鐵人新手必須知道的10件事

[@33Jenesis]

我給自己退休的禮物是自學游泳，現在會游了，但是離海泳還有大距離。不會騎單車。以前路跑全馬。我家對門鄰居從Kona鐵人三項一開始就參加（original participant)，他今年64歲了，還是常常拿他年齡層的前三名(full ironman type race)。

[@任小任]

堅持 是人生最美好的回憶之一

[@allisonliu4694]

初鐵報了51.5，五月本來要來加強游泳就三級了😭😭堅持規律訓練的人真的很有魅力😉

[@chunyilee4254]

謝謝為我們這些還想入又沒入三鐵坑的新手們做這麼詳細的介紹，還貼心的分章節

[@chiao8927]

那時候要去泳渡日月潭前，也不會自由式換氣或蛙式，所以前兩個月都去游泳池報到，也像一輪一樣，突然開竅，到現在也完成了三鐵。所以不要害怕游泳，如何堅持才是踏入鐵人的第一步

[@eLunfitness]

阿~~~你一定懂我的刻骨銘心啊!!!!

[@chiao8927]

非常懂啊，也就是因為這樣，泳渡的時候跟妳第一次碰面加拍照！！！超興趣的好不

[@chiao8927]

幸運。不好意思

[@eLunfitness]

大家對哪一件事最有感呢?

[@Monkey-eq7yq]

對於一輪吃螺絲最有感

[@樂活阿柴]

比賽過程前兩項都不錯，最後掛點在跑步會是一個很大的悲劇

[@chunyilee4254]

還沒入三鐵坑，但跑步時對 痛苦-＞適應-＞成長 的過程最有感

[@amylin2467]

9.時時刻刻與自己對話
感到疲倦就是準備成長的訊號🆙
痛苦🔄適應🔄成長
已入坑明年CT

[@雲家暐]

堅持真的不是容易的事情，我也是原本不會游泳就報了113，堅持到完賽會為自己感到無比驕傲!!

[@eLunfitness]

pround of you!

[@楊掃把]

追了一輪影片一段時間後，加上自己已不那麼年輕，毅然決然報名明年4月的CT，讓自己完成原本人生中不曾想過的目標；不過第4點的自律，早睡早起可以慢慢做到，不碰酒精目前有點難，因為疫情嚴峻，到哪裡都被要求噴酒精，所以等之後再看看是否能不碰酒精啦!?!?

[@eLunfitness]

對欸…

[@青蛙-d8l]

加油！當鐵人真的很辛苦

[@林-x4v]

謝謝你的分享阿我我也看得很開心

[@sdwzwangg]

很实用，谢谢老师

[@呂彥孝]

好建議～慢慢走向三鐵之路

[@darrowooi8314]

做三铁时的训练就像我们的人生里的起起落落，会有高低点的时候。然而，我们也是要冷静和坦然的面对。
我在第一次ironman70.3赛前两个月摔了脚车膝盖伤得蛮严重，无奈下也是休息了一个星期后就开始了只是脚车和跑步的训练。一个月前伤口康复了85%就专注在游泳来补回，就这个时候我们会偶然发掘出来原来我们本身是有这些没有被发现的能力。
当然每次比赛我只是抱着在时限里完赛就行了想法，完赛时间只是个Bonus。:D

[@eLunfitness]

心有戚戚焉

[@lhb7403896sjt]

刚报名基础游泳课，铁三我来了！!

[@eLunfitness]

加油~~

[@陳昶煬]

穿這樣蠻好看的，很亮，也很可愛😁

[@user-lysh2007]

女主播很可爱，归纳很到位，点赞

[@carolkuan515]

我也有去參加鐵人三項比賽耶！

[@alarmbell4543]

第八點很有感，剛買新的卡鞋，都沒有去試扣片有沒有調整好，就跑去參加近百Ｋ挑戰賽，剛騎沒多久小腿就快抽快抽

[@qawsderfgvhhyt]

那要投入三鐵的懷抱了嗎~

[@alarmbell4543]

@@qawsderfgvhhyt 解封之後要開始跑課表了哈哈哈

[@jasonhung4738]

看一輪的影片，会不知不觉地给自己挖坑… 之前只是喜欢出国跑马，现在开始骑车，又不知不觉开始游泳… 😅😅😅

[@MrLinlonglong]

是用了什麼保養品啊，臉超級亮的～～

[@bike-dd]

我真的覺得游到對岸，就是強者😂😂妳好強❤️我游泳弱咖

[@eLunfitness]

等小D入坑~

[@bike-dd]

@@eLunfitness 嘻 我已入了🤣🤣游泳真的好難😅😅😅

[@施伯旻-n6p]

游113 會被撈起來 這句好笑xddd

[@te_sheng_04]

筆記筆記~收藏收藏~
雖然還沒有要入坑XDD

[@小金鋼-x5f]

鐵人新手必須知道的十件事（X
推坑三鐵（O

[@Mm-ot8wo]

不只三鐵，我單攻百岳也會問為什麼要來，一兩個月後又默默單攻百岳．．

[@GiordanoHou]

跑步要喝沙士加鹽 很爽

[@詹志仁-i4b]

感覺一輪在比賽的時候就是先搞定游泳，其他就全力發揮，一個個超回來，影片中都是孤獨的領先者

[@eLunfitness]

只求自己平安游回來

[@joycengo4408]

酒精是最佳卡路里来源。。。 hahaha

[@AjinCheng]

一輪請教一下,手錶有推薦的嗎？謝謝

[@eLunfitness]

目前我戴Garmin 745
745本身是小錶面 重量又輕
Garmin手錶功能完善
精準度或電池表現也都很不錯

[@yuruk6026]

@@eLunfitness游泳要拿下來嗎？

[@魯拉魯先生的草地]

游泳可以用浮板嗎

[@heymu0209]

哈哈哈哈想問一樣的問題好怕沉下去

[@eLunfitness]

有些賽事不行
有些可以 但最後下水或不計成績

[@魯拉魯先生的草地]

@@eLunfitness 謝謝

[@jeterchen6108]

一輪的手錶是三鐵錶嗎？
有沒有人不是用三鐵錶參加三鐵的？
可以分享一下嗎？
謝謝！

[@eLunfitness]

一般跑錶應該至少都可以記錄跑步和騎車
但游泳其實來來回回就忘了自己游幾趟~
褲頭勒一下 錶買起來!!! 天天用他超划算~~~

[@bryan19790]

新手鐵人+1。完成過一場113真的很..........累（又爽）但因為是玩朋友的名額,不是自己的名字是唯一的遺憾,希望有招一日能再來一場（自己的名字）！

[@eLunfitness]

再玩一次

[@jason11160]

第一次，直接113不會太變態，難以達成嗎？

[@bobbyli7148]

很好 谢谢分享！ 不过应该是Iron Man

[@陳信雄-p2g]

三鐵真的比單項運動好玩多了！

[@kohpj7770]

铁三～三铁，小三～三小 🤣开个玩笑

[@顏英勝-o8b]

我是一位搬運工
看了您的介紹
很想加入鐵人三項
請問我應該從那裡
可以看到比賽的訊息
還有我只有一台
我女兒的淑女車
可以比賽嗎？
我43歲真心想試試看

[@eLunfitness]

建議可以入手一台適合自己尺寸的公路車
因為鐵人比賽 在訓練上確實需要一段時間
不是只有賽事會騎到腳踏車而已

[@user-apanpower]

不要求速度給自己壓力都算輕鬆

[@heymu0209]

這種分享經驗的影片也很好ㄟ
看別人玩三鐵感覺很好玩
但說要自己報名又怕得要死哈哈

[@eLunfitness]

為自己突破一次~~

[@ziponer]

本來想開始練游泳，然後就三級了……

[@eLunfitness]

解封去游爆~~

[@ziponer]

@@eLunfitness 九月就要比了，感覺來不及，最好能延期🤣🤣

[@theodoresiu266]

我還是專心騎車好了 🥲

[@wenwenlwwlin9267]

好想入坑...但好害怕喔

[@timlin1989]

欸不是...竟然不是先叫大家先嘗試兩鐵再入坑三鐵嗎？XDDDDDDD

[@eLunfitness]

直上比較快 (欸

[@源酱]

想参加铁人，但我不会游泳。可恶！！！

[@BASARAHERO1]

還有玩三鐵門檻很高 尤其是自行車 錶 車 裝備 等等 二十萬跑不掉 平時訓練健身房 泳池費用 也是一筆錢 更鳥的是報名費 貴到哭
澎湖三鐵去玩過一次就不敢再去了 一趟花費超過兩萬 其他還有更貴的

[@eLunfitness]

但回憶無價😆

[@user-humanhu1971]

一般泳褲，入門公路車，基本心率跑錶，就能玩三鐵了，不是在比裝備的。

[@franksunchina]

游泳真的是弱项，要好好练习了

[@李豫忠-z7t]

人生規劃沒有要挑戰三鐵⋯⋯ㄒㄧ

[@gary132]

我不喜歡跑步...

[@eLunfitness]

鐵人必須克服~~XD