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100キロマラソンやるか。俺と
100kmは渋すぎw
40代前半男です。身長でんがんさんとほぼ変わらず178cm現在：74kg10年前：60kg食生活・運動特に10年前と変化ありません。同じ生活をしていても年齢による代謝が少なくなることでこれだけ変わります。何が言いたいかといいますと、代謝が生きているうちに早めにダイエット開始することをお勧めします。私が今落とそうと思っても、なかなか体重落ちないので・😢😢開始するタイミングめちゃめちゃ大事です。
あすかさん本当に良い奥様。めちゃくちゃ色々考えてくれてる！食事制限はだんだん慣れてきますよ。でんがんさんファイト！
置いてある京大入試の方が気になる
最初のあすかさんの「は？」が好きすぎてやばい笑笑笑笑
あすかちゃんも忙しいのに気遣ってあげて、怒らずに改善提案もしてくれる。なんて素敵な奥様😭でんがんさん頑張れ💪
こんな嫁欲しい…相手に不快感を与えず管理できる人間って、ビジネスにおいてもプライベートにおいてもすごい才能だと思う
マラソンとか5キロ走のときは、是非、平澤家と一緒に頑張ってください！笑笑平澤家×田丸家のコラボ動画見たいです！
牛、豚、鶏肉は全てやめて魚と鶏卵、豆腐と厚揚げをメインメニューにすれば良いと思います。後、しじみとブロッコリースプラウトを意識的に摂りましょう。調理法しだいで満足いく料理になります。
食べる順番を主菜からでなく、野菜や汁物からにするだけでも吸収率が全然変わってくると思います！
マジレスで申し訳ないのですが、今はまだ若いから大丈夫なんだと思います。自覚症状もしくは倒れてからでしか対応しずらいというのも分かります。こんなに気にしてくれてるあすかさんの為にも極端でなくても良いので少しでも健康的な生活をしてください。私の主人は心臓を患って、禁煙禁酒そして痩せて、なんとか年齢並みの健康状態まで戻すのに4年かかりました。
8:22 「中長期的に塩梅とるの」あすかさん最高過ぎる！でんがんさん！ちゃんと聞いてっっ！！😂
去年まで夫が脂肪肝ででんがんさんと同じように健康診断でひっかかってました。夫の場合はお昼ごはんを手作り弁当に変えることで、体重が減少し、今年はひっかかってませんでした！
欲求を制限するのって苦痛だけどそれを満たしてしまった時に失うものが大きすぎると苦痛とかの前にやらない気がする(不倫とか)。ダイエットとかは現状からさらによくなろうって考えてるから少しでもつらいとこのままでもいいやってなるけど、いま健康を失い続けてるからそれを止めるって考えれば「このまま」＝「健康を失う」になって、失うのを避けるために積極的に改善できそう。(自分はそれで改善できた)
これはメイントレーナーあすかさん特別トレーナーはなおさんまである
山に連れまわしの刑
因みに、ガチ目に痩せようと思ったら減らすべきは炭水化物やで何か勘違いしてる人も居るけど、ダイエットやからって肉食わんのは間違い寧ろ肉は積極的に食った方が良い(但し、脂質と共に食べると良くないので肉だけ食うのが良い)必要最低限の炭水化物と野菜を毎日確実に食べるのと、タンパク質と脂質を別々に摂りつつ一日の総摂取カロリーを減らせば確実に痩せる後は、糖分が多いおやつは極力食べへん事と出来るだけ運動する事やね〜野菜食べまくったからって痩せる訳やないので気を付けて！
あすかちゃん偉い…！でんがんは、はなおと一緒にランニングだな！
はなでんの寝たら即帰宅企画でも、でんがんさん眠り浅かった気がする、、！！
自分整体に定期的に通ってるんですけど、首とか肩の疲れからも睡眠が浅くなるって言われたんで健康管理しつつ身体のケアもしてみるといいかもです！
これはまた100キロマラソンしたほうが良いのでは…？笑でも2人の運命を変えた企画だからたまるクエストでやるのありっすね
食事制限より 毎日散歩1時間で健康的な体になりますよ！ 本当におすすめです
でんがんさんのダイエット企画あげてほしいです！自分で月のメニュー組むとか栄養素の勉強になって普通に楽しそうやしこっちも勉強になりそう😋
運動習慣つけるために自分が辛いと思う前に絶対に運動をやめるっていうのを繰り返して三年くらいほぼ毎日運動できるようになった辛いと辞めちゃうから3分でもいいから毎日やって徐々に負担をあんま感じない程度に伸ばしていって結局自分には25分くらいがちょうどいいらしくて体調で20〜30分の間で毎日調節してる
でんがんさんなら｢健康になる習慣｣の内1つでもハマってくれたら、自然と健康になりそうですね。はなおさんと一緒にトレーニングでも、ハマってくれそう。
良い夫と良い妻やなあ、、会話が良い。
肝機能低下→生活習慣病悪化→メタボリックシンドローム→糖尿病→人工透析という黄金ルートがあります。また分岐ルートで心筋梗塞・脳梗塞後遺症による障害があります。奥さま(や欲しいならお子さん)に介護させてしまうことにも繋がりますよ、、、By 医療現場に関わる者
7:23 でんがんさんがごみ捨てしましょう ←間違った解決法
はなおさんと一緒にランニングしたり山登りしたりでんがんさんもちょっとだけ地球と遊んだらどうですか?あとはお昼をインスタのストーリーズにあげるとか……
個人的には田丸家と仲が良くて意識高い系のゆきりぬさんと元相棒の平澤家のランニングコラボが見てみたいです…！🏃あすかさんも忙しいでしょうに凄いです😃
これははなおさんとコラボしていっしょにトレランの大会出るしかなくないか
これはもう2人で毎日散歩とかしたらある程度改善しそう
3食食べるの概念を取っ払ってお腹空いたら食べるで10キロ痩せました。仕事中は仕方がないのですが、休日中はオススメです。
K.Hirasawa氏夫婦と一緒に山登り行ったらええやん
でんがんさんみたいなタイプには、理屈で攻めるより、理不尽、強制的な行動が有効。
理系めんどくせぇを地で行くDGA
中長期的に続けるなら一緒に5kmはありですね。いきなりフルとか100kmやると絶対続かないので。
はなおと山登りしよう！
血液の病気でも肝臓やられますね。体中の血液が集まって、500以上の化学反応してるって先生が言ってました。あすかさんが心配するのもわかります。ぜひ生活改善して再検査受けてください。
3:21 ドゥルドゥル言えてないの可愛っ
散歩を日課にするとか。走ったりすると疲れてる日は出来ないとか続かないのでたっつーに散歩の極意教わろう。あすかさんより先に死にたくなければ改善しよう
あすかさんスゴすぎるし、でんがんの気持ちもめちゃわかる～～！私も0か100人間だからそうじゃなくていいのかってあすかさんの言葉で気づいた🫢調整って言葉めちゃ大事やなってなった、、、🥹✨️
はなおでんがんパーソナル編突入！
ホントいい奥さまだわ。どストレートに思うのは、ストレス溜まらんのかな？直接言ってる（吐き出してる）からそうでもないのかな？
でんがんさんいきなり走ったり、頑張ってしまうとケガする可能性あるので最初は簡単なストレッチや体操からスタートするのでも良いのかなと思います。(以前野球の時にケガされた印象が強いので…)食事はあすかさんもお上手ですし、でんがんさんも料理できるので2人のペースができればうまくいく気がします！(動画内での揚げ物の回数に関してなど)
起伏の激しい道を1日4km歩けば体重落ちましすよ！ただ、ゆっくり歩くのではなくなるべく早く歩くことがポイントです！（どれぐらい落ちるか数値的には分かりませんが効果あると思います）
肝臓はダイエットしてリバウンドしてる時に、異常値出ましたよ…いきなり食べるようになって肝臓がびっくりしてると言われました。数値戻りましたがお大事に！！
いつかトレランではなおと再開して欲しい笑
投稿頻度高くて嬉しい✨
しっかり者のあすかさんがお嫁さんで良かったですね！でんがんさん！！
自分のことかと思うくらい、同じ診断結果を受けていた40代ですw自分の場合だと、炭水化物を摂り過ぎている自覚はあったので、まず外食で大盛りを止める所から始めてみました。足りない分はサラダを注文して補うなど。あとはお弁当持参の日を作るようにもして、ご飯の量を調節しました。それだけでも、10ヶ月で79kg→69kgになりました。揚げ物は減らしてません。健康診断も改善できました。ダイエットの入口の参考までに。
でんがん大好きで結婚したあすかさんを置いて、もし死んでしまった場合1mも後悔はないんか？お互い頑張ろう！
中長期的にって言葉好きやわ笑笑
あすかさんの料理食べたら大丈夫な気がするが色々。🙆
私もダイエット中なので一緒に頑張りたいです！
でんがんさん、同世代です。一緒に頑張りましょう！私も半年で6kg痩せます。
このチャンネルの企画で75kg目指しましょう！ あと、それとは別に検査は早くいきましょう（肥満以外の原因がないか確認するため）😢 いつまでも元気に過ごして欲しいです
朝ごはんを食べる前に軽く散歩に行くと効果あります！早起きもできるのでおすすめです！
肥満は色んな病気のリスク因子になるのででんがんさん少しずつでも頑張りましょう！！
大袈裟かもしれないけどでんがんが病気になって万が一のことがあったら耐えられないよ〜
30歳、178cm、BMI28、結婚式タイミングで77kg、、、でんがんさんとそっくりな推移してます。一緒に頑張りましょう🤣
でんがんさんもう言ってること受験生で草
最近投稿頻度多くて嬉しい
僕も、大学2年で、結構ヤバいので、体重管理に気をつけたいです！まずは、食事改善と運動を頑張ります！でも、運動(ジム)って、やっぱりお金がかかるから、最終的には「お金」っていう話になってくるし、ジムに行って、ちゃんと痩せるかと言われたらそうじゃないんよなぁ…
普通に食生活より運動習慣身につけないと代謝下がるから食事気をつけても太るぜ！！！
まず運動もですけど、毎日筋トレするのもいいと思います！筋肉つけて元の代謝を上げていきましょう！
8:25
結婚式痩せたと思ったけど、ギリ肥満体型なの好き
寝てる時のカロリー消費が少ないから夜の食事量は減らしたほうがいいのかもでんがんさん野球好きだしどこかのチームに入るのもいいんじゃないかな
根拠とかよく分からないですが、昼食を毎回お蕎麦にしてた時結構体重落ちましたよ！(その生活を辞めてから半年で10キロ増えましたが)
だから寝たら即帰宅の時答えられたんかね笑笑
嬉しい更新🥺😊
「眠りが浅い。何故でしょうか」寝てる間によく話しかけるからだろ寝言と会話しようとしたら、寝てる方はめっちゃ疲れるんですよ。そんな度々やってたらめちゃくちゃ悪影響だからすぐやめてあげて
こんにちは初めてコメントします🍀私は昨年の今頃、内臓疾患により主治医から1日脂質30g以下のキツい食事制限を言われていました💦 ※菓子パン1つ約15gの脂質が入ってます😅(私調べ)その際は揚げ物どころか、カレーやシチュー、バラ肉や皮、トロ、魚卵、乳製品・洋菓子に至るまで一切禁止されていました😅私はそれを3ヶ月間行いました😊※目的は手術が出来る身体になるために炎症を抑える事でした。初めに私は栄養士さんとお話して、脂質制限をしながらも美味しくご飯を食べる方法を教えてもらい乗り切りました‼︎私の場合は自身の食事制限そのものより、周りと同じものを食べられない事の辛さの方が大きく、家族に少しばかり私の食事制限に付き合ってもらう事でどうにか乗り切りました‼️仕事の日は毎度スープ弁当を持参し、ゆっくり食べて満足感を得るよう心がけていました😊ご夫婦の愛できっと食事制限も楽しめます💖応援しています♬
キャッチボールとかから入れば運動は楽しく続けられるのでは
習慣にするなら白米やめて玄米にするとかどうですか？
おーんおーんっておもろい笑笑9.8万人の監視者👀
企画にしたらできそう……？
うちの旦那も脂肪肝。メニューとかレシピ教えて欲しい😂
コンドラチェフの波
でんがんの食事はぜひインスタにお願いします！
同じマラソン大会でたいです！！応援します！
卓球部やから丁寧でてきて吹いたw
偽善者？は笑うwww
サイクリング始めましょ！
サラダをボールで作って大量に食べた後、揚げ物食べてみては？たぶんそんなに食べられないはず
しれっと背景に溶け込んでる京大数学！
本物のあすけん
たまる久しぶりに見た
頑張ってください。毎月1回、皆さんに報告？😅
わかった！犬飼おう！散歩しなきゃいけない🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
はなおと大会出て欲しい
赤い学歴厨🟥) 阪大生、京大コンプレックス抱えてるやんハハハハハハハハハハハ青い学歴厨🟦) ヤメロオマエ！
ていうか、寝言に反応したり答えたりすると寝ている人の脳にメタくちゃダメージが多きはず・・・・・・ なのでやめた方がいいのでは？動画を撮るのはいいけど答えちゃいけない気がするww
僕(21ちゃい)とでんがんさんの身長変わらんのか。。。でも僕の体重60kg無いんよなぁw
はなおと動く
表情的にあんまきにしてなさそう
激ムズ問題出題して正解ならエビフライ、不正解なら野菜と魚にしよう
うぽつです＿| ＼ ○＿❗
No idea why this is in my recommended
フライデーで金曜日ですかな？
100キロマラソンやるか。俺と
100kmは渋すぎw
40代前半男です。
身長でんがんさんとほぼ変わらず178cm
現在：74kg
10年前：60kg
食生活・運動特に10年前と変化ありません。
同じ生活をしていても年齢による代謝が少なくなることで
これだけ変わります。
何が言いたいかといいますと、代謝が生きているうちに早めにダイエット開始することをお勧めします。
私が今落とそうと思っても、なかなか体重落ちないので・😢😢開始するタイミングめちゃめちゃ大事です。
あすかさん本当に良い奥様。めちゃくちゃ色々考えてくれてる！
食事制限はだんだん慣れてきますよ。
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最初のあすかさんの「は？」が
好きすぎてやばい笑笑笑笑
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でんがんさん頑張れ💪
こんな嫁欲しい…
相手に不快感を与えず管理できる人間って、ビジネスにおいてもプライベートにおいてもすごい才能だと思う
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牛、豚、鶏肉は全てやめて魚と鶏卵、豆腐と厚揚げをメインメニューにすれば良いと思います。後、しじみとブロッコリースプラウトを意識的に摂りましょう。調理法しだいで満足いく料理になります。
食べる順番を主菜からでなく、野菜や汁物からにするだけでも吸収率が全然変わってくると思います！
マジレスで申し訳ないのですが、今はまだ若いから大丈夫なんだと思います。
自覚症状もしくは倒れてからでしか対応しずらいというのも分かります。
こんなに気にしてくれてるあすかさんの為にも極端でなくても良いので少しでも健康的な生活をしてください。
私の主人は心臓を患って、禁煙禁酒そして痩せて、なんとか年齢並みの健康状態まで戻すのに4年かかりました。
8:22 「中長期的に塩梅とるの」
あすかさん最高過ぎる！
でんがんさん！ちゃんと聞いてっっ！！😂
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欲求を制限するのって苦痛だけどそれを満たしてしまった時に失うものが大きすぎると苦痛とかの前にやらない気がする(不倫とか)。
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因みに、ガチ目に痩せようと思ったら減らすべきは炭水化物やで
何か勘違いしてる人も居るけど、ダイエットやからって肉食わんのは間違い
寧ろ肉は積極的に食った方が良い(但し、脂質と共に食べると良くないので肉だけ食うのが良い)
必要最低限の炭水化物と野菜を毎日確実に食べるのと、タンパク質と脂質を別々に摂りつつ一日の総摂取カロリーを減らせば確実に痩せる
後は、糖分が多いおやつは極力食べへん事と出来るだけ運動する事やね〜
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3食食べるの概念を取っ払って
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体中の血液が集まって、500以上の化学反応してるって先生が言ってました。あすかさんが心配するのもわかります。ぜひ生活改善して再検査受けてください。
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それだけでも、10ヶ月で79kg→69kgになりました。揚げ物は減らしてません。健康診断も改善できました。
ダイエットの入口の参考までに。
でんがん
大好きで結婚したあすかさんを置いて、もし死んでしまった場合
1mも後悔はないんか？
お互い頑張ろう！
中長期的にって言葉好きやわ笑笑
あすかさんの料理食べたら大丈夫な気がするが色々。🙆
私もダイエット中なので一緒に頑張りたいです！
でんがんさん、同世代です。一緒に頑張りましょう！私も半年で6kg痩せます。
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まずは、食事改善と運動を頑張ります！
でも、運動(ジム)って、やっぱりお金がかかるから、最終的には「お金」っていう話になってくるし、ジムに行って、ちゃんと痩せるかと言われたらそうじゃないんよなぁ…
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まず運動もですけど、毎日筋トレするのもいいと思います！
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8:25
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私は昨年の今頃、内臓疾患により主治医から1日脂質30g以下のキツい食事制限を言われていました💦
※菓子パン1つ約15gの脂質が入ってます😅(私調べ)
その際は揚げ物どころか、カレーやシチュー、バラ肉や皮、トロ、魚卵、乳製品・洋菓子に至るまで一切禁止されていました😅
私はそれを3ヶ月間行いました😊
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私の場合は自身の食事制限そのものより、周りと同じものを食べられない事の辛さの方が大きく、家族に少しばかり私の食事制限に付き合ってもらう事でどうにか乗り切りました‼️
仕事の日は毎度スープ弁当を持参し、ゆっくり食べて満足感を得るよう心がけていました😊
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