C'est quoi le "Flow" / "Expérience Optimale" | développement personnel
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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Bonjour à tous,
Bienvenue sur cette nouvelle vidéo traitant de ce qui est appelé le flow.
Le flow, en développement personnel, définit toute activité constituant une expérience optimale.
C'est à dire une activité durant laquelle vous allez grandir, qui va vous combler au niveau intellectuel et au niveau du bonheur.
Quelle que soit le domaine d'activité, le flow va répondre à 8 caractéristiques majeures
1. La tâche est réalisable mais constitue un défi.
2. L'individu se concentre sur ce qu'il fait.
3. la cible visée est claire.
4. l'activité en cours fournit une rétroaction immédiate.
5. l'engagement de l'individu est profond.
6. la personne exerce le contrôle sur ses actions.
7. la perte de la conscience de soi.
8. la perception de la durée est altérée.
Découvrir ce concept m'a permis de comprendre à quel point cette chaine TH-cam devenait importante dans mon propre développement, mais aussi pour d'autres personnes.
(Et à l'inverse, m'a permis de comprendre à quel point mon travail ne correspondait pas du tout, à ma vision de quelque chose d'épanouissant...)
Quelles sont les activités qui, vous, vous mettent en état de flow?
Est ce que l'activité professionnelle que vous avez aujourd'hui vous positionne dans un état d'expérience optimale?
Ou est-ce purement alimentaire, et seulement pour payer vos factures?
Livres cités dans la vidéo :
en francais (VIVRE) amzn.to/2mnXsP7
en anglais (FLOW) amzn.to/2lKSYib
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
Très bonne vidéo qui m'a, une fois de plus, apporté de la connaissance :-)
Pour ma part, ma journée FLOW type c'est :
-Je fait 30min de sport en me levant
-Je travaille toute la matinée
-Je me prépare un repas avec beaucoup de légumes pour midi
-Je lis un livre qui m' apporte des connaissances
-Je passe du temps avec des personnes que j'aime (famille, amis)
-Fin de journée je me détend en faisant ce que je veux
-Je me couche tôt pour pouvoir recommencer le lendemain
NB : Quand j'ai cours, je garde quand même le sport le matin.
Durant les vacances et le week-end, c'est vraiment ce que j'essaie de respecter.
Le fait de faire 30min de sport le matin (video fitness pour ma part) me permet vraiment d'être dans une dynamique pour toute la journée. Lorsque je ne fait pas de sport en me levant, j'ai vraiment du mal à être productive.
Perso depuis que je connais la Miracle Morning avec la méthode S.A.V.E.R.S, j'aime me lever à 5h, et quand j'ai pas cours, je fait mon travail le matin à partir de 6h (en faisant une pose toute les 1h20 durant laquelle je ne fait Absolument rien pendant 20min)
L'alimentation a un très grand impacte sur notre cerveau, c'est pour ça que je mange Bio et Brute au maximum.
L'après midi je suis beaucoup moins productive. Donc pour être heureuse je lit, parce que lorsque on à trouver le style de livre qui nous correspond, c'est super.
L'essai de passer un maximum de temps avec ma mère parce que l'année prochaine je la verrais moins.
Et je dort minimum 8h par nuit.
Après, j'ai aussi eu des jours ou je reste sur l'ordi toute la journée. Mais après je me sent vraiment pas bien. J'aime internet, mais il ne faut pas que cela dure trop longtemps (même si c'est pas toujours facile ^^)
Donc j'aime cette journée type qui peu bien sûr varier mais qui doit rester dans le même esprit.
Celle-ci me correspond. Chacun peut trouver ça propre journée type, ou même matinée type.
Mais si il y a une chose à retenir, c'est que sans faire de sport le matin, c'est très dure, pour moi en tout cas, de faire ce type de journée.
sarah sarah Bonjour. Je. Je je... il y a une dimension au dessus de l ego à percevoir j espère que vous allez le ressentir. Amicalement
Petit commentaire simplement pour vous remercier d'avoir réaliser cette vidéo. Je suis étudiante en Psychologie et voyez-vous, j'apprends grâce à vous. Votre vidéo m'a permis une meilleure compréhension de mes cours. Merci à vous ! Je m'abonne.
Pause à 4.30. Juste pour dire que les "plaisirs" que tu as décris peuvent aussi être considéré comme du "Flow", ça dépend de la façon de la pratiquer.
Ex : Joueurs e-sport professionnelle :
1- Defi compétitif
2- Concentration optimal
3- Cible clair ( la victoire )
4- Rétroaction immédiate ( les fans ... )
5- Engagement profond ( en général lors d'un tournois, on ne pense à rien d'autre )
6- Contrôle sur ses actions ( on applique ses stratégies )
7- perte de conscience en soi ( lorsque l'on joue, on ne pense plus à nous mais on se met à la place du jeu )
8- perception de la durée ( je pense qu'on a tous déjà joué des heures sans voir le temps passé )
Tous ça pour dire que la façon dont on voit quelque chose change tout ( du plaisir pour quelqu'un sera du flow pour un autre ).
Je prépare les concours de la fonction publique pour évoluer, tout en étant déjà fonctionnaire. Que du plus. Je suis devenue accro à la culture territoriale. État de flow ce matin par exemple. Mes révisions de la matinée m'ont sembler durer à peine une demi heure. .. 🤗🤗🤗
Ah tout ça me semble clair et synthétique une fois de plus. Autant concerné par le contenu qu'interpelé par l'efficace humilité de l'écriture de cette capsule.
Retour d'expérience...
Homme d'image, je suis totalement concentré et perd toute notion de temps quand je dessine ou travail sur un concept visuel. Je suis friant de défis pour découvrir de nouvelles choses et ce, jusqu'à me mettre un peu en danger (anxiété possible évoquée dans le graphe exigence/capacité).
Faire autrement et seulement ce que je sais faire serait l'ennui assuré !
Trouver le bon dosage... 👍☺️
Merci
Lorsque je fais des loisirs créatifs je suis en état de flow, mais en regardant votre vidéo, je viens de me rendre compte qu'exercer mon métier (lorsque les conditions sont adaptées) m'apporte ces mêmes choses.....et pourtant suis Comptable. ...😊
Merci beaucoup pour vos vidéos
Vous êtes formidable. Vous nous résumer les meilleurs livres sans pour autant qu'on ait besoin de les lire. Avec votre chaine j'ai l'impression d'avoir lu telment de livre.
Encor merci à vous.
Mon expérience de flow se réalise depuis ma création sur TH-cam de jtgrandtour, cela va faire maintenant 6 mois que je ressens cet optimal dont vous parlez.Merci pour vos présentations toujours enrichissantes.Joseph
Dans mon cas, à chaque fois que je me lance dans une activité de type ''flow'', je renonce par peur de l'échec, de ne pas assez bien faire : je suis par exemple passionnée par la sculpture mais dès que je me lance, je renonce de peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur de ce que je voudrais être... . et je me met du coup à faire un truc inutile qui me procure un plaisir immédiat et sans difficulté : jeux vidéo, surf sur le net ou autre...
Merci pour toutes vos vidéos, elles m'aident beaucoup à essayer de vaincre mes peurs et à abattre les barrières qui freine mon bonheur... :)
Je regarde vos vidéos depuis hier elles sont vraiment surprenantes.
Je suis commercial et le rapport clients fournisseurs ne s'arrête pas à un prix l'étude comportementale du client est importante pour faire des affaires.Certaine de vos vidéos sont très instructives pour moi.
Merci beaucoup continuez vraiment ce que vous faites.
Je peux passer des heures sur ma guitare lorsque j'apprends de nouveaux morceaux, ou techniques, le temps semble m'échapper.
Sujet très intéressant, merci beaucoup
Voilà une très bonne description de l’état de flow.
Qd on est un peu perdu, il est tjrs utilise de revenir à des définitions précises pour trouver le pourquoi et le comment l. Fait t’elle ou telle chose.
Je ne me laisse jamais de regarder vos vidéos même si je ne laisse jamais de commentaire. Très pédagogue et surtout j'apprécie les sous-titrages pour sourd :)
bhhAàaAAYAaaaaaaaaàAaaaààààaAaaaAAaaaAaaaAawaa
La pratique de la couture me mets en état de flow😍
NINETTE MAIS et quelles sensationd ressens t'on ? Comment je sais que je suis rentré dans un état de flow?
la pratique de la couture pour moi aussi et j'envisage de créer mon entreprise de couture :)
Pour moi aussi la couture est un moyen d'être en état de flow!
J'ajoute à celà la natation, la danse, et la guitare!
@@melvenparmanum2378 c comme si ton corp qui s'auto controle
J'adooooooooore ! je ressent de la joie à regarder chacune de vos vidéos !
Le graphique avec les données anxiété et ennui à amélioré ma compréhension du principe se fixer des objectifs qui sont à notre porté mais qui nous challenge en même temps ! énorme ! Merci !
Bonjour ! voici presque deux semaines que j'ai découvert tes vidéos qui résume ce l'on peut tirer de plusieurs oeuvres. Le fait d'y avoir mélanger croquis et phrases claires et concises me permettent de comprendre facilement. T'es vidéos sont devenu un flow pour moi. Merci grandement. Je résume tes vidéos sur des feuilles. c'est comme des cours que je n'avait pas eu l'occasion d'avoir auparavant. Merci mille fois de m'apporter du bonheur et de me permettre de devenir meilleur que la veille. Continue comme ça tu est facinant ! 😀
Derien :)
..Mais... : rétroaction! c'est moi qui te remercie :)
bonne continuation ! 🖐
t'es un mec génial ,merci pour tout les conseils ca m'aide vraiment dans mon objectif d'etre la meilleur version de moi même
La grande classe de pouvoir prendre plaisir à "donner". Je t'encourage vivement dans cette voie, c'est le bon Flow en tout cas :)
Une video sur la lecture rapide ne serait pas de refus.
Merci et bonne continuation 😊
Gratitude ❤❤❤
La meditation, la course à pieds, l' aquagym, la randonnée, la cuisine etc..
Les activités qui me rendent heureux sont principalement :
La gym, le skate, le parkour et le vélo. (j'en ai certainement oublié, je m'en rendrai compte)
je découvre depuis ces vidéos et je suis devenus fan.
certains sujets me passionnent moins que d'autres mais j'adore les animations,
j'adore les explications calmes
c'est même la première fois que j'envisage sérieusement passer au premium.
Super travail et merci pour votre travail,
tant sur le fond que la forme,
qui est vraiment une grande source d'inspiration.
merci
J'apprécie de me reconnaître dans ce mouvement de flow en écrivant un livre sur "l'Inconscient" et les très, très nombreux rêves qu'Il me procure.
Super bien expliquée ! il est déja dans ma liste de livre à lire et maintenant j'ai hâte de le lire.
Bonjour Vannak, je connaissais le Flow, mais tu viens de me le faire redécouvrir. Bravo pour tes vidéos qui en quelques minutes nous donne l'essentiel. MERCI !
Bonjour, merci beaucoup, cette vidéo arrive à point pour moi et elle est extrêmement puissante, je vais la faire circuler!!
merci pour cette vidéo une fois de plus elles ne rendent pas la vie plus facile mais nous permet de mieux appréhendé les événements de la vie.mes moments de Flow sont quand je fais des recherches sur des sujet qui me passionne et durant mes séance de natation.
C’est le basket et faire d’la musique (travaillée sur la voix et la prod pour rendre un truc propre) ces deux activités me transportent littéralement
Bravo, c'est facile quand on est jeune . Mais c'est un bel objectif quand arrive la retraite .Vidéo excellente .
Bravo c’est du talent à l’état pur : vulgariser un concept complexe et donner envie . Cela donne envie de vous rencontrer professionnellement ☺️
Je ne connaissais pas..mais visiblement je pratiquais déjà sans le savoir lol! Merci pour l'info! Mon flow c'est: La méditation tous les matins/ des exercices 4 fois par semaine, de la lecture de development personnelle et regarder des vidéos TH-cam comme celle-ci!! ;)
Ma connection est pour vos videos seulement ,je vous suis depuis guinee conakry ,sa me motive beaucoup
Tes videos sont tellement de qualité et je les aime énormément
Grace à cette video j'ai trouvé la solution pour la concentration sur la capacité et l'exigence.
Ce qui me met en état de "Flow" c'est de composer de la musique sur mon ordi, tout comme chanter, j'adore ça et je peux y passer des heures!! 😆
Je connais bien cette théorie. Vous l'avez parfaitement résumée. Bravo.
Salut Prendre sa vie en main
Alors, ce qui me met en état de flow c'est:
- Jouer au football
- Jouer au basket-ball
- Jouer au monopoly
- Apprendre les mathématiques
- Apprendre et Enseigner
- Raisonner et trouver une solution à un problème
- Lire des livres sur le développement personnel et l'éducation financière
- Le dépassement de soi
- Etc.
Merci encore pour l'ensemble de ton oeuvre, ça motive !
Encore excellent, c'est court, ciblé, efficace. Bravo 👍
C du développement personnel , bravo , comme on dit chez nous en Algérie : " ya3tik saha", bonne continuation
Merci pour ta vidéo, grâce à toi je visualise bien le concept état de flow 😉
et ça me permets de me rendre compte quelles activités dans ma vie j aime particulièrement et qui m'amènent au Flow ❤
Bonne semaine à toi !
L'écriture me met en état de flow ! Les promenades dans la nature aussi
Ouaooo. Surtout impressionné par la courbe et la zone de Flow en diagonale.
Merci pour ce résumé. J'ai fait du sport en état de flow pendant de nombreuses années. Depuis quelques mois, j'écris. Je prépare un 2ème roman. Résultat : beaucoup de bonheur et... 2kg supplémentaires !!!🤣🤣🤣
une des rares chaîne digne d'intérêt.
l'activité qui me met dans un etat de flow le plus intense est qd j'écoute un podcast au volant de ma voiture. malgré la circulation je demeure imperturbable et concentré a la fois sur la route et le podcast, l'espace-temps n'a plus aucune emprise sur moi, quand j'arrive a destination j'ai l'impression d'avoir séjourné dans un monde parallèle durant tout le trajet o.o
Très bonne vidéo ! Il n'y a plus qu'à mettre en application ce qui est le plus dur !
J'adore vos animations .c'est très dans l'actuel vu que le public ne lit pas trop et dans le visuel .merci et bonne continuation
Bravo, cette vidéo est top et vous êtes super. Moi, j'adore regarder des vidéos pour agrémenter mes cours, et je ne vois plus le temps passer. tout me donne des idées- je suis à fond ! Merci à vous
Bravo pour ce nouveau contenu, toujours aussi agréable et inspirant.
En ce qui me concerne, mon métier me rempli de joie au quotidien car il me passionne.
C'est mon flow perso!
Je pratique aussi ma méditation, les visualisations, gratitudes...cela fait des mois et les preuves de réussite sont impressionantes
Belle évolution ! Tes vidéos gagnent en qualité on le sent vraiment 😊 merci pour le tuyau du bouquin ! Le sujet traité est vraiment intéressant.
Grandement merci pour tout ce que tu as apporté à ma vie.
Une vrai découverte pour moi personnellement , j'apprend énormément de votre chaine , bonne continuation
Vidéo très aidante!!! Merci beaucoup pour les explications simples et claires.
je pense que je suis dans cet état quand je dessine, je peins ou que je fais d'autres activités artistiques, mais également quand je joue à certains jeux vidéos, ou au boulot quand je fais qqch qui me plais et que je veux donner le meilleur de moi même
Merci Sarah Sarah tu m'a donner envie de persévéré
Très clair et agréable avec l'ajout des dessins. Limpide. Mon flow : quand j'écris des livres et que j'ai un feed back. J'aimerais faire des vidéos You Tube, mais ne sais pas comment m'y prendre... Je pense que je goûterai aussi le flow dans la préparation
Encore une super vidéo, merci de nous faire partager tes excellentes lectures !!!
Ecrire des chansons me met définitivement en état de flow ! Il me manque juste la rétroaction immédiate, pour ça j'espère qu'elles arriveront un jour à vos oreilles par la radio, internet et les services de streaming ou autre :D
merci t'assure
très bonne vidéo le flow quand je suis en train de lire un magazine ou un livre et que je comprends un nouveau concept où que je découvre un nouveau sujet qui m'intéresse et que je cherche à comprendre
MERCI BEAUCOUP,JE VIS GRACE A TOI UNE EXPERIENCE UNIQUE
merci pour la vidéo, très enrichissant
Merci pour ces vidéos très très agréables, pertinentes, inspirantes. Merci merci merci :)
Tu es en croissance perpetuelle!!!
Bon courage et merci pour le contenu très riche que vous partager avec nous
votre travail est excellent. Bonne continuation .
video tres passionnante et simple a comprendre . Merci
merc pour ces vides, et ces informations précieuses
Bonjour je suis abonné depuis un moment déja et je n'ai jamais vraiment pris le temps de t'écrire pour te dire que j'adore tes vidéos, le contenu et le montage également.
j'ai aussi une chaine TH-cam sur laquelle je débute si le coeur t'en dit.
Hello, merci pour cette nouvelle vidéo très explicite et très bien réalisée.
Pour moi, le flow fait parti de mon quotidien et l'utilise comme fondamental dans mes activités professionnelles.
J'utilise la méthode LEGO® SERIOUS PLAY® dont le concept est fondé sur cette notion de flow.
Si vous êtes curieux contactez-moi, je partagerai avec plaisir.
PS: je vous suis depuis quelques semaines et j'ai dévoré vos vidéos qui sont pour moi d'excellents résumés des livres que j'ai lu et m'ont donner envie d'en lire certain sur lesquels j'hésitais. Pour ma part, je vois l'évolution dans la qualité de vos vidéos au travers d'une meilleure synthèse et d'une personnalisation que j'apprécie vraiment. MERCI 🙏🏼
j'adore ta chaîne je ne peux pas m'arrêter de voir tes vidéos ! ( elles me mettent en état de flow lol ahahahah ) plus sérieusement ce qui me met en état de flow est le sport, Je pratique la musculation en salle
Merci pour cette vidéo concise, très bien réalisée visuellement (très agréable pour les visuels comme moi :). Je connaissais le concept et l'auteur, mais ta vidéo a le mérite de bien le synthétiser. Par ailleurs, il existe des vidéos pour arriver à prononcer le nom de ce psychologue ;)
Elle tombe à pik cette vidéo. Merci beaucoup. Super travail.. Comme d'habitude
😉
Merci pour cette présentation !
Encore une excellente vidéo. Merci
je ressens souvent cet état de flow quand je compose de la musique et que je chante ou quand je teste quelque chose de nouveau pour ma future entreprise.
C'est cool ce que tu fais! Continues comme ça mec, force à toi!!
Superbe vidéo... Merci infiniment pour ce beau partage !
Très bonne vidéo ! Bien expliqué, bonne qualité, agréable à écouter aussi (c'est important que la personne est Le bon ton quand même ^^) !
Donc je m'abonne, forcément ! ;)
je suis accro à t videos
grand respect de ma part
courage👊
moi j ai le flow dans le sport :
nager dans un lac en crawl pdt longtemps ou sentir mon corps boxer sans que je conscientise les mouvements qui s enchaînent bien mieux que si j y pensais....
sinon pour le sport du matin j ai une appli pas mal que je voulais partager : fizzup . Je pratique la version gratuite depuis des mois en ajoutant seulement mes séries d abdos à la fin, car la version gratuite exige qu' on en fasse un peu plus de soi même, mais le concept est simple et efficace.
Bons vents à tous !!! 🖒
Salut, je venais chercher une réponse à ma question:"Ai-je vécu le flow lors de la dernière course à pied?" J'ai trouvé ma réponse et je me suis rendu compte grace à ta vidéo que j'avais déjà ressenti le flow au boulot. Allez je m'abonne 🙂
Excellent merciii pour le partage
Les jeux vidéos me mettent dans un état de flow très souvent, je m'entraîne le plus souvent possible pour provoquer la zone.
bravo pour tes vidéos cela m apporte beaucoup
La passion enrichit ! Que demander de plus ?
Rien à redire, c'est la vraie zone.
merci pour tes explications, elles sont très utiles. :)
C’est clair ! Merciy
Superbe vidéo ! Mercii
La conception du diagramme est très intéressant.
bonne continuation😊
merci pour ton aide j'apprends beaucoup
La creation de musique sur ordinateur ou bien le mix. et puis regarder ou lire des chose sur la psychologie comme cette video :) Merci a vous
Magnifique Vidéo, merci !
génial grand merci
toujours super, comme d'hab !
Bonjour, merci très bonne vidéo, mon flow est la rétroaction immédiate et l'engagement profond étant dans la thérapie énergétique et la geobio.
Je suis en état de flow quand je pratique la zumba. Du coup, je commence à songer à l'idée de devenir prof de zumba en complément de mon métier.
Super intéressant, merci
Mon flow : mon job, ma chaîne, ma page Fb notamment :)
bravo bonne vidéo ! merci