В феврале подсела на Ксению, отказалась от сахаров, хлеба, молочки и теперь кремами вообще не пользуюсь, кожа классная стала, похудела на 13 кг. Я счастлива! БлагоДарю Ксении! И Николаю!
У меня жутко шелушилась кожа на лбу, думала, что такая сухость после умывания у всех… отказалась от молочных, кроме сыра, продуктов… прошло… сахар тоже исключила почти… 👍
@@kwennars я очень тщательно выбираю продукты и сейчас дома нет таких, где может быть скрытый сахар, а фруктоза естественная во фруктах и овощах это нормально, сейчас пищеварение налажено, все правильно перерабатывается
Вопрос, где брать качественные продукты? Авокадо невсегда есть, печень трески качественную тоже найти проблематично, витамин А тоже в куринных желтках есть.
Ксения тоже очень жду видео про то что с собой в поезд. Без холодильника и без микроволновки, 2 дня что с ребенком и мужем надо есть... Муж доширак планирует уже
*Я беру всегда что-то из: Баночки с детским питанием, ложку , соль, овощи (помидоры,огурцы, перец сладкий, морковь,готовые мытые пачки с салатными листьями). Орешки разные, семена тыквы,например, злаковый хлеб, вареные яйца, запеченое мясо на первый день, печень трески в консервах, фрукты (бананы и яблоки с абрикосами,сливы). Сухофрукты, яблочные чипсы покупные, чаи… так что на 2 дня без проблем, а то, что муж ест дошики это проблема)*
Ксения, Николай, добрый день Вам! Уже почти 1,5 года с Вами, минус стабильных 12кг, энергии х3, сон: уснул в 10- проснулся в 6 без качелей, и самое главное эмоциональный фон стал стабильно положительным, и ещё куча всего хорошего, стул стабильный по утрам, пью основные добавки омега3, д3, и комплексы периодически, смотрю ваши выпуски постоянно, иногда пересмотриваю, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! P. S. Вы говорили про внедрение нутрициологии в школах как предмета, это было бы шикарно. Сегодня купался в море, живу рядом, и смотрел на людей, детей, очень, очень много с лишним весом.
Снимите пожалуйста видео о РОАКУТАНЕ, системном ретинойде, к которому прибегают для лечения акне. Когда уже ничего не помогает, а он излечивает. Я мучаюсь акне лет с 20, когда уже их не должно быть. Причём в подростковом возрасте у меня их вовсе не было. Сейчас мне 37 и высыпания меня так и не покинули. 4й год чисто питаюсь. ЖКТ восстановила считаю, т.к поднялся Ферритин и общий белок. Ем 2 раза в день. По анализам всё не плохо. Я уже в отчаянии и подумываю о РОАКУТАНЕ. Не ем ни выпечку, ни молочку , алкоголь вообще ни в каком виде, не курю, всё исключила провоцирующее. Есть и плюсы конечно. Кожа на теле стала лучше, чем в 20 и целлюлит сгладился. Залайкайте пожалуйста что бы Николай и Ксения увидели. 🙏
@@dreamless6247дерматолог после осмотра прописала ротокан. Другой дерматолог (в Италии) после осмотра (без взятия анализов) прописал антибиотик на два месяца. По мне так это вылечить одно (и то не факт) и убить другое.
Я лечила акне всеми способами, предпоследним была нутрициология. Через год восстановления всё прошло, кроме акне. В итоге я нашла психолога, специализирующегося на психосоматике акне. 1 месяц терапии и кожа наконец-то чистая 🥰 Очень рекомендую. Я обращалась к Анне Лабоде - она специалист чисто по акне.
@@dreamless6247так как раз у дерматологов и побывали уже. Один антибиотик прописал на два месяца (даже не видя никаких анализов) а второй как раз этот препарат, от которого все остальное летит в организме.
В одном из видео Ксении узнала что мучное с мясом нельзя, очень тяжелая еда, реально убедилась, как бы сложно это не было, всё таки всю жизнь так питались, макароны с фаршем, манты и т.п. Раньше все это ела и не замечала, а после видео, прямь стала ощущать , замечать свое состояние. Благодарю
Спасибо за эфир! Я согласна, что состояние кожи зависит от того, что мы кладем в тарелку и от ЖКТ как базы, гармонов. Конечно, не сразу к этому пришла, пришлось дойти до сильных проблем с кожей, несколько лет лечила, толком диагноз не могли поставить... Не так давно узнала про пищевую непереносимость от коллеги, сдала тест fox food explorer, в инвитро, оказалось ем то, что просто не усваивается, полагаю отсюда и высыпания на спине, груди, на лице. Туда попали - белок коровьего молока, курица, говядина, цитрусовые. А ведь я это ела практически каждый день. Теперь соблюдаю составленный нутрициологом рацион, чувствую себя гораздо лучше, понимаю что это только начало моего пути, но как же я рада, что выход нашелся. Благодарю за полезную информацию !
Как только я убрала из рациона молоко и дрожжевой хлеб, у меня за 5 дней ушли прыщи. Мучилась лет с 22 больнючими подкожниками в зоне под нижней челюстью. Это просто ужас, ничего не помогало, 2-5 штук всегда были со мной. Наконец-то в 37 лет поняла в чем дело 😂 Поэтому подписываюсь под каждым словом ❤❤❤
@@galinagolovko1989 нет, творог оставила, я им добираю белок в день тренировки. Как я поняла, чем твёрже кисломолочный продукт, чем меньше в нём лактозы. Посмотрите таблички с содержанием лактозы в молочных продуктах.
На счет сывороточного белка абсолютно согласна - вызывает акне. Даже на моей нормального типа коже, не склонной к появлению угревой сыпи (даже в переходном возрасте этим не страдала). Пила его после силовых тренировок с целью набора мышечной массы и долго не могла понять причину акне,пока по счастливой случайности не отказалась от злосчастного протеина. И о чудо! Все прыщи быстро исчезли, и позабыты как страшный сон! 😅 Вдруг кому-то пригодится данная информация 🙌
@@meeeeyou4171 здравствуйте. я ,думаю, большую роль сыграло решение убрать не только ежедневные протеиновые коктейли , но и всю молочную продукцию из своего рациона, кроме сливочного масла и масла гхи (их, кстати говоря, я даже не ограничивала, ем в довольно большом количестве ежедневно и никаких проявлений акне на коже нет). Молоко и молочные продукты вроде сыр, творог, йогурт я так и не вернула в рацион (отвыкла от их потребления за время вынужденной диеты). Но стоит отметить, я молочку всегда не очень любила, а в большом объеме пила именно протеиновые коктейли, потому что благодаря им у меня очень хорошо прибывала мышечная масса в нужных местах
Ксения, признателен Вам за работу, которую делаете в медиапространстве, Вы очень помогли мне и моей семье, освещая темы здорового образа жизни. По поводу оливкого масла и омега-3 в нем - в оливковом масле почти не содержится омега-3 жирных кислот, в основном там омега-9. Если говорить про омега-3, это льняное масло.
С 12 лет до 29 лет мучилась с акне что только не делала со своей кожей у каких только врачей не была,увидела ваши видео отказалась от сахара,молочки, минимум углеводов за месяц прошло,обидно стало до слёз ,что было так просто,хоть один врач бы сказал,что так можно было. 3 года красивая походила и появились морщины межбровка и лоб.Так что видео в тему.Может ещё красивой побыть получится,хотя бы до 40.😊❤
Начинается пора отпусков. Снимите, пожалуйста, видео, что брать с собой из еды в поезд, при условии что ЕДЕШЬ НЕ ИЗ ДОМА и БЕЗ СУМКИ ХОЛОДИЛЬНИКА. На эту тему есть куча видео, но там сплошные макароны быстрого приготовления и другие быстрые углеводы.
Печень трески с ключом в консервах, вонять правда будет рыбой на весь поезд , ну и пофиг. Яйца отварные на первый день, помидоры, огурцы и масло льняное или любое для заправки немного, орехи. На первый день можно и курицу запеченую .Яблоки и апельсины вместо сладкого.
Хлебцы гречневые с пастой из кунжута. Яйца вареные. Рыбу в консервах без масла. Помидоры, огурцы, приготовленную заранее утку, индейку, брокколи, цветную капусту или брюссельскую в тушеном виде.
@@VsegdaSugachu Ну, например, человек возвращается из деловой командировки. У него может не быть сумки холодильника. А так не спорю, вещь в хозяйстве нужная.
Я с семьёй ехали 2е суток СПб-Анапа. Из дома взяли много овощей и фруктов. Оказалось что вообще не нужно готовить заранее дома яйца/мясо/рыбу/сосиски и охлаждать это. Утром дети ели творог с бананом, днем грудки/салат из ленты, зеленый горошек. Всё можно купить в магазинах во время остановок. 16 лет не ездил дольше 12 часа на поездах. Интересный опыт.
Зачем вам в поезде еда? Это прекрасная возможность дать отдых своему организму, зачем жрать как животное в этих жутких условиях? Даже в электричке Москва-Владимир, которая идёт всего пару часов, половина вагона жрёт! У вас всех глисты? Есть надо дома либо в кафе, ресторане. Сидя на стуле за столом, с красивой посуды и столовыми приборами. Ничего с вами не случится, если вы не поедите копченую курицу с фольги одноразовой вилкой, когда над вами свешиваются чьи-то ноги в вонючих носках.
Николай не маленький дядя , а Ксения заряжает очень позитивной энергией и хорошо подвешен язык 💋💋💋👅👅👅🗣🗣🗣👍🏻👍🏻👍🏻 Меньше жиров и больше зелени , больше движа , и не ешьте и пейте всякую гадость 💩 🍭🍫🍹🧋🎂
Про костный бульон хочу заметить на личном опыте. Я покупаю костный бульон концентрат в банке (органические кости, 48 часов и все такое). Но, у меня от него стали выходить на губе герпес. Уже три раза в этом году, и именно тогда когда возвращаюсь к бульону. Хотя до этого выходило может раз в 6-7 лет. В костном бульоне (по крайней мере в тех, которые я покупала) много аргинина. Аргинин может способствовать активации вируса герпеса, так как вирус использует его для размножения. Я стала поверх употреблять лизин - он наоборот, подавляет вирус и препятствует размножению вируса. Пока что вроде ок месяц пью. Еще про коллаген - аналогично, больше аргинина в нем чем лизина, аналогично выходил герпес возможно из-за него тоже. Поэтому пока убрала коллаген. Но костный бульон 100% провоцирует у меня. Хотя я ем и мясо и яйца и рыбу регулярно и с лизином не должно быть проблем, но все равно реагирую.
Точно точно. Он по ходу делает все наоборот. Потом скажет "Вот смотрите я не делал как говорила Глинкина и вот, что со мной стало. Думаю это для него работа, а дома ест сочный бургер с пивом.
Я бросив курить внезапно подсела на сладкое и кофе. Хотя до этого была равнодушна. И вот тут то пришли прыщи и лишние килограммы. Бросив курить теперь борюсь с тем, чтрбы бросить есть🙈Памагииите😂 Бросаю и снова срываюсь...Мысли только о еде
Прошла по ссылке изначально. Хотела посмотреть вебинар. В итоге меня закидали спамом много раз, мне на почту пришло много сообщений от них. По ватсап один раз стоит только вступить в диалог, тоже закидали сообщениями. Это было не приятно мягко говоря. Агрессивное предложение услуг. Всех в блок пришлось поместить.
Добрый день Ксения! Спасибо за ваш материал,очень хотелось бы узнать по поводу атопического дерматита, это заболевание тоже из-за плохой работы желчного? Упомяните пожалуйста об этом .
Огромное спасибо за ваш труд Ксюша лучший нутрициолог России!!! подскажите пожалуйста где и какой купить комплекс витаминов группы Б без входящих в состав металлов, и когда будет у вас такой комплекс?
Про костный бульон хочу заметить на личном опыте. Я покупаю костный бульон концентрат в банке (органические кости, 48 часов и все такое). Но, у меня от него стали выходить на губе герпес. Уже три раза в этом году, и именно тогда когда возвращаюсь к бульону. Хотя до этого выходило может раз в 6-7 лет. В костном бульоне (по крайней мере в тех, которые я покупала) много аргинина. Аргинин может способствовать активации вируса герпеса, так как вирус использует его для размножения. Я стала поверх употреблять лизин - он наоборот, подавляет вирус и препятствует размножению вируса. Пока что вроде ок месяц пью. Еще про коллаген - аналогично, больше аргинина в нем чем лизина, аналогично выходил герпес возможно из-за него тоже. Поэтому пока убрала коллаген. Но костный бульон 100% провоцирует у меня. Хотя я ем и мясо и яйца и рыбу регулярно и с лизином не должно быть проблем, но все равно реагирую.
Составляю сейчас для себя список продуктов по содержанию различных витаминов и т.п. Нигде не нашла информацию, что авокадо в ТОПе по содержанию витамина Е. В этом видео он указан первым или вторым) В общем, всю информацию, товарищи зрители, перепроверяйте и уточняйте в разных источниках, для надёжности)
Благодарю Ксению за мои минус 10кг в прошлом году. 🎉 Не согласна со списком продуктов: из доступного даже мне в одном из центральных городов России только куриные желтки и печень + шиповник и кустовые ягоды в сезон. 🤷♀️
Здорово 👍👍👍 все что создал Господь полезно для нас и если правильно пытаемся наш организм постепенно востоновливаеся вспомнила слова царя Давида записанные в Библии: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, И я хорошо это знаю."
Ксения, добрый день. Можно сделать выпуск о СИНДРОМЕ ЖИЛЬБЕРА. Не так давно поставили диагноз 🩺, врачи ничего не говорят. Информация разная в интернете. Сделайте пожалуйста 🙏 выпуск на эту тему
Ксения , спасибо Вам огромное за все Ваши рекомендации, вытащили нас в ремиссию при АУЗ, а сейчас я на растительном питании( знаю, что Вы против) с железодефицитом и врач выписала мальтофер ( 3валентное , гидроксид), хорошо в аптеке девушка посоветовала магазин фитнес-еда, где мне и сказали , что это огромная дозировка и нашли то , о чем Вы говорите про формы железа, флемоплекс посоветовали!
Это неорганические формы, там не только в дозировке. Второй вариант (правильно написали?) тоже не особо подходит. Плюс медь, цинк, витамины Б, жирорастворимые витамины? Если железо, то в онлайн-аптеках или маркет-плейсах нужно набрать " железо бисглицинат" или " железо хелат" Если Б-комплекс, то тоже в активной форме
Интересный момент про пигментацию… а из-за чего родимые пятна появляются? Особенно у детей, когда у родителей не пятен. Значит что произошло в течение беременности. А что именно? 🤷🏻♀️
Ксения поздравляю вас. И по возможности вопрос. Если кожа покрывается все больше и больше пигментными пятнами и сухость кожи чрезмерная, при етом никогда не было и нет прыщей. Что делать, к какому врачу обращаться ?
Посоветуйте, пожалуйста, хорошую книгу которая изменит отношение к сладкому, мучному.... и даст возможность переосмыслить питание. Очень не хватает мотивации
Аллен Карр " полезный сахар, вредный сахар" и другие книги Аллена Карра( как сбросить лишний вес, как бросить пить , его метод избавляет от вмех зависимостей легко)
Здравствуйте, можно ли принимать коллаген во время беремености при варикозе вен? Я читала, что оба эти пункта являются противопоказанием для приема, так ли жто? Спасибо!
Ксения спасибо за видео! Не могли бы пояснить, у меня вопрос! Вот наш организм синтезируют собственный коллаген чтоб доставить его в клетку , как коллаген животного может проникать в клетки нашего организма?
Не создай себе кумира, но с Ксенией это не работает😁 Ксения это мега человечище))) Сначала про питание расскажет, продукты и потом уже если ты ленивый - на тебе хороший коллаген. И обучение построено в академии грамотно, максимально подробно, информативно. Коля идеальный собеседник👍 20 часов наваривать бульон😂 знает что так себе это занятие😬
Ксения , здравствуйте ! Расскажите пожалуйста поподробнее про вашу продукцию / про весь ассортимент / . Хотелось бы приобрести , но мы мало про нее знаем .
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?IQR03eV2H2E&
Зачем? Чтобы вы денежки на лохах зарабатывали? Нет уж
@@TEs-ge2qxну ты прям я,зва!🤣
@@utin-ujlo просто я кандидат медицинских наук и точно знаю чем эти конторы занимаются
Ксения, скажите пожалуйста, можно есть творог, сметану, айран, кефир, ряженку, сыр, слив. масло, или это нельзя?
@@ТЛоран ничего нельзя. Только воздух и воду
В феврале подсела на Ксению, отказалась от сахаров, хлеба, молочки и теперь кремами вообще не пользуюсь, кожа классная стала, похудела на 13 кг. Я счастлива! БлагоДарю Ксении! И Николаю!
У меня жутко шелушилась кожа на лбу, думала, что такая сухость после умывания у всех… отказалась от молочных, кроме сыра, продуктов… прошло… сахар тоже исключила почти… 👍
🙏🏼 я очень рада
Очень тяжело просто взять и всё бросить. Да и скрытого сахара везде много. З - зависть.
@@kwennars я очень тщательно выбираю продукты и сейчас дома нет таких, где может быть скрытый сахар, а фруктоза естественная во фруктах и овощах это нормально, сейчас пищеварение налажено, все правильно перерабатывается
А с чем кофе пьёте?😂
Аж мурашки по коже от Вашего видео, настолько сильная сила воли и цель в жизни быть здоровым человеком!!!!🥰
1. Омега 3 - жирная рыба, печень трески, масло печени трески, оливковое масло
2. Витамин А - печень трески, масло печени трески. Витамин Е - авокадо топ,
3. Витамин С - шиповник, ягоды кустовые, перец болгарский , зелень, брокколи
4. Селен - куриные желтки, печень куриная, бразильский орех
5. Костный бульон -
Самое важное было скорректировать питание,т.к половина продуктов не усвоиться если проблема с пищеварением, желчным.
Вопрос, где брать качественные продукты? Авокадо невсегда есть, печень трески качественную тоже найти проблематично, витамин А тоже в куринных желтках есть.
Здравствуйте! А какие витамины тогда можно купить?
В оливковом нет омеге 3 , как раз про это слушала профессора недавно
Кто будет только этот костный бульон делать 12 часов, чтобы пару раз выпить....
Как прекрасно - беременность! Ксения, поздравляю от души!
Искренние поздравления семье Глинкиных! ❤️🥳🌺
Поздравляю, Ксения! Вы светитесь прямо 🥰 очень красивая
Ксении крепкого здоровья, выглядите прекрасно!❤
Ксения, поздравляю вас 🥰🫶🏻
Ксения тоже очень жду видео про то что с собой в поезд. Без холодильника и без микроволновки, 2 дня что с ребенком и мужем надо есть... Муж доширак планирует уже
Тоже за эту идею
Ждём ❤
*Я беру всегда что-то из: Баночки с детским питанием, ложку , соль, овощи (помидоры,огурцы, перец сладкий, морковь,готовые мытые пачки с салатными листьями). Орешки разные, семена тыквы,например, злаковый хлеб, вареные яйца, запеченое мясо на первый день, печень трески в консервах, фрукты (бананы и яблоки с абрикосами,сливы). Сухофрукты, яблочные чипсы покупные, чаи… так что на 2 дня без проблем, а то, что муж ест дошики это проблема)*
Ксения, Николай, добрый день Вам! Уже почти 1,5 года с Вами, минус стабильных 12кг, энергии х3, сон: уснул в 10- проснулся в 6 без качелей, и самое главное эмоциональный фон стал стабильно положительным, и ещё куча всего хорошего, стул стабильный по утрам, пью основные добавки омега3, д3, и комплексы периодически, смотрю ваши выпуски постоянно, иногда пересмотриваю, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
P. S. Вы говорили про внедрение нутрициологии в школах как предмета, это было бы шикарно. Сегодня купался в море, живу рядом, и смотрел на людей, детей, очень, очень много с лишним весом.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Жить рядом с морем в хорошем доме - мечта🥰💯
А витамин А пропиваете? Какая дозировка и сколько недель не опасно пить? Подскажите
@@lordportelhdbuss4178 Нет, отдельно нет. Только если в комплексах он есть.
Снимите пожалуйста видео о РОАКУТАНЕ, системном ретинойде, к которому прибегают для лечения акне. Когда уже ничего не помогает, а он излечивает.
Я мучаюсь акне лет с 20, когда уже их не должно быть. Причём в подростковом возрасте у меня их вовсе не было. Сейчас мне 37 и высыпания меня так и не покинули.
4й год чисто питаюсь. ЖКТ восстановила считаю, т.к поднялся Ферритин и общий белок. Ем 2 раза в день. По анализам всё не плохо.
Я уже в отчаянии и подумываю о РОАКУТАНЕ.
Не ем ни выпечку, ни молочку , алкоголь вообще ни в каком виде, не курю, всё исключила провоцирующее.
Есть и плюсы конечно. Кожа на теле стала лучше, чем в 20 и целлюлит сгладился.
Залайкайте пожалуйста что бы Николай и Ксения увидели. 🙏
У меня аналогичная история. И тоже роакутан дерматолог прописал… почитала о нем отзывы - страшно
Зачем вам мнение нутрициолога? Обратитесь лучше к дерматологам
@@dreamless6247дерматолог после осмотра прописала ротокан. Другой дерматолог (в Италии) после осмотра (без взятия анализов) прописал антибиотик на два месяца.
По мне так это вылечить одно (и то не факт) и убить другое.
Я лечила акне всеми способами, предпоследним была нутрициология. Через год восстановления всё прошло, кроме акне.
В итоге я нашла психолога, специализирующегося на психосоматике акне. 1 месяц терапии и кожа наконец-то чистая 🥰
Очень рекомендую. Я обращалась к Анне Лабоде - она специалист чисто по акне.
@@dreamless6247так как раз у дерматологов и побывали уже. Один антибиотик прописал на два месяца (даже не видя никаких анализов) а второй как раз этот препарат, от которого все остальное летит в организме.
В связи с 🌿беременностью🌿 Ксения стала гораздо медленнее говорить))) Что меня ОЧЕНЬ радует!
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5фтипун вам!
Сводная таблица в конце - это прям хорошо, спасибо!
Спасибо большое Коле и Ксении,ну очень полезное видео,особенно как в конце Коля придумал итог подвести и сделал табличку
Ксения, поздравляю) 👨👩👧👦
Ксения, благодаря вам и вашему каналу значительно улучшила свое здоровье. Огромное вам спасибо за вашу работу ❣️ Мы движемся вперед вместе с вами🥰
Благодарю ❤️
Поздравляю Ксения ! Удачи!
Ксения - красотка)) Приятно на вас смотреть и слушать.
Спасибо вам за информацию!
Ксения поздравляю )
Поздравляю Ксению 🥰🥰🥰
Идея со всеми продуктами в конце супер 👍 спасибо большое 🙏 заскринила 💜
В одном из видео Ксении узнала что мучное с мясом нельзя, очень тяжелая еда, реально убедилась, как бы сложно это не было, всё таки всю жизнь так питались, макароны с фаршем, манты и т.п. Раньше все это ела и не замечала, а после видео, прямь стала ощущать , замечать свое состояние. Благодарю
Искренне рада за Ксюшу! 🎉❤ Поздравляю!!!!!))))))))
Здравствуйте, Ксения, ну просто чудо😊поздравляю! И спасибо за этот эфир, очень полезная информация прозвучала.
Спасибо за эфир! Я согласна, что состояние кожи зависит от того, что мы кладем в тарелку и от ЖКТ как базы, гармонов. Конечно, не сразу к этому пришла, пришлось дойти до сильных проблем с кожей, несколько лет лечила, толком диагноз не могли поставить... Не так давно узнала про пищевую непереносимость от коллеги, сдала тест fox food explorer, в инвитро, оказалось ем то, что просто не усваивается, полагаю отсюда и высыпания на спине, груди, на лице. Туда попали - белок коровьего молока, курица, говядина, цитрусовые. А ведь я это ела практически каждый день. Теперь соблюдаю составленный нутрициологом рацион, чувствую себя гораздо лучше, понимаю что это только начало моего пути, но как же я рада, что выход нашелся. Благодарю за полезную информацию !
Не нашла в Инвитро такой анализ, уточните, пожалуйста название.
Как только я убрала из рациона молоко и дрожжевой хлеб, у меня за 5 дней ушли прыщи. Мучилась лет с 22 больнючими подкожниками в зоне под нижней челюстью. Это просто ужас, ничего не помогало, 2-5 штук всегда были со мной. Наконец-то в 37 лет поняла в чем дело 😂 Поэтому подписываюсь под каждым словом ❤❤❤
А творог тоже убрали?
@@galinagolovko1989 нет, творог оставила, я им добираю белок в день тренировки. Как я поняла, чем твёрже кисломолочный продукт, чем меньше в нём лактозы. Посмотрите таблички с содержанием лактозы в молочных продуктах.
Ксения большая умница. Спасибо за информацию - хорошее подспорье при выборе рациона питания.
Коля молодец, совершенствует свою работу, для удобства нашего резюмирует на экране все пункты ❤❤❤ спасибо
Ксения поздравляю вас ❤️❤️❤️
На счет сывороточного белка абсолютно согласна - вызывает акне. Даже на моей нормального типа коже, не склонной к появлению угревой сыпи (даже в переходном возрасте этим не страдала).
Пила его после силовых тренировок с целью набора мышечной массы и долго не могла понять причину акне,пока по счастливой случайности не отказалась от злосчастного протеина. И о чудо! Все прыщи быстро исчезли, и позабыты как страшный сон! 😅 Вдруг кому-то пригодится данная информация 🙌
Подскажите, пожалуйста, он во всей молочки и кисломолочки?
@@meeeeyou4171 здравствуйте. я ,думаю, большую роль сыграло решение убрать не только ежедневные протеиновые коктейли , но и всю молочную продукцию из своего рациона, кроме сливочного масла и масла гхи (их, кстати говоря, я даже не ограничивала, ем в довольно большом количестве ежедневно и никаких проявлений акне на коже нет). Молоко и молочные продукты вроде сыр, творог, йогурт я так и не вернула в рацион (отвыкла от их потребления за время вынужденной диеты). Но стоит отметить, я молочку всегда не очень любила, а в большом объеме пила именно протеиновые коктейли, потому что благодаря им у меня очень хорошо прибывала мышечная масса в нужных местах
Ксюша вы супер,я так люблю вас слушать, видно что вы очень грамотный специалист в нутрициологии ❤👍👏🌹🌹
Ксения, признателен Вам за работу, которую делаете в медиапространстве, Вы очень помогли мне и моей семье, освещая темы здорового образа жизни. По поводу оливкого масла и омега-3 в нем - в оливковом масле почти не содержится омега-3 жирных кислот, в основном там омега-9. Если говорить про омега-3, это льняное масло.
С 12 лет до 29 лет мучилась с акне что только не делала со своей кожей у каких только врачей не была,увидела ваши видео отказалась от сахара,молочки, минимум углеводов за месяц прошло,обидно стало до слёз ,что было так просто,хоть один врач бы сказал,что так можно было.
3 года красивая походила и появились морщины межбровка и лоб.Так что видео в тему.Может ещё красивой побыть получится,хотя бы до 40.😊❤
замужем??
Ксения беременна🌺🌺🌺
Ребята, вы молодцы!
Благодарю, замечательное видео.
Нововведение от Николая- супер!
Благодарю, заскринила, буду пользоваться
Начинается пора отпусков. Снимите, пожалуйста, видео, что брать с собой из еды в поезд, при условии что ЕДЕШЬ НЕ ИЗ ДОМА и БЕЗ СУМКИ ХОЛОДИЛЬНИКА. На эту тему есть куча видео, но там сплошные макароны быстрого приготовления и другие быстрые углеводы.
Печень трески с ключом в консервах, вонять правда будет рыбой на весь поезд , ну и пофиг. Яйца отварные на первый день, помидоры, огурцы и масло льняное или любое для заправки немного, орехи. На первый день можно и курицу запеченую .Яблоки и апельсины вместо сладкого.
Хлебцы гречневые с пастой из кунжута. Яйца вареные. Рыбу в консервах без масла. Помидоры, огурцы, приготовленную заранее утку, индейку, брокколи, цветную капусту или брюссельскую в тушеном виде.
@@VsegdaSugachu Ну, например, человек возвращается из деловой командировки. У него может не быть сумки холодильника. А так не спорю, вещь в хозяйстве нужная.
Я с семьёй ехали 2е суток СПб-Анапа. Из дома взяли много овощей и фруктов.
Оказалось что вообще не нужно готовить заранее дома яйца/мясо/рыбу/сосиски и охлаждать это.
Утром дети ели творог с бананом, днем грудки/салат из ленты, зеленый горошек.
Всё можно купить в магазинах во время остановок.
16 лет не ездил дольше 12 часа на поездах. Интересный опыт.
Зачем вам в поезде еда? Это прекрасная возможность дать отдых своему организму, зачем жрать как животное в этих жутких условиях? Даже в электричке Москва-Владимир, которая идёт всего пару часов, половина вагона жрёт! У вас всех глисты? Есть надо дома либо в кафе, ресторане. Сидя на стуле за столом, с красивой посуды и столовыми приборами. Ничего с вами не случится, если вы не поедите копченую курицу с фольги одноразовой вилкой, когда над вами свешиваются чьи-то ноги в вонючих носках.
Какая Ксения красивая❤️❤️❤️
Сделайте пожалуйста видео, про перекусы на трениррвках❤
Вы делаете удивительно полезный контент!!!
Отличный формат!
И обложка гораздо приятней стала ❤
Николай не маленький дядя , а Ксения заряжает очень позитивной энергией и хорошо подвешен язык 💋💋💋👅👅👅🗣🗣🗣👍🏻👍🏻👍🏻 Меньше жиров и больше зелени , больше движа , и не ешьте и пейте всякую гадость 💩 🍭🍫🍹🧋🎂
Про костный бульон хочу заметить на личном опыте. Я покупаю костный бульон концентрат в банке (органические кости, 48 часов и все такое). Но, у меня от него стали выходить на губе герпес. Уже три раза в этом году, и именно тогда когда возвращаюсь к бульону. Хотя до этого выходило может раз в 6-7 лет. В костном бульоне (по крайней мере в тех, которые я покупала) много аргинина. Аргинин может способствовать активации вируса герпеса, так как вирус использует его для размножения. Я стала поверх употреблять лизин - он наоборот, подавляет вирус и препятствует размножению вируса. Пока что вроде ок месяц пью. Еще про коллаген - аналогично, больше аргинина в нем чем лизина, аналогично выходил герпес возможно из-за него тоже. Поэтому пока убрала коллаген. Но костный бульон 100% провоцирует у меня. Хотя я ем и мясо и яйца и рыбу регулярно и с лизином не должно быть проблем, но все равно реагирую.
Ваааааааааах, огромное спасибо❤❤❤ Подборка продуктов топ🔥
Ксения, снимите пожалуйста видео про подготовку к беременности!!!
Спасибо за видео!!
Очень информативно
Поздравляю 🥳
Полезная информация про коллаген😊
По лицу сразу видно что в положении Ксения 😊❤
А как по лицу видно ?
Коля слушает ,слушает. ,но лишний вес его не покидает..😂
С языка сорвали 😅
Но симпатяга 😊
Точно точно. Он по ходу делает все наоборот. Потом скажет "Вот смотрите я не делал как говорила Глинкина и вот, что со мной стало. Думаю это для него работа, а дома ест сочный бургер с пивом.
Это его не портит
НАТАША ТОЖЕ. 😂😅
Спасибо за советы! Добавила коллаген в кофе, как раз собралась пить❤
Благодарю ❤ очень полезное видео!
Мега полезно! Спасибо Ксении и Николаю! Будем применять! ❤🌷
Ксения! Николай! Благодарю и уважаю вас и ваш труд!🤝💚🥦
СУПЕР-НОВОСТЬ 👍!!!
Ждем новый напиток 👏👏👏!!!
Спасибо, за нововведение очень удобно!
Я бросив курить внезапно подсела на сладкое и кофе. Хотя до этого была равнодушна. И вот тут то пришли прыщи и лишние килограммы. Бросив курить теперь борюсь с тем, чтрбы бросить есть🙈Памагииите😂 Бросаю и снова срываюсь...Мысли только о еде
Ура))) очень полезное видео, спасибо)
Ксения поздравляю Вас!!!
Спасибо за видео. Если возможно запишите пожалуйста видео про правильный состав нутрицевтиков коллагена.
Сделайте видео про ежовик, пожалуйста. Спасибо.
Прошла по ссылке изначально. Хотела посмотреть вебинар. В итоге меня закидали спамом много раз, мне на почту пришло много сообщений от них. По ватсап один раз стоит только вступить в диалог, тоже закидали сообщениями. Это было не приятно мягко говоря. Агрессивное предложение услуг. Всех в блок пришлось поместить.
Ja o4en rada, 4to vi ubavili koli4estvo shokirujushix zagolovkov, kak eto bilo v proslix mesacax i vernulis k boleje spokojnim nazvanijam :)
Добрый день Ксения! Спасибо за ваш материал,очень хотелось бы узнать по поводу атопического дерматита, это заболевание тоже из-за плохой работы желчного? Упомяните пожалуйста об этом .
Ксения, благодарю❤❤❤
Огромное спасибо за ваш труд Ксюша лучший нутрициолог России!!! подскажите пожалуйста где и какой купить комплекс витаминов группы Б без входящих в состав металлов, и когда будет у вас такой комплекс?
Про костный бульон хочу заметить на личном опыте. Я покупаю костный бульон концентрат в банке (органические кости, 48 часов и все такое). Но, у меня от него стали выходить на губе герпес. Уже три раза в этом году, и именно тогда когда возвращаюсь к бульону. Хотя до этого выходило может раз в 6-7 лет. В костном бульоне (по крайней мере в тех, которые я покупала) много аргинина. Аргинин может способствовать активации вируса герпеса, так как вирус использует его для размножения. Я стала поверх употреблять лизин - он наоборот, подавляет вирус и препятствует размножению вируса. Пока что вроде ок месяц пью. Еще про коллаген - аналогично, больше аргинина в нем чем лизина, аналогично выходил герпес возможно из-за него тоже. Поэтому пока убрала коллаген. Но костный бульон 100% провоцирует у меня. Хотя я ем и мясо и яйца и рыбу регулярно и с лизином не должно быть проблем, но все равно реагирую.
Составляю сейчас для себя список продуктов по содержанию различных витаминов и т.п. Нигде не нашла информацию, что авокадо в ТОПе по содержанию витамина Е. В этом видео он указан первым или вторым) В общем, всю информацию, товарищи зрители, перепроверяйте и уточняйте в разных источниках, для надёжности)
Николай несмотря на вес, красив)) если похудеет - вообще супер)) но немного надо похудеть)))
Благодарю Ксению за мои минус 10кг в прошлом году. 🎉 Не согласна со списком продуктов: из доступного даже мне в одном из центральных городов России только куриные желтки и печень + шиповник и кустовые ягоды в сезон. 🤷♀️
Ну кустовые ягоды можно заморозить на зиму, а шиповник насушить. Удачи.
Ксения Добрый день скажите пожалуйста какие продукты для кожи быть красивым
Здорово 👍👍👍 все что создал Господь полезно для нас и если правильно пытаемся наш организм постепенно востоновливаеся вспомнила слова царя Давида записанные в Библии: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, И я хорошо это знаю."
В странах с высокой влажностью чаще всего солнечно, поэтому необходимо использовать как минимум защиту от солнца.
Спасибо большое!
Ксения, добрый день. Можно сделать выпуск о СИНДРОМЕ ЖИЛЬБЕРА. Не так давно поставили диагноз 🩺, врачи ничего не говорят. Информация разная в интернете. Сделайте пожалуйста 🙏 выпуск на эту тему
Классное нововведение
Благодарю Ксения красавица
Ксения , спасибо Вам огромное за все Ваши рекомендации, вытащили нас в ремиссию при АУЗ, а сейчас я на растительном питании( знаю, что Вы против) с железодефицитом и врач выписала мальтофер ( 3валентное , гидроксид), хорошо в аптеке девушка посоветовала магазин фитнес-еда, где мне и сказали , что это огромная дозировка и нашли то , о чем Вы говорите про формы железа, флемоплекс посоветовали!
Это неорганические формы, там не только в дозировке. Второй вариант (правильно написали?) тоже не особо подходит.
Плюс медь, цинк, витамины Б, жирорастворимые витамины?
Если железо, то в онлайн-аптеках или маркет-плейсах нужно набрать " железо бисглицинат" или " железо хелат"
Если Б-комплекс, то тоже в активной форме
Боюсь я сильно от пигментных пятен,, пока четко не понела от чего они, в деле не поймола .
Ничего так не оздоравливает и не омолаживает, как путь йоги. Но это сложно, потянут не многие 😉
Ци гун тоже хорошо.
@@tamaraivanovna4 да, тоже супер
Ксения,покажите пожалуйста физические упражнения для беременных🙏
Интересный момент про пигментацию… а из-за чего родимые пятна появляются? Особенно у детей, когда у родителей не пятен. Значит что произошло в течение беременности. А что именно? 🤷🏻♀️
Ксения, спасибо!! У вас хорошая кожа, это видно, но почему нет натурального красивого блеска? Много матовости...
Спасибо ❤, чем питаться при груднои вскармливании ?
А разве дрожжи не погибают при высокой температуре во время выпечки?
Ксения поздравляю вас.
И по возможности вопрос.
Если кожа покрывается все больше и больше пигментными пятнами и сухость кожи чрезмерная, при етом никогда не было и нет прыщей. Что делать, к какому врачу обращаться ?
Проверить печень и желчный
Ксения, с чем есть печень трески и масло печени трески? Если хлеб нельзя? В салат добавлять?
Благодарю❤
Посоветуйте, пожалуйста, хорошую книгу которая изменит отношение к сладкому, мучному.... и даст возможность переосмыслить питание. Очень не хватает мотивации
Аллен Карр " полезный сахар, вредный сахар" и другие книги Аллена Карра( как сбросить лишний вес, как бросить пить , его метод избавляет от вмех зависимостей легко)
@@АннаКислова-э4в спасибо 🙏
Ксения, получается, что витамин Е и А нужно всегда вместе принимать? Не по отдельности? И в течение какого времени можно принимать?
Здравствуйте, можно ли принимать коллаген во время беремености при варикозе вен? Я читала, что оба эти пункта являются противопоказанием для приема, так ли жто? Спасибо!
Ксения должна быть не нутрициологом а коучем который обучает как заработать РПП
Расскажите про солнцезащитные крема, что допустимо в составе, если возмонжо и нужно их применение
Ксения спасибо за видео! Не могли бы пояснить, у меня вопрос! Вот наш организм синтезируют собственный коллаген чтоб доставить его в клетку , как коллаген животного может проникать в клетки нашего организма?
Не создай себе кумира, но с Ксенией это не работает😁 Ксения это мега человечище))) Сначала про питание расскажет, продукты и потом уже если ты ленивый - на тебе хороший коллаген.
И обучение построено в академии грамотно, максимально подробно, информативно.
Коля идеальный собеседник👍 20 часов наваривать бульон😂 знает что так себе это занятие😬
СПАСИБО!!!
Благодарю 😊❤
Благодарю ❤
Кофеиииин
Жду)
Ксения , здравствуйте ! Расскажите пожалуйста поподробнее про вашу продукцию / про весь ассортимент / . Хотелось бы приобрести , но мы мало про нее знаем .
Рассказывают вообще то , пересмотрите видео