Просто суперррр, до мурашек. Какая же вы умничка, и красавица и спортсменка, ну просто мечта!!!! А душа, просто прелесть!!! И поёт душевно!!! Вам всего самого наилучшего!!!
так Дарья, а теперь сними пожалуйста ролик про то как побороть лень которую качал с самого детства!!! лично для меня, а то я скоро не ходить буду, а кататься как колобок!!!
У меня другая проблема. Я хронический дрыщ. Слишком тонкий. Поэтому я уже 6й год поднимаю штангу. Почти не пропускаю. Всегда. Я не получил каких-то супер результатов. Но знаю что, если брошу, то будет только хуже. И да. Никаких наушников. Штангу надо слышать.
Я в 17 году влюбился в бег, начал бегать весной, бегал не каждый день, но очень часто (4-7 дней в неделю). Началась осень и я подумал, что не буду одеваться по погоде, буду продолжать бегать в летнем. И вот было уже - 12, а я в шортах и футболке на пробежке. Просто прекрасно! Дариша, тебе огромное спасибо за видео. Уважение к тебе безмерно ❤️
Начать никогда не поздно. Я в 42 начал отжиматься и заниматься гирями и в 44 сдал нормативы ГТО. Сейчас мне 45. Готовлюсь к соревнованию по подтягиваниям)) А Дарья молодец! И красота. И спорт. И голос. Так держать и не ронять. :)
Тут нам всем мировые события ярко показали, что в одночасье можно лишиться зоночки своего комфортика, и оказаться в ситуации неопределённости будучи в хорошей форме всяко полезнее, чем не в форме. Поэтому тоже стремлюсь к ГТО теперь. Мне 39.
Очень хорошо, что все больше молодых ребят и девушек ведут здоровый и спортивный образ жизни и занимаются любимым делом. Это очень хорошо... Те кто, иногда или часто, поглядывают в "стакан" найдут 1000 причин не делать что либо. На таких не нужно тратить время, они сами будут за вами бегать когда поймут. 👍🏻
Здорово, Дарья! Как приятно смотреть за вашими талантами и красотой! Бег люблю, бегаю 5-10 км ( в зависимости от скорости) , правда не каждый день. Благодарю за полезное видео!
Даш, ты реально большая умница! А во всех начинаниях важен самый первый месяц, в течение него нельзя позволять себе филонить! Ни разочка, ни пол шишечки. Будь то все что угодно: бег по утрам, зарядка с растяжкой, мытьё ног холодной водой с хоз мылом, контрастный душ, учёба игре на гитаре. Если в первые двадцать дней с хвостиком не съехал а выдержал, то дальше уже заставлять себя не придётся. Наоборот, без выполнения этих мероприятий их уже будет недоставать. Удачи тебе, ты классная!!!
На днях случайно на видео где пели девушки в разных местах. Буквально через две минуты Ютуб уже выдал в рекомендациях самую яркую певицу. Посмотрел канал,весьма интересный человек,подписался и каждый день узнаю что то новое. Удачи в начинаниях и творчестве. 👍💯
то сила воли, переплетенная поставленной целью!!! Умничка ) Я помню 30 лет назад урок в техникуме по физкультуре. Преподаватель сказал бежим три круга, это бег на выживание. Мы стухли после первого, еле дотащили ноги. Он не стал тогда нас пугать, что к концу года мв будем бегать по 12 км не напрягаясь. У нас было два классных физрука, хочешь не ходи на занятия по расписанию, но будь добр отбегать в другое время. Без зачёта по физкультуре до экзаменов не допускали.
И что в этом хорошего? Сколько угодно этих случаев, когда из-за физо портили дипломы умным людям. Если не дано именно этому человеку бегать на норматив или подтягиваться сколько надо, то что? Он же не в спорт идёт, а в инженеры, к примеру. Доказано уже, что физилогия может быть без паталогий, но человек при этом не может допустим бежать так быстро как другие. Его то вина в чём?
@@olegivanov73 а у меня другие доказательства для гармоничного развития нужно развивать и мозг и тело. что дальше? и Прекращайте говорить популизмом. "сколько угодно этих случаев" "Доказано" мы не в желтой прессе. у меня 40-летний опыт работы с людьми . Если человек умный, то ему корочки не нужны, его с руками отрывали уже с третьего курса. Я эту жизнь не по картинкам прошёл. Срач тут устраивать не хочу. больше ответов не будет.
Да плевать мне на ваши ответы. "40 летний опыт работы с людьми"... Всё ясно, уже по тексту. Ничего гармоничного не вижу, вот типичная агрессия физрука налицо.
@@Сашка_Андреев не оскорбляй тех кого не знаешь. А с теориями вперед на первый канал, там болтунов любят. Больше комментариев, на ваш комментарий, не будет.
Если человек не может пробежать , пускай не сразу , а хоть и через год , 12 км. Значит у него серьёзные проблемы со здоровьем . А если он молодой , и не может , а не хочет , то с головой . И о каких талантах и мозге можно тогда говорить ? Даже если они и были , и он не инвалид , то они скоро уйдут . И скорее всего сопьются , и скуряться . Т.к. единственным противодействием вредным привычкам , в долгосрочной перспективе является спорт ( по мимо духовности ) . Поэтому спорт необходим для нормальной здоровый 💪 жизни .
Очень круто, вы Богиня! Я лично избрал более простой путь 255 дней в году минимум 10 км в день на велике в хорошем темпе ( зимой на хорошей зимней резине, в СПб порой снег и вовсе не чистят, так что нагрузки вполне себе интересные бывают).
Такие видео должны быть в топе всего ютуба. Бегаю не каждый день, но когда выхожу, то такое удовольствие испытываю. В этом году начал бегать полноценно зимой! Вспоминаю себя ранее, что ненавидел бегать. Сейчас улыбаюсь.
Неимоверно позитивное и заряжающее видео! Огромный тебе респект, Дарья!🤗 Я хоть и не любитель бега, но мне очень понравилось, как ты про него рассказываешь. Моё многолетнее увлечение - велосипед. С 2010 года я катаюсь круглый год. Начал кататься летом, а с приходом осени мне стало интересно - как ездить зимой на байке?, ибо прекращать это удовольствие не хотелось совсем. Спасибо интернету - практически всё, что для этого надо узнал. В начале первой своей велозимы упал пару раз на льду и поэтому быстренько заказал шипованные зимние покрышки. Я живу в Новосибирске и гололёд тут частое явление. С тех пор я катаюсь практически ежедневно. Перерывы бывают лишь тогда, когда уезжаю на работу в другие регионы на 1-2 месяца. Это конечно плохо сказывается на мне, ибо теряется тонус и, по приезду - приходится снова его восстанавливать, но это уже мелочи конечно.🙂 Если ты не катаешься на велосипеде, то очень много теряешь. Я это понял сам и некоторые мои друзья тоже, которых я заразил этой темой. Они все были мне благодарны за это, ну а мне конечно приятно, что они познали этот кайф😁
Лучшие ролики по соотношению: время - польза. Коротко, по существу, заразительно. Мои результаты: Бассейн 1.5 километра 3 раза в неделю (2 месяца без пропусков) Активная ходьба 1 час каждый день (две недели) Я в начале пути. Теперь попробую отжимания 💪
Молодая, красивая, здоровая, полная жизненной энергии. Зачем тебе рисковый вид спорта, - паркур. Что бы всё перечисленное потерять? Лучше уж бег и гимнастика. Не забывай, что ты уникальная для России человек. Береги себя для нас.
Даришь, спасибо тебе, у меня большие проблемы со здоровьем, но благодаря тебе, я сначала стал ходить вокруг своей работы каждый час по 368 шагов, сейчас я увеличил радиус до 10139 шагов каждый час. И мне не стыдно признаться, что я был КМС по штанге. После травмы забросил себя... Благодаря тебе я скинул 20 кг и иду к своей цели!!!
Бег это сложный психофизический процесс, если в теле не выробатывается достаточно эндорфинов то удовольствие от бега точно не получить, это будет как вторая работа. А если бег приносит удовольствие, вам повезло 😸👍
прежде чем начать бегать - тоже посмотрел ролики на ютьюбе, опытные бегуны говорили что бегать надо не каждый день, но - более длинные дистанции (полчаса-час как минимум) чтобы включилось кардио, чтобы прокачать цифру МПК (максимальное потребление кислорода) и чтобы восстанавливались суставы. возможно у Дариши это не физ. нагрузка, а просто разогревочные пробежки, чтобы чувствовать себя бодрее в течении дня? 1 км выглядит вполне для подобной цели, но сбросить вес не поможет. сам бегаю примерно 9 км раз в неделю; за прошедшие полгода бег так и не полюбил, но приходится, потому что самочувствие действительно улучшается. помимо этого - зарядка (пресс+отжимания) каждый день уже лет 5, и - тоже ненавижу делать)) но перестала болеть спина, пресс подтянулся, альтернативы нет - заставляю себя((
что-то делаете не так, обычно физнагрузки чем меньше они есть тем больше приятности приносят организму когда начинаешь их делать. ну или вы придумали этот комментарий просто ради поддержания данного обсуждения
@tirimpipiя когда занималась йога индивидуальным тренером по йоге за 2 месяца моё тело очень сильно преобразилось и я огромным желанием занималась. Когда тренер переехал в другой город у меня пропал интерес к йоге. Тренер по сообщениям поддерживал и удивлялся почему я перестала заниматься йогой, а у меня не было желания и мотивации заниматься йогой и всю мою энергию ребёнок жрал, потому что он с утра до вечера со мной находился, и я не могла куда-то сходить. Работать не могла, потому что ребёнок постоянно болела и были финансовые боли 😔
Мне бег совершенно серьезно помог вылезти из достаточно глубокой депрессии БЕЗ таблеток. Просто решил в один момент, когда страдал от ПА, что если уж так навязчиво меня посещают мысли о разных болезнях и смерти , то пусть лучше я умру где-нибудь на пробежке в попытке вылезти из этого состояния! И я просто начал по 7-8 км через день.. Не щадя себя. И не сразу, но постепенно мое состояние нормализовалось.
Привет Дариша! Раньше занимался бегом по пересечённой местности (Поля, Луга, Леса, Реки😀) Чрез день 25км👍 (исключительно для себя, для души😊) Бег - это целый ОКЕАН, ФИЛОСОФИЯ, и МЕДИТАЦИЯ! Дариша, если хочешь, могу поделиться с тобой своим опытом, своей философией бега! ☺️
Вы прекрасны! За что не взялась, во всём молодец! Узнал о Вас недавно и обомлел. Спортом не занимаюсь, но во время работы в наушниках звучите Вы))) Успехов !!!
Я просто в восхищении 🤩👍 такой прекрасный голос, что теперь и самой хочется научиться петь 🤭. Да ещё и спортсменка 🏃 красота в бесконечной степени))) столько мотивации от такого видео ☺️ раньше думала: "...может начать бегать..." , Теперь точно знаю, что "надо начать бегать")))) благодарю от всего сердца ❤️ за мотивацию))) ещё осмелюсь задать интересующий вопрос: "а откуда такая красивая фамилия у Вас?")))) Извините заранее за такой не скромный вопрос 🤗
Невероятно красивая, невероятно талантливая, невероятно амбициозная. Первый случай, когда нравится что-то отечественное. Спасибо за луч надежды, может все не так уж плохо.
625 дней подряд делал по 5км без исключений),кайфовал от этого ,но в этом году закончил челлендж,сейчас иногда выбегаю и тренируюсь ,начал больше отдыхать ) Ты большая молодец 🦾,мало кто так сможет
Однажды в отпуске пробовал такое: 14 дней по 5 км (темп 5:30-5:15). Не смог, выдержал 12 дней, а на 13й день проснулся без сил. И это на оллинклюзиве и в идеальном турецком климате. На следующий год попробовал 3км в день, получилось.
Я тоже уже 8 лет бегаю, 3 раза в неделю, несмотря на погодные условия, бегаю по 13-16 километров, в среднем 40 километров в неделю, а в не беговые дни силовые тренировки, вот бы петь научиться...🤔🤔🤔😉 Бегаю в основном в asics, зимой в зимних, летом в летних, нагрудный пульсометр и garmin forerunner 955. Бег это кайф, особенно после тренировки...
Ого! Дариша, Вы удивили прямо очень сильно ) Я заметил что на тренажере для ног 250 кг. было? Ничего себе результат 👍 Замотивировали, наверное, кого-то этим роликом. Хорошие вставки, грамотная речь, обаяние - всё прекрасно! А если по бегу, то... Это, безусловно, просто, но опасно для некоторых. Я бы крайне не советовал с хорошо избыточным весом начинать с бега, да и просто напрочь растренированным людям - чтобы не угробить сразу колени. Да, и по асфальту не бегать вначале. Я велик предпочитаю, правда, зимой не погоняешь - это минус ) А по утоптанному снегу пробежаться - самое то. Спасибо за видео и успехов Вам в искусстве и спорте! PS. С паркуром аккуратнее👋
ปีที่แล้ว
Спасибо и вам 🥰
ปีที่แล้ว
Как раз именно это и подметила) если вес не позволяет, можно с прогулок начать. А колени надо беречь!)))
Красотка, певица, в ещё и волевая девушка! Завидую белой завистью способности взять волю в кулак и заставить себя бегать ежедневно и в любую погоду! Бесконечный респект таким людям👍
Всем привет, дам три важных совета для начинающий. 1. Разминка/разогрев обязательно нужно делать, иначе будут последствия. 2. Во время бега выдыхайте в тот момент когда ваш вес перенесен на левую ногу, так вы не нагружаете печень. 3. Старайтесь бегать на носках, так вы не нагружаете колени. И еще от меня, не выходите на пробежку при температуре ниже 15 градусов, высок шанс воспаление легких. Вначале всегда трудно, но если заставите себя, результат будет вас радовать.
15 градусов мороза или тепла? Индивидуально, конечно, но как по мне, идеальная температура для бега как раз в районе 5-15 тепла - отлично отводится тепло. А так ближе к 0 начинает бараболька отмерзать)
100 отжиманий в день - есть. Холодный душ каждый день - есть. Моржевание по воскресеньям - есть. Бег? Будет сделано. ПРавда теперь вставать не в 5.20, а в 5.00
Бегать мне пока нельзя, вес слишком большой. Но вы молодец. Действительно, в здоровом теле - здóрово всё. Кстати, хорошо ведёте, и голос, и подача, и юмор - всё смотрится
Молодец Дарья, так держать, это здоровье, а здоровье счастье, заниматься тяжелой часа два три пробежка четыре пять км и ледяноой душ около получаса вот и позетив на весь день❤
Мой личный рекорд 100км за 24 дня - бегал каждый день! Это сложно но можно 💯 Даришке респект вы Best of the Best, с радостью бы побегал с вами по Москве 🥰
Красивая девочка, прекрасный голос, а самое главное - добрая, искренняя, обладательница какой-то особенной внутренней духовности.
Бразильской, видимо. Нашей исконой.
Певица, спортсменка и просто красавица!🤩🤗🌹
За чей счёт, этот банкет!?)))
Но тебе не даст 😂
Просто суперррр, до мурашек. Какая же вы умничка, и красавица и спортсменка, ну просто мечта!!!! А душа, просто прелесть!!! И поёт душевно!!! Вам всего самого наилучшего!!!
Комсомолка )
так Дарья, а теперь сними пожалуйста ролик про то как побороть лень которую качал с самого детства!!! лично для меня, а то я скоро не ходить буду, а кататься как колобок!!!
Требуем!!!
У меня другая проблема. Я хронический дрыщ. Слишком тонкий. Поэтому я уже 6й год поднимаю штангу. Почти не пропускаю. Всегда. Я не получил каких-то супер результатов. Но знаю что, если брошу, то будет только хуже. И да. Никаких наушников. Штангу надо слышать.
К стати, жирным нельзя бегать. И вообще, бег не решает проблему похудения. Чтоб похудеть, надо меньше жрать. Других способов нет.
ты не один такой 🤣
@@МаксимЛаврищевдиванныйэкперт И не просто меньше, а правильно меньше. И чаще. Я сейчас кушаю каждые 3 часа. -1 кг в неделю. Со 127 до 105 похудел.
Я в 17 году влюбился в бег, начал бегать весной, бегал не каждый день, но очень часто (4-7 дней в неделю). Началась осень и я подумал, что не буду одеваться по погоде, буду продолжать бегать в летнем. И вот было уже - 12, а я в шортах и футболке на пробежке. Просто прекрасно! Дариша, тебе огромное спасибо за видео. Уважение к тебе безмерно ❤️
Спасибо вам)
Умничка. Не останавливайся. Удачи во всем!
Красивая и талантливая. Побольше бы таких девчонок 👍🤗
В этом возрасте все симпатичные красивые девчонки 😊
В этом возрасте все симпатичные красивые девчонки 😊
Дариша, я просто влюбился в Вас! Исполнение "Смуглянки" в твоём исполнении это просто прекрасно! От вас не оторвать глаз.❤
Только один раз глянуть на улыбку Дариши - и проблема мотивации решена! 👍
Если б она лично рядом подбадривала. 😏
@@rabinovitch4629 пела бы пока ты в планке стоишь)
Начать никогда не поздно. Я в 42 начал отжиматься и заниматься гирями и в 44 сдал нормативы ГТО. Сейчас мне 45. Готовлюсь к соревнованию по подтягиваниям))
А Дарья молодец! И красота. И спорт. И голос. Так держать и не ронять. :)
Я начал делать "Око возрождения" осенью 15 года, когда спина "умерла". Сейчас снова живой, но пока не бегаю, только хожу. Стараюсь от 6000 в день.
Тут нам всем мировые события ярко показали, что в одночасье можно лишиться зоночки своего комфортика, и оказаться в ситуации неопределённости будучи в хорошей форме всяко полезнее, чем не в форме. Поэтому тоже стремлюсь к ГТО теперь. Мне 39.
@@mavricion здраво мыслишь. Просто так турникмэнство - это как пудели квартирные...
Меня зовут Андрюша, 53 годика, у меня спортбайк 110 л.с. и да, я без проблем сдаю ГТО.
@@---bu3mz в корне не согласен. А что с возрастом то? Ни живота, ни желания пить пиво нет.
Очень хорошо, что все больше молодых ребят и девушек ведут здоровый и спортивный образ жизни и занимаются любимым делом. Это очень хорошо... Те кто, иногда или часто, поглядывают в "стакан" найдут 1000 причин не делать что либо. На таких не нужно тратить время, они сами будут за вами бегать когда поймут. 👍🏻
Здорово, Дарья! Как приятно смотреть за вашими талантами и красотой! Бег люблю, бегаю 5-10 км ( в зависимости от скорости) , правда не каждый день. Благодарю за полезное видео!
Даш, ты реально большая умница! А во всех начинаниях важен самый первый месяц, в течение него нельзя позволять себе филонить! Ни разочка, ни пол шишечки. Будь то все что угодно: бег по утрам, зарядка с растяжкой, мытьё ног холодной водой с хоз мылом, контрастный душ, учёба игре на гитаре. Если в первые двадцать дней с хвостиком не съехал а выдержал, то дальше уже заставлять себя не придётся. Наоборот, без выполнения этих мероприятий их уже будет недоставать. Удачи тебе, ты классная!!!
Привычка будет, но до первой сильной депрессии)
Невероятный свет и энергетика в вас, Даша )
Аааааааа! Мурашки пробили далеко не от бега! Вокал вышка !
На днях случайно на видео где пели девушки в разных местах. Буквально через две минуты Ютуб уже выдал в рекомендациях самую яркую певицу. Посмотрел канал,весьма интересный человек,подписался и каждый день узнаю что то новое.
Удачи в начинаниях и творчестве. 👍💯
🔥🥰
Спасибо
то сила воли, переплетенная поставленной целью!!! Умничка )
Я помню 30 лет назад урок в техникуме по физкультуре. Преподаватель сказал бежим три круга, это бег на выживание. Мы стухли после первого, еле дотащили ноги. Он не стал тогда нас пугать, что к концу года мв будем бегать по 12 км не напрягаясь. У нас было два классных физрука, хочешь не ходи на занятия по расписанию, но будь добр отбегать в другое время.
Без зачёта по физкультуре до экзаменов не допускали.
И что в этом хорошего? Сколько угодно этих случаев, когда из-за физо портили дипломы умным людям. Если не дано именно этому человеку бегать на норматив или подтягиваться сколько надо, то что? Он же не в спорт идёт, а в инженеры, к примеру. Доказано уже, что физилогия может быть без паталогий, но человек при этом не может допустим бежать так быстро как другие. Его то вина в чём?
@@olegivanov73 а у меня другие доказательства для гармоничного развития нужно развивать и мозг и тело. что дальше?
и Прекращайте говорить популизмом.
"сколько угодно этих случаев" "Доказано" мы не в желтой прессе.
у меня 40-летний опыт работы с людьми . Если человек умный, то ему корочки не нужны, его с руками отрывали уже с третьего курса. Я эту жизнь не по картинкам прошёл.
Срач тут устраивать не хочу. больше ответов не будет.
Да плевать мне на ваши ответы. "40 летний опыт работы с людьми"... Всё ясно, уже по тексту. Ничего гармоничного не вижу, вот типичная агрессия физрука налицо.
@@Сашка_Андреев не оскорбляй тех кого не знаешь.
А с теориями вперед на первый канал, там болтунов любят.
Больше комментариев, на ваш комментарий, не будет.
Если человек не может пробежать , пускай не сразу , а хоть и через год , 12 км. Значит у него серьёзные проблемы со здоровьем . А если он молодой , и не может , а не хочет , то с головой . И о каких талантах и мозге можно тогда говорить ? Даже если они и были , и он не инвалид , то они скоро уйдут . И скорее всего сопьются , и скуряться . Т.к. единственным противодействием вредным привычкам , в долгосрочной перспективе является спорт ( по мимо духовности ) . Поэтому спорт необходим для нормальной здоровый 💪 жизни .
Ты умница,Я тоже сформировать смог привычку ,делать пробежки каждый день.Все... теперь я как наркоман зависимый.
Уважаю тебя ещё больше!!!
Дариша, ваши ролики вдохновляют и заряжают позитивом! Добра вам! ))
Еще и спортсменка, все я выпал в осадок🤗🤗🤗😍😍😍😍
Спасибо большое за такой интересный материал. Обожаю людей которые своим примером вдохновляют других! ❤️
Какая потрясающая талантливая девушка! Спасибо за мотивацию
Дариша, какая же ты позитивная и с характером.. молодец!!!
Оставлю коммент чисто для поднятия видоса. Умничка!
Очень круто, вы Богиня!
Я лично избрал более простой путь 255 дней в году минимум 10 км в день на велике в хорошем темпе ( зимой на хорошей зимней резине, в СПб порой снег и вовсе не чистят, так что нагрузки вполне себе интересные бывают).
Песец коленям скоро
Душа радуется, когда видишь таких девушек. Молодчага.
Молодец Дариша! вот это динамика роста канала, как на дрожжах прет)) продолжайте в том же духе!
Такие видео должны быть в топе всего ютуба. Бегаю не каждый день, но когда выхожу, то такое удовольствие испытываю. В этом году начал бегать полноценно зимой! Вспоминаю себя ранее, что ненавидел бегать. Сейчас улыбаюсь.
Эта красавица ещё и спортсменка! 🥰😍И я не ослышался, она сказала 365 Отжиманий Каждый день??? 😯😳😱 Каждый день бегает😳я в шоке!
А такие ещё водятся в этом мире ??? 🤣👍
Первый раз тебя посмотрел. Какая же ты красавица! Умная и настоящая! Спасибо ❤
Неимоверно позитивное и заряжающее видео! Огромный тебе респект, Дарья!🤗
Я хоть и не любитель бега, но мне очень понравилось, как ты про него рассказываешь.
Моё многолетнее увлечение - велосипед. С 2010 года я катаюсь круглый год. Начал кататься летом, а с приходом осени мне стало интересно - как ездить зимой на байке?, ибо прекращать это удовольствие не хотелось совсем. Спасибо интернету - практически всё, что для этого надо узнал.
В начале первой своей велозимы упал пару раз на льду и поэтому быстренько заказал шипованные зимние покрышки. Я живу в Новосибирске и гололёд тут частое явление.
С тех пор я катаюсь практически ежедневно. Перерывы бывают лишь тогда, когда уезжаю на работу в другие регионы на 1-2 месяца.
Это конечно плохо сказывается на мне, ибо теряется тонус и, по приезду - приходится снова его восстанавливать, но это уже мелочи конечно.🙂
Если ты не катаешься на велосипеде, то очень много теряешь. Я это понял сам и некоторые мои друзья тоже, которых я заразил этой темой. Они все были мне благодарны за это, ну а мне конечно приятно, что они познали этот кайф😁
Безумно рад, что ютуб показал мне твой канал, с удовольствием смотрю каждое твое видео) Даша ты большая умничка!!!
Лучшие ролики по соотношению: время - польза.
Коротко, по существу, заразительно.
Мои результаты:
Бассейн 1.5 километра 3 раза в неделю (2 месяца без пропусков)
Активная ходьба 1 час каждый день (две недели)
Я в начале пути.
Теперь попробую отжимания 💪
Крепыш! Умница и..просто хорошая девушка!
Я тоже перестал бегать и занялся музыкой. Успехи мои, правда, намного скромнее. Так что лучше бы бегал дальше)
Молодая, красивая, здоровая, полная жизненной энергии. Зачем тебе рисковый вид спорта, - паркур. Что бы всё перечисленное потерять? Лучше уж бег и гимнастика. Не забывай, что ты уникальная для России человек. Береги себя для нас.
По медпоказаниям остались ходьба,лыжи и велосипед) Пожалуй присоединюсь с ходьбой и отжиманиями. Спасибо за мотивацию🙂👋
Певица, спортсменка и просто красавица!
Фигурка - песня 🎶🎤🎵
Обожаю ваш стиль объяснений. Респект из Тулы с любовью.
Очень красивая
Умница 🌼🌼🌼
Голос приятный, можно и фильмы озвучивать, помимо прекрасного пения. Удачи в развитии, ты молодец!
Отличная девушка, все просто для людей говорит.
Поешь суперски ❤❤❤вообще классная🔥🔥🔥
Даришь, спасибо тебе, у меня большие проблемы со здоровьем, но благодаря тебе, я сначала стал ходить вокруг своей работы каждый час по 368 шагов, сейчас я увеличил радиус до 10139 шагов каждый час. И мне не стыдно признаться, что я был КМС по штанге. После травмы забросил себя... Благодаря тебе я скинул 20 кг и иду к своей цели!!!
Ого, 😲😲😲
Красавец! Не бросай начатое!
@@Mozgroin спасибо, уже 37кг) только идущий осилит дорогу, и финишь не за горами!!!
Фигурка потрясающая😊
Бег это сложный психофизический процесс, если в теле не выробатывается достаточно эндорфинов то удовольствие от бега точно не получить, это будет как вторая работа.
А если бег приносит удовольствие, вам повезло 😸👍
В любом случае такие установки абсолютизированные "каждый день" и прочие - не совсем здоровая тема.
Приветствую , верно сказано -главное побороть лень!
Мотивационная программа работает!
прежде чем начать бегать - тоже посмотрел ролики на ютьюбе, опытные бегуны говорили что бегать надо не каждый день, но - более длинные дистанции (полчаса-час как минимум) чтобы включилось кардио, чтобы прокачать цифру МПК (максимальное потребление кислорода) и чтобы восстанавливались суставы.
возможно у Дариши это не физ. нагрузка, а просто разогревочные пробежки, чтобы чувствовать себя бодрее в течении дня? 1 км выглядит вполне для подобной цели, но сбросить вес не поможет.
сам бегаю примерно 9 км раз в неделю; за прошедшие полгода бег так и не полюбил, но приходится, потому что самочувствие действительно улучшается.
помимо этого - зарядка (пресс+отжимания) каждый день уже лет 5, и - тоже ненавижу делать)) но перестала болеть спина, пресс подтянулся, альтернативы нет - заставляю себя((
что-то делаете не так, обычно физнагрузки чем меньше они есть тем больше приятности приносят организму когда начинаешь их делать. ну или вы придумали этот комментарий просто ради поддержания данного обсуждения
@tirimpipiя когда занималась йога индивидуальным тренером по йоге за 2 месяца моё тело очень сильно преобразилось и я огромным желанием занималась. Когда тренер переехал в другой город у меня пропал интерес к йоге. Тренер по сообщениям поддерживал и удивлялся почему я перестала заниматься йогой, а у меня не было желания и мотивации заниматься йогой и всю мою энергию ребёнок жрал, потому что он с утра до вечера со мной находился, и я не могла куда-то сходить. Работать не могла, потому что ребёнок постоянно болела и были финансовые боли 😔
Про содержание слова - достойно восхищения - спасибо, что являете собой такой пример
Мне бег совершенно серьезно помог вылезти из достаточно глубокой депрессии БЕЗ таблеток. Просто решил в один момент, когда страдал от ПА, что если уж так навязчиво меня посещают мысли о разных болезнях и смерти , то пусть лучше я умру где-нибудь на пробежке в попытке вылезти из этого состояния! И я просто начал по 7-8 км через день.. Не щадя себя. И не сразу, но постепенно мое состояние нормализовалось.
Мне тоже бег помог не скатиться в депрессию, это эндорфины😊 И понимание, что ты МОЖЕШЬ🔥
Привет Дариша!
Раньше занимался бегом по пересечённой местности (Поля, Луга, Леса, Реки😀)
Чрез день 25км👍 (исключительно для себя, для души😊)
Бег - это целый ОКЕАН, ФИЛОСОФИЯ, и МЕДИТАЦИЯ!
Дариша, если хочешь, могу поделиться с тобой своим опытом, своей философией бега! ☺️
Да, конечно) напишите в телеграм под этим постом
Мега респект 🤝👌👍👏😘❤️❤️ успехов во всех начинаниях!❤️❤️❤️❤️
Вокальные данные у вас просто прекрасные, а спорт это отлично.👍
Вы прекрасны! За что не взялась, во всём молодец! Узнал о Вас недавно и обомлел. Спортом не занимаюсь, но во время работы в наушниках звучите Вы))) Успехов !!!
Я просто в восхищении 🤩👍 такой прекрасный голос, что теперь и самой хочется научиться петь 🤭. Да ещё и спортсменка 🏃 красота в бесконечной степени))) столько мотивации от такого видео ☺️ раньше думала: "...может начать бегать..." , Теперь точно знаю, что "надо начать бегать")))) благодарю от всего сердца ❤️ за мотивацию))) ещё осмелюсь задать интересующий вопрос: "а откуда такая красивая фамилия у Вас?")))) Извините заранее за такой не скромный вопрос 🤗
Умочка, красотка и поëт отлично👍
Очень интересно про отжимания послушать, как пришла к этому? 365 Отжиманий в день это много!
Невероятно красивая, невероятно талантливая, невероятно амбициозная. Первый случай, когда нравится что-то отечественное. Спасибо за луч надежды, может все не так уж плохо.
Супер, учился в военном, бегал 5 лет подряд, каждый день, иногда 2 раза в день)) и это самое простое, что там было😂
Невероятно красивая и талантливая! Железная рука в атласной перчатке!
625 дней подряд делал по 5км без исключений),кайфовал от этого ,но в этом году закончил челлендж,сейчас иногда выбегаю и тренируюсь ,начал больше отдыхать )
Ты большая молодец 🦾,мало кто так сможет
Однажды в отпуске пробовал такое: 14 дней по 5 км (темп 5:30-5:15). Не смог, выдержал 12 дней, а на 13й день проснулся без сил. И это на оллинклюзиве и в идеальном турецком климате. На следующий год попробовал 3км в день, получилось.
Такая милая девушка, а голос просто ангельский, молодец!
Капец, теперь мне стыдно, что я существую, когда есть такие, как ты
Сегодня в первые увидел твой ролик, и однозначно подписка. Ты просто умничка.
Я тоже уже 8 лет бегаю, 3 раза в неделю, несмотря на погодные условия, бегаю по 13-16 километров, в среднем 40 километров в неделю, а в не беговые дни силовые тренировки, вот бы петь научиться...🤔🤔🤔😉 Бегаю в основном в asics, зимой в зимних, летом в летних, нагрудный пульсометр и garmin forerunner 955. Бег это кайф, особенно после тренировки...
Ого..вот это вы даёте..и в марафонах участвовали?
Это сильно. Почти полу-марафон в каждом забеге.
Ты как всегда молодец !!!
Ого! Дариша, Вы удивили прямо очень сильно ) Я заметил что на тренажере для ног 250 кг. было? Ничего себе результат 👍
Замотивировали, наверное, кого-то этим роликом. Хорошие вставки, грамотная речь, обаяние - всё прекрасно!
А если по бегу, то... Это, безусловно, просто, но опасно для некоторых. Я бы крайне не советовал с хорошо избыточным весом начинать с бега, да и просто напрочь растренированным людям - чтобы не угробить сразу колени. Да, и по асфальту не бегать вначале. Я велик предпочитаю, правда, зимой не погоняешь - это минус ) А по утоптанному снегу пробежаться - самое то.
Спасибо за видео и успехов Вам в искусстве и спорте!
PS. С паркуром аккуратнее👋
Спасибо и вам 🥰
Как раз именно это и подметила) если вес не позволяет, можно с прогулок начать. А колени надо беречь!)))
@ вот жеж... я значит пропустил момент. Но в этом вина не моя - я просто засмотрелся )
Ты такая завораживающая. Ааа, Класс !!
Для наглядности похудения здорово бы фото вставлять - до и после😊
так на превью же))
@ 😳я там вас не узнала☺
Красотка, певица, в ещё и волевая девушка! Завидую белой завистью способности взять волю в кулак и заставить себя бегать ежедневно и в любую погоду! Бесконечный респект таким людям👍
Спасибо)
Всем привет, дам три важных совета для начинающий.
1. Разминка/разогрев обязательно нужно делать, иначе будут последствия.
2. Во время бега выдыхайте в тот момент когда ваш вес перенесен на левую ногу, так вы не нагружаете печень.
3. Старайтесь бегать на носках, так вы не нагружаете колени.
И еще от меня, не выходите на пробежку при температуре ниже 15 градусов, высок шанс воспаление легких.
Вначале всегда трудно, но если заставите себя, результат будет вас радовать.
✌🏾🤗❤️
15 градусов мороза или тепла?
Индивидуально, конечно, но как по мне, идеальная температура для бега как раз в районе 5-15 тепла - отлично отводится тепло.
А так ближе к 0 начинает бараболька отмерзать)
@@sheburah Воспаление легких только при минусовой температуре, я думаю легко это понять))
@@Hooligucci сейчас в интернете чего только не говорят))
Какие ниже 15 градусов? В -45 бегать самый кайф.
Позитивно. Уважение! Мотивирует.
Завтра будет 365 й день, как я собираюсь бегать...
😂Аналогично
Лайк не глядя))
100 отжиманий в день - есть. Холодный душ каждый день - есть. Моржевание по воскресеньям - есть. Бег? Будет сделано. ПРавда теперь вставать не в 5.20, а в 5.00
Какая умничка!
Молодец ❤ горжусь тобой 😊
Шикарное видео)
Спасибо за правду, за юмор и за мотивацию!
Все начинается с малого, главное сделать первый маленький шаг. Дашенька, удачи тебе в преодолении себя и новых достижений.
Какая умничка, красавица ! Обожаю ❤
Бегать мне пока нельзя, вес слишком большой. Но вы молодец. Действительно, в здоровом теле - здóрово всё. Кстати, хорошо ведёте, и голос, и подача, и юмор - всё смотрится
Молодец! Прикольная девчонка.
Какой самоконтроль и сила воли, я тоже стараюсь нефилонить, но надолго не хватает. Буду себя мотивировать больше.
Молодец Дарья, так держать, это здоровье, а здоровье счастье, заниматься тяжелой часа два три пробежка четыре пять км и ледяноой душ около получаса вот и позетив на весь день❤
Вы умница браво
Мой личный рекорд 100км за 24 дня - бегал каждый день! Это сложно но можно 💯 Даришке респект вы Best of the Best, с радостью бы побегал с вами по Москве 🥰
Мой личный рекорд 100 км за 4 дня, пешком, путешествуя по другим городам.
Ты ,няша. Так держать
Про дыхание и обувь Вы обсолютно правы.
Одним словом, МОЛОДЕЦ.
Ты просто супер!👍👍👍
Класс мотивация очень сильная
Сегодня благодаря вам начал опять бегать)
Браво, Дариша!!!!!
Спортсменка,комсомолка и просто красавица☺️
Крутая мотивашка так держать💪👍🤟
Молодец, умница ⚘️👍
Красотка, прекрасна во всем.
Молодец, так держать))!!