Is muscle memory REAL?
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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#肌肉記憶 #增肌 #科學研究
![Звуковые иллюзии, которые работают на всех (почти) [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/8pCuUfbdheE/mqdefault.jpg)
有，10年沒彈琴，一首10年前成發的鋼琴曲完全不會彈了但練個1天就又會了😂
在生醫相關領域工作
看過一些神經可塑性的研究
學習做動作、持續練習會讓相關的神經元連接增強
跟這邊提到的肌肉記憶的現象 很可能也有關
因此在年輕時開始訓練 是很好的選擇(此時神經可塑性較佳)
這理論我想信耶，之前受傷休一年,重練才5天又一下可以像以前的500下伏地挺身，跟500下深蹲了😳😂
兆祐的影片每次都給我滿滿的知識!!謝謝你的分享!
肌肉记忆不好说，但可以来说点力量的经验：
我20年底停练，那时候体重84kg，肩推80kg；最近才开始恢复锻炼（也就是三年半没练了），已经成了个100kg的肥宅，但力量没缩水多少，试了下还是能推起来76kg…
肩推80公斤 跟鬼一樣
這篇研究真的蠻新的，肌核理論在我剛健身的時候還只是假說
現在也還需要更多證據來支持
我因為生病停練一年
回來練之後
從32骨骼肌到39只花了4個月
自己也被這速度嚇到
很強！
4年沒有玩魔物獵人，今年5月回坑，打了兩把直接找回盾斧的手感
聽說又要出新作了
其說認為是知道該怎麼練，也有經驗所以會比較快
健身五年，停了五年，力量體態半年內就回來了⋯⋯
那很快耶
我觉得主要还是因为我们已经有了训练的经验和概念.所以停一段时间之后再开始.才会比较快吧.
可能兩方面都有，但是比例不知道，至少依照這個實驗來說，大部分的受試者都因為肌核增加而更快長出肌肉
感覺跟動漫的血繼限界一樣吧 有又沒有的概念
曾經左腳腳踝脫臼，左腳停止訓練大概8個月左右的時間
好像在恢復訓練兩個月左右，左腳的肌力就有回到右腳的8成吧
雖然後來發現左腳的穩定度極差，哈哈
畢竟結構或是軟組織比較不好練
就像打麻將
就算過了十年
我保證你還是知道怎麼打
只是可能會有些生疏而已
但只要連續打個三天
就恢復十年前那樣了
這倒是真的 曾經有半年多沒練 熱身組都全身痠痛 但回爐練個2.3周 力量又回來了 人體就是賤 不動就退化
讲得挺好的
謝謝你
身體調校聖經有提到影片裡增肌的實驗
記得訓練內容非常誇張
受試者更說飲食是最難的部份
基本上是非常高強度的訓練
認同這一篇 上過科技的就算停藥 也不能稱自己是自然 太不公平了
肌肉記憶這個稱呼，比較像是神經系統訓練，就像很久沒有跳舞的人，重新練習，短時間很快會重新掌握。肌核比較不像是「肌肉記憶」吧，就是成長過的肌肉細胞因為沒有使用而變小，經過阻力訓練再重新長大吧
肌肉記憶(Muscle Memory)這個詞是在歐美健身圈開始使用的，原研究也是使用這個詞
那個實驗滿有趣，wiki上提到最少的成果也有十禮拜九公斤，幾乎每禮拜一公斤，中文卻沒什麼人討論
可能年代久遠了
短暫用藥蠻划算的
如果只想要身材好看的畫，算是一個選項吧，注意好身體狀況就好
我打20年籃球，最準時中距離約80%左右，但8年沒打球了
突然去打籃球，雖然姿勢都OK，手感也很好，但命中率超低…
可以30%左右吧
年紀也會影響
那麼每週只練一次1小時半時間也沒有差別嗎？若沒有的話，我就試看一個月😅
@@rogertremblay5872 我覺得你可能理解錯重點，你應該要關注的是最小有效訓練量
那要怎麼影響檢測方式?
因為就是測不到阿@@?
不是很清楚你的問題，但對檢測方式有疑問，建議你可以點連結進去看原始研究怎麼做的
最近受傷，想請問吃消炎藥會影響重訓後的增肌嗎
「白天手術房晚上健身房」的陳醫師有做過影片，可以去找一下。
@@poki189 好的，謝謝您
停藥扮自然真的可恥
說謊都是不好的