16 MIN BODYWEIGHT TONED ARMS WORKOUT / Train your arms weightless | Katja Seifried

[@silkedressel8057]

Warn gar nicht so einfach die Koordinationsübungen. Aber Übung macht den Meister.Danke katja

[@KatjaSeifried]

Sehr gerne 😜

[@tinahadorn207]

Meine Arme sind Pudding 😍😍😍 Super Workout!!

[@KatjaSeifried]

😜

[@monioeser6079]

Sehr schön 😀 endlich ein längeres Training nur für die Arme! ❤ danke, Katja ❤

[@KatjaSeifried]

Sehr gerne😊

[@anjaschmidt3739]

👍 Die Arm Muskulatur kommt definitiv zum Brennen❤️‍🔥, sehr schön und macht Spaß 👌

[@KatjaSeifried]

Absolut!🔥

[@silkelankes4706]

Wieder ein tolles Workout mit einigen Übungen, die ich so bislang nicht kannte. Bei der "Wave" hab ich definitiv gemerkt, dass ich meine Arme noch ein bisschen trainieren darf, da wabbelt noch was😅. Danke Katja, das war ein toller Start in den Sonntag!

[@pebblesflintstone2071]

Cooles neues Workout. Die Arme brennen!!! 💪🔥 Richtig gut!!!! 💜

[@SylviaBredl]

Holy....! Das brennt! Und ich hab mir noch die Hanteln bereit gelegt. Ohne Hanteln reicht völlig!!!

[@KatjaSeifried]

Jaaa das denk ich auch jedesmal, wenn ich es mache.💪👏

[@annagergen9523]

Man unterschätzt ja völlig wie gemein solche "einfachen" Übungen sein können 🙈
Super! 💪

[@KatjaSeifried]

Ja absolut 😅

[@christianeh.2636]

Klasse Workout für die Arme, unerwartet anspruchsvoll, richtig gut. Vielen lieben Dank Katja💖💖💪💪

[@beatelemke4623]

Super 👍 Workout ohne Gewichte!!! Tolle Übungen mit Muskelkater am nächsten Tag 😊 Vielen lieben Dank an Katja 🫶😘

[@KatjaSeifried]

Meint man garnicht, wie anstrengend es auch ohne Hanteln sein kann😜💪

[@fabiennebach4350]

Tolles Workout für die Arme! Anstrengender als gedacht! Super!!! 😊

[@katrinwindfelder4697]

Das Training gefällt mir richtig gut Katja. 👍☺️ Ganz toll. Armtraining wird oft unterschätzt. Sehr effektiv und hat mir richtig Spaß gemacht. Werde ich immer wieder in mein Training mit einbauen. Danke Katja 💕😚

[@KatjaSeifried]

Das freut mich sehr!

[@NiesiPl]

nach einem halben jahr mal wieder gemacht 💪🏻💯 immer wieder schön...

[@annettegeitner5124]

Sehr schönes Workout mit toller Musikunterlegung. Bitte mehr davon ❤😍

[@KatjaSeifried]

Vielen lieben Dank Annette 😊

[@NiesiPl]

ein tolles training...!!! danke katja, mehr davon 😅😊

[@KatjaSeifried]

Sehr gerne 😊

[@josephinestein8350]

Wow. Da musste ja sogar der Bauch mit. 😂❤

[@tanjaamler9236]

Die Arme sind schwer 😅 Sehr gut!

[@KatjaSeifried]

👏

[@sandrahartmann6903]

Ein tolles workout

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank 🥰

[@juttahilchenbach4020]

Oh, meine "armen" Arme! 😅💪 Das war ganz schön anstrengend! Super Workout! 👍

[@KatjaSeifried]

😊 danke

[@sandraebert-schmidt8370]

Echt anstrengend , wird völligst unterschätzt 😅super Training für Arme ohne Gewichte 👍nach einem Full Body Workout genau das Richtige als Abschluss 💪😘danke Katja 😘

[@KatjaSeifried]

Du hättest das locker noch mit Hanteln geschafft, bin ich sicher😍

[@sedatutay8141]

Ich liebe dich 🎉

[@brittahepp2320]

Mega toll - wenn das ISG sich meinem Workout in den Weg stellt… dann mach ich einfach was für die Arme…

[@KatjaSeifried]

Ganz genau👍

[@silkedressel8057]

Meine Arme sind wie Blei. 😂Denkt man nicht das so einfach aussehende Übungen, so schwer sein können. #Katjas21TageChallenge ❤

[@KatjaSeifried]

Krass oder?!?! Geniess deinen Restday heute 🥰

[@hanneloregodtknecht-glaser5900]

#Katjas21TageChallenge Also damit habe ich nicht gerechnet, dass die Arme sogar ohne Hanteln so brennen 🔥

[@KatjaSeifried]

Wahnsinn ne 😅 Geniess deinen Restday😘

[@hanneloregodtknecht-glaser5900]

Ja, ich habe ihn richtig ausgiebig genossen 😉

[@tinahadorn207]

❤️👍🏼

[@sabineschon9400]

Hätte nicht gedacht, dass das so anstrengend ist 😅

[@KatjaSeifried]

Denke ich jedesmal 😅