Laércio, seus videos são muito bons!!! Conversa clara, bem fundamentada, objetiva, de uma forma irreverente... suas ideia ajudam muita gente, esclarecem duvidas tanto daqueles que estão começando quanto da galera mais antiga!!! Parabéns pelo trabalho que faz, por usar seu tempo em prol de ajudar as pessoas!!! Abraço irmão!!!
Ontem me dediquei a glúteos e posterior em casa mesmo, hj irei pra academia novamente! Amo treinar, rotina de seg a sab a 10 anos já, porém, tem domingos que eu treino pois ajuda na mente, na ansiedade, e me deixa leve tanto no corpo quanto na mente. Mas, é bacana dar um dia de descanso, como foi mencionado no vídeo... Mas que é um tesão tirar 50min a 1h de domingo pra treinar, Ahhh isso é com ctz!
Como músculo não sabe quais são os dias da semana, faço o treino ABC 2x, ou seja, todos os dias são dias de treino, considerando que descanso também faz parte dos treinos dentro de qualquer periodização. É claro que cada um tem a sua individualidade dentro do objetivo planejado. O importante é levar em consideração o que o Laércio já falou em outros vídeos, alinhar treino, dieta e descanso. Abraços!
Acho importante um dia para descansar de tudo, trabalho, exercício, relaxar, nada melhor que o dia internacional da preguiça, que é o domingo.
3 ปีที่แล้ว +4
Domingo sempre treino só ombro, segunda a sábado fica treino 2 dias peitos é tríceps, 2 dias costa bíceps, 2 dia perna e o domingo só ombro de leve fechado 7 dias completo 💪
A divisão de treino com a qual tive melhores resultados é: ABC-descanso-ABC-descanso-ABC-descanso... No 1º descanso apenas 30 min de aeróbico, no 2º descanso total. O problema dessa divisão é que somente às vezes o descanso total caiu no domingo, e agora na pandemia minha academia (Smart Fit) não tá abrindo nos domingos.
Prefiro treinar domingo do que na segunda. Duas horas pra chegar no trabalho e mais duas pra voltar, há dias da semana que simplesmente meu sono não permite ir para a academia. Essa é a vida real.
Por conta da academia ainda estar liberando apenas 1hr tô fazendo 1 músculo por dia então tá sendo 5x1... ontem calhou de cair o descanso no domingo mas é muito melhor treinar domingo principalmente de manhã, quase não tem ninguém, ao contrário de segunda feira.... ainda mais em fim de ano que todo mundo quer emagrecer
Eu gosto de treinar 2 vezes por dia faço isso até nós domingos 😎sem descanso só vou parar quando eu entrar em coma ou meu corpo se descolar das juntas 😏😏🤳😉
Boa noite, meu amigo eu comecei e lhe acompanhar essa semana, tenho achado interessante as suas dicas que por sinal eu tenho tentado fazer, no quesito malhar pernas e braços, então eu comecei há 2 dias treinar pernas mais precisamente as coxas no agachamento, entao a pergunta é, é normal ficar doido, pois as minhas coxas estão super doída até pra andar encomoda vc tem alguma dica pra aliviar as dores?
É normal doer,tremer etc...Isso é sinal que seus músculos estão sendo articulados ...Tomar um remédio,não abusar também,faça oq vc aguenta...Descanse teu corpo!!!
Para mim, a questão nem é "treinar ou não no domingo", mas sim se há necessidade de "pausar um dia qualquer da semana" ou o contrário: se há algum objetivo específico para se treinar todos os dias. E a questão é muito peculiar para se ter uma opinião fechada sobre.
@Wolf Hunter quem disse que tá errado, cada um com sua estratégia se ele estiver tendo resultado qual é o problema, o problema e vc pensar que na musculação só existe uma verdade
@@carobixo0116 pode treinar todos os dias ,isso ajuda vc n ficar com preguiça e continuar constante ,mas,treine na semana,e sábado e domingo descansa ,faz bem!!
0:30 seria '' ao encontro '' e não '' de encontro '' que tem o sentido de oposição, só por preciosismo mesmo, mas isso pode causar más interpretações ;) Excelente vídeo mestre
Laércio, seus videos são muito bons!!! Conversa clara, bem fundamentada, objetiva, de uma forma irreverente... suas ideia ajudam muita gente, esclarecem duvidas tanto daqueles que estão começando quanto da galera mais antiga!!!
Parabéns pelo trabalho que faz, por usar seu tempo em prol de ajudar as pessoas!!!
Abraço irmão!!!
Ontem me dediquei a glúteos e posterior em casa mesmo, hj irei pra academia novamente!
Amo treinar, rotina de seg a sab a 10 anos já, porém, tem domingos que eu treino pois ajuda na mente, na ansiedade, e me deixa leve tanto no corpo quanto na mente.
Mas, é bacana dar um dia de descanso, como foi mencionado no vídeo... Mas que é um tesão tirar 50min a 1h de domingo pra treinar, Ahhh isso é com ctz!
Domingo as academias estão mais vazias e isto torna os treinos mais intensos e tem mais aparelhos disponíveis.
Como músculo não sabe quais são os dias da semana, faço o treino ABC 2x, ou seja, todos os dias são dias de treino, considerando que descanso também faz parte dos treinos dentro de qualquer periodização. É claro que cada um tem a sua individualidade dentro do objetivo planejado. O importante é levar em consideração o que o Laércio já falou em outros vídeos, alinhar treino, dieta e descanso. Abraços!
Só vale a pena treinar domingo se vc não puder ir durante a semana por conta de algum compromisso 💪🙌
Laércio, fala sobre sua experiência com as paradinhas, se você apenas fez alguns ciclos ou se está no blast and cruise.
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Acho importante um dia para descansar de tudo, trabalho, exercício, relaxar, nada melhor que o dia internacional da preguiça, que é o domingo.
Domingo sempre treino só ombro, segunda a sábado fica treino 2 dias peitos é tríceps, 2 dias costa bíceps, 2 dia perna e o domingo só ombro de leve fechado 7 dias completo 💪
Ed
Uarddo
Laércio, faz um vídeo sobre o stomach vacuum, por favor
Up
Domingo é bom pq vc não faz com pressa. Daí coloco o descanso nas segundas.
Eu treino de segunda a sexta,sábado e domingo e só ficar de boa
Eu treino aos domingos pois descanso aos sábados como manda as escrituras
Boa garoto!!
De vez em qdo sim
Rola sim Leandro.Eu pedalo 40km todo domingo.Ja faço atividade 6 x por semana.
A divisão de treino com a qual tive melhores resultados é:
ABC-descanso-ABC-descanso-ABC-descanso...
No 1º descanso apenas 30 min de aeróbico, no 2º descanso total.
O problema dessa divisão é que somente às vezes o descanso total caiu no domingo, e agora na pandemia minha academia (Smart Fit) não tá abrindo nos domingos.
Cada um com seu objetivo de vida, treino por estética é claro, mas tbm por gostar, mas não abro mão de ficar em casa, sábado e domingo
Prefiro treinar domingo do que na segunda. Duas horas pra chegar no trabalho e mais duas pra voltar, há dias da semana que simplesmente meu sono não permite ir para a academia. Essa é a vida real.
Boa noite Laércio, porque a maioria das mulheres que fazer academia ficam sem cintura e sim quadrada .
Laércio de onde vc é. Sou de Campinas SP quer ser meu personal?
Na verdade, se eu pudesse, treinar todos os dias, o dia inteiro...... Amo treinar..... Mas tem que descansar..... Então tá né.
Como Vc falou, é muito interessante que Vc der um dia de descanso.
todos os dias são dias de treinar, o importante é treinar.
@Lucas Dultra deixa pra descansar quando morrer. aí nós teremos toda a eternidade pra descansar.
Procurei o vídeo pq amo treinar todos os dias
Domingo é rango breja sexo e heavy metal.
Sabías palavras 👏👏👏
Por conta da academia ainda estar liberando apenas 1hr tô fazendo 1 músculo por dia então tá sendo 5x1... ontem calhou de cair o descanso no domingo mas é muito melhor treinar domingo principalmente de manhã, quase não tem ninguém, ao contrário de segunda feira.... ainda mais em fim de ano que todo mundo quer emagrecer
Eu gosto de treinar 2 vezes por dia faço isso até nós domingos 😎sem descanso só vou parar quando eu entrar em coma ou meu corpo se descolar das juntas 😏😏🤳😉
Boa noite, meu amigo eu comecei e lhe acompanhar essa semana, tenho achado interessante as suas dicas que por sinal eu tenho tentado fazer, no quesito malhar pernas e braços, então eu comecei há 2 dias treinar pernas mais precisamente as coxas no agachamento, entao a pergunta é, é normal ficar doido, pois as minhas coxas estão super doída até pra andar encomoda vc tem alguma dica pra aliviar as dores?
É normal doer,tremer etc...Isso é sinal que seus músculos estão sendo articulados ...Tomar um remédio,não abusar também,faça oq vc aguenta...Descanse teu corpo!!!
No domingo eu gosto de relaxa
Pode fazer um cárdio no domingo?
Eu gosto de treinar 6 dias na semana
Não tenho no domingo descanso
Para mim, a questão nem é "treinar ou não no domingo", mas sim se há necessidade de "pausar um dia qualquer da semana" ou o contrário: se há algum objetivo específico para se treinar todos os dias.
E a questão é muito peculiar para se ter uma opinião fechada sobre.
Laércio e normal ter dores muscolares pos treino o que comer antes e pos treino para aliviar as dores?
Eu descanso no domingo também.
Eu treino pernas aos domingos . Mas , eu descanso duas vezes por semana !! 🙂💪
Gosto de treinar no domingo vezenquanndo
Minha academia não abre de domingo
Treino de segunda a sábado, dormindo é o único dia de descanso
Então só descansa dormindo kkkkkk
Sábado que é dia de descanso
Sem treino no domingo
Treino 7 vezes 👀💪🏻
Treino todos os dias
@Wolf Hunter treino aos domingos tbm ' e tô evoluindo bastante
@Wolf Hunter quem disse que tá errado, cada um com sua estratégia se ele estiver tendo resultado qual é o problema, o problema e vc pensar que na musculação só existe uma verdade
7 treinos por semana!!! Se der manda mais
So pq eu treinei hj saiu esse video.
Eu curto treinar aos domingos, mas só treino quando estou em casa!
No sábado pôde treinar?
@@carobixo0116 pode treinar todos os dias ,isso ajuda vc n ficar com preguiça e continuar constante ,mas,treine na semana,e sábado e domingo descansa ,faz bem!!
0:30 seria '' ao encontro '' e não '' de encontro '' que tem o sentido de oposição, só por preciosismo mesmo, mas isso pode causar más interpretações ;) Excelente vídeo mestre
Eu to tentando montar uma rotina, mas ta fd kkkkkk, sou muito leigo no assunto, ai é fd
Domingo?? Pra min É dia de relaxar kk
Treino em casa. Dia de descanso de treino é o que o trabalho não deixa treinar. Domingo quase sempre fica sendo o dia de perna!
6:24 papo estranho
A academia não abre no domingo cara pálida
Gostaria de folgar no sábado e treinar no domingo se a minha academia abrisse..kkk
Domingo tem cara daquele cardio ao ar livre e um caso de preguiça ...
👍🏼
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Eu só não vou domingo pq não abre
Caraí mano kkkkk tá no gás kkkk
Faço exercícios de segunda a sábado domingo eu descanso e como pra cacete vai até uma besteira,mas não exagero.