Человек не должен быть полезным. Он просто есть и все. Это все идет из детства. Любовь с условиями. Люди все рождаются с одинаковыми правами на жизнь и счастье.
@@user-ku2lv8yl6y Принятие от родителей нужно ребенку. Взрослый может осознать свою ценность без разрешения мамочки и папочки. У взрослых были свои причины, чтобы не смочь это сделать.
У меня ушло примерно 10 лет на понимание крайне простых механизмов, заложенных где-то ниже сознания, толкающих человека в ТДР. Мысль простая: человек живет не той жизнью, которой хочет жить - подсознательная часть разными способами старается вернуть все в верное (для подсознания) русло. Начинает с простых и незаметных вещей: лени делать "не нужные" для него задачи, прокрастинации, снижения внимания и уровня "жизненной батарейки"... Дальше накопление стресса, снижение общего уровня энергии, напряжение, тревожность... Чем дольше человек не слышит эти тихие знаки - тем громче и явнее подсознательная часть будет пытаться донести до него посыл необходимости смены образа и направления жизни. Последний этап: отключить человека от внешнего мира, не нужных и не верных для него желаний, ситуаций, задач, путем понижения секреции гормонов и восприимчивости к ним тела. Этакая сенсорная депривация, снятие атлета с дистанции, отключение внешних раздражителей: все с целью остановить и заставить подумать. Да, с побочными эффектами, иногда фатально... Поставка ответа "где тонко, там и рвется" верна, по моему мнению, лишь отчасти. Мы сами подтачиваем систему до состояния "тонко". Да, есть предпосылки в виде генетики, уменьшенной секреции гормонов и худшей восприимчивости к ним мозга. Да, это наблюдается в невротичных семьях (моя не исключение) да и паттерны поведения в них деструктивны и еще больше раскручивают маховик проблемы. Но кому-то, даже с такой основой, повезет найти себя и свою цель быстрее, чем его настигннут вышеописанные последствия, а кому-то нет. А у кого-то, настолько "толстая кожа" и здоровый мозг, что может прожить всю жизнь криво-косо и не столкнуться с проявлениями малой психиатрии. Основу, все же составляет цели, понимание себя и подхода к жизни. Решение, соответственно, крайне простое в концепте и крайне сложное в реализации: понять себя (что хочет подсознательная часть, какой жизнью хочет жить), на основании этого выставить четкие и понятные цели, разбить их на подзадачи, начать движение в построенном направлении. Фактически, современная доказательная медицина считает депрессию неизлечимым заболеванием и просто стремится к длинным ремиссиям по простой причине: для излечения надо почти полностью поменять жизнь человека, а это невыполнимая задача с точки зрения помощи извне и крайне сложная задача для самого человека. P.S: описанное не значит, что все пройдет само. В острой стадии решение одно: иди к врачу и строго следовать указаниям. А вот когда наступит облегчение, имеет смысл подумать (этим как раз занимаются с нормальным психотерапевтом), что делать и как все менять.
Согласна с вами. Только что вышла из пике в депрессию, разобравшись, что не так в моей жизни и что я могу делать для того, чтобы хотя бы смотреть в нужную мне сторону. Тревогу убрала, разобравшись в механизме тревоги. Это просто реакция на проблему, которую не получается разрешить. Наша древняя часть мозга заточена "тревожиться" в случае большой проблемы типа медведя в кустах. Разобраться с мыслями-медведями можно с помощью физической активности: бить или бежать. Вариант "замереть" - не очень: придётся ждать, пока медведь потеряет интерес и (простите) наестся. Поэтому можно не дождаться. И я побежала:))) Когнитивные функции пока восстанавливаются. Взяла отпуск на работе.
@@Poison_Orchid я на этом пути. Постепенно, шаг за шагом, становится легче и лучше жить. Это история не про "раз и отлегло", это путь, которым надо идти всю жизнь.
Вы очень хорошо описали мои мысли. Да и на своем примере убедилась в этом и только по прошествии многих лет начала понимать, что действительно жила не своей жизнью и только такое состояние заставило меня обратить внимание на себя и на то, что же вокруг меня творится. А за 10 лет «сна» оч много убитых желаний, мечт и радости, хотя казалось, что и так сойдёт. Всем нам найти свой путь и истинность жизни, которая зажигает!❤️🔥
Полностью согласна. Боролась с депресухой несколько лет. Жить не хотелось, именно от того что близкие отмахивались от моего состояния, со словами: " Ну чё ты ноешь, всё же хорошо, у тебя всё есть для счастья". К врачам не обращалась. Но мне помогли разные тренинги, духовные фестивали. За пару лет, смогла ПРИНЯТЬ себя , много проработала внутри себя, полюбила свою жизнь. А теперь с интересом наблюдаю за собой и миром вокруг. Вселенная подкидывает столько "приколов", последние время 😂... Уже не до хандры, тут бы выжить.
Оказывается,как я сейчас оцениваю,депресняк с тревожностью у меня был периодически,начиная с 25 лет.Родила троих детей с 23 до 31,все эти годы находилась в депрессии понимая,что это не моё предназначение.В 32 первый раз задала себе вопрос,в чём смысл жизни?И стало очень тоскливо,что нет ответа.Развелась,муж пил,я решила,что дети не должны этого видеть,это меня спасло.Занялась интересным делом,поднимала детей,родители помогали.Влюбилась,похудела,жизнь заиграла яркими красками.10 лет живу в новых отношениях.Переболела ковидоми вот оттуда всё началось.Ужасная тревожность,проверяла газ,замки в дверях,стуки,шорохи,всё напрягало. Ещё плюс ко всему,у меня тревожные и депрессивные родители.Сейчас только это поняла.Мне 44.Осенью сломала зуб и началась новая эпопея,мне всё казалось,что у меня опухоль или киста какая-нибудь....(( В итоге словила тревожно-депрессивное по полной программе.Как Вы рассказываете,лежала сдыхала,не понимала,что со мной,голова шумела ,трещала по швам,я сходила с ума,не могла не есть,ни спать,ни умыться,ни расчесаться.Никогда бы не поверила,что такое бывает!Тоже обошла кучу врачей,пт,мрт..скорую себе каждый день вызывала. Хоть бы сказали,идиоты,что мне к психиатру!!!Все тупо разводили руками,давление в норме,сердце идеальное и уезжали. Кучу денег отдала,пока на психиатра не вышла!Назначили две таблеточки,и меня как подменили,я плакала от счастья,что возвращаюсь в свой разум. Извиняюсь,за длинный рассказ,но вдруг кто узнает себя по описанию. Скажу пару слов,как мне живётся без таблеток. Пропила их 4 месяца,параллельно многолитературы читала по психологии,психотерапии и т.д Но,самое главное,я перестала бояться чего-либо,просто решила будь что будет.Если сойду с ума,я всё равно этого не пойму,если заболею и умру,то тогда уж мне точно будет пофиг😂😂😂
@@Storyofmydepression ищите причину,капайтесь в себе,как только найдёте ,сразу станет легче.Желаю скорейшего выздоровления и больше не попадать в эту трясину!!
Да. Сейчас читаю и понимаю, что вся жизнь с промежутками в состоянии депрессии. До этого видео я не понимала, что со мной. Постоянная борьба за то, чтобы быть не хуже, чувство вины за свою бесполезность. Самооценка ниже плинтуса. Периодически настолько плохое самочувствие и нежелание ничего, что постоянно хочется лечь и спать. Никогда не задумывалась, что проблемы психологические... Всегда воспринимала себя просто как никчемного человека, который ни на что не способен.
Разделение депрессии на эндо и экзогенную вроде как немного устаревшее, сейчас все чаще во многих психических заболеваниях рассматривают биопсихосоциальную модель. Т.е. в какой-то степени (у всех в разных пропорциях) будут играть роль все 3 фактора. 1 - био - генетическая предрасположенность, гормональные сбои, авитаминоз и прочие процессы в организме. 2 - психо - наше мышление, реакции на события и прочие вопросы про психику. И 3 - социальная - окружение сейчас, а может в детстве, проблемы с родителями в детском возрасте, а может буллинг в саду/школе и тп. В большинстве случаев все 3 фактора в той или иной пропорции влияет, поэтому всегда сложно сказать точно что как и почему это произошло, просто у кого-то карты складываются в эту картинку, а у кого-то нет. Но и выздоровление вероятно должно идти через 3 этих фактора, поэтому хорошо и анализы сдавать, и с психиатром лечится, и с психологом работать и какие-то здоровые социальные взаимодействия выстраивать. Про себя могу сказать, что началось все это после того, как проработала несколько месяцев на работе, где постоянно испытывала стрессовое напряжение и постепенно скатилась в очень затяжной эпизод. Но вряд ли причина только в этом, вероятно некоторые сложные проблемы из детства и какая-то предрасположенность к этому тоже сыграли свою роль, просто эта работа стала замыкающим толчком. PS: могу ошибаться в чем-то или вообще во всем, я не психиатр и не психолог, а такой же депрессивный человек, который поглотил кучу видео и немного литературы на эту тему в поисках выхода из этого "болота".
Поддерживаю Вашу точку зрения . Начинать нужно с биопричин. Щитовидка , желчный, антипаразитарная программа. Сосальщики тянут в бизнес и к суициду, ленточники подавляют всякую жизнедеятельность. И те и другие перепрошивпют сознание и образ жизни.
Поддерживаю полностью Ваши слова! У меня прямо схожий опыт, тоже складывающийся из трех факторов биопсихосоциальной модели - генетическая предрасположенность (депрессивный отец), определенные черты характера и убеждения, а также социальная среда (маленькая дисфункциональная семья и быдло-сверстники в школе)
У меня с 15 лет началось, 9-й класс заканчивала. Никто этого и не заметил, мол, просто плохое настроение у подростка, я никому не жаловалась. Ну и эпизоды эти депрессивные и суицидальные мысли уже вошли плотно в мою жизнь, когда я на эмоциональном дне, когда поднимаюсь со дна, эти мысли плохие проходят и всё хорошо, как у настоящего человека. Родители не понимали, думали, мальчик бросил от этого депрессия, а это просто один из триггеров на самом деле, а то, что частая нервная обстановка в семье, частые унижения, критика и избиения - это ничего, нормально. Что пространства своего нет у подростка, это тоже никого не волновало. Постоянные разговоры в семье, что жизнь гoвно и ничего не стоит конечно же никак не "повлияли" на психику подрастающего человека. Тошно от того, какими могут быть вроде как самые "близкие" люди.
Я сейчас нахожусь в тяжёлом состоянии, тоже 3-й эпизод переживаю, по моим ощущениям самый сильный. В этот раз мне ещё и физически очень плохо, с всеми прелестями ( боли различной локации, особенно головные, кожный зуд, потливость, тремор и тд.) началось всё в июле, лето для меня прошло в лежачем состоянии и когда были хоть какие то силы, ходила по врачам, истратила кучу денег на обследования МРТ, различные УЗИ органов. Жуть вообщем… я тоже, как и Лена не знаю откуда эта гадость у меня берётся?! Резко накрывает и всё😔 сейчас наконец дошла до психотерапевта, прохожу лечение АД. Ребята, кто столкнулся с этим ужасом я вас всех обнимаю, держитесь. Это проходит, не сразу, но после грамотного лечения проходит. Леночка, вам сил и терпения! Всё будет хорошо!🌷
И у меня в июле началось резко в один день.Сначала тревога,панические атаки,а потом депрессия очень сильная,лето просидела дома.Сейчас месяц пью лекарства,чуть легче стало,но о полном излечении говорить рано.Накрывает ещё сильно и день на день не приходится.Всем здоровья и сил с борьбой с этой напастью.
Какие ад вам назначили? я тоже принимаю , мне не помогают сейчас , буду менять , месяц назад врач выписывала другой, но ситуация стала хуже , чз 2 недели опять иду к врачу
Мне 19 лет, тревожно-депрессивное мне поставили после 1 курса, или «депрессивный эпизод в рамках расстройства адаптации». Да, не справилась. Было очень плохо и жить не хотелось, сейчас легче, но до сих пор тяжело жить прежней жизнью. Лена, своими видео вы очень помогаете. Вы большая молодец и я верю, что вы справитесь.
Да, первые мысли, когда тебе плохо, что ты бесполезна. Ты плохая мать сейчас, дочь, жена. Ловишь сочувствующие или раздраженные взгляды и от этого ещё хуже. Ты понимаешь, что твои родные страдают от тебя... Вот она чувствительность. Нет бы забить на всех и сказать, короче я тут ментально приболела, оставьте меня, все сами организуйте (готовки, уборки, уроки и т. Д).. Но нет, я страдаю от чувства виды и тревога усиливалась, замкнутый круг..
Да, уж, как точно вы написали. Я в своем очередном эпизоде еще ощущаю, как в одной голове может помещаться безразличие ко всему и чувство вины за несделанное для семьи. И про то, что плохая мать, жена, дочь и про бесполезность все так же слово в слово
Да так и есть. Я и сама уже ненавижу себя и так и есть, никто не поймет и я только вред и негатив несу и пользы от меня больше нет ни родным ни мне самой. Я сильно изменилась а худшую сторону. Потеряла себя. Поэтому отстранилась от всех и за пару лет больше ни друзьям ю ни родным не нужна.
@@_mimika_ и ещё. Это такая же болезнь как и все остальные. Когда заболевает наш родственник сахарным диабетом, например, и не может полностью функционировать, мы же не начинаем его обвинять, почему у него сахар повышается!! У всех не повышается, а у него повышается и он плохо себя чувствует. Тдр это тоже заболевание во время которого вы не можете полностью функционировать.
У меня была депрессия где-то на протяжении лет 5-6, 2 последних года-клиническая. До этого не разбирала причины, вообще. Либо лежала на кровати и не хотела жить, либо пила антидепрессанты. Последние пол года стала разбирать причины, взялась основательно: заметки всегда рядом со мной, я выписываю туда всё, что меня беспокоит, из за чего тоска и боль, страх, отчаяние. Многое является внушённым(обезнадёживающим), и я пишу то, как на самом деле чувствую. Потом вылазят новые убеждения/ тёмные чувства-снова пишу, снова рассматриваю. То, что ПРАВДА ПЛОХО- я признаю это и расскаиваюст(молитва), и мне становится светло на душе. Нет, это не позитивное мышление, это скорее возвращение к себе.
Давно с депрессией и тревогой. Чего только не пробовала и каких лекарств не пила. Сама стала психологом и прочитала тонны научной и популярной литературытна тему эту и про нейромедиаторы и мозг предметно. А спасает меня сейчас без таблеток телесноориентированная терапия по Питеру Левину. Ему памятник надо ставить. Я реально поняла, на сколько тело связано с эмоциями и состояниями такими после упражнений по нему. А до этого читала, понимала, что да, связь есть, но не нахожила зацепку, за которую можно дёргать и влиять на состояние. Особенно круто помогает когда пускаешь как бы внутреннюю дрожь по телу. За несколько дней я со дна поднялась на 1/3 от своего нормального состояниия. Я вообще не помню, когда мне было так хорошо, даже на таблетках. А я всё ещё в депрессии. То есть есть куда расти. Но это реально рабочие истории. Мы не даём телу выплёскивать эмоции и импульсы копятся, зажимы. Спазмы сосудов. Отсюда нарушение кровоснабжения, иннервация органов нарушена, вегетатика летит. А найти ничего не могут. Соматоформное расстройство, маскированная депрессия. Привычки реагировать и автоматические мысли тоже менять намного легче на фоне этих упражнений. В общем, я почти 20 лет была в этом неадеквате. И только сейчас чувствую жизнь. Мы забываем, что мы тоже животные, отошли от природы и не даем своим контролирующим неокортексом телу привести себя в порядок.
Могу предположить, основываясь на своём опыте, что это происходит, когда очень долго с тобой вместе идёт по жизни нечто, что тебя гнетёт. Не уходит, не решается, а потом вростает с корнями в тебя. И в какой-то момент выламывает изнутри. И всё. И плохо. А ты можешь и не понять откуда ноги растут. А так, кто его поймёт, что творится в организме нашем.
Лена, польза есть большая в вашем канале. Напоминайте себе об этом. Людям очень важно знать, что в своем тяжёлом периоде они не одни. Я вот не думаю, что у меня депрессия, но я точно знаю, что у меня есть к этому наследственная склонность. Вот бывают завязавшие алкоголики, а бывают завязавшие депрессивы) это, наверно, я. Я обращаюсь с собой максимально осторожно, максимально берегу свою психику от вредных воздействий. Кстати, по этой причине не пью, потому что боюсь "раскачать лодку". Много чего избегаю. Регулярно гуляю вдоль воды. Завела специально соцсети, чтоб получать необходимую дозу восхищения, потому что восхищение людей - хороший антидепрессант. Я знаю, что склонность к тоске, к отчаянию - это мое тонкое место. Мне кажется, причина депрессии может быть элементарно в повышенной чувствительности , и таким людям нужно научиться максимально беречь себя. Никакого эмоционального говна.
Вы как я😢😅тоже такая,склонна к унынию,тоске.Будто чего то не хватает,вечно ищу будто страдании,прости Господи.Видимо наше детство сильно влияет,я например безумно скучаю по папе,по детству.Но взрослая я понимаю это,осознаю это.Хочу терапевта найти себе❤Удачи вам!
Здорово, что вы ведете этот блог, я бы в жизни не решилась. А так хочется поговорить об этом. Даже вот просто факт "поговорить"...все-таки много в обществе непонимания, в окружении, хорошо есть интернет с людьми со схожими проблемами...и вы очень красивая! Прям Блогер! Смотреть и слушать приятно.
У меня нет депрессии. Вас смотрю, потому что Вы очень крутая блогерша, отличная речь. Вели бы еще какие-нибудь каналы на другие темы. Очень нравиться вас смотреть и слушать.
Лена, спасибо Вам за "репортажи из депрессии". Очень помогают именно ежедневные ролики. Да, и знаете, по странному совпадению именно вчера был совершенно невыносимый день! Никак ни на чем нельзя было себя собрать.
Я всегда была очень послушным и жизнерадостным ребенком,пока мне не исполнилось 15 лет. После этого возраста у меня началась реальная депрессия, я заболелала нервной анорескией,потом булимией,потом у меня хронически было сниженное настроение и нежелание жить и что-то делать. Помню,Как были летние каникулы,все веселились, а я просто лежала дома и не хотела ничего. От родителей прилетали словестные тумаки,что я лентяйка и тунеядка,но это только усугубляло всё. Даже если меня заставляли вкалывать в саду,чтобы выбить всю дурь,это не помогало, жить не хотелось ещё больше. С тех пор я живу с депрессией и у меня периодически обострения случаются. Иногда легче жить,иногда снова не хочется. Сейчас пью антидепрессанты и вроде легче. Больше всего мою депрессию обостряет работа. Например, если я сильно устаю,начинает болеть спина,клиенты много требуют,начальство ругается. Это всё накапливается,мои ресурсы истощаются и я снова начинаю рыдать в подушку,лежать без сил,лезут плохие мысли о том,зачем мне такая жизнь,лучше бы я вообще не рождалась. А лечит мою депрессию прогулки на свежем воздухе, отдых на природе,медитация,общение с животными. Но к сожалению,это возможно только на выходных,потом начинаются будни ,где нужно вкалывать на работе и я снова не хочу жить. Пока думаю над тем,чтобы сменить работу на что-то полегче ,что не длится все 8 часов,возможно,это поможет мне вылечить депрессию. Я думаю,что так у многих- депрессия от работы. Мы сидим в бетонных стенах -на заводе или в офисе и вращаемся в этом рабстве,света белого не видим,солнца,моря,свободы. Как тут вообще можно радоваться жизни?
Мне было плохо в офисе от постоянного хаоса! Между клиентами и начальством! Сегодня пытаются из работника сделать пять работников! Уволилась , больше не смогла это терпеть!
😂Вспомнила свою депресию - случилась она в 2014 году, когда мы в шлепках и майках из Луганска приехали на пару недель в Крым, и "задержались" там немного. Так вот, заболела я тогда по гинекологии. Нужна была операция, меня везут в операционную, а я плачу навзрыд вся такая несчастная. И медсестра на меня как наехала - говорит "че ты ноешь? Молодая, красивая. Заняться нечем? Не знаешь что делать - копай огород. А еще лучше курей заведи!" Я часто ее вспоминаю с благодврностью. Теперь мой муж знает, что если он пришел с работы и огород вскопан - значит у меня "была" депрессия😂 Помогает!!!!
Не знаю, депрессия ли у меня. Просто кризис 30 лет наверное. Не нравится фигура, работа. Каждый день, как день сурка. Я ещё и интроверт такой, что без друзей всю жизнь. Но мне они и не нужны постоянно. А вот когда припрет с кем-то пообщаться, поделиться смешнявками, вот тогда и понимаю - а нету никого. Я больше, наверное, в разочаровании от себя, от того, к чему я себя привела. Ведь это я причина всего... Грустненько. А ещё я любитель самокопаний и анализатор. Поэтому в голове постоянно мысленная жвачка из моих поступков, действий, ситуаций. Что приводит к плохому настроению.
Не накручивайте себя - загнаться очень легко, а чтобы потом прийти в себя кучу времени потратите. То о чем вы думаете изменится - улучшится все, это действительно так.
Лично у меня, если случается депрессивное настроение, я закрываюсь в комнате, люблю побыть одна, иногда даже поныть... Что-то могу пописать, то есть выписать какие-то тяжёлые моменты. Зажигаю свечу, сжигаю всё написанное про негатив, разбираюсь со всем в своей голове, душе и сердце и потом обязательно написать счастливое светлое будущее, т.е. новые цели и новую хорошую жизнь. И всё! Потихоньку выхожу из своей комнаты и начинаю снова жить😊 Важно помнить одно выражение: ...ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!... Это касается абсолютно всего. И еще слова мамы: Утро вечера мудренее! Ооо да, как это верно сказано.. Я желаю вам Елена душевной гармонии, сил, здоровья и много-много радости❤
Комментарий в поддержку канала. Леночка! Пишите книгу, дневник, не важно о чём, какие-то заметки о себе, о своём сиюминутном состоянии, преодолении себя, жизни. Когда-то этот опыт можно будет обобщить, систематизировать и тем самым даже помочь новичкам, бредущим во мгле по такому же пути. У вас такой живой ум и талант наблюдателя!
Недавно слышала от одного из психиатров на ютуб что проще провалиться в депрессию людям у кого количество позитивного опыта меньше. То есть (это я с позиции мамы сейчас) надо с детства тренировать положительные нейронные связи, чтобы психика ребенка могла переработать какие-то тяжёлые моменты в будущем.
Меня оставили родители в 11 лет. В таком состоянии я была часто. Было ужасно. Я одна в квартире и всё. Так много лет. Даже не верится. Иногда приходила мама, потом уходила........О врачах и знать не знала. Просто терпела :( понимаю вас и это состояние. В декрете снова это началось.... Но справлялась. Всегда сама. Вы умница что есть силы обратиться к людям. Мне казалось что никто мне не поможет. Я даже не рыпалась.
Терпи этот ....й день😂. Завтра будет по-другому. Так и есть. Просыпаюсь другим человеком каждый раз. Бывают дни, когда мону только лежать и плакать. А бывают такие, что продуктивность - моё второе имя. Стараюсь быть бережной к себе Теперь так и буду себе говорить.👌
В общем правильный подход, надо ценить действительно периоды когда жизнь вполне ровная и спокойная и не придумывать что надо что-то менять на лучшее, потому что для людей склонным к выпадениям это может привести к затяжному обострению.
Привет, именно эта фраза даёт НАДЕЖДУ. К тому же, я уверенна это начальный этап выхода. Три недели назад были мысли лишь о том, что я унылое ГОВНО😢,ВО ВСЕМ ВИНОВАТА и самые страшные мысли (хотя мыслями и не назовёшь.. КАША, КИСЕЛЬ, И ПОСТОЯННЫЙ НЕГАТИВНЫЙ ВОРОХ). КАША пока сохраняется, но есть силы писать, раньше не хватало сил досмотреть видео даже. Хочу быть как раньше🎉, а мой психиатр сказал ЗАБУДЬ СЕБЯ ПРЕЖНЮЮ, такой уже не будешь😢. ЛЕНА, СМОТРЮ ТВОЁ ВИДЕО И ЗНАЮ ТОЧНО**МЫ БУДЕМ НАМНОГО ЛУЧШЕ И КРУЧЕ, ЧЕМ БЫЛИ😉👍
Может быть у Вас биполярное расстройство? раз так кардинально меняется уровень энергии и продуктивность, из фазы мании, когда все по плечу, кидает в депрессию и ничего невозможно делать.....в депрессии обычно состояния от "стабильно плохо" до "я на дне и походу уже не выберусь"
Это наследственное, всегда. Понаблюдайте за теми у кого депрессия, диагностированная или нет, неважно. У них всегда будут неспокойные родители или в семье что то не то, у родни. Зависимости и тд. Наследственность, плюс вырастаешь у таких психически не стабильных родителей, что очень сильно ухудшает состояние. От этого потом такое с человеком. Не все обращаются к врачу, многие просто живут на минималках, часто тревожатся, беспокоятся, во многом себе отказывают, ссылаясь на внешние факторы, а не на внутреннее состояние, могут скрывать свои трудности, на людях с улыбкой, а в нутри боль и тоска, кто-то прибухивает, комп.игры и тд., но думают что это норма по типу у всех проблемы и все так живут.
Когда я сказала подруге, что не хочу жить, не хочу спать, потому что наступит завтра, и его тоже надо будет как-то жить. Зачем я живу? Непонятно. Копчу просто воздух. На это она ответила, что а организм хочет жить💁♀️.
Из того, что я для себя выяснила, это следующее: При легкой депрессии фармакологию не назначают, можно обойтись психотерапией или со временем выйти самостоятельно. При средней и тяжелой обращение к специалисту и лечение препаратами уже обязательно, иначе все будет только ухудшаться. Существует тест на депрессию по Беку, он как раз степень и определяет. Тяжелый день, мерзкое настроение и жуткая усталость - это не депрессия. Ее ставят, если все эти симптомы не проходят более двух недель и восстановиться не помогает ни сон, ни отдых, ни отпуск. После ковида, действительно, многих накрывает депрессия, об этом и Максим в своем интервью говорила, после выписки из больницы, где она лежала под ИВЛ. Я вот ковид легко пересесла и накрыло меня через 2 месяца после выздоровления, мой врач сказал, что может и через полгода после ковида накрыть. ( А вообще у меня совокупность факторов сыграла наверное: и наследственность, и обстановка в стране, и капитальный ремонт квартиры сразу после выздоровления начала. Нет бы в санаторий поехать, отдохнуть... А сейчас даже посуду помыть - подвиг. Еще слышала от одного психотерапевта из Прибалтики, что психотерапия в первые 4 месяца лечения депрессии (средней и тяжелой значит) бесполезна, потому что в мозг ничего не лезет буквально. У меня работа, которой я занимаюсь более 10 лет стала занимать в 3 раза больше времени, потому что невозможно ни сконцентрироваться, ни запомнить ничего.
Лена, несмотря, на то что у Вас очень чувствительная и уязвимая психика, внутри Вы сильный и смелый человек. Спасибо за Ваши истории и ответы на вопросы. Моя психолог говорит, что внутри нас есть маленький ребёнок который может быть счастливым или несчастным в зависимости от жизненной ситуации. Вам надо представить маленькую Леночку, которая возможно заблудилась в темном лесу и ей страшно и одиноко. Найдите её внутри себя, возьмите её за руку и выведите на свет! Заботьтесь о ней, любите, балуйте, дарите радость и счастье каждый день. И маленькая Леночка навсегда забудет этот темный, страшный и неуютный лес. Желаю Вам от всего сердца выйти из этого состояния и обрести настоящую жизнь ❤
Надеюсь подует свежий ветер и будет новый день! Ещё раз спасибо, что делитесь ❤Я даю ссылку на этот канал родным и близким, которые "не верят" в депрессию, докторов, лекарства и т.п. Думаю, что это точно кому-то помогает.
У меня даже моя семья не верит. Они вроде поддерживают, а потом устают, что мне долго легче не становится и говорят от я лентяйка, до я себя накрутила или я выдумываю и не надо мне пить эту гадость😭
У меня с детства. Сейчас понимаю, что психические проблема с подросткового возраста точно. Трихатиломания - выдергивание волос. Сколько себя помню всё дергал. Мезафония - больное отношение к обычным звукам: глотание, жевание. дыхание, зевание и т.д. Социофобия, перфекционизм. Пока был помоложе, гормоны как то вытягивали. А потом гормональный сбой. Поправился, стал получать травмы и все покатилось. С 2016 года стабильное ухудшение. Три года лечился. Голову, гормоналку. Сейчас ремиссия. Лечусь от лечения... ущерб огромный. Однако не всё так плохо. Как и ты никогда не опускал руки. Всегда боролся как умел. Может только по этому из онка не вышел... Лена! А ты выглядишь куда бодрей. Рад тебя видеть. И рад смотреть. Только вперед. 9 раз упал, 10 раз встань.
Я вот скатываюсь годами,потому что я всегда считала себя меланхоликом,такой вот апатичной,без особых стремлений по жизни.Слышала что депрессия вообще может быть с детствв.Со времкнем это превращается в норму,ты думаешь что и есть такая.Только если вспоминаю усилием воли и сомневаюсь в том что "всегда была такой" это помогает чем то
От чего у меня депрессия? Хм…Я просто оказалась слишком чувствительна и не готова ко всему тому пиздецу, который у меня в жизни случится. Первый острый эпизод депрессии случился в 16 лет, который чуть не закончился суицидом, я чувствовала, что я никому не нужна, меня никто не понимает, что я ошибка природы и всем только легче станет, если меня не будет(это была правда отчасти, потому что в семье я только и слышала, какая я плохая и неправильная, терпела травлю в школе много лет). Спасали отношения на время, но как только они заканчивались-снова провал, нежелание жить, мысли о суициде и так по кругу. Потом кризис самоидентификации, а кто я, что я, чем мне заниматься в жизни, 3 раза бросала учебу, так и не получила какого-либо образования. В 22 начала изучать психоанализ, осознала наконец, что у меня депрессия и длилась она у меня с начала пубертата, стало полегче, вступила в отношения, сейчас мы в браке, все казалось бы хорошо, НО я так и не ответила себе на вопрос, чем хочу заниматься, мучают сожаления об упущенном времени, что вот тогда в прошлом надо было начинать, а сейчас уже пора в гроб ложиться (мне 28 на данный момент), я перепробовала много разных сфер, но ни одна не зажгла меня настолько, чтобы я поняла «да, это мое», и я чувствую себя никчемной от того, что не могу найти себя и живу за счет мужа, я не могу заниматься чем-то долго, энтузиазм быстро угасает и я теряю смысл в деятельности, и это замкнутый круг. Сплю по 12 часов, потому что не вижу смысла просыпаться, ведь я «никто». Да, психоанализ многое помог мне понять, но не избавил от очередного провала, сейчас я осознаю, что я опять в депрессии, но мыслей о суициде нет и уже хорошо, у меня есть поддерживающее окружение, которое меня не бросит и я это точно знаю, живу с батарейкой 10%, радости от жизни нет, но и «закончить это все» уже не возникает мысль. Живу. Посмотрим, что будет дальше…
Вы хотите изменить свою жизнь, улучшить состояние, найти ресурс или нет? Если да, то можно уже начинать жить, выздоравливать, принимать терапию, лечиться А там уже и с деятельностью подумаете из ресурсного наполненного состояния
@@aleksa1153 Вы не представляете, как хочется быть нормальной, радоваться жизни и иметь энергию жить эту жизнь. Но сомневаюсь, что таблетки помогут мне определиться в жизни, научиться доверять людям и не бояться самовыражения.
Непринятие себя и реальности - звучит просто, но на самом деле глубокая и серьезная причина депрессии. 1) Непринятие не только мира таким какой он есть, но и его законов и правил. Кажется, что если "буду верить" в свою более "правильную" версию реальности, то когда-то она такой и станет, но это не так. 2) Непринятие себя и своих эмоций - причина жуткой аутоагрессии: не так сказала, не так выгляжу, не достигла, не сделала, сделала, а затем депрессия 3) Слабая осознанность, которая значит НЕ нахождение в состоянии благожелательного ВЗРОСЛОГО большую часть времени
Сейчас профессия психолога будет востребована , как никогда.. Знаний у Вас много, делитесь и правда , восхищайтесь собой... Вы многим даете возможность выговориться и получить информацию, нуждающимся в ней, бесплатно, читая комментарии... Спасибо.
Мне помог психотерапевт со своими установками, его фразы до сих пор у меня в голове. Таблетки помогают на время. Но психолог здесь не поможет, именно психотерапевт. Я также боролась как и вы, понимала, что мне это чуждо, это не я. И ещё запомнила, если крылья повесишь, всё... Так что машите, понемногу, каждый день!
Мне однажды очень помог один совет. Если ты ощущаешь себя ненужным ничтожеством, то отнесись к этому как к временному факту. Вот просто прийми, что пока ты не можешь по-другому. Ближайший год, а может и дольше будет так, но ведь через какое-то время это закончится. То есть нужно протащить своё тело через жопошный чёрный, лежачий период. Потом ты обязательно встанешь и сделаешь, что хочешь, ведь жизнь ещё долгая. Просто помоги себе протащить себя через этот период. Если принять это как факт и потихоньку делать то, что в твоих силах, с благодарностью к себе за любые мелочи, которые получаются, то выходишь на светлую тропинку. Пока ещё идёшь на ощупь, но уже становится виден свет. Он там есть. Хвали себя и у тебя получится этот ад преодолеть ❤️ По крайней мере у меня так получилось вытащить себя из полного лежания с планами по самоустранению до пешего шага где-то на этой тропинке света 😀😌 за что я благодарна себе. И антидепрессантам конечно ☺️ и терапии в ПНД
Наткнулась на ваш канал именно в нужный для меня момент,когда понимаешь что ,что то не так и не можешь окружающим объяснить в чем дело. Спасибо вам,буду также теперь стараться направлять свои мысли на позитив.
Елена, здравствуйте! Спасибо огромное за то, что снимаете видео и делитесь правдой! Сама пару месяцев назад дошла до психиатра (спасибо подруге, которая помогла), поставили депрессивный эпизод средней степени, лечусь. Странные ощущения, многое непонятно, а ваши видео помогают понять, что к чему 🙏❤️
Лена, спасибо вам, что делитесь своей историей!!)и примерами)это здорово, когда есть такая поддержка как ваш молодой человек! Это очень ценно)может быть предрасположенность к этому генетически,внешние факторы тоже влияют отчасти
У меня экзогенная депрессия на фоне лазерной коррекции зрения, которая прошла не так идеально как я планировала, зрение хорошее но не идеальное, никто не понимает меня, плачу каждый день, кучу загонов, из-за этого не могу устроиться на работу, постоянно анализирую своё зрение. Я понимаю, что моя проблема пустяк для многих, но не для меня. Проблема в голове. Сил нет ни на что. Родители отговаривают от антиков. Но я уже не могу... держись дорогая, я тебя понимаю 😢
Где-то вычитала, что депрессия это несоответствие между ожиданиями человека от жизни и силами , которые человек в состоянии приложить к выполнению этих желаний. На 15-м годЕ жизни со своими душевными проблемами поняла, что депрессия у меня развилась из-за моей тревожности. Триггером послужило рождение ребёнка. Ребёнка не отменить) , до сих пор учусь справляться с тревожностью .
Лена, вы меня вдохновляете ходить и вытряхиваться из дома, сегодня даже макияж сделала благодаря Вам🤝. Вам вон как плохо и вы что-то можете делать, вот и я тоже хочу, может от этого не станет никому лучше, ну и пусть - для галочки даже👍
Лена, Вам повезло с Вашим молодым человеком, а ему с Вами, видно, что он очень дорожит Вами, не каждый поймёт такое состояние, поверьте мне. Это очень важно в отношениях. Чувствуется, что Вы дороги друг другу ❤
Мой муж не понимает, я ему говорю твоя жена в беде, в большой беде, я не могу объяснить, что происходит, но мне реально нужна помощь профессиональная, не верит.
@@Pshenichka23и не поверит. Сытый голодного не разумит. Не надо никому ничего Объяснять, это ваша жизнь. Идите к психиатру и лечитесь. Я так же старалась Объяснять, в итоге муж ушёл и ещё обвинил меня во всем. Сейчас я в ремиссии, отношения наладились. Но я уже не посвещаю его в свои дела. Плохо - лечусь, хорошо - живу)
в последнее время тоже начала замечать как я начинаю переходить в депрессию. Анализировала что именно меня переключает в это состояние, и понимаю, что по большей степени то, что многие вещи в моей жизни меня не устраивают. Допустим, хочу поменять профессию, начать зарабатывать другие суммы и стать профессионалом в другом деле. Но в силу многих обстоятельств у меня не получается, я все пытаюсь, решаю тесты, откликаюсь на разные вакансии и все в пустоту. И вот отсюда идет то, что ты озвучивала, прям ощущение бесполезности, живу и ничего не созидаю. И в такие дни мне хочется много спать, и даже тошнит от сна, но я ничего не могу делать. Не хватает ресурса, потому что изначально начинаю себя обесценивать, типо ну и что в результате получится? опять ничего... По факту потеряла веру в свои силы и свою возможность что-то поменять в своей жизни.
Елена, вы очень сильная личность, и то, что вы находите, несмотря ни на что, силы и решительность вести свои наблюдения, однозначно заслуживают уважения. 🌻
У меня по наблюдениям и ощущениям депрессия началась с проблемы на работе. Я сменила стабильную спокойную работу на работу с перспективами, а все там оказалось очень плохо. Плюс начальник оказался с нестабильной психикой. И вот после одного разговора с ним у меня было ощущение ужаса и того что я сломала себе жизнь. Потом тревога долго не покидала, не могла заняться ничем продуктивно. Запустился этот тревожный механизм. Живу за границей, работу сменить сложно. Тут еще прямо в корону переезд в другую страну. И там проблемы на работе! Вот тут понеслось уже серьезно. Мало того, что по ощущениям было «всё плохо» так еще и тревога постоянно меня сопровождала и усилилась настолько, что я не могла подготовиться к совещанию на новой работе. Или читала статью и не понимала о чем она. Когда нужно было рассказывать психологам о себе я впадала в слезы. Мне было очень тяжело говорить о себе, я была для себя полным ничтожеством которое само себе все сломало в жизни. Крах отношений с молодым человеком. Просыпалась по утрам и мне было больно от мыслей наступающих. Я лежала и долго не могла встать. Слава богу я нашла англоговорящего психиатра, по настойчивым рекомендациям подруги. Помню первый прием у него и что он мне говорил как через 2 недели после начала приема антидепрессантов мне станет чуть лучше. Я сидела и не верила. Мне казалось, что мой пиздец со мной навсегда и что жизнь вот она такая. 2.5 года на антидепрессантах. Мое состояние медленно и неустойчиво пошло вверх к улучшению. Терапия с Лексапро (эсциталопрам) и плюс бринтеликс. Я сейчас смотрю назад и думаю, вот это да, вот это я была в аду! Причем события те мне сейчас не кажутся такими ужасными и глобальными какими они были тогда. Еще я сделала интересное открытие после обсуждения с психиатром своей реакции на антидепрессанты и того как я себя чувствовала раньше всю жизнь. Скорее всего к меня была дистимия и тревожное расстройство (в детстве в моей семье были проблемы с алкоголем и я думаю это повлияло тогда на меня сильно). И вот с антидепрессантами я увидела жизнь без постоянной тревоги и недоверия к людям. Я долго не могла понять что это и почему мне вдруг стало интересно жить.
Елена, Вы делаете важное дело: показываете свой путь как есть! Огромная благодарность Вашему поддерживающему партнеру! Как важно, чтобы у него был ресурс на поддержку Вашего пути. Наши родные чаще всего занимаются отрицанием симптоматики депрессии и заглушают ее зависимостями, тем самым подпитывают этим ее и она заполоняет всю их жизнь. Спасибо за смелость! Что делитесь!
Яростно плюсую за путь как есть. А то заполонили ютуб историями успешных успехов, и у людей руки опускаются, когда ни первый, ни второй раз ничего не получилось.
Лена вы большая молодец!💪 Смотрю ваши видео и самому полегче становится. Вы очень интересно рассказываете и освещаете проблему. Спасибо, за то что делаете!
Елена , да заболеть можно в любое время и неожиданно и это носит накопительный эффект со временем и без терапии тяжело выбраться самостоятельно в периоды обострения, лично у меня проблемы со сном и я стараюсь отслеживать его, когда я начинаю не спать , то только лечение помогает иначе потом сносит крышу и я начинаю себя вести безумно и совершать бредовые вещи.
Блин сейчас только собиралась рыдать и убиваться о своей никчемности. И только начала себя растравливать и думаю блин, а ведь буквально позавчера я чувствовала себя намного хуже и сегодня все в общем на среднем таком уровне. И если себя самой не растравливпть, то вполне можно себе позволить провести спокойный вечер с сериалом, хоть на то чтобы что-то приготовить сил нет, но и на то, чтобы не начать падать силы есть что плюс))
Лена, спасибо, что делитесь! Это реально помогает, когда видишь таких же людей, которые справляются с этой болезнью. Немного о моей депрессии 😅 Она началась похоже ещё в 2020 году на последнем курсе университета, когда я и училась на отлично, и дохера работала без выходных где-то 3-4 месяца. Были и панические атаки, физически чувствовала себя отвратно из-за того, что энергии реально не было от недосыпа. Плюс ко всему на работе действительно была большая ответственность в тот момент. Ну и где-то в конце 4 курса я просто почувствовала, что все мое тело онемело, прямо все до кончика носа. Я пошла с этим к неврологу, но он меня послал спать (спойлер: я его не послушала) и вообще сказал не ходить лишний раз в поликлинику, ибо ковид. Были и рыдания по два часа, с которыми я сама справиться не могла. Потом ходила к другому неврологу с жалобами на онемение и уже болями в спине. Никаких физических причин не нашли, прописали миорелаксанты и успокоительное. Учеба закончилась, работу я поменяла уже в 2021, год просто делала необходимый минимум, потому что все остальное время лежала. Спина так и болела, но онемение уже почти прошло (только на голове осталось это чувство отсиженной попы), панических атак тоже больше не было. Встретила любимого человека, устроилась на классную работу, прям все начало налаживаться. Но свободную минутку я по-прежнему предпочитала полежать, спина так и болела. Ну и тут настал 2022 год. Сначала у папы случился инсульт, потом война. Я помню, что в мае у меня адски заболела спина где-то на две недели, мне было больно сделать даже нормальный вдох. В октябре все эти события ударили по мне с новой силой, у меня заболела кожа головы (да, корни волос могут болеть), у меня реально физически ни на что не было сил, и я лежала так, как никогда раньше не лежала. Перестала хотеть секса, либидо просыпалось только вместе с овуляцией. Ну и весной 2023 я уже пошла к неврологу с болящей кожей головы, такие странные ощущения были для меня совсем пиздецом. Она была первым врачом, кто дал мне опросники на тревогу и депрессию. И угадайте, кто собрал усталость, отсутствие сил и радости, отсутствие либидо и периодические мысли о смерти. Мне поставили тревожно-депрессивное расстройство, назначили антидепрессант, и я наконец-то начала лечиться. Замечу, что все это время я выглядела совсем не депрессивной. Меняла работы, путешествовала и много чего пробовала, только лежала много😅 Сейчас я до сих лечусь, работаю с психотерапевтом и верю в то, что когда-то у меня снова появится пропеллер, который был до 2020 года. Желаю всем нам не болеть и быть счастливыми ❤
У меня тревожная мать. Сколько себя помню, мне сейчас сорок, часто были состояния апатии и уныния. Но я себе говорила: нужно перетерпеть сегодняшний день, а завтра будет лучше. Так и жила. Первый эпизод депрессии случился после родов. Это было ужасное состояние, хуже я себя никогда не чувствовала. Все что вы рассказываете в своих видео, все так. Хочется лежать, не хочется есть(могу есть хоть сырой рис) и т. д. Я как живой мертвец, мне все равно. Как будто бетонная плита на мне все время, даже зубы почистить тяжело. Непонимание окружающих. Окружающие либо смотрят непонимающе, либо говорят что это блаж. Все прошло через четыре месяца, но я боюсь что это может опять повториться. Радует то, что я теперь знаю, что это такое и что у меня это может быть.
Про бетонную плиту прям как про меня…у меня ни мама, ни муж не понимают, как я не могу себя заставить приготовить или убраться. Так чтоб это сделать нужно сначала сдвинуть бетонную плиту, а потом на оставшиеся силы сделать само действие, а это бывает просто невозможно.
Леночка, Вы обязательно выберетесь из трясины депрессии. Терпение и время. И двигайтесь каждый день, несмотря ни на что. Удачи. Мира, добра и любви всем и каждому. И, кстати, когнитивно-поведенческая терапия может оказаться весьма полезной.
Бросают в юности всех, но дипрессия развивается у конкретных людей, склонных. Жизнь она вообще череда разных событий, и если от каждого пука у вас дипрессия- изначально причина эндогенная, имхо,
Привет! У меня тревожно-депрессивное расстройство, нахожусь на стадии лечения. Уже есть значительные успехи, принимаю препараты 3 недели, но бывают и сильные откаты. Желаю тебе и нам всем победить эту болезнь и жить счастливо! Спасибо большое за твои видео, в периоды сильных откатов, когда обостряется чувство одиночества или беспомощности, когда мне кажется; что жизнь меня достала и я ничего не хочу, они очень выручают, становятся мотивацией к продолжению лечения. Я в тебя верю, ты обязательно справишься!
Причина - нелюбовь к себе. У всех!! Как бы люди ни артачились: "Ну, у меня точно не из-за этого!"- если раскрывать с психологом слой за слоем своего бессознательного, то приходишь к этому. Как вы ты общество это ни называла: низкая самооценка, комплекс неполноценности и т.д- Всё плюс-минус об одном и том же. Но чтобы вылезти из депрессии иногда достаточно выровнять психоэмоциональный фон(новые эмоции, спорт, антидепрессанты, терапия, решение семейных, финансовых, бытовых вопросов, интересная работа, классные друзья, страстный любовный роман и.т.д). Но любить и слышать себя придётся учиться даже в ремиссии, иногда всю жизнь. И это может быть увлекательным приключением, если правильно к этому подойти. Вспомните некоторых долбоёбов вокруг себя(надеюсь здесь можно матюгаться)- какой нибудь бывший зэк, у которого нет ни-ху-я!!! Но у него в жизни никогда не будет депрессии: он считает, что он охуенен: всякие шуточки травит, рассказывает как девки его любят, какой он чемпион по всем видам спорта был, если конфликт- искренне считает, что он прав. Вот всем бы депрессарикам как мы дать хоть часть этой любви к себе!!
Подсознание - память чувств, особенно тех чувств, которые мы испытали в раннем детстве. Если мы привыкли чувствовать тревогу, свою никчемность, неполноценность, чувство вины.. то эти чувства очень легко активируются, триггеруются потом, во взрослом состоянии. Депрессия - ответ подсознания на чувства вины, неполноценности, несостоятельности. Это своего рода агрессия по отношению к себе. Самоуничтожение. Когда человек во власти подсознания, он не владеет своим телом, нужно выйти из этого состояния. Для этого важно прекратить любые контакты, даже с родителями, только муж и дети, не слушать музыку, не смотреть телевизор, телефон не брать в руки. Каждый день делать упражнение по переучиванию подсознания. На 15 минут лечь на пол, руки в стороны, ноги на ширине плеч, расслабиться полностью, особенно мышцы шеи, лица, плеч, поясницы. Таким образом подсознание теряет контроль над телом. Потом нужно минут пять ровно дыша ощущать спокойную радость и представлять как наполняется ею сердце.
Это упражнение делать неделю, избегая любые контакты с людьми. Потому что контакт триггерит наши старые шаблоны подсознательных реакций, а нам нужно переучиться.
Кроме этого есть план терапии на 6 недель, включающий другие упражнения, мне сложно описать их в комментариях, попробуйте хотя бы это, которое я описала, лягте на пол, расслабьтесь и наполнитесь после расслабления радостью (вспомните какой то эпизод в жизни когда вы были умиротворительно счастливы, возможно, из детства) и исключите любые триггеры и то, что вас отвлекает (чтение, просмотр новостей, контакты, музыка.. должна быть полная тишина и уединение с самой собой)
Лена, вы очень красивая😻, умная и харизматичная девушка, у вас очень красивая речь. Я вот думаю, то что есть люди которые склонны к депрессии, а есть и не склонные, допускаю, что это даже прописано в нашей натальной карте. Каждому испытания даются по силу, чтобы человек с ними справился. Мое личное мнение таково, что все испытания нам даются в жизни не просто так, каждому для чего-то. Вот у вам мне кажется депрессия дана для того, чтобы помогать другим людям, возможно психология - это ваше призвание и таким образом судьба подталкивает вас на путь праведный.❤
Ваш канал очень важен, благодарю. Смотрю с уважением. Мне кажется, что чем раньше лечишь свои психологические травмы и ставишь мозги на место, тем лучше для здоровья и тела, и головы. Я в молодости начала психотерапию и многого добилась. Но потом надо былр менять отношения с близкими, продолжать сепарацию. Мне не хватило инструментов и я обесценила эту свою работу. Сейчас нащла и КПТ и травмотерапию ДПДГ, добираю новые знания и буду продолжать. Границы, ответственность, зрелость личности. Простите, может я не в тему.Но я видела, как невнимание к себе не дает человеку быть здоровым в старости. А я хочу быть здоровой и сделаю для этого то, что могу.Еще раз спасибо и удачи.
Но абсолютно уверена, что главное быть окруженной позитивно настроенными людьми, стабильность и не накручивать себя самой ну и немного занятие какое-то не сильно сложное.
Моя депрессия возникла из-за абъюзивных отношений. И так самооценка не очень, а здесь тебя ещё каждый день лицом в дерьмо. Никчемная жена, мать и вообще пустое место. Вытаскиваю себя духовными практиками. Оказалась с сильным характером, но периодически падаю в яму и вновь вытаскиваю себя. Вокруг не понимают, "что тебе нужно , муж есть, дети есть, муж кормит, работаешь для удовольствия( значит дурака валяешь). Блять, жесть была! Теперь становлюсь сильной, мужа периодически на место ставлю, истерики закатываю , когда защитить себя нужно, иногда ухожу на улицу. Теперь ценить начинает по тихоньку. А так хочется просто жить и радоваться жизни, но почему так происходит. Леночка, держусь и за Вас молюсь. Ваши видео для меня поддержка. И да, соглашусь с одним комментарием, вы классный блогер. Начните снимать что то ещё про быт, про вашу деятельность, про кухню, хоть про что.... Вы красивая девушка, классная дикция, доходчиво не наигранно рассказываете, а улыбка - это сияние солнышка! Периодические матершинные слова, прям нравятся, не пошло. Леночка, БлагоДарю❤
Мне кажется у меня депрессия возникла из-за обстоятельств внешних. В жизни возникли череда разных нехороших обстоятельств, что в конечном итоге я просто свалилась в это тяжелое состояние из которого смогла выйти более-менее только благодаря таблеткам, самой никак не получалось. Как ты и сказала, если раньше были силы что-то вывозить, то в итоге давление оказалось на столько сильным, что моя психика не выдержала (либо на работу мозга повлияла черепно-мозговая травма, как сказал мне психотерапевт). Я попала в аварию и достаточно сильно пострадала, у меня была закрытая чмт (с потерей сознания), компрессионные переломы грудных позвонков, и разрыв мягких тканей в области бедра. Я до аварии очень любила спорт, он помогал справляться с различными эмоциями, то после травмы мы категорически запретили заниматься какой-либо физической активностью в течении года, только лечебную физкультуру разрешали. И в итоге все эти эмоции девать было некуда, негативные эмоции и чувства вызывают такие же мысли и каждый день переваривать это было сложно. Я набрала вес, у меня слетела учеба, и еще в тот момент я рассталась с парнем)... Возможно, эта ситуация запустила процесс, а дальше дело за малым. Если раньше я справлялась с трудностями, то после этого любая трудность добивала меня, и это все копилось-копилось и вылилось в тяжелую депрессию, которую я пытаюсь лечить и по сей день, а началось это в 2019 году. Для меня этот период воспринимается как один длинный тяжелый день, который я хотела чтобы он поскорее закончился
Елена Прекрасная, Вы умный, сильный, добрый и целеустремленный Человек! На вопросы Почему? За что? Что делать? и Как дальше жить? , вот почему то мне кажется, Вы сможете найти ответы в книгах 1) Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. Уильямс Д., Тисдэйл Д., Сигал З., Кабат-Зинн Д. и 2) Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель - Джон Тисдейл, Уильямс Д.,., Сигал З., Кабат-Зинн Д.. Вам обязательно станет легче (в комплексе с лечением антидепрессантами). И много узнаете о себе новенького.) Желаю, Леночка, забыть о депрессии навсегда! Здоровья Вам и Удачи!
Вы лучик света в темном царстве, потому что близкие не понимают и не хотят меня понимать / поддерживать, и по сути я остаюсь одна со своими проблемами 1 на 1, что в моменты становится невыносимо выдерживать
Спасибо, что делитесь своим опытом! Я тоже могу только предположить, но вероятно у меня депрессия из-за хреновой работы щитовидки плюс заниженная самооценка. Радуюсь за вас, что вы помните себя без депрессии. У меня с этим сложно - я как будто никогда не получала удовольствия от жизни, даже в детстве не помню беззаботных радостных моментов. Хотя, возможно, это память шалит. Но без подобных воспоминаний и правда сложно жить, и думаешь, если оно всё так "никак", то и зачем это всё, зачем вообще я.
Ваши слова навели меня на мысль, что депрессия похожа на физическое явление резонанса, мы живем и колеблемся вместе с событиями и переживаниями, но в определенный момент наши колебания попадают в резонанс и мы не можем остановить раскачивание маятника психики, если нам не хватает физических и нервных сил то нужна помощь извне в виде врачей, психологов и медикаментов, чтобы погасить этот бешенный маятник. Конечно есть такое забытое понятие как хладнокровие, способность сдержанно и здраво воспринимать удары жизни, везет тем у кого оно врожденное, я встречал абсолютно хладнокровных и жизнерадостных людей - один мой знакомый пришел утром на работу и похохатывая рассказал как ему вчера жена наставила рога а он сломал ей нос и пошел спать, спокойно проспал всю ночь и абсолютно не парясь с аппетитом кушал в столовой обед. Но к сожалению это исключение из правил, я сам к таким людям не отношусь, по разным причинам, такова уж селяви😁
@@Poison_Orchid позже они все таки развелись, дочь осталась с женой а сын с отцом, прекрасно общаются друг с другом, заходят в гости, даже ездили вместе с новым мужем старой жены на отдых и дарят друг другу подарки. Дети не парятся тоже. Звучит как сериал, но для нас, тех кто бы загонялся в данной ситуации а тут просто другой вид людей, может быть просто с более устойчивой психикой. Я ничего не сочиняю, общаюсь со своим товарищем и пытаюсь от него перенять здоровые взгляды на жизнь, но не все, некоторые не могу.
По мимо таблеток надо поменять образ жизни, вы записались в бассейн? Всегда депрессия от чего -то, есть то что запускает. И депрессии разные. Есть люди , которые при смене обстановки , места жительства избавляются от депрессии. Меня переключило после 22 февраля, пришлось из Киева с детьми уезжать и этот стресс дал столько энергии, плюс голод и я включилась. Потом опять когда всё уладилось накрыл депрессивный эпизод, но я уже знаю как их него выходить: смена прически, диета, спорт , даже если не хочется вставать заставляю идти себя на беговую дорожку или хожу по 6 км , конечно плюс фарма, но толкового психиатра тяжело найти , поэтому все медикаменты начинание с мини дозировки пить и по состоянию увеличивайте или отменяйте , потому как лекарство это ключ и кому-то подходит, а кому-то нет. Вообще причины депрессии это всегда связано с проблемами в жизни , которые как вам кажется нельзя решить. Я не разрешала себе лежать и думать , я брала в руки банки с красками и перекрашивала мебель в квартире и это мне давало потом энергию. Энергия приходит в момент действий, любых , но они должны вам нравится.
Я так долго искала в чем моя проблема. Но фишка в том, что у меня всё хорошо в общем. Нет ничего шикарного в жизни, но и супер плохого тоже нет, чтобы можно было зацепиться и сказать, вот это из-за этого. Так что пока прихожу к выходу, что оно само по себе. Но мне биполярку в итоге поставили из-за повторяющихся эпизодов вне зависимости от ситуации в жизни. А сначала да, тдр было. В общем вот такие дела))))
Добавлю, что мне повезло и я уже выкарабкалась через 2 месяца как слегла. А вы Елена, что-то как улитка ползете к выздоровлению))) 😂😂😂 атаракс вам в помощь))
Слабая н.с. причина , у кого сильная , любой стресс, только усиливает их желание бороться, и побеждать, у героев такая н.с, их ничто не ломает, у кого слабая, тогда включается защитное торможение, для одних слабый стресс, для других сильный.
Конечно, Лена,ты права, лучше знать что-то такое хорошо. Есть к чему стремиться. А не жить вялотекуще в вязкой жиже, когда вроде и не совсем кабздец, но и радости нет ни от чего.
По поводу "быстрее за любые деньги". В США и Европе уже не первый год применяют S-кетамин (эс-кетамин). Этот антидепрессант действует через несколько часов. Продается в виде спрея в нос. Мало кто об этом знает в России.
А у меня депрессия и тревожность всю мою жизнь. С детства били ремнем достаточно ощутимо, много раз выбрасывали какие-то мои вещи, заставляли смотреть на это В семью со стороны мамы меня не посвящали, многие аещи узнала от соседок вообще. О том, что подружка мамина, оказывается, наша родственница, и много о чем в принципе можно было бы знать в обычной семье. То есть, полная эмоциональная отстраненность, как будто я не ее ребенок, а так, мимо проходила. Ни дня не было, чтобы что-то не болело. Обязательно, каждый день что-то ноет или тянет. В 6 лет операция на сердце. До этого за 2 года папаня предпочел мне бутылку и свентил, параллельно названивая пьяным каждую неделю. Мать сказала, чтобы общалась, а мне не нравилось. Потом лет с 7 появились навязчивые ощущения - ожидание чего-то ужасного, как будто предчувствие чьей-то смерти или трагедии. На следующий день попускало. И так периодами в неделю. Потом первая любовь в 14 лет, расставание спустя 2.5 года, дикие просто переживания, хотелось умереть, выворачивало жутко. Потом появился молодой человек. Спустя 2 года начал пить и бить. В 2010 подбираю трех собак с мороза, щенки.В 2012 умирает любимая собака, рыдала дня 4 без просыха. Параллельно пью уже сама. В этом же году знакомлюсь с молодым человеком в этих ваших интернетах, рву отношения с тем, что бил. Отношения на расстоянии. Спустя год нынешнего начинает крыть ревность, устроил мне 2 года ада, нафига терпела не знаю. Орал каждый день, что я шлюха и даю всем направо и налево. Потом в один день как будто чтото переключается и это заканчивается. Пью еще сильнее, уже практически каждый день. Спустя 6 лет он приезжает, в 2022 году мы женимся, с его стороны все идеально, тьфу-тьфу. С моей стороны я пила так, что сама в шоке от количества. Он видел, валялся в ногах и просил прощения, просил перестать. В один день долбануло давление под 180. Скорая, что-то по вене пустили, дали таблетку под язык, сказали всд. Потом неделю было давление, собрала себя в кучку и пошла к терапевту. Выписала мне таблетки от давления, пью уже в мае будет год. Из телесных ощущений - экстрасистолия, парезы, ощущения болей в левой руке и ноге, ощущение онемения лица, диарея, головокружение, ощущение, что ситуация происходит не со мной, мигрень в виде ауры или как ее там, эту фигню в виде серпа в глазу. Предчувствие смерти или трагедии (как из детства 😊), вибрация по всему телу, усталось дичайшая и, естественно, тревога. 23 февраля 23 года произошел эпизод, когда моя собака упала в обморок на улице, пока мы везли ее к врачу, она отключалась еще несколько раз в машине, а я думала, что отключусь вместе с ней. И вот спустя 2 месяца как раз долбануло давление. В мае будет год, как я не пью. Далось очень тяжело, но, во-первых, я поняла, что всю жизнь была нервной, а ужасы напротяжении последних 10 лет только разогнали то, что, по идее, могло длиться годами, а я это запивала, заглушаша выпивкой. Что вы и сказали в начале видео, что могли бы скатываться на протяжении длительного времени, а скатываетесь сразу. Сейчас я скатываюсь за 2 дня 😂 Вчера показалось, что муж не дышит, меня хватануло так, что мне показалось, что я отхлебнула этого адреналина из кружечки. А сегодня к вечеру накрыла тахикардия с нарушением ритма. Во-вторых, я похудела на 20 кг. Из 106 кг слона я теперь 86 кг бегемот, что не может не радовать хоть чуток. Ноги не так болят. Но до психиатра я никак не могу дойти. Меня запугали, что поставят отметку где-то и я не смогу работать вообще нигде. Надо идти, а страшно. Но очень надо. Не знаю, зачем я написала всю эту простыню бессвязную тут. Короче, люди, лечитесь, обращайте внимание на свое состояние, но в разумных пределах. Не болейте. Автору здоровья!
Уже писала, но повторюсь. Когда припрет: 1. Полное вегетарианство. 2. Полное отсутствие развлечений (гаджетов) - только книги можно читать. 3. 3 раза в день по 15 капель смеси пустырник боярышник Валерьянка пион корвалол. Пришли с работы - в тишине сидим. Сложно, но привыкаешь. Никаких регулярных долгих прогулок в одну харю на природе, это угнетает. Только иногда в охотку. Через две недели будет лучше.
В целом, родители супер-тревожные, мой диагноз с рождения связан с поражением нервной системы. Помню себя с очень раннего детства, всегда состояние безвыходности и необъяснимой тоски накатывало, но на несколько дней, а потом в 13 лет перенесла операцию с осложнениями, еле вычухалась и понеслась. Вот уже 31 год. Пиздец, короче.
Вот правда, я не знаю, откуда у меня депрессия. Искренне посмеялась, когда вы сказали, что ветром надуло))) пока просто ощущения, что нет сил, что мир большой и сложный, и вообще хз, как здесь всё устроено, а я маленькая, беззащитная, мне очень страшно и непонятно.
Я пришла к выводу, что у всех разная психика просто, разный порог переносимости. Тоже в той же ситуации, когда замечаю, что есть люди, у кого еще больший писец в жизни, а они не то что таблетки не принимали, так даже к психологу не ходили, держатся. А кто-то с юмором, и на здоровье у них это не отражается, как у меня, например, и никакого птср
Конечно, психотипы разные. Но не это ключевой момент. Не всем людям нравится быть слабыми и культивировать болезни. Нет разницы - речь о заболеваниях души или тела. Есть люди, которые привыкли или хотят побеждать. Бороться и побеждать. Здесь тоже на канале многие комментаторы говорят автору: "вы сильная, труляля". Но сильный человек (или который хочет быть сильным) никогда не позволит себе культивировать состояние слабости или болезни. Культивировать - это значит держать на этом состоянии фокус внимания. С утра до ночи говорить о депрессии, к примеру. Невозможно победить рак, если день и ночь думать и говорить о раке. Да что там... можно и от гриппа загнуться, если закайфовать от этого состояния. Это просто вопрос выбора. Вопрос изначальной личной установки. Ну и ситуация в обществе, бигфарма, мединдустрия, конечно. способствуют тому, чтоб слабых людей становилось все больше. И на здоровье у "них" отражается. Еще и как. У тех, кто с юмором и по кому, якобы ничего не видно. Это с ПТСР. Они просто на этом не циклятся. Чувство самоуважения огромное у сильных людей. Не "самооценка", не корона "я особенный, у меня ПТСР", а самоуважение. Каждый сильный поступок питает самоуважение. Потом уже самоуважение дает силы для следующего сильного поступка. Просто в какой-то момент нужно принять решение и сделать первый шаг. Относиться к себе иначе. Не "жалейте себя, любите себя", как психология внушает. А - боритесь. Побеждайте. Как человечество делает многие тысячи лет и как-то выжило. пс. всегда начинайте с простых приседаний. Первый раз сколько можете. На следующий день + 5, потом еще + 5 и так далее. Когда накопите критическую массу в 200 ежедневных - вы будете иногда переживать депрессивные эпизоды, как грипп, как простуду, несколько дней, но физически сильное тело каждый раз будет само вытаскивать вас наверх.
Ковид уложил некоторых в пнд. В целом от головняков заканчиваются нейромедиаторы и мозге становится не на чём работать. От этого начинаются всякие стрёмние мысли, которые вгоняют в пол еще глубже. Через время эти мысли превращаются в привычку, пациент приходит к врачу, тот даёт транки, чтобы мозги перестали работать против себя, всякие СИОЗСы, чтобы мозга работала и всё проходит. Вывод правильный - не накручивать, игнорировать собственное эмоциональное состояние, двигаться физически.
Привет Лена, возможно что текущую депрессию спровоцировала тоже потеря, как и в первый раз (расставание с парнем), это может быть потеря человека, работы или смысла, в общем чего-то то очень важного для тебя. Плюс ты можешь винить себя за эту потерю. В общем я не психолог и не претендую, просто тоже нахожусь много лет в депрессии ( и чем дальше, тем хуже), даже возможно с детства. Смотрю различные видео, чтобы помочь себе, начала общаться с психологом. Хочу поддержать тебя, возможно тебе мои слова помогут. Ты любила жизнь и знаешь это чувство, у тебя есть парень, (который рядом, несмотря на депрессию), ты очень красива (гармонию, красоту и эстетику никто не отменял). Представь этого всего у меня например нет, а мне бы очень хотелось иметь в этом опору... Если интересно, посмотри разборы кейсов у Алексея Красикова (канал неврозы мегаполиса), канал Александра Павловская (особенно мне открыло глаза видео - схема пунитивности). Прости, если все не в кассу, понаписала сумбура....❤ P.S. мое мнение, депрессия это сумма факторов - наследственность, сформировавшаяся в детстве психика (события, люди), личные качества.
В том то и дело, что депрессия - сборная коробка из личностных качеств, наследственности и психотравм. Невозможно выделить что-то одно Спасибо, что поделились!
Здравствуйте. У меня тоже больше 20 лет это состояние со мной. Депрессия и панически атаки и страхи Была у всех врачей по кругу ходила каждый год 😂. Мрт. Неврологи терапевты. Но тогда я не понимала что со мной Мне сейчас 45 и хочу сказать что это наследственность. Передалось от папы Хотя у сестры и брата нету. С этим очень трудно 😞 жить. Хочу сказать что работа была лёгкая и не уставала. Вот это моё мнение. Всем желаю здоровья.
Кто бы дал такой ответ, откуда и от чего возникает депрессия? Я всю голову сломала роясь в этом вопросе. И к сожалению ничего для себя не выяснила 🤔Главное выйти уже из этого состояния! Всё что ты рассказала сегодня,прямо в точности происходило и со мной 😢, ну не понимала что это депрессия в легкой форме, пока она не накрыла по полной.
Это как рассуждать, что первое курица или яйцо. То ли биохимия запускает процесс и мы видим события в чёрном цвете, то ли события для психики не переносимы и нарушается биохимия мозга.
У нас умерли родители мужа ,оба ,друг за другом,моя бабушка ,с которой я жила до 29 лнет,и потом через два месяца после бабушки ,еще моя мама умерла.Год прошел почти.Да ,иногда в этот год была в каких то пограничных состояниях.
Человек не должен быть полезным. Он просто есть и все. Это все идет из детства. Любовь с условиями. Люди все рождаются с одинаковыми правами на жизнь и счастье.
Как это просто звучит, но как сложно действительно себя принять уже будучи взрослым:(
@@user-ku2lv8yl6y Принятие от родителей нужно ребенку. Взрослый может осознать свою ценность без разрешения мамочки и папочки. У взрослых были свои причины, чтобы не смочь это сделать.
У меня ушло примерно 10 лет на понимание крайне простых механизмов, заложенных где-то ниже сознания, толкающих человека в ТДР. Мысль простая: человек живет не той жизнью, которой хочет жить - подсознательная часть разными способами старается вернуть все в верное (для подсознания) русло. Начинает с простых и незаметных вещей: лени делать "не нужные" для него задачи, прокрастинации, снижения внимания и уровня "жизненной батарейки"... Дальше накопление стресса, снижение общего уровня энергии, напряжение, тревожность...
Чем дольше человек не слышит эти тихие знаки - тем громче и явнее подсознательная часть будет пытаться донести до него посыл необходимости смены образа и направления жизни.
Последний этап: отключить человека от внешнего мира, не нужных и не верных для него желаний, ситуаций, задач, путем понижения секреции гормонов и восприимчивости к ним тела. Этакая сенсорная депривация, снятие атлета с дистанции, отключение внешних раздражителей: все с целью остановить и заставить подумать. Да, с побочными эффектами, иногда фатально...
Поставка ответа "где тонко, там и рвется" верна, по моему мнению, лишь отчасти. Мы сами подтачиваем систему до состояния "тонко". Да, есть предпосылки в виде генетики, уменьшенной секреции гормонов и худшей восприимчивости к ним мозга. Да, это наблюдается в невротичных семьях (моя не исключение) да и паттерны поведения в них деструктивны и еще больше раскручивают маховик проблемы. Но кому-то, даже с такой основой, повезет найти себя и свою цель быстрее, чем его настигннут вышеописанные последствия, а кому-то нет. А у кого-то, настолько "толстая кожа" и здоровый мозг, что может прожить всю жизнь криво-косо и не столкнуться с проявлениями малой психиатрии. Основу, все же составляет цели, понимание себя и подхода к жизни.
Решение, соответственно, крайне простое в концепте и крайне сложное в реализации: понять себя (что хочет подсознательная часть, какой жизнью хочет жить), на основании этого выставить четкие и понятные цели, разбить их на подзадачи, начать движение в построенном направлении. Фактически, современная доказательная медицина считает депрессию неизлечимым заболеванием и просто стремится к длинным ремиссиям по простой причине: для излечения надо почти полностью поменять жизнь человека, а это невыполнимая задача с точки зрения помощи извне и крайне сложная задача для самого человека.
P.S: описанное не значит, что все пройдет само. В острой стадии решение одно: иди к врачу и строго следовать указаниям. А вот когда наступит облегчение, имеет смысл подумать (этим как раз занимаются с нормальным психотерапевтом), что делать и как все менять.
А вам удалось изменить жизнь кардинально?
Согласна с вами.
Только что вышла из пике в депрессию, разобравшись, что не так в моей жизни и что я могу делать для того, чтобы хотя бы смотреть в нужную мне сторону. Тревогу убрала, разобравшись в механизме тревоги. Это просто реакция на проблему, которую не получается разрешить. Наша древняя часть мозга заточена "тревожиться" в случае большой проблемы типа медведя в кустах. Разобраться с мыслями-медведями можно с помощью физической активности: бить или бежать. Вариант "замереть" - не очень: придётся ждать, пока медведь потеряет интерес и (простите) наестся. Поэтому можно не дождаться. И я побежала:)))
Когнитивные функции пока восстанавливаются. Взяла отпуск на работе.
@@Poison_Orchid я на этом пути. Постепенно, шаг за шагом, становится легче и лучше жить. Это история не про "раз и отлегло", это путь, которым надо идти всю жизнь.
Вы очень хорошо описали мои мысли. Да и на своем примере убедилась в этом и только по прошествии многих лет начала понимать, что действительно жила не своей жизнью и только такое состояние заставило меня обратить внимание на себя и на то, что же вокруг меня творится. А за 10 лет «сна» оч много убитых желаний, мечт и радости, хотя казалось, что и так сойдёт.
Всем нам найти свой путь и истинность жизни, которая зажигает!❤️🔥
Полностью согласна. Боролась с депресухой несколько лет. Жить не хотелось, именно от того что близкие отмахивались от моего состояния, со словами: " Ну чё ты ноешь, всё же хорошо, у тебя всё есть для счастья".
К врачам не обращалась. Но мне помогли разные тренинги, духовные фестивали. За пару лет, смогла ПРИНЯТЬ себя , много проработала внутри себя, полюбила свою жизнь. А теперь с интересом наблюдаю за собой и миром вокруг. Вселенная подкидывает столько "приколов", последние время 😂... Уже не до хандры, тут бы выжить.
Оказывается,как я сейчас оцениваю,депресняк с тревожностью у меня был периодически,начиная с 25 лет.Родила троих детей с 23 до 31,все эти годы находилась в депрессии понимая,что это не моё предназначение.В 32 первый раз задала себе вопрос,в чём смысл жизни?И стало очень тоскливо,что нет ответа.Развелась,муж пил,я решила,что дети не должны этого видеть,это меня спасло.Занялась интересным делом,поднимала детей,родители помогали.Влюбилась,похудела,жизнь заиграла яркими красками.10 лет живу в новых отношениях.Переболела ковидоми вот оттуда всё началось.Ужасная тревожность,проверяла газ,замки в дверях,стуки,шорохи,всё напрягало.
Ещё плюс ко всему,у меня тревожные и депрессивные родители.Сейчас только это поняла.Мне 44.Осенью сломала зуб и началась новая эпопея,мне всё казалось,что у меня опухоль или киста какая-нибудь....((
В итоге словила тревожно-депрессивное по полной программе.Как Вы рассказываете,лежала сдыхала,не понимала,что со мной,голова шумела ,трещала по швам,я сходила с ума,не могла не есть,ни спать,ни умыться,ни расчесаться.Никогда бы не поверила,что такое бывает!Тоже обошла кучу врачей,пт,мрт..скорую себе каждый день вызывала.
Хоть бы сказали,идиоты,что мне к психиатру!!!Все тупо разводили руками,давление в норме,сердце идеальное и уезжали.
Кучу денег отдала,пока на психиатра не вышла!Назначили две таблеточки,и меня как подменили,я плакала от счастья,что возвращаюсь в свой разум.
Извиняюсь,за длинный рассказ,но вдруг кто узнает себя по описанию.
Скажу пару слов,как мне живётся без таблеток.
Пропила их 4 месяца,параллельно многолитературы читала по психологии,психотерапии и т.д
Но,самое главное,я перестала бояться чего-либо,просто решила будь что будет.Если сойду с ума,я всё равно этого не пойму,если заболею и умру,то тогда уж мне точно будет пофиг😂😂😂
Какая мощная история у вас. И я рада, что со счастливым концом!
@@Storyofmydepression ищите причину,капайтесь в себе,как только найдёте ,сразу станет легче.Желаю скорейшего выздоровления и больше не попадать в эту трясину!!
Есть такая тема... Спустя только несколько лет - понимаешь вдруг, что в какие-то эпизоды своей жизни ты пережил настоящую депрессию.
⁵55555⁵⁵4
Точно😢тогда просто мы особо не понимали что такое депрессия,
Да. Сейчас читаю и понимаю, что вся жизнь с промежутками в состоянии депрессии. До этого видео я не понимала, что со мной. Постоянная борьба за то, чтобы быть не хуже, чувство вины за свою бесполезность. Самооценка ниже плинтуса. Периодически настолько плохое самочувствие и нежелание ничего, что постоянно хочется лечь и спать. Никогда не задумывалась, что проблемы психологические... Всегда воспринимала себя просто как никчемного человека, который ни на что не способен.
Разделение депрессии на эндо и экзогенную вроде как немного устаревшее, сейчас все чаще во многих психических заболеваниях рассматривают биопсихосоциальную модель. Т.е. в какой-то степени (у всех в разных пропорциях) будут играть роль все 3 фактора. 1 - био - генетическая предрасположенность, гормональные сбои, авитаминоз и прочие процессы в организме. 2 - психо - наше мышление, реакции на события и прочие вопросы про психику. И 3 - социальная - окружение сейчас, а может в детстве, проблемы с родителями в детском возрасте, а может буллинг в саду/школе и тп. В большинстве случаев все 3 фактора в той или иной пропорции влияет, поэтому всегда сложно сказать точно что как и почему это произошло, просто у кого-то карты складываются в эту картинку, а у кого-то нет. Но и выздоровление вероятно должно идти через 3 этих фактора, поэтому хорошо и анализы сдавать, и с психиатром лечится, и с психологом работать и какие-то здоровые социальные взаимодействия выстраивать.
Про себя могу сказать, что началось все это после того, как проработала несколько месяцев на работе, где постоянно испытывала стрессовое напряжение и постепенно скатилась в очень затяжной эпизод. Но вряд ли причина только в этом, вероятно некоторые сложные проблемы из детства и какая-то предрасположенность к этому тоже сыграли свою роль, просто эта работа стала замыкающим толчком.
PS: могу ошибаться в чем-то или вообще во всем, я не психиатр и не психолог, а такой же депрессивный человек, который поглотил кучу видео и немного литературы на эту тему в поисках выхода из этого "болота".
всё верно. и ещё не забывайте,что сейчас политическая обстановка и вообще обстановка в мире в целом тоже очень сильно влияет(
Поддерживаю Вашу точку зрения . Начинать нужно с биопричин. Щитовидка , желчный, антипаразитарная программа. Сосальщики тянут в бизнес и к суициду, ленточники подавляют всякую жизнедеятельность. И те и другие перепрошивпют сознание и образ жизни.
@@user-ru5bk5nd5x да, конечно, это тоже очень мощный социальный фактор, который может сломать
Абсолютно верный взгляд на проблему. Могу это подтвердить как дипломированный психолог! :)
Поддерживаю полностью Ваши слова!
У меня прямо схожий опыт, тоже складывающийся из трех факторов биопсихосоциальной модели - генетическая предрасположенность (депрессивный отец), определенные черты характера и убеждения, а также социальная среда (маленькая дисфункциональная семья и быдло-сверстники в школе)
У меня с 15 лет началось, 9-й класс заканчивала. Никто этого и не заметил, мол, просто плохое настроение у подростка, я никому не жаловалась. Ну и эпизоды эти депрессивные и суицидальные мысли уже вошли плотно в мою жизнь, когда я на эмоциональном дне, когда поднимаюсь со дна, эти мысли плохие проходят и всё хорошо, как у настоящего человека. Родители не понимали, думали, мальчик бросил от этого депрессия, а это просто один из триггеров на самом деле, а то, что частая нервная обстановка в семье, частые унижения, критика и избиения - это ничего, нормально. Что пространства своего нет у подростка, это тоже никого не волновало. Постоянные разговоры в семье, что жизнь гoвно и ничего не стоит конечно же никак не "повлияли" на психику подрастающего человека. Тошно от того, какими могут быть вроде как самые "близкие" люди.
Я сейчас нахожусь в тяжёлом состоянии, тоже 3-й эпизод переживаю, по моим ощущениям самый сильный. В этот раз мне ещё и физически очень плохо, с всеми прелестями ( боли различной локации, особенно головные, кожный зуд, потливость, тремор и тд.) началось всё в июле, лето для меня прошло в лежачем состоянии и когда были хоть какие то силы, ходила по врачам, истратила кучу денег на обследования МРТ, различные УЗИ органов. Жуть вообщем… я тоже, как и Лена не знаю откуда эта гадость у меня берётся?! Резко накрывает и всё😔 сейчас наконец дошла до психотерапевта, прохожу лечение АД. Ребята, кто столкнулся с этим ужасом я вас всех обнимаю, держитесь. Это проходит, не сразу, но после грамотного лечения проходит. Леночка, вам сил и терпения! Всё будет хорошо!🌷
Держитесь, тоже самое лето насмарку, но жизнь продолжается, нужно держаться через силу...😢
И у меня в июле началось резко в один день.Сначала тревога,панические атаки,а потом депрессия очень сильная,лето просидела дома.Сейчас месяц пью лекарства,чуть легче стало,но о полном излечении говорить рано.Накрывает ещё сильно и день на день не приходится.Всем здоровья и сил с борьбой с этой напастью.
Какие ад вам назначили? я тоже принимаю , мне не помогают сейчас , буду менять , месяц назад врач выписывала другой, но ситуация стала хуже , чз 2 недели опять иду к врачу
Мне 19 лет, тревожно-депрессивное мне поставили после 1 курса, или «депрессивный эпизод в рамках расстройства адаптации». Да, не справилась. Было очень плохо и жить не хотелось, сейчас легче, но до сих пор тяжело жить прежней жизнью. Лена, своими видео вы очень помогаете. Вы большая молодец и я верю, что вы справитесь.
И я в вас верю! Честно
Да, первые мысли, когда тебе плохо, что ты бесполезна. Ты плохая мать сейчас, дочь, жена. Ловишь сочувствующие или раздраженные взгляды и от этого ещё хуже. Ты понимаешь, что твои родные страдают от тебя... Вот она чувствительность. Нет бы забить на всех и сказать, короче я тут ментально приболела, оставьте меня, все сами организуйте (готовки, уборки, уроки и т. Д).. Но нет, я страдаю от чувства виды и тревога усиливалась, замкнутый круг..
Да, уж, как точно вы написали. Я в своем очередном эпизоде еще ощущаю, как в одной голове может помещаться безразличие ко всему и чувство вины за несделанное для семьи. И про то, что плохая мать, жена, дочь и про бесполезность все так же слово в слово
Да так и есть. Я и сама уже ненавижу себя и так и есть, никто не поймет и я только вред и негатив несу и пользы от меня больше нет ни родным ни мне самой. Я сильно изменилась а худшую сторону. Потеряла себя. Поэтому отстранилась от всех и за пару лет больше ни друзьям ю ни родным не нужна.
И чувствую большую вину перед всеми за себя и свои действия
@@_mimika_ вылечитесь и все наладится. Болезнь зато даёт переосмысление жизни.
@@_mimika_ и ещё. Это такая же болезнь как и все остальные. Когда заболевает наш родственник сахарным диабетом, например, и не может полностью функционировать, мы же не начинаем его обвинять, почему у него сахар повышается!! У всех не повышается, а у него повышается и он плохо себя чувствует. Тдр это тоже заболевание во время которого вы не можете полностью функционировать.
Да, я тоже когда кто-то пытается обесценить депрессию, привожу в пример Кита Флинта и Честера Беннингтона💁♀️
У меня была депрессия где-то на протяжении лет 5-6, 2 последних года-клиническая. До этого не разбирала причины, вообще. Либо лежала на кровати и не хотела жить, либо пила антидепрессанты.
Последние пол года стала разбирать причины, взялась основательно: заметки всегда рядом со мной, я выписываю туда всё, что меня беспокоит, из за чего тоска и боль, страх, отчаяние. Многое является внушённым(обезнадёживающим), и я пишу то, как на самом деле чувствую. Потом вылазят новые убеждения/ тёмные чувства-снова пишу, снова рассматриваю. То, что ПРАВДА ПЛОХО- я признаю это и расскаиваюст(молитва), и мне становится светло на душе.
Нет, это не позитивное мышление, это скорее возвращение к себе.
Давно с депрессией и тревогой. Чего только не пробовала и каких лекарств не пила. Сама стала психологом и прочитала тонны научной и популярной литературытна тему эту и про нейромедиаторы и мозг предметно. А спасает меня сейчас без таблеток телесноориентированная терапия по Питеру Левину. Ему памятник надо ставить. Я реально поняла, на сколько тело связано с эмоциями и состояниями такими после упражнений по нему. А до этого читала, понимала, что да, связь есть, но не нахожила зацепку, за которую можно дёргать и влиять на состояние. Особенно круто помогает когда пускаешь как бы внутреннюю дрожь по телу. За несколько дней я со дна поднялась на 1/3 от своего нормального состояниия. Я вообще не помню, когда мне было так хорошо, даже на таблетках. А я всё ещё в депрессии. То есть есть куда расти. Но это реально рабочие истории. Мы не даём телу выплёскивать эмоции и импульсы копятся, зажимы. Спазмы сосудов. Отсюда нарушение кровоснабжения, иннервация органов нарушена, вегетатика летит. А найти ничего не могут. Соматоформное расстройство, маскированная депрессия. Привычки реагировать и автоматические мысли тоже менять намного легче на фоне этих упражнений. В общем, я почти 20 лет была в этом неадеквате. И только сейчас чувствую жизнь. Мы забываем, что мы тоже животные, отошли от природы и не даем своим контролирующим неокортексом телу привести себя в порядок.
Спасибо за Ваш комментарий. Попробую телесно-ориентированную терапию. Уже не знаю за что хвататься.
Когда-нибудь этот блог станет просто обзором прекрасных улочек и местечек Сочи! Я очень желаю удачи :3
Могу предположить, основываясь на своём опыте, что это происходит, когда очень долго с тобой вместе идёт по жизни нечто, что тебя гнетёт. Не уходит, не решается, а потом вростает с корнями в тебя. И в какой-то момент выламывает изнутри. И всё. И плохо. А ты можешь и не понять откуда ноги растут.
А так, кто его поймёт, что творится в организме нашем.
Лена, Вы большая молодец! Час ходить поленились бы очень многие среди тех у кого нет никакой депрессии, просто лень.
Лена, польза есть большая в вашем канале. Напоминайте себе об этом. Людям очень важно знать, что в своем тяжёлом периоде они не одни. Я вот не думаю, что у меня депрессия, но я точно знаю, что у меня есть к этому наследственная склонность. Вот бывают завязавшие алкоголики, а бывают завязавшие депрессивы) это, наверно, я. Я обращаюсь с собой максимально осторожно, максимально берегу свою психику от вредных воздействий. Кстати, по этой причине не пью, потому что боюсь "раскачать лодку". Много чего избегаю. Регулярно гуляю вдоль воды. Завела специально соцсети, чтоб получать необходимую дозу восхищения, потому что восхищение людей - хороший антидепрессант. Я знаю, что склонность к тоске, к отчаянию - это мое тонкое место. Мне кажется, причина депрессии может быть элементарно в повышенной чувствительности , и таким людям нужно научиться максимально беречь себя. Никакого эмоционального говна.
Вы как я😢😅тоже такая,склонна к унынию,тоске.Будто чего то не хватает,вечно ищу будто страдании,прости Господи.Видимо наше детство сильно влияет,я например безумно скучаю по папе,по детству.Но взрослая я понимаю это,осознаю это.Хочу терапевта найти себе❤Удачи вам!
Здорово, что вы ведете этот блог, я бы в жизни не решилась. А так хочется поговорить об этом. Даже вот просто факт "поговорить"...все-таки много в обществе непонимания, в окружении, хорошо есть интернет с людьми со схожими проблемами...и вы очень красивая! Прям Блогер! Смотреть и слушать приятно.
Тоже хочу просто сесть и рассказать кому-то всё, пусть он просто слушает, надо психиатра видимо чисто чтобы слушал
У меня нет депрессии. Вас смотрю, потому что Вы очень крутая блогерша, отличная речь. Вели бы еще какие-нибудь каналы на другие темы. Очень нравиться вас смотреть и слушать.
Очень неожиданно слышать! Спасибо!
Лена, спасибо Вам за "репортажи из депрессии". Очень помогают именно ежедневные ролики. Да, и знаете, по странному совпадению именно вчера был совершенно невыносимый день! Никак ни на чем нельзя было себя собрать.
Я всегда была очень послушным и жизнерадостным ребенком,пока мне не исполнилось 15 лет. После этого возраста у меня началась реальная депрессия, я заболелала нервной анорескией,потом булимией,потом у меня хронически было сниженное настроение и нежелание жить и что-то делать. Помню,Как были летние каникулы,все веселились, а я просто лежала дома и не хотела ничего. От родителей прилетали словестные тумаки,что я лентяйка и тунеядка,но это только усугубляло всё. Даже если меня заставляли вкалывать в саду,чтобы выбить всю дурь,это не помогало, жить не хотелось ещё больше. С тех пор я живу с депрессией и у меня периодически обострения случаются. Иногда легче жить,иногда снова не хочется. Сейчас пью антидепрессанты и вроде легче. Больше всего мою депрессию обостряет работа. Например, если я сильно устаю,начинает болеть спина,клиенты много требуют,начальство ругается. Это всё накапливается,мои ресурсы истощаются и я снова начинаю рыдать в подушку,лежать без сил,лезут плохие мысли о том,зачем мне такая жизнь,лучше бы я вообще не рождалась. А лечит мою депрессию прогулки на свежем воздухе, отдых на природе,медитация,общение с животными. Но к сожалению,это возможно только на выходных,потом начинаются будни ,где нужно вкалывать на работе и я снова не хочу жить. Пока думаю над тем,чтобы сменить работу на что-то полегче ,что не длится все 8 часов,возможно,это поможет мне вылечить депрессию. Я думаю,что так у многих- депрессия от работы. Мы сидим в бетонных стенах -на заводе или в офисе и вращаемся в этом рабстве,света белого не видим,солнца,моря,свободы. Как тут вообще можно радоваться жизни?
Можно. И я вижу людей, что радуются. Тут дело во внутренней структуре тела или личности, к сожалению
Мне было плохо в офисе от постоянного хаоса! Между клиентами и начальством! Сегодня пытаются из работника сделать пять работников! Уволилась , больше не смогла это терпеть!
😂Вспомнила свою депресию - случилась она в 2014 году, когда мы в шлепках и майках из Луганска приехали на пару недель в Крым, и "задержались" там немного. Так вот, заболела я тогда по гинекологии. Нужна была операция, меня везут в операционную, а я плачу навзрыд вся такая несчастная. И медсестра на меня как наехала - говорит "че ты ноешь? Молодая, красивая. Заняться нечем? Не знаешь что делать - копай огород. А еще лучше курей заведи!"
Я часто ее вспоминаю с благодврностью. Теперь мой муж знает, что если он пришел с работы и огород вскопан - значит у меня "была" депрессия😂
Помогает!!!!
Вы кавычки не там поставили, надо было на слове "депрессия". У вас она именно в кавычках
это точно не депрессия. должно быть плохое сосотояние несколько месяцев
Вы молодец! единственный здравый комментарий среди любителей культивировать свои "особенные состояния". С подачи бигфармы и подпевающих ей психологов.
Не знаю, депрессия ли у меня. Просто кризис 30 лет наверное. Не нравится фигура, работа. Каждый день, как день сурка. Я ещё и интроверт такой, что без друзей всю жизнь. Но мне они и не нужны постоянно. А вот когда припрет с кем-то пообщаться, поделиться смешнявками, вот тогда и понимаю - а нету никого. Я больше, наверное, в разочаровании от себя, от того, к чему я себя привела. Ведь это я причина всего... Грустненько. А ещё я любитель самокопаний и анализатор. Поэтому в голове постоянно мысленная жвачка из моих поступков, действий, ситуаций. Что приводит к плохому настроению.
Приходите к нам в чат, там все свои
Вы Козерог?
Не накручивайте себя - загнаться очень легко, а чтобы потом прийти в себя кучу времени потратите.
То о чем вы думаете изменится - улучшится все, это действительно так.
К 40 годам попытайтесь выплыть, накроет с двойной силой. Мне 39, в 30 было похожее состояние.
Можно пройти тест на депрессию, поищите в интернете, а ещё лучше к психотерапевту сходить. Состояние, которое вы описываете, похоже на депрессию...
По моим ощущением это просто предрасположенность, свойство психики. Эх
Лично у меня, если случается депрессивное настроение, я закрываюсь в комнате, люблю побыть одна, иногда даже поныть...
Что-то могу пописать, то есть выписать какие-то тяжёлые моменты. Зажигаю свечу, сжигаю всё написанное про негатив, разбираюсь со всем в своей голове, душе и сердце и потом обязательно написать счастливое светлое будущее, т.е. новые цели и новую хорошую жизнь. И всё! Потихоньку выхожу из своей комнаты и начинаю снова жить😊
Важно помнить одно выражение: ...ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!... Это касается абсолютно всего.
И еще слова мамы: Утро вечера мудренее! Ооо да, как это верно сказано..
Я желаю вам Елена душевной гармонии, сил, здоровья и много-много радости❤
Точно. Очень важно осознавать, что и это пройдёт, будет праздник и счастье впереди.❤
Комментарий в поддержку канала.
Леночка! Пишите книгу, дневник, не важно о чём, какие-то заметки о себе, о своём сиюминутном состоянии, преодолении себя, жизни. Когда-то этот опыт можно будет обобщить, систематизировать и тем самым даже помочь новичкам, бредущим во мгле по такому же пути. У вас такой живой ум и талант наблюдателя!
Недавно слышала от одного из психиатров на ютуб что проще провалиться в депрессию людям у кого количество позитивного опыта меньше. То есть (это я с позиции мамы сейчас) надо с детства тренировать положительные нейронные связи, чтобы психика ребенка могла переработать какие-то тяжёлые моменты в будущем.
Меня оставили родители в 11 лет. В таком состоянии я была часто. Было ужасно. Я одна в квартире и всё. Так много лет. Даже не верится. Иногда приходила мама, потом уходила........О врачах и знать не знала. Просто терпела :( понимаю вас и это состояние. В декрете снова это началось.... Но справлялась. Всегда сама. Вы умница что есть силы обратиться к людям. Мне казалось что никто мне не поможет. Я даже не рыпалась.
Сочувствую вам. Вы молодец, что находите в себе силы жить.
Терпи этот ....й день😂.
Завтра будет по-другому. Так и есть. Просыпаюсь другим человеком каждый раз. Бывают дни, когда мону только лежать и плакать. А бывают такие, что продуктивность - моё второе имя. Стараюсь быть бережной к себе
Теперь так и буду себе говорить.👌
🤍🤍🤍
В общем правильный подход, надо ценить действительно периоды когда жизнь вполне ровная и спокойная и не придумывать что надо что-то менять на лучшее, потому что для людей склонным к выпадениям это может привести к затяжному обострению.
Привет, именно эта фраза даёт НАДЕЖДУ. К тому же, я уверенна это начальный этап выхода. Три недели назад были мысли лишь о том, что я унылое ГОВНО😢,ВО ВСЕМ ВИНОВАТА и самые страшные мысли (хотя мыслями и не назовёшь.. КАША, КИСЕЛЬ, И ПОСТОЯННЫЙ НЕГАТИВНЫЙ ВОРОХ). КАША пока сохраняется, но есть силы писать, раньше не хватало сил досмотреть видео даже. Хочу быть как раньше🎉, а мой психиатр сказал ЗАБУДЬ СЕБЯ ПРЕЖНЮЮ, такой уже не будешь😢. ЛЕНА, СМОТРЮ ТВОЁ ВИДЕО И ЗНАЮ ТОЧНО**МЫ БУДЕМ НАМНОГО ЛУЧШЕ И КРУЧЕ, ЧЕМ БЫЛИ😉👍
@@user-lz5yx1or2e я пока не знаю, какой буду) но надеюсь, что не хуже, чем была
Может быть у Вас биполярное расстройство? раз так кардинально меняется уровень энергии и продуктивность, из фазы мании, когда все по плечу, кидает в депрессию и ничего невозможно делать.....в депрессии обычно состояния от "стабильно плохо" до "я на дне и походу уже не выберусь"
Это наследственное, всегда. Понаблюдайте за теми у кого депрессия, диагностированная или нет, неважно. У них всегда будут неспокойные родители или в семье что то не то, у родни. Зависимости и тд. Наследственность, плюс вырастаешь у таких психически не стабильных родителей, что очень сильно ухудшает состояние. От этого потом такое с человеком. Не все обращаются к врачу, многие просто живут на минималках, часто тревожатся, беспокоятся, во многом себе отказывают, ссылаясь на внешние факторы, а не на внутреннее состояние, могут скрывать свои трудности, на людях с улыбкой, а в нутри боль и тоска, кто-то прибухивает, комп.игры и тд., но думают что это норма по типу у всех проблемы и все так живут.
Лена! Я согласна, что где тонко там и рвется.Человек ранимый, чуствительный, тревожный, мнительный, то есть со слабой психикой подвержен депрессии.
Леночка! Не знаю как тебе помочь! Крепко обнимаю тебя, целую!! Держись, держись!! Все обязательно пройдет!!!!! Все у тебя будет хорошо!!!!
Когда я сказала подруге, что не хочу жить, не хочу спать, потому что наступит завтра, и его тоже надо будет как-то жить. Зачем я живу? Непонятно. Копчу просто воздух. На это она ответила, что а организм хочет жить💁♀️.
День веселья, верь, настанет! ❤
Огонь! Спасибо за вашу откровенность 💛
Из того, что я для себя выяснила, это следующее:
При легкой депрессии фармакологию не назначают, можно обойтись психотерапией или со временем выйти самостоятельно. При средней и тяжелой обращение к специалисту и лечение препаратами уже обязательно, иначе все будет только ухудшаться. Существует тест на депрессию по Беку, он как раз степень и определяет.
Тяжелый день, мерзкое настроение и жуткая усталость - это не депрессия. Ее ставят, если все эти симптомы не проходят более двух недель и восстановиться не помогает ни сон, ни отдых, ни отпуск.
После ковида, действительно, многих накрывает депрессия, об этом и Максим в своем интервью говорила, после выписки из больницы, где она лежала под ИВЛ. Я вот ковид легко пересесла и накрыло меня через 2 месяца после выздоровления, мой врач сказал, что может и через полгода после ковида накрыть. (
А вообще у меня совокупность факторов сыграла наверное: и наследственность, и обстановка в стране, и капитальный ремонт квартиры сразу после выздоровления начала. Нет бы в санаторий поехать, отдохнуть... А сейчас даже посуду помыть - подвиг.
Еще слышала от одного психотерапевта из Прибалтики, что психотерапия в первые 4 месяца лечения депрессии (средней и тяжелой значит) бесполезна, потому что в мозг ничего не лезет буквально.
У меня работа, которой я занимаюсь более 10 лет стала занимать в 3 раза больше времени, потому что невозможно ни сконцентрироваться, ни запомнить ничего.
Очень рада, что тебе лучше😊
Лена, несмотря, на то что у Вас очень чувствительная и уязвимая психика, внутри Вы сильный и смелый человек. Спасибо за Ваши истории и ответы на вопросы. Моя психолог говорит, что внутри нас есть маленький ребёнок который может быть счастливым или несчастным в зависимости от жизненной ситуации. Вам надо представить маленькую Леночку, которая возможно заблудилась в темном лесу и ей страшно и одиноко. Найдите её внутри себя, возьмите её за руку и выведите на свет! Заботьтесь о ней, любите, балуйте, дарите радость и счастье каждый день. И маленькая Леночка навсегда забудет этот темный, страшный и неуютный лес. Желаю Вам от всего сердца выйти из этого состояния и обрести настоящую жизнь ❤
Надеюсь подует свежий ветер и будет новый день! Ещё раз спасибо, что делитесь ❤Я даю ссылку на этот канал родным и близким, которые "не верят" в депрессию, докторов, лекарства и т.п. Думаю, что это точно кому-то помогает.
У меня даже моя семья не верит. Они вроде поддерживают, а потом устают, что мне долго легче не становится и говорят от я лентяйка, до я себя накрутила или я выдумываю и не надо мне пить эту гадость😭
@@tanushka_lucky не судите людей слишком строго. Такое состояние сложно понять, не пережив самому. Терпения вам и здоровью.
У меня с детства. Сейчас понимаю, что психические проблема с подросткового возраста точно.
Трихатиломания - выдергивание волос. Сколько себя помню всё дергал. Мезафония - больное отношение к обычным звукам: глотание, жевание. дыхание, зевание и т.д.
Социофобия, перфекционизм. Пока был помоложе, гормоны как то вытягивали. А потом гормональный сбой. Поправился, стал получать травмы и все покатилось. С 2016 года стабильное ухудшение.
Три года лечился. Голову, гормоналку. Сейчас ремиссия. Лечусь от лечения... ущерб огромный. Однако не всё так плохо.
Как и ты никогда не опускал руки. Всегда боролся как умел. Может только по этому из онка не вышел...
Лена! А ты выглядишь куда бодрей. Рад тебя видеть. И рад смотреть. Только вперед.
9 раз упал, 10 раз встань.
Молодца !
Я вот скатываюсь годами,потому что я всегда считала себя меланхоликом,такой вот апатичной,без особых стремлений по жизни.Слышала что депрессия вообще может быть с детствв.Со времкнем это превращается в норму,ты думаешь что и есть такая.Только если вспоминаю усилием воли и сомневаюсь в том что "всегда была такой" это помогает чем то
От чего у меня депрессия? Хм…Я просто оказалась слишком чувствительна и не готова ко всему тому пиздецу, который у меня в жизни случится. Первый острый эпизод депрессии случился в 16 лет, который чуть не закончился суицидом, я чувствовала, что я никому не нужна, меня никто не понимает, что я ошибка природы и всем только легче станет, если меня не будет(это была правда отчасти, потому что в семье я только и слышала, какая я плохая и неправильная, терпела травлю в школе много лет). Спасали отношения на время, но как только они заканчивались-снова провал, нежелание жить, мысли о суициде и так по кругу. Потом кризис самоидентификации, а кто я, что я, чем мне заниматься в жизни, 3 раза бросала учебу, так и не получила какого-либо образования. В 22 начала изучать психоанализ, осознала наконец, что у меня депрессия и длилась она у меня с начала пубертата, стало полегче, вступила в отношения, сейчас мы в браке, все казалось бы хорошо, НО я так и не ответила себе на вопрос, чем хочу заниматься, мучают сожаления об упущенном времени, что вот тогда в прошлом надо было начинать, а сейчас уже пора в гроб ложиться (мне 28 на данный момент), я перепробовала много разных сфер, но ни одна не зажгла меня настолько, чтобы я поняла «да, это мое», и я чувствую себя никчемной от того, что не могу найти себя и живу за счет мужа, я не могу заниматься чем-то долго, энтузиазм быстро угасает и я теряю смысл в деятельности, и это замкнутый круг. Сплю по 12 часов, потому что не вижу смысла просыпаться, ведь я «никто». Да, психоанализ многое помог мне понять, но не избавил от очередного провала, сейчас я осознаю, что я опять в депрессии, но мыслей о суициде нет и уже хорошо, у меня есть поддерживающее окружение, которое меня не бросит и я это точно знаю, живу с батарейкой 10%, радости от жизни нет, но и «закончить это все» уже не возникает мысль. Живу. Посмотрим, что будет дальше…
Вы хотите изменить свою жизнь, улучшить состояние, найти ресурс или нет? Если да, то можно уже начинать жить, выздоравливать, принимать терапию, лечиться А там уже и с деятельностью подумаете из ресурсного наполненного состояния
@@aleksa1153 Вы не представляете, как хочется быть нормальной, радоваться жизни и иметь энергию жить эту жизнь. Но сомневаюсь, что таблетки помогут мне определиться в жизни, научиться доверять людям и не бояться самовыражения.
Непринятие себя и реальности - звучит просто, но на самом деле глубокая и серьезная причина депрессии.
1) Непринятие не только мира таким какой он есть, но и его законов и правил. Кажется, что если "буду верить" в свою более "правильную" версию реальности, то когда-то она такой и станет, но это не так.
2) Непринятие себя и своих эмоций - причина жуткой аутоагрессии: не так сказала, не так выгляжу, не достигла, не сделала, сделала, а затем депрессия
3) Слабая осознанность, которая значит НЕ нахождение в состоянии благожелательного ВЗРОСЛОГО большую часть времени
👍
Сейчас профессия психолога будет востребована , как никогда.. Знаний у Вас много, делитесь и правда , восхищайтесь собой... Вы многим даете возможность выговориться и получить информацию, нуждающимся в ней, бесплатно, читая комментарии... Спасибо.
Мне помог психотерапевт со своими установками, его фразы до сих пор у меня в голове. Таблетки помогают на время. Но психолог здесь не поможет, именно психотерапевт. Я также боролась как и вы, понимала, что мне это чуждо, это не я. И ещё запомнила, если крылья повесишь, всё... Так что машите, понемногу, каждый день!
Мне однажды очень помог один совет. Если ты ощущаешь себя ненужным ничтожеством, то отнесись к этому как к временному факту.
Вот просто прийми, что пока ты не можешь по-другому. Ближайший год, а может и дольше будет так, но ведь через какое-то время это закончится. То есть нужно протащить своё тело через жопошный чёрный, лежачий период. Потом ты обязательно встанешь и сделаешь, что хочешь, ведь жизнь ещё долгая. Просто помоги себе протащить себя через этот период.
Если принять это как факт и потихоньку делать то, что в твоих силах, с благодарностью к себе за любые мелочи, которые получаются, то выходишь на светлую тропинку. Пока ещё идёшь на ощупь, но уже становится виден свет. Он там есть. Хвали себя и у тебя получится этот ад преодолеть ❤️
По крайней мере у меня так получилось вытащить себя из полного лежания с планами по самоустранению до пешего шага где-то на этой тропинке света 😀😌 за что я благодарна себе. И антидепрессантам конечно ☺️ и терапии в ПНД
Какой чудесный совет, Наталия!!
Наткнулась на ваш канал именно в нужный для меня момент,когда понимаешь что ,что то не так и не можешь окружающим объяснить в чем дело. Спасибо вам,буду также теперь стараться направлять свои мысли на позитив.
Вы молодец🤍
Елена, здравствуйте! Спасибо огромное за то, что снимаете видео и делитесь правдой! Сама пару месяцев назад дошла до психиатра (спасибо подруге, которая помогла), поставили депрессивный эпизод средней степени, лечусь. Странные ощущения, многое непонятно, а ваши видео помогают понять, что к чему 🙏❤️
Лена, спасибо вам, что делитесь своей историей!!)и примерами)это здорово, когда есть такая поддержка как ваш молодой человек! Это очень ценно)может быть предрасположенность к этому генетически,внешние факторы тоже влияют отчасти
У меня экзогенная депрессия на фоне лазерной коррекции зрения, которая прошла не так идеально как я планировала, зрение хорошее но не идеальное, никто не понимает меня, плачу каждый день, кучу загонов, из-за этого не могу устроиться на работу, постоянно анализирую своё зрение. Я понимаю, что моя проблема пустяк для многих, но не для меня. Проблема в голове. Сил нет ни на что. Родители отговаривают от антиков. Но я уже не могу... держись дорогая, я тебя понимаю 😢
Сочувствую Вам! Если Вам есть 18 лет, Вы имеете право обратиться к врачам самостоятельно.
Где-то вычитала, что депрессия это несоответствие между ожиданиями человека от жизни и силами , которые человек в состоянии приложить к выполнению этих желаний.
На 15-м годЕ жизни со своими душевными проблемами поняла, что депрессия у меня развилась из-за моей тревожности. Триггером послужило рождение ребёнка. Ребёнка не отменить) , до сих пор учусь справляться с тревожностью .
Лена, вы меня вдохновляете ходить и вытряхиваться из дома, сегодня даже макияж сделала благодаря Вам🤝. Вам вон как плохо и вы что-то можете делать, вот и я тоже хочу, может от этого не станет никому лучше, ну и пусть - для галочки даже👍
А вы меня вдохновляете, честно!
Лена, Вам повезло с Вашим молодым человеком, а ему с Вами, видно, что он очень дорожит Вами, не каждый поймёт такое состояние, поверьте мне. Это очень важно в отношениях. Чувствуется, что Вы дороги друг другу ❤
Да уж редко кто поймет
Мой муж не понимает, я ему говорю твоя жена в беде, в большой беде, я не могу объяснить, что происходит, но мне реально нужна помощь профессиональная, не верит.
@@Pshenichka23и не поверит. Сытый голодного не разумит. Не надо никому ничего Объяснять, это ваша жизнь. Идите к психиатру и лечитесь. Я так же старалась Объяснять, в итоге муж ушёл и ещё обвинил меня во всем. Сейчас я в ремиссии, отношения наладились. Но я уже не посвещаю его в свои дела. Плохо - лечусь, хорошо - живу)
@@Pshenichka23Ага, а еще самые близкие думают, чего тебе еще надо, с жиру бесишься😢
в последнее время тоже начала замечать как я начинаю переходить в депрессию. Анализировала что именно меня переключает в это состояние, и понимаю, что по большей степени то, что многие вещи в моей жизни меня не устраивают. Допустим, хочу поменять профессию, начать зарабатывать другие суммы и стать профессионалом в другом деле. Но в силу многих обстоятельств у меня не получается, я все пытаюсь, решаю тесты, откликаюсь на разные вакансии и все в пустоту. И вот отсюда идет то, что ты озвучивала, прям ощущение бесполезности, живу и ничего не созидаю. И в такие дни мне хочется много спать, и даже тошнит от сна, но я ничего не могу делать. Не хватает ресурса, потому что изначально начинаю себя обесценивать, типо ну и что в результате получится? опять ничего... По факту потеряла веру в свои силы и свою возможность что-то поменять в своей жизни.
Я сейчас буду пробовать прорабатывать это с психологом
Елена, вы очень сильная личность, и то, что вы находите, несмотря ни на что, силы и решительность вести свои наблюдения, однозначно заслуживают уважения. 🌻
Спасибо вам большое!
У меня по наблюдениям и ощущениям депрессия началась с проблемы на работе. Я сменила стабильную спокойную работу на работу с перспективами, а все там оказалось очень плохо. Плюс начальник оказался с нестабильной психикой. И вот после одного разговора с ним у меня было ощущение ужаса и того что я сломала себе жизнь. Потом тревога долго не покидала, не могла заняться ничем продуктивно. Запустился этот тревожный механизм. Живу за границей, работу сменить сложно. Тут еще прямо в корону переезд в другую страну. И там проблемы на работе! Вот тут понеслось уже серьезно. Мало того, что по ощущениям было «всё плохо» так еще и тревога постоянно меня сопровождала и усилилась настолько, что я не могла подготовиться к совещанию на новой работе. Или читала статью и не понимала о чем она. Когда нужно было рассказывать психологам о себе я впадала в слезы. Мне было очень тяжело говорить о себе, я была для себя полным ничтожеством которое само себе все сломало в жизни. Крах отношений с молодым человеком.
Просыпалась по утрам и мне было больно от мыслей наступающих. Я лежала и долго не могла встать.
Слава богу я нашла англоговорящего психиатра, по настойчивым рекомендациям подруги. Помню первый прием у него и что он мне говорил как через 2 недели после начала приема антидепрессантов мне станет чуть лучше. Я сидела и не верила. Мне казалось, что мой пиздец со мной навсегда и что жизнь вот она такая.
2.5 года на антидепрессантах. Мое состояние медленно и неустойчиво пошло вверх к улучшению.
Терапия с Лексапро (эсциталопрам) и плюс бринтеликс.
Я сейчас смотрю назад и думаю, вот это да, вот это я была в аду! Причем события те мне сейчас не кажутся такими ужасными и глобальными какими они были тогда.
Еще я сделала интересное открытие после обсуждения с психиатром своей реакции на антидепрессанты и того как я себя чувствовала раньше всю жизнь. Скорее всего к меня была дистимия и тревожное расстройство (в детстве в моей семье были проблемы с алкоголем и я думаю это повлияло тогда на меня сильно).
И вот с антидепрессантами я увидела жизнь без постоянной тревоги и недоверия к людям. Я долго не могла понять что это и почему мне вдруг стало интересно жить.
Надо наверное попробовать антидепрессант ы
Какая у вас история! И рада, что со счастливым концом!
@@charming_oneМне кажется что длительный приём, они вредны?
Очень полезное видео! Спасибо!
У меня точно такие же мысли были
Мне помогло нахождение хорошей работы и сессии с психологом
Елена, Вы делаете важное дело: показываете свой путь как есть! Огромная благодарность Вашему поддерживающему партнеру! Как важно, чтобы у него был ресурс на поддержку Вашего пути. Наши родные чаще всего занимаются отрицанием симптоматики депрессии и заглушают ее зависимостями, тем самым подпитывают этим ее и она заполоняет всю их жизнь. Спасибо за смелость! Что делитесь!
Яростно плюсую за путь как есть. А то заполонили ютуб историями успешных успехов, и у людей руки опускаются, когда ни первый, ни второй раз ничего не получилось.
Лена вы большая молодец!💪 Смотрю ваши видео и самому полегче становится. Вы очень интересно рассказываете и освещаете проблему. Спасибо, за то что делаете!
Спасибо, что смотрите
Елена , да заболеть можно в любое время и неожиданно и это носит накопительный эффект со временем и без терапии тяжело выбраться самостоятельно в периоды обострения, лично у меня проблемы со сном и я стараюсь отслеживать его, когда я начинаю не спать , то только лечение помогает иначе потом сносит крышу и я начинаю себя вести безумно и совершать бредовые вещи.
Блин сейчас только собиралась рыдать и убиваться о своей никчемности. И только начала себя растравливать и думаю блин, а ведь буквально позавчера я чувствовала себя намного хуже и сегодня все в общем на среднем таком уровне. И если себя самой не растравливпть, то вполне можно себе позволить провести спокойный вечер с сериалом, хоть на то чтобы что-то приготовить сил нет, но и на то, чтобы не начать падать силы есть что плюс))
её спасибо!
Лена, спасибо, что делитесь! Это реально помогает, когда видишь таких же людей, которые справляются с этой болезнью.
Немного о моей депрессии 😅 Она началась похоже ещё в 2020 году на последнем курсе университета, когда я и училась на отлично, и дохера работала без выходных где-то 3-4 месяца. Были и панические атаки, физически чувствовала себя отвратно из-за того, что энергии реально не было от недосыпа. Плюс ко всему на работе действительно была большая ответственность в тот момент. Ну и где-то в конце 4 курса я просто почувствовала, что все мое тело онемело, прямо все до кончика носа. Я пошла с этим к неврологу, но он меня послал спать (спойлер: я его не послушала) и вообще сказал не ходить лишний раз в поликлинику, ибо ковид. Были и рыдания по два часа, с которыми я сама справиться не могла. Потом ходила к другому неврологу с жалобами на онемение и уже болями в спине. Никаких физических причин не нашли, прописали миорелаксанты и успокоительное.
Учеба закончилась, работу я поменяла уже в 2021, год просто делала необходимый минимум, потому что все остальное время лежала. Спина так и болела, но онемение уже почти прошло (только на голове осталось это чувство отсиженной попы), панических атак тоже больше не было. Встретила любимого человека, устроилась на классную работу, прям все начало налаживаться. Но свободную минутку я по-прежнему предпочитала полежать, спина так и болела.
Ну и тут настал 2022 год. Сначала у папы случился инсульт, потом война. Я помню, что в мае у меня адски заболела спина где-то на две недели, мне было больно сделать даже нормальный вдох. В октябре все эти события ударили по мне с новой силой, у меня заболела кожа головы (да, корни волос могут болеть), у меня реально физически ни на что не было сил, и я лежала так, как никогда раньше не лежала. Перестала хотеть секса, либидо просыпалось только вместе с овуляцией.
Ну и весной 2023 я уже пошла к неврологу с болящей кожей головы, такие странные ощущения были для меня совсем пиздецом. Она была первым врачом, кто дал мне опросники на тревогу и депрессию. И угадайте, кто собрал усталость, отсутствие сил и радости, отсутствие либидо и периодические мысли о смерти. Мне поставили тревожно-депрессивное расстройство, назначили антидепрессант, и я наконец-то начала лечиться. Замечу, что все это время я выглядела совсем не депрессивной. Меняла работы, путешествовала и много чего пробовала, только лежала много😅
Сейчас я до сих лечусь, работаю с психотерапевтом и верю в то, что когда-то у меня снова появится пропеллер, который был до 2020 года.
Желаю всем нам не болеть и быть счастливыми ❤
У меня тревожная мать. Сколько себя помню, мне сейчас сорок, часто были состояния апатии и уныния. Но я себе говорила: нужно перетерпеть сегодняшний день, а завтра будет лучше. Так и жила. Первый эпизод депрессии случился после родов. Это было ужасное состояние, хуже я себя никогда не чувствовала. Все что вы рассказываете в своих видео, все так. Хочется лежать, не хочется есть(могу есть хоть сырой рис) и т. д. Я как живой мертвец, мне все равно. Как будто бетонная плита на мне все время, даже зубы почистить тяжело. Непонимание окружающих. Окружающие либо смотрят непонимающе, либо говорят что это блаж. Все прошло через четыре месяца, но я боюсь что это может опять повториться. Радует то, что я теперь знаю, что это такое и что у меня это может быть.
Про бетонную плиту прям как про меня…у меня ни мама, ни муж не понимают, как я не могу себя заставить приготовить или убраться. Так чтоб это сделать нужно сначала сдвинуть бетонную плиту, а потом на оставшиеся силы сделать само действие, а это бывает просто невозможно.
Леночка, Вы обязательно выберетесь из трясины депрессии.
Терпение и время.
И двигайтесь каждый день, несмотря ни на что.
Удачи.
Мира, добра и любви всем и каждому.
И, кстати, когнитивно-поведенческая терапия может оказаться весьма полезной.
Бросают в юности всех, но дипрессия развивается у конкретных людей, склонных.
Жизнь она вообще череда разных событий, и если от каждого пука у вас дипрессия- изначально причина эндогенная, имхо,
Привет! У меня тревожно-депрессивное расстройство, нахожусь на стадии лечения. Уже есть значительные успехи, принимаю препараты 3 недели, но бывают и сильные откаты. Желаю тебе и нам всем победить эту болезнь и жить счастливо! Спасибо большое за твои видео, в периоды сильных откатов, когда обостряется чувство одиночества или беспомощности, когда мне кажется; что жизнь меня достала и я ничего не хочу, они очень выручают, становятся мотивацией к продолжению лечения. Я в тебя верю, ты обязательно справишься!
Заходите к нам в беседу, у нас все свои
Спасибо за теплые слова! Я тоже в вас верю)
Причина - нелюбовь к себе. У всех!! Как бы люди ни артачились: "Ну, у меня точно не из-за этого!"- если раскрывать с психологом слой за слоем своего бессознательного, то приходишь к этому. Как вы ты общество это ни называла: низкая самооценка, комплекс неполноценности и т.д- Всё плюс-минус об одном и том же. Но чтобы вылезти из депрессии иногда достаточно выровнять психоэмоциональный фон(новые эмоции, спорт, антидепрессанты, терапия, решение семейных, финансовых, бытовых вопросов, интересная работа, классные друзья, страстный любовный роман и.т.д). Но любить и слышать себя придётся учиться даже в ремиссии, иногда всю жизнь. И это может быть увлекательным приключением, если правильно к этому подойти.
Вспомните некоторых долбоёбов вокруг себя(надеюсь здесь можно матюгаться)- какой нибудь бывший зэк, у которого нет ни-ху-я!!! Но у него в жизни никогда не будет депрессии: он считает, что он охуенен: всякие шуточки травит, рассказывает как девки его любят, какой он чемпион по всем видам спорта был, если конфликт- искренне считает, что он прав. Вот всем бы депрессарикам как мы дать хоть часть этой любви к себе!!
Добрый вечер Елена!Очень помогают Ваши видео.Лечу депрессию и тревожное растройство 5 год,только сейчас консультируюсь у психолога.Состояние ухудшилось после сильной соры и предательства сына.Родственники обесценивают мою проблему ,типа соберись тряпка,ты слабая.Черпаю силы в Ваших видео.С Наступающим Вас❤❤❤
Спасибо вам! И рада, что вы нашли здесь отдушину!! Обнимаю вас, с праздником!)
Подсознание - память чувств, особенно тех чувств, которые мы испытали в раннем детстве. Если мы привыкли чувствовать тревогу, свою никчемность, неполноценность, чувство вины.. то эти чувства очень легко активируются, триггеруются потом, во взрослом состоянии. Депрессия - ответ подсознания на чувства вины, неполноценности, несостоятельности. Это своего рода агрессия по отношению к себе. Самоуничтожение. Когда человек во власти подсознания, он не владеет своим телом, нужно выйти из этого состояния. Для этого важно прекратить любые контакты, даже с родителями, только муж и дети, не слушать музыку, не смотреть телевизор, телефон не брать в руки. Каждый день делать упражнение по переучиванию подсознания. На 15 минут лечь на пол, руки в стороны, ноги на ширине плеч, расслабиться полностью, особенно мышцы шеи, лица, плеч, поясницы. Таким образом подсознание теряет контроль над телом. Потом нужно минут пять ровно дыша ощущать спокойную радость и представлять как наполняется ею сердце.
Это упражнение делать неделю, избегая любые контакты с людьми. Потому что контакт триггерит наши старые шаблоны подсознательных реакций, а нам нужно переучиться.
Кроме этого есть план терапии на 6 недель, включающий другие упражнения, мне сложно описать их в комментариях, попробуйте хотя бы это, которое я описала, лягте на пол, расслабьтесь и наполнитесь после расслабления радостью (вспомните какой то эпизод в жизни когда вы были умиротворительно счастливы, возможно, из детства) и исключите любые триггеры и то, что вас отвлекает (чтение, просмотр новостей, контакты, музыка.. должна быть полная тишина и уединение с самой собой)
Это упражнение делайте 2 раза в день утром и вечером и так неделю
Лена, вы очень красивая😻, умная и харизматичная девушка, у вас очень красивая речь. Я вот думаю, то что есть люди которые склонны к депрессии, а есть и не склонные, допускаю, что это даже прописано в нашей натальной карте. Каждому испытания даются по силу, чтобы человек с ними справился. Мое личное мнение таково, что все испытания нам даются в жизни не просто так, каждому для чего-то. Вот у вам мне кажется депрессия дана для того, чтобы помогать другим людям, возможно психология - это ваше призвание и таким образом судьба подталкивает вас на путь праведный.❤
Хорошая мысль к размышлению!) Спасибо!)
Ваш канал очень важен, благодарю. Смотрю с уважением. Мне кажется, что чем раньше лечишь свои психологические травмы и ставишь мозги на место, тем лучше для здоровья и тела, и головы. Я в молодости начала психотерапию и многого добилась. Но потом надо былр менять отношения с близкими, продолжать сепарацию. Мне не хватило инструментов и я обесценила эту свою работу. Сейчас нащла и КПТ и травмотерапию ДПДГ, добираю новые знания и буду продолжать. Границы, ответственность, зрелость личности. Простите, может я не в тему.Но я видела, как невнимание к себе не дает человеку быть здоровым в старости. А я хочу быть здоровой и сделаю для этого то, что могу.Еще раз спасибо и удачи.
Удачи и вам!!
Но абсолютно уверена, что главное быть окруженной позитивно настроенными людьми, стабильность и не накручивать себя самой ну и немного занятие какое-то не сильно сложное.
Моя депрессия возникла из-за абъюзивных отношений. И так самооценка не очень, а здесь тебя ещё каждый день лицом в дерьмо.
Никчемная жена, мать и вообще пустое место.
Вытаскиваю себя духовными практиками. Оказалась с сильным характером, но периодически падаю в яму и вновь вытаскиваю себя. Вокруг не понимают, "что тебе нужно , муж есть, дети есть, муж кормит, работаешь для удовольствия( значит дурака валяешь). Блять, жесть была!
Теперь становлюсь сильной, мужа периодически на место ставлю, истерики закатываю , когда защитить себя нужно, иногда ухожу на улицу.
Теперь ценить начинает по тихоньку.
А так хочется просто жить и радоваться жизни, но почему так происходит.
Леночка, держусь и за Вас молюсь. Ваши видео для меня поддержка.
И да, соглашусь с одним комментарием, вы классный блогер. Начните снимать что то ещё про быт, про вашу деятельность, про кухню, хоть про что....
Вы красивая девушка, классная дикция, доходчиво не наигранно рассказываете, а улыбка - это сияние солнышка!
Периодические матершинные слова, прям нравятся, не пошло.
Леночка, БлагоДарю❤
Вы такая молодец. И очень сильная. Спасибо за теплоту.
Мне кажется у меня депрессия возникла из-за обстоятельств внешних. В жизни возникли череда разных нехороших обстоятельств, что в конечном итоге я просто свалилась в это тяжелое состояние из которого смогла выйти более-менее только благодаря таблеткам, самой никак не получалось. Как ты и сказала, если раньше были силы что-то вывозить, то в итоге давление оказалось на столько сильным, что моя психика не выдержала (либо на работу мозга повлияла черепно-мозговая травма, как сказал мне психотерапевт). Я попала в аварию и достаточно сильно пострадала, у меня была закрытая чмт (с потерей сознания), компрессионные переломы грудных позвонков, и разрыв мягких тканей в области бедра. Я до аварии очень любила спорт, он помогал справляться с различными эмоциями, то после травмы мы категорически запретили заниматься какой-либо физической активностью в течении года, только лечебную физкультуру разрешали. И в итоге все эти эмоции девать было некуда, негативные эмоции и чувства вызывают такие же мысли и каждый день переваривать это было сложно. Я набрала вес, у меня слетела учеба, и еще в тот момент я рассталась с парнем)...
Возможно, эта ситуация запустила процесс, а дальше дело за малым. Если раньше я справлялась с трудностями, то после этого любая трудность добивала меня, и это все копилось-копилось и вылилось в тяжелую депрессию, которую я пытаюсь лечить и по сей день, а началось это в 2019 году. Для меня этот период воспринимается как один длинный тяжелый день, который я хотела чтобы он поскорее закончился
Елена Прекрасная, Вы умный, сильный, добрый и целеустремленный Человек! На вопросы Почему? За что? Что делать? и Как дальше жить? , вот почему то мне кажется, Вы сможете найти ответы в книгах 1) Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. Уильямс Д., Тисдэйл Д., Сигал З., Кабат-Зинн Д. и 2) Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель - Джон Тисдейл, Уильямс Д.,., Сигал З., Кабат-Зинн Д.. Вам обязательно станет легче (в комплексе с лечением антидепрессантами). И много узнаете о себе новенького.) Желаю, Леночка, забыть о депрессии навсегда! Здоровья Вам и Удачи!
Спасибо вам, добрый человек!
Вы лучик света в темном царстве, потому что близкие не понимают и не хотят меня понимать / поддерживать, и по сути я остаюсь одна со своими проблемами 1 на 1, что в моменты становится невыносимо выдерживать
Вы не одна!!!
Спасибо, что делитесь своим опытом! Я тоже могу только предположить, но вероятно у меня депрессия из-за хреновой работы щитовидки плюс заниженная самооценка. Радуюсь за вас, что вы помните себя без депрессии. У меня с этим сложно - я как будто никогда не получала удовольствия от жизни, даже в детстве не помню беззаботных радостных моментов. Хотя, возможно, это память шалит. Но без подобных воспоминаний и правда сложно жить, и думаешь, если оно всё так "никак", то и зачем это всё, зачем вообще я.
Хреновая работа щитовидка определяется не предположением, а сдачей гормонов Т3 Т4 ТТГ и узи .
@@dewdune спасибо, что открыли мне глаза
Елена, вы когда справитесь со своей проблемой, можете стать отличным психологом и помогать другим людям!
Именно так. Лена всегда будет вести канал. Тем более он растет в прогрессии, т.е. проблема огромна.
Прости за оценочное суждение, но какая же ты красивая.. Глаза просто божественны 😌
Спасибо за добрые слова!)
Ваши слова навели меня на мысль, что депрессия похожа на физическое явление резонанса, мы живем и колеблемся вместе с событиями и переживаниями, но в определенный момент наши колебания попадают в резонанс и мы не можем остановить раскачивание маятника психики, если нам не хватает физических и нервных сил то нужна помощь извне в виде врачей, психологов и медикаментов, чтобы погасить этот бешенный маятник. Конечно есть такое забытое понятие как хладнокровие, способность сдержанно и здраво воспринимать удары жизни, везет тем у кого оно врожденное, я встречал абсолютно хладнокровных и жизнерадостных людей - один мой знакомый пришел утром на работу и похохатывая рассказал как ему вчера жена наставила рога а он сломал ей нос и пошел спать, спокойно проспал всю ночь и абсолютно не парясь с аппетитом кушал в столовой обед. Но к сожалению это исключение из правил, я сам к таким людям не отношусь, по разным причинам, такова уж селяви😁
Какой ужас, если для человека это норма, так жить. Абьюз страшнейший. Кого они воспитают в такой семье страшно представить.
@@Poison_Orchid позже они все таки развелись, дочь осталась с женой а сын с отцом, прекрасно общаются друг с другом, заходят в гости, даже ездили вместе с новым мужем старой жены на отдых и дарят друг другу подарки. Дети не парятся тоже. Звучит как сериал, но для нас, тех кто бы загонялся в данной ситуации а тут просто другой вид людей, может быть просто с более устойчивой психикой. Я ничего не сочиняю, общаюсь со своим товарищем и пытаюсь от него перенять здоровые взгляды на жизнь, но не все, некоторые не могу.
пожалуйста продолжайте снимать
Обязательно.
По мимо таблеток надо поменять образ жизни, вы записались в бассейн? Всегда депрессия от чего -то, есть то что запускает. И депрессии разные. Есть люди , которые при смене обстановки , места жительства избавляются от депрессии. Меня переключило после 22 февраля, пришлось из Киева с детьми уезжать и этот стресс дал столько энергии, плюс голод и я включилась. Потом опять когда всё уладилось накрыл депрессивный эпизод, но я уже знаю как их него выходить: смена прически, диета, спорт , даже если не хочется вставать заставляю идти себя на беговую дорожку или хожу по 6 км , конечно плюс фарма, но толкового психиатра тяжело найти , поэтому все медикаменты начинание с мини дозировки пить и по состоянию увеличивайте или отменяйте , потому как лекарство это ключ и кому-то подходит, а кому-то нет. Вообще причины депрессии это всегда связано с проблемами в жизни , которые как вам кажется нельзя решить. Я не разрешала себе лежать и думать , я брала в руки банки с красками и перекрашивала мебель в квартире и это мне давало потом энергию. Энергия приходит в момент действий, любых , но они должны вам нравится.
Я так долго искала в чем моя проблема. Но фишка в том, что у меня всё хорошо в общем. Нет ничего шикарного в жизни, но и супер плохого тоже нет, чтобы можно было зацепиться и сказать, вот это из-за этого. Так что пока прихожу к выходу, что оно само по себе. Но мне биполярку в итоге поставили из-за повторяющихся эпизодов вне зависимости от ситуации в жизни. А сначала да, тдр было. В общем вот такие дела))))
Добавлю, что мне повезло и я уже выкарабкалась через 2 месяца как слегла. А вы Елена, что-то как улитка ползете к выздоровлению))) 😂😂😂 атаракс вам в помощь))
Слабая н.с. причина , у кого сильная , любой стресс, только усиливает их желание бороться, и побеждать, у героев такая н.с, их ничто не ломает, у кого слабая, тогда включается защитное торможение, для одних слабый стресс, для других сильный.
некорректно разлелять нервную систему на слабую и сильную
Конечно, Лена,ты права, лучше знать что-то такое хорошо. Есть к чему стремиться. А не жить вялотекуще в вязкой жиже, когда вроде и не совсем кабздец, но и радости нет ни от чего.
По поводу "быстрее за любые деньги". В США и Европе уже не первый год применяют S-кетамин (эс-кетамин). Этот антидепрессант действует через несколько часов. Продается в виде спрея в нос. Мало кто об этом знает в России.
да, это Уже пол дела - понимать, что с тобой что-то не так...
А у меня депрессия и тревожность всю мою жизнь. С детства били ремнем достаточно ощутимо, много раз выбрасывали какие-то мои вещи, заставляли смотреть на это
В семью со стороны мамы меня не посвящали, многие аещи узнала от соседок вообще. О том, что подружка мамина, оказывается, наша родственница, и много о чем в принципе можно было бы знать в обычной семье. То есть, полная эмоциональная отстраненность, как будто я не ее ребенок, а так, мимо проходила. Ни дня не было, чтобы что-то не болело. Обязательно, каждый день что-то ноет или тянет. В 6 лет операция на сердце. До этого за 2 года папаня предпочел мне бутылку и свентил, параллельно названивая пьяным каждую неделю. Мать сказала, чтобы общалась, а мне не нравилось. Потом лет с 7 появились навязчивые ощущения - ожидание чего-то ужасного, как будто предчувствие чьей-то смерти или трагедии. На следующий день попускало. И так периодами в неделю. Потом первая любовь в 14 лет, расставание спустя 2.5 года, дикие просто переживания, хотелось умереть, выворачивало жутко. Потом появился молодой человек. Спустя 2 года начал пить и бить. В 2010 подбираю трех собак с мороза, щенки.В 2012 умирает любимая собака, рыдала дня 4 без просыха. Параллельно пью уже сама. В этом же году знакомлюсь с молодым человеком в этих ваших интернетах, рву отношения с тем, что бил. Отношения на расстоянии. Спустя год нынешнего начинает крыть ревность, устроил мне 2 года ада, нафига терпела не знаю. Орал каждый день, что я шлюха и даю всем направо и налево. Потом в один день как будто чтото переключается и это заканчивается. Пью еще сильнее, уже практически каждый день. Спустя 6 лет он приезжает, в 2022 году мы женимся, с его стороны все идеально, тьфу-тьфу. С моей стороны я пила так, что сама в шоке от количества. Он видел, валялся в ногах и просил прощения, просил перестать. В один день долбануло давление под 180. Скорая, что-то по вене пустили, дали таблетку под язык, сказали всд. Потом неделю было давление, собрала себя в кучку и пошла к терапевту. Выписала мне таблетки от давления, пью уже в мае будет год. Из телесных ощущений - экстрасистолия, парезы, ощущения болей в левой руке и ноге, ощущение онемения лица, диарея, головокружение, ощущение, что ситуация происходит не со мной, мигрень в виде ауры или как ее там, эту фигню в виде серпа в глазу. Предчувствие смерти или трагедии (как из детства 😊), вибрация по всему телу, усталось дичайшая и, естественно, тревога.
23 февраля 23 года произошел эпизод, когда моя собака упала в обморок на улице, пока мы везли ее к врачу, она отключалась еще несколько раз в машине, а я думала, что отключусь вместе с ней. И вот спустя 2 месяца как раз долбануло давление. В мае будет год, как я не пью. Далось очень тяжело, но, во-первых, я поняла, что всю жизнь была нервной, а ужасы напротяжении последних 10 лет только разогнали то, что, по идее, могло длиться годами, а я это запивала, заглушаша выпивкой. Что вы и сказали в начале видео, что могли бы скатываться на протяжении длительного времени, а скатываетесь сразу. Сейчас я скатываюсь за 2 дня 😂
Вчера показалось, что муж не дышит, меня хватануло так, что мне показалось, что я отхлебнула этого адреналина из кружечки. А сегодня к вечеру накрыла тахикардия с нарушением ритма.
Во-вторых, я похудела на 20 кг. Из 106 кг слона я теперь 86 кг бегемот, что не может не радовать хоть чуток. Ноги не так болят.
Но до психиатра я никак не могу дойти. Меня запугали, что поставят отметку где-то и я не смогу работать вообще нигде. Надо идти, а страшно. Но очень надо.
Не знаю, зачем я написала всю эту простыню бессвязную тут. Короче, люди, лечитесь, обращайте внимание на свое состояние, но в разумных пределах. Не болейте. Автору здоровья!
Уже писала, но повторюсь.
Когда припрет:
1. Полное вегетарианство.
2. Полное отсутствие развлечений (гаджетов) - только книги можно читать.
3. 3 раза в день по 15 капель смеси пустырник боярышник Валерьянка пион корвалол.
Пришли с работы - в тишине сидим. Сложно, но привыкаешь.
Никаких регулярных долгих прогулок в одну харю на природе, это угнетает. Только иногда в охотку.
Через две недели будет лучше.
Да почему вегетарианство то? В чем его панацея?
В целом, родители супер-тревожные, мой диагноз с рождения связан с поражением нервной системы. Помню себя с очень раннего детства, всегда состояние безвыходности и необъяснимой тоски накатывало, но на несколько дней, а потом в 13 лет перенесла операцию с осложнениями, еле вычухалась и понеслась. Вот уже 31 год. Пиздец, короче.
❤
Вот правда, я не знаю, откуда у меня депрессия. Искренне посмеялась, когда вы сказали, что ветром надуло))) пока просто ощущения, что нет сил, что мир большой и сложный, и вообще хз, как здесь всё устроено, а я маленькая, беззащитная, мне очень страшно и непонятно.
Я пришла к выводу, что у всех разная психика просто, разный порог переносимости. Тоже в той же ситуации, когда замечаю, что есть люди, у кого еще больший писец в жизни, а они не то что таблетки не принимали, так даже к психологу не ходили, держатся. А кто-то с юмором, и на здоровье у них это не отражается, как у меня, например, и никакого птср
Конечно, психотипы разные. Но не это ключевой момент. Не всем людям нравится быть слабыми и культивировать болезни. Нет разницы - речь о заболеваниях души или тела.
Есть люди, которые привыкли или хотят побеждать. Бороться и побеждать.
Здесь тоже на канале многие комментаторы говорят автору: "вы сильная, труляля". Но сильный человек (или который хочет быть сильным) никогда не позволит себе культивировать состояние слабости или болезни. Культивировать - это значит держать на этом состоянии фокус внимания. С утра до ночи говорить о депрессии, к примеру. Невозможно победить рак, если день и ночь думать и говорить о раке. Да что там... можно и от гриппа загнуться, если закайфовать от этого состояния.
Это просто вопрос выбора. Вопрос изначальной личной установки. Ну и ситуация в обществе, бигфарма, мединдустрия, конечно. способствуют тому, чтоб слабых людей становилось все больше.
И на здоровье у "них" отражается. Еще и как. У тех, кто с юмором и по кому, якобы ничего не видно. Это с ПТСР. Они просто на этом не циклятся. Чувство самоуважения огромное у сильных людей. Не "самооценка", не корона "я особенный, у меня ПТСР", а самоуважение. Каждый сильный поступок питает самоуважение. Потом уже самоуважение дает силы для следующего сильного поступка. Просто в какой-то момент нужно принять решение и сделать первый шаг. Относиться к себе иначе. Не "жалейте себя, любите себя", как психология внушает. А - боритесь. Побеждайте. Как человечество делает многие тысячи лет и как-то выжило.
пс. всегда начинайте с простых приседаний. Первый раз сколько можете. На следующий день + 5, потом еще + 5 и так далее. Когда накопите критическую массу в 200 ежедневных - вы будете иногда переживать депрессивные эпизоды, как грипп, как простуду, несколько дней, но физически сильное тело каждый раз будет само вытаскивать вас наверх.
Ковид уложил некоторых в пнд. В целом от головняков заканчиваются нейромедиаторы и мозге становится не на чём работать. От этого начинаются всякие стрёмние мысли, которые вгоняют в пол еще глубже. Через время эти мысли превращаются в привычку, пациент приходит к врачу, тот даёт транки, чтобы мозги перестали работать против себя, всякие СИОЗСы, чтобы мозга работала и всё проходит. Вывод правильный - не накручивать, игнорировать собственное эмоциональное состояние, двигаться физически.
Привет Лена, возможно что текущую депрессию спровоцировала тоже потеря, как и в первый раз (расставание с парнем), это может быть потеря человека, работы или смысла, в общем чего-то то очень важного для тебя. Плюс ты можешь винить себя за эту потерю. В общем я не психолог и не претендую, просто тоже нахожусь много лет в депрессии ( и чем дальше, тем хуже), даже возможно с детства. Смотрю различные видео, чтобы помочь себе, начала общаться с психологом. Хочу поддержать тебя, возможно тебе мои слова помогут. Ты любила жизнь и знаешь это чувство, у тебя есть парень, (который рядом, несмотря на депрессию), ты очень красива (гармонию, красоту и эстетику никто не отменял). Представь этого всего у меня например нет, а мне бы очень хотелось иметь в этом опору... Если интересно, посмотри разборы кейсов у Алексея Красикова (канал неврозы мегаполиса), канал Александра Павловская (особенно мне открыло глаза видео - схема пунитивности). Прости, если все не в кассу, понаписала сумбура....❤
P.S. мое мнение, депрессия это сумма факторов - наследственность, сформировавшаяся в детстве психика (события, люди), личные качества.
В том то и дело, что депрессия - сборная коробка из личностных качеств, наследственности и психотравм. Невозможно выделить что-то одно
Спасибо, что поделились!
Здравствуйте. У меня тоже больше 20 лет это состояние со мной. Депрессия и панически атаки и страхи Была у всех врачей по кругу ходила каждый год 😂. Мрт. Неврологи терапевты. Но тогда я не понимала что со мной Мне сейчас 45 и хочу сказать что это наследственность. Передалось от папы Хотя у сестры и брата нету. С этим очень трудно 😞 жить. Хочу сказать что работа была лёгкая и не уставала. Вот это моё мнение. Всем желаю здоровья.
У меня депрессия от неудовлетворенности в жизни, плюс предрасположенность генетическая
Кто бы дал такой ответ, откуда и от чего возникает депрессия? Я всю голову сломала роясь в этом вопросе. И к сожалению ничего для себя не выяснила 🤔Главное выйти уже из этого состояния! Всё что ты рассказала сегодня,прямо в точности происходило и со мной 😢, ну не понимала что это депрессия в легкой форме, пока она не накрыла по полной.
Мне кажется она постепенно начинается, не в один миг. Сперва не замечаешь, мелкие вещи происходят, потом все даотшеи дальше падаешь в яму
Это как рассуждать, что первое курица или яйцо. То ли биохимия запускает процесс и мы видим события в чёрном цвете, то ли события для психики не переносимы и нарушается биохимия мозга.
Очень по этому поводу рекомендую книжку "империя депрессии" Садовски, на Ноже есть отрывок, если что)
У нас умерли родители мужа ,оба ,друг за другом,моя бабушка ,с которой я жила до 29 лнет,и потом через два месяца после бабушки ,еще моя мама умерла.Год прошел почти.Да ,иногда в этот год была в каких то пограничных состояниях.