ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ครบทุกความรู้และแรงบันดาลใจเพื่ออนาคตลูก 💜🔥 บัตร Early Bird เปิดจำหน่ายแล้วที่ Zipevent รีบจองก่อนพลาดโอกาส!ติดตามรายละเอียดงาน Alpha Skills Summit 2025 ได้ที่ bit.ly/alphass2025sptss🗓 วันที่ 7-9 มีนาคม 2568 ณ ทรูไอคอน ฮอลล์ ชั้น 7 ไอคอนสยามซื้อบัตรองค์กร ติดต่อ contact@thestandard.coหรือ โทร. 0 2079 5428 กด 1 ติดต่อฝ่ายขาย (เวลาทำการ 10.00-18.00 น.)
ก็เพราะความตื่นตัวสัมพันธ์กับแสงอาทิตย์ และอากาศที่ยังไม่ร้อนมากส่วนด้านความรู้สึก ทำให้เรารู้สึกว่าการตื่นก่อนก็คือการออกตัวก่อนคนอื่นย่อมได้เปรียบอย่างไรก็ตาม จะตื่นเช้าก็ต้องรีบนอนแต่หัวค่ำ ไม่งั้นร่างกายจะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ช่วงเช้ามืด ใช้โฟลว์สเตทนั่งสมาธิจนเข้าฌานได้จะวิเศษที่สุด คุณค่าของสมาธิมีคุณอนันต์ มีค่ากับชีวิตเรามากๆ ไม่มีอะไรมาเปรียบ
อันนี้ลองนอนไวร่างกายจะตื่นเช้าเอง. ตอนนี้ดีมากค่ะอยากให้ทำคลิปแนวนี้ แนะนำหนังสือเยอะๆค่ะ❤
เรามองว่าคนที่ทำได้คือคนที่ไม่มีภาระอะไร และมีเงิน ถึงได้มี self timing อยู่กับตัวเอง มีเวลาออกกำลังกาย นั่งจิบกาแฟ อ่านข่าวฟังพอดแคสต์ชิวๆหรือฟังเพลงสบายๆไม่ต้องไปสู้กับรถติด มลภาวะต่างๆบนถนน เราว่าสูตร 20-20-20 ดีนะ แต่สำหรับบางคนจะปรับใช้ตอนตีห้าคงไม่ไหว เอาเป็นว่าต้องลองปรับใช้ให้เหมาะสมกับแต่ละคนดูนี่เองก็ทำแบบนี้ พยายามคุยกับตัวเอง ให้เวลาตัวเองเพื่อเริ่มวันอย่างมีคุณภาพ
เนื้อหาดีมากครับ ขอบคุณครับ ❤
00:00 เริ่มรายการ02:21 เกริ่นนำ04:39 ทำไมการตื่นเช้าช่วยเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จ09:26 วิธีสร้างช่วงเวลาเช้าที่มีคุณภาพ16:46 วิธีฝึกให้ตื่นเช้าขึ้น
เห็นด้วยกับไอเดียทั้งหมดเลยค่ะ ❤แต่ขอแนวคิดหน่อยค่ะ หากต้องอยู่ในองค์กรที่ประชุมทั้งวัน บางวันยาวถึง 2 ทุ่ม หลังจากนั้นก็ต้องทำพรีเซนเทชั่นและเคลียร์งานต่างๆ กว่าจะได้กินข้าว อาบน้ำนอนก็เกือบเที่ยงคืน จะตื่นตีห้ายังไงคะ 😢😅
ใช่ครับ😅😅
แนวคิดนี้น่าจะเหมาะกับผู้บริหาร ระดับสูงมากๆ ไม่น่าจะใช่ Middle level ชั้นแรงงานที่ต้องทั้งคิด ทั้งทำ ทั้งพรีเซ็นต์ ทั้งคุมทีม
ลองลดเวลาทานข้าวดูครับ ทานแค่เช้ากับเที่ยง Fasting มื้อเย็น สุขภาพดีขึ้น ได้เวลากลับมา
@@jongchaip ไอเดียน่าสนใจ แต่กินข้าวน่าจะไม่เกิน 20 นาทีนะคะ 😅 สงสัยต้องไม่อาบน้ำอีก 15 นาที จะได้เวลาคืนมาอีกหน่อย เพื่อเอามานอนเร็วตื่นเช้า
ชอบบรรยากาศในคลิปนี้จังเลย ชิลๆฟังสบายๆบ้าง
I need this today! Thank you
เคยทำตามหนังสือ 5AM club อยู่ช่วงนึง ช่วงนั้นดีมากเลยค่ะ ช่วงนี้ห่างหายไป ต้องกลับมาทำใหม่แล้วค่ะ
ดีจังค่ะ อยากตื่นเช้าทุกวัน แต่พอวันหยุด ก็จะมีคำถามว่า ตื่นไปทำอะไร จะลองไปปรับใช้ ขอบคุณค่ะ
เศร้าเลย ผมตอนเช้าต้องตื่นเช้าอีกละ😂
Detail ธรรมดา ที่ได้ความรู้คู่การเติบโต ทางความคิดคือ Ep. ที่ดีเสมอครับ ขอบคุณครับ❤
เหมือนฟ้าประทาน EP นี้มาให้ผม คือเพิ่งเสร็จจากการออกกำลังกายแล้วมันรู้สึกว่าดึกเกินร่างกายอ่อนล้าจากการทำงานด้วย และระหว่างเดินชันก็คิดไปว่าจะลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเช้าอทน ดีมั้ย ก่อนไปทำงาน แต่มันต้องตื่นเช้า และระหว่างกินข้าวหลังยิม ก็ดู EP นี้ไป ได้คำตอบแล้วครับ ขอบคุณครับ
ชอบออกกำลังกายตอนเช้ามากค่ะ รุ้สึกมีพลังไปทั้งวัน
เว็บพนันมาจากไหน แอดมินดูด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากคะอธิบายเข้าใจดีมากคะ ชัดเจนและนำไปใช้ได้ในชีวิตประจําวัน
Early bird 🦅 คือดีเลยครับ 🎉
ขอบคุณมากค่ะคุณเคน จะเริ่มฝึกตั้งแต่วันนี้ 29 ม.ค. 2025 ค่ะ✌
อิซากิ ชัดๆ Flow
ตื่นตี 5.50 น.
ผมตื่นตี5 หลักๆ เขียนและทบทวน To Do List
ตื่นเช้าออกกำลังกายติน ตี4-5 เกือบทุกวันเลยค่ะ ช่วยได้จริงๆค่ะ แต่ที่ยังทำไม่ได้คือนั่งสมาธิค่ะ พอมาฟังแล้วจะตั้งใจเริ่มทำสมาธิค่ะ
ขออนุญาติแชร์routine ตอนเช้าของเรานะคะอย่างแรกเลยตื่นเช้ามาเขียนไดอารี่ก่อนและไปทำกับข้าวไว้ทานตอนพักเที่ยงที่ทำงาน และออกไปวิ่งอีกครึ่งชม.แต่เดี๋ยวจะเพิ่มการท่องศัพท์ในตอนเช้าด้วยแล้วค่ะ❤มาตื่นเช้าด้วยกันนะคะะ
ท่องศัพท์น่าสนใจครับ
เก่งจุง
จริงดิครับ ผมนี่นอนตี 5 ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ ต้องรอตลาดหุ้นปิด
มีเวปพนันค่ะ😢
ตี5 ตอนนี้หนาว -5C ควรตื่นไหมครับ
ทำตื่นตี5ได้1เดือน ครับ ออกำลังกายแล้วอยู่ดีๆก็ตื่นสายเหมือนเดิม 🥲
ฟังอยู่ตอนตี1
ตอนแรกสงสัยว่าทำไม ep นี้ถึงวาง 20 mins แต่พอฟังแล้วเก็ทเลยครับ 😂
ขอแสดงความยินดีกับน้องเคนสื่อระดับโลก เดินทางไปประชุมที่ดาวอสพร้อม นายก หมอ และ กลุ่ม AI
คลิปนี้ทำให้รีบหิ้วแท็บเล็ตไปเปิดฟังต่อระหว่างอาบน้ำเลยครับ ปกติจะนั่งไหลๆ ดูนู่นดูนี่ไปเรื่อยจนเที่ยงคืน ตี 1 ถึงจะอาบน้ำเตรียมนอนปกติก็จะตื่น 6 โมงเช้าทุก จ-ศ อยู่แล้ว เพื่อดู เรื่องเล่าเช้านี้ ส-อา ก็ตื่น 6 โมงนะ แต่จะไหลๆ นอนต่อจนกว่าจะ 9 โมงพอเห็นข้อดีของการตื่นเช้าขึ้น อยากรีบลองทำดูเลยครับ ว่าจะดีขึ้นกับตัวเองมากแค่ไหน ขอบคุณครับ
เราตื่นเช้าทุกวันตั้งแต่เด็กเล็กเลยค่ะ😊😊😊😊😊😊ต้องตื่นมาทำงานบ้าน5555555
ส่วนตัวเคยลองตื่นเช้าแล้ว ไม่เหมาะกับเราเลย สภาพร่างกายกับตารางเวลางานไม่ลงตัวอย่างแรง
เกมส์การพนันเข้ามาเยอะจังระวังนะ
ไม่เห็นเจอเลย ถ้าเจอในแชท อันนี้บอทครับ ถ้าเจอในโฆษณา ไม่ใช่ความผิดช่องนะ
พอมีลูกตื่นตี 4 บางวันตี 3 สลับๆกับนอนตื่น 7-8 โมง (ถ้านอนดึก) รู้สึกว่าตื่นเช้าได้งานเยอะกว่า ได้โยคะตามที่ตั้งใจไว้ คิดว่าถ้าจะเปลี่ยนเวลาการตื่น ชีวิตอาจจะต้องมีจุดเปลี่ยน หรือตั้งใจจริงจัง
ตื่่นตี5 นอนต่อ6โมง😂
สุขภาพดีก็ตี 5 ถ้าสุขภาพไม่ดีก็สายหน่อยแต่ตื่นแล้วแต่ไม่ลุกจากที่นอน
ตื่นตี5คับ จะได้มีเวลากอดภรรยา ก่อนอาบน้ำ ไปทำงาน
ตื่นเวลาแมวปลุก😂
มีแต่ ceo เท่านั้นแหบะครับ พวกพนงตื่นสายๆ😂😂😂
เช้านี้ผมฟังคลิปนี้เป็นคลิปแรกของวันครับ
ตี 5 เล่นเกมส์ยังไม่นอน แบบผมเรียกตื่นได้มั๊ยครับ😅
มนุษย์เข้ากะ Day/Night แบบเราไม่สามารถมีเวลาแบบนี้ได้.. 😔
อย่าฟิกว่าอนาคตจะต้องทำเหมือนเดิม ลองหางานที่เป็นปกติดูครับ ✌🏻✌🏻
อะไรคือความสำเร็จ ??
หลับ 2 ทุ่ม ตื่นตี 1 เข้าข่ายคนตื่นตี5 ไหม
ตื่นไม่เกินตี 5 มาตั้งแต่เด็กเลยครับ เพราะต้องฝ่ารถติดเข้ามาเรียนในเมือง พอโตมาก็ตื่นเช้ามาตลอดเพราะเคยชินช่วงหลังพอเริ่มมีอายุเริ่มอยากนอนมากขึ้น แต่ก็ต้องตื่นเช้าเหมือนเดิมเพราะแมวปลุกให้เราไปให้อาหาร 😂แต่ยืนยันครับว่าตื่นเช้าแล้วดี มีเวลาคุณภาพให้กับตัวเองมากขึ้น
นี่ใช้ai อ่ะป่าว ทำไมดูหล่อขึ้น🧐🧐🧐นึกว่าโอป้า????🧐🧐🧐
คือ…จริงครับ 😊 หรือเป็นเพราะตื่นเช้าครับ🎉
ชอบจังค่ะขอบคุณมาก❤คนรุ่นใหม่ความคิดดีๆหายากมากได้สอนรุ่นเด็กๆต่อไป
ครบทุกความรู้และแรงบันดาลใจเพื่ออนาคตลูก 💜
🔥 บัตร Early Bird เปิดจำหน่ายแล้วที่ Zipevent รีบจองก่อนพลาดโอกาส!
ติดตามรายละเอียดงาน Alpha Skills Summit 2025 ได้ที่ bit.ly/alphass2025sptss
🗓 วันที่ 7-9 มีนาคม 2568 ณ ทรูไอคอน ฮอลล์ ชั้น 7 ไอคอนสยาม
ซื้อบัตรองค์กร ติดต่อ contact@thestandard.co
หรือ โทร. 0 2079 5428 กด 1 ติดต่อฝ่ายขาย (เวลาทำการ 10.00-18.00 น.)
ก็เพราะความตื่นตัวสัมพันธ์กับแสงอาทิตย์ และอากาศที่ยังไม่ร้อนมาก
ส่วนด้านความรู้สึก ทำให้เรารู้สึกว่าการตื่นก่อนก็คือการออกตัวก่อนคนอื่นย่อมได้เปรียบ
อย่างไรก็ตาม จะตื่นเช้าก็ต้องรีบนอนแต่หัวค่ำ ไม่งั้นร่างกายจะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ช่วงเช้ามืด ใช้โฟลว์สเตทนั่งสมาธิจนเข้าฌานได้จะวิเศษที่สุด คุณค่าของสมาธิมีคุณอนันต์ มีค่ากับชีวิตเรามากๆ ไม่มีอะไรมาเปรียบ
อันนี้ลองนอนไวร่างกายจะตื่นเช้าเอง. ตอนนี้ดีมากค่ะอยากให้ทำคลิปแนวนี้ แนะนำหนังสือเยอะๆค่ะ❤
เรามองว่าคนที่ทำได้คือคนที่ไม่มีภาระอะไร และมีเงิน ถึงได้มี self timing อยู่กับตัวเอง มีเวลาออกกำลังกาย นั่งจิบกาแฟ อ่านข่าวฟังพอดแคสต์ชิวๆหรือฟังเพลงสบายๆ
ไม่ต้องไปสู้กับรถติด มลภาวะต่างๆบนถนน เราว่าสูตร 20-20-20 ดีนะ แต่สำหรับบางคนจะปรับใช้ตอนตีห้าคงไม่ไหว เอาเป็นว่าต้องลองปรับใช้ให้เหมาะสมกับแต่ละคนดู
นี่เองก็ทำแบบนี้ พยายามคุยกับตัวเอง ให้เวลาตัวเองเพื่อเริ่มวันอย่างมีคุณภาพ
เนื้อหาดีมากครับ ขอบคุณครับ ❤
00:00 เริ่มรายการ
02:21 เกริ่นนำ
04:39 ทำไมการตื่นเช้าช่วยเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จ
09:26 วิธีสร้างช่วงเวลาเช้าที่มีคุณภาพ
16:46 วิธีฝึกให้ตื่นเช้าขึ้น
เห็นด้วยกับไอเดียทั้งหมดเลยค่ะ ❤
แต่ขอแนวคิดหน่อยค่ะ หากต้องอยู่ในองค์กรที่ประชุมทั้งวัน บางวันยาวถึง 2 ทุ่ม หลังจากนั้นก็ต้องทำพรีเซนเทชั่นและเคลียร์งานต่างๆ กว่าจะได้กินข้าว อาบน้ำนอนก็เกือบเที่ยงคืน จะตื่นตีห้ายังไงคะ 😢😅
ใช่ครับ😅😅
แนวคิดนี้น่าจะเหมาะกับผู้บริหาร ระดับสูงมากๆ ไม่น่าจะใช่ Middle level ชั้นแรงงานที่ต้องทั้งคิด ทั้งทำ ทั้งพรีเซ็นต์ ทั้งคุมทีม
ลองลดเวลาทานข้าวดูครับ ทานแค่เช้ากับเที่ยง Fasting มื้อเย็น สุขภาพดีขึ้น ได้เวลากลับมา
@@jongchaip ไอเดียน่าสนใจ แต่กินข้าวน่าจะไม่เกิน 20 นาทีนะคะ 😅 สงสัยต้องไม่อาบน้ำอีก 15 นาที จะได้เวลาคืนมาอีกหน่อย เพื่อเอามานอนเร็วตื่นเช้า
ชอบบรรยากาศในคลิปนี้จังเลย ชิลๆฟังสบายๆบ้าง
I need this today! Thank you
เคยทำตามหนังสือ 5AM club อยู่ช่วงนึง ช่วงนั้นดีมากเลยค่ะ ช่วงนี้ห่างหายไป ต้องกลับมาทำใหม่แล้วค่ะ
ดีจังค่ะ อยากตื่นเช้าทุกวัน แต่พอวันหยุด ก็จะมีคำถามว่า ตื่นไปทำอะไร จะลองไปปรับใช้ ขอบคุณค่ะ
เศร้าเลย ผมตอนเช้าต้องตื่นเช้าอีกละ😂
Detail ธรรมดา ที่ได้ความรู้คู่การเติบโต ทางความคิดคือ Ep. ที่ดีเสมอครับ ขอบคุณครับ❤
เหมือนฟ้าประทาน EP นี้มาให้ผม คือเพิ่งเสร็จจากการออกกำลังกายแล้วมันรู้สึกว่าดึกเกินร่างกายอ่อนล้าจากการทำงานด้วย และระหว่างเดินชันก็คิดไปว่าจะลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเช้าอทน ดีมั้ย ก่อนไปทำงาน แต่มันต้องตื่นเช้า และระหว่างกินข้าวหลังยิม ก็ดู EP นี้ไป ได้คำตอบแล้วครับ ขอบคุณครับ
ชอบออกกำลังกายตอนเช้ามากค่ะ รุ้สึกมีพลังไปทั้งวัน
เว็บพนันมาจากไหน แอดมินดูด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากคะอธิบายเข้าใจดีมากคะ ชัดเจนและนำไปใช้ได้ในชีวิตประจําวัน
Early bird 🦅 คือดีเลยครับ 🎉
ขอบคุณมากค่ะคุณเคน จะเริ่มฝึกตั้งแต่วันนี้ 29 ม.ค. 2025 ค่ะ✌
อิซากิ ชัดๆ Flow
ตื่นตี 5.50 น.
ผมตื่นตี5 หลักๆ เขียนและทบทวน To Do List
ตื่นเช้าออกกำลังกายติน ตี4-5 เกือบทุกวันเลยค่ะ ช่วยได้จริงๆค่ะ แต่ที่ยังทำไม่ได้คือนั่งสมาธิค่ะ พอมาฟังแล้วจะตั้งใจเริ่มทำสมาธิค่ะ
ขออนุญาติแชร์routine ตอนเช้าของเรานะคะ
อย่างแรกเลยตื่นเช้ามาเขียนไดอารี่ก่อนและไปทำกับข้าวไว้ทานตอนพักเที่ยงที่ทำงาน และออกไปวิ่งอีกครึ่งชม.แต่เดี๋ยวจะเพิ่มการท่องศัพท์ในตอนเช้าด้วยแล้วค่ะ❤
มาตื่นเช้าด้วยกันนะคะะ
ท่องศัพท์น่าสนใจครับ
เก่งจุง
จริงดิครับ ผมนี่นอนตี 5 ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ ต้องรอตลาดหุ้นปิด
มีเวปพนันค่ะ😢
ตี5 ตอนนี้หนาว -5C ควรตื่นไหมครับ
ทำตื่นตี5ได้1เดือน ครับ ออกำลังกาย
แล้วอยู่ดีๆก็ตื่นสายเหมือนเดิม 🥲
ฟังอยู่ตอนตี1
ตอนแรกสงสัยว่าทำไม ep นี้ถึงวาง 20 mins แต่พอฟังแล้วเก็ทเลยครับ 😂
ขอแสดงความยินดีกับน้องเคนสื่อระดับโลก เดินทางไปประชุมที่ดาวอสพร้อม นายก หมอ และ กลุ่ม AI
คลิปนี้ทำให้รีบหิ้วแท็บเล็ตไปเปิดฟังต่อระหว่างอาบน้ำเลยครับ ปกติจะนั่งไหลๆ ดูนู่นดูนี่ไปเรื่อยจนเที่ยงคืน ตี 1 ถึงจะอาบน้ำเตรียมนอน
ปกติก็จะตื่น 6 โมงเช้าทุก จ-ศ อยู่แล้ว เพื่อดู เรื่องเล่าเช้านี้ ส-อา ก็ตื่น 6 โมงนะ แต่จะไหลๆ นอนต่อจนกว่าจะ 9 โมง
พอเห็นข้อดีของการตื่นเช้าขึ้น อยากรีบลองทำดูเลยครับ ว่าจะดีขึ้นกับตัวเองมากแค่ไหน ขอบคุณครับ
เราตื่นเช้าทุกวันตั้งแต่เด็กเล็กเลยค่ะ😊😊😊😊😊😊
ต้องตื่นมาทำงานบ้าน5555555
ส่วนตัวเคยลองตื่นเช้าแล้ว ไม่เหมาะกับเราเลย สภาพร่างกายกับตารางเวลางานไม่ลงตัวอย่างแรง
เกมส์การพนันเข้ามาเยอะจังระวังนะ
ไม่เห็นเจอเลย ถ้าเจอในแชท อันนี้บอทครับ ถ้าเจอในโฆษณา ไม่ใช่ความผิดช่องนะ
พอมีลูกตื่นตี 4 บางวันตี 3 สลับๆกับนอนตื่น 7-8 โมง (ถ้านอนดึก) รู้สึกว่าตื่นเช้าได้งานเยอะกว่า ได้โยคะตามที่ตั้งใจไว้ คิดว่าถ้าจะเปลี่ยนเวลาการตื่น ชีวิตอาจจะต้องมีจุดเปลี่ยน หรือตั้งใจจริงจัง
ตื่่นตี5 นอนต่อ6โมง😂
สุขภาพดีก็ตี 5 ถ้าสุขภาพไม่ดีก็สายหน่อยแต่ตื่นแล้วแต่ไม่ลุกจากที่นอน
ตื่นตี5คับ จะได้มีเวลากอดภรรยา ก่อนอาบน้ำ ไปทำงาน
ตื่นเวลาแมวปลุก😂
มีแต่ ceo เท่านั้นแหบะครับ พวกพนงตื่นสายๆ😂😂😂
เช้านี้ผมฟังคลิปนี้เป็นคลิปแรกของวันครับ
ตี 5 เล่นเกมส์ยังไม่นอน แบบผมเรียกตื่นได้มั๊ยครับ😅
มนุษย์เข้ากะ Day/Night แบบเราไม่สามารถมีเวลาแบบนี้ได้.. 😔
อย่าฟิกว่าอนาคตจะต้องทำเหมือนเดิม ลองหางานที่เป็นปกติดูครับ ✌🏻✌🏻
อะไรคือความสำเร็จ ??
หลับ 2 ทุ่ม ตื่นตี 1 เข้าข่ายคนตื่นตี5 ไหม
ตื่นไม่เกินตี 5 มาตั้งแต่เด็กเลยครับ เพราะต้องฝ่ารถติดเข้ามาเรียนในเมือง พอโตมาก็ตื่นเช้ามาตลอดเพราะเคยชิน
ช่วงหลังพอเริ่มมีอายุเริ่มอยากนอนมากขึ้น แต่ก็ต้องตื่นเช้าเหมือนเดิมเพราะแมวปลุกให้เราไปให้อาหาร 😂
แต่ยืนยันครับว่าตื่นเช้าแล้วดี มีเวลาคุณภาพให้กับตัวเองมากขึ้น
นี่ใช้ai อ่ะป่าว ทำไมดูหล่อขึ้น🧐🧐🧐นึกว่าโอป้า????🧐🧐🧐
คือ…จริงครับ 😊 หรือเป็นเพราะตื่นเช้าครับ🎉
ชอบจังค่ะขอบคุณมาก❤คนรุ่นใหม่ความคิดดีๆหายากมากได้สอนรุ่นเด็กๆต่อไป