קמתי שבוע שלם ב
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- שבוע 32 והפעם קמתי שבוע שלם ב4:30!
החלטתי לבדוק מה זה יתן לי אם אקום כלכך מוקדם כמו שהמנטורים ממליצים.
שבוע מטורף שקמתי ב4:30 לגלוש, התאמנתי, אכלתי מדויק לפי התפריט.
ממשיכים להתקדם קדימה :)
__________
אהבותתתת
ברוכים הבאים לולוגים שלי, זה הולוג ה32 מתוך סדרה של ולוגים
שבהם אני עומד לקחת אתכם איתי צעד אחרי צעד
לאיך אני מתכוון לשנות את החיים שלי.
עם 100% מוטיבציה: מלעבוד בשביל כסף לאוכל בריא
(2 דברים על אוכל בריא- יקר ולא טעים)
ועד ללקום ב5 בבוקר בשביל להתאמן.
__________
אם אהבתם, תלחצו על הלייק, תירשמו לערוץ (Subscribe)
ועקבו אחריי באינסטגרם:
illy_alfia
מוזיקה בסרטונים - www.epidemicso...
*תפריט שלי מיועד ונבנה עבורי. את/ה לא תגיע לתוצאות שאתה מכוון אליהם אם תאכל את התפריט שלי/ של כל אחד אחר. תפריט זה משהו שבונים עבור אותו בן אדם לפי המון משתנים כגון תדירות אימונים, שריפת הקלוריות במנוחה, היסטוריה רפואית ועוד עוד.
פרקים:
הבן אדם שאני יותר מעריך ביוטיוב, אוהב אותך נתת לי מוטיבציה להמשיך להתאמן ואני ממשיך להגיע למטרה שלי וחלק מזה בזכות המוטיבציה שאתה מביא לי , מלך תמשיך !
לא ידעתי שלגלוש זו מטרה, אה וסליחה שכחתי גם לעשות מדיטציה
what u getting from achieving your targets is not important like what you become from achieving them" - לא להוריד את הרגל מהגז!! תמשיך לתת בראש אלוף
הזמן שחיכיתי שהוולוג יעלה כבר אימלההה..
כבר ירדה לי המוטיביציה ועכשי ואחרי הוולוג זינקה ב100% אילי אתה השראה מדהימה
אחי כל פעם שאני רואה את הסרטונים שלך זה פשוט נותן לי מוטביצה לקום לעשות משהו בין אם זה ללמוד להתאמן פשוט לעשות משהו עם עצמי תמשיך ככה אח!
יא אח! אני כבר 8 חודשים בבית מחלים מפציעה ואתה נותן לי מוטבציה, ומחזק אותי שיום אחד בקרוב אני יחזור לגלוש. תודה רבה ותמשיך לתת בראש
סוף סוף יש ולוג אוהב אותך אחיקר ומעריך אנשים כמוך
אתה לא מבין כמה אני מעריך אותך אתה מלך, אתה מעורר לי השראה ומוטיבציה תודה על זה תמשיך להעלות ככה מגיע לך כל כך אין כמו הוויבים שלך!!
בואנה תקשיב כמה מוטיבציה בסרטון אחד אני בשוק זאת הפעם הראשונה שאני רואה סרטון שלך משום מה הוא היה לי בדף הבית וזה נתן לי כל כך הרבה מוטיבציה ורצון לקום מוקדם בבוקר ולעשות משהו עם החיים שלי ואני בן אדם שממש קשה לו עם בוקר ואתה עכשיו ב15 דקות של צפייה בך עשית לי חשק לקום ולעשות עם עצמי משהו אז ממש תודה לך🙏🙏🙏(מיותר לציין שנרשמתי לערוץ ומכאן גם בדרך לאינסטגרם) תותח אתה❤️❤️❤️
תודה אחי בזכותך אני מתאמן משקיע חיי נהנה הכל ובנוסף התחלתי לגלוש
אתה בן אדם השארה באמת
אתה הבן אדם הראשון שאני לוקח אותו כדוגמה אתה מביא אשראה אני אוהב אותך אח שלי וכו**מו העולם אני עושה מה באלי אני חדור מטרה אחי אני משתף אותך כי אתה בן אדם מדהים ומגיע לך יותר הארכה ויאללה אנרגיות!!
אתה כל כך מלך!!! אין על הוולוגים שלך. דמות להערצה!!!!!
אני צופה די חדש שלך ועברתי לך על כל הערוץ נראלי אני מכור אליך והבאת לי מלאאא מוטיבציה אוהב אותךךך
שמע אני לא יכול להסביר לך איך אני מעריך אותך אתה בן אדם מטורך תמשיך ככה ואני בטוח שתגיע רחוק❤
בן אדם השראה..תודה על המוטיבציה המטורפת שאתה נותן
אלוף! כל ולוג שלך יותר טוב מהשני
קינג
אתה נותן לי המון מוטיבציה להמשיך להתאמן תודה
הערוץ שלך מהיר כמו הפלש וטס כמו סופרמן והסרטונים יותר חזקים מהענק הירוק
אתה לא מספיק מוערך ביוטיוב ואתה מראה את הצד היפה של החיים ואתה נותן מוטיבציה ממש מעריך אותך רצחח ומחכה לכול סרטון שלך
למה אין ולוגים?
מדהים מוטיבציה היידההה❤️ מחכה לעוד ולווג
ממתי תתאמן אם האקסית?
תודה אחי אתה מחדיר ים השראה ומוטיבציה
תותח 🦍🔥
סוף סוף ולוג נדיר אחשלי
אתה נותן כל כך השראה כל הכבוד לך 😘
אילי אתה יכול לשולח את הקישורים של המוזיקה שאתה עורך איתה כי בלינק שבתיאור אין שם את כל המוזיקה
סוף סוף סרטון אוהב אותך אתה נותן מוטיבציה להכל
אילייי מתי עולה ולוג חדש?
אתה פשוט נדיר בן אדםםםם
שמע אני לא רוצה לבאס אותך כי אתה היוטיובר האהוב עלי אתה מלך על אבל לא רואים כל כך שינוי בתוצאות... הייתי ממליץ לך לשנות תרגילים בחדר כושר כי אתה תמיד עושה את אותם תרגילים ואם לא משנים תרגילים לא משנים תוצאות
אילי מת עלייך אתה נותן מלא מוטיבציה אשמח שתענה מלך
LOVELY ❤️
אתה השראה לכולם אחי
וווואו איזה וולוג אילי מחכה כבר לעוד אחד
ולוג מטורף🔥
בזכותך ירדתי חמש קילו ובחיים לא מותרים
כל הכבוד!!! על המוטיבציה שיש לך !!
דבר אחד לא הבנתי איך שיש מצות?
איחי יאח יקר הפסקת עם הולוגים???
מפרגן בסבסקרייב ניכר שאתה משקיע ומנסה להגיע הכי רחוק!!! ממליץ לעוד אנשים שצופים ולא מנויים זה חינם ומגיע לו!
באיזה חוף אתה גולש?
@שון אברבוך 12:43
יש לי שאלה. למה אתה שם את הליש ביד ולא על הרגל?
זה הליש של הגופרו שלא יפול לי
יאאלה נרשמתי כמנוי
תקשיב לא צפיתי בך איזה חודש ואתה נראה מטורף אחיייי מה זה
סוף סוף ולוג חדש
היידה
@@IllyAlfia יאללה עוד ולוגיים
למה יש לך סמל של מישלין בסלון? סתם שאלה
כמה מוטיבציהההההה
סרטון קטלני כרגיל
אתה נדיר
שמע אחריי הרבה זמן שלא העלתה התגעגעתי
לובלייייייייייייי
בנוהל
קל
למה אתה לא מעלה כבר?
אוהב אותך מלך
מי שלא עשה את התרגיל של הרגליים בחיים לא יבין את הכאב המטורףף הזה
מלךךךך
איאיאי אילי מה קרה נשברת למה לתה לא מעלה שרטון
אחלה סרטונים יש לך אם תרשה לי להביא לך אתגר להתאמן עם משקלים גדולים כל השבוע 👌🙏🙏
אין עליך מאמי!
צופה בסרטון עם שקית ציפס וקולה ונהנה
וואו אחי כבוד
עוד שניה 10000 יאללהההה לעקובבבב כולםםםם
רק אני או שה יהלי חרד רק 100 גרם דיבדקו אני רצינח
אחי למה נעלמת?..
הילי מתי אתה חוזר לבלוגים מתיייייי
וואו אחי ראיתי את הבגדים שאתה ״מדגמן להם והם אש יש מצב הוולוג צולם לפני שבועים?
איך קוראים לחוף ?
שימו לייק נשבע סרטון מטורף
😉😌😌
Lovely זה של שון
0.03 כאני רואה את הסרטון הזה בול ב3:45 שאני לא מצליח להירדם ואני קם ב6:00👍
איך אתה מצליח לשלב את כל זה עם עבודה?
תעשה סרטון לא עשית חודש
אתה עושה חיטוב או מסה?
למה אתה לא מעלה עוד וולוגים
צודק
ימלךךךךךךךךךךךךךך
אילי מאיפה החטיף חלבון של סניקרס?
איפה אתה אחי??
מה קורה למה הפסקת לעלאות סרטונים ???
מה אתה כותב ביומן כל בוקר?
לישון זה חשוב
אחי שהייתי קטן עד כיתה ג קמתי ב 5 ובמקרה הטוב 6
איזה מקצוע אתה לומד ?
באיזה עיר אתה גולש?
הגיע הזמן יא מלךךך
איפה אתה גולש נראה גל מדהים
מאז שאתה עובד אצל טום גון, פרשת מיוטיוב? אתה עסוק מאוד על זה? מצאת את המקום שלך..
נווו מתי סרטון חדשששש
באיזה חוף זה?
בוא לתל ברוך
מה המידות של הגלשן שלך
אחי אני גם מנסה לקום מוקדם והולך לישון ב9 וקם ב10 איך את קם ב4:30??
אחי מה יש לך תחזור לוולוגין
מה הגובה שלך ???
לא הבנתי אתה רוצה להעלות במשקל? כאילו מסה
וואי כמה מוטיבציה הוולוג נתן לי אבל חייבת לשאול, למה מצה?
10 שנייות ❤🛬
מה יש אילי
ולוג חדש לס גו
איפה אתה גלוש