ОФП и СПФ в альпинизме | начальная подготовка

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 1

  • @ihpe18
    @ihpe18 11 หลายเดือนก่อน

    0:17 Какие сложности будут нас ждать на маршруте?
    0:50 Кто наш лучший друг в вопросе физической выносливости?
    1:36 АТФ и его способы его получения
    6:09 Как поднять выносливость?
    11:00 Виды активностей для повышения выносливости
    11:30 пульсовые зоны
    15:00 Виды активности на силу
    16:45 Специальная подготовка на выносливость
    17:58 Специальная подготовка на силу