【奇蹟課程】學員練習手冊：第 39 課 我的神聖本質乃是我的救恩

第 39 課 我的神聖本質乃是我的救恩
My holiness is my salvation.
【練習說明】
如果罪咎等於地獄，那它的反面又是什麼？今天練習的觀念：我的神聖本質乃是我的救恩。就如〈練習手冊〉所闡釋的〈正文〉一樣，非常簡單、清楚，毫無曖昧之處。 我們對知性或邏輯這些玩意兒毫無興趣。我們著眼的原是顯而易見之事，它卻被你自以為是的複雜想法所遮蔽，使你視而不見。
如果罪咎等於地獄，那它的反面又是什麼？這個問題實在不難回答。你若支支吾吾地閃爍其詞，不是因為問題本身曖昧不明。而是你真的相信罪咎等於地獄嗎？如果相信，你立刻就看得出〈正文〉所說的何等直截了當，你根本不需要這部〈練習手冊〉。沒有人需要靠練習才能得到他早已擁有的東西。
我們已經說過，你的神聖本質乃是世界的救恩。那麼，你自己的救恩呢？你無法給別人自己沒有的東西。人間的救主必須自己先得救才行。 否則他如何傳播救恩？今天的練習就是有意幫你認出你的得救是世界得救的關鍵。只要你把這練習套用在周遭的事物上，整個世界將同受其惠。
你的神聖本質答覆了人類過去提出的、現在還在問的、未來仍會問的一切問題。你的神聖性意味了罪咎的終結，因此也成了地獄的終結。你的神聖本質是世界的救恩，也是你自己的救恩。這神聖本質既然非你莫屬，你怎麼可能自絕於外？上主對不神聖之物一無所知。祂怎麼可能認不出自己的聖子？
今天盡量作四次「長式」練習，每次整整五分鐘，若能延長時間或增加次數則更好。你若想要超過每天的最低標準，不妨加長練習時間，也可多作幾次；不過，多作幾次會比拉長練習時間的效果更好。
練習之始，照常向自己複誦幾遍今天的觀念。然後，閉起眼睛搜查一下自己缺乏愛心的念頭，不論它化身為何種形式：不安、消沉、憤怒、恐懼、憂慮、攻擊、缺乏安全感等等。不論它化身為何種形式，都缺少了愛，你才會害怕。 所謂得救，就是幫你由那些念頭中解脫出來。
只要與那些缺乏愛心的念頭相關的場景、事件或人物，都是今天練習的最佳素材。你若要得救，就必須以不同的眼光去看它們。你唯有祝福它們，方能得救，重獲慧眼而看清了真相。
省察你心中每一個橫梗在你與救恩之間的念頭，慢慢地，不加選擇，也不死盯著某個念頭。然後用下面的格式來套用今天的觀念：
我對__某某人__缺乏愛的念頭，使我陷身於地獄之中。
我的神聖本質乃是我的救恩。
舉例說明：
我對_政治人物__缺乏愛的念頭，使我陷身於地獄之中。
但我的神聖本質乃是我的救恩。
我對_配偶__缺乏愛的念頭，使我陷身於地獄之中。
但我的神聖本質乃是我的救恩。
我對_上司__缺乏愛的念頭，使我陷身於地獄之中。
但我的神聖本質乃是我的救恩。
如果你能在這些「長式」練習之間，插入幾個「短式」練習，只慢慢複誦幾遍今天的觀念：我的神聖本質乃是我的救恩。等你作「長式」練習時，便會感到容易多了。今天，你也不妨加入幾段放鬆的插曲，好似什麼都不想，對你也會有莫大的好處。 開始時，很不容易保持專心。等到你的心經過更多的訓練，不再那麼容易分心時，你自然就專心下來了。
同時，你也可以隨興在練習中加入一些變化。然而，當你靈活運用時，切莫改變了當天的主題。不論你決定如何運用，只要能把「你的神聖本質乃是你的救恩」之意表達清楚就行了。練習結束時，請再複誦一遍這觀念的原有形式，且加上一句：
如果罪咎等於地獄，它的反面又是什麼？
每小時最好能作三、四次「短式」練習，多多益善；你可以反問自己這一問題：如果罪咎等於地獄，它的反面又是什麼？並複誦今天的觀念，最好兩樣都作。當誘惑來臨時，最有幫助的練習形式即是：
我的神聖本質乃是幫我由此解脫的救恩之道。
【奇蹟課程正文提醒】
你若想由罪咎脫身，需先幫人釋放罪咎才行。這是「往內看」的唯一途徑，唯有如此，你才可能在那兒看到愛的光輝屹立不搖，有如上主對其聖子永恆不變的愛。又如聖子對天父的愛。 愛中沒有恐懼，因愛內沒有罪咎。永遠愛著天父的你，沒有任何理由害怕往內去看自己的神聖性。 你絕不是自己心目中的模樣。 你沒有理由感到罪咎，因為罪咎無法立足於你所在的天心內。 這就是聖靈願為你恢復的「理性」。祂一心只想為你解除幻相。祂只願你看到幻相之外的一切。祂要透過基督的慧眼顯示給你聖子與生俱來的完美與聖潔。
每一天，每一時，每一分，甚至每一秒，你都在十字架與復活、小我與聖靈之間作選擇。小我代表你已選擇了罪咎，聖靈則代表你選擇了無罪。決定之權操之在你。選擇的對象早已限定，你只能在真相與幻相之間作選擇。兩者沒有任何交會，因為它們截然相反，毫無妥協的餘地，因此不可能同時真實存在。你不是有罪，就是無罪；你不是受縛，便是自由；你不是不幸，就是幸福。
現在，請將39課練習手冊的內容，應用於你自己的生活中吧~
切記，
每小時最好能作三、四次「短式」練習，多多益善。
你可以反問自己這一問題：如果罪咎等於地獄，它的反面又是什麼？
當誘惑來臨時，最有幫助的練習形式即是：
我的神聖本質乃是幫我由此解脫的救恩之道。
第 39 課 我的神聖本質乃是我的救恩
My holiness is my salvation.