fajnie, że są jeszcze myślący kierowcy i uprzejmi. Na temat elektryków bardzo dobrze, że się nie produkujecie zbytnio, bo nie ma o czym mówić, jak będę chciał pojeździć meleksem, to na pole golfowe się udam, albo do wesołego miasteczka😁 Pozdrowionka, łapka 👍 i szerokości.
Bardzo dobrze zaczynacie, z głową caly czas sie edukujecie wiec kwestia czasu sa efekty. Te wyprosty ramion za glowa na triceps bardzo polecam zmienic na wyciskanie francuskie wedlug mnie najlepsze cwiczenie akcesoryjne na triceps, co do przerwy to na początku tak jak teraz mozecie robic krotkie przerwy bo macie małe obciążenia i organizm nadaza sie regenerowac miedzy seriami , jesli dojdziecie do wiekszego obciazenia ze z ta przerwa w 2 serii nie dacie zrobić tyle powtórzeń ile macie zrobic to mozna ją wydłużyć.
Co do obciążeń polecam rozglądać się po olx'ie bądź marketplace i kupować "talerze" w cenie z kilograma wychodzi dużo taniej niż np. w decathlonie, ja nie tak dawno temu żeliwo kupowałem w cenie 5.5zł za kg, to za 10kg wychodziło 55zł, a w decathlonie za 60zł była jedna piątka. A praktycznie w każdym dużym mieście idzie kogoś takiego znaleźć co sprzedaje żeliwo z kg.
Oooooo widzisz, szkoda, że wcześniej nie wiedzieliśmy bo póki co zamówiliśmy sobie ale na allegro. 💔 Ale też w fajnej cenie także nie ma tego złego. Na przyszłość będę się rozglądać
Dokładnie mialem pisać to samo, ogolnie sprzęt na siłownię warto kupowac na olx lub roznych grupkach na fb bo czesto sa jak nowe a duuzo taniej , w sklepach maja chore ceny ...
Cześć, skontakujcie się Adrianem Pakerem i umówcie się na trening jak poprawnie wykonywać ćwiczenia bo sobie krzywdę zrobicie! On też jeździł i ćwiczył ! Pozdrawiam Andrzej Częstochowa.
Znamy Adriana osobiście. Krzywdy sobie nie zrobimy bo nie robimy tego na wariata. Poza tym nie jest się w stanie ocenić tego jak ćwiczymy z timelapsa. A my na prawdę dużo czasu poświęciliśmy żeby wiedzieć jak poprawnie robić ćwiczenia i przykładamy do ich jakości dużą wagę. Andzia siedziała kilka dni żeby to wszystko miało ręce i nogi
@@oczymapodwojnej Dzięki, trzeba się ruszać bo kuźwa forma, znaczy co? 🤣 no właśnie trzeba się brać za siebie bo aż Mnie nosi że w tym wieku taka lipa 😅
Brawo za chęci do ćwiczeń. Na poczatku technikę pilnujcie, najlepiej byłoby się widzieć przed lustrem, albo posłuchać rad jakiegoś trenera. Jak ciężarów dołożycie to można sobie biedy narobić bez odpowiedniej techniki, zwłaszcza jeśli chodzi o kręgosłup. Do większych ciężarów myślę, że pas obowiązkowy, bo i tak lędźwiowy wystarczająco dostaje za kółkiem. Nie wiem czy macie, ale poleciłbym wam jeszcze gumy oporowe, jak się fajnie pokombinuje to można na nich zrobić cały trening, a w połączeniu z ciężarami bajka.
Mamy gumy ale raczej sobie zostaniemy przy 4 treningach siłowych na przemian z hantlami/matą i sztangą + ławka. Tak żeby nie ciągnąć wszystkich srok za ogon tylko tak jak piszesz - skupić się na DOKŁADNOŚCI i poprawności wykonywania ćwiczeń. A im więcej elementów tym wiecej zastanawiania i marnowania czasu Teraz na ile to jest mozliwe porównujemy sobie nasze ustawienie ciała z tutorialami w internecie i jeden drugiego koryguje jak np plecy nie są proste czy coś krzywo stoimy. Także rowaznie podchodzimy do tematu. Pas pewnie też będzie ale dopero przy cięższych ciężarach za jakieś może 3 miesiące. Teraz mamy ciężary dla dzieci a i tak trudność sprawiają. Zobaczymy jak będziemy progresować w tym wszystkim. Po powrocie chcemy przejść się także na siłownię także tam też napewno dopytamy conieco jeśli będzie możliwość. 🥰💪
I prawidłowo, pilnować się nawzajem i będzie dobrze 😊 jeszcze co do treningów na początek ułożyłbym sobie jakiś typowy split lub fullbody 3x w tygodniu wystarczy. Co jakiś czas warto też zmieniać trening żeby mięśnie miały nowy bodziec. W trybie zaawansowanym polecam trening typu push pull z regresją obciążenia, siła rośnie w oczach 😅 gum tak łatwo nie przekreślajcie, przydają się na początku do podciągania (najlepsze ćwiczenie na plecy), albo do wiosłowania. Pozdrowienia trzymam kciuki za efekty 😊
@@sebastiankozyra5678 Mamy 4 różne treningi FBW rozpisane. 2x hantle 2x sztanga. 3 dni w tygodniu będziemy to naprzemiennie ćwiczyć czyli jeden po prostu bedzie 2x ten sam. 7 ćwiczeń- 3 serie po 10 powtórzeń póki co. No i na razie razem lecimy jeden i ten sam bo mamy za małe obciążenia żeby np zrobić w tym samym czasie trening 1 hantle + trening 1 sztanga. Więc jeden ćwiczy, drugi czeka . Docelowo chcemy podzielić to tak że jak jeden leci na ławce sztangę to druga bez ławki hantle. Tak żeby czasu nie marnować na oczekiwanie na sprzęt. Co do pociągania- nie mamy gdzie. Szukaliśmy na każdą partie po prostu czegoś ze sztangi lub hantli. 💔🥺
To super, wszystko widzę zaplanowane, tylko więcej ciężarów i będzie ogień 😊 a jak chcecie się podciągać, to pomiędzy dwie belki na naczepie jakiś drążek musicie skombinować 😊
Zdąża się każdemu zapomnieć zwłaszcza w zimie (bo wcześnie ciemno się robi ) a od 22 do 5 rano na at 60 km/h co prawda dla wprawionych tylko przy radarach 😅
Elektryk sportowy to ma takie kółko jak dla chomika trzeba w nim biegać pół dnia żeby to dziadostwo podładować a elektryk zwykły to z gniazdka też pół dnia ładujesz ale biegać nie musisz, więc do wyboru do koloru. Więc już udało mi się znaleźć różnice między elektrykiem sportowym a zwykłym 😂🤣
@@oczymapodwojnej no pewnie że tak 😀 w elektryku ognia na tłoki nie idzie dać ,najwyżej ogień na pół parkingu 🥴 swoją drogą nie chce nawet sobie wyobrazić co to by było jakby zostały te blendery tylko, no koniec mobilności 🫣
Ejj tak z czystej ciekawości to napewno była platyna? czy raczej jakiś stop z domieszką platyny, a może raczej stop tytanu? bo przy takiej cenie platyny jaka jest to powinniście mieć obstawę całej armii. Wątpię czy polska posiada takie zapasy tego metalu szlachetnego, notabene droższego od złota:).
A odcinki w których tylko ja coś mówię to gdzie umknęły? Oboje się sobie na wzajem wtrącamy nie raz podczas rozmowy a nie tylko wiecznie Andzia jest piętnowana jako ta zła co przerywa 🤦♂️
@@Nightboot28nikt nikomu nie przerywa tylko dokończamy za siebie zdania. Taki mamy nawyk po 8 latach w kabinie. Czy to Andzia mi czy ja jej. Jeżeli drugiej osobie brakuje słów to się uzupełniamy a nie sobie przerywamy.
@@damiantomski2014 SAM jak coś. Gdybyś bardziej skupił się na oglądaniu filmów a nie analizowaniu ruchów to już dawno wiedziałbyś KTO odpisuje na komentarze.
Kurcze ta grochówka to nie wiem czy dobry pomysł bo może być po niej tak sprint że zawody w bieganiu można wygrać z zawodowcami a jak się nie zdarzy to żegnaj się dupa z majtkami 😅 wiem coś o tym grochówkę w trasie próbowałem i serdecznie nie polecam ja akurat miałem szczęście i zdarzyłem podpowiem tylko ze jak w jelitach zabulgota to to jest pierwsze a zarazem ostatnie ostrzeżenie pozdrawiam i zdrówka życzę 😅
Na nas grochówka tak nie działa. I nic z tego co jemy. Więc nie było obawy ze nam ona zaszkodzi. 😅 Ale fakt jest taki, że z taką palącą potrzebą łatwo przegrać jak za duży dystans do pokonania 🤣.
@@oczymapodwojnej wtedy dystans nie gra roli byleby zdarzyć na czas i modlić się żeby akurat nie było zajęte bo wtedy to już jak pisałem wcześniej żegnaj się dupa z majtkami 😁 pozdrowionka dla was trzymajcie się cieplutko i szerokości 🤜🤛💪
Tutaj zakupicie yfood: bit.ly/Oczyma_yfood_Banana_Peanut
Kod rabatowy 10%: OCZYMA-TH-cam
Też dobrze jest na początku nad techniką popracować i przy tym nie trzeba dużego ciężaru 💪
Dokładnie
Bądźcie Pozdrowieni!!!!😊
I Ty również bądź pozdrowiony 😊😊🤜🤛
Dobrze jest szerokości i przyczepności pozdrawiam Andzię i Tuptusia, lecimy dalej 😎👍
Pozdrowionka ❤
Pozdrowionka zdrowka i szerokosci
Dziękujemy pięknie. Wzajemnie dużo zdrówka 😊
@@oczymapodwojnej Dziękuje
fajnie, że są jeszcze myślący kierowcy i uprzejmi. Na temat elektryków bardzo dobrze, że się nie produkujecie zbytnio, bo nie ma o czym mówić, jak będę chciał pojeździć meleksem, to na pole golfowe się udam, albo do wesołego miasteczka😁 Pozdrowionka, łapka 👍 i szerokości.
Prawda. Piąteczka 🙏❤️
Witam Pani Andziu i Panie Tuptusiu czeba mieć faktycznie pecha z tymi fotoradami, szerokości i dużo zdrowia dla was pozdrawiam z Górnego Śląska
W sumie bardziej nieuwaga niż pech😅 Zmęczenie materiału
Bardzo dobrze zaczynacie, z głową caly czas sie edukujecie wiec kwestia czasu sa efekty. Te wyprosty ramion za glowa na triceps bardzo polecam zmienic na wyciskanie francuskie wedlug mnie najlepsze cwiczenie akcesoryjne na triceps, co do przerwy to na początku tak jak teraz mozecie robic krotkie przerwy bo macie małe obciążenia i organizm nadaza sie regenerowac miedzy seriami , jesli dojdziecie do wiekszego obciazenia ze z ta przerwa w 2 serii nie dacie zrobić tyle powtórzeń ile macie zrobic to mozna ją wydłużyć.
@@masznie1583 ooooooooo widzisz i to są super wskazówki! Dzięki wielkie 💪💪💪🤜🤛
Dzień dobry. Super film. Pozdrawiam
Pozdrowionka ❤
Co do obciążeń polecam rozglądać się po olx'ie bądź marketplace i kupować "talerze" w cenie z kilograma wychodzi dużo taniej niż np. w decathlonie, ja nie tak dawno temu żeliwo kupowałem w cenie 5.5zł za kg, to za 10kg wychodziło 55zł, a w decathlonie za 60zł była jedna piątka. A praktycznie w każdym dużym mieście idzie kogoś takiego znaleźć co sprzedaje żeliwo z kg.
Oooooo widzisz, szkoda, że wcześniej nie wiedzieliśmy bo póki co zamówiliśmy sobie ale na allegro. 💔 Ale też w fajnej cenie także nie ma tego złego. Na przyszłość będę się rozglądać
Dokładnie mialem pisać to samo, ogolnie sprzęt na siłownię warto kupowac na olx lub roznych grupkach na fb bo czesto sa jak nowe a duuzo taniej , w sklepach maja chore ceny ...
Witajcie kochani, super filmik.Dla.mnie jak zwykle za krótki.Pozdrawiam gorąco i życzę wytrwałości w ćwiczeniach. Bożena z Warszawy❤❤👍👍☀️🌹
Serdeczne pozdrowienia dla Pani Bożenki❤
Dwa zdjęcia....no no to będzie pani sławna ❤❤
@@EVITA24-x1r nieeeee😭😭😭
@@oczymapodwojnej Mam nadzieję że bez konsekwencji finansowych. Pozdrowionka 👍👍.
@@EVITA24-x1r raczej z 😅😅😅 pozdrowienia
Ale sie narobilo😊😊😊😊
A no😅
Miłego dnia pozdrawiam was
Również pozdrowienia od nas. 🤜🤛
Cześć, skontakujcie się Adrianem Pakerem i umówcie się na trening jak poprawnie wykonywać ćwiczenia bo sobie krzywdę zrobicie! On też jeździł i ćwiczył !
Pozdrawiam Andrzej Częstochowa.
Znamy Adriana osobiście. Krzywdy sobie nie zrobimy bo nie robimy tego na wariata. Poza tym nie jest się w stanie ocenić tego jak ćwiczymy z timelapsa. A my na prawdę dużo czasu poświęciliśmy żeby wiedzieć jak poprawnie robić ćwiczenia i przykładamy do ich jakości dużą wagę. Andzia siedziała kilka dni żeby to wszystko miało ręce i nogi
Siemanko no to lecimy z tematem 😉 a później trzeba się wybrać coś polotać , Pozdrawiamy 💖
Ooooo to miłego oglądania i latania 😍🤜🤛
@@oczymapodwojnej Dzięki, trzeba się ruszać bo kuźwa forma, znaczy co? 🤣 no właśnie trzeba się brać za siebie bo aż Mnie nosi że w tym wieku taka lipa 😅
Ciekawe zjawisko, wasze treningi bardzo mnie motywują do ruszenia własnej dupy. 💪👍
💪💪💪💪 cieszymy się.
😊
❤️
Brawo za chęci do ćwiczeń. Na poczatku technikę pilnujcie, najlepiej byłoby się widzieć przed lustrem, albo posłuchać rad jakiegoś trenera. Jak ciężarów dołożycie to można sobie biedy narobić bez odpowiedniej techniki, zwłaszcza jeśli chodzi o kręgosłup. Do większych ciężarów myślę, że pas obowiązkowy, bo i tak lędźwiowy wystarczająco dostaje za kółkiem.
Nie wiem czy macie, ale poleciłbym wam jeszcze gumy oporowe, jak się fajnie pokombinuje to można na nich zrobić cały trening, a w połączeniu z ciężarami bajka.
Mamy gumy ale raczej sobie zostaniemy przy 4 treningach siłowych na przemian z hantlami/matą i sztangą + ławka. Tak żeby nie ciągnąć wszystkich srok za ogon tylko tak jak piszesz - skupić się na DOKŁADNOŚCI i poprawności wykonywania ćwiczeń. A im więcej elementów tym wiecej zastanawiania i marnowania czasu Teraz na ile to jest mozliwe porównujemy sobie nasze ustawienie ciała z tutorialami w internecie i jeden drugiego koryguje jak np plecy nie są proste czy coś krzywo stoimy. Także rowaznie podchodzimy do tematu. Pas pewnie też będzie ale dopero przy cięższych ciężarach za jakieś może 3 miesiące. Teraz mamy ciężary dla dzieci a i tak trudność sprawiają. Zobaczymy jak będziemy progresować w tym wszystkim. Po powrocie chcemy przejść się także na siłownię także tam też napewno dopytamy conieco jeśli będzie możliwość. 🥰💪
I prawidłowo, pilnować się nawzajem i będzie dobrze 😊 jeszcze co do treningów na początek ułożyłbym sobie jakiś typowy split lub fullbody 3x w tygodniu wystarczy. Co jakiś czas warto też zmieniać trening żeby mięśnie miały nowy bodziec. W trybie zaawansowanym polecam trening typu push pull z regresją obciążenia, siła rośnie w oczach 😅 gum tak łatwo nie przekreślajcie, przydają się na początku do podciągania (najlepsze ćwiczenie na plecy), albo do wiosłowania.
Pozdrowienia trzymam kciuki za efekty 😊
@@sebastiankozyra5678 Mamy 4 różne treningi FBW rozpisane. 2x hantle 2x sztanga. 3 dni w tygodniu będziemy to naprzemiennie ćwiczyć czyli jeden po prostu bedzie 2x ten sam. 7 ćwiczeń- 3 serie po 10 powtórzeń póki co. No i na razie razem lecimy jeden i ten sam bo mamy za małe obciążenia żeby np zrobić w tym samym czasie trening 1 hantle + trening 1 sztanga. Więc jeden ćwiczy, drugi czeka . Docelowo chcemy podzielić to tak że jak jeden leci na ławce sztangę to druga bez ławki hantle. Tak żeby czasu nie marnować na oczekiwanie na sprzęt. Co do pociągania- nie mamy gdzie. Szukaliśmy na każdą partie po prostu czegoś ze sztangi lub hantli. 💔🥺
To super, wszystko widzę zaplanowane, tylko więcej ciężarów i będzie ogień 😊 a jak chcecie się podciągać, to pomiędzy dwie belki na naczepie jakiś drążek musicie skombinować 😊
Zdąża się każdemu zapomnieć zwłaszcza w zimie (bo wcześnie ciemno się robi ) a od 22 do 5 rano na at 60 km/h co prawda dla wprawionych tylko przy radarach 😅
Ale to w Niemczech było gdzie było ograniczenie do 80😅 przez Austrię ja jechałem i nie zrobiło zdjęcia na szczęście 😅
Kierowca bez mandatu to jak żołnierz bez karabinu pozdrawiam serdecznie 👍👍👍
Serdeczne pozdrowienia 😊
siema widzieliśmy sie na Master Traku pod bramkami strzeliliśmy sobie fote pozdrowicie na filmie
Pozdrowimy na filmie jak będą pozdrowienia 💪🤜🤛
Yfooda w NL mozna tez kupic w marketach AH ;-) moze nie wszystkie ale podstawa jest ;-)
@@pawel8799 prawda. 💪
Smacznej Kawusi Dla Widza ✌️ Ja mam do nadrobienia ostatni odcinek a tu już Nowy Przepraszam Jak coś 😅
Również dołączamy się do życzeń ❤
"Oni na babcie nie wyglądają"
Wszyscy wiemy, jakie mamy czasy 🤣🤣 także ten xD
😅😅😅
Dokladnie typowa helga ale w pozytywnym zdaniu kobieta z jajem
Dokładnie tak 💪💪
Elektryk sportowy to ma takie kółko jak dla chomika trzeba w nim biegać pół dnia żeby to dziadostwo podładować a elektryk zwykły to z gniazdka też pół dnia ładujesz ale biegać nie musisz, więc do wyboru do koloru. Więc już udało mi się znaleźć różnice między elektrykiem sportowym a zwykłym 😂🤣
Czyli dobrze mówię że elektryczny to może być czajnik albo blender. Samochody powinny być na normalne paliwo 😅
@@oczymapodwojnej no pewnie że tak 😀 w elektryku ognia na tłoki nie idzie dać ,najwyżej ogień na pół parkingu 🥴 swoją drogą nie chce nawet sobie wyobrazić co to by było jakby zostały te blendery tylko, no koniec mobilności 🫣
O kurde 12kg na Biceps, sporo
Nie jest to sporo 😅
Już forme na wakacje robicie? Hehe
Formę na lepsze życie. UJ z wakacjami. 😅
👍🖐
🥰🤜🤛
Ejj tak z czystej ciekawości to napewno była platyna? czy raczej jakiś stop z domieszką platyny, a może raczej stop tytanu? bo przy takiej cenie platyny jaka jest to powinniście mieć obstawę całej armii. Wątpię czy polska posiada takie zapasy tego metalu szlachetnego, notabene droższego od złota:).
Z Polski tego nie wieźliśmy. Ile procent platyny w tym jest to takich danych nie otrzymujemy. 😅
miała pani perfektny makijaż ?
Pozdrawiam serdecznie jak wiesz że jesteś pierdolnięta to znaczy że jeszcze nie jest tak najgorzej gorzej😂😂
Obydwoje to wiemy i jesteśmy tego w pełni świadomi 😅
Damian częściej komentuj
Andzia przestań mu przerywać jak coś mówi😅
Pozdrawiam serdecznie
A odcinki w których tylko ja coś mówię to gdzie umknęły? Oboje się sobie na wzajem wtrącamy nie raz podczas rozmowy a nie tylko wiecznie Andzia jest piętnowana jako ta zła co przerywa 🤦♂️
@@oczymapodwojnej Bardzo lubię twoja narrację, jednak zbyt często przerywasz Damianowi. Nie odbieraj tego jako hejt uwilebiam was oglądać 😄
@@Nightboot28nikt nikomu nie przerywa tylko dokończamy za siebie zdania. Taki mamy nawyk po 8 latach w kabinie. Czy to Andzia mi czy ja jej. Jeżeli drugiej osobie brakuje słów to się uzupełniamy a nie sobie przerywamy.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😅😅😅😅
❤️❤️❤️
Szerokości!
Dzięki 🤜🤛
Brakuje wzorców ruchowych proponuję poszukać na youtube to chyba nie będzie problemem
Znawca po timelipsie😅
@@oczymapodwojnej to Pokaż bez i sama to zobaczysz
@@damiantomski2014 SAM jak coś. Gdybyś bardziej skupił się na oglądaniu filmów a nie analizowaniu ruchów to już dawno wiedziałbyś KTO odpisuje na komentarze.
Kurcze ta grochówka to nie wiem czy dobry pomysł bo może być po niej tak sprint że zawody w bieganiu można wygrać z zawodowcami a jak się nie zdarzy to żegnaj się dupa z majtkami 😅 wiem coś o tym grochówkę w trasie próbowałem i serdecznie nie polecam ja akurat miałem szczęście i zdarzyłem podpowiem tylko ze jak w jelitach zabulgota to to jest pierwsze a zarazem ostatnie ostrzeżenie pozdrawiam i zdrówka życzę 😅
Na nas grochówka tak nie działa. I nic z tego co jemy. Więc nie było obawy ze nam ona zaszkodzi. 😅 Ale fakt jest taki, że z taką palącą potrzebą łatwo przegrać jak za duży dystans do pokonania 🤣.
@@oczymapodwojnej wtedy dystans nie gra roli byleby zdarzyć na czas i modlić się żeby akurat nie było zajęte bo wtedy to już jak pisałem wcześniej żegnaj się dupa z majtkami 😁 pozdrowionka dla was trzymajcie się cieplutko i szerokości 🤜🤛💪