Друзья, используете ли вы какие-то техники из перечисленных мной? Может быть, у вас есть свои методы? Поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях, они могут пригодиться другим. 0:00 Мы оказались в непростой реальности, где должны выдерживать много тревоги 0:44 Все эти техники я испольную в работе клиентами и лично для себя 1:12 Первая опора на тело - самая базовая опора 3:09 Техники миорелаксации 3:31 Техники заземления 4:21 Вторая опора на чувства 5:10 Любое чувство рано или поздно заканчивается 6:22 Не пугайтесь своих чувств, а учитесь на них опираться и доверять им 6:44 Третья опора на самоценность 8:11 Видео, где я рассказываю, как перенесла сложную операцию th-cam.com/video/cWsTFQgQTdU/w-d-xo.html 8:25 Важные книги, которые я рекомендую прочитать: Виктор Франкл «Сказать жизни "Да!"» и Эдит Эгер «Выбор» 9:12 Четвертая опора на близких и безопасных людей 11:22 Пятая опора на воображение 12:24 Техника «Безопасное место»
спасибо за рассказанный опыт) и я люблю заземляться!) и фантазировать себя, впринципе наполненной жизненными силами, спокойной и здоровой) так же вспоминать про природу, где было очень комфортно) напр, море, горы... вид с высоты на горы и природу..
Скорее всего я не понял и половины из сказанного, но единственное безопасное место за последние пол жизни, для меня является голос Милы Кудряковой! Единственное существо на планете, которому получается верить! Единственный человек который говорит для меня что-то хорошее и значимое. И может стратегически не очень верно, но тактически необходимо опереться на тебя- других возможностей нет! СПАСИБО МИЛА! ВЫ очень нужны!
Спасибо! Было очень интересно. Практикую 5-й способ, наверное, в детстве активно. Задумалась, каких людей считаю безопасными. Наверное, это люди, которым можно сказать "нет" безопасно, без драк и скандалов. Понимаете, что многие, услышав "нет", все равно продавливают свое. Или теряют к тебе интерес.
Я часто натыкался на дурацкие советы пока не пришел к хорошему психологу и после двух лет терапии я сколько тебя не слушаю, ты всегда говоришь что-то толковое в очень приятной манере
Мне наоборот ещё хуже, когда я представляю безопасное место где бы я хотела сейчас быть, как раз потому что я не там и меня там ближайшее время тоже не будет. Со мной это не работает.
Сначала нужно получить другое приличное образование и состояться как профессионал. Затем уже можно думать про психологию и психотерапию. Посмотрите, где она сама училась.
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
Друзья, используете ли вы какие-то техники из перечисленных мной? Может быть, у вас есть свои методы? Поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях, они могут пригодиться другим.
0:00 Мы оказались в непростой реальности, где должны выдерживать много тревоги
0:44 Все эти техники я испольную в работе клиентами и лично для себя
1:12 Первая опора на тело - самая базовая опора
3:09 Техники миорелаксации
3:31 Техники заземления
4:21 Вторая опора на чувства
5:10 Любое чувство рано или поздно заканчивается
6:22 Не пугайтесь своих чувств, а учитесь на них опираться и доверять им
6:44 Третья опора на самоценность
8:11 Видео, где я рассказываю, как перенесла сложную операцию th-cam.com/video/cWsTFQgQTdU/w-d-xo.html
8:25 Важные книги, которые я рекомендую прочитать: Виктор Франкл «Сказать жизни "Да!"» и Эдит Эгер «Выбор»
9:12 Четвертая опора на близких и безопасных людей
11:22 Пятая опора на воображение
12:24 Техника «Безопасное место»
спасибо за рассказанный опыт) и я люблю заземляться!) и фантазировать себя, впринципе наполненной жизненными силами, спокойной и здоровой) так же вспоминать про природу, где было очень комфортно) напр, море, горы... вид с высоты на горы и природу..
Скорее всего я не понял и половины из сказанного, но единственное безопасное место за последние пол жизни, для меня является голос Милы Кудряковой! Единственное существо на планете, которому получается верить! Единственный человек который говорит для меня что-то хорошее и значимое. И может стратегически не очень верно, но тактически необходимо опереться на тебя- других возможностей нет! СПАСИБО МИЛА! ВЫ очень нужны!
Зависимость от терапевта - дело плохо.
Спасибо! Было очень интересно.
Практикую 5-й способ, наверное, в детстве активно.
Задумалась, каких людей считаю безопасными. Наверное, это люди, которым можно сказать "нет" безопасно, без драк и скандалов. Понимаете, что многие, услышав "нет", все равно продавливают свое. Или теряют к тебе интерес.
Вы прекрасный и интересный специалист! Рада что когда-то нашла ваше видео про внутреннего взрослого, родителя и ребенка и осталась с вами!
Большое спасибо за Вашу работу
Спасибо большое за информацию, было несколько панических атак , хочу попробовать использовать эти методы , чтобы бороться с ними.
Близкие люди = безопасные люди. Благодарю.
Novoe video uraaaaaaaa❤❤❤💋💋💋💕💕💕💕💕ya vas ochen lubluuuuuu
Благодарю 🙏 замечательно выглядите!
Безопасное место спасает меня уже какой год! Советую!
Я часто натыкался на дурацкие советы пока не пришел к хорошему психологу и после двух лет терапии я сколько тебя не слушаю, ты всегда говоришь что-то толковое в очень приятной манере
А вы можете поделиться контактами вашего психолога?
Обожаю вас 😌❤️
Priveeeeeet krasotka 💘💕🥰😍💋❤❤❤
Снимите, пожалуйста, видео про работу 🔥
Спасибо Вам большое. Так обрадовали этим видео
Мне наоборот ещё хуже, когда я представляю безопасное место где бы я хотела сейчас быть, как раз потому что я не там и меня там ближайшее время тоже не будет. Со мной это не работает.
Очень полезная Видео, Спасибо большое
Спасибо))♥️
Спасибо
Буду пробовать - мерить безопасное место
Ну и остальное
еслы земля утекал с под ног значит вам отрезали кабель, проверьте розетку
ваш врачь Гинеколог ︵‿‿✎
опора на тело, особенно, партнера
😍😍😍😍😍😍😍
Подскажите, пожалуйста, где можно получить образование такого уровня в психологии?
Сначала нужно получить другое приличное образование и состояться как профессионал. Затем уже можно думать про психологию и психотерапию. Посмотрите, где она сама училась.
Uraaaa
Прекратите записывать видео без декольте
Вуахахахах кому-то земля из под ног уходит, а кому-то мост.
Ну и чего ты добилась своим комментом? Чмо голимое