“10 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ” ใช้ตอนก่อนและหลังเล่นกีฬา (10 stretching poses for muscle flexibility)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 37

  • @user-nx9ic7hq3u
    @user-nx9ic7hq3u 4 ปีที่แล้ว +2

    พี่หายไปนานเลยยย

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +1

      กลับมาแล้วววว🤣🤣🤣

  • @k.9584
    @k.9584 3 ปีที่แล้ว +2

    จะลองทำดูนะค่าา😢😢

  • @p.amm1932
    @p.amm1932 4 ปีที่แล้ว +2

    หายไปนาน แต่ คงไว้ซึ่งความ น่ารัก เหมือนเดิมครับ🥰

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +3

      อ้ากกกกชื่นใจ~ ขอบคุณมากค้าาาคุณพี่🥰🥰🥰😛😚

    • @พีเจ-ฤ7ณ
      @พีเจ-ฤ7ณ 3 ปีที่แล้ว

      พี่เทนนิสคนภาคเดียวกันเลยค่ะหนูติดตามพี่ตั้งแต่พี่มีหน่าหม้าดัดฟัน

  • @g0us4_
    @g0us4_ 2 ปีที่แล้ว

    พี่เทนนิสเตะ1080kickได้มั้ยครับ

  • @ด.ช.ศิริโชคคําศรี
    @ด.ช.ศิริโชคคําศรี 3 ปีที่แล้ว +7

    ผมทำแล้วเจ็บขามากครับ

    • @มนัสนันท์ป้อมแก้ว-ฝ4ฬ
      @มนัสนันท์ป้อมแก้ว-ฝ4ฬ 3 ปีที่แล้ว

      ต้องฝึกทุกๅๆวันค่ะ ถ้าทำข้างขั้งเดียวแล้วฟืนทำอาจจะเส้นกล้ามเนื้อคาดค่ะ

  • @เอิงเอย-ฝ4ร
    @เอิงเอย-ฝ4ร 3 ปีที่แล้ว +1

    หนูฉีกขาได้แต่ 3 ขวบเเล้วคะ

  • @ณัฐมนศรีบุญมา
    @ณัฐมนศรีบุญมา 3 ปีที่แล้ว

    สุรเชษฐ์ ศรีบุญมา ม.1/11 เลขที่29

  • @ramitaxxz
    @ramitaxxz 4 ปีที่แล้ว +2

    พี่ค่ะรู้จักยิม รุ่ง เทควันโด ไม่ค่ะ
    ❤️

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +1

      รู้จักค่ะ ครูรุ่งที่สุราษฎร์ใช่มั้ยยยยย

  • @Padoobann
    @Padoobann 3 ปีที่แล้ว +2

    ทำตามทุกวันเลย ❤️

    • @preem8909
      @preem8909 3 ปีที่แล้ว

      พี่เทนนิสผอมมาก

  • @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ
    @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ 4 ปีที่แล้ว +2

    พี่เทนนิสครับ ถ้าติดตัวจังหวัดจะได้เงินเดือนไหมครับแล้วได้ได้กี่บาทครับ

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +4

      ตอนของพี่พี่ได้แค่เบี้ยเลี้ยงตอนไปแข่ง ไม่ได้เงินเดือนนะ เงินเบี้ยเลี้ยงได้ไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับแต่ละจังหวัด แต่ถ้าได้เหรียญมาทางจังหวัดก็จะมีเงินอัดฉีดให้ด้วยนะ พวกแมทช์เยาวชนแห่งชาติ กีฬาแห่งชาติจ้า

    • @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ
      @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ 4 ปีที่แล้ว +1

      @@panipak2540 ขอบคุณมากค้าบบ ผมกำลังลงคลาสAครั้งที่2ครับขอกำลังใจหน่อยค้าบบ

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว

      สู้ๆนะคะ ทำให้เต็มที่นะ 💖💖💖

    • @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ
      @แม่วังบิ๊กซี-ณ2ฎ 4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค้าบบบบบ

  • @นิวเล็กใบเล่-ณ8ฉ
    @นิวเล็กใบเล่-ณ8ฉ 3 ปีที่แล้ว +1

    ผมเตะแล้วทรงตัวไม่อยู่ต้องทำไงครับ?

    • @s1deb7_sid3
      @s1deb7_sid3 2 ปีที่แล้ว

      ฝึกยืนขาเดียวจั๊พ

  • @Happy4rever
    @Happy4rever 4 ปีที่แล้ว +2

    จะลองเอาท่าของหนูนนิสไปปฎิบัตินะคะ

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +1

      FC TKD จัดไปเลยค่ะ💝💝😚🙏🏻

  • @มาร์คัสเเรซฟอร์ด-ผ8ป

    มีขาชีก

  • @im.9651
    @im.9651 3 ปีที่แล้ว

    ดีมากคะ

  • @วัชรากรวิจานสูงเนิน-ม6ค

    รอดูคริปอยู่ครับพี่น่ารัก

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว +2

      งื้อชื่นใจ~ ขอบคุณมากนะครับ💖☺️

  • @princess4924
    @princess4924 3 ปีที่แล้ว

    Pls Tagalog

  • @bogielarnlua3957
    @bogielarnlua3957 3 ปีที่แล้ว

    เก่งมากครับ

  • @ผ่านมาเพื่อพบ-ร8ซ
    @ผ่านมาเพื่อพบ-ร8ซ 3 ปีที่แล้ว

    จะฉีกขาได้แล้วค่า🥴

  • @บอมสันครูนุ้ย
    @บอมสันครูนุ้ย 3 ปีที่แล้ว

    ✌️💕💪

  • @ramitaxxz
    @ramitaxxz 4 ปีที่แล้ว +1

    พี่ค่ะสอนเตะท่าสวิงเเบร็กคิกค์หน่อยค่ะ⭐

    • @panipak2540
      @panipak2540  4 ปีที่แล้ว

      ได้เลยน้องเดี๋ยวทำน้าาาา💖💖💖💖

  • @sungaikonyingyang6116
    @sungaikonyingyang6116 4 ปีที่แล้ว

    มีสอนฉีกขาสำหรับไว้ฝึกมวยไทยไหมคับ