00:52 Обсуждение документального фильма 02:43 Обсуждение упражнений для трицепса 08:11 Обсуждение влияния телосложения и мотивации на результаты 10:20 Обсуждение жима со втапливанием 11:17 Требования к выполнению жима со втапливанием 15:42 Обсуждение возможности выполнения жима со втапливанием без фарм 19:14 Обсуждение коэффициента для определения победителя в жиме 21:44 Обсуждение тренировок и питания 27:42 Рекомендации по тренировкам 33:08 Отказные подходы и тренировки 33:44 Обсуждение тренировочного плана 36:11 Влияние веса на тренировочный план 39:07 Тренировочный план для достижения 150 кг 40:59 Тренировочный план и дополнительные упражнения 41:39 Обсуждение жима лежа 45:19 Петушкизм и экипировка 48:12 Специфика развития жима средним хватом 49:45 Критерии для прекращения быть петушком 53:18 Обсуждение упражнений на бицепс 56:06 Влияние Александра Федорова на тренировки 58:54 Марат и курение 59:53 Поздравление с днем рождения
спасибо за очередной выпуск с Маратом! с Федоровым будет интересно посмотреть тоже, особенно если получится сделать акцент на упражнениях и тонкости техники их выполнения, которые по его мнению наибольшим образом влияют на развитие силы в жиме лежа
Спасибо вам огромное) И ценные мысли, и прекрасное настроение))) Марат старался, чувствуется, сдерживался минут на 15-20.... потом начал говорить от души))))
Упомянутый Алексей Хараузов, мсмк фпр, чемпион России неоднократный, рекордсмен мира. Лучший присед в 90 355,жим 250-255(рекорд России по своему времени) и тяга 317.5кг.
Кстати было бы крайне интересно увидеть ролик на тему того, как по мнению Марата экипному жимовику следует тренировать ноги для жима. Вроде у него какой-то интересный взгляд на эту тему)
Вечный спор о том кто сильнее слон или муравей. Слон ,который поднимает бревно даже не своего веса или муравей, который поднимает несколько своих весов ,таща при этом лишь соломинку. Случайно попался мне в интернете доклад на эту тему одного школьника отличника ,который я считаю всё расставил по местам. Там, ссылаясь на какого-то учёного парень предложил его метод определения. Надо тогда уровнять в весе и слона, и муравья и посмотреть ,что получится ,а получится то, что слон будет поднимать больше своего веса, а мураш даже со своих лапок не поднимется - так его придавит свой же вес. Но они разные виды с разной физиологией. А что у людей. А у людей для выявления самого сильного и существуют весовые категории. Ты становишься победителем в своём весе, и потому побеждают тяжи в абсолютке по высшему взятому весу, а если хочешь поднимать несколько своих весов, то просто переходи в низшую в.к., если у тебя получится. Но чтобы поднимать больше всех ,будь тяжем, но ты уже не сможешь поднимать несколько своих весов.
Пиррос Димас всё же в 85кг выступал, в которой выиграл Аcанидзе, сейчас главный тренер Грузии, в кепке всегда Лашу выводит это он) а перепеченов в 77, Олега обыграли Филимонов с казахстана и турк Танер Сагир)
Про то, пауэрлифтер ли жимовик или нет уже было и я коммент писал. Логика Марата на примере с Мендельсоном работает и в обратную сторону. Если он называется пауэрлифтером, пусть повторит присед и тягу)))
Зачем тому, кто жмёт больше чем другой приседает, повторять это слабосильное приседание? Для чего? Он руками поднимает больше, чем другой ногами. Это однозначно круче.
Смотрел очень много лет назад Железного жука...Но если не ошибаюсь Мендельсон сказал, что работает в приседах 450 кг , но чуть выше параллели. Там ещё переводчик ошибся, переведя фразу Скота ..У меня было большое количество женщин... Хотя сказал он... У меня было большое количество партнёров ( по тренировкам) и я всегда всем говорил, что я делаю в три раза меньше вас работы, но меня так же во всем мире все знают ..так на фига мне усираться? И риска меньше... И Марат наверное так же считает ! И я согласен с ними 👍
Он имел ввиду в три раза меньше работы в плане объёма. Делать эти приседы и тяги - это никакой не усер. Это гораздо легче, чем сделать одно повторение, но в жиме и с весом, превышающим присед того, кто считает, что он много усирается. Троеборцы вообще дохуя о себе думают, что якобы, они работают больше всех. Видел я эту работу. У большинства это пустая трата времени.
@@ЮстинаБорю Так я про это и говорю... Приседы то он 450 работал( думаю просто не часто и не для развития уже ,а для тонуса). Никто из лифтеров не скажет, что это мало, даже если там амплитуда не полная. Помню 20 лет назад мне тренер по ТА говорит мол ,что это за фигня жим лежа ? я,его спрашиваю... А возможно жать 300 лежа с мостом со слабыми ногами и со слабой спиной ? Он надолго замолчал задумался.. Потом сказал НЕТ и гросто отошёл.
Даже если лифтер скажет, что жимовик мало приседает - да хуй на него, при чем тут присед, когда жимовик соревнуется в жиме. А штангист вообще что может понимать в жиме? Да нихуя. Никто в их рывки не лезет, пусть и они не лезут не в свое дело.
Да, Александр Фёдоров открыл для меня тягу по-бодибилдерски (когда тренировал Андрея Кожокаря). Жимовику становая тяга не нужна, а вот бодибилдерская тяга очень даже полезна. Открываю этим упражнением тренировку спины теперь всегда. Спасибо этому каналу за интервью с уважаемым Маратом Рафиковичем.
@@parktronik7120 Я не имею тренеского таланта, напишу как смогу :) Тяга лифтёрская нацелена на масимальный подъём веса. Для бодибилдера или жимовика это бесполезно и травматично. Тяга бодибилдерская это такой гибрид тяги и тяги в наклоне, нацелено на тренировку почти всех мышц спины, что безвредно и полезно жимовику, который опускает штангу "в спину", в широчайшие. Как-то так.
Тут, кстати есть очевидная параллель между каратэ и жимом лёжа. Это выстраивание жёсткой конструкции и формирование импульса. Удар в гриф и однодюймовый удар имеют одну природу . И это не только про биомеханику.
Очень спорно насчет тяжей. Как бы там ни было обидно, но в любом случае абсолютный вес поднятый интереснее всем. Клуб, пожавших 300 есть, а клуб, пожавших 120 при весе 35-это только чат этих людей. Мэддокс по итогу полтора своих веса жмёт, как среднестатистический посетитель любой качалки, а интереса вызывает чуть ли не больше всех из силовиков. Даже тот же Сапаженков поражает в первую очередь цифрой абсолютной, а не тем, что там три его веса на штанге
Марат говорил что начал тренировать он-лайн. Хотелось бы услышать коментарий Марата по этому поводу, - результаты и достижения учеников по он-лайн тренингу!
Я у него тренируюсь (натурально), +40 кг к соревновательному результату за 1.5 года. Со 115 кг до 155 кг. Свой вес с 83 до 89 кг. Ну и лет мне много, больше 40.
00:52 Обсуждение документального фильма
02:43 Обсуждение упражнений для трицепса
08:11 Обсуждение влияния телосложения и мотивации на результаты
10:20 Обсуждение жима со втапливанием
11:17 Требования к выполнению жима со втапливанием
15:42 Обсуждение возможности выполнения жима со втапливанием без фарм
19:14 Обсуждение коэффициента для определения победителя в жиме
21:44 Обсуждение тренировок и питания
27:42 Рекомендации по тренировкам
33:08 Отказные подходы и тренировки
33:44 Обсуждение тренировочного плана
36:11 Влияние веса на тренировочный план
39:07 Тренировочный план для достижения 150 кг
40:59 Тренировочный план и дополнительные упражнения
41:39 Обсуждение жима лежа
45:19 Петушкизм и экипировка
48:12 Специфика развития жима средним хватом
49:45 Критерии для прекращения быть петушком
53:18 Обсуждение упражнений на бицепс
56:06 Влияние Александра Федорова на тренировки
58:54 Марат и курение
59:53 Поздравление с днем рождения
Спасибо ✊
Следующий час пройдет просто шикарно, спасибо Рамазану, Марату и Сане за то, что радуют нас годным контентом
Там интересные темы, приятного просмотра🙌🏻
Спасибо. С Фёдоровым нужно делать обязательно. Ещё в следующий раз Марата с супругой приглашайте.
Выпуск с Феодоровым крутая идея👍🏼
Господи, спасибо за Марата! Обожаю!
Видеть этих двух замечательных спортсменов в одном видео одно удовольствие. Спасибо за новое видео
Полностью с вами согласен 💪🏻
спасибо за очередной выпуск с Маратом! с Федоровым будет интересно посмотреть тоже, особенно если получится сделать акцент на упражнениях и тонкости техники их выполнения, которые по его мнению наибольшим образом влияют на развитие силы в жиме лежа
Как всегда очень интересно! Рамазан респект! Уровень интервьюера растет. Марата как всегда слушать интересно. Интервью - бомба!
Обычно смотрю Марата чтоб поднять настроение😅, но это интервью действительно очень толковое, информативное✊
Блин ну наконец-то!Заждались уже все новый выпуск.......Лайк сразу
С Маратом выпуски все топ!
Спасибо парни . Марат топ ,побольше приглашай , и не важно какая тема
10:10 согласен, есть такая штука в пауэрлифтинге
Великая мудрость мастера . Выпуск смотрится на одном дыхании .
Любой видос с Маратом это максимальное наслаждение 🥳
Спасибо вам огромное) И ценные мысли, и прекрасное настроение))) Марат старался, чувствуется, сдерживался минут на 15-20.... потом начал говорить от души))))
Я ничего не делаю специально и не сдерживаюсь. Я человек настроения.
Конечно зовите Федеорова. топ вообще
Большое спасибо за выпуск, как всегда все по делу. Здоровья вам и дальнейших успехов!
Больше Марата, жим в каждый дом
Спасибо,мужики! Я много пользы получаю от просмотра роликов на вашем канале!
Парни здравия! Рамазан, Марат, отдельный Ассалям Аллейкум! Сразу лайк! Спасибо за Марата! Смотрим...
Спасибо, час жизни не зря прошел.
Спасибо за выпуски и вашу работу, ребята !
Я вообще не жимовик, но Марата смотрю всегда. Спасибо!
Рамазан спасибо большое за твой проект очень душевно!!!!!! Супер выпуск!!!!
Спасибо богу за этот канал
Вижу Марата Рафиковича, ставлю лайк!!!
это отличный выпуск!Марат красавчик!
Спасибо. Это бесценно. Пилите мерч с Маратом.
Упомянутый Алексей Хараузов, мсмк фпр, чемпион России неоднократный, рекордсмен мира. Лучший присед в 90 355,жим 250-255(рекорд России по своему времени) и тяга 317.5кг.
Отличное видео, спасибо
Приятно слушать, Марат немного сдержан , Рамазан спокоен 🔥🔥🔥🔥спасибо Вам
Марат Рафикович угарный чувак, прямолинейный, просто красаучек✌️💪🏋️
Видео супер, Марат красава! Вставки приколы просто пушка 😂
Как всегда искренне и на позитиве, а самое главное познавательно, спасибо 🙏
Блин было бы интересно замутить подкаст Белкина и Маррата😅
Ура новый выпуск😊😊😊
вах вах вах, снова чистый кайф выпустили в интернет пространство, спасибо)
вставки сарычева топчик)
47:34 - в любой непонятной ситуации
😁😁😁
Придется смотреть.
Спасибо, традиционно ДР🥰чил весь ролик👨❤️💋👨
какой культурный марат здесь
Побольше видео такого формата с Маратом 👍🏼 Вопросы интересные Ответы хорошие ❤
Начал только смотреть.. Сижу и думаю - что то поменялось в Марате... За 4 с половиной минуты только один раз ругнулся))))
Да так намного приятнее слушать. Кто бы что не говорил, а сквернословие очень портит всё.
Все должно быть уместно. И с матом тоже было нормально.
@@МишкаКосолапый-888 Крепкое словцо, вовремя и к месту сказанное, облегчает душу. Частая ругань лишает ругательство смысла. Примечание: ругань не сделает карты хорошими, а ветер - попутным.©
Джек Лондон - Малое собрание сочинений (сборник)
Спасибо большое, мне очень понравилось ❤
Марат что то приоделся в этом выпуске, новые джинсы, футболочка в тему.
Обычно в спорт костюме и трикошках
Я с экзаменов пришел.
Потому и в таком виде.
Выпуск бомба, со вставок оборжался 😉
Марат наш пацанлар ❤
Конечно ждём видео с Фёдоровым🤌💪
Кстати было бы крайне интересно увидеть ролик на тему того, как по мнению Марата экипному жимовику следует тренировать ноги для жима. Вроде у него какой-то интересный взгляд на эту тему)
Спасибо!
Наконец-то легенда вернулся
Эти упражнения для армрестлинга Топ!!!!
зовите его почаще
Вечный спор о том кто сильнее слон или муравей. Слон ,который поднимает бревно даже не своего веса или муравей, который поднимает несколько своих весов ,таща при этом лишь соломинку. Случайно попался мне в интернете доклад на эту тему одного школьника отличника ,который я считаю всё расставил по местам. Там, ссылаясь на какого-то учёного парень предложил его метод определения. Надо тогда уровнять в весе и слона, и муравья и посмотреть ,что получится ,а получится то, что слон будет поднимать больше своего веса, а мураш даже со своих лапок не поднимется - так его придавит свой же вес. Но они разные виды с разной физиологией. А что у людей. А у людей для выявления самого сильного и существуют весовые категории. Ты становишься победителем в своём весе, и потому побеждают тяжи в абсолютке по высшему взятому весу, а если хочешь поднимать несколько своих весов, то просто переходи в низшую в.к., если у тебя получится. Но чтобы поднимать больше всех ,будь тяжем, но ты уже не сможешь поднимать несколько своих весов.
Шикарное интервью. Спасибо👍
Конечно!Если есть возможность снимити выпуск с Федеровым!
Надо к барьеру сделать Марата и любого Тяжеловеса
😁😁😁
Пиррос Димас всё же в 85кг выступал, в которой выиграл Аcанидзе, сейчас главный тренер Грузии, в кепке всегда Лашу выводит это он) а перепеченов в 77, Олега обыграли Филимонов с казахстана и турк Танер Сагир)
Интересная версия насчёт роста в жиме типа по Ятсу в наборе мяса и силы...Тогда быть может по схемам адаптологии Селуянова ещё лучше?!
да все работает пока есть желание и режим хоть какой-то
Про то, пауэрлифтер ли жимовик или нет уже было и я коммент писал. Логика Марата на примере с Мендельсоном работает и в обратную сторону. Если он называется пауэрлифтером, пусть повторит присед и тягу)))
Зачем тому, кто жмёт больше чем другой приседает, повторять это слабосильное приседание?
Для чего?
Он руками поднимает больше, чем другой ногами. Это однозначно круче.
Смотрел очень много лет назад Железного жука...Но если не ошибаюсь Мендельсон сказал, что работает в приседах 450 кг , но чуть выше параллели. Там ещё переводчик ошибся, переведя фразу Скота ..У меня было большое количество женщин... Хотя сказал он... У меня было большое количество партнёров ( по тренировкам) и я всегда всем говорил, что я делаю в три раза меньше вас работы, но меня так же во всем мире все знают ..так на фига мне усираться? И риска меньше...
И Марат наверное так же считает ! И я согласен с ними 👍
Он имел ввиду в три раза меньше работы в плане объёма.
Делать эти приседы и тяги - это никакой не усер. Это гораздо легче, чем сделать одно повторение, но в жиме и с весом, превышающим присед того, кто считает, что он много усирается. Троеборцы вообще дохуя о себе думают, что якобы, они работают больше всех. Видел я эту работу. У большинства это пустая трата времени.
@@ЮстинаБорю Так я про это и говорю... Приседы то он 450 работал( думаю просто не часто и не для развития уже ,а для тонуса). Никто из лифтеров не скажет, что это мало, даже если там амплитуда не полная. Помню 20 лет назад мне тренер по ТА говорит мол ,что это за фигня жим лежа ? я,его спрашиваю... А возможно жать 300 лежа с мостом со слабыми ногами и со слабой спиной ? Он надолго замолчал задумался.. Потом сказал НЕТ и гросто отошёл.
Даже если лифтер скажет, что жимовик мало приседает - да хуй на него, при чем тут присед, когда жимовик соревнуется в жиме. А штангист вообще что может понимать в жиме? Да нихуя. Никто в их рывки не лезет, пусть и они не лезут не в свое дело.
Почему Марат еще не участвовал в шоу Сарычева - На раз! Было бы - Круто!
Хороший вопрос☝🏻
Да, Александр Фёдоров открыл для меня тягу по-бодибилдерски (когда тренировал Андрея Кожокаря). Жимовику становая тяга не нужна, а вот бодибилдерская тяга очень даже полезна. Открываю этим упражнением тренировку спины теперь всегда. Спасибо этому каналу за интервью с уважаемым Маратом Рафиковичем.
Чем отличается?
@@parktronik7120 Я не имею тренеского таланта, напишу как смогу :) Тяга лифтёрская нацелена на масимальный подъём веса. Для бодибилдера или жимовика это бесполезно и травматично. Тяга бодибилдерская это такой гибрид тяги и тяги в наклоне, нацелено на тренировку почти всех мышц спины, что безвредно и полезно жимовику, который опускает штангу "в спину", в широчайшие. Как-то так.
Ради этого я захожу в интернет
За Марата Рафиковича всегда лайк! Татарин татарина всегда поддержит!)
Кайф❤
Федоров актуален всегда !👍
Больше 🎉больше Марата !!!! Готов хоть каждый день его слушать 😮😊
в какой-то марат охуенной форме визуально
Марат отлично выглядит, замечательная форма
Я ждал это, и вот оно🎉❤
Огонь! Когда следующий выпуск ?
Это праздник какой-то) Всем железобетонных связок!!!
27:14 совет как прибавить в жиме лежа от Марата
49:54 как не быть петушком по мнению Марата
Тут, кстати есть очевидная параллель между каратэ и жимом лёжа. Это выстраивание жёсткой конструкции и формирование импульса. Удар в гриф и однодюймовый удар имеют одну природу . И это не только про биомеханику.
По такой же логики и гиривеки, и подъем на бицепс тоже пауэрлифтеры.
Отличный выпуск
Марат заполняет интернет....
40:43 😂😂😂😂😂😂Ор
Марат как всегда ТОП❤
Марату Респект ,харизма супер
Если на канале появится Федоров,я второй аккаунт создам и ещё раз подпишусь)))
Все правильно говорит Марат👍
7:23 😂😂😂 монтаж вышел на следующий уровень
Это японский боевой клич😁😁
Требуем выпуск с Александром Федоровым
Жду выпуск с Фëдоровым
Зовите Фёдорова, с удовольствием посмотрим.
Вставка на 40:42 топ 😂😂😂
👌🏻
Приятно смотреть на Марата, что стал лучше физически выглядить, только не понятно куда он дел волосы с рук
похоже собрался выступать в ББ
Господа сделайте пожалуйста звук погромче.
На каком устройстве смотрите выпуск?
Мы не можем Вам прибавить звук... Ваш телефон далеко от нас 😂
Лайк, поставил, просмотр позже
нужен подкаст с александром федоровым
Вижу Марата Рафиковича - кликаю.
У Марата такие банки и трицепс. Руки нормальные, не дрыщавые )
"Рост мышц плохим не бывает"
Очень спорно насчет тяжей. Как бы там ни было обидно, но в любом случае абсолютный вес поднятый интереснее всем. Клуб, пожавших 300 есть, а клуб, пожавших 120 при весе 35-это только чат этих людей. Мэддокс по итогу полтора своих веса жмёт, как среднестатистический посетитель любой качалки, а интереса вызывает чуть ли не больше всех из силовиков. Даже тот же Сапаженков поражает в первую очередь цифрой абсолютной, а не тем, что там три его веса на штанге
Марат говорил что начал тренировать он-лайн. Хотелось бы услышать коментарий Марата по этому поводу, - результаты и достижения учеников по он-лайн тренингу!
Марат еще проводил онлайн обучение не давно
@@TRUELIFTING есть ссылка?
@@VARVARA_462 я рассказывал в нашем телеграме, потом разыгрывал дополнительно место на обучение
t.me/truelifting/459
Я у него тренируюсь (натурально), +40 кг к соревновательному результату за 1.5 года. Со 115 кг до 155 кг. Свой вес с 83 до 89 кг. Ну и лет мне много, больше 40.
58:47 звук струи на фоне и атмосфера похожи на Зеленый Слоник
😁😁😁
Марат раскачался!!! Атлет! Удачи каналу!
💪🏻💪🏻💪🏻
Парни, подскажите, какое последнее упражнение назвал Марат в тренировке трицепса?
Тейт-пресс.
Видать только присутствие Спиридонов у Марата вызывает бесконечный мат...
Я ничего и ни для кого не делаю специально.
У меня вот тяга рабоча 175 4 по 8, присед 160 4 по 10 и жим 120 6 по 4, у меня слабый жим? Тренируюсь с лета этого года. Вес 90 кг
Ты просто жимовая Машина !
@@МишкаКосолапый-888 подъебал?