Injuries in buhurts and their prevention /Травмы в бугуртах и их профилактика (eng. & fr. sub)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- What typical injuries await you in the buhurts and how to be prepared for them.
Max Yun.
Club: "The Bern".
Team: "The Old friends"
Какие типичные травмы поджидают Вас в бугуртах и как быть к ним готовым.
Максим Юн.
Клуб "Берн".
Команда "Старые друзья".
#buhurt #injuries #HMB
"Волшебный мир средневекового насилия"... Это просто прекрасно. Фраза дня.
Очень уютный канал, душевный без выпендривания чувствуется обшение с автором на равных, все по делу и правильно, съемка великолепная.
Удачи и всего хорошего!
спасибо большое!)
Спасибо большое!
Любой спорт убивает организм. Это просто костататация факта. Но правильные тренировки могут уменьшить этот ущерб.
Макс молодец! С каждым видосом получается все лучше и качественнее ) Годный контент )
Я понял кем хотел бы стать в ИСБ! Мой выбор -арбалетчик.
А я буду конным арбалетчиком
Всë равно, настигнут и отп...ят. 😀
"Повреждения нанесены тупым предметом".
@@Joseph_Lorn
А вот тут шанс убежать есть. 👍😀
На каждую хитрую жопу...
"Голова эт такая торчалка, ухватив которую можно тягать людей туда-сюда"
Very useful video! Recommend for all fighters!!
Thank you Max ! Your vidéo is really interesting an usefull. It's hard sometimes to make fighters understand the importance of a good warm-up before training and fight. Many people from my club (major part) were injured during the trainings even without armor because there was no warm-up phase.
Most useful video about buhurt
Теперь понятно почему в Скайриме так много простреленных колен - норды от природы рослые.
Really enjoying the videos Max keep up the good work!
Конечно мы смотрели "Черепашек ниндзя".
На мой взгляд есть несколько ошибок
1. Что бы плечо не вылетало нужно качать не дельты (хотя и их тоже), а особое внимание уделить горизонтальным тягам, именно мышцы окружающие лопатку сдерживают плечевую кость, что бы она не вылетала из сустава.
2. Посяница - гиперэкстнзия подойдёт только совсем слабым новичкам - становая тяга в этом случае гораздо лучше (но только с хорошим тренером), она более приближена к реальности. Вы никогда в бою не будете закреплять ноги, что бы что-то поднять. Хотя Гиперэкстензия очень полезна,просто у неё есть своё место в тренировочном процессе.
3. Шея вообще отдельная тема
4. Колени - да, увеличение силы укрепит Ваши сухожилия, но без спринтов, без прыжков полезного переноса не будет. Кроме этого важна латеральная работа, выпады, сплит-приседы, болгарские сплит приседы.
5. Общий уровень силы - в ММА это уже давно есть - становая тяга 2-2,5 от своего веса,жим лежа 3ПМ 1,25 от своего веса, подтягивания 3ПМ - 0,5 своего веса, болгарский сплит присед 1-1,25 своего веса. В бугуртах планка точно не ниже.
Отлично! Именно по-этому я настаиваю на обращении к профессиональному тренеру типа тебя. К человеку который гораздо более компетентен.
Что значит ЗПМ?
Нормативы по силовым ты указал "на раз"?
Макс Юн 3ПМ - трёх повторный максимум
@@ЕвгенийЛапик-ф6т окей. Значит я в форме))
Макс Юн это доказывают твои бои.
Юн, спасибо! Очень хороший видос и сделан с правильным подходом! 👍 Будет ли это плохой идеей запилить видос про ошибки в выборе и эксплуатации доспеха, которые приводят к травмам(пример: плохой подбородочный ремень в шлеме)? Привет из Израиля!
Спасибо, очень годно.
Красавчик !)
Недавно подписался, в общем все супер.
Только бы побольше видосов с тренировки)
Порвал как раз кресты, и набрел на ваши видосы с Брю. Я старый ролевик из Алматы, с опытом рукопашки. Последнее время занялся спортивным фехтованием + смб в догрузку. Когда начался ковид - на год спрятатался, еще сын родился и страшно было даже лайтово заболеть. Потом появились чипы и я чипанулся и начал тренить. На очередных любительских соревнованиях вел себя как будт я в своей топовой формой, хотя не успел ее набрать + опоздал и не успел погреться как следует. Но порвался в позднем бою, уже погрелся - вывод надо еще тянуться обязательно + не пытаться вывозить неотработанные движения(я пробовал прям там жесткие выпады на контатаках и возвараты после выпада или полувыпада за счет задней ноги, которую и порвал) сижу-курю ваши видосы - здорово.
Поправляйтесь!
Не знал что это спорт.
спасибо за совет про спину.. ибо на гиперэкстензию(поясница) я основательно забиваю. буду исправляться)
Видео про скрытку пожалуйста!!!
+в доспехах бегать в фиксаторах для колена)
К несчастью это не спасает
я както после бугурта с колущими с мечём а доспе ушел, спасибо поддоспешкику =))
Да я в ИСБ пришёл, благодаря Черепашкам-ниндзя :)
Макс, ты смотри - не перекачивайсятам;)
Шея и плечи... Если придёт Брю с алебардой, то ты точно почувствуешь :)
Хорошо, но мало. Так-то и качаясь можно травм нахватать.
Чтобы возвести профилактику на запредельный уровень, есть статика (разные там планки и китайские стульчики), есть резинки (к примеру для плеч чудо как хороши разные вращения и отведения с резиновыми жгутами)...
Жесть,но круто
Александр Невский)))
че?)
@@Max_Yun Курицин Александр. Мистер "Абсолютли"
От так уот
Максим, а Вы или кто-то ещё в ИСБ не изучали вопрос изменения мышечных привычек, распределения нагрузки на другие мышцы?
Например, кроме закачивания поясницы, можно натренироваться включать кор в движении. И другие варианты...
Качаться?😀там тоже хватает травм. При жиме 175кг разрыв РВМ, частичный отрыв сухожилия от ключицы. Рука просто повисла.
Но бугурт я бы попробовал 👍
Молодец, а у меня печалька. Разрыв мениска. Скирдую деньги на операцию. Потом полагаю будет реабилитация. Но ничего, я продолжаю заниматься но уже без нагрузок на ноги. За ИСБ.
Скорейшего выздоровления, друг! Береги себя!
А что с борцовским мостом не так? Ведь можно делать и т.н. передний мост, уперевшись руками в пол, тем самым регулируя нагрузку, только потом вставать на мост, да и то с руками.
на мечах "сражаются", а не "дерутся" :)
ну началось!=)
бьются яйца, а мы вонзаемся
Я понял одно - ИСБ и ХЕМА занимают слишком много времени, плюс мое физическое здоровье не позволит этим заниматься...
Я невысокий, и у меня проблемы с коленями. Лечусь.
Макс, спроси меня про поясницу. Много интересного могу рассказать. ;)
Локти, у аллебардистов.
Спасибо за столь полезное видео!)
Нескромный вопрос: какого же Вы роста/веса, если ненавидите высоких бойцов?)))
Колени я бы поставил на первое место в трамваях ИСБ))
Да и у самого то операция ПКС была)
Макс молодец 👍
Это во обще закона 😀😀😀 мне смотреть страшно !