ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ใครจะเชื่อว่า หมอเฉก ที่มีอายุ 90 ปี จะแข็งแรงเหมือนวัยรุ่นเท่าไป เคล็ดลับที่สำคัญของหมอเฉกนั้น คืออาหาร เพราะแต่ละอย่างที่ทานนั้นเรียกได้ว่า ดูแลสุขภาพสุดๆ มื้อเช้า อาหารสำคัญ ไม่จำเป็นต้องมีข้าว แค่ผลไม้ ส่วนอาหารมื้ออื่นนั้นเน้นผัก ส่วนถ้าจะกินเนื้อสัตว์ต้องสัตว์น้ำเท่านั้น ข้าวต้องข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ เน้นผักมากๆ!!!
เรื่องการกินสำคัญ มีผลต่อสุขภาพจริงๆ อย่างที่คุณหมอว่านั่นแหละครับ มนุษย์เราจริงๆ กินแค่ผักและผลไม้ก็อยู่ได้แล้วครับ
ฟันมนุษย์ไม่ได้แหลมให้บดเขี้ยวเนื้อสัตว์ เหมือนพวกสิงโตอะไรขนาดนั้นนะ
ชื่นชมคุณหมอเฉกมากค่ะ ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
คุณหมอพูดถูก
เราเพิ่งดู หมอกินเหมือนบ้านเราเลย สรุป คนจนอายุยืนค่ะ พวกเราจะกินปลากับผัก นํ้าพริกเป็นประจำ😊
ขอขอบคุนรายการดีๆนะคะแต่บางครั้งเห็นอาหารอร่อยๆเราก็อดไม่ใด้ทานจนอิ่ม
เตาเผากล้วยซื้อที่ไหนได้ครับ หรือว่าใช้ไมโครเวฟได้มั้ยครับ ?
คนผอมนี่ส่วนใหญ่ อายุยืนไม่ค่อยมีโรค ข้างบ้านลุง อายุ แปดสิบกว่า ถอดเสื้อไม่ไส่รองเท้าเดินตากแดดทำไร่ทำสวนทั้งวัน ผอมกระหร่อง ไปไหนขี่แต่จักรยาน แต่ที่แน่ อายุ ยืน ถ้าไม่ไปกวนตีน คนอื่น แน่นอน ที่สุด
สิ่งที่จำทำให้อายุยืน อันดับแรกสำคัญที่สุด คือ สุขภาพจิต คนอารมณ์ดี เจริญสติ มีเมตตาสูง รักษาศีล ถึงอายุไม่ยืนแต่ก็มีความสุขที่สุด ส่วนอายุยืนนั้นนอกจากข้อแรก (สุขภาพจิต) คือ การกิน นอน ออกกำลังกาย ให้ Balance กัน ให้เพียงพอของแต่ละบุคคล นี้ไม่รวมกรรมพันธ์ โรคประจำตัวถ้าไม่มี แค่รักษาสุขภาพจิต กินเป็น นอนพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อายุยืนเกิน 100 ปีแน่ๆ เพราะผมเห็นปู่ย่าตายาย มาเยอะแล้วครับ
หลายๆท่าน ถูกกำหนดมาจากสวรรค์ ต่อให้ท่านดูแลสุขภาพดี มั่นใจแค่ไหน ก็ไม่พ้นลิขิตจากสวรรค์ หลายๆท่านอายุยืนเพราะกรรมพันธ์ หลายท่านปลอดจากโรค NCD เพราะท่านเหล่านั้น ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพดี(สำคัญคือปล่อยวาง)
สายกลางดีสุดแต่อะไรที่กินแล้วไม่ดีก็ควรหลักเลี่ยงเป๊ะมากไปบางทีร่างกายก็เครียด
ทุกวันนี้เรากินอาหารส่วนมากเจอสารปนเปื้อนแบบไม่รู้ตัวก็เยอะ ทั้งยาฆ่าแมลง ฟอร์มาลีน ถึงได้ป่วยกันแบบเยอะมาก ส่วนมากจะเสียชีวิต แบบสารสะสมไปเรื่อยๆ
เห็นด้วยกับเรื่องที่การกินผลไม้ แต่จริงๆมันก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนหรอกครับ อย่างที่คุณหมอเปรียบเทียบว่าทำไมช้างกินแต่ผักผลไม้ถึงตัวโต เพราะธรรมชาติของมันถูกออกแบบให้เป็นยังงั้น ไม่ยังงั้นผมขอถามกลับว่าทำไมเสือสิงโตกินแต่เนื้อก็ยังแข็งแรงได้เหมือนกัน มนุษย์เราเป็นสัตว์ที่ถูกออกแบบาให้กินได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักผลไม้ และไม่มีสูตรตายตัวเป๊ะๆหรอกครับว่ากินแบบไหนแล้วจะอายุยืน มันเป็นรูปแบบของแต่ละคนจริงๆ และมีน้อยคนจริงๆที่พบรูปแบบที่มันดีกับตัวเองจริงๆ บางท่านกินมังสวิรัติก็อาจจะไม่ได้แข็งแรงเหมือนคนอื่นที่กินก็ได้ อย่าเหมารวมว่ากินอันนั้นดี และ อันนี้ไม่ดีครับ วิทยาศาสตร์เปลี่ยนแปลงได้ทุกๆวัน ทุกวันนี้มีการศึกษาว่าปัจจัยที่ทำให้อายุยืนยิ่งกว่าอาหารก็คือ "การไม่เครียด" นะครับ การมีความสุขนั้นทำได้ยากยิ่งกว่าการคุมอาหารมากๆ ผมหมายถึงความสุขที่มาจากข้างในจริงๆนะ
Chaivarong Sanyaluxruechai น
จิงคับการปล่อยวางเปงเรื่องที่สำคัญสำหรับชีวิต ความเครียดก็มีส่วนอาหารนั้น เราทานอะรัยมากเกินไปก็มีผลเสีย ทั้งนั้น
เพราะคนที่คิดแบบคุณเข้าข้างตัวเองมากคนเลยป่วยมาก หมอพูดถูก็แล้ว ผมเห็นมาเยอะกินไม่เลือกและไม่เครียดไม่สนโลกสุดท้ายๆสุดโม้อวดเก่งได้ไม่นาน ต้องเดินปัญญาไตร่ตองให้เป็นเหมือนคุณหมอสุขภาพดีแน่
ปีปัจจุบัน การกินมีผลมากครับ ของทอดของหวานไส้กรอกฮอทดอก ลูกชิ้นหมูยอของแปรรูปแอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลเสียต่อสุขภาพจริงครับ สุขภาพจิต ออกกำลังกาย อากาศบริสุทธิ์ก็มีผลมากเช่นกัน
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
สุดยอดๆ ดีมากๆ
เห็นเด็กยุคใหม่บนรถไฟฟ้าทุกคนก้ทหน้าเล่นโทรทุกคน