Kaygıyı gidermek için; -iki kez üst üste nefes alip uzun surede vermek -5 duyuyu harekete gecirmek(kokla,dokun, çiğne,cevrendeki nesnelere bak,vb) -iyi uyku(23:00-02:00 arasi uykuda olmak) -lavanta yağı koklamak -vitamin destegi -dogada vakit geçirmek -hareket etmek -bunlar işe yaramiyorsa terapi :)
ben son birkaç aydır hiçbir şeye dikkatimi veremiyordum. aşırı stres, kaygı... kendimi hep yemek yerken buluyordum. ne bir müzik dinlemeye odaklanabiliyorum, ne kitap, ne film. uzun zamandır ilk kez kanalınız sayesinde bir şeye odaklanabildiğimi farkettim. nasıl iyi geldi. gerçekten çok teşekkür ederim. huzur buldum biraz. 🌺
Sohbetleriniz bana şifa oluyor gerçekten, ezberci ve genelleyici psikolojik çıkarımlardan uzak samimiyet kokan bir kanal bulduğum için çok mutluyum. Samimiyetinizle ve farkındalık kazandıran sohbetlerinizle burada var olduğunuz için teşekkür ederiz 😌🌸
Bende ruh sağlığı alanında uzman bir hemşireyim. Sizi çevremdeki gereksinim duyan herkese öneriyorum. İyi ki varsınız. Toplumumuzun sizin gibilere çoook ihtiyacı var.❤
Ya yiycem ne tatlısınız. Dehbsi olan kaygili da bi insanım insanlarin sozunu kesmemeye çok çalışıyorum ama bir bakmışım kesivermişim. Böyle tatli bir lafa giris böyle taylı sitem ediş görmedim madem kurtulamıyorum böyle zarif bir hale sokayım ben de bari
Ne kadar dengeli bi sohbet ikiniz de dans eder gibi bir ahenkle sırada dengede söz alıp konuşüyorsunuz bir matematikçi olarak ispatım bardaktaki çaylarınızdadır:). Çarpıcı bir farkla biriniz önce bitiemediniz çayı hemen hemen hep yakın seviyedeydi biriniz konuştu diğeriniz içti ortadaki çizgiyle çay ve adalet ölçer izler gibi izledim ben de abdbdnf. Ben de böyle tatlı iletisim sekli kontrol ses tonu istiyorummm maşallah ikinize deee❤❤
Duyguyuları nasıl yaşıyorsanız kaygıyı da o düzeyde yaşayabilirsiniz cümleniz aydınlattı beni. Tüm duygularımı yüksek yaşıyorum mutluluk, heyecan, öfke. Ama annelikten sonra kaygım o kadar arttı ki diğer duygularımı hissedemiyorum sanki. Ve yemekle o kadar ilişkili ki bu kaygım. Yedikçe kendimden uzaklaşıp kaygıma yaklaşıyorum sanki. Teşekkür ederim bu güzel video için. Ne kadar iyi gelsiğinizi tahmin edemezsiniz. Kendi anne babama dönüşmemek için duyduğum kaygı brni daha beter birine dönüştürdü. Kaldı ki onlar bunun farkında bile değildi. Ben farkındayım ama kendimi kontrol edemiyorum. Keşke kafamın içini susturabilsem
Sevgili Hocam Zeynep Hanım, sizi dinlemek bana çok iyi geldi. 47 yaşındayım ve anneciğimden alamadığım o yumuşaklığı (kendisi manik-depresif ve paranoid kişilik bozukluğu teşhisleri olan bir hasta) sesinizden alıyorum. Dün kitaplarınızı sipariş ettim, onları içimdeki öfkeli, kızgın, kırgın kişiye okumak için heyecanla bekliyorum. Ben çocukluğumdan beri kendime annelik etmiş biriyim, bunun böyle olduğunu şimdilerde daha iyi anladım. Babam da beni her zaman bir uzantısı gibi görüp kişiliğime ve ben olmama hiç müsaade etmedi, yine de annemden sadece birazcık daha iyiydi. Sizden, Serdar Bey'den, psikoloğum Aylin Hanım'dan ve en önemlisi içimdeki Yaratıcı'nın, Allah'ın enerjisinden güç alarak yaşıyorum hayatımı. Uzun zamandır yolculuktayım, fakat bu yolculuğa ivme kazandıran şey bir ilişkiydi. O ilişki beni öyle sarstı ki, kendime getirdi ve ben kendime dönmeye mecbur kaldım. Evet, mecbur kaldım diyorum çünkü direniyormuşum, görmemekte, anlamamakta ısrar etmek. Bu yolculuk kesinlikle acılı, sancılı, zorlayıcı, bu yüzden de kıymetli. Hala öfkeliyim, kırgınım, kızgınım, kişisel algılamalarım devam ediyor, ama farkındayım, öğreniyorum Bu da beni güçlü kılıyor.
Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam bu konuda bizleri aydınlattığınız için ve bu akıcı sohbet için çok teşekkür ederiz.Başarılarınız daim olsun.İyiki varsınız ! 💐💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bu akşam tamda kaygılarımla baş edemeyip ağlama krizine girdiğim sırada kafa dağıtayım diye İnstagramda gezerken bu videoya denk geldim o kadar iyi geldiniz o kadar güzel noktalara değindiniz ki çok çok teşekkür ederim. İlk hassas kalpler videonuzla kanalını tanıma fırsatım oldu o zamandan beri de devamlı olarak takipteyim bazen kahveme bazen çayıma eşlik ediyor bazen de gün sonu sadece stres atmama yardımcı oluyorsunuz umarım faydalı videolarınızla bizlere dokunmaya devam edersiniz ve kanalınız daha da büyür iyi ki varsınız
30 dakikalık videonuzda “yıllardır gösterdiğim iki davranışın kaygılarımdan kaynaklandığını” açık şekilde görmüş oldum. 1. baş edemediğimde yemek yemek 2. Bir şey dinlemeden uyuyamamak Aslında içten içe bağlantı kuruyordum ancak olabilir deyip geçiyordum. Kaygılı olduğum dönemlerde yeme bozukluğu, fazla sosyal medya, ibadetlerde aksaklık” yaşıyordum. Çözümse duygumla birlikte harekete geçip ne yapmam gerekiyorsa günlük yaşamda onu yapmak. 🎉
Kaygılanmaya başladığımda sanki bir bataklıkta çırpındıkça batar halde buluyorum kendimi..bazen de geçmişte yaşadıklarımla gelecekte yasayacaklarim arasında sıkışıp kalıyorum..anda olmaya çalışmak için önerdiginiz şeyleri yapmaya çalışacağım..iyiki varsınız ❤
12:50'de Zeynep Hanım'ın yakaladığı mevzu da sanki başlı başına bir konu gibi değil mi?!😄 ilişkilerde çok olan bir durum maalesef.. bu açıklığınız ne kadar kıymetli, çok çok teşekkürler ❤
Ben de kaygılı bir insanım. Şu an eşim arkadaşlarıyla birlikte motosiklet rotası çizdi kendine ve çıktı bir saat kadar önce evden. Bu seyahati öğrendiğimden beri kaygılıyım. Evden çıkar çıkmaz da ağlamaya başladım. Anda kalmak için telefonumdan bir şeyler izleyeyim dedim sizler çıktınız karşıma. Tam olarak kafamı vererek izleyemiyorum,sürekli msj atmış mı diye bakıyorum. Zaten kaygılı bir yapım vardı birkaç sene önce annemi trafik kazası ile kaybettim,kaygım tetiklendi ve şu an 6 aylık hamileyim. Kombo oldu resmen😅 Ama hayat böyle geçmez,bu işi çözmek lazım😊 teşekkür ediyorum. Ağzınıza sağlık❤
Sizi o kadar iyi anlıyorum ki evet bu işi çözmek lazım ama çözemiyorum kendi adıma maalesef içimdeki kaygı beni ele geçirmiş durumda ve önüne geçemiyorum 😢
Dün gece inside out 2 filmini izledim. Söylediklerinizin birebir kaygı adı altında görselleştirilmiş halini görünce bende artık bir şeyler oturdu. Kaygı daima düşman baş etmesi gerekilen bir duyguydu benim için şimdi onu daha iyi anlıyorum
Kaygı, bir konu ile ilgili ise ne kadar ve deneyim ve bilgi sahibiysek kaygıyı yönetmek de kolay oluyor sanki, bu çocuk büyütmek ya da iş ile ilgili bir konu da olabilir, kaygı duyulan konuda eksik bilgiyi tamamlamak, olmayanı öğrenmek de faydalı olur diye düşündüm, harika anlatımınız için teşekkürler 🙏
Bildirimleri açmıştım 🌺 akşam oğlumu uyutuca yatmadan hemen dinlemeliyim ❤ ruha şifa niyetine ❤ kaygı konusu cidden çabalayarak emek vererek çok az yol katettiğinim bi konu. Sizden de feyz alacağım inşallah
Benimde kaygi seviyem çok yüksek, tabii 8c8nde mükemmeliyetçi olmak da var,uyku için ilaç almadan uyuyamıyorum ve uyursan ölürüm duygusu geliyor dipten....okula gitmek,arkadaşlarla görüşmek, beni tetikliyor, ama çaba sarf ediyorum,aslında biraz bıraksam gerisi gelecek ,sürekli iyi olursam gene kötü olurum cunku bu beni daha guvende kılıyor, sanki oyi olunca basima hemen kotu seyler gelecek gibive yaşadığım şeyleri sürekli sorgulayıp kendimi yormam yıpratıyor beni,hayattaki yasam tadını otelemis oluyorum...son günlerde sürecine saygı duyuyorum duyorum
Kaygılarımın beni bu denli sarsabileceğini aynı zamanda hayatta kalabilmek için gerekli olduğunu farkına varmak çok iyi geldi. Uykumun kalitesinin önemi, kendimi uyuşturduğum anlar hepsi filim şeridi gibi geçti gözümden dinlerken…iyiki varsınız, teşekkür ederim 🙏
Her bölümde hayatımdaki bir düğüm çözülüyor gibi hissediyorum. Nokta atışı tespitleriniz, birbirinizle olan tatlı atışmalarınız, samimiyetiniz… Çok teşekkür ederim 💐
Kaygı bozukluğumun olduğunun farkındaydım.fark etmeden o kaygı aninda duyulari harekete geçirme yöntemini kullandığımı öğrendim şu anda sizden😊 su içmek, dokunmak, mekansal değişiklik.. artik bilerek bunları yapacağım sayenizde❤
Sizin yayınlarınizi izledikden sonra zor çocuk konusu benim için aydınlanma oldu kızımı psikologa götürdüm şuan onu daha iyi anlıyorum benim ve kızım için yeni başlangıç oldu teşekkür❤ ederim ❤
İlmin zekatı nasıl verilir i sizi örnek alarak hepimiz yapabilirsek ülkemiz hakettiği refah düzeyine ulaşılacak diye düşünüyorum.cok tatlısınız.bir sınıf öğretmeni olarak çok istifade ediyorum.tesekkur ederim 🌷
Her bölümünüzü heyecanla bekleyip spotify üzerinden dinliyorum🌸 Çok değerli bilgilerinizle kendime, anneliğime ve öğretmenliğime sağladığınız faydalar için sonsuz teşekkür ediyorum 💐 Daha çok insan faydalanmalı diye arkadaşlarıma sayfanızın linkini atıyorum😍 Lütfen bizleri aydınlatmaya devam ediniz🙏
Emeğinize sağlık,yine cok guzel ve yararlı bir paylaşım. Uyku demişken, uyku sorunları özellikle de uyuyama sorunu ile ilgili bir paylaşım yapabilir misiniz? Teşekkürler.
Merhabalar İyiki sizinle tanıştım💐 Emeğinize sağlık Ruhumuza gönlümüze şifa oldumuz. 30 yıllık evli olmanız ve birbirinizle olan iletişiminiz Hayranlık verici🎉🎉 Hep bizimle kalmanız dileğiyle 🫶
Merhaba.Bitmesini istemediğim ğrogramlardan biri oldu.Emeğinize sağlık.Hastalanmaktan korkan biriyim.Eşimde temizlik konusunda hassas.İkisininde kaygıdan olabileceğini düşünmemiştim.Ayrıca kaygıların üzerine gidilmemesini sayenizde öğrendim.Bu programdan sonra hayatımla ilgili düşünmeme sebep oldunuz teşekkür ederim .İyi ki varsınız 🙏🏻
Muhteşem bölüm... Samimiyetiniz, alana hakimiyetiniz, çift olarak tatlı iletişiminiz çok hoş. Bazı videoları iki kez izliyorum. Çok iyi geliyorsunuz. Burada paylaştıklarınız çok kıymetli. Umarım emeklerimizin karşılığını fazlasıyla alırsınız ❤❤❤❤
Kaygıyı gidermek için;
-iki kez üst üste nefes alip uzun surede vermek
-5 duyuyu harekete gecirmek(kokla,dokun, çiğne,cevrendeki nesnelere bak,vb)
-iyi uyku(23:00-02:00 arasi uykuda olmak)
-lavanta yağı koklamak
-vitamin destegi
-dogada vakit geçirmek
-hareket etmek
-bunlar işe yaramiyorsa terapi :)
Güzel özet 😅
Yaygın anksiyete bozukluğum var bas etmeyi ogrendim cok sukur
..allah akil.fikir okuma sorgulams ve degistirme gucu versin herkese ❤
ben son birkaç aydır hiçbir şeye dikkatimi veremiyordum. aşırı stres, kaygı... kendimi hep yemek yerken buluyordum. ne bir müzik dinlemeye odaklanabiliyorum, ne kitap, ne film. uzun zamandır ilk kez kanalınız sayesinde bir şeye odaklanabildiğimi farkettim. nasıl iyi geldi. gerçekten çok teşekkür ederim. huzur buldum biraz. 🌺
Bukadar güzel kaygıyı anlatan hocalar ilk defa rastladım ,allah raziolsun 🙏🏼
Sohbetleriniz bana şifa oluyor gerçekten, ezberci ve genelleyici psikolojik çıkarımlardan uzak samimiyet kokan bir kanal bulduğum için çok mutluyum. Samimiyetinizle ve farkındalık kazandıran sohbetlerinizle burada var olduğunuz için teşekkür ederiz 😌🌸
Bende ruh sağlığı alanında uzman bir hemşireyim. Sizi çevremdeki gereksinim duyan herkese öneriyorum. İyi ki varsınız. Toplumumuzun sizin gibilere çoook ihtiyacı var.❤
Ya yiycem ne tatlısınız. Dehbsi olan kaygili da bi insanım insanlarin sozunu kesmemeye çok çalışıyorum ama bir bakmışım kesivermişim. Böyle tatli bir lafa giris böyle taylı sitem ediş görmedim madem kurtulamıyorum böyle zarif bir hale sokayım ben de bari
Ne kadar dengeli bi sohbet ikiniz de dans eder gibi bir ahenkle sırada dengede söz alıp konuşüyorsunuz bir matematikçi olarak ispatım bardaktaki çaylarınızdadır:). Çarpıcı bir farkla biriniz önce bitiemediniz çayı hemen hemen hep yakın seviyedeydi biriniz konuştu diğeriniz içti ortadaki çizgiyle çay ve adalet ölçer izler gibi izledim ben de abdbdnf. Ben de böyle tatlı iletisim sekli kontrol ses tonu istiyorummm maşallah ikinize deee❤❤
Çok güldük😀
@@BiAileMeselesi ne güzel :)
Harikasınız çok teşekkür ederim uzun zamandır cevap bulamadığım sorularıma cevap verdiniz gerçekten müthiş çözümler öneriyorsunuz iyi ki varsınız 🙏🌺
Hal dilinize çok odaklandım 2. Kez izleyip bubkez dinleyeyim madem :)
Duyguyuları nasıl yaşıyorsanız kaygıyı da o düzeyde yaşayabilirsiniz cümleniz aydınlattı beni. Tüm duygularımı yüksek yaşıyorum mutluluk, heyecan, öfke. Ama annelikten sonra kaygım o kadar arttı ki diğer duygularımı hissedemiyorum sanki. Ve yemekle o kadar ilişkili ki bu kaygım. Yedikçe kendimden uzaklaşıp kaygıma yaklaşıyorum sanki. Teşekkür ederim bu güzel video için. Ne kadar iyi gelsiğinizi tahmin edemezsiniz. Kendi anne babama dönüşmemek için duyduğum kaygı brni daha beter birine dönüştürdü. Kaldı ki onlar bunun farkında bile değildi. Ben farkındayım ama kendimi kontrol edemiyorum. Keşke kafamın içini susturabilsem
Her cumartesi sabahi, sabah kahveme eslik ediyorsunuz. Hem siz hem anlattiklariniz o kadar iyi geliyor ki bana, var olun!
Birbirinizle didişmeniz ne kadar tatlı ve naif. Eşimle ben bu işi sertçe yapıyoruz. Sizden çok şey öğrendik
Evet bu durum benimde çok dikkatimi çekiyor, meğer ne tatlı didişilirmiş öğreniyorum
Sevgili Hocam Zeynep Hanım, sizi dinlemek bana çok iyi geldi. 47 yaşındayım ve anneciğimden alamadığım o yumuşaklığı (kendisi manik-depresif ve paranoid kişilik bozukluğu teşhisleri olan bir hasta) sesinizden alıyorum. Dün kitaplarınızı sipariş ettim, onları içimdeki öfkeli, kızgın, kırgın kişiye okumak için heyecanla bekliyorum. Ben çocukluğumdan beri kendime annelik etmiş biriyim, bunun böyle olduğunu şimdilerde daha iyi anladım. Babam da beni her zaman bir uzantısı gibi görüp kişiliğime ve ben olmama hiç müsaade etmedi, yine de annemden sadece birazcık daha iyiydi.
Sizden, Serdar Bey'den, psikoloğum Aylin Hanım'dan ve en önemlisi içimdeki Yaratıcı'nın, Allah'ın enerjisinden güç alarak yaşıyorum hayatımı. Uzun zamandır yolculuktayım, fakat bu yolculuğa ivme kazandıran şey bir ilişkiydi. O ilişki beni öyle sarstı ki, kendime getirdi ve ben kendime dönmeye mecbur kaldım. Evet, mecbur kaldım diyorum çünkü direniyormuşum, görmemekte, anlamamakta ısrar etmek. Bu yolculuk kesinlikle acılı, sancılı, zorlayıcı, bu yüzden de kıymetli. Hala öfkeliyim, kırgınım, kızgınım, kişisel algılamalarım devam ediyor, ama farkındayım, öğreniyorum Bu da beni güçlü kılıyor.
yaa o kadar tatlısınız ki ya, sizi dinleyince duygularım dinginleşiyor 🧶
Birkac aydir dinlemeye basladim, cok iyi geldiniz. Tesekkurler ❤
Bu güzel yayında resmen kendimi buldum 🫠
Bildiklerinizi aktarmak adına verdiğiniz mücadele için minnettarım ☺ iyi ki varsınız... 💐
Aşırı kaygılı bir insan olarak merakla beklediğim bir konuydu. Tespitleriniz muazzam. Bir kez dinlemek yetmeyecek tekrar dinleyeceğim.
Öfkenin, kontrolculugun kaygı olabileceği düşünmem gereken bir konu oldu
Programlarınız çok güzel zevkle dinliyorum. Teşekkür
Yüksek ankisiyeteli biri olarak size çok teşekkür ederim.Doktorumla ve sizin tavsiyelerinizle umarım daha iyi olacağım.
Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam bu konuda bizleri aydınlattığınız için ve bu akıcı sohbet için çok teşekkür ederiz.Başarılarınız daim olsun.İyiki varsınız !
💐💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Çok ihtiyacım olan bir dönemde bu kanala denk geldim, çok değerli bir şey yapıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.
Ruhumu şifalandıran iki kıymetli insan 🙏💕
Zeynep hocam,bu gün ilk kez hızlı konuştu dedim video başlarken.Meğer ki önce anlatma yarışı varmış.
Ama en güzel anlatma yarışı…
Çok güzelsiniz…
Bu akşam tamda kaygılarımla baş edemeyip ağlama krizine girdiğim sırada kafa dağıtayım diye İnstagramda gezerken bu videoya denk geldim o kadar iyi geldiniz o kadar güzel noktalara değindiniz ki çok çok teşekkür ederim. İlk hassas kalpler videonuzla kanalını tanıma fırsatım oldu o zamandan beri de devamlı olarak takipteyim bazen kahveme bazen çayıma eşlik ediyor bazen de gün sonu sadece stres atmama yardımcı oluyorsunuz umarım faydalı videolarınızla bizlere dokunmaya devam edersiniz ve kanalınız daha da büyür iyi ki varsınız
Çok güzel ifade etmişsiniz, bende ilk hassas insanlarla ilgili videoyu izlemiştim.ayni duygular benim içinde gecerli
Tekrar tekrar dinlenmesi gereken bir bölüm olmuş teşekkürler ❤ kağıt kalem alıp not alarak tekrar dinleyeceğim
30 dakikalık videonuzda “yıllardır gösterdiğim iki davranışın kaygılarımdan kaynaklandığını” açık şekilde görmüş oldum. 1. baş edemediğimde yemek yemek 2. Bir şey dinlemeden uyuyamamak
Aslında içten içe bağlantı kuruyordum ancak olabilir deyip geçiyordum.
Kaygılı olduğum dönemlerde yeme bozukluğu, fazla sosyal medya, ibadetlerde aksaklık” yaşıyordum. Çözümse duygumla birlikte harekete geçip ne yapmam gerekiyorsa günlük yaşamda onu yapmak. 🎉
Çok güzel ve faydali bir yayin olmus. Sizi dinlerken sığ ve durgun bir suda yuzermis gibi hissediyorum.
Çok tatlısınız❣️ kaygıdan saçlarımız beyazlarken sizi yüzümde bir gülümseme ile izledim.. Devriniz daim olsun 🌼
Kaygılanmaya başladığımda sanki bir bataklıkta çırpındıkça batar halde buluyorum kendimi..bazen de geçmişte yaşadıklarımla gelecekte yasayacaklarim arasında sıkışıp kalıyorum..anda olmaya çalışmak için önerdiginiz şeyleri yapmaya çalışacağım..iyiki varsınız ❤
☕️ kahvemi aldım qeldim Zeynep abla’cım 🫶🏻 Serdar abi ‘cim 🕊️🕊️
Konu harika anlatılmış amma...bayılıyorum şu aranızdaki ölçülü atışmalara🫠🫠🫠 Lütfen bu programları bir 100 yıl çekin😄 Teşekkürler
12:50'de Zeynep Hanım'ın yakaladığı mevzu da sanki başlı başına bir konu gibi değil mi?!😄 ilişkilerde çok olan bir durum maalesef.. bu açıklığınız ne kadar kıymetli, çok çok teşekkürler ❤
Bence de süper bir konu.
Çok teşekkürler 🎉 iyi ki varsınız okadar çok şey öğrendik ki. zeynep Hocamın çocuk kitapları çok iyi emeğinize sağlık
Ben de kaygılı bir insanım. Şu an eşim arkadaşlarıyla birlikte motosiklet rotası çizdi kendine ve çıktı bir saat kadar önce evden. Bu seyahati öğrendiğimden beri kaygılıyım. Evden çıkar çıkmaz da ağlamaya başladım. Anda kalmak için telefonumdan bir şeyler izleyeyim dedim sizler çıktınız karşıma. Tam olarak kafamı vererek izleyemiyorum,sürekli msj atmış mı diye bakıyorum. Zaten kaygılı bir yapım vardı birkaç sene önce annemi trafik kazası ile kaybettim,kaygım tetiklendi ve şu an 6 aylık hamileyim. Kombo oldu resmen😅 Ama hayat böyle geçmez,bu işi çözmek lazım😊 teşekkür ediyorum. Ağzınıza sağlık❤
Sizi o kadar iyi anlıyorum ki evet bu işi çözmek lazım ama çözemiyorum kendi adıma maalesef içimdeki kaygı beni ele geçirmiş durumda ve önüne geçemiyorum 😢
@@bir_polyanna_ tek başına üstesinden gelinmediği durumlarda destek almak lazım. Umarım halledebiliriz😊
Dün gece inside out 2 filmini izledim. Söylediklerinizin birebir kaygı adı altında görselleştirilmiş halini görünce bende artık bir şeyler oturdu. Kaygı daima düşman baş etmesi gerekilen bir duyguydu benim için şimdi onu daha iyi anlıyorum
Can hocalarım ne güzel birbirinizi bulup bize yol gösterici olmuşsunuz çok sevgiler güzel birikimli insanlar❤
dinlemeden beğeniyorum önce :) 🩵
Harikasiniz, cok tesekkurler❤birbirinizle olan diyaloglariniza da ayrica bayiliyorum
Kaygı, bir konu ile ilgili ise ne kadar ve deneyim ve bilgi sahibiysek kaygıyı yönetmek de kolay oluyor sanki, bu çocuk büyütmek ya da iş ile ilgili bir konu da olabilir, kaygı duyulan konuda eksik bilgiyi tamamlamak, olmayanı öğrenmek de faydalı olur diye düşündüm, harika anlatımınız için teşekkürler 🙏
Değerli hocalarım baska bir bölümde "yetersizlik-başarısızlık" hissini de konuşabilir misiniz? Paylaşımlarınız için teşekkür ederim.
harika bir bölüm olmuş yine, öyle ihtiyaç duyduğum bir şeymiş ki, içinde olduğum çırpınışların arasında ihtiyacımın bile farkına varamamışım.
Tesekkur ederiz....
Çok faydalı bir bölümdü , teşekkür ederiz😊
Bildirimleri açmıştım 🌺 akşam oğlumu uyutuca yatmadan hemen dinlemeliyim ❤ ruha şifa niyetine ❤ kaygı konusu cidden çabalayarak emek vererek çok az yol katettiğinim bi konu. Sizden de feyz alacağım inşallah
Benimde kaygi seviyem çok yüksek, tabii 8c8nde mükemmeliyetçi olmak da var,uyku için ilaç almadan uyuyamıyorum ve uyursan ölürüm duygusu geliyor dipten....okula gitmek,arkadaşlarla görüşmek, beni tetikliyor, ama çaba sarf ediyorum,aslında biraz bıraksam gerisi gelecek ,sürekli iyi olursam gene kötü olurum cunku bu beni daha guvende kılıyor, sanki oyi olunca basima hemen kotu seyler gelecek gibive yaşadığım şeyleri sürekli sorgulayıp kendimi yormam yıpratıyor beni,hayattaki yasam tadını otelemis oluyorum...son günlerde sürecine saygı duyuyorum duyorum
Size sohbetinize bize geçen samimi sanki karşılıklı gibi sohbetinize tarzınız ve üslubunuza ba yı lı yo ruuuuuummmm
Inanilmaz faydali farkindalik kazandiran bir videoo merakimi giderdiniz sevgiler
❤❤❤
hem çok öğretici hem de çok keyif verici sizi dinlemek, çok teşekkürler buraya emek ve vakit ayırdığınız için🙏❤️
Ay tatlı tatlı bile didişmeyin, anksiyetem artıyor. 🥹😅
😂
Teşekkür ederim sağolun ❤
❤
İyi ki varsınız, o kadar iyi geliyorsunuz ki ruhuma❤
Reklamları gecmeden izledim o kadar çok seviyorum
İyi ki varsınız❤
Kaygılarımın beni bu denli sarsabileceğini aynı zamanda hayatta kalabilmek için gerekli olduğunu farkına varmak çok iyi geldi. Uykumun kalitesinin önemi, kendimi uyuşturduğum anlar hepsi filim şeridi gibi geçti gözümden dinlerken…iyiki varsınız, teşekkür ederim 🙏
Serdar hocam sen ben misin acaba 😂 kaygı, dürtüsellik, o çocuksu heyecan 😊😊😊
Omzumuzdaki eliniz için teşekkürler ❤
Begendiğime göre izlemeye başlayabilirim:)
Cok keyifle izledim çok
Ah iyi ki varsınız 🙏🧿🌺
Çok teşekkür ediyorum 💐
Allah razı olsun.
Teşekkürler ❤
Her bölümde hayatımdaki bir düğüm çözülüyor gibi hissediyorum. Nokta atışı tespitleriniz, birbirinizle olan tatlı atışmalarınız, samimiyetiniz… Çok teşekkür ederim 💐
Yine çok güzel bir bölüm olmuş, iyi ki varsınız💗
Çok kişiyi ilgilendiren bir konu ❤ teşekkür ederim
Sizi çok seviyorum ♥️
21:00 tam beni anlattınız yine çok güzel bir sohbetti❤
Uzun zamandır buralara uğramıyordum mutfak toparlama sürecime eşlik ettiniz siz konuşurken bende içimden konuştum çok hoştu☺️✨🥰teşekkür ederim
Çok güzel bir program olmuş emeği geçen herkese teşekkürler
Ne güzel bir çiftsiniz katkınız için teşekkürler
Sizileri çok seviyorum ❤ çok iyi geliyorsunuz. Sağolun, var olun🎉
İyi ki varsınız, ilminizle yolumuzu aydınlatıyorsunuz. Sağ olun, var olun.
Çok güzeldi, teşekkürler ❤
Kaygı bozukluğumun olduğunun farkındaydım.fark etmeden o kaygı aninda duyulari harekete geçirme yöntemini kullandığımı öğrendim şu anda sizden😊 su içmek, dokunmak, mekansal değişiklik.. artik bilerek bunları yapacağım sayenizde❤
Çok teşekkürler❤❤
Çok güzel bir program teşekkür ediyorum sizi yeni takip etmeye başladım. Daha önce de izlemiş olsaydım.
Emeğinize ve yüreğinize sağlık 🙏🏻🌹
Kendim olamadığım sıkıştığım bir dönemde geldiğini farkettim kaygı atağının.. bu hatırlatma için teşekkürler ..
Heyecanla beklediğim bir konu, emeğinize sağlık ^^
Sizin yayınlarınizi izledikden sonra zor çocuk konusu benim için aydınlanma oldu kızımı psikologa götürdüm şuan onu daha iyi anlıyorum benim ve kızım için yeni başlangıç oldu teşekkür❤ ederim ❤
İlmin zekatı nasıl verilir i sizi örnek alarak hepimiz yapabilirsek ülkemiz hakettiği refah düzeyine ulaşılacak diye düşünüyorum.cok tatlısınız.bir sınıf öğretmeni olarak çok istifade ediyorum.tesekkur ederim 🌷
Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız..
Her bölümünüzü heyecanla bekleyip spotify üzerinden dinliyorum🌸 Çok değerli bilgilerinizle kendime, anneliğime ve öğretmenliğime sağladığınız faydalar için sonsuz teşekkür ediyorum 💐 Daha çok insan faydalanmalı diye arkadaşlarıma sayfanızın linkini atıyorum😍 Lütfen bizleri aydınlatmaya devam ediniz🙏
Teşekkür ederim🙏🏽🙏🏽
Harikasınız müthiş bilgiler kaygı tam olarak ne ilerlemeden küçük çözümler
Emeğinize sağlık,yine cok guzel ve yararlı bir paylaşım. Uyku demişken, uyku sorunları özellikle de uyuyama sorunu ile ilgili bir paylaşım yapabilir misiniz? Teşekkürler.
Ya çok tatlı sohbet ediyorsunuz sizi dinlemek çok keyifli. Hem istifadesi bol hem zevkle takip ettiğim nadir programlardan. ❤
Çok kıymetli bir video olmuş. Emeklerinize sağlık, eksik olmayın 💜
Tesekkurler😊
Yuzmede batip batmamak cigerlerindeki nefesle alakali. Eger stresliysen nefes alis verisin normal olmadigi icin batabilirsin.
Video boyunca olan çekişmeniz çok komikti, ben sizi tutuyorum Zeynep hocam!
Merhabalar
İyiki sizinle tanıştım💐
Emeğinize sağlık
Ruhumuza gönlümüze şifa oldumuz.
30 yıllık evli olmanız ve birbirinizle olan iletişiminiz
Hayranlık verici🎉🎉
Hep bizimle kalmanız dileğiyle 🫶
Merhaba.Bitmesini istemediğim ğrogramlardan biri oldu.Emeğinize sağlık.Hastalanmaktan korkan biriyim.Eşimde temizlik konusunda hassas.İkisininde kaygıdan olabileceğini düşünmemiştim.Ayrıca kaygıların üzerine gidilmemesini sayenizde öğrendim.Bu programdan sonra hayatımla ilgili düşünmeme sebep oldunuz teşekkür ederim .İyi ki varsınız 🙏🏻
Muhteşem bölüm... Samimiyetiniz, alana hakimiyetiniz, çift olarak tatlı iletişiminiz çok hoş. Bazı videoları iki kez izliyorum. Çok iyi geliyorsunuz.
Burada paylaştıklarınız çok kıymetli. Umarım emeklerimizin karşılığını fazlasıyla alırsınız ❤❤❤❤
🙏🏻
Zeynep hocam mavi size çok yakışmış 🎉