Ambas rodillas, el año pasado hice bastante actividad fisica, estaba muy feliz... No sabia que tenia rótula alta, lucho con la depresión ahora. Ya hice kine, se que ejercicios hacer, pero la bici me pone nerviosa por el rozamiento. Evito sentadillas y estocadas y tengo miedo a tonificar el cuadriceps y me hale la rotula mas arriba. Ahora hago isquios, aductores, abductores, puentes y voy a empezar natación. Me hicieron primera infiltración de plasma. Tengo semanas mas o menos y otras malas, creo que estoy peor que cuando me hicieron el diagnóstico. Se le suma protrusiones en l5s1 y en cervicales
Ambas rodillas, el año pasado hice bastante actividad fisica, estaba muy feliz... No sabia que tenia rótula alta, lucho con la depresión ahora. Ya hice kine, se que ejercicios hacer, pero la bici me pone nerviosa por el rozamiento. Evito sentadillas y estocadas y tengo miedo a tonificar el cuadriceps y me hale la rotula mas arriba. Ahora hago isquios, aductores, abductores, puentes y voy a empezar natación. Me hicieron primera infiltración de plasma. Tengo semanas mas o menos y otras malas, creo que estoy peor que cuando me hicieron el diagnóstico. Se le suma protrusiones en l5s1 y en cervicales