δε δινει σημασια στον παγκο
Για ποιον κυριακο μιλάς ;
Με το Phyxit Καταφερα να νιωσω το σωστο καψιμο στη πλατη απ τις ελξεις μετα απο χρονια λαθος εκτελεσης εγω μαγκες
Πες τα χρυσοστομε !
Μπορεις να βγαλεις ενα βιντεο για ασκησεις μετα απο διαστρεμμα ή ενδυναμωση συνδεσμων αστραγαλου;
Έχει ανεβεί αντίστοιχο βιντεο
@@Phyxit ευχαριστω πολύ
Εγώ που πήγα από το 1 στο 0 πιάνεται;
Είναι και αυτό μια πρόοδος
Καλησπέρα
Ήθελα να σε ρωτήσω σχετικά με τις fail έλξεις που ανέφερες
Πως γίνεται ενώ μίλησες σε αυτό το βίντεο για τα μυϊκά ερεθίσματα που πρέπει να δίνουμε στον μυ μέσω των ποικίλων ασκήσεων αυτες οι fail ασκήσεις που είπες να θεωρούνται '' ακατάλληλες '' ;
Ευχαριστώ
Συγχαρητήρια στο έργο σας
Γιατί οι fail ασκήσεις κατά κύριο λόγο ανήκουν στην κατηγορία των skills και όχι στο muscle building .
Και γιατί εμείς δεν τις προτείναμε ;)
ναι τα ξέρω τα "butterflies"...κοινώς γνωστά και ως "αρθροcrushers"...
Πάλι καλά που ξέρει ο Τεό που θα βγει το προηγούμενο βίντεο.
Και δεν ξέρει και κράζει
Μάγκες κατάφερα από μια να φτάσω στις 5 καθαρές και μια κλεμμένη. Είστε τοπππ
Πες 6 να φανούμε πιο μαγκες
@@Phyxit χαχαχα 6 λοιπόν
Μου αρέσει που ο Θοδωρής διόρθωσε τον Άγγελο με σιγουριά για το πάνω αριστερά
Ούτε ο καθηγητής πλουτονιουμ τέτοια σιγουριά
τι ωραιο κασκολ ειναι αυτο πισω,
επετειακο
Ρομαντικός τύπος και μερακλής ο Σταν
Γιατι τετοια αντιπάθεια στη καλισθενικη? Συνδυασμός καλισθενικης με βαρη ειναι οτι καλυτερο
Οχι ρε τι αντιπάθεια. Οι μισές μου προπονήσεις είναι καλισθενικς
@@thorikteo και οι αλλες μισες crossfit με butterfly pull ups? 😂
@@thorikteo Θελουμε να πετας κανα muscle up -front lever στο βιντεο
Αφού δεν μπορεί ο γέρος
@@Phyxit ισχυει
Teo daskale
μαγκες.........
ΜοOoOOOΝΟ CroSSFIt ΕΛξΕiΣ!!!!!!!!!!!
Νομίζω πως πρέπει εμείς οι φαν του καναλιού να μαζέψουμε λεφτά για να πάρουμε μπλούζες στον μπαρμπά-Τεό, αμαρτία είναι είναι να μην έχει ούτε ένα μπλουζάκι 🙈
Και κανένα σορτσάκι γιατί έχει πιάσει μακα το άλλο .
@@Phyxit θα το διευθετήσω
Μονο τα butterfly δεν είναι καλά τα αλλά είναι μια χαρα ασκήσεις
Kapakoulak the strongest man alive ATHLEANX ΣΕΒΑΣ αντε να δουμε και απο εσας......
Άντε να δούμε
Καποιος που εχει λορδωση ποια ελξη ενδεικνυται;
Ο υπερακανθιος δεν είναι εκειι ,😂😂
Θα σε φέρουμε στο επόμενο βίντεο να μας τον δείξεις 😂
Όχι εγώ ακόμα στο μηδέν βρίσκομαι θα το κάνω κύκλο και εκεί μέσα θα χορέυω.
Ξεκινα από σήμερα να δεις τι πρόοδο θα κάνεις σε ένα μηνα
Αυτό με την πρόοδο στις έλξεις που αναφέρεις,μήπως θα χρειαζόταν ειδικά ένας αρχάριος στο χώρο της γυμναστικής να κάνει και λίγα κιλά σε βάρη σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες ? και για να δεις πρόοδο πόσες φορές προτείνεις την εβδομάδα να κάνεις ? 3-4 ας πούμε ? Γενικά τα βιντεάκια σας είναι αυτό που θες να στα λέει κάποιος απλα κατανοητά και με παράδειγμα....έχεις εκεί τον ψηλό να τον ζορίζεις........χαχαχαχα..καλή δουλειά παληκάρια.....
Σίγουρα το να βάλεις μέσα στο πρόγραμμα σου ασκήσεις με ελεύθερα βάρη δίνει μια ποικιλία .
Το πόσες φορές την εβδομάδα δεν μπορώ να στο πω γιατί εξαρτάται από την ένταση την οποίος βάζεις αλλά μπορείς να ακολουθήσεις την αρχή , τόσες έτσι ώστε η κούραση της μιας προπόνησης να μην επηρεάζει την επόμενη .
ΑΚΟΜΑ ΨΑΧΝΩ ΠΑΝΩ ΑΡΙΣΤΕΡΑ
Σε λίγο θα φανει
Αυτοί που κάνουν Crossfit έχουν να ρίξουν πολύ χειτ
Και εμείς κάνουμε , αλλά αναγνωρίζουμε τα στραβά .
phyxit established universe > phyxit youtube channel > athleanx
Και λίγα λες