SUPER DICA para você fazer a INVERTIDA

Descubra uma dica simples e eficaz para aprimorar sua prática de yoga e alcançar a invertida sobre a cabeça, conhecida como sirsasana. Neste vídeo, vou guiá-lo passo a passo através de uma técnica que irá te ajudar a construir força, equilíbrio e confiança para realizar essa postura desafiadora. Não importa se você é iniciante ou avançado, esta dica é para todos os níveis de praticantes. Prepare-se para elevar sua prática de yoga a novos patamares!
Aqui estão três benefícios da postura sirsasana (invertida sobre a cabeça):
1. Melhora da circulação sanguínea: Ao inverter o corpo, sirsasana ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a função cerebral e proporcionar uma sensação de revitalização.
2. Fortalecimento do core e dos músculos estabilizadores: Para manter o equilíbrio na invertida sobre a cabeça, é necessário envolver ativamente os músculos do core, das costas e dos ombros, resultando em um fortalecimento profundo dessas áreas musculares.
3. Redução do estresse e da ansiedade: A prática regular de sirsasana pode ajudar a acalmar a mente, aliviar o estresse e reduzir a ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e clareza mental.
#invertida

[@Daya77123]

Oi minha amiga linda Eu amo tudo q vc faz e fala.Contribuir como vc faz p o melhor do outro é incrível e rica sou eu te poder ter acesso a vc.Gratidão

[@marianartemove]

♥️♥️♥️Oh Day sempre tão generosa. Obrigada. É sempre importante ter esse retorno para continuarmos com mais gás ainda e certeza do caminho certo.

[@katiannyoliveira3466]

Como eu quero fazer isso 🙌🏼

[@marianartemove]

Segue essa dica que é valiosa e vai te preparar para fazer com segurança. Qualquer dúvida estou por aqui para ajudar😊♥️

[@michellybatista3238]

Tá aí o segredo dessa pele linda, ficar de cabeça pra baixo 😅

[@marianartemove]

😃😃😃🙏🏼🌷