Holaa Muchas gracias por pensar en ayudar de esta forma tan importante para los moteros. Cada día que me duele algo pienso ... debería de hacer algo para q no me duela😂😂😂 Venga un abrazo grande 😙
Excelente vídeo. Bravísimo a quien se le haya ocurrido, la que lo ha publicado y especialmente al fisio que se explica que da gusto oírlo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ajaja la que lo ha publicado soy yo! 😅 la idea pues de los dos básicamente . Y que Marc se explica de maravilla eso es algo a destacar también si. Ejej gracias por verlo y comentar .
Parece que me hubieran hecho este capítulo por mí, hacen 11 días sufrí un lumbago terrible un dolor cansado y contracciones. Así que genial el video, felicitaciones.
Ya me veo haciendo ejercicios en las paradas/descanso con la moto, buen video, muy instructivo, muchas gracias por el video, algunos ejercicios seguro que los acabaré haciendo.
Me encantó el vídeo, es una excelente idea abarcar todos los aspectos que influyen en nuestra pasión, muy acertados todos los consejos de Marc, en mi caso desde los 14 años tengo dañados dos discos en el área lumbar, con regularidad voy al fisioterapeuta por ese motivo y hago ejercicios para la cadera con cierta frecuencia, actualmente tengo 47 años y hago rutas de 500kms sin ningún malestar, así que creo fielmente que ejercitar tu cadera ayuda. Por cierto manejo una Dyna con asiento tipo "solo seat" sin los muelles, amortiguadores de 12" y cuelgamonos de 16". Felicidades por el video, saludos Ana y Marc!!!
Pero que video tan cojonudo por dios!!!!!... estoy operado varias veces de la espalda, me niego a dejar la moto,{ antes la muerte), y esta informacion me va de perlas .
Que video más bueno ,comentas que ha quedado largo pero es un tema tan interesante que se puede extender lo que uno quiera. Enhorabuena a los dos y gracias
hola, ya pase los 53 y busco una moto comoda...sea del estilo que sea....pero comoda....estoy en esa busqueda...creo que hasta ahora el formato enduro/asfalto es lo mejor que encontre, por las suspenciones y el rodado, por estas partes del mundo las rutas son una caja de sorpresas, hay de todo, rutas buenas, malas, baches, ripios, etc etc etc....saludos desde la pampa argentina, muy bueno el video...
Yo pienso que es importante por lo menos informarnos de los que padecen ciertas partes de nuestro cuerpo, ya otra cosa es lo uno que quieras hacer después de informarse. ejej
Hola, en mis primeras rutas, acababa muy cansado..... no podia hacer más de 30 minutos rodando...sin ir haciendo paradas. Lo solucione con gel y visco en el asiento y reforzando la musculatura de espalda y gluteos con bikhram yoga.... El cambio fue radical. Gracias. Saludos.
Muy buena receta😊! El asiento es una gran recomendación, ayuda a aislar vibraciones 👌 y la clave principal es la mejora de tu condición física. Gracias por compartir, buena reflexión!
@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE he aprendido un montón, además de que padezco de varios problemas, operado de cervicales, operado de lumbares y estenosis de canal y un largo etc y me niego a dejar la moto aparcada, así que hay que informarse bien, porque hago largas tiradas en moto, gracias 👍
La verdad muy contento con el vídeo porque me ayudó a entender algunas cosas sobre algunos dolores que sentía 😅 ahora puedo darle solución, gracias por el vídeo Ana!
Fantástico vídeo y muy instructivo gracias!, la forma física es esencial si queremos montar en moto muchos años, tengo 70 años y practico yoga, TRX y paddle surf, eso me ha permitido continuar con la pasión de la moto y llevar una Indian de 400 kg. 💪✌️
Vaya estas en forma amigo! bien hecho por elegir cuidar de ti. Todos deberíamos prestar atención a nuestro cuerpo y fortalecerlo para disfrutar de todas las ocasiones de la vida. Un saludo y gracias por comentar.
Muy bueno el video y la pequeña clase de Marc. Creo que lo deberias de incorporar a tu canal y traerlo de vez en cuando.. muy instructivo. Gracias Ana por el aporte. un saludo
Muchas gracias por el apoyo 🔥✊. Por mi parte ha sido un gustazo y me hace muy feliz vuestro interés. Seguro encontramos una excusa para hablar más de motos y salud! Muchas gracias 🔥🤘🤗
Seguro que te ayudan☺️. En Instagram tengo algunas rutinas de movilidad de espalda en casa. Te lo recomiendo. Celebro que sigas montando, me encanta juntarme con la experiencia. Gran abrazo🤗
Buen video Ana..Todos en mayor o menor medida, la espalda, muñecas y rodillas, las tenemos doloridas después de un viaje. Ojalá llegue a 10000 visualizaciones. Y muchas más.
Madre mía! Enhorabuena por el video!! Ana me tienes que dar el contacto de Marc. Que interesante, dame su contacto porque tengo muchas preguntas.... Que bien se explica, como entiende del tema..... ❤
Los "pataslargas" lo tenemos más dificil. De una Tiger me he pasado a una custom y me lo pone más facil. Ahora acabo de ponerle un respaldo para apollar riñones a ver que tal. Seguiré de cerca a Marc Muñoz por lo que me toca 😅
Gracias, muy buen video. Yo rodando desde los 15 con varios estilos ciclomotores hasta los 18 empecé con sportster acabo en chopper, seguí con softail acabo bobber, proseguí con buell que compagino con GSA. Me hubiera gustado que hubieseis tocado los estilos baguer, touring y trail. A A parte a quien se le duermen las manos??? Creo que es el mal mas común. Por cierto tienes un suscriptor mas. Buena ruta y disfrutar que el viaje mas que el destino es el trayecto lo que apreciamos.🍺
Hola,saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷,tengo 39 años y desde noviembre 23 tengo un dolor lumbar que no me deja manejar mi moto,ni mantenerme mucho tiempo parado,me hice estudios y me salieron dos PROTUCIONES una en L4 y otra en L5,llevo meses recorriendo masajistas,acupuntura y traumatólogos...ojalá pueda ganar esos 3 meses con Marc creo q el me va ayudar!,gracias por este excelente video..!,un abrazo grande y buenas rutas siempre.
Vaya sí que lo siento . De todas maneras si no ganaras siempre te puedes poner en contacto con Marc para ver cómo pude trabajar contigo ya que su programa es online, así que no importa del país que seas.
Comparto el video Ana. A ver si llegamos a esas 10000 reproducciones. Buenos consejos sobre todo para nuestras motos. Lo dejo colgado en tres grupos que sigo a ver si se animan y a ver lo interesada que está la gente en su salud.
Así empezó mi dilema, y aquí estoy cuidando mi cuerpo 😂😂. Much@s hemos pasado por ahí, renunciar a la estética ? Ni en pedo, pero si que puedes valorar la altura o que se acerque hacía tí, podría mejorar tu experiencia. Hay opciones muy curiosas! Qué moto tienes ? Muchas gracias por escuchar. 🔥✊
Solamente GRACIAS Ana y TREMENDAS GRACIAS Marc!!! ✌🏻 Ps: unos minutos de planchas sería ideal entonces para trabajar y fortalecer todo el core, entiendo.
Muchas gracias a tí por escuchar 🔥🤘. Sí, eso es muy buena opción, y intenta incorporar el puente de glúteos. Luego la movilidad de cadera y espalda son un buen calentamiento y matas dos pájaros de un tiro. 🤘🔥 Un saludo!
🏆Un vídeo de oro! Me gustaría aportar un dato sobre mi experiencia. Tengo un trabajo informático (sedentario) peso 107kg, por lo que algunas motos más deportivas me dan problemas de postura. En ellas suelo agarrar las piernas al depósito y no dejar caer mi cuerpo en el manillar, además es MUY contraproducente para la dinámica de la moto apoyar las muñecas, brazos y cuerpo sobre el manillar. Por otra parte hice un viaje de acampada 🏕️ por toda la península ibérica de más de 3000Km, con una Honda CRF300L, una moto en la que muchos piensan que no durarían ni media hora encima. Pues llevas una postura ideal, hacía tiradas de mas de 5 horas diarias y no me dolió ni cuello, ni hombros, ni espalda, ni cadera, ni culo, ni muñecas, ni rodillas. Por ejemplo: en mi scooter cuando llevo 1 hora ya me duele el culo. También es cierto que esa moto trail pesa muy poco, solo 130kg, eso ayuda muchísimo para que el viaje sea menos cansado, y además tiene un depósito de combustible de solo 7 litros, por lo que me obligaba a parar como mucho cada 200km. Parar a menudo y estirar las piernas es muy importante para hacer un viaje más llevadero. Saludos ✌️✌️✌️
Muchas gracias ☺️🔥! Aprecio mucho tu experiencia y agradezco todos los detalles para el contexto. Hay algún punto a considerar pero lo has analizado bien. Algunos datos a tener en cuenta serían tu altura para relacionarlo con el peso, y alguna medida de capacidades físicas básicas, estilo fuerza, flexibilidad etc... Esto te acercará más explicaciones del porqué tu cuerpo sufre unas situaciones pero se adapta bien a otras. Me parece muy buen aporte el consejo de apretar las piernas hacía la moto, este simple gesto, que implica a los aductores, glúteos y en baja medida el centro del cuerpo, estabiliza la cadera, lo cuál beneficia a la zona baja de la espalda. 👌 La moto es importante, el peso como bien dices ayuda a fatigar menos la espalda ya que hay menos carga para gestionar, las paradas frecuentes también son otra explicación plausible, esto mejora la circulación y permite a los discos intervertebrales oxigenarse y eliminar rigidez y la postura en la moto que comentas también tiene sentido. Dependiendo de la talla, postura estática y dinámica y un etcétera largo. Un dato interesante es qué el 48% de los moteros aproximadamente y según encuestas para revistas, no estudios científicos, son los que sufren dolor de espalda. Y de ese porcentaje el 51% aproximadamente, es el que NO pone solución. Y para no alargar mucho, y sin venir al caso, tengo un vídeo hablando sobre que dolor y daño no son lo mismo. Puede haber daño y no tener dolor y viceversa. No tiene relación con tu experiencia, pero me parece algo increíble y a modo de intercambio por tu grata respuesta. Muchas gracias por aportar y compartir tus kilómetros. ☺️👌👌👌🔥🤘
Sii pronto haré el sorteo voy a dejar que hayan mas comentarios para participar e igual lo hago en un directo o simplemente os anuncio el comentario ganador. Ya veré :)
Holaaa Ana, saludos ✌️✌️✌️! Me ha parecido interesante este video. Ya veo a los moteros con ejercicios después de repostar en las áreas de servicio. Saludos ✌️✌️✌️
También hay que tener en cuenta los asientos que lleva cada uno. Yo he notado un cambio enorme al poner un kingandqueen. La forma a la que ayuda a poner la espalda recta y como recoge y protege la zona lumbar ha sido un cambio enorme
Buenísimo aporte. Completamente cierto, tanto por la inclinación y posición, como por como aíslan la vibración. Gracias por compartir la experiencia. 😊🔥 Un Saludo P.d: - Había visto magia antes, pero nunca tanta😉
Joodeee…, Ana!!! Cada día te superas más!!! Que buena idea lo de este vídeo, Marc es un “CRACK” se nota que sabe de lo que habla. En mi caso, que sufro de dolor de espalda crónico, se ve que la forma que tiene mi mote me va bien, porque cada vez que la cojo se me quitan los dolores… no se si será por eso o porque la disfruto tanto que se me olvida el dolor 🤣🤣🤣🤣🤣 Vida y millas ✌🏻✌🏻✌🏻
@@AnaSportster 🤣🤣🤣no te creas, ahora tengo un Roadster 1200 con drag bar y voy más cómodo que con la 883 que tenía, pero aún así la postura es exigente ✌🏻✌🏻✌🏻
Si, en un asiento duro hay más presión en la pelvis y obliga al cuerpo a corregir la postura y si es muy blando puede hundir y modificar el ángulo de la cadera ( sofá ) y puede aumentar la curvatura lumbar. Esto hace trabajar bastante a la zona baja de la espalda. Pero la clave es escuchar a tu cuerpo e ir previniendo. Hay muchas banderas rojas. De pié, plano lateral: Cabeza adelantada, hombros adelantados, cadera... Son algunas.
Primero este a sido un video muy interesante, pero yo que sufro de hernia cervical valoro mucho la fuerza que se hace sobre el cuello (peso del casco, fuerzas G, presión del aire....) ¿Me podrías aconsejar algún ejercicio para evitar o minimizar el dolor de cuello?. GRACIAS A LOS DOS POR ESTOS CONSEJOS.
Hola Fran, muchas gracias por el apoyo🔥✊. Por supuesto! En mi perfil de Instagram encontrarás el último vídeo de automasajes para liberar tensión en cuello y espalda alta. Y en las próximas semanas publicaré ejercicios de movilidad, estiramientos y fortalecimiento para cuidar la espalda alta. Si no tienes Instagram, contacta conmigo que te mando el vídeo directamente 🔥✊.
Un tema importantísimo que no tenemos en cuenta hasta que empezamos con los dolores de los que habláis en el vídeo (como es mi caso) 😒. Muchas gracias. Seguro que a Marc le irá bien con este proyecto y ayudará a muchos moteros. ✌🏻
Se agradece ❤❤ Aunque algún soldado del frente de seguridad ya ha caído.🫣 Grandes mi Alejandro y Javier, la combi completa para una tarde de risas.😊 Gran abrazo 🤗
Joder recuerdo mi forty de 2013 y con solo 500km en un dia acaba medio muerto de la espalda. Buen video muy interesante para los que sufrimos de espalda.
Hay muchas variables que no conozco de ti para acertar la respuesta. Pero a modo general te puedo decir: Una postura "cómoda" debe respetar, el pié del estribo debajo de la rodilla, la rodilla a la altura de la cadera y las manos lo más cerca de la altura de los hombros, por arriba o abajo. En este caso la configuración que más se ajusta a lo anterior seguramente sea una Triumph 120 o algo estilo así, con manillar media altura rollo hanger bar. Pero en tu caso específico habría que ver tu postura en estático y dinámico para contestar cuál sería mejor para tí. Gracias por contestar, un saludo😊
Muy interesante.... Yo ,creo, que tengo la moto perfecta, con todo en su perfecto lugar: el problema lo tiene ella, mi moto, que tiene un regordete encima llevándola a todas partes. A ver si le voy poniendo remedio ejercitando esa zona media del cuerpo. De momento, me voy con deberes y dos rotuladores. V's
A veces el conocimiento ya existe, lo que no existe es quien ponga atención. La biomecánica la estabilización central dinámica y muchas cosas de las que hablan aquí ya existen hace mucho tiempo. Lo sé por experiencia propia en mí y en mi propia profesión. Aquí existen test, pruebas y análisis de movimiento. Hace muchos años.
Android, un gusto conocerte. Nadie ha dicho lo contrario! De hecho acercamos esos conceptos más complejos de la forma más cotidiana o cercana posible, y ya me disculpo si no he sabido expresarme bien. Lo mío no son las entrevistas ni la creación de contenido, son solo un medio para acercar la salud y el movimiento. Aclarar que nadie tiene la pretensión de atribuirse el conocimiento, sino aplicarlo de forma coherente para ayudar a problemas comunes en la moto. De ahí, sí quieres aportar, estás invitado. Y por supuesto, como valoro tu experiencia, ponte en contacto conmigo y podemos intercambiar opiniones. Un saludo y gracias por comentar 🙏
El comentario de “no nos lo enseña nadie” obvia la existencia de magníficas escuelas de motociclismo. Es habitual que la gente se gaste el dinero en una gran moto, en ropa bonita, en salidas largas con gastos y digan que 250 euros de un curso de conducción es caro. De forma periódica es obligado hacerlos y, en cualquier caso, cuando se cambia de moto. Pero entiendo que esto es un consejo para los que no sabemos, a los pros y a sus cuñados les sobra.
Hola me refiero a la gente de calle que compra motos. Que te compras una moto y no te dicen este moto te fatigada las muñecas deberías hacer esto y lo otro ..
Buen aporte Jesús. Estoy muy de acuerdo con la renovación y aprendizaje de nuevas habilidades y capacidades para disfrutar y tener seguridad en la moto. De hecho es la mejor forma de hacer una transferencia de lo que hablamos, a la especificidad. Así que buen recordatorio. Gracias por ver el vídeo y compartir. Un gusto este comentario, un saludo 🫡
Hola Jesús, muy buen aporte 😊. Estoy muy de acuerdo con la renovación y aprendizaje de las habilidades/capacidades para mejorar la experiencia y seguridad en moto. De hecho, tiene mucha relación con lo que hablamos, la mejor forma de hacer una transferencia a la especificidad de cada motorista y moto. Lo que hacéis es imprescindible para la seguridad en la vía. Muchas gracias por comentar y aportar valor. Un gusto y un saludo 🫡✊
![Aprender a Andar en Moto - 🏍 [Lo Básico de lo Básico] Ep.#33](/img/n.gif)
Por favor, compartir este súper pedazo de video, es genial y la gente tiene que conocerlo, no podemos quedarnoslo solo para nosotros.
ajajaja gracias Valentina por tu apoyo! :)
Muchas gracias Valentina! ✊🔥
Holaa
Muchas gracias por pensar en ayudar de esta forma tan importante para los moteros.
Cada día que me duele algo pienso ... debería de hacer algo para q no me duela😂😂😂
Venga un abrazo grande 😙
Muchas gracias por comentar este video 😊
Olvidaste hablar de las motos naked y trail
Buen vídeo! Sin duda tenemos que cuidarnos lo maximo posible para seguir disfrutando de nuestra pasión por muchísimos años!
Si aunque realmente no solo por usar la moto sino por vivir mejor la vida. Gracias por comentar ! 😊
Excelente vídeo. Bravísimo a quien se le haya ocurrido, la que lo ha publicado y especialmente al fisio que se explica que da gusto oírlo.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ajaja la que lo ha publicado soy yo! 😅 la idea pues de los dos básicamente . Y que Marc se explica de maravilla eso es algo a destacar también si. Ejej gracias por verlo y comentar .
Parece que me hubieran hecho este capítulo por mí, hacen 11 días sufrí un lumbago terrible un dolor cansado y contracciones. Así que genial el video, felicitaciones.
Me alegro que te guste el video. 😊
Ya me veo haciendo ejercicios en las paradas/descanso con la moto, buen video, muy instructivo, muchas gracias por el video, algunos ejercicios seguro que los acabaré haciendo.
Si ves gente haciendo ejercicio en las áreas de descanso es que siguen a Ana sportster 😅
Muy interesante y gracias por este video, diferente y muy educativo.
Que bien 😊 gracias a ti
Excelente video, he buscado por todas partes consejos para evitar el dolor de espalda y no había encontrado nada profesional.
Como me alegro ! Gracias !
Me encantó el vídeo, es una excelente idea abarcar todos los aspectos que influyen en nuestra pasión, muy acertados todos los consejos de Marc, en mi caso desde los 14 años tengo dañados dos discos en el área lumbar, con regularidad voy al fisioterapeuta por ese motivo y hago ejercicios para la cadera con cierta frecuencia, actualmente tengo 47 años y hago rutas de 500kms sin ningún malestar, así que creo fielmente que ejercitar tu cadera ayuda. Por cierto manejo una Dyna con asiento tipo "solo seat" sin los muelles, amortiguadores de 12" y cuelgamonos de 16". Felicidades por el video, saludos Ana y Marc!!!
Vaya tú ya llevas tiempo ejercitando la cadera. Me alegro que no hayas renunciado a la moto. Saludos!
Pero que video tan cojonudo por dios!!!!!... estoy operado varias veces de la espalda, me niego a dejar la moto,{ antes la muerte), y esta informacion me va de perlas .
Antes la muerte ajajajajajajaja me alegro que te sirva amigo, a ver si traigo a Marc mas veces al canal. :)
Opino como tu, que buena idea la de Ana, gracias.
Brutal! Auténtico motero 🔥🔥🤘Muchas gracias por el apoyo!
No imagino mi vida sin montar en moto...😊
@@ismaeln6483Ride or die amigo, di que si!!! 💪🏼💪🏼💪🏼✌🏻✌🏻✌🏻
Que video más bueno ,comentas que ha quedado largo pero es un tema tan interesante que se puede extender lo que uno quiera.
Enhorabuena a los dos y gracias
Cierto! bueno pero creo que 40 minutos va bien ya ajaja
Magnífico video. Enhorabuena Ana.
😊 muchas gracias !
Gracias por toda la info. Ahora entiendo porque es tan importante la postura. Gracias
Me alegro mucho 😌
Muy bueno . gracias.
un poquito largo pero vale la pena escucharlo bien. Gracias!
Gracias por escuchar! ☺️🤘🔥
Enhorabuena a los dos por el vídeo
Muchas gracias :)
Correcto.
ajajaj si
Jajajaja😂😂 Lo acepto!
Me parece correcto 🫣. Gracias por escuchar 🔥
Gran aporte, Ana! Gran idea de video. Muchas veces en mi Daytona pierdo la postura y después lo pago caro
Pues ahora ya sabes q eso hay que corregirlo pronto 😅
Video muy interesante. Buena iniciativa. Gracias
Gracias a ti ! 😊
Gran entrevista,Felicidades!!!
👏👏👏
Grandísimo video.
Muy útil!
Gracias por escuchar! Un saludo 🤘🔥
Gracias ! 😊
hola, ya pase los 53 y busco una moto comoda...sea del estilo que sea....pero comoda....estoy en esa busqueda...creo que hasta ahora el formato enduro/asfalto es lo mejor que encontre, por las suspenciones y el rodado, por estas partes del mundo las rutas son una caja de sorpresas, hay de todo, rutas buenas, malas, baches, ripios, etc etc etc....saludos desde la pampa argentina, muy bueno el video...
Hola , pues una moto cómoda no sabría decirte cuál 😅creo que más bien es algo que se hace uno mismo personalmente a su moto.
GRACIAS. Muy interesante...pero me hubiera gustado q nos de mas ejercicios para eslongar.
Hola , Marc volverá al canal y abordaremos más temas. Gracias
Muy interesante y pienso que será también útil. Muchas gracias ✌🏼✌🏼
Eso espero ! ejej gracias!
Gracias por escuchar 🔥☺️
Un vídeo excelente, gracias por estos útiles consejos
Yo pienso que es importante por lo menos informarnos de los que padecen ciertas partes de nuestro cuerpo, ya otra cosa es lo uno que quieras hacer después de informarse. ejej
A tí por escuchar🔥🔥🤘
A tí por escuchar 🔥🔥🤘
Muy buen video. Es siempre interesante informarse sobre los posibles dolores y como trabajarlos. Enhorabuena!
Un saludo.
Así es muchas gracias. Saludos!
Muy buen video. Puede sernos de muy buena ayuda
Eso espero !
Muy interesante
Gracias
Hola, en mis primeras rutas, acababa muy cansado..... no podia hacer más de 30 minutos rodando...sin ir haciendo paradas. Lo solucione con gel y visco en el asiento y reforzando la musculatura de espalda y gluteos con bikhram yoga.... El cambio fue radical. Gracias. Saludos.
Es que el asiento debe de ser como pero claro si ponemos de nuestra parte reforzando nuestro cuerpo podemos usar la moto mas años! ejej
Muy buena receta😊! El asiento es una gran recomendación, ayuda a aislar vibraciones 👌 y la clave principal es la mejora de tu condición física. Gracias por compartir, buena reflexión!
Muy buen video, bravo seguridad e higiene postural en moto 🛵
Comparto Video
eso es! gracias!
Muchas gracias por escuchar. ✊🔥
@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE he aprendido un montón, además de que padezco de varios problemas, operado de cervicales, operado de lumbares y estenosis de canal y un largo etc y me niego a dejar la moto aparcada, así que hay que informarse bien, porque hago largas tiradas en moto, gracias 👍
La verdad muy contento con el vídeo porque me ayudó a entender algunas cosas sobre algunos dolores que sentía 😅 ahora puedo darle solución, gracias por el vídeo Ana!
Jolin como me alegro de lo que comentas. Que bien. Comparte el video cn tu círculo por si a alguien mas puede ayudar. Gracias
Fantástico vídeo y muy instructivo gracias!, la forma física es esencial si queremos montar en moto muchos años, tengo 70 años y practico yoga, TRX y paddle surf, eso me ha permitido continuar con la pasión de la moto y llevar una Indian de 400 kg. 💪✌️
Vaya estas en forma amigo! bien hecho por elegir cuidar de ti. Todos deberíamos prestar atención a nuestro cuerpo y fortalecerlo para disfrutar de todas las ocasiones de la vida. Un saludo y gracias por comentar.
Excelente vídeo, muy importante lo de la espalda
siii gracias por comentar! :)
Gracias Oscar. Bien dicho! Los discos intervertebrales son casi indestructibles, si los cuidas como la moto no llevarás bastón. Un saludo 🔥🤘
Gracias Ana, muy buen vídeo!
muchas gracias! :)
Correcto
ajajaa dijo mas cosas que esto ehh jajaja que dio mucha información.
Lo acepto! Y me parece correcto 😂😂🔥🤘✊
😂😂
@@AnaSportster correcto
Muy bueno el video y la pequeña clase de Marc. Creo que lo deberias de incorporar a tu canal y traerlo de vez en cuando.. muy instructivo. Gracias Ana por el aporte. un saludo
Hola! Si Marc se explica de maravilla , creo que las personas que vean este video pueden sentir que han entendido el contenido! eje! Gracias!
Muchas gracias por el apoyo 🔥✊. Por mi parte ha sido un gustazo y me hace muy feliz vuestro interés. Seguro encontramos una excusa para hablar más de motos y salud! Muchas gracias 🔥🤘🤗
Hola Ana. Me voy a poner a hacer esos ejercicios cuando viaje. Muchas gracias. Tengo ya una edad y cada vez duele mas viajar. 😃😃🏍
vaya me alegro que te haya parecido interesante y mas aun que los tengas en cuenta. a ver si te toca la plaza! :)
Seguro que te ayudan☺️. En Instagram tengo algunas rutinas de movilidad de espalda en casa. Te lo recomiendo. Celebro que sigas montando, me encanta juntarme con la experiencia. Gran abrazo🤗
Buen video Ana..Todos en mayor o menor medida, la espalda, muñecas y rodillas, las tenemos doloridas después de un viaje. Ojalá llegue a 10000 visualizaciones. Y muchas más.
Si es que no nos damos cuenta lo que desgastamos en ir en moto yo he aprendido mucho con Marc, ejej
@@AnaSportsterAlgunos. Me incluyo. Ya venimos desgastados de serie. 😂😂😂
Correcto ☺️☺️ muchas gracias por la reflexión y el apoyo! Un saludo
Pedazo de vídeo!! Esto se debiera explicar en las autoescuelas!!!
Gracias por el curro. Un abrazo!!
muchas gracias! :)
Genial jajaja 👌🔥🔥 muchas gracias por el apoyo.
Estupendo video y de algo que poca gente tiene en cuenta ya que solo solemos pensar en la estética más que en la practicidad. Michas gracias❤ ❤
Claro claro que luego pasa factura y nos toca renunciar a la moto y de eso nada!
Madre mía! Enhorabuena por el video!! Ana me tienes que dar el contacto de Marc.
Que interesante, dame su contacto porque tengo muchas preguntas.... Que bien se explica, como entiende del tema..... ❤
Holaaa Valentina! que bien que te haya gustado. Su contacto lo tienes en la descripción del video junto a sus redes sociales. :)
De cabeza voy
Muchas gracias por el apoyo, me hace muy feliz el interés. Hablamos a través de alguna de las cuentas de la descripción. ✊🔥🤘
Los "pataslargas" lo tenemos más dificil. De una Tiger me he pasado a una custom y me lo pone más facil. Ahora acabo de ponerle un respaldo para apollar riñones a ver que tal. Seguiré de cerca a Marc Muñoz por lo que me toca 😅
Eso que te has puesto me consta que va muy bien, buena elección.
Muy buen video, y unas explicaciones muy interesantes, que no prestamos atención en ellas, ole ole que bueno.
Aquí Marc se explica de maravilla.
fantastico video..
Muchas gracias parece que esta gustando mucho. Pronto haré el sorteo entre todos los comentarios del video. :)
Gracias, muy buen video. Yo rodando desde los 15 con varios estilos ciclomotores hasta los 18 empecé con sportster acabo en chopper, seguí con softail acabo bobber, proseguí con buell que compagino con GSA. Me hubiera gustado que hubieseis tocado los estilos baguer, touring y trail. A A parte a quien se le duermen las manos??? Creo que es el mal mas común. Por cierto tienes un suscriptor mas. Buena ruta y disfrutar que el viaje mas que el destino es el trayecto lo que apreciamos.🍺
Hola! gracias por tu comentario y bien venido, no te preocupes que a Marc lo traeré mas veces al canal. Gracias!
Hola,saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷,tengo 39 años y desde noviembre 23 tengo un dolor lumbar que no me deja manejar mi moto,ni mantenerme mucho tiempo parado,me hice estudios y me salieron dos PROTUCIONES una en L4 y otra en L5,llevo meses recorriendo masajistas,acupuntura y traumatólogos...ojalá pueda ganar esos 3 meses con Marc creo q el me va ayudar!,gracias por este excelente video..!,un abrazo grande y buenas rutas siempre.
Vaya sí que lo siento . De todas maneras si no ganaras siempre te puedes poner en contacto con Marc para ver cómo pude trabajar contigo ya que su programa es online, así que no importa del país que seas.
Comparto el video Ana. A ver si llegamos a esas 10000 reproducciones. Buenos consejos sobre todo para nuestras motos. Lo dejo colgado en tres grupos que sigo a ver si se animan y a ver lo interesada que está la gente en su salud.
ohh muchas gracias por compartir ! :)
Muchas gracias por escuchar y compartir 🔥☺️. Poco a poco cambiaremos el paradigma. Al principio da pereza, pero luego engancha sentirse bien. 🤗
Muy interesante, yo si que sé que tengo que cambiar mi manillar, noto que voy algo forzado hacia delante
Ya sabes eso es tensión.. eso es lo que yo entiendo al ver el video. ejej a cuidiarse que la salud es lo primero.
Así empezó mi dilema, y aquí estoy cuidando mi cuerpo 😂😂. Much@s hemos pasado por ahí, renunciar a la estética ? Ni en pedo, pero si que puedes valorar la altura o que se acerque hacía tí, podría mejorar tu experiencia. Hay opciones muy curiosas! Qué moto tienes ? Muchas gracias por escuchar. 🔥✊
Solamente GRACIAS Ana y TREMENDAS GRACIAS Marc!!! ✌🏻
Ps: unos minutos de planchas sería ideal entonces para trabajar y fortalecer todo el core, entiendo.
Hola! Gracias a ti por vernos.
Muchas gracias a tí por escuchar 🔥🤘. Sí, eso es muy buena opción, y intenta incorporar el puente de glúteos. Luego la movilidad de cadera y espalda son un buen calentamiento y matas dos pájaros de un tiro. 🤘🔥 Un saludo!
🏆Un vídeo de oro! Me gustaría aportar un dato sobre mi experiencia. Tengo un trabajo informático (sedentario) peso 107kg, por lo que algunas motos más deportivas me dan problemas de postura. En ellas suelo agarrar las piernas al depósito y no dejar caer mi cuerpo en el manillar, además es MUY contraproducente para la dinámica de la moto apoyar las muñecas, brazos y cuerpo sobre el manillar.
Por otra parte hice un viaje de acampada 🏕️ por toda la península ibérica de más de 3000Km, con una Honda CRF300L, una moto en la que muchos piensan que no durarían ni media hora encima. Pues llevas una postura ideal, hacía tiradas de mas de 5 horas diarias y no me dolió ni cuello, ni hombros, ni espalda, ni cadera, ni culo, ni muñecas, ni rodillas.
Por ejemplo: en mi scooter cuando llevo 1 hora ya me duele el culo.
También es cierto que esa moto trail pesa muy poco, solo 130kg, eso ayuda muchísimo para que el viaje sea menos cansado, y además tiene un depósito de combustible de solo 7 litros, por lo que me obligaba a parar como mucho cada 200km. Parar a menudo y estirar las piernas es muy importante para hacer un viaje más llevadero.
Saludos ✌️✌️✌️
Muchas gracias por contar tu experiencia. :) Saludos!
Muchas gracias ☺️🔥!
Aprecio mucho tu experiencia y agradezco todos los detalles para el contexto.
Hay algún punto a considerar pero lo has analizado bien.
Algunos datos a tener en cuenta serían tu altura para relacionarlo con el peso, y alguna medida de capacidades físicas básicas, estilo fuerza, flexibilidad etc... Esto te acercará más explicaciones del porqué tu cuerpo sufre unas situaciones pero se adapta bien a otras.
Me parece muy buen aporte el consejo de apretar las piernas hacía la moto, este simple gesto, que implica a los aductores, glúteos y en baja medida el centro del cuerpo, estabiliza la cadera, lo cuál beneficia a la zona baja de la espalda. 👌
La moto es importante, el peso como bien dices ayuda a fatigar menos la espalda ya que hay menos carga para gestionar, las paradas frecuentes también son otra explicación plausible, esto mejora la circulación y permite a los discos intervertebrales oxigenarse y eliminar rigidez y la postura en la moto que comentas también tiene sentido. Dependiendo de la talla, postura estática y dinámica y un etcétera largo.
Un dato interesante es qué el 48% de los moteros aproximadamente y según encuestas para revistas, no estudios científicos, son los que sufren dolor de espalda. Y de ese porcentaje el 51% aproximadamente, es el que NO pone solución.
Y para no alargar mucho, y sin venir al caso, tengo un vídeo hablando sobre que dolor y daño no son lo mismo. Puede haber daño y no tener dolor y viceversa. No tiene relación con tu experiencia, pero me parece algo increíble y a modo de intercambio por tu grata respuesta.
Muchas gracias por aportar y compartir tus kilómetros.
☺️👌👌👌🔥🤘
10.000 visualizaciones...🎉🎉🎉
Sii pronto haré el sorteo voy a dejar que hayan mas comentarios para participar e igual lo hago en un directo o simplemente os anuncio el comentario ganador. Ya veré :)
Holaaa Ana, saludos ✌️✌️✌️! Me ha parecido interesante este video. Ya veo a los moteros con ejercicios después de repostar en las áreas de servicio. Saludos ✌️✌️✌️
aajjaajj si ves a moteros haciendo eso es que siguen a Ana Sportster! ajaj
@@AnaSportster eso es✌️✌️✌️
También hay que tener en cuenta los asientos que lleva cada uno. Yo he notado un cambio enorme al poner un kingandqueen. La forma a la que ayuda a poner la espalda recta y como recoge y protege la zona lumbar ha sido un cambio enorme
Si si, seguramente hay asiento y asientos, yo personalmente pienso que el estilo chopper es el mas cómodo para rutas largas.
Buenísimo aporte. Completamente cierto, tanto por la inclinación y posición, como por como aíslan la vibración. Gracias por compartir la experiencia. 😊🔥
Un Saludo
P.d: - Había visto magia antes, pero nunca tanta😉
Joodeee…, Ana!!!
Cada día te superas más!!!
Que buena idea lo de este vídeo, Marc es un “CRACK” se nota que sabe de lo que habla.
En mi caso, que sufro de dolor de espalda crónico, se ve que la forma que tiene mi mote me va bien, porque cada vez que la cojo se me quitan los dolores… no se si será por eso o porque la disfruto tanto que se me olvida el dolor 🤣🤣🤣🤣🤣
Vida y millas ✌🏻✌🏻✌🏻
Ajajaja que bueno Eje tú tienes los deberes bien hechos por lo visto.
@@AnaSportster 🤣🤣🤣no te creas, ahora tengo un Roadster 1200 con drag bar y voy más cómodo que con la 883 que tenía, pero aún así la postura es exigente ✌🏻✌🏻✌🏻
✋🏼 suscrito
Pues muchas gracias y bien venido !!😊
Hola! Y las motos adventure? Que son las que más se venden hoy en día. Y las enduro? Saludos desde Bahía Blanca Argentina
Bueno este canal es sobretodo de motos custom por eso no he abarcado tantos estilos
Un video muy muy interesante, y que nos afecta a todos, una pregunta, ¿el asiento, si es blando ,duro etc influye tb , a parte de la postura?
Por eso quiero traer a Marc mas veces para que nos de mucha mas info. A ver si se pasa por aquí y te responde a tu consulta. Gracias.
Si, en un asiento duro hay más presión en la pelvis y obliga al cuerpo a corregir la postura y si es muy blando puede hundir y modificar el ángulo de la cadera ( sofá ) y puede aumentar la curvatura lumbar. Esto hace trabajar bastante a la zona baja de la espalda. Pero la clave es escuchar a tu cuerpo e ir previniendo. Hay muchas banderas rojas. De pié, plano lateral: Cabeza adelantada, hombros adelantados, cadera... Son algunas.
@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE muchas gracias por tus consejos, tengo dos asientos y con el blando no aguantó ni 40m
Primero este a sido un video muy interesante, pero yo que sufro de hernia cervical valoro mucho la fuerza que se hace sobre el cuello (peso del casco, fuerzas G, presión del aire....) ¿Me podrías aconsejar algún ejercicio para evitar o minimizar el dolor de cuello?.
GRACIAS A LOS DOS POR ESTOS CONSEJOS.
Hola! a ver si Marc entra en los comentarios y te responde. Gracia.
@@AnaSportster muchas gracias por tu ayuda
Hola Fran, muchas gracias por el apoyo🔥✊. Por supuesto! En mi perfil de Instagram encontrarás el último vídeo de automasajes para liberar tensión en cuello y espalda alta. Y en las próximas semanas publicaré ejercicios de movilidad, estiramientos y fortalecimiento para cuidar la espalda alta. Si no tienes Instagram, contacta conmigo que te mando el vídeo directamente 🔥✊.
@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE muchas gracias,
Lo miraré sin falta
Un tema importantísimo que no tenemos en cuenta hasta que empezamos con los dolores de los que habláis en el vídeo (como es mi caso) 😒. Muchas gracias. Seguro que a Marc le irá bien con este proyecto y ayudará a muchos moteros. ✌🏻
Hola, yo también creo que este proyecto le irá muy bien. Gracias!
Qué pelazo tiene mi Marcos❤😂
Jajaja gracias por comentar
Se agradece ❤❤ Aunque algún soldado del frente de seguridad ya ha caído.🫣
Grandes mi Alejandro y Javier, la combi completa para una tarde de risas.😊
Gran abrazo 🤗
Joder recuerdo mi forty de 2013 y con solo 500km en un dia acaba medio muerto de la espalda. Buen video muy interesante para los que sufrimos de espalda.
Por eso lo traigo para a ver si podemos remediar algo todos los que nos gusta este mundo. Gracias!
Grande esa forty! Reconozco la historia 🤘🔥. Gracias por escuchar.
Pues es muy interesante, a veces aunque no se esté tantas horas se nota un poco de carga en la espalda.
Es que el que mas o el que menos, da igual si eres joven o mayor la espalda se resiente. :)
Estaba pensando en un elevador de manillar para mi Bonneville 🤔
El camino correcto 🔥🤘✊
Lo mejor que harás.
Darle al like, por dios!!!
ajajaa
Vale yo toi operado de dos hernia l5y s1y l4 que moto es más cómoda para viajar la triumh o kawa z900
Hola mmmm pues no tengo ni idea , no conozco esas motos. 😅
Hay muchas variables que no conozco de ti para acertar la respuesta. Pero a modo general te puedo decir: Una postura "cómoda" debe respetar, el pié del estribo debajo de la rodilla, la rodilla a la altura de la cadera y las manos lo más cerca de la altura de los hombros, por arriba o abajo. En este caso la configuración que más se ajusta a lo anterior seguramente sea una Triumph 120 o algo estilo así, con manillar media altura rollo hanger bar. Pero en tu caso específico habría que ver tu postura en estático y dinámico para contestar cuál sería mejor para tí. Gracias por contestar, un saludo😊
Desde que compre la harley buscando este video, he buscado y rebuscado y no encontre nada hasta que sorpresa, me aparece este video hahaha
anda! ajaja
Ana no veo en enlace de redes sociales de Marc, por dios!!!!!! 😢
ajajajaj como que no? en la descripción del video! ahora lo arreglo mejor para que sea directo.
Ya me duele la espalda, y aun no tengo moto... 😁😅
ajajajaj no exageres hombre!
No tengo moto pero voy por ello...
Ah , pues bien hecho 👍
Muy interesante.... Yo ,creo, que tengo la moto perfecta, con todo en su perfecto lugar: el problema lo tiene ella, mi moto, que tiene un regordete encima llevándola a todas partes. A ver si le voy poniendo remedio ejercitando esa zona media del cuerpo. De momento, me voy con deberes y dos rotuladores. V's
ajajajajaj me parece que hoy mucha gente esta buscando rotuladores ! Gracias !
Jajajajaja 😂😂. Correcto!
A veces el conocimiento ya existe, lo que no existe es quien ponga atención.
La biomecánica la estabilización central dinámica y muchas cosas de las que hablan aquí ya existen hace mucho tiempo. Lo sé por experiencia propia en mí y en mi propia profesión.
Aquí existen test, pruebas y análisis de movimiento. Hace muchos años.
Claro hombre quien lo pone en duda?
@@AnaSportstertu video lo expone así, o no?
En qué parte del video habla sobre los estudios que ya existían😅
Android, un gusto conocerte. Nadie ha dicho lo contrario!
De hecho acercamos esos conceptos más complejos de la forma más cotidiana o cercana posible, y ya me disculpo si no he sabido expresarme bien.
Lo mío no son las entrevistas ni la creación de contenido, son solo un medio para acercar la salud y el movimiento.
Aclarar que nadie tiene la pretensión de atribuirse el conocimiento, sino aplicarlo de forma coherente para ayudar a problemas comunes en la moto.
De ahí, sí quieres aportar, estás invitado. Y por supuesto, como valoro tu experiencia, ponte en contacto conmigo y podemos intercambiar opiniones.
Un saludo y gracias por comentar 🙏
Aquí se está diciendo a caso que vayamos a comentar algo que solo sabemos nosotros? Cuál es tu problema?
@@ANTIDOTEHAUSHEALTHYGARAGE por supuesto claro que sí
El comentario de “no nos lo enseña nadie” obvia la existencia de magníficas escuelas de motociclismo. Es habitual que la gente se gaste el dinero en una gran moto, en ropa bonita, en salidas largas con gastos y digan que 250 euros de un curso de conducción es caro. De forma periódica es obligado hacerlos y, en cualquier caso, cuando se cambia de moto. Pero entiendo que esto es un consejo para los que no sabemos, a los pros y a sus cuñados les sobra.
Hola me refiero a la gente de calle que compra motos. Que te compras una moto y no te dicen este moto te fatigada las muñecas deberías hacer esto y lo otro ..
Buen aporte Jesús. Estoy muy de acuerdo con la renovación y aprendizaje de nuevas habilidades y capacidades para disfrutar y tener seguridad en la moto. De hecho es la mejor forma de hacer una transferencia de lo que hablamos, a la especificidad. Así que buen recordatorio. Gracias por ver el vídeo y compartir. Un gusto este comentario, un saludo 🫡
Hola Jesús, muy buen aporte 😊. Estoy muy de acuerdo con la renovación y aprendizaje de las habilidades/capacidades para mejorar la experiencia y seguridad en moto. De hecho, tiene mucha relación con lo que hablamos, la mejor forma de hacer una transferencia a la especificidad de cada motorista y moto. Lo que hacéis es imprescindible para la seguridad en la vía. Muchas gracias por comentar y aportar valor. Un gusto y un saludo 🫡✊
Guapísimo video, de largo nada, se me ha hecho cortísima
Ajaja que bien !
En la primera foto la postura de la chooper...se le deben contracturar hasta las orejas....la segunda es postura "nivel dios"
Jajaja la primera es muy incómoda si además creo q lleva cambio suicida.
El ejercicio ese esta muyyyy bien.... pero cómo lleves un mono de piel...lo llevas crudo! 😂😂😂😂😂
Ajajjaja
@@AnaSportster y ya ni te cuento hacer ejercicios de calentamiento en verano...mientras se calienta la moto antes de salir 😂😂😂😂😂
Si te duele el cuerpo creo que lleves lo que lleves si te calma lo haces. Lo importante es saberlo luego ya decides. 😊
𝘕𝘰 𝘩𝘢𝘣𝘭𝘢𝘯 𝘋𝘦𝘭 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘪𝘰 𝘗𝘶𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰
Mmmm en este video no podemos abordar todos los temas amigos.
"Pudendo" controlar el esfínter, no ha sido necesario🤣👌. Pero es un tema interesante que afecta a algun@s ciclistas. Un saludo 🔥✊