ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΣΑΜΕ!!! (2) Ζύγισμα & QnA διατροφής!! | Evelina Nikoliza
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2024
- Subscribe: goo.gl/yDsQ7vΠ...!
Ξεκινήσαμε μαζί πριν λίγες εβδομάδες και έφτασε η στιγμή για να σας κάνω ένα update (και να μου κάνετε κι εσείς) για το θέμα της διατροφής!
Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο αλλά το έχουμε!
Μη τα παρατάτε!
Στέλνω μεγάλη αγκαλιά!!!
Σας περιμένω στα σχόλια!!
Follow me
INSTAGRAM : www.instagram.... FACEBOOK : / evelina.the.voice
Σας ευχαριστώ πολύ πολύ που παρακολουθήσατε αυτό το βίντεο!
Λοβ γιου του δε μουν εντ μπακ
!* To video δεν είναι sponsored.
For business inquires: nikolizaevelina@gmail.com
#evelinanikoliza #kila #mazitaxasame
Καλημέραα
Καλή Δύναμη σε όλους μας
Καλή αρχή!
Καλη αρχη
Καλή αρχή!!! 💪❤️
Ολα τα καλά, κορίτσι!
Εγώ παιδιά εδώ και 3 μήνες έβαλα τη γυμναστική στη ζωή μου και είδα εκεί τη διαφορά ..όχι μόνο στα κιλά που μέχρι τώρα μαζί με διατροφή είμαστε στα -12 kg αλλά γενικά μια διαφορά στη ζωή μου ..αποφάσισα επειδή η ζωή είναι μικρή να είναι ποιοτική και να αποφασίσω πως αυτή είμαι και πρέπει να με αγαπήσω φτιάχνοντας μια ρουτίνα περιποίησης ,ξυπνώντας νωρίτερα , καθαρίζοντας το σπίτι μου και φτιάχνοντας το όπως εγώ θέλω και είναι το μοναδικό πράγμα που με κράτησε στη καραντίνα μακρυά απ' τη κατάθλιψη .. έχω δει διάφορα μεγάλη και αυτό ξεκινώντας απ' το " θα ξεκινήσω τις πιλάτες " ..εσείς ;;; Πως εαυτοαγαπιεστε;; 🤍🤍
Αρχικά το ότι έχασες κιλά ήταν εμφανές στα βίντεο αυτό τον καιρό!!! Τα συγχαρητήρια σου αξίζουν με την σέσουλα !!!!
Σύμφωνο Εβελινακι σου φαίνεται συνέχισε κοριτσι μου μπορείς
Συγχαρητήρια..καλη συνέχεια!!!
Ξεκίνησα 120... Έκανα διατροφή μόνη μου έφτασα στα 97.. Μετά σταμάτησα ξαναπήγα 110..
Και τώρα αισίως εδώ και 3 μήνες που κάνω δίαιτα σε διατροφολόγο είμαι ξανά 98 στόχος 75 κιλά!
Σαγαπω και σε ευχαριστουμε πολύ για αυτό που κάνεις χωρίς συμμάχους κάνεις δεν κατάφερε εύκολα τίποτα
❤️❤️❤️
Δεν ξέρω πως να το εξηγήσω αλλά είσαι από τους ανθρώπους που τα παραπάνω σου κιλά δεν τα παρατηρώ καν! Βλέπω την θετική σου ενέργεια, την ειλικρίνεια σου, την γλυκύτητα σου και τόσα άλλα. Σίγουρα το λέω για κοπλιμέντο και σίγουρα τα κιλά είναι δικαίωμα του κάθε ένα να τα πάρει και να τα χάσει ανά πάσα στιγμή. Ελπίζω να πετύχεις τον στόχο σου και να τον διατηρήσεις !!!
Παιδιά έχω χάσει το τελευταίο χρόνο 10kg και ο τρόπος να τα διατηρήσω έχω βρει ότι είναι να βάζω στόχο έναν συγκεκριμένο αριθμό που μόλις ή λίγο πριν τον δω στη ζυγαριά μαζευομαι και χάνω 1-2 έτσι ίσως είναι πιο εύκολο από το να αφήσω τον εαυτό μου και να πρέπει να ξαναπροσπαθήσω από την αρχή. Ευχαριστουμε Εβελίνα μου για το όμορφο βίντεο.
Ήμουν 96,7 κιλά, ξεκίνησα το ταξίδι μου κι εγώ λίγο αργότερα από σενα (60 είναι ο στόχος) και θέλω να σου πω πόσο πολύ με βοηθάς σε όλο αυτό μιας και νιώθω πως έχω έναν συνοδηπόρο. Συνέχισε την προσπάθεια γιατί το αποτέλεσμα είναι ορατό και σου πηγαίνει όσο δεν φαντάζεσαι Εβελινα μου! Θα τα καταφέρουμε!
Ο στόχος σου να ειναι ο καθρέπτης σου, θα δεις στον καθρέπτη σε πια κιλα νιώθεις πιο ωραια και εκει θα καταλήξεις ❤❤
@@elenk1926 Ευχαριστώ πολύ!
Πολύ χαρούμενος είμαι που συντομα έρχεται ο πόλεμος, καλή προετοιμασία να έχουμε th-cam.com/video/Yd6gN-8x87M/w-d-xo.html και th-cam.com/video/ws9WXwNDRfE/w-d-xo.html
Εβελινάκι μου! 7 μήνες μετά: 77,3 κιλά. Ευχαριστώ που έπαιξες τόσο μεγάλο ρόλο με αυτή τη σειρά βίντεο που έκανες και με βοήθησες και με βοηθάς ακόμα!
@@ΡοδάνθηΤακάκη Μπράβο σου!!!❤️
Μην σταματήσεις αυτή την σειρά σε εκλιπαρώ! Επιτελεί κοινωνικό έργο 😊
Πάμε το χούμε 💗💗💗💗
Θα ηταν πολυ ενδιαφερον να μας δειξεις τι αγοραζεις απο το σουπερ μαρκετ και τι φτιαχνεις μετεπειτα.. μπραβο σου για την προοδο αληθεια!
Σε 2 χρόνια έχω χάσει 40 κιλά και συνεχίζω...μετά από 2 γέννες το χρειαζόμουν..έχω πολύ δρόμο ακόμη...φτάνει που είδα διψήφιο για αρχη
μπραβο σου για αυτο που εχεις καταφερει!!να εισαι παντα καλα κ να κανεις οτι καλυτερο για σενα κ τον εαυτο σου!!στην προσπαθεια ειμαι και εγω καλα να ειμαστε κ θα τα καταφερουμε!!:)
Μονη σου τα εχασες τα 40 κιλα;
@@vasilikidondorou3709 με διατροφολογο
Είμαστε περήφανοι για εσένα!!!! Kepp going 💪🏻♥️🙏🏻💕
Ξεκίνησα πριν από 2.5 εβδομάδες στα 90 και τώρα έχω κατέβει στα 87.800
Ο στόχος μου είναι τα 65
Μας δίνεις απίστευτη δύναμη!
Εντωμεταξυ πώς γίνεται στα 100 + κιλά να εισαι τοσο κούκλα;; Ενώ εγω στα 70 κιλά να φαίνομαι σαν φρατζόλα με γέμιση
Χαχαχαχα 😂😂😂😂 γιατί βρε τι έχει η φρατζόλα με γέμιση; χαχαχα top σχολιο
Την ιδια απορια εχω...🤣🤣
ο καθενας μπορει να ειναι ομορφος ανεξαρτητως κιλων, δεν καθοριζει την ομορφια ενας αριθμος
ΠΟΛΥΥΥ ΦΙΛΗ ΜΟΥΥΥΥ
@@γεω-τ1ν εύγε σου το καλύτεροτερο σχόλιο
Εχω μια συμβουλή.. οταν φτάσεις στο ιδανικό σου βαρος. Να δωρίσεις ολα τα ρούχα που φορούσες οταν ησουν παραπάνω κιλά.. βγαλε απο το μυαλό σου την "ανάγκη " οτι μπορει και να τα χρειαστείς! Δεν θα τα χρειαστείς
Σωστό.. Πολύ σωστό αυτό... Γιατί όσο αφήνουμε τα μεγαλύτερα νούμερα επαναπαυομαστε.... 👏
Ενα τιπ για ολες κ όλους!οταν παρεις κιλα ΜΗΝ ΨΩΝΙΣΕΙΣ ΡΟΥΧΑ!θα αγορασεις ρουχα μεγαλυτερα κ αφου θαναι καινουρια θα φαινεσαι όμορφη κ θα χαιρεσαι κ θα επαναπαυθεις! Ενα τιπ που κάνω. Κλαίω που δε με κανουν τα ρουχα, κ επειδη φοραω μονο δυο σετ γιατι τ αλλα δε με κολακευουν, αναγκαζομαι κ τα χανω. 😊
@@elia13790 Θα το δοκιμασω γιατι γενικα κατι τετοια "αυτοπειθαρχικα" τιπς συνηθως λειτουργουν και με εμενα!
Ρε κούκλα ρε ♥️ Είσαι κούκλα όπως και να χει, αλλά όταν χάνεις ταιριάζει πολύ στο σχήμα του προσώπου σου! Γίνεσαι καρακαλόνα ♥️
Από τα 117 κιλά στα 102 σήμερα. Έχω ξεκινήσει τέλη Ιανουαρίου 😊
Απο 70 κιλά σήμερα μετά από 2 μήνες περίπου είμαι 61.5 και συνεχίζω. Το μέγιστο που έχω φτάσει είναι 80 κιλά, γενικά βάζω και χάνω κιλά συνεχώς, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι, συνέχισε έτσι μπράβο σου δίνεις κουράγιο και σε εμάς.
Έκανες και γυμναστική ή μόνο διατροφή;
@@loidevega τα πρώτα 4 τα έχασα μόνο με διατροφή, μετά ξεκίνησα περπάτημα και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι και η ζυγαριά προχώρησε πολύ πιο γρήγορα. Το σημαντικό πάντως είναι η διατροφή και ο καλός ύπνος, το λέω για αυτούς που δεν έχουν και πολύ χρόνο για γυμναστική, αλλά σίγουρα βοηθάει πάρα πάρα πολύ!
Εγω ήμουν 74 τωρα 70 θελω πολυ να φτασω 63 προς το παρον τσουλαει το πραγμα και χωρις διατροφολογο αλλα φοβαμαι για τη συνέχεια
Εσυ πας σε διατροφολογο??
@@CharaNikolaou1 Αρχικά μπράβο σου! Πήγα πρώτη φορά σε διατροφολόγο στη ζωή μου πριν 2 εβδομάδες που ήμουν 64 κιλά γιατί έχασα την υπομονή μου. Κοίτα, έχω χάσει 20 κιλά 3 φορές και καμια 10αρια άλλες τόσες, έχω μάθει τι πρέπει να τρώω(όχι στερητικές δίαιτες) για να χάσω και έκανα και πολύ γυμναστική τότε. Ωστόσο, σου προτείνω να πας διότι βοηθάει πάρα πολύ στο να αποφύγεις τρομερά κολλήματα στην ζυγαριά, βοηθάει στο να μην τα παρατήσεις και το κυριότερο η διατροφή είναι σχεδιασμένη καθαρά για απώλεια λίπους και όχι μυικής μάζας.
Ξεκίνησα πριν τρεις εβδομάδες στα 75 κιλά.. Εχω χάσει 5 κιλά κ συνεχίζουμε.. Στόχος τα 60 κ βλέπουμε.
1 εβδομάδα προσπάθειας --> Από 119 kg πήγα 116 Kg ;) ελπίζω για τα καλύτερα
Ήμουν 103 κιλά με περπάτημα κύριος αλλά χωρίς διετα απλά από κει που έκανα υπερβολές στο φαγητό προσπάθησα να μην κάνω τόσες υπερβολές , μετά πήγα από τα 95 στα 87 κιλά αλλά από στεναχώρια μου κόπηκε η όρεξη μαχαίρι τεσπα . Καλή η προσπάθεια σου καλή συνέχεια.
@@aigontargaryen9931 δύναμη και αισιοδοξία!!!
@@zouzounardi ευχαριστώ!
μιλούσες στο βίντεο και νομίζω όλοι χαζευαμε την πειθαρχία και την ομορφιά που εκπέμπεις στην εικόνα σου! Δεν περίμενα να δω την αλλαγή βάρους, γιατί απλά χάρηκα με την λάμψη που είδα στο πρόσωπο σου!! Σου αξίζουν μόνο τα καλύτερα! Είσαι μαχήτρια. Συγχαρητήρια για την απίστευτη προσπάθεια. Φαίνεται όλη η επιμονή και η συνέπεια σου, αλλά κυρίως φαίνεται σαν να μαθαίνεις να σε αγαπάς ξανά και να σε φροντίζεις! Ευχαριστούμε για τα μηνύματα που μας περνάς! Keep working we believe in you❤
Έχεις μια πολύ ξεχωριστή και ιδιεταιρη ομορφιά που ακόμα και με αυτά τα πρώτα κιλά που έχεις χάσει έχει βγει ακόμα περισσότερο στην επιφάνεια!!Φαντάζομαι όταν φτάσεις το στόχο σου πόσο ακόμα πιο κούκλα θα φαίνεσαι!!Συγχαρητήρια Εβελινα μου κυρίως γιατί κανείς καλό στην υγεία σου αλλά είσαι τόσο λαμπερή που δε μπορώ να μην το σχολιάσω κι αυτό!!
Να τα λέμε κι αυτά η διαφορά είναι εμφανέστατη. Μπράβο εβελίνα μου είσαι μια κούκλα, κυρίως γιατί είσαι χαρούμενη με τον εαυτό σου και έπειτα γιατί σου πάει 😘
Έλα νταξει Εβελίνα είσαι εμφανώς ξε πρησμένη και αδυνατισμένη και σου αξίζουν πολλά μπράβο ♥️
Διατροφή συν γυμναστική με βάρη βοηθάει πολύ στη σύσφιξη!! Πρεπει οι γυναίκες να απενοχοποίησουν τα βάρη γιατί βοηθούν πολύ! Μπράβο σου Εβελίνα για την προσπάθεια σου ! Συν η ψυχολογική βοήθεια- στήριξη φέρνουν άμεσα αποτελέσματα μόνιμα .
Εργαζομαι με καλλιτεχνες και -ας πουμε τον ορο- " γνωστους στο ευρυ κοινο" ανθρωπους.
Θα πρεπει να εισαι στους 5 (!!!!) πιο αξιαγαπητους, ισορροπημενους, καλοκαρδους και μη συμπλεγματικους με τον διπλανο τους,ανθρωπους!!
Αυτο!Χρονια ηθελα να στο γραψω!
Φιλια και υγεια!!!
Οι υπόλοιποι 4 ποιοί είναι;
@@zizit5392 Δεν αφορα στο βιντεο αυτο.
Ωστοσο ειναι υπαρκτα προσωπα..
Εστω και λιγα!!!Καλα να εισαι!!!💌
Εβελίνα μου περνούσα επιλοχιο κατάθλιψη και μαζί με τα πολλά κιλά δεν ήθελα να υπάρχω.. έχω χάσει 22 θέλω αλλά 10 και έχω βρει πάλι τον εαυτό μου και την ζωή μου!! Μου δίνεις πολύ δύναμη.. πάμε δυνατά!!! Σε αγαπώ πολύ γλυκό μου κορίτσι!! Εδώ μαζί θα τα χάσουμε!!!❤️❤️
Έχω να πω ότι ΠΟΤΕ δεν είναι αργά για να κανείς την αλλαγή στην ζωή σου σε σχέση με τα κιλά ...όχι για να αρέσεις στο γκόμενο ή για τους άλλους ΑΛΛΑ για ΕΣΕΝΑ ...keep going evelinaki ...
Κορίτσια μου βλέπω τα σχόλια. Αγαπηστε τον εαυτό σας όσο στρογγυλός κι αν είναι. Είστε όλες όμορφες, η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας. Μόνο όταν αγαπήσετε εσείς οι ίδιες τον εαυτό σας, θα σας αγαπήσουν οι γύρω σας. Να έχετε αυτοπεποίθηση και να είστε δυναμικές.
Και αυτο τι σημαίνει;Να μαστε παχυσαρκοι;Ασε μας κουκλιτσα μου.
@@ln5364 αν αυτό δεν επηρεάζει την υγεία σου, γιατί όχι;
@@ANNAMARIAX6 γιατι δεν ειναι όμορφο αισθητικά...και δεν βολευει γενικώς,λαχανιαζεις ευκολα,δεν βρισκεις εύκολα ρούχα,δεν πολυαρεσεις.Σπανια οι ανδρες θα κοιταξουν μια παχυσαρκη γυναικα κ θα πουν πωπω,τι ωραια γυναικα ειναι αυτη,ας την γνωρίσω.Το ξερω απο προσωπικη πειρα.Βασικα ειναι πως νοιωθει ο καθενας,αν ο αλλος του αρεσει, να ναι παχυσαρκος, δικαιωμα του.Κ αν ειναι καλα με αυτο γενικα,σε διαφορους τομείς τοτε οκ.Αν ομως δεν ειναι καλα,καλο ειναι να χασει κιλά.
Γειά σου Εβελινα,θα σου πως έχασα κιλά χωρίς να έχω μπει σε δίαιτα συνηδειτα Απλά αποφάσισα να κόψω τα γλυκά που έτρωγα κάθε μέρα με μανία,όταν θέλω γλυκό τρώω ταχίνι με μέλι, μαύρη σοκολάτα.Ελλατωσα το κρέας κάθε 15 μέρες τρώω κ συνήθως κοτόπουλο,έκοψα το Delivery που ήταν σε καθημερινή βάση, τα ψωμιά, τα τυριά πλέον τρώω φυτικό τυρί. Αλλαντικά επίσης τρώω σπάνια. Τρώω φρούτα κάθε μέρα έστω κ μια μπανάνα,σαλατες αλλά με βιγκαν μαγιονέζα, όσπρια, πολύ ψάρι κ λαδερά στο φούρνο αλλά χωρίς μπεσαμελ κ τυριά κ ψωμι.Έχω ξεπρηστει από την ζάχαρη κ πλέον αυτά που έτρωγα πριν κ ήταν κ βλαβερα δεν τα ζητάει ο οργανισμός μου,έτρωγα πίτογυρα καθημερινά ,κρέπες, παγωτά ακόμη κ στις 3 το πρωι κ όμως κατάφερε κ τα έκοψα. Όλα στο μυαλό μας είναι κ κανω ένα cheat meal μια φορά το μήνα.
Στο επόμενο Μαζί τα χάσαμε να κάνεις super market Haul ❤
Αγαπημένη Εβελίνα συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου.
Μπράβοοοοοοοοο...
Το πιο σημαντικό είναι αυτό που αναφέρεις και εσύ, ΤΟ ΚΙΝΗΤΡΟ.
Ως διαιτολόγος/διατροφολόγος πάντα τονίζουμε το ΛΟΓΟ που κάποιος θέλει να πετύχει κάτι.
Είναι αυτό που θα του δίνει κίνητρο και ώθηση να συνεχίσει.
Όλα χρειάζονται με μέτρο στη διατροφή μας καθώς η στέρηση σε κάποια τρόφιμα, φέρνει πάντα διατροφικά ξεσπάσματα.
Όσο για το καθημερινό ζύγισμα, έχεις δίκιο ότι είναι ανάλογα πως ο καθένας το βλέπει.
Απλώς το τι κάναμε χθές δε φαίνεται την επόμενη μέρα το πρωί, καθώς ο οργανισμός δεν έχει προλάβει να διαχειριστεί πλήρως τις τροφές.
Επίσης το απλό ζύγισμα (και όχι η λιπομέτρηση) δυστυχώς επηρεάζεται από πάρα πολλές παραμέτρους, όπως οι κατακρατήσεις περιόδου, να έχουμε φάει κάτι και να μας έχει πρήξει, να μην έχουμε πάει τουαλέτα, να μην έχουμε πιει πολύ νερό κτλ., δεδομένα τα οποία αλλάζουν μέρα με την ημέρα και μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογία μας.
Χρειάζεται αρκετή προσοχή με την καθημερινή ενασχόληση με τη ζυγαριά καθώς δημιουργεί εμμονές και είναι trigger για την εμφάνιση πολλών διατροφικών διαταραχών.
Θα μπορούσε κάποιος να παρατηρεί τις αλλαγές στο σώμα και στα ρούχα του ή να έχει ένα ρούχο ως σημείο αναφοράς.
Την αλλαγή στο σώμα μας τη βλέπουμε, είτε το βάρος είναι προς τα πάνω είτε προς τα κάτω, απλώς χρειάζεται να μας παρατηρούμε περισσότερο.
Και πάλι χίλια μπράβο για όλη την προσπάθειά σου!!
Αν και φαίνεται ότι έχεις χάσει εγώ θα πω κάτι άλλο που παρατήρησα σε εσένα. Φαίνεται ότι έχεις ανέβει ψυχολογικά και έχει ηρεμήσει το πρόσωπο σου. Στα προηγούμενα βίντεο έβλεπα μια μουντή εικόνα και τώρα που βλέπω την παλιά καλή Εβελίνα χαίρομαι. Συνέχισε έτσι όχι για να μας το αποδείξεις αλλά για να είσαι πρώτα και πάνω από όλα εσύ καλά.. ❤❤
Μπράβο για το κατόρθωμα! Μην εγκαταλείπετε , το σώμα είναι απίστευτα προσαρμοστικό. Νομίζεις ότι θα πεινάς, νομίζεις ότι θα σου λείπουν τα γλυκά. Δεν ισχύει τίποτα τέτοιο, το σώμα και το μυαλό μαθαίνουν. Θέλει λίγες μέρες υπομονή και χρειάζεται να μάθεις να μην "τρως" το άγχος σου και την κούραση σου. Θέλει δουλειά και σε ψυχολόγο κατά τη γνώμη μου. Εγώ χωρίς να έχω πρόβλημα με τα κιλά έτρωγα πολλά γλυκά και ζυμαρικά. Πλέον έχω δυσανεξία στο σιτάρι και στη σοκολάτα και ζω 5-6 χρόνια χωρίς αυτά. Όλα είναι στο μυαλό! Μπορείτε!
Εχω μια συμβουλή για τις κοπέλες που φοβούνται την χαλάρωση. Η θεια μου έχασε 45 κιλα σταδιακά. Με γυμναστική + διατροφή.. οταν ξεκίνησε την διαδικασία έβαλε ως στοχο να αποταμίευει τα χρήματα που έδινε σε junk food + οτι γλύτωνε απο το σούπερ μάρκετ. Με τα χρήματα αυτα εφτιαξε το στήθος ( φοβερα) και τα μπράτσα.
Όλο το σούπερ μάρκετ αγόραζε η θεία σου για να κατάφερε να αποταμιευσει το λιγότερο τέσσερα χιλιάρικα???
Μα και στη δίαιτα χαλάμε αρκετά στο σούπερ μάρκετ, τα υγιεινά φαγητά είναι πιο ακριβά από τα παχυντικά...
@@eleniel4447 θα συμφωνήσω! Πραγματική αποταμίευση γίνεται όταν κόβεις το τσιγάρο.
Την ρώτησα και μου ειπε. Οτι η διατροφή της πλεον κοστίζει το 1/3 της διατροφής της τότε.
Δεν ειχε πρόβλημα υγειας η θεια μου, τα κιλα τα πήρε επειδή έτρωγε. Τις αρεσαν τα ψωμιά, οι σοκολατες, τα αψυκτικα , πατατάκια , οι πιτες και οι πιτσες.
Πράγματα που έτρωγε καθημερινά και πλεον δεν τρώει..
Καθημερινά
Ψωμι 0.80× 30 = 24€
Κρουασάν σπεριαλ 2,50 × 30 = 75€
1 αναψυκτικό 0,60 ×30 = 18€
Μηνιαία
10 σακουλάκια πατατάκια 10€
20 κρουασάν 10€
18 σοκολάτες 18€
Ντελιβερι
2 φορες την εβδομάδα 2 πιτες με γύρο 44 €
8 πίτσες 48€
11€ μπουρμπαρ (μέχρι και αυτό το έβαλε στα έξτρα 😂)
τοτε μονο για τα junk food που σας έγραψα 247€ + 120€ στο σούπερ.
Πλεον χαλάει 120€ τον μήνα για ολα της τα γεύματα...
8 χρόνια μετά, εξακολουθεί να πιστεύει οτι ηταν η καλύτερη απόφαση της ζωής της...
@@eleniel4447 αυτό είναι λάθος . Είναι μια δικαιολογία που λέμε στον εαυτό μας για να τρώμε ανθυγιεινές τροφές. Ένα υγιεινό εβδομαδιαίο σούπερ μάρκετ για διατροφή 2 ατόμων είναι περίπου 30-35 ευρώ . Για να είναι υγινο δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Στη λαϊκή 3 μαρούλια κάνουν 1 ευρώ . Μπορείς να πάρει αφθονία φρούτων και λαχανικών με 10 ευρώ. 2 ψαρια με 7 ευρώ. Μισό κιλό κιμά με 6 ευρώ . Υπάρχουν βέβαια υγιεινα που είναι ακριβά όπως πχ το αβοκάντο αλλά όχι επειδή είναι πιο υγιεινά από τα άλλα αλλά επειδή είναι στη μόδα ή είναι εισαγόμενα .
Ναιιι νέο βίντεο !!! Τέλεια !!πάνω που έλεγα πως βαριόμουν !!!! Συνέχισε έτσι !!!!
Αρχικα να σου πω οτι εισαι μια πολυ γλυκια και ομορφη κοπελα, ομως ειναι καθαρα θεμα υγειας η απωλεια κιλων και η ασκηση στην ζωη μας. Μπραβο σου που το αποφασισες και σου παει παρα πολυ.Συνεχισε ετσι και προσπαθησε να γινει τροπος ζωης σου .
Μπράβο σου κοριτσαρα μου! Εχεις πειθαρχία και φάνηκε από το αποτέλεσμα και είναι πολύ σημαντικό που σε στηρίζει κι ο σύντροφός σου σε όλο αυτό!
Το πιο βασικο ειναι! Ξερεις πως ειναι να εχεις συντροφο που τρωει για 2 χωρίς να παχαινει κι εσυ να σκεφτεσαι πως να κανεις διατροφη οταν βλεπεις τις μεριδαρες; πως να περιμενεις να κανει διατροφη οταν δεν εχει κιλα για χασιμο;
@@cookieals6184 😂😂😂😂 Θεουλα!
@@cookieals6184 κι εγώ αυτό ζω ολημερίς...
@@sofiakitsou1507 αγωνιστικους χαιρετισμους...
Πλάκα κάνεις!! Το σώμα θυμάται και μένει ξανά αρκετό καιρό σε μερικά κιλα;; Δεν το ήξερα αυτό! Κάνω 5 μήνες διατροφή και θέλω άλλους 5 με αυτά που έμαθα σήμερα!!!το δικό μου σώμα έχει μνήμη ελέφαντα 😂😂😂😂😭😭😭😂😂😂😂
Σήμερα Εβελίνα είσαι πολύ όμορφη στο βίντεο!!και το πουκάμισο αυτό σου πάει πολύ!!!
Εβελίνα πολλά μπράβο για την προσπάθεια σου! Τα αποτελέσματα είναι εμφανή είσαι μια κούκλα! Τους τελευταίους 6 μήνες κατάφερα να χάσω 36 κιλά και να φτάσω τα 89 από τα 125 που ήμουν και συνεχίζω! Συνδυάζω την δίαιτα με γυμναστική και τρέξιμο μαζί με κάποια συμπληρώματα διατροφής. Είχα και εγώ κάποιες στιγμές που κολλούσα και απογοητευομουν αλλά συνέχιζα. Το σημαντικότερο είναι να υπάρχει καλή ψυχολογία και αποφασιστικότητα.
Ξεκινησα 85 κιλά με 1.70 υψος.Εφταδα 74 και τωρα ειμαι ξανα 79!!Απογοητευμένη δεν το κρυβω.Θα δουμε.Μου δινεις δύναμη να προσπαθήσω!!Πάντως μπράβο σου και πάλι
Το πιο αισιόδοξο και χαρουμενο βίντεο που έχω δει τελευταία! Ξεκίνησα δίαιτα στις 11/01 και προσπαθω να την συνεχίσω, γιατί δεν την τηρώ ακριβώς όλο αυτόν τον καιρό. Έχω χάσει κάποια κιλά αλλά πρεπει να χάσω κι αλλά γιατί είμαι 1.78 αλλά πανω απο 100 κιλά... Λοιπόν, το αποφάσισα, θα την τηρήσω ευλαβικά την δίαιτά μου και υπόσχομαι στον εαυτό μου να ξεκινήσω περπατημα! Καλη συνέχεια Εβελίνα και ευχομαι να χάσουμε όλα τα κιλά μας όλοι μαζί, γιατί μπορουμε και το θέλουμε!
.... και εγώ έχω αποφασίσει να πάρω στον εαυτόν μου, κάτι... "στρινγκακια". 😀😀
Εγώ... αυτό άκουσα .
Το γυρίζω πισω, το ξανά ακούω, βάζοντας το αυτί μου στο ηχείο... και ακούω "κρικακια". 😂😂😂😛😛
@@evelinanikoliza😂😂😂❤️❤️❤️❤️
Κι εγώ αυτό άκουσα κ το γύρισα πίσω!!!!!
@@peggyvglt 😂😂😂
Μπράβο βρε Εβελινα! Υπέροχο το βίντεο και όλες σου οι αλήθειες, οι οποίες είναι συχνά κοινές σε όσους παλεύουν με τα κιλά!
Έχεις θεαματική απώλεια κι είμαι σίγουρη ότι ήδη βλέπεις τη διαφορά στον καθρέφτη και την υγεία σου, και δεν υπάρχει μεγαλύτερη επιβράβευση από αυτό
Εδώ κ καιρό προσπαθώ να ξεκινήσω δίαιτα! Το πρωί την ξεκινώ το απόγευμα τη χαλάω! Θέλω να χάσω 15 κιλά! Με πιάνει μια συναισθηματική υπερφαγία κ τελικά αν δεν το πάρω απόφαση δεν θα κάνω τίποτα! Έτσι τώρα που είδα το βίντεο σαν να πήρα κουράγιο από εσένα κ την καλή σου διάθεση κ λέω από τώρα να ...κλείσω το στόμα μου! Μιας κ τρώω ακατάπαυστα ακόμα κ όταν δεν πεινάω!!!!
Είσαι υπέροχη!! Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για το θάρρος σου να μιλήσεις για όλα αυτά! Μια ζωή είμαι συν πλην στα κιλά μου. Πιστεύω ακράδαντα ότι είναι και ψυχολογικό το ζήτημα, εκτός της απόλαυσης.. Όλοι μαζί είμαστε σε αυτό και έχω ξανά αρχίσει να προσέχω!! Ρίχνε μας, αν είναι, κανα μήνυμα ελπίδας που και που, όπως κάνεις!!.. Μου δίνεις πολλή δύναμη με τη θετική σου ενέργεια!! Ελπίζω να μπορέσεις να κάνεις ακριβώς όπως θέλεις αυτό το βήμα, να το ολοκληρώσεις μια χαρά και να το κρατήσεις για πάντα!!!!
Καλή δύναμη!! ❤️🌼❤️
Εβελινα μου, βλέποντας τα βίντεο σου σε νιώθω πολύ φίλη μου, ήθελα να το ξέρεις.
Εγώ προσωπικά δεν κάνω κάποια δίαιτα, τρώω απ όλα αλλά με μέτρο. Ακούω το σώμα μου και το εφοδιαζω με ότι μου ζητάει.
Σημασία παιδιά έχει να κάνουμε ότι βολεύει ξαι δουλεύει για εμάς. Θέλουμε να τρέχουμε, θέλουμε να περπατάμε, θέλουμε να πεινάμε ή απλά να βάλουμε ένα μέτρο στις ποσότητες; ότι μας βοηθάει!
Ακούστε το σώμα σας! Αυτό ξέρει τι χρειάζεται και μας το ζητάει!
Μπραβο σου Εβελινα μου!!!Συνεχισε και ανεβαζε βιντεο να αναπτερωθει και το δικο μου ηθικο και να ξεκινησω και γω(εχω βαλει οριο μετα το Πασχα ξεκιναω)!!!Θελω οπωσδηποτε βιντεο με ψωνια απο σουπερ μαρκετ!!!Αυτο με το ζυγισμα το εχω και γω,ειδικα οταν προσπαθουσα να χασω,με βοηθουσε να καταλαβω πως λειτουργουσε ο οργανισμος μου στο τι ετρωγα καθε μερα.Να σαι καλα,να προσεχεις και συνεχισε,μαζι σου ολες μας!!!
είμαι 12 χρονών και είμαι 57 με 60 κιλά.
Ξεκίνησα πρόσφατα διατροφή και έχω ΕΥΤΥΧΩΣ και εσένα για να μου θυμίζεις το λόγο που στερούμε κάποια γλυκά και τρώω φαγητά που δεν μου αρέσουν.
Ειμαστε ΟΛΟΙ τέλειοι και άμα θέλουμε να αλλάξουμε τα κιλά μας είναι ξεκάθαρα για ψυχολογικούς λόγους και μπράβο μας που προσπαθούμε να κάνουμε τον εαυτό μας χαρούμενο!
Εννοείται πως άμα νιώθεις καλά και με παραπάνω κιλά είναι απόλυτα αποδεκτό και μπράβο σου!
Μια χαρά εισαι σε κιλα, τι πρόβλημα έχεις;
@@elenk1926 είμαι λίγο πιο παχουλή από το φυσιολογικό και αυτό ΣΕ ΕΜΑΝΑ προσωπικά ΠΑΝΩ ΜΟΥ δεν μου αρέσει και τώρα κάνω την προσπάθεια νο273737848494949494949 για να το αλλάξω
Είσαι μια κούκλα ❤️
Μας χαρίζεις την θετική σου ενέργεια και σε ευχαριστούμε για αυτό !
Και εγώ προσπαθώ να χάσω βάρος και δυσκολεύομαι πολύ αλλά δεν το βάζω κάτω !!!
Πάμε όλες μαζί να πετύχουμε τους στόχους μας !!!!
Κάποιος μπήκε TH-cam να ανεβάσει βίντεο και επί τη ευκαιρία είπε ας δω και κάνα βιντεάκι 😝 χεχεχε
Τελειώνω αυτό και βλέπω το δικό σου 💖😘
Μπράβο Εβελίνα μου που καταφέρνεις αυτό που θες! Είμαι σίγουρη θα πετύχεις τον αριθμό που θες όποιος και αν είναι!
Κάνε μας video vlog μιας εβδομάδας με το τι τρως και το τι σκέφτεσαι, τις εξωτερικές δυσκολίες φαγητού που αντιστέκεσαι και όοοοολα αυτά που περνάς σε μία εβδομάδα διατροφής!
Μια παρένθεση..τα ολικής άλεσης απλά είναι πιο "υγιεινά" δεν έχουνε λιγότερες θερμίδες! Φιλιά 😘
Να μας δείξεις συνταγές!Κορίτσι μου λάμπεις μέσα κι έξω!!Σε βλέπω πολλά χρόνια,από το πρώτο giveaway που έδωσες η ίδια σε μια κοπέλα!Πιστεύω σε σένα!Θα τα καταφέρεις!!❤️
Εβελινακι εισαι ανάλγητη. Δε μας λυπάσαι;; Ένα βίντεο την εβδομαδα;; Το "ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΣΑΜΕ" είναι κοινό και πρέπει να ειναι πιο συχνό. 💙
Πολλά πολλά συγχαρητήρια τα αξίζεις γιατί κοπιασες για να τα καταφέρεις !! Εγώ θέλω να σου πω ότι με βοηθάς πάρα πολύ σε όλο αυτό γιατί μου μεταδίδεις μια θετική αύρα που εγώ δεν την έχω ... Δυστυχώς η δική μου προσπάθεια δεν πάει όπως θα ήθελα με αποτέλεσμα να κάνω κύκλους βάζοντας και ξαναχανοντας κάποια κιλά είμαι πολύ κοντά στο να τα παρατήσω αλλά μου έδωσες λίγο κουράγιο ακόμα ❤️
σε ευχαριστώ πραγματικά !
Αυτό το σκυλί το αγαπώ!! Είναι ένα μιμ από μόνο του!!! Πάμε γερά συνέχισε 🤗
Μπράβο κορίτσι μου!Θα πετύχεις σύντομα το στόχο.Λατρευω να περπατάω. Έχω βρει βιντεάκια γυμναστικής στο γιουτιουμπ για αρχάριους και κάνω όσο μπορώ. Και εγώ θέλω να αδυνατίσω,αλλά μόλις βλέπω τη ζυγαριά στρεσαρομαι πάρα πολύ. Φιλιά και στο Λουκουμα
Δεν θελω να χάσω κιλά αλλά αυτή η επιμονή σου αποτελεί πηγή έμπνευσης για διάβασμα για την εξεταστικη, για 'μενα 😭❤
Νέο βίντεο κ αμέσως μπαίνω!
Είσαι απίστευτα όμορφη...♥️
Μπράβο Εβελινακι μαςςςς,συγχαρητήρια για το αποτέλεσμα...!!!
Συνέχισε,είμαστε μαζί σου 😍👏🔝💪
Δεν ήθελα να χάσω κιλά αλλά ηθελα να κάνω γυμναστικη. Ξεκίνησα γυμναστικη και συνεχίζω!!!
Σου έχει φανεί παρά πολύ,έχεις ομορφύνει (όχι ότι πριν δεν ήσουν μην παρεξηγηθώ χαχα) και έχεις διαφορετική ενεργεια❣
Εγώ έχω χάσει 20 κιλά μέσα σε 3 χρόνια λόγω προβλήματος υγείας (άσχετο με τα κιλά, δεν ήταν αυτό το θέμα) που με κρατούσε πισω και πρέπει να χάσω ακόμη 20. Η ψυχολογία του να παλεύεις τόσο καιρό και να χάνεις τα μισά είναι δύσκολη,ωστόσο συνεχίζουμε για τους στόχους μας girls!!!!
Θέλω να μοιραστώ μερικά πράγματα μπας και βοηθήσω κι εγώ λίγο: 1) το περπάτημα όσο χάνεις κιλά βοηθάει μέχρι και κοιλιά, αλλά ίσως λιγότερο από άλλες ασκήσεις (έχω διαβάσει δε θυμάμαι που άρθρο που έλεγε πως βοηθάει σε όλο το σώμα το περπάτημα), 2) για τα μπράτσα όποιος δεν έχει έξτρα χρόνο, υπάρχουν βαράκια που δένουν σαν περικάρπια κι αν κουνάς τα χέρια ενώ περπατάς βοηθάει λίγο, επίσης και με αλτηράκια ίσως μπορεί κάποιος να ενώ περπατάει να κάνει δουλίτσα, 3) αυτό με τη χαλάρωση έχω την αίσθηση ότι είναι λίγο μύθος ή μάλλον έχει να κάνει με το κάθε σώμα και δέρμα χωριστά. Επειδή κάποιος/α κάποτε το έπαθε δε σημαίνει πως θα το πάθουν όλοι. Προσωπικά έχω φτάσει 115 κιλά, χωρίς να είμαι προηγουμένως γυμνασμένη για να είναι σφιχτό το σώμα μου, αλλά ενώ έχασα 35 κιλά αρκετά γρήγορα (από πρόβλημα υγείας, όχι δική μου προσπάθεια) δεν κρέμασε κάτι... just saying.
Πολλά συγχαρητήρια Εβελίνα και σε όποιον/α άλλη τα έχουν διώξει τα κιλάκια τους!!! Είστε είδωλα!!! Ελπίζω κι εγώ σύντομα να ξαναρχίσω!!
ευχαριστουμε για τις συμβουλες!!στην προσπαθεια και εγω .ξεκινησα κ 1μαρτιου .μειων 8 κιλα σχεδον.θελει υπομονη γιατι θελει χρονο ολο αυτο!με πεισμα θα τα καταφερουμε!¨:)
@@mariamaraki2833 μπράβο κοριτσάρα!!! Στηρίζουμε η μια την άλλη!!!
@@Theoteta έτσι πρέπει η ψυχολογία είναι το παν για να καταφέρουμε τα πάντα, πρέπει να δίνουμε δύναμη ο ένας στον άλλον 😉👍💪
Καλα η διαφορα φαινεται και ειναι τεραστια ΜΠΡΑΒΟΟΟ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Πολύ σου πάει αυτή η μπλούζα.. Είσαι μια κούκλα, λάμπεις!!! ❤️
Εβελινακι πολλά μπράβο για τα κιλά!! Η διαφορά είναι εμφανής και να συνεχίσεις έτσι! Όσα είπες σ αυτό το βίντεο,με εκφράζουν 100%! Έχω προσπαθήσει κι εγώ να διαχωρίσω την κούραση από την πεινα,όπως και τα διάφορα συναισθήματα(χαρά, λύπη)! Είμαι στη διαδικασία που μαζεύω χρήματα,για να αγοράσω διάδρομο και μέχρι στιγμής οι στόχοι μου αγγίζουν τα 5 κιλά! Όταν πιάνω την 1η πεντάδα,στοχεύω στην επόμενη! Καλή δύναμη σε όλους μας!!
Σε πόσο καιρό τα έχασες??? Η διαφορά φαίνεται ρε κορίτσι μου! Συγχαρητήρια
Σ’ευχαριστουμε !! Μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε και εμείς που είμαστε σε δίαιτα !! Μια ζωή στην δίαιτα είμαι πφφφφ. Ξεκινα σταματά ξεκινά σταματά δηλαδή
Είσαι τόσο όμορφη και για αυτό έχεις όμορφη ψυχή !!!!!❤️❤️❤️❤️
Μπράβο για όλη την προσπάθεια! Πραγματικά μας εμπνέεις 💗 Ο καλός μου κι εγώ πήραμε αρκετά κιλάκια ΜΑΖΙ στην πρώτη καραντίνα, συνεχίσαμε ακάθεκτοι και στη δεύτερη και τώρα που έχω χάσει το μέτρημα με τις καραντίνες το ΄χω χάσει και λίγο με τα κιλά. Μπορεί να μην πήρα δραματικά πολλά, 5-7 υπολογίζω με το μάτι γιατί αρνούμαι να ζυγιστώ - ο Γιώργος πήρε ίσως 10-12 - αλλά διαπιστώσαμε πως ξεκινήσαμε έναν τόοοοσο ανθυγιεινό τρόπο ζωής, συνδέοντας το φαγητό με την συναισθηματική αποφόρτιση και την εύκολη "απόλαυση" και είπαμε enough is enough! Ξεκινήσαμε λοιπόν πριν λίγο καιρό να περιορίζουμε τις βλακείες και το junk food, τα γλυκά και τους παράξενους πολυθέρμιδους καφέδες και βάλαμε το περπάτημα αρκετά απογεύματα. Η αλήθεια είναι πως ακόμη αλλαγή δεν ένιωσα, αλλά που θα πάει, θα έρθει! Τους αγωνιστικούς μας χαιρετισμούς από την Σαλονίκη!
Δωσε πονο!!! Πριν καν το δω πριν μαθω ποσα εχασες,θα σου πω φαινονται αρκετα!!!!Απο το προσωπο κιολας!!! Συνεχισε Δυνατα!!!
Θα συμφωνήσω μαζί σου....
Θα συμφωνήσω κι εγωωω μαζί σας❤
Κοριτσιιιιι μουυυυυ πανεμορφοοοοο!!! Κουρκουμπινιιιιι μουυυυυ
Σαγαπαμε ρε❤❤❤❤❤❤
Συγχαρητήρια Εβελίνα! Είναι εμφανής η απώλεια! Keep up the good work!!
Μαζι σου ξεκινησα και γω (ειμαι 16) , πηγα σε διατροφολογο και περιμενω να δω 😍😘
Είμαι 106 κιλά και κάνω συνεχώς διαιτα χωρίς αποτέλεσμα. Ξανακυλλαω και τρώω. Μπράβο για το ωραίο βιντεάκι και μπράβο για την προσπάθεια που κανεις.
Είδα ότι είσαι στα ίδια κιλά με μένα και παίρνω κουραγιο και δύναμη από όσα είπες για να συνεχίσω την προσπάθεια μου σοβαρά και με στόχο να δω και εγώ διψήφιο αριθμό στη ζυγαριά.....
Μαζί σου κάνω και εγώ αυτή την προσπαθεια και πάει πααρα πολύ καλααα! Όλοι μαζί μπορούμε να τα καταφέρουμε!♥️🙏🏼
Εβελίνα κι συγχαρητήρια! Θέλει πολύ δύναμη ψυχική να συνεχίσεις έτσι έχει αρχίσει κ φαίνεται...κ σου πάει πολύ! ❣️
Μπράβο Εβελίνα! Μου έδωσες κουράγιο να ξεκινήσω και εγώ μόνη μου και αύριο μετά από δύο βδομάδες προσπάθειας μοναχικής πάω σε διατροφολόγο! Μαζί θα τα χάσουμε!♥️🤗
Μπράβο για την αυτοπειθαρχία σου! Φαίνεται πόσο σωστή δουλειά κάνεις μπράβο σου!
Αν θες να γυμνασεις και το υπόλοιπο σου σώμα μπορείς να κάνεις βαρακια καθίσματα σανίδα κοιλιακούς και πολλές ακόμα ασκήσεις σιγά σιγά λίγα λίγα όσο μπορείς μην πιέζεις τον εαυτο σου φιλιά πολλά να περνάς υπέροχα 😍
Αρχικά να πω πως χαίρομαι πολύ να βλέπω video σου.Μου βγάζεις κάτι πολύ θετικό αλλά και αληθινό ταυτόχρονα.
Πριν χρόνια υπήρξα υπέρβαρη (+25 κιλά) λόγο φαρμακευτικής αγωγής που επερνα.Οταν σταμάτησα την αγωγή λόγο ενός προβλήματος στο στομάχι κατέληξα λιποβαρης. Λόγο του body shaming που εισέπραξα (και στις δύο περιπτώσεις), κατέληξα να παλεύω με διατροφικές διαταραχές.
Μου πήρε αρκετό καιρό ώστε να τα βρω με τον εαυτό μου και να αρχίσω να τρέφομαι σωστά.
Αυτό που βοήθησε εμένα προσωπικά ήταν η αυτογνωσία, η γυμναστική σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή αλλά και η απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους (αυτούς που θα σε κρίνουν για την εικόνα σου).
Είμαι πολύ χαρούμενη για την πρόοδο σου (όσον αφορά τον στόχο που έχεις βάλει).
Είσαι πράγματα μια πολύ θετική παρουσία στο TH-cam! ❤
Συγχαρητήρια Εβελινα ❤ εισαι παρα πολύ γλυκιά , πολύ ωραία σειρά ❤
Μπράβο, Εβελίνα!!! Συνέχισε δυνατά!!! Είναι εμφανές ότι έχασες, πολλά κιλά! 👍❤❤🐕
Αχ βρε Εβελίνα! Πανω που έλεγα δεν αντεχω κι ετοιμαζόμουν να παραγγείλω να φάω σαν να μην υπάρχει αύριο, μου ρθε ειδοποιηση με το βιντεακι σου και κρατήθηκα..Να σαι καλα, μ εσωσες παλι!
Μπράβο κοριτσάρα μου!!! Κι εγώ κάνω την προσπάθεια μου.. χωρίς τόσο μεγάλα αποτελέσματα.. από 101,4 το καλοκαίρι τώρα είμαι 86.. αλλά νιώθω τόσο υγιής και χαρούμενη!! Ας τα χάσουμε μαζί λοιπόν!!!🤗🤗🤗❤️❤️❤️
Ερώτηση:Το βράδυ στην τηλεόραση,που είναι η πιο δύσκολη ώρα,πως τα καταφέρνεις να μην τρως?
Τώρα ανακάλυψα τα βίντεο!Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου,φαίνεται ότι έχεις χάσει πολλά!Είσαι μια κούκλα!Και εγώ στα 70-72 Θέλω να φτάσω, ξεκίνησα μετά από τοκετό στα 91!Έχω χάσει δέκα και συνεχίζω!💪💪💪💪💪
Εγώ ξεκίνησα τέλη Ιανουαρίου και έχω χασει μόνο 7,700 αλλά συνεχίζω δεν τα παραταω!!!! Μπράβο ρε κοριτσάρα όπως και εσύ έτσι και εγώ το έχουμε ξανά κάνει να χάσουμε πολλά πάμε και να είναι η τελευταία φορά αν ξανά πάρουμε να είναι μόνο λόγο εγκυμοσύνης ❤❤❤❤❤❤
Σχεδον 8 κιλά από τον Ιανουάριο, η πρώτη του χωριού είσαι, μην πτοείσαι. Μπράβο σου!!
@@jennyjenny7610 χαχαχαχαχα όχι αχάριστη δεν είμαι απλά θα μπορούσα και καλύτερα ❤❤❤❤❤
Συγχαρητήρια κορίτσι μουυυυ!!! Συνέχισε έτσι !! Λάμπεις όπως πάντα φαινεται η απώλεια κυρίως απο το πρόσωπο !!❤️❤️❤️
Πληρωνω 2 χρονια διαιτολογο,χανω 17 και παιρνω 22!Ξαναρχιζω και τα χανω τα 22 και τα παιρνω ολα παλι και τωρα ειπα να ξαναρχισω με μεγαλη απογοητευση,βαρεθηκα,ξερω τα παντα στην διατροφη αλλα παω για υποστητιξη.ειμαι πρωτη βδομαδα κυκλοφορουνε καλουδια λογο παιδιων!
Βρε φάνηκε πολύ!! Μπράβο σου!! Γενικά είσαι κούκλα.. Και πάντα τα κιλά σε χαλάνε.. Και εγώ όταν είχα πολλά παραπάνω.. Για να τα χάσω άλλαξα των τρόπο διατροφής.. Πρέπει όλοι να έχουμε 2. 3 πολύ υγιεινά φαγητά που να τα γουστάρουμε να τα τρώμε.. Και πιστεύω πολύ στο νερό.. Μπράβο σου και πάλι!! Θέλει πολύ κόπο αλλά μετά αυτό που βλέπεις και νιώθεις αξίζει!!!
Και πάνω που θα τα παρατούσα να σου το βιντεάκι σου!!!!;;;Πάμε λοιπόν πάλι δυνατά 💪💪💪💪💪. Δώστε μου κουράγιο ρε παιδιά;;;;;;;
Συγχαρητήρια!!! Καλή συνέχεια μέχρι να φτάσεις ως εκεί που θες εσύ
Εγω μολις βλεπω ειδοποίηση για νέο βίντεο της Εβελίνας: ηρθε η ωρα να κατσω για μεσημεριανό και να κοιτάω την Εβελίνα να λέει τον πόνο της 😂❤️
Μπράβο Εβελίνα !,!!! Καλή συνέχεια στη προσπάθεια σου.
Μεχρι και το να σε βαλω background σκεφτηκα για να περνω δυναμη καθε φορα που τα παραταω στην διαιτα μου🤦♀️😂❤
Από τον Νοέμβριο έχω χάσει περίπου 20 κιλα! Ήταν κάτι που ήθελα να το πετύχω αλλα ποτε δεν ήταν τόσο αναγκαίο οπότε δεν το έκανα. Όμως πέρυσι έδινα πανελλήνιες και με την πρώτη καραντίνα ξεσπουσα στο φαγητό. Ημουν ανεκτικός με τον εαυτό μου γιατί δεν ήθελα να στερηθώ σε περίοδο που είχα πολύ άγχος. Όμως είχα φτάσει 93 κιλα που ειναι αρκετά για ένα 18 χρόνο αγόρι και ειδικά για το ύψος μου και τώρα μετά από προσπάθεια είμαι 74 κιλα! Θέλω να τονίσω ότι δεν είναι υποχρεωτικό για κάποιον να χάσει κιλά αν πραγματικά νιώθει καλα και φυσικά δεν έχει πρόβλημα υγείας είναι σαφές ότι όλα τα είδη σώματος είναι υπέροχα! Και αντίθετα αν κάποιος θέλει να χάσει κιλά δεν σημαίνει ότι δεν νιώθει καλα με τον εαυτό του και δεν αγαπά το σώμα του απλα προσπαθει να διορθώσει μια ατέλεια ισα ισα γιατί ενδιαφέρεται για το σώμα και την υγεία του! ❤
Πωπω και θυμάμαι να βλέπω εκείνο το βλογκ με τις φακές και να λες ότι είναι 200 gr , και λέω άμα αυτό είναι 200 gr τότε εγώ παιζει να τρώω 600 και με είχες τρομάξει να πω την αλήθεια 😂😂😂.
Αλλά τέλος πάντων, η προσπάθεια σου φαίνεται ήδη πάρα πολύ, μπράβο αλήθεια ❤
Μπράβο Εβελίνα μου! Συνέχισε έτσι! Είσαι μια κουκλα, έχει φανεί η διαφορά ήδη... Θα είσαι και ακόμα περισσοτερο μόλις χάσεις τα κιλά που θες. Είμαι κι εγώ στην ίδια φάση. Ελπίζω να τα καταφέρω αυτή την φορά και να φυγει αυτό το σιχαμενο 9 μπροστά από την ζυγαριά, για αρχή... Καλη συνέχεια 😍😍😍😍
Είσαι η χαρά της ζωής κορίτσι μου να σε χαίρονται οι γονείς σου και ο αγαπημένος σου!!
Πολλα συγχαρητήρια!!!Μπράβο σου για την προσπάθεια συνεχισε Εβελίνα😘😘😘