【とある1日の食事#22】低糖質ダイエット❗️美味しくて簡単レシピ❗️ロールキャベツ/オーツオムレツ/肉サラダ

[@namich]

概要欄もみてください☺️❗️
前回のとある1日の食事はこちら▶︎ th-cam.com/video/re19ZaJCH8U/w-d-xo.html

[@Yokko0627]

おはようございます。
初めてコメントさせて戴きます💕
毎回、料理動画　凄く参考にしています。
特に作り置きやスタッシャーを使った作り置きなど
もろ真似させてもらってます。
作り置き動画また楽しみにしてるのでよろしくお願いします。

[@loveminnie2524]

えーダイエット系助かる😋なみさん好き😗

[@namich]

よかった😻♥️

[@yagi1053]

父がロールキャベツ好きなので父の日に作ってみようかなと思います🤗

[@namich]

わー素敵です🥺♥️

[@光井雪江]

お味噌汁作りました。
モヤシとオクラ✨美味しいですね。
新たな発見で嬉しいです。
体の為に少しづつやっていけたらと思います😊

[@namich]

嬉しい♥️

[@光井雪江]

@@namich
いつも動画ありがとうございます❤

[@chies7264]

概要欄読んで、なんか無理しなくていいんだってホッとできました☺️
糖質制限ダイエットが1番苦手なダイエットだと思い込んで避けてたのですが…😂
でも今回のなみさんのレシピなら、糖質大好きな私でも抵抗なく試せそうです🥰
ありがとうございます😊

[@RRRRR_2253]

糖質制限してるのでとても助かる動画でした😭🙏🏻❤️❤️
ありがとうございます❣️
またいろいろなレシピ教えてください🙇🏻‍♀️❤️✨

[@ako1515]

高校生の頃からなみさんの動画を見ていて、こんな女性になりたいなと思ってました🙌いま25歳で一児の母になりましたが、毎日バタバタでなみさんはとてもすごいママなんだと実感してます😂

[@まりあ-d5o]

私も甘いお菓子をやめるのは難しいけど、少しずつ糖質オフレシピ真似して取り入れてみようと思います🥰

[@namich]

おなじく🤣👍♥️

[@chamuu-vs3mc]

なみさんありがとうございます🥺❤️私もスイーツ食べるために頑張りたいです！

[@ももたろ-z6s]

ここ数ヶ月食欲が底なしで困っているので糖質抑えめにご飯作ろうかな…
この動画参考にします🥺

[@hrhr8528]

わーータイムリー💓💓
いま産後2ヶ月で糖質ダイエットと運動してるので助かりますー🙏🙏💓

[@user-dl7xh8mh5y]

色んなメニュー助かります〜♪

[@lavayuki]

朝ごはんのオムレツはすごく美味しそう！

[@kanakosugino878]

現在、妊娠6ヶ月です！
先日、妊娠糖尿病と診断されて、食事療法中です。糖質オフのメニュー、とっても参考になります！豚バラと温野菜サラダ、ロールキャベツ、作ってみます😊

[@yu3633]

ダイエット中だから嬉しい！😭😭
3食食べてヘルシーに健康に痩せたいです！
もちろん運動も頑張ってるけど！

[@白-v2z]

美味しそう😍見ていてわくわくするし、作る工程なども本当に参考になります！
ロールキャベツ、難しそうで作ったことがなかったのですが週末挑戦しようと思います♪

[@ちぃ-y6q]

鰹節探している音声がリアルで最高でした😆
やっぱり体型維持してるんですねぇ～✨
さすがです⤴️⤴️

[@rmm5881]

私はいつも爪楊枝の代わりにパスタを刺してロールキャベツを作ってましたが、無しでも敷き詰めればうまくできそうですね！✨✨

[@hachiko0530]

蒸し野菜を作るときの蒸し器はどこのですか😃❓

[@user-gu5ko4ji6z]

なみさん！ロールキャベツ巻いていく過程で片側だけ折り込んで巻いたあと折ってない方を中にグイグイ織り込むと崩れなくていいですよ！(伝わるかな…😅)

[@kaori479]

オムレツ美味しそうです☺︎

[@あんぱんマン-r9s]

全部美味しそうだけど、特にオムレツがとっても美味しそう…！🥺💕
喉お大事にしてください😭

[@namich]

オムレツ、息子たちもニッコニコでめっちゃ美味しかったみたいです🤣♥️

[@izumi2622]

夫から教えてもらいましたが、ロールキャベツはパスタで留めると喉にもささらず良いです！（糖質オフからはかけ離れますが‥）

[@ano_nymous46]

この動画とは関係ないんですが、、、
なみさんの真似をしてiHerbのお塩買いました💓
グラノーラも作ってみようと思って、以前紹介されていた商品たくさん買ってみました〜！
届くのめっちゃ楽しみ🥺🥺
（もちろんコードもなみさんのを使わせていただきました！笑）
わたしの生活は大好きななみさんの真似っこが多いです（笑）
いつもありがとうございます💓

[@namich]

昔からありがとございます😌♥️✨🙏

[@yohan2723]

料理を本当によくしてください!!😊✨

[@namich]

最近毎回コメントありがとございます😉✨

[@みか-i9v5r]

なみさん！丁度今ダイエット中だったのでこれは嬉しい🙌🙌
なみさんに一言頂けたらもっと頑張れそうです😁

[@namich]

無理しない程度に頑張ってください😉♥️

[@みか-i9v5r]

@@namich ありがとうございます😭

[@sakunyan123]

どれも美味しそう…！
等質オフでもレシピ工夫すれば美味しいものたくさん食べられますよね🥰

[@レモンT-x4j]

喉大丈夫ですか❓️
心配です😭お身体大切にしてくださいね♡

[@i_naomi_7033]

なみさん、こんばんは〜私がいかに糖質摂ってるかわかる😂😂
ロールキャベツは、私も同じ方法で鍋に敷き詰めてます🍀

[@namich]

わたしもです🤣🤣❗️❗️

[@だじおだじこ]

こういうのめっちゃ参考になるからありがたい😭😉

[@namich]

よかった☺️♥️

[@古川彩花-o1t]

なみさんは、
ホントに料理!上手ですね
雑誌を見たりしてるですか?

[@たそみ-q5x]

私も毎日は無理ですがやってみます😌💕
なみさん声大丈夫ですか？😵朝だったからですかね？？

[@rmxmmnn]

美味しそうだなあ、、、やる気こい、、、
(赤福食べながら見ている)

[@namich]

赤福大好き🤣🤣🤣♥️

[@oki9884]

ダイエット中なので嬉しい！

[@samechadayo]

ちょうど同棲中の彼氏が糖質制限してて、何作ったらいいか分からず発狂していたので助かりました！！！！！😂

[@石原由美-q6s]

今年の夏は、キュウリとナスが高いみたいですよ～😭

[@aikasuzu2404]

なみさん。
育児、家事　旦那さんと半分半分にできてますか？どのように役割分担してますか？😭

[@Mami-0w0]

私はロールキャベツの巻き終わりはパスタをブスブス挿して留めてます٩( 'ω' )و
糖質意識してない時なら、そのまま食べられるので良いですよ！

[@みぃめろ-s1g]

またメモします！…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
キャベツ巻きに入れただしは和風だしですか？！

[@ns-sx8hy]

なみさん声大丈夫ですか😭
ナス美味しいですよね！！大好きなんでナス料理ニヤニヤしてしまいます！！！

[@namich]

わたしもナス大好きです😉❗️♥️

[@りり-p2u7v]

なんか、オクラの工程すきだ笑笑

[@coco7114]

爪楊枝は子供に心配なので　パスタを刺し
そのまま食べれますよ！

[@たいむ-k9h]

なみさんの様な、こういう丁寧な暮らし憧れて色々頑張ってみたけど無理だという結論で終わった＼(^o^)／
部屋も元のうさぎ小屋風インテリアに戻ってきたけど、しっくり。

[@niwanomomoka]

オクラ私も東京の23区に住んでますがその量で59円でしたよ！！
スーパーによると思います。東京すべてが高いわけではありませんよ。

[@namich]

駅直結スーパーだからってのもあると思います😢ひさびさに、業スーいってきます👍👍👍

[@深夜山田]

声大丈夫ですか？
心配です

[@succulents6553]

トマトも納豆も牛乳も糖質あるの知りませんでした(|| ゜Д゜)

[@kanasayao4590]

最近奈実さんは喉の調子を崩すことが多い気がします( ´･ω･`)
無理しないでくださいね⁝(ᵒ̴̶̷൧̑ ᵒ̴̶̷ )⁝

[@namich]

朝だけ変な声でだんだんよくなっていきます🤣ありがとうございます♥️❗️