Siento que somos afortunados de topar con este canal ya que son muy pocos los canales que son tan concretos y útiles en la plataforma... me siento privilegiado v:
Meditaciones: 0:43 - Meditación basada en la respiración. 2:37 - Meditación metta o meditación del amor benevolente. 3:56 - Meditación guiada. 5:01 - Meditación concentrativa. 6:42 - Meditación mantra. 8:06 - Meditación pranayama (también conocida como meditación para el control de la respiración). 9:13 - Meditación en movimiento.
Os sorprendería, si os dijiera que yo aplicó, todos y a la vez, hasta visualizó, mientras meditó, es lo mejor que pude aver echo en la vida, soy más tranquilo, más abierto, me encanta leer, me concentró, me ayuda hacer ejercicio y ser la mejor versión de mi mismo, y este canal es el mejor del mundo 🌏 , si todos se suscribieran a este canal el mundo sería un poco mejor de lo que es ahora. Pero como dijo Gandhi no hay que perder la esperanza en la humanidad. Amen y bendiciones.
Eso del mantra ayuda un montón ya que yo desde que empecé a ir al gimnasio cada vez que me cuesta hacer algún ejercicio me digo a mí mismo "rompe tus límites ya sabes por quién lo haces" y cada vez que lo recuerdo se me hace más fácil cada ejercicio
Mi psicólogo me enseño a meditar con el tipo pranayama. El me lo presento como un simple ejercicio de respiración, pero desde el día 1 recuerdo que me sorprendió el efecto. Mi problema es que llevaba años de estrés, que luego pasa a ser estrés crónico, ahí aparece la ansiedad y con ella otros efectos como por ejemplo el insomnio que era lo que mas me afectaba. No es instantáneo, dependiendo tu estado es cuanto demora pero doy fe que a los 5 min aprox de comenzarlo sentí como mi cuerpo se empezó a adormecer/relajar y de a poco empece a tener conciencia sobre mi cuerpo (como si fuesen 2 tipos de meditación juntas pero de reacción en cadena), comencé a sentir como me hundía en mi cama y dormí profundamente como no lo hacia en meses. De ese punto en adelante, sumado a la terapia, el insomnio paso de estar presente todos los días a solo 1 o 2 veces por semana. Lo cual, por mas que no sea una solución absoluta es una mejora enorme y el resultado mas gratificante aun. Así que recomiendo darle una oportunidad
No sé si me leíste la mente, porque necesitaba este vídeo urgente!! Bro eres el mejor, gracias a ti eh tenido un desarrollo personal que nunca pensé tener, me has ayudado en todos los ámbitos de mi vida ya sea por la parte social (al comunicarme con otras personas) o emocional (cuidar de mi paz mental), y de verdad que no tengo como agradecerte en todo lo que me has ayudado por eso con mucho amor te dejo mi humilde like👍 y te sigo deseando bendiciones!. Te hablo desde República Dominicana!
Concuerdo que la concentrativa es la más fácil. También cada persona tiene sus tiempos, a veces no es una cuestión de facilidad sino de esfuerzo puesto a lo largo del tiempo, predisposición y entendimiento.
Soy un testimonio de que la meditación me a ayudado a controlar mi ansiedad, a resolver problemas, calmar el estrés intenso, sobre todo me a ayudado mucho con el insomnio.
wuau no sabia eso creí que solo estaba el método de la respiración pero con esto me di cuenta que lo estado practicando de manera inconsciente durante mucho tiempo por eso he seguido viendo los beneficios GRACIAS PILDORA MAGICA!!!!!
Es muy interesante. solo conocía la primera (respiración) y hasta ahora pensé q era la única manera de meditar probare los otros tipos, a ver q tal me va.
Sin darme cuenta, ya e realizado algunos de esos tipos de meditacion, buscando la manera de evitar pensamientos negativos. Meditacion en movimiento, respiración. Ahora a practicarlas a conciencia y la Mantra!!
HOLA OSCAR, me gustaria que pases por mi canal haciendo clic en este enlace donde hice un video contando todos los beneficios que se puede experimentar cuando se medita. th-cam.com/video/7QBsyTZ_yaQ/w-d-xo.html
Muchas gracias por el video justo estaba pensando en meditar ya que soy una persona q se pone nerviosa o preocupada por cualquier estupides, la mayoria son cosas q alfinal se solucionan o son menos de lo q imaginaba.
Estoy trabajando como pintor con un martillero público, que posee inmobiliaria. El tipo me di cuenta que es intenso, le gusta tener el control absoluto de toda situación. Yo soy más sensible, suelo actuar en mi trabajo de forma intuitiva... pero desde que descubri la meditación basada en la atención plena, mi vida esta dando, cada día un giro de 180 grados. Me siento más positivo que antes, puedo decir que me esta ayudando a ser más independiente y tolerante a los imprevistos. Muy buen video! gracias
Yo eh practicado todas, pero nunca me imagine que eran diferentes, muchas gracias. La última es el claro ejemplo de observa al observador, muy eficaz para practicar estar en el ahora.
6:44 Esta es la mas poderosa de las demás, procuren repetir afirmaciones en tiempo presente de eso que tanto sueñan tener o ser, por ejemplo: Soy millonario, soy el mejor abogado de la ciudad, peso 10 libras menos que hace 2 meses, mi negocio esta viento en popa .etc. Al repetir y repetir este tipo de afirmaciones provocan que su subconsciente crea que en realidad son así y trabajara en pro para intensificar cada una de esas ¨realidades¨. Tengan cuidado de esto, por que de algún modo es también un arma de doble filo, ya que podrían ¨relajarse¨ por pensar que ya son eso que tanto anhelan; es complejo pero lo importante es que lo intenten. Lean Piense y Hágase Rico.
Me eres muy útil, gracias a tu canal despegué en mi vida académica y pienso ir como un cohete, la meditación mantra y concentrativa es para mi, muchas gracias
Hay etapas en el proceso de avance espiritual. Con el tiempo la meditación basada en la respiración ya no te ayuda mucho porque empiezan a aflorar problemas más profundos. Ahora la meditación que me ayuda es la meditación metta. Pero después de haber odiado por tanto tiempo, que difícil es desearle el bien a los demás.
La que mejor resultado me ha dado y mas tiempo llevo practicando es la meditación de respiración me ayudo mucho con mi pensamiento constante , voy a probar la meditación de concentración
Recuerdo que gracias al vídeo que subiste hace unos meses empecé a meditar (como meditar creo que se llamaba y era centrarse nomas en la respiración) me trajo muchos beneficios la verdad, gracias saludos desde Argentina
muchas gracias!!! estuve intentando la meditación basada en la respiración y no me funciono.... porque soy de pensar mucho,. ahora voy a probar con las demás para ver cual me funciona... muchas gracias
Yo creo que todos los tipos de meditación se tiene que implementar para llegar ala máxima sensación de paz y de autocontrol, experimentar el Ser, recomiendo la de concentración en la respiración, sin involucrarse con el contenido del pensamiento y verlo desde la perspectiva del observador. Te da una calma inmensa y cada vez se va desarrollandl y se va volviendo más fácil.
Llevo como unos 2 meces meditando como lo enseñaste tú y aveces me desconcentro y ahora aveces me da flojera meditar siempre en la mañana y medito en la tarde o en la noche pero noto cambios tal vez si e teñido cambios pero no se edit: pero si me gusta meditar cada vez más ya no me cuesta tanto trabajo como al principio
@@luisvillatoro5913 interesante, yo cuando camino me relajo mucho de hecho siempre y cuando no haya mucho ruido y este cerca de la naturaleza o sea que siguiendo tu lógica he estado meditando durante años sin darme cuenta xD
Desde hace mucho tiempo medito y realmente es muy bueno para uno mismo, me siento muy bien conmigo ahora mismo y cuando empizo a sobrepensar o cosas asi la meditacion es la clave.
Me leiste la mente con este video. Todas esas meditaciones las experimente en diferentes epocas y pensaba "por que siempre hablan de que la meditacion es buena para todos, sin embargo, yo veo que unas formas me funcionan y otras no? hay una correcta?". Fui sacando conclusiones por mi mismo y este video me hace saber que no estaba tan equivocado jaja. Excelente video, deberia tener mas vistas. Cuando buscas de meditacion, no encuentras estos detalles aclarados asi.
Me presento tengo 14 años y escucho música en mi mente es avces tan estresante siento q me vuelvo loko y me duele desde q encontré este canal quiero cambiar a mi mismo y vencer mi ansiedad y éstres
Según este video, la mejor para mí es la meditación concentrativa. Actualmente practico la meditación basada en la respiración, sin embargo creo que de ahora en adelante voy a hacer un intercalado de ambos tipos.
De los mejores canales en la plataforma... Máquina.
Cuales son los otros?
@@santiagoforigua7003 esa és mi pregunta.
Lo dices cómo si fueras superior
Ya saben, Vegetta 777 y todo el contenido de TH-cam Kids. ¿Algún otro cuestionamiento señores?
La verdad
Siento que somos afortunados de topar con este canal ya que son muy pocos los canales que son tan concretos y útiles en la plataforma... me siento privilegiado v:
me encanta el detalle cuando dices materia gris y sale el de ben 10
Gracias
Meditaciones:
0:43 - Meditación basada en la respiración.
2:37 - Meditación metta o meditación del amor benevolente.
3:56 - Meditación guiada.
5:01 - Meditación concentrativa.
6:42 - Meditación mantra.
8:06 - Meditación pranayama (también conocida como meditación para el control de la respiración).
9:13 - Meditación en movimiento.
gracias krnal
No los escriban que después ya no veo el vídeo:(
@@jaquelinevarela8837 ni modo xD
9:25 Me gustó la aparición de Thop, excelente Píldora Mágica.
Jajaja
Jaajja
Like si es justo lo que buscabas.🙌🏻
Tipos de meditación:
1. Meditación basada en la respitación.
2. Meditación metta o meditación del amor benevolente.
3. Meditación guiada.
4. Meditación concentrativa.
5. Meditación mantra.
6. Medtiación pranayama.
7. Meditación en movimiento
Velocidad a 1.5
Gracias bro
Os sorprendería, si os dijiera que yo aplicó, todos y a la vez, hasta visualizó, mientras meditó, es lo mejor que pude aver echo en la vida, soy más tranquilo, más abierto, me encanta leer, me concentró, me ayuda hacer ejercicio y ser la mejor versión de mi mismo, y este canal es el mejor del mundo 🌏 , si todos se suscribieran a este canal el mundo sería un poco mejor de lo que es ahora.
Pero como dijo Gandhi no hay que perder la esperanza en la humanidad. Amen y bendiciones.
De una persona que sufre de ansiedad doy fe que la meditación es fundamental para poder controlar tu estrés y ansiedad
3:22 ENTENDÍ ESA REFERENCIA!
Explicame porfa
@@waltermendez1301 BEN 10!
@@waltermendez1301 Materia gris uno de los primeros alieligenas del omnitrix
9:16 Jojo Mágico
Stand: Píldora de Confianza
Terminé de ver el vídeo y creo que la meditación concentrativa es la indicada para mí porque últimamente me está yendo mal en la escuela
a mi me pasa que creo que el meditar es la solucion para que todo me vaya mejor
yo quiero empezar con esa pero no entiendo muy bien como se hace.
Pero tiene que ser sentado, de pie o como la concentrativa
5:00 "Meditación concentrativa"
Beneficios :
*Detectar errores
**Controlar impulso
***Resolver problemas
no entendi muy bien como hacerla , me explicas?
La meditación concetrativa es la que hago, me concentro en una música relajante. Y termina el album y ya termina la sesión.
Me gustaría que hicieras un video sobre los celulares y computadoras, cuanto tiempo deberíamos usarlas al dia para que sea un uso saludable, etc
@Gabriel si, creo que después de 4 horas ya deja de ser saludable, lo ideal es hacer otras actividades y dejar el teléfono como algo secundario
@@forzafr3e378 los de las clases en linea: XD
@@Dywkw. por suerte donde vivo no hay clases en linea
Yo recomiendo 2 horas al día, lo saludable. 4 horas en casos extremos o por trabajo/estudio
@@luisvillatoro5913 también hay que tomar en cuenta las pausas, si estas dos horas seguidas te puede hacer mal
Eso del mantra ayuda un montón ya que yo desde que empecé a ir al gimnasio cada vez que me cuesta hacer algún ejercicio me digo a mí mismo "rompe tus límites ya sabes por quién lo haces" y cada vez que lo recuerdo se me hace más fácil cada ejercicio
Lo dices tal cual? o tienes el texto original.... Estaría bueno lo compartieras
Está científicamente comprobado que los mantras no tienen efecto alguno
@@ArmandianoCaballerofuentes?
Mi psicólogo me enseño a meditar con el tipo pranayama. El me lo presento como un simple ejercicio de respiración, pero desde el día 1 recuerdo que me sorprendió el efecto. Mi problema es que llevaba años de estrés, que luego pasa a ser estrés crónico, ahí aparece la ansiedad y con ella otros efectos como por ejemplo el insomnio que era lo que mas me afectaba.
No es instantáneo, dependiendo tu estado es cuanto demora pero doy fe que a los 5 min aprox de comenzarlo sentí como mi cuerpo se empezó a adormecer/relajar y de a poco empece a tener conciencia sobre mi cuerpo (como si fuesen 2 tipos de meditación juntas pero de reacción en cadena), comencé a sentir como me hundía en mi cama y dormí profundamente como no lo hacia en meses. De ese punto en adelante, sumado a la terapia, el insomnio paso de estar presente todos los días a solo 1 o 2 veces por semana. Lo cual, por mas que no sea una solución absoluta es una mejora enorme y el resultado mas gratificante aun.
Así que recomiendo darle una oportunidad
No sé si me leíste la mente, porque necesitaba este vídeo urgente!! Bro eres el mejor, gracias a ti eh tenido un desarrollo personal que nunca pensé tener, me has ayudado en todos los ámbitos de mi vida ya sea por la parte social (al comunicarme con otras personas) o emocional (cuidar de mi paz mental), y de verdad que no tengo como agradecerte en todo lo que me has ayudado por eso con mucho amor te dejo mi humilde like👍 y te sigo deseando bendiciones!. Te hablo desde República Dominicana!
Y como has conseguido eso ? Se me hace imposible que solo meditando me ayude 😢
Concuerdo que la concentrativa es la más fácil. También cada persona tiene sus tiempos, a veces no es una cuestión de facilidad sino de esfuerzo puesto a lo largo del tiempo, predisposición y entendimiento.
5:17 me concentro en el sonido y en los sonidos del corazón
Me encanto el video, la meditación es importante y más aún para momentos de ansiedad y estrés.
Yo me quedo con la respiración, el movimiento, el de sentir amor y un poco por el mantra
Soy un testimonio de que la meditación me a ayudado a controlar mi ansiedad, a resolver problemas, calmar el estrés intenso, sobre todo me a ayudado mucho con el insomnio.
Y como solo enfocándote en tus pensamientos dejas de sentir todo eso ?
wuau no sabia eso creí que solo estaba el método de la respiración pero con esto me di cuenta que lo estado practicando de manera inconsciente durante mucho tiempo por eso he seguido viendo los beneficios GRACIAS PILDORA MAGICA!!!!!
Ohh ya esperaba este vídeo en español! Gracias por tus conocimientos!!! Estoy muy agradecido 😃
Dónde lo puedo ver en inglés?
@@ashiexs en su otro canal en inglés
Empezaré también la Meditación Concentrativa. Tengo impulsos de rabia por juegos y me cuesta mucho concentrarme.
Que bueno que encontré este canal
Que Dios te bendiga 🙏👼
Gracias píldora mágica.💊💊🙌🏻
No sabía que lo necesitaba pero aún así entré a verlo, y me re sirvió:)
Es muy interesante. solo conocía la primera (respiración) y hasta ahora pensé q era la única manera de meditar probare los otros tipos, a ver q tal me va.
Eso es todoo píldora magica ayudándome cada día más y mas amo muchas gracias por todo grande,máquina,fiera, crack,héroe, ídolo
Eres muy creativo , quienes llegamos aquí , después de apagar la pantalla , estamos satisfechos por que es lo que buscamos , muchas gracias 🧐😃
Definitivamente, hago mucho la meditación de movimiento, es muy cool ser consciente del momento.
Sin darme cuenta, ya e realizado algunos de esos tipos de meditacion, buscando la manera de evitar pensamientos negativos. Meditacion en movimiento, respiración. Ahora a practicarlas a conciencia y la Mantra!!
Yo todo este tiempo hice mal la meditación de la respiración, ahora me siento poderoso
HOLA OSCAR, me gustaria que pases por mi canal haciendo clic en este enlace donde hice un video contando todos los beneficios que se puede experimentar cuando se medita. th-cam.com/video/7QBsyTZ_yaQ/w-d-xo.html
Nadie hablando del genial artista que animo este video, bastantes detalles, ahora es de mis favoritos. :D
Claroo, seguiré sintonizado 😇
Voy a utilizar al menos 4 de estas formas de meditar, estoy agradecido por toda la información que compartes.
Gracias por explicarlo, ahora puedo aplicarlo con asertividad.
Muchas gracias por el video justo estaba pensando en meditar ya que soy una persona q se pone nerviosa o preocupada por cualquier estupides, la mayoria son cosas q alfinal se solucionan o son menos de lo q imaginaba.
Me encanta que hayas puesto a la toph en la meditación de movimiento
Que motivadores que son tus videos!!!
Justo lo que necesitaba en estos momentos💪💪💪
Justo hace poco me comenzó a interesar la meditación.
Gracias Píldora Mágica.
Estoy trabajando como pintor con un martillero público, que posee inmobiliaria. El tipo me di cuenta que es intenso, le gusta tener el control absoluto de toda situación. Yo soy más sensible, suelo actuar en mi trabajo de forma intuitiva... pero desde que descubri la meditación basada en la atención plena, mi vida esta dando, cada día un giro de 180 grados. Me siento más positivo que antes, puedo decir que me esta ayudando a ser más independiente y tolerante a los imprevistos. Muy buen video! gracias
Me gustaron la mantra y la concentrativa
Cuánta información valiosa, gracias píldora mágica!!
5:00. Meditación concentrativa
La mayoría de los tipos de meditación las estuve haciendo sin conocerlas 😄🎉✨👒
Wuaaauu esto es increíble 🍀🇵🇪✨😎
Yo eh practicado todas, pero nunca me imagine que eran diferentes, muchas gracias.
La última es el claro ejemplo de observa al observador, muy eficaz para practicar estar en el ahora.
Justo lo que necesitaba 🙋🏻♀️❣️
@Isaac CI ª
Yo también
Me encanto este tip de meditación!
Utiliza un poco de humor sin dejar de lado la evidencia científica,es uno o quizás el mejor canal de TH-cam que hace este tipo de videos
Nose por que aún no llegas al millón, te los mereces C:
Justo lo que necesito, estaba muy estresado y respirar un poco ayuda mucho
TE AMO ♥️
6:44 Esta es la mas poderosa de las demás, procuren repetir afirmaciones en tiempo presente de eso que tanto sueñan tener o ser, por ejemplo: Soy millonario, soy el mejor abogado de la ciudad, peso 10 libras menos que hace 2 meses, mi negocio esta viento en popa .etc.
Al repetir y repetir este tipo de afirmaciones provocan que su subconsciente crea que en realidad son así y trabajara en pro para intensificar cada una de esas ¨realidades¨. Tengan cuidado de esto, por que de algún modo es también un arma de doble filo, ya que podrían ¨relajarse¨ por pensar que ya son eso que tanto anhelan; es complejo pero lo importante es que lo intenten. Lean Piense y Hágase Rico.
Los videos en tu canal son demasiado buenos, practicos, y muy bien explicados. Son de los mejores canales de superación personal :3
No sé porque no tienes tantos suscriptores, este tipo de canales valen en verdad la pena. Me encantan tus videos ❤️
Gracias! Exelente video ❤💖😉
Yo uso la concentración total, la undécima respiración de agua, calma.
@@enrique4069 gracias
Me eres muy útil, gracias a tu canal despegué en mi vida académica y pienso ir como un cohete, la meditación mantra y concentrativa es para mi, muchas gracias
Que bien le haces al mundo, un saludo a la distancia
Genial, hace dos semanas empecé a meditar
Me gusta la meditación del amor y la meditación de la ataencion
Hay etapas en el proceso de avance espiritual. Con el tiempo la meditación basada en la respiración ya no te ayuda mucho porque empiezan a aflorar problemas más profundos. Ahora la meditación que me ayuda es la meditación metta. Pero después de haber odiado por tanto tiempo, que difícil es desearle el bien a los demás.
Gracias pildora! Tremendo video lo necesitaba 💪
El mejor video que he visto del año
Muchas gracias
Me encantó el materia gris apareciendo en la materia gris del cerebro 😂❤️
No entendí, explícame porfa
@@waltermendez1301 ese materia gris del que hablo es un alienígena de una serie animada llamada Ben 10
Siempre pensé que eran meditaciones y ahora lo confirme . PD: la meditación cuadrada o en cuatro es un buen ejercicio para antes de cantar
Super bueno ❤ Muchísimas gracias.
La que mejor resultado me ha dado y mas tiempo llevo practicando es la meditación de respiración me ayudo mucho con mi pensamiento constante , voy a probar la meditación de concentración
1:42 El Homero Mobil
Homero simpson
Wujuju
La segunda, cuarta, quinta y sexta es ideal para mí
Gracias está muy bien explicado 🙏💓
Recuerdo que gracias al vídeo que subiste hace unos meses empecé a meditar (como meditar creo que se llamaba y era centrarse nomas en la respiración) me trajo muchos beneficios la verdad, gracias saludos desde Argentina
Gracias píldora magica ☺😉
Me encanto este video, el diseño de personaje y la información. Muchas Gracias, lo recomendé a mis amigos!
Excelente sencillo y práctico.
Comenten, cual aplican ustedes? Yo la primera el de la respiración.
Yo Voy a tratar de usar los que me ayuden con la ansiedad:(
Yo sé precticar la meditación zen
También usare el mantra
A mi me gustaron casi todos
Estoy pensando en aplicar todas
muchas gracias!!! estuve intentando la meditación basada en la respiración y no me funciono.... porque soy de pensar mucho,. ahora voy a probar con las demás para ver cual me funciona... muchas gracias
Yo creo que todos los tipos de meditación se tiene que implementar para llegar ala máxima sensación de paz y de autocontrol, experimentar el Ser, recomiendo la de concentración en la respiración, sin involucrarse con el contenido del pensamiento y verlo desde la perspectiva del observador. Te da una calma inmensa y cada vez se va desarrollandl y se va volviendo más fácil.
Llevo como unos 2 meces meditando como lo enseñaste tú y aveces me desconcentro y ahora aveces me da flojera meditar siempre en la mañana y medito en la tarde o en la noche pero noto cambios tal vez si e teñido cambios pero no se edit: pero si me gusta meditar cada vez más ya no me cuesta tanto trabajo como al principio
Yo estoy por empezar a meditar, es el hábito que me falta adaptar, ya que lo de hacer ejercicio y leer lo hago todos los días
@@forzafr3e378 mientras caminas meditas si tienes control de tu mente
@@luisvillatoro5913 interesante, yo cuando camino me relajo mucho de hecho siempre y cuando no haya mucho ruido y este cerca de la naturaleza o sea que siguiendo tu lógica he estado meditando durante años sin darme cuenta xD
Este tipo de contenido si vale la pena ver
✌No he visto el video y ya estoy comentando haber si me gano un corazon 😂😂😂😂
Desde hace mucho tiempo medito y realmente es muy bueno para uno mismo, me siento muy bien conmigo ahora mismo y cuando empizo a sobrepensar o cosas asi la meditacion es la clave.
oh, que interesante, gracias por compartir
Muchas gracias, es de las señales que necesitaba para empezar a meditar y formarlo en hábito.
Empezaré con la guiada y la de respiración. 🙏🏼
Este canal es espectacular. Me ha aportado mucho valor a mi vida. Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos videos.
Amo la forma en que haces los videos
Me leiste la mente con este video. Todas esas meditaciones las experimente en diferentes epocas y pensaba "por que siempre hablan de que la meditacion es buena para todos, sin embargo, yo veo que unas formas me funcionan y otras no? hay una correcta?". Fui sacando conclusiones por mi mismo y este video me hace saber que no estaba tan equivocado jaja. Excelente video, deberia tener mas vistas. Cuando buscas de meditacion, no encuentras estos detalles aclarados asi.
Muchas gracias 😊😊😊
Me encantó! No me había dado cuenta de que habían tantas formas
Muy interesante, lo voy a tener en cuenta para empezar a meditar todos los días
Justo cumplí una semana seguida haciendo meditación! Me alegro de haber visto este video. Muchas Gracias! Ahora sí estoy informado en el tema
El mejor canal del mundo 💪💪💪
Me presento tengo 14 años y escucho música en mi mente es avces tan estresante siento q me vuelvo loko y me duele desde q encontré este canal quiero cambiar a mi mismo y vencer mi ansiedad y éstres
Probaré algunas de estas que no conocía. Gracias por el video
Excelente video, antes de ver el vídeo yo practicaba algunos hasta mezclo unos con otros 🤟🏻🤟🏻
Según este video, la mejor para mí es la meditación concentrativa. Actualmente practico la meditación basada en la respiración, sin embargo creo que de ahora en adelante voy a hacer un intercalado de ambos tipos.