Exercice de Lâcher prise sur le STRESS avec la technique de respiration 4-7-8
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2024
- Pour vous, chers Jardiniers du cœur, je vous ai concocté une capsule "Jardinage du Cœur Express" de 5 minutes, pour vous initier à l'art du lâcher-prise sur le stress. 🌿Dans cette mini-séance, je vous guide à travers la technique de respiration 4-7-8, un outil puissant pour apaiser votre système nerveux et encourager la détente profonde. Les capsules de Jardinage du cœur, c'est un moyen de travailler le thème du mois. Au moment où je poste cette vidéo, à la Botanique du Cœur, c'est le mois de Mars, où l'on cultive l'apprentissage du lâcher-prise sous toutes ses formes ! Tous les mois, le thème change, mais bien évidemment, vous pouvez continuer d'apprendre de toutes ces vidéos.
Dans notre jardin intérieur, le stress peut parfois s'accumuler comme de mauvaises herbes, étouffant notre croissance personnelle. Mais ne vous inquiétez pas, cette pratique simple mais efficace est comme un coup de pioche qui aide à déraciner ces intrus, laissant votre espace intérieur libre de respirer et fleurir. 🌸
🌈Jardiner son coeur peut ne prendre que 5 min et c'est déjà un grand pas pour votre bien être et votre équilibre émotionnel !
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C était super merci et gratitude
Merci beaucoup Julia
C'est vraiment nécessaire pour des engoisses en permanence ,pour le lâcher prise c'est apaisant d'entendre votre voix et les conseil
Etre abonnée à votre chaîne est superbe
Mille merci Julia 👃😘
J'apprécie cette vidéo courte et pratique ! Merci à vous ! 😊
Oui pour bien traiter mon thème j'ai alterné des vidéos pratiques et explicatives avec des podcasts plus long et des séances pour lâcher prise 🌸
Merci 🙏
Découvrant votre chaîne il y a peu,je l'utilise dorénavant quotidiennement en piochant ce dont j'ai besoin sur le moment. Ce moment de respiration est tout à fait adapté et ressourçant pour moi. Mille merci ✨️✨️
Merci beaucoup pour ces exercices fort utiles🙏
J'ai découvert votre chaîne y a pas longtemps et j'ai beaucoup apprécié vos partages, votre voix est douce et apaisante, étant dans une situation difficile vos vidéos me font du bien, merci beaucoup Julia, restez comme vous êtes c'est parfait 🙏🏻♥️💐
Merci, merci, merci
Merciiii ❤
Oh merci Julia🧚♀️
Vous nous faites tellement de bien 🙏🩷
🌸🐝🪷🦋🌺🪲🌹🐌🌱🌷☘️🐜🪻🐞🌿🌾🐛🪴🍃🪻🪷🪱🌸🕸🌳⚘️🏵🪰🌲🧎♀️➡️
Ça c'est un jardin du cœur comme je les aime 🌸💕🌱🐇 coloré fleuri avec de beaux insectes🌸⭐️⭐️⭐️⭐️
@@Labotaniqueducoeur 😊🐇
❤ mercii pour tes bon enseignements ❤
J'ai une demande spéciale 🤭
J'aime écouter des vidéos pendant ma douche pour enrichir mon esprit, mon intérieure ...
Est-ce possible de faire un hypnose pour nettoyage énergétique sous la douche !
Les deux combinés cerait puissant de 20-30 min 😁
Continue de nous éclairer avec ta douce lumière ✨️✨️✨️✨️❤
❤ Namasté ❤
Merci ❤
Merci énormément
Génial merci beaucoup, vous êtes un ange 😇
C’était très agréable ❤merci
Merci ✨💫☀️
MErci 💗
Merci beaucoup pour ces séances détente étant très angoissée stressé ayant la boule ventre noué sans arrêt difficultés à manger (je suis en plein changement )pourriez-vous faire une séance hypnotique pour le stress la boule au ventre apaiser tout ceci merci en tout cas j’adore vos vidéo
Vous pouvez pratiquer tous les hypnoses stress dans la playlist apaiser son stress 🥰
J'ai découvert vos vidéos et me suis abonnée il y a 2j car je suis submergée par l'angoisse,la peur et le stress depuis la disparition de ma maman il y à un an et demi,que j'ai vu disparaître sous mes yeux. Je suis en dépression et stress post traumatique et fatigue mentale. Et pleins d'autres soucis. Votre voix m'apaise et me réconforte et vos vidéos également. Merci infiniment 🙏🫶
Je suis de tout cœur avec vous. Je vous envoie de douces pensées🌸. Courage pour cette épreuve
@@Labotaniqueducoeur merci pour votre sollicitude 🌸
Merci beaucoup
Super outil je l ai utilisé ce matin, c'était compliquée avec des angoisses, cela m a appaise
💛
🙏💜✨💜🙏