Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/
потрясающий навык: скажи своему парню, что переживаешь и думаешь вот так и вот так. С класным парнем ты получишь развернутый ответ и гарантию того, что он не едет тебе изменять или бла бла. Ему самому не ок будет, если ты молчишь, терпишь и додумываешь. А потом выясняется работает примерно всегда. в здоровых взрослых отношениях
Поздравляю Карину с рождением доченьки и с подарком от супруга в виде машины за 12 млн!!! Она поистине достойна таких подарков. Помню, как Карина говорила, что она не ждет от мужчин подарков, и именно из-за этого я особенно рада за нее!!! Искренность и трушность тоже вознаграждаются!!
Пошаговая система проверки фактов. Описывать безоценочно. 3:51 Какую эмоцию я хочу изменить? 4:04 Что чувствую больше всего? 4:14 Какое событие спровоцировало возникновение этой эмоции? 4:42 Каковы мои интерпретации, допущения и предположения этой ситуации? 5:10 Какая еще альтернативная интерпретация события возможна? 5:34 Рассмотреть ситуацию со всех сторон и точек зрения. 6:04 Воспринимаю ли я эту ситуацию как угрозу и почему? 6:31 Какова вероятность, что это действительно произойдет? 6:46 Подумать о различных исходах этой ситуации (что потом произойдет) 7:04 А если это не произойдет? САМОЕ ВАЖНОЕ: 7:30 Соответствуют ли эти эмоции фактам, которые на самом деле произошли (действительности)? 8:00 Мне больно и плохо, что мне делать? -> прожить неприятные эмоции
Спасибо за видео. Супернавык. Не знала, что такое бывает Я постоянно себя ругаю, что недостаточно стараюсь на работе. Оказалось я чувствую вину, и я слишком к себе строга, потому что я адекватно выполняют свои обязанности, даже бывают успехи иногда
Спасибо, девочки, это важно! Хочу добавить, что в условиях газлайтинга очень сложно доверять своим эмоциям и, к сожалению, факты и реальность очень искажаются. Поэтому в этом случае важно в первую очередь обращать внимание именно на свои чувства и эмоции и напоминать себе, что "я не преувеличиваю", "я действительно это чувствую", "я имею право на свои чувства". Доверяйте себе и берегите себя!
классный навык! возьму его себе) Иногда действительно кажется, что всё плохо и близкий человек тебе враг и что-то случится страшное, хотя на это нет объективных причин. Спасибо большое, девчонки
Большое спасибо за видео. Кажется, я частично научилась делать проверку фактов у себя в голове в любой ситуации, которая вызывает у меня сильные эмоции и порыв к каким-то действиям необдуманным. Но я думаю если структурировать это лучше, то вообще круто будет. Я думаю это видео мне поможет хддд особенно совет с шоколадной медитацией :DDD
Очень прикольная реклама! Девчонки, круто интегрировали, впервые такое вижу! Да и сам ролик отличный! Спасибо❤❤❤❤ Продолжайте в том же духе❤❤❤ и не слушайте, что пишут хейтеры
#гдетвойголос Пишите всем лидерам мнений с предложением поднять тему выборов - напомните идти на выборы и голосовать против Путина! Чтобы не облегчать работу по фальсификации выборов Чтобы показать, что нет никакого единства и против Путина и его соратников большинство Чтобы потренировать гражданскую мышцу! 🟦⬜🟦 Девчонки, вы лидеры мнений💙
Классный навык, но работает только если парень раньше не врал и не изменял) кажется мне надо искать того, кто этого со мной не делал, иначе это бесполезно
Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:
www.donationalerts.com/r/spravlays
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»:
handlingbetter.ru
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Карина instagram.com/diamond_april/
Наташа instagram.com/truly.natasha/
потрясающий навык: скажи своему парню, что переживаешь и думаешь вот так и вот так.
С класным парнем ты получишь развернутый ответ и гарантию того, что он не едет тебе изменять или бла бла.
Ему самому не ок будет, если ты молчишь, терпишь и додумываешь. А потом выясняется
работает примерно всегда. в здоровых взрослых отношениях
с такой бабой нормальный мужчина жить априори не будет
Поздравляю Карину с рождением доченьки и с подарком от супруга в виде машины за 12 млн!!! Она поистине достойна таких подарков. Помню, как Карина говорила, что она не ждет от мужчин подарков, и именно из-за этого я особенно рада за нее!!! Искренность и трушность тоже вознаграждаются!!
Присоединяюсь к вашим словам 😍
Ну, если машина за 12 млн, то её можно поставить в одно предложение с ребёнком. 🤣
про машину не обязательно было говорить
чувствуется зависть
@@sailormoonchik это исключительно ваши проекции) Перечитайте еще раз))
Расскажите, пожалуйста, про травму отвержения, брошенности. Или как менять свои бурные эмоциональные реакции, как менять привычные схемы реагирования
Пошаговая система проверки фактов. Описывать безоценочно.
3:51 Какую эмоцию я хочу изменить? 4:04 Что чувствую больше всего?
4:14 Какое событие спровоцировало возникновение этой эмоции?
4:42 Каковы мои интерпретации, допущения и предположения этой ситуации?
5:10 Какая еще альтернативная интерпретация события возможна?
5:34 Рассмотреть ситуацию со всех сторон и точек зрения.
6:04 Воспринимаю ли я эту ситуацию как угрозу и почему?
6:31 Какова вероятность, что это действительно произойдет?
6:46 Подумать о различных исходах этой ситуации (что потом произойдет)
7:04 А если это не произойдет?
САМОЕ ВАЖНОЕ: 7:30 Соответствуют ли эти эмоции фактам, которые на самом деле произошли (действительности)?
8:00 Мне больно и плохо, что мне делать? -> прожить неприятные эмоции
Спасибо ❤❤❤
спасибо, добры человек. Этот комментарий бы закрепить!
Спасибо за видео. Супернавык. Не знала, что такое бывает
Я постоянно себя ругаю, что недостаточно стараюсь на работе. Оказалось я чувствую вину, и я слишком к себе строга, потому что я адекватно выполняют свои обязанности, даже бывают успехи иногда
Спасибо, девочки, это важно! Хочу добавить, что в условиях газлайтинга очень сложно доверять своим эмоциям и, к сожалению, факты и реальность очень искажаются. Поэтому в этом случае важно в первую очередь обращать внимание именно на свои чувства и эмоции и напоминать себе, что "я не преувеличиваю", "я действительно это чувствую", "я имею право на свои чувства". Доверяйте себе и берегите себя!
потрясающий навык. научил разговаривать с собой и успокаивать себя
Обожаю этот канал! Спасибо за то, что вы делаете для нас❤
Как же это круто, и просто объяснили 😘
Какие вы умнички🥺
Спасибо, что вы есть🫂❤️
Благодарю за видео оно очень классное ❤
классный навык! возьму его себе) Иногда действительно кажется, что всё плохо и близкий человек тебе враг и что-то случится страшное, хотя на это нет объективных причин. Спасибо большое, девчонки
Спасибо вам огромное ❤ ваши видио очень помогают 😊
Эти ваши короткие видео очень помогают, хочу я вам сказать❤️🩹🥹
Спасибо за ролик! Вы невероятно сильно помогаете мне и, думаю, многих другим ребятам справляться с трудностями❤
Спасибо за ролик!❤
Спасибо, очень полезно! Главное теперь в моменте суметь остановиться и применить.
❤супер! Спасибо☺ здорово что больше людей будет знать про это!
Видео такое короткое и лаконичное! А села выписывать одну ситуацию и исписала 4 страницы))
Большое спасибо за видео. Кажется, я частично научилась делать проверку фактов у себя в голове в любой ситуации, которая вызывает у меня сильные эмоции и порыв к каким-то действиям необдуманным. Но я думаю если структурировать это лучше, то вообще круто будет. Я думаю это видео мне поможет хддд особенно совет с шоколадной медитацией :DDD
Спасибо!
Спасибо за наглядные объяснения и чёткую инструкцию🤍
Спасибо большое за видео!!!!!!❤
Очень прикольная реклама!
Девчонки, круто интегрировали, впервые такое вижу!
Да и сам ролик отличный! Спасибо❤❤❤❤
Продолжайте в том же духе❤❤❤ и не слушайте, что пишут хейтеры
Прекрасное видео!Буду использовать данный метод определённо ☺️
Шикарное видео. Девочки молодцы. Ведущие красивые , даже через-чур. Обе марш в модельное агенство
Спасибо, очень полезное видео!
Постараюсь внести в свою жизнь 😊
Девочки, большое спасибо. У меня сложности в общении с взрослой дочкой. Часто обижаюсь. Такая раскладка очень поможет, уверена . Вы большие молодцы.
Спасибо любимки 😍 очень нужен еще ролик о том как проживать эмоции!!!!
Благодарю, села писать
спасибо за ваш труд 🖤
очень полезное видео!
снимите пожалуйста видео о шизотипическом расстройстве личности!
Моя любимая серия!!
Классный навык. Немного напоминает проработку по СМЭР) я когда стала пользоваться СМЭР, вообще по-другому стали разрешаться конфликты с близкими
Спасибо девочки, такие вы молодцы, помогаете
Я тоже так спокойно отношусь к моментам встретиться с друзьями. Но и может я наивна и пропустила бы измену
Кто знает,что это за бренд свитера у Карины?
Это из дбт. Мне очень помогает, когда меня кроет
Дпт
@@MsGleamingодно и то же
Я наделала😂 несколько квартир пропито, муж маньяк оказался и я все потеряла.
❤
Ути какие сладкие
Комментарии практически лишённый смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (авторши) 🎉
С пополнением Карину! 🎉
#гдетвойголос
Пишите всем лидерам мнений с предложением поднять тему выборов - напомните идти на выборы и голосовать против Путина!
Чтобы не облегчать работу по фальсификации выборов
Чтобы показать, что нет никакого единства и против Путина и его соратников большинство
Чтобы потренировать гражданскую мышцу!
🟦⬜🟦
Девчонки, вы лидеры мнений💙
ахахах вот это пачка от шоколадной медитации
Классный навык, но работает только если парень раньше не врал и не изменял) кажется мне надо искать того, кто этого со мной не делал, иначе это бесполезно
Что такое " смешанные сигналы?'
СМЭР ❤
Непонятно 🤣