Recommended Costco purchases for weight loss and weight loss routines
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Hello everyone!
I've been staying home in the cold for the past few weeks, so I'm not getting enough exercise and I think I'm going to gain winter weight.
(And I haven't regained the weight I gained over New Year's...)
So I decided to go on a diet for just 2 weeks this month.
▼Timestamps
00:00 Opening
00:20 Lunch: poached eggs with avocado toast
03:00 Making a list of purchases
03:58 Shopping at Costco
04:25 Introduction of purchases and small storage
12:05 Snack time
13:24 Dinner: pork marinated in yogurt with miso
16:54 Nitrilotin on a diet
17:56 Morning routine on a diet
19:22 Breakfast: oatmeal pancakes
22:13 Lunch: lamb keema collar
27:36 Okara 100% cookies
29:37 Dinner: chicken tsukune with tofu, okara rice cake, vegetable Chinese soup
▼Costco Purchases
Organic blue agave syrup
Rakuten: a.r10.to/hFzMda
QUAKER oatmeal
Rakuten: a.r10.to/hkRLsE
Epsom + Himalaya Bath Salt
Rakuten: a.r10.to/hkPLiL
Okara Powder
Rakuten: a.r10.to/hYfmml
Steer Fly Vegetable Blend
Rakuten: a.r10.to/hNQPzH
Unsalted Mixed Nuts
Rakuten: a.r10.to/hUQTpY
Protic Bio Lactic Acid Bacteria
Rakuten: a.r10.to/h582Yo
Mini Mozzarella cheese
Rakuten: a.r10.to/hParEv
Australian lamb shoulder
Rakuten: a.r10.to/hU5XNK
Organic Sodachi very small grain natto
Rakuten: a.r10.to/h5fp0a
Melo Gold
Organic Brown Mushrooms
Organic Baby Leaf
Angel Sweet Tomato
▼Recipes
★Poached Eggs
1 egg
A pinch of vinegar
A pinch of salt
Reference recipe
www.sanyofoods.co.jp/recipe/1...
★Oatmeal Pancake
120 g oatmeal
1 banana
1 egg
2 teaspoons baking powder
2 tablespoons sugar
120 ml soy milk
Cinnamon powder to taste
★Lamb Keema Curry
300g lamb
1/2 onion
1 large tomato
3-5 tablespoons curry spices
3 tablespoons yogurt
2 tablespoons ketchup
2 tablespoons sauce
salt and pepper to taste
Reference recipe
aussielamb.jp/recipe/933
★Genghis Khan seasoning
250 g lamb meat
2 tablespoons sake
2 tablespoons soy sauce
1 tbsp honey
2 cloves garlic
ginger, same amount of garlic
Gochujang (red pepper paste) to taste
Reference recipe
www.kurashiru.com/recipes/28a...
★100% okara cookies
Okara powder 200g
60g sugar
2 eggs
100g butter
150ml soy milk
★Chicken Tsukune with Tofu
200 g minced chicken meat
1/2 leek
150 g silken tofu
A pinch of ginger
1 teaspoon sake
1 tablespoon katakuriko (potato starch)
Salt and pepper
Sauce
2 tablespoons sake
2 tablespoons mirin (sweet cooking rice wine)
2 tablespoons soy sauce
2 tablespoons sugar
Reference recipe
cookpad.com/recipe/569579
★Vegetable Chinese Soup
Frozen vegetables as desired
500 ml water
Less than 1 teaspoon salt
1 tablespoon chicken broth
1 egg
★Okara Rice Cake
100 g raw okara
50 g potato starch
100 ml water
Reference recipe
cookpad.com/recipe/2093802
▼Cooking utensils frequently asked about
Noda Enamel Storage Container, shallow size M: amzn.to/493QFyl
Vitantonio mini bottle blender: amzn.to/3h4ClKn
COSORI non-fryer: amzn.to/3wvRBcL
Vitantonio Waffle & Hot Sandwich: amzn.to/3pEGUoZ
Cuisinart Fully Automatic Coffee Maker with Mill: amzn.to/3SEukjh
ZipTop silicone bags: amzn.to/3SEuSFR
OWL silicon bags: amzn.to/3zNsuDY
Remipan Plus: amzn.to/3SHaSlS
Epicurean cutting board: amzn.to/2R3EriQ
Warms cutting board: amzn.to/359CR7o
Zwilling Twin Pro HB Santoku knife: amzn.to/3peVpff
Zwilling Twin Pro HB Western knife: amzn.to/3ldRU6S
Zwilling Twin Pro HB Petit Knife: amzn.to/3NdrBcV
Henckels cooking scissors: amzn.to/3JIPzfA
LOLO canisters: amzn.to/3bGBByz
KAI measuring spoons: amzn.to/3byM76w
Nitori grease splash prevention net: amzn.to/3JLirUB
IKEA universal 3-piece lid set: amzn.to/3dmtJCv
Dymo tape lighter: amzn.to/3vUT6lk
★TastyTime website: tasty-time.net/
★Instagram: / tastytime2019
★Rakuten Room: room.rakuten.co.jp/tastytime/...
★Facebook: / tastytimechannel
★Twitter: / tastytime2019
#costco #weightloss #routine #vlog
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みなさん、こんにちは！いつも温かいコメントをありがとうございます。
ここ数週間、寒くて家にばかりいるので運動不足で冬太りしそうです。
（お正月に増えた体重も戻っていないのですが・・・）
そこで今月は2週間だけダイエットをすることにしました。
▼タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:20 昼食：ポーチドエッグのアボカドトースト
03:00 買い出しリストの作成
03:58 コストコに買い出し
04:25 購入品紹介と小分け保存
12:05 おやつタイム
13:24 夕飯：豚肉のヨーグルト味噌漬け
16:54 ダイエット中のナイトルーティン
17:56 ダイエット中のモーニングルーティーン
19:22 朝食：オートミールパンケーキ
22:13 昼食：ラム肉のキーマカラー
27:36 おから100％クッキー
29:37 夕飯：豆腐入り鶏つくね・おから餅・野菜中華スープ
こんにちは✨ワォ，メロゴールドの食べ方、盛り付けが素敵〜‼️大雑把な私には考えつきませんでしたー！さすが。
おからパウダーで餅が作れるとは🤩
おからパウダー気になってて量も多いから買うの見送ったけど…今度買ってみようと思います😊
おから餅はとっても美味しいので、よかったらぜひ作ってみてください😊✨✨
最後にドレッシングかぁ😳！
参考になりました♪
ハチミツは高いので最後の一滴まで😊笑笑
Thank you for the upload. Excellent video again. Lot's of new thing's to try. Your food always looks amazing. looking forward to next video.
Thank you for your kind comments.😊✨✨
毎回動画楽しみにしています。
今回のダイエットメニューとても参考になりました。
どれも美味しそう😊
私もカレールーを使わないカレーをよく作ります。ラムカレーとても美味しそう。次コストコ行ったら必ず買います!
おからパウダー 私も使ってます。根菜野菜やあさりを入れたおから煮を作ったり。一時はおからの蒸しパンにはまり、よく作りました。
素敵なコメントありがとうございます😊✨✨
初めまして…
いつ観ても、手ぎわが良く美味しいものばかりで😊
宅配希望しまぁ〜す❣️
いつも見てくださって嬉しいです☺️💕⭐️
お肉美味しそうです今度やってみます
よかったらぜひ😊✨✨
私もちょうどダイエット開始で、今週末にコストコ行こうと思っていたのでめちゃタイムリー🎉
特にラム肉のキーマカレーは絶対真似したい！！いつも素敵な動画ありがとうございます✨
リクエスト:最近せいろを購入して毎日次何を蒸そうかと沼っています。もし良かったらコストコ商品でせいろ蒸し、みたいな動画あったらめちゃ嬉しいデス！！
動画のリクエストありがとうございます✨
セイロ蒸しいいですよね😊
ダイエットの献立までオシャレで美味しそうです✨
オートミール、気になりつつなかなか挑戦出来ていないのですがパンケーキなら私でも作れそうなので頑張ってみます（笑）
私もはじめは小さいものをスーパーで買って挑戦しました😊✨✨
エプロン新調されたんですね❤可愛い❤
はい❣️カーキも仲間入りしました💕
お疲れ様です
ダイエットもただご飯抜きとかではなくちゃんと調理して素晴らしいですね
ダイエットはした事が無いのですが料理の仕方で美味しく食べて痩せられたら
良いですね！😊
今日も有難うございました
こんにちは☀️
はい❣️美味しく食べて痩せられたら、とっても嬉しいです☺️
こちらこそいつもありがとうございます💕
ダイエットメニューもとても参考になりました😊
ありがとうございます😊💕
いつもおしゃれなメニューばかりで、私もコストコでお買い物をして作ったら同じようにできるかな？とか思いながら見ています。この間の節分ではお鍋の時の動画でのゆかりの巻き寿司も作ってみました。不恰好な巻き寿司になりました😅
ゆかりの巻き寿司作ってくださって、とっても嬉しいです😊
丁寧な暮らしで憧れます☺️
私もバスソルト使ってましたがいいですよね！
普通の塩だと配管が錆びて大変なことになったので今はエプソムソルト100%のバスソルトで楽しんでおります🤭
コストコにはありませんが湯の花も入れると最高です😀
エプソムソルト100%も良さそうですね😊✨✨
メロゴールドは文旦みたいですね。初めて聞いた名前の柑橘ですが、文旦が大好きなので、次にコストコに行った時に買ってみようと思います。
その他にも色々と学びがありました。
また次の動画も楽しみにしています。
メロゴールドは、文旦の仲間のポメロとグレープフルーツの掛け合わせみたいです🍊
こんにちは😊
ダイエットの本気度が伝わる動画でした💕
野菜サラダの作りおき、上にキッチンペーパーを置くと痛みを遅らせてくれるんですか？野菜は痛みが早くて…と思っていたので一回分づつサラダを作っておけるのは嬉しいですもんね。ナッツもサプリメントもオートミールも、普段購入した事がないですが、ダイエット頑張りたいので今度買って来よう❤
tastyさん、髪もだいぶ伸びましたね。今日のグリーンのセーターも雰囲気に良く似合っていて素敵でしたよ😊💕
葉野菜はキッチンペーパーおくと長持ちする気がします🥬
髪伸びました❣️
グリーンのセーターはユニクロのセールで1200円で買えたんです😊✨✨
ノンフライヤーってすごい油が落ちるんですね！
我が家も導入したいけど置き場所が😭
ダイエットメニュー、参考にさせていただきます✨
ノンフライヤーはダイエットしたいときにも重宝してます😊✨✨
こんにちは😊
tastytimeさんはやる時はとことんされるのですね😅
私は万年ダイエッターですが💦、アガベシロップも良いですがラカントSはカロリーゼロなのでオススメですよ☺️
あと朝ごはんにタンパク質を多めに摂取すると、その後の食事の血糖値が上がりにくいそうです。
運動もされてるので朝はタンパク質です。
私はオートミールバーを作って小腹がすいた時に食べてます。
動画でみる限りダイエットされなくても十分かと思いますが、ご参考までに😊
ダイエットは続かないので、体重が気になったときに短期集中タイプです😅笑
朝食にタンパク質増やしてみます✨
参考にさせて頂いてます。
キッキングッズもですが…計量カップ何処のか教えてください！目盛りがあって使いやすそう！
山崎実業さんの段々軽量カップです😊
いつも楽しく拝見させていただいております！
毎回、調理方法や保存方法がすごく新鮮&美味しそうで、参考にさせていただいております🙏
アガベシロップについてどなたか仰っておりますが、果糖が蜂蜜や白砂糖よりかなり多く含まれている甘味料で、摂りすぎると脂肪肝や逆に太りやすくなりますので、ご注意ください🙌
ご存知でしたら大変申し訳ありません🙇♀️
アガベシロップの摂取量についてありがとうございます😊
摂り過ぎないように気をつけたいと思います！
初めてコメントします✨
1年ほど前からTastyさんの動画が大好きで欠かさず見てました❤
実は私、『食べ痩せ』ダイエット講師をしています。
この動画で私の代表の本を読んでらっしゃったので、思わずコメントさせていただきました✨✨
いつもすごく参考にさせていただいてます💕
これからも楽しみにしています✨
いつも見てくださってありがとうございます❣️
松田先生、テレビで拝見してます😊
こちらこそダイエット本、参考にさせていただいます⭐️
いつも楽しく動画拝見しています！
今回コストコ購入品でアガベシロップを紹介、使用されていたのですが、使用頻度が多く過剰摂取の様で少し心配でコメントしました💦私も以前に購入してまだまだ冷蔵庫に保管中です。アガベシロップを検索すると毎日はちみつ代わりに使用するのは危険そうなので注意してくださーい‼️
シリコンのバックはどこのもの使ってますか？？
スターシャです😊✨✨
初めまして🙇♀️
毎回とても綺麗な映像とレシピの紹介が見やすくて今年になってよく拝見させて頂いております✨
ピーナッツパウダーを使用してカレーを作るとコクが出るっと動画であり、作ってみたくて材料は買い揃えたのでいくら見直しても見つからず・・
お忙しいと思うのですが、教えていただいも宜しいでしょうか？
すみません🙇
ちょっとこちらでもどの動画だったかは分からないです😂すみません💦
返信ありがとうございます♪
そうですよね・・
レシピはいつか発見できたらいいなーって思い、毎日取り憑かれたように動画拝見させて頂いています^ ^
冷凍レシピは都度メモにとって・・
次回Costcoに行くのが楽しみです♪
初めまして…かな？もしかしたら前にもコメントしたことがあったかもですが😅
いつも、生活の参考にさせてもらってます。コストコデイキャンプの動画の辺りからお手本にしています。
今日は、動画をかなり真似してコストコで買い物して来ました😓
美味しく楽しく体重が減っていったらいいなと思っています。
この後の動画で、オートミールを粉砕していますね。正直面倒だなと思っているのですが、やっぱり粉の方がいいですか？
粉の方が膨らむ気がします😊
いつも使われているフライパンはレミパンですか？
レミパンです🍳
❤👍😋🇧🇷❤️
😋✨💕