شرح تفصيلي لإختبارات النجمة الثالثة او الرابعة ( الائحة الجديدة) للسباحة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- الاداء المهاري لاختبار النجمة الثالثة للسباحة
اولا ٥٠ فراشة
البداية (الاستارت )
بحيث يقوم السباح بعمل قفزة البداية مع معل ٥او٦ ضربات دولفينية والخروج من المياة مع اول ضربتين ذراع بدون نفس
السباحة
التناغم والتوافق بعمل نفس كل دورتين ذراع مع عدم رجلين تبادلية
الدوران
عمل الدوران الخاص بسباحة الفراشة واللمس بكلتا اليدين
النهاية
عمل اخر ٥امتار بأقصي سرعة واللمس بكلتا اليدين
_______________________________________
٥٠متر صدر
البداية (الاستارت )
بحيث يقوم السباح بعمل قفزة البداية مع عمل الشدة الطويلة بالاداء مثلما موضع في الفيديو
الدوارن
عمل الدوران الخاص بسباحة الصدر واللمس بكلتا اليدين
النهاية
عمل اخر ٥ امتار النهاية باقصي سرعة
/ goldenswimmingacademygsa
