Façam galera,tava desanimada e sem energia, pensei que não conseguiria fazer o treino completo,mas só iniciei e durante os exercicio apareceu a energia que precisava, só começam pessoal!
Primeiro quero agradecer ao Renan por esses treinos incríveis e depois aos anuncios, que nos permite descansar por mais tempo kkkkkkkk meudeus socorro.
Top demais não perco nada que você posta. Com seus exercícios, diminuição na porção se comidas, cortando as bestierinhas e comendo mais frutas. Já eliminei 7 kilos em menos de um 1 mês obrigado.
Uma dica pra quem está focad@ em emagrecer: esqueçam a balança e chequem as medidas para perceberem os resultados. Meu caso: depois de quase um mês treinando, meu peso subiu, porém, eu percebi que as minhas roupas estavam folgando. Persistam que vale a pena.
Teu conteúdo mudou minha vida irmão! Na Sexta feira dei o próximo passo e comprei o plano personalizado, to aguardando. Muito obrigado cara, tu muda muitas vidas!!
Uhuuuu fiz completinho, mas gosto mais do teu smartwatch huahua pq o meu não é tão otimista assim.. 195 calorias com batimentos na faixa dos 130... mas já tá ótimo! Mt obrigadaaaaaaaa
Cada pessoa consome e queima valores diferentes. Quando meu marido faz o mesmo exercício que eu, ele queima o dobro. Apesar de fazer musculação, sou sedentária em relação a cardio, estou tentando começar pra complementar meu treino. Nesse aqui eu queimei 265 cal ativas com média de batimentos em 175, mas fiz muitas pausas em alguns exercícios 🫠. Terminei passando mal, kkkkkkk 😭
Show, obrigado mais uma vez por ser uma parte essencial no meu projeto de uma nova vida. A meta dos 20kg já foi batida, agora a nova meta é perder mais 5kg
Olá boa tarde estou fazendo todos os cardios dele todo dia é muito bom não é muito difícil é queima muita gordura e calorias eu me derreto no meu suor 😂 parabéns pelos exercícios 🎉
Добрый вечер)🤗 недавно наткнулась на ваше видео с тренировкой на ютубе и всё))) теперь вы точно мой кумир) уже выполнила 4 тренировки и это просто класс 🙏🤗🤗😘 спасибо большое и балуйте нас почаще))))
Uhuu mais um treino completo concluído! Agradeço muito aos seus treinos Renan , através de você sair do sedentarismo e consegui eliminar 7 kg , o que antes parecia impossível pois vivia fazendo dietas e não via muito resultados .
Estou fazendo e amando demais. O que mais gosto são dos exercícios com movimentos do Muay Thai, que não pude fazer mais com impacto devido aos vasinhos nas pernas , mas já dá pra matar a saudade🎉❤
🎉🎉WorkOut Completed🎉🎉 All standing 2 sets of repeated the first set Would prefer variety of workOut. This is just for my personal record. But still thanks a lot, sir. For sharing this workOut with us😊
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Façam galera,tava desanimada e sem energia, pensei que não conseguiria fazer o treino completo,mas só iniciei e durante os exercicio apareceu a energia que precisava, só começam pessoal!
Primeiro quero agradecer ao Renan por esses treinos incríveis e depois aos anuncios, que nos permite descansar por mais tempo kkkkkkkk meudeus socorro.
Top demais não perco nada que você posta.
Com seus exercícios, diminuição na porção se comidas, cortando as bestierinhas e comendo mais frutas.
Já eliminei 7 kilos em menos de um 1 mês obrigado.
Tenho certeza que ainda mais resultados estão por vir 👏
Uma dica pra quem está focad@ em emagrecer: esqueçam a balança e chequem as medidas para perceberem os resultados.
Meu caso: depois de quase um mês treinando, meu peso subiu, porém, eu percebi que as minhas roupas estavam folgando.
Persistam que vale a pena.
Meu caso, na balança minha perca de peso é lenta, nas medidas e nas fotos vejo muita diferença.
Teu conteúdo mudou minha vida irmão! Na Sexta feira dei o próximo passo e comprei o plano personalizado, to aguardando. Muito obrigado cara, tu muda muitas vidas!!
Hola! Hace ya muchos meses que hago tus rutinas. Te agradezco mucho. Son rutinas hermosas. Saludos. Marcia de Buenos Aires, Argentina.
Vamos gente cuidar bem de nossa casa que é nosso corpo 🏋️♀️🚴♀️🤸♂️🏋️♂️
Uhuuuu fiz completinho, mas gosto mais do teu smartwatch huahua pq o meu não é tão otimista assim.. 195 calorias com batimentos na faixa dos 130... mas já tá ótimo! Mt obrigadaaaaaaaa
Sério?? Aaaah pensei que tinha perdido muito mais calorias kkkk mas tá bom
@@brenagomes4268 hehe tá ótimo, não deixando de fazer e cuidando a alimentação, não tem erro. Os treinos dele são mt gostosos de fazer =D
Cada pessoa consome e queima valores diferentes. Quando meu marido faz o mesmo exercício que eu, ele queima o dobro. Apesar de fazer musculação, sou sedentária em relação a cardio, estou tentando começar pra complementar meu treino. Nesse aqui eu queimei 265 cal ativas com média de batimentos em 175, mas fiz muitas pausas em alguns exercícios 🫠. Terminei passando mal, kkkkkkk 😭
Treinaço. Excelente pra começar a semana!!!
Bora começar com tudo mais uma semana!
por aqui treino concluido!!!
💪💪💪
+1 👏💪
Show, obrigado mais uma vez por ser uma parte essencial no meu projeto de uma nova vida. A meta dos 20kg já foi batida, agora a nova meta é perder mais 5kg
Olá boa tarde estou fazendo todos os cardios dele todo dia é muito bom não é muito difícil é queima muita gordura e calorias eu me derreto no meu suor 😂 parabéns pelos exercícios 🎉
Добрый вечер)🤗 недавно наткнулась на ваше видео с тренировкой на ютубе и всё))) теперь вы точно мой кумир) уже выполнила 4 тренировки и это просто класс 🙏🤗🤗😘 спасибо большое и балуйте нас почаще))))
Eu desde Espanha vou fazendo meus exercicios tambem em casa,obrigado Renam
Excelente treino 😊 muito obrigado 😊 tô morta 😁😊
Gente eu recomendo , é muito top. Queima muito. Renan foi umas das melhores coisas boas que conheci esse ano. Demais. Só façam.
Uhuu mais um treino completo concluído! Agradeço muito aos seus treinos Renan , através de você sair do sedentarismo e consegui eliminar 7 kg , o que antes parecia impossível pois vivia fazendo dietas e não via muito resultados .
Conseguiu perder 7kg em quanto tempo ?
Que genial esta rutina ya termine de hacerla gracias
Sensacional, parabéns Renan.
Comecei a treinar e com certeza não paro mais.
Que massa Marcos 👏🏻👏🏻👏🏻
Seja muito bem-vindo 🤗 😉
Um treino desse nem precisa de academia😂😂😂. MARAVILHOSO!!!!!
Conteúdo excelente! Treinos intensos,e na modalidade da necessidade de cada um. Obrigada
Segunda começando como?! Daquele jeito senhoras e senhores😅😅...
Boa semana a todos...
Lutando pra permanecer no foco!💪🏽👊🏽
Ñ para de postar treino e motivador sinceramente e que alegra meus dias😂
Maravilhoso!
Acabada, mas. realizada...
Gratidão! Deus abençoe sua vida, sua família e seu trabalho!
Bom dia prof
Já tô na espera...bora pra mais1
Só tenho a agradece a vc 👏🏽👏🏽
Mil gracias , excelente clase como todas. Dios te bendiga
Gratidão!
Você é maravilhoso!
Tem me possibilitado mesmo morando em um sítio, longe das academias, poder fazer atividade física maravilhosa.
Você professor passa uma energia tão seus treinos ótimos, muito obrigada
Estou fazendo e amando demais. O que mais gosto são dos exercícios com movimentos do Muay Thai, que não pude fazer mais com impacto devido aos vasinhos nas pernas , mas já dá pra matar a saudade🎉❤
Vc é maravilhoso!! Impossível n sentir incentivo nos treinos com vc !!
Aula maravilhaaaaaaa ,super indico ....
Obrigada ❤pelo treino 💪
Meus Deus obrigada por este treino bommm o menino que treino maravilhoso eu amo obrigada
Bom dia demais foi muito bom obrigada treinar com você🤩👏🙏
amei muito bom
Ótimo treino.
Mais uma semana iniciando com esses treinos maravilhosos! Gratidão!
Eitaaaa 😁 o treino tava daquele jeito frenético, mas tá pago por hoje 😅🔥🔥🔥
Obrigado comecei hoje usar seus vídeos pra emagrecer 😊😅sempre vou está fazendo
Treino excelente!
Treino feito com sucesso😅😅😅😅top demais🎉🎉🎉valeu professor❤
Bom-dia ,pessoal já me preparando p msis um treinassso já chego dando link,obgda Renan
Gostei de ver 💪
Uhuu começando o dia com pé direito!!! Treino concluído!!
Esse treino hoje tá demais, pedi arrego kkkkk mas voltei a fazer! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias ❤
Amooo 🥰 esses exercícios ❤
Meu único arrependimento: não ter começado antes. Mas sei que vai valer a pena.
Treino perfeito! 💪🏿
To amando os seus treinos! 💪
Segunda semana firme e forte 💪!!
Sensacional. Valeu
Sensação maravilhosa de treino feito 😄❤
Treino top.
O melhor ❤
Muito bom
Mais um pra conta 😊
Muito bom já começar a semana derretendo
Treinasso achei que não ia conseguir ir até o final mas consegui vou tentar esse desafio por um mês ai eu volto e falo se da resultado pra vcs ...
Gratidão 🎉🎉🎉🎉toppp
Estava sumida, mas já voltei 🤣
Começando a semana da melhor forma 🔥🥵
Just complete the workout right now am burning ❤❤❤
Concluído com sucesso!
Estou aqui só com a cara e a sem a coragem mas firme forte 😂😂😂 vamos que vamos pra mas uma semana de treino 😊
Opa! Iniciando esse agora! Se o anterior funcionou, imagino esse. ..
Uhuuu...mais um pra conta
Como sempre.. treino elite heim! Bora 💪
Começando a semana bem
Morri, mas passo bem 😅
Mais um ❤️💪🏻
Pago por aqui uhrruuull iniciando a semana com um hits
Eita, tá contagem regressiva pra um novo treino maravilhoso ❤
Boraaa 🔥
muito bom!! ❤
🥰🙏
Treino concluído com sucesso 💪
Treino concluído ✔️
Bom dia vambora👏🏻👏🏻
Bom dia, Uau foi muito bom 💯
Fico feliz que tenha gostado 💪♥️
Valeu!
Aproveitei!
Vamos por mas ejercicio 💪😀
💪🔥
Oi 👀👀😊😊boa tarde simbora malhar 💪 galera 😉.
Fazer o que ninguém pode fazer por você 😉. Boa tarde professor
E marcando o ponto 10/06/2024.
Treino feito!
Очень мощно, спасибо ☺️ ❤
It superbb thank you
Tenho indicado para minhas irmãs ❤
Treino concluído
De hj pago🎉❤
Feito ✅
Top😊🎉
Muito cansatiiivo, mas concluído 👍
Nossa que treino bom suadaaaa demais
Quando n vou a academia dou preferencia p esse tipo de exercicio, mas n fico parada, eu sempre acabo morta😢❤
Pago 💪
Let's begin ❤
🎉🎉WorkOut Completed🎉🎉
All standing
2 sets of repeated the first set
Would prefer variety of workOut.
This is just for my personal record.
But still thanks a lot, sir.
For sharing this workOut with us😊
Super top pago as 4 da manha
My leg ooh
@renangonçalves esse treino realmente queima até 800kal?
@renangonçalvesrj
💪👌👏
👏💪🤜🤛👊
Feito segunda
Feito, 11/06/24
15/06/24 ✅