경기 시작 전 5분만 투자해서 활동량 20분 올리는 방법 (데드 포인트, 세컨드 윈드)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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레슨은 일회성으로 무료로 진행되며, 레슨 동안 영상 촬영이 진행됩니다.
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와... 오랜만에 다시 왔는데 아직도 열심히 하시고있네요 ㄷㄷ 보기 좋아요~!
오오 동고코치님 멋있습니다ㅋㄱㄱ
ㅋㅋㅋ 조기축구 가면 저렇게 몸 못푸는게 국롤 ㅋㅋ 토요일 밤늦게까지 술마시고 지각하는 사람들 있고 대회때는 몸풀 공간도 없슴 슬프다
종윤이형 찾는다
이유 평소에 운동을 1도 안한다 새벽 내내 술만 퍼먹다 눈이 벌개져서 나온다..
리얼 좋은 영상
동네축구고수동고님 축구경기 너무잘하시네요.
동고님 지도자 해도 되겠는데요?
넘 잘하셔
오 아무래도 직접 스페인에서 생활하시면서 다양한 축구클럽들의 훈련시스템을 봐오셨을테니 기본적이라고 할 수도 있지만
이런 꿀팁들이 있었네요 너무 좋습니다~
멋있어요 🥳🥳
FC하이버리면 이수날 채널과 콜라보 가야돼 가야돼...
이수날님께 연락한번 드려야겠습니다...!
이제 드론도 쓰나요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 더 발전하는 동고군요
드론말구 건물에 올라가서 찍은거네요! 중간에 흔들림없고 창틀 나와서 알았어요 ㅋㅋ
아~ 축구마려워지는 영상입니다.ㅋㅋ
가양도서관 오셨었네유~
좋은 정보 감사합니다. 이제 나이가 나이라서 동호회에서 코치하고 있습니다. 항상 응원합니다.
카메라가 고정이안된건지 내눈이 이상한건지 흔들리는거같네요ㅠ 잘보고갑니다
꿀팁 잘 배우고 갑니다 ㅎㅎ
동구멍님 잘 배우고 갑니다!!
ㅋㅋ 패스 회수가 5번 안 넘는 수준에 있어서 참으로 공감되고 유익한 영상이었습니다ㅋㅋㅋㅋ앞으로 뛰기전에 꼭 해야겠네요
영상이 짧아서 아쉬워요...좀더 길게 ㅠㅠ
올 류태 회장 ㅎ
궁금한게있는데요
스프린트 할때
입으로 들이마시나요
코로 들이마시나요
좋은 영상이네요^^ 저희팀에도 접목시키면 좋을것같은 훈련영상이네요!!
동고님 이게 호흡 터지는 훈련법이 맞나요...??
저도 영상보면서 좀 의아해 하긴했는데 실제로 운동하면서 데드포인트 세컨드윈드를 직접경험해본 사람으로써 말씀드리면
더 강도높은 훈련이나 운동을 해야 오는걸로 알고있습니다 전 혼자서 맨몸운동으로 겪어봤는데 일단 데드포인트 까지 도달하려면 말그래도 '데드포인트' 뒤질것같은지점까지
운동해야하는데 동고님이 말씀하신 훈련강도는 너무 낮고 쉬는 타이밍이 많아서 직접적으로 영향을 줄것같진 않네요 그리고 데드포인트까지 죽을듯이 운동하고 그 죽을것같은 지점에서 한번더 운동을 반복해야 세컨드윈드가 와서 이제 그때 호흡이 터져서 몸이 갑자기 가벼워지는건데 동고님이 말씀하신 워밍업으로 운동하고 실제 경기에 들어가서 데드포인트 세컨드 윈드를 겪으시려면 포지션이 벗어나더라도 계속 뛰어다녀야하고 쉬는 타이밍을 조금 가졌다가 또 계속 뛰어야하는데 축구라는 스포츠 자체가 계속 뛰어다니기에는 맞는 스포츠도 아니고 축구선수분들도 제가 알기로는 경기중에 저런 경험은 잘 하지 않는걸로 알고있습니다 저를 포함해서요 물론 케바케일수도있지요
너무 저 훈련법을 따라하는것보단 본인에게 맞는 훈련 하시는걸 추천드립니다
하이버리 fc가 박종윤캐스터가 카페 운영햇던 그 하이버리카페임?
네! 하이버리 사이트 회원들이 모여서 시작된 팀입니다.
거너스답게 팀레슨도 하이버리로 가셨군요 ㅋㅋㅋ
동고님 안녕하세요 !!!
와 꿀 팁
항상 게임 뛰면 숨차고 많이 못 뛰는데 다음 게임하기 전 한번 따라해보겠습니다!
가양레포츠센터 에서 운동하시는군요 ㅎ
사점에 도달하기위해선 이거보단 강도가 훨씬 쎄야됨 그리고 조축은ㅋㅋ 그냥 전날 술처먹고 눈씨뻘개져가지고 비틀거리면서 오는사람도 많아서ㅋㅋ 저게 불가능
아스널을 좋아하는 사람들 위주라니...4스널
정말 죄송하지만…. 아스날 개못합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희가 제일 잘 압니다...ㅎ
@@fchighbury 근데 팩트인건…ㅋㅋ 아스날이 잘해야 토트넘 팬들도 재밌습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
조기축구는 몸을 안풀고 1쿼터 들어가서 1쿼터 때 몸을 푼다고 계속 하시는데 너무 일반화 하신거 아닌가요? 지난번에도 같은 말씀 하시길래 의아해서 댓글남겨봅니다.
아흐 진지충 근데 대부분 대관시간때문에 간단히 준비은동하고 바로 1쿼터 들어가는구 팩트아님? 일반화가 아니라 대부분 그래서 그런 말 한거같은데
저희도 그렇고 보통 앞타임에 다른팀이 있어서 운동장에서 몸풀시간이 별로 없네요 ㅠㅠ 물론 모든팀이 그렇진 않겠지만 조기축구특성상 많은 팀에서 벌어지는 이야기라고 생각합니다 :)
조기축구 팀에서 워밍업 프로그램 딱짜서 패스게임까지 가져가는팀 잘 없죠..
+ 물론 체계적으로 워밍업 진행하는팀이 있겠지만 최소한 제가 본 팀들은 설렁설렁 패스좀 돌리다가 경기들어가더라구요. 모든 팀이 다그렇다는건 절대 아닙니다.
항상 앞타임에 다른 팀들이 있고 거의 2시간 풀로 차기 때문에 경기장 밖에서 간단히 조깅이나 스트레칭만 하고 들어갈 수 밖에 없는 실정인게 현실입니다ㅠ 운동장을 소유하고 있는 조기팀들은 좀 다를 수 있겠네요.
개집
완전 초보는 저거하다 집에가야됌