Convinzioni e paure: come gestirle?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Convinzioni e paure: come gestirle?
Quali convinzioni ci sono dietro le nostre paure?
Spesso ad alimentare le nostre paure sono proprio le convinzioni che abbiamo riguardo
noi stessi, gli altri e la vita.
Questi pensieri, veri e indiscutibili per noi, finiscono per incastrarci e così non riusciamo
ad affrontare le paure.
Escludendo le paure utili, quelle necessarie, la maggior parte nostre paure sono inutili, limitanti e disfunzionali, perché non ci permettono di vivere la vita pienamente.
E dietro queste paure inutili e dannose, ci sono delle convinzioni. La tendenza sarebbe quella di voler evitare quei pensieri, quelle convinzioni che ci sono dietro le nostre paure, ma non si possono evitare le convinzioni. Le convinzioni, piuttosto, vanno indagate, ricercate per essere conosciute.
Una volta indagate le nostre convinzioni, possiamo ritornare alla razionalità, ai dati di realtà per poter gestire gli impulsi della paura. Una strategia utile in questo senso potrebbe essere quella di prendere le misure alla paura, andando verso ciò che ci spaventa in maniera graduale.
Un altro passaggio fondamentale è comprendere che non sempre è importante risolvere tutte le nostre paure. A volte basta imparare a stare con le paure e viverle proprio come un luogo di passaggio in cui stare per poi poterle affrontare.
Le paure sono delle emozioni, mentre le convinzioni sono dei pensieri e entrano in relazione tra loro in questo modo: il pensiero crea un’immagine che attiva una emozione. In questo meccanismo spesso noi andiamo poi ad alimentare le emozioni costruendo nuovi pensieri. E diamo vita ad un circolo.
Per poter interrompere questo ciclo e smettere di vivere costantemente nella paura possiamo mandare avanti il film delle nostre paure. Ho paura di…manda avanti il film. Che succede? E infine confrontare le paure con quelli che sono i dati di realtà.
La paura principale nascosta dietro le nostre paure è la paura della sofferenza. Quando iniziamo a stare nel flusso e a stare nelle nostre emozioni, nelle nostre paure, smettiamo di credere di poter evitare la sofferenza.
Qual è la tua paura più grande? E qual è il pensiero che c’è dietro?
Dimmelo nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #paura
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La mia paura è causata da pensieri molto tristi ricorrenti che riguardano la mia famiglia, eventi catastrofici e paura che succeda ancora qualcosa di molto triste e, questa è una paura che si è radicata in me e non riesco a gestirla in nessun modo… Mi fa vivere malissimo
❤️
Ciao Stefania Arigliano, grazie della condivisione.🙏
È utile che tu ci lavori per non lasciare che limiti la tua vita.
Forza!
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Antonio
Grazie di cuore dottore!!!❤
Ciao Anna di Berardino, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Quando ti senti al tappeto è perché il pugno da KO lo hai già subito quindi più che la paura senti il dolore. Il problema è quando sai che se fai un passo oltre, inevitabilmente, ti beccherai un gancio che ti metterà al tappeto. L'esperienza la hai già vissuta , sai che fare il don Chisciotte della situazione non è il caso ma la frustrazione rimane e a volte fa male quanto è più del pugno .
Ciao Paolo Gabriele Zilioli, grazie della condivisione.🙏
Il problema è sempre la mente che anticipa l'esperienza e crea il terrore... Rimaniamo presenti!💪
Il presente in certi casi è frustrante, so che va vissuto e che non può che rimanere frustrante perché la vita non è il paradiso e, tra gli altri, lo insegni anche tu, non possiamo nemmeno pretendere che lo sia!
Grazie Antonio proprio ieri si è verificato il 4 ^ avvenimento che mi ha suscitato paura...molestie verbali del mio ex compagno sul posto di lavoro...ho fatto le azioni giuste che mi hanno tutelato...ci tenevo ad informarti che le tue dirette sono davvero connesse a ciò che mi accade. Trovo le risposte ai miei dubbi. Sarà che l'universo risponde alle mie domande tramite te???🤣Un grosso abbraccio 🤩
Ciao santoro elvira, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Parlare di morte è del rapporto che abbiamo con la morte. Bellissima idea! Soprattutto perché è un argomento che quasi tutti rifuggono
Ciao Mara Rosso, grazie. 🙏🏻
💘🙏💘 Sei SERIE "A"!!
Ciao Patrizia Grasso, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
🥰🥰🥰
Ciao Antonella Dalena, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio, hai parlato della paura di guidare, a cosa può essere dovuta a grandi linee, ahimè nel mio caso è circoscritta solo a percorsi autostradalj
Ciao Mirkus, impossibile dirlo senzz sapere nulla della situazione, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Io inizio ad aver paura di entrare nel supermercato.. Si, ma quello dove lavoro 😩
Ciao Irene Bastianelli, grazie della condivisione.🙏
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Antonio