Tutorial challenge 260 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER(1)

Tutorial challenge 260 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER
En memoria siempre de Antonio González, de Brooklyn fitboxing Marbella.
Canal de Iván Marbella trainer de Instagram:
www.instagram....
Enlace tutorial:
• Tutorial challenge 260...
Escrito y cantado:
Notas técnicas: A(lado anterior: izquierda del diestro o derecha del zurdo); P(lado posterior: derecha del diestro o izquierda del zurdo)
Technical Move:
-Posición de guardia:
• Separa los pies al ancho de los hombros y flexiona un poco las rodillas para repartir el peso corporal entre ambas piernas. El pie de la mano dominante quedará más alejado del saco (lado posterior).
• Apunta tus pies ligeramente en diagonal, unos 30° con respecto al saco. Si trazamos una línea desde el centro del saco, pasará por la punta del pie anterior y por el talón del pie posterior.
• Los codos apuntan al suelo, los puños al cielo y la barbilla queda protegida entre los guantes, para dirigir la mirada al saco por encima del puño anterior.
• Todas las acciones empiezan y terminan en la posición de guardia, por eso es el gesto más importante para la correcta ejecución de cualquier acción o combinación.
TIPS 260:
- Después del Cross, marca bien la posición de guardia prestando atención a la posición de los pies y de los brazos.
- En el Rock Back lleva el peso sobre la pierna posterior y gira el pie anterior sin arquear la espalda.
- Busca equilibrio al volver de la Middle Kick activando abdomen y glúteos para recuperar bien la posición de guardia.
- Reparte bien el peso entre ambas piernas para mantener una correcta posición de guardia en la distancia mixta.
Round 1:
Jab-Cross----Middle Kick A--Hook P--
Round 2:
Upper A-Upper P-Hook A-Hook P--Rock Back--Cross--
Round 4:
Jab--Middle Kick P--Jab-Cross-High Upper A--
Round 5:
Hook P--Hook A--Cross-Jab-Cross--
Trainer del Challenge:
@nika.tanque trainer legendaria de @bf_oviedo, antigua integrante de los subcampeones varias ediciones de la FWG @lamecheruarmy y trainer del equipo campeón de la FWG2024 @laguestia5, primer equipo fuera de Madrid(Oviedo,Asturias) campeón.
Enlace velocidad real diestro/zurdo Iván Marbella:
• Brooklyn Fitboxing San...
Enlace Brooklyn fitboxing:
• BF CHALLENGE 260
www.instagram....
Los entrenamientos de Brooklyn Fitboxing son HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad). Esto significa que durante cortos periodos de tiempo, en nuestro caso 2 minutos, se realizan intensos ejercicios que activan todo el cuerpo. Recordamos los principales beneficios del HIIT: mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, aumenta la resistencia y quema muchas calorías de forma rápida.
#260challengetutorial
#bfchallenge260
#bfanywhere
#brooklynfitboxing
#brooklynfitboxingsantander
#brooklynsantander #Hit4Change #challengebfparatodostrainers
#bfpacificomalaga
#bfmarbella
@ivanmarbellamalagandalucia
Trainer de Brooklyn fitboxing Santander

[@GyllenkroksAve]

Very helpful, Thanks!

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@GyllenkroksAve 💙💙🫂🫂

[@carlosrocesbergantinos7868]

Challenge bien cañero, duro, cansará bastante. Muy bien explicado y buenos consejos. Muchas gracias como siempre Iván 💪

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@carlosrocesbergantinos7868 recuerda los dos tiempos de pausa 💙🫂💪🏻 un abrazo enorme Charly

[@Ameriqoo]

Un genio! 💪🏻 Desde BsAs

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@Ameriqoo 🫂💙🫂🥊🥊

[@Ignacio_Morcillo]

Vamossssss

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@Ignacio_Morcillo maestro Sabina, nadie mejor que tú para los ritmos de la pausa 🔥🔥

[@clavedesol042]

Grande!!! 🎉, estaba agobiada porque no me salía, todavía no lo probé, el miércoles será el primero del challenge 260🎉

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@clavedesol042 no te agobies y disfruta y, si la cagas, ríe, disfruta y aprende 🫂💪🏻💙

[@clavedesol042]

@@ivanmarbellamalagabrooklyn3652 gracias, eso me lo dice el entrenador, para él el el primer puesto le da igual, lo que le importa somos nosotros ☺️

[@ivanmarbellamalagabrooklyn3652]

@@clavedesol042 más razón que un Santo 👏🏻👏🏻