Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает... Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное
В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает. Почему-то мне захотелось поделиться этим
Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))
у меня тоже самое, я не знаю что с этим делать. Ни с мамой, ни с отцом не могу поделиться никакой своей проблемой. Начинают переживать больше меня, приходится их еще успокаивать... очень одиноко из за этого. Только психологу могу рассказать, или подружкам.
💫Техники: 1) 1:37 - Техника Осознанности 🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше 🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось 🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)" 🔸Дальше нужно понять свои чувства 💫Важно все это писать ❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления. 2) 7:38 - Техника Уединения 🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете 🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном) 〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня 3) 11:00 - Техника Воина 🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности. 🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей 4)17:07 - Техника Братства 🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд. 🔸Перед трансформацией всегда есть страх 5) 19:59 - Техника Семьи 🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее. ❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения 6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий 🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком 🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя 🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее 7) 25:08 - Практика Целостности 🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь. Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем. 🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее. ❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх. ❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития
Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊
анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️🩹
мне понравилось видео, записала практики в блокнот, уже выложила в тиндер профиль, хочу найти подруг. Моя система ценностей: Развитие себя (нахождение в гармонии, когда внешние факторы не влияют на настроение, развитие личностных качеств) Профессиональное благополучие( найти работу, выстроить карьеру) Отношения, их развитие Хобби (рисование, танцы, уход за цветами) Поддерживание теплых отношений с родственниками, либо вообще отношений с родственниками Приобретение новых вещей ( одежда, бижутерия, смена жилья)
Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤
посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍
Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡
Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь) А так, жду ролик про жалость!
Балин сложно было это прослушать, не знаю почему, в плане что инфа полезная, но так тяжело идёт в мозг( А всякие сплетни звезд слушаю прям внимательно, памагите )))0
Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!
я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤
Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно... Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)
Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми
Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!
Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍
анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)
Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.
Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!
Насчет системы напишу, может быть кому-то это будет как интересно, так и полезно. Я примерно лет 5 уже как дисциплинирую себя, конечно, образ идеальной меня не всегда удается держать, но в такие моменты я говорю себе, что Я как раз таки не идеальна, и это нормально. Я сова, жить так тяжеловато, но преподаватель, преподаю языки. У меня есть возможность гибко выстраивать свои планы на жизнь. Кроме этого, за 5 лет своей жизни я пришла к гармонии. У меня такая семья, что они всегда давили и продолжают давить своим мнением. Поперек если скажешь (поперек это с их угла видения), все! ты плохая и злая- полнейший треш! 3 года я уже живу одна по обстоятельствам и я поняла, что именно в уединении я могу быть с собою, т е раскрыла себя. Я могу быть такой, какой считаю я сама себя правильной, имеющей права на выражение своих эмоций. Делать то, что считаю правильным. У меня порядок во всем без фанатизма, и мне это безумно нравится. Например, в семье я этого сделать не могла да и по сей день не могу. У нас ванная почти умерла, это ужас! мама наотрез не делает ремонт, находя кучу отговорок. Самое печальное, что я ей деньги даю, а вопрос не в деньгах, она просто не хочет заморачиваться. Я даже было ремонтников нашла, других работников, но она сказала мне Нет! И кстати из-за мамы у меня это дурацкое Нравится всем! потому что маме тоже надо нравится, надо делать так как надо, а не так как мне хочется. Вот такой снежный ком и выходит по жизни. Слушайте себя, вырабатывайте сами Что правильно, а что нет для Вас, стремитесь быть добрым и честным, но не позволяйте другим садиться Вам на шею! Радуйтесь жизни!
Как я вас понимаю❤ Вы умница! Мне на такой поступок понадобилось лет 12 - чтобы съехать и разрешить себе наконец иметь свое мнение и чувствовать себя как самостоятельную личность. А не смотреть вечно чужими глазами и оценивать себя по чужим нормам
@@ЕлизаветаЖданова-я9о спасибо!🌸да, это непросто, но главное Даже если выходишь из колеи, стараться обратно в нее вернуться. Верить в себя и любить себя
У меня ценности: красиво одеваться, вкусно есть и иметь любимую работу = деньги. Я счастливый человек. У меня есть муж / дети. Люблю их. Но мои ценности то, что я описала выше. Мои три кита счастья
Анастасия, спасибо за удобный формат) Для тех, кого заинтересовали эти техники, их все в том же порядке можно найти в книге “Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе”.
Насчёт распорядка дня. Недавно пришла к выводу, что навязаная система, наоборот, очень тяготит. Создать свою не могу, так как много временных обязанностей. Появилось ощущение, что полная свобода времени, наоборот, дала бы большее спокойствие и продуктивность, а именно: в период большей активности ты даёшь себе не спать дольше, например, но восполняешь и большими часами отдыха (что нельзя сделать при чёткой системе, как и остаться за работой, даже если очень хочется и получается) и наоборот. Это кажется хорошей идеей, ведь количество сил , желания и усталости ощущаются непредсказуемыми. При такой "системе" может сбиться режим, но какая же расслабленность и работоспособность, как кажется, может прийти. Возможно такие мысли лезут из-за отсутствия возможности построить удобную систему из-за обязанностей, либо нехватки часов в сутках... И вообще предположений возникновения такой мысли множество. Само видео потрясающе, обязательно применя это на практике, верю и надеюсь, что поможет ❤️✨
Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).
Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!
Я практикую уединение на даче, когда нет никого и я занимаюсь чем по дому или огороду.... но самое лучшее это прогулки по СНТ или (лучше всего) по лесу или у реки в одного без телефона.... идеально :) PS: супруга меня понимает и понимает мою потребность....
Анастасия спасибо за ваши видео. Можете как-нибудь записать видео как побороть стеснительность, подробнее про то, как научиться быть собой, а не подстраиваться и если можно про концентрацию и память. Спасибо.
я думаю быть собой невозможно, ведь ты - это очень собирательный образ. такие проблемы скорее про принятие себя и отсутствие тревоги в общественных местах/ при общении с другими людьми
теперь понятно, почему в случае хаоса в голове я бегу убираться дома или в шкафу, составлять список дел, планировать и тд) подсознательно иду в сторону практики воина)
Не могу поверить в то, что такой контент совершенно бесплатный и доступный. Огромное спасибо за Ваш труд, Анастасия!
Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает...
Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное
@@ХиХикающийдоктор-э9юваша попытка самоутвердиться за счёт других выглядит не конструктивно и показывает вас не лучшим человеком.
@@ХиХикающийдоктор-э9юсчастливый вы человек значит, но не судите и не судимы будете, как говорится
@@ХиХикающийдоктор-э9юесли вы такие осознанные и всё это знаете, что вы тут забыли?😂
Что-то не заметно, что тут у вас всё проработано
@@ХиХикающийдоктор-э9ючто? 🥸
В первую очередь, видео смотивировало меня разобрать свой шкаф
Аналогично!)
Тоже самое!😂
ДА!
Ура победа
нет шкафа, нечего разбирать 😢
В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает.
Почему-то мне захотелось поделиться этим
Точно так же :( и как следствие истощение и чувство одиночества
Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))
у меня тоже самое, я не знаю что с этим делать. Ни с мамой, ни с отцом не могу поделиться никакой своей проблемой. Начинают переживать больше меня, приходится их еще успокаивать... очень одиноко из за этого. Только психологу могу рассказать, или подружкам.
💫Техники:
1) 1:37 - Техника Осознанности
🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше
🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось
🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)"
🔸Дальше нужно понять свои чувства
💫Важно все это писать
❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления.
2) 7:38 - Техника Уединения
🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете
🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном)
〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня
3) 11:00 - Техника Воина
🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности.
🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей
4)17:07 - Техника Братства
🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд.
🔸Перед трансформацией всегда есть страх
5) 19:59 - Техника Семьи
🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее.
❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения
6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий
🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком
🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя
🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее
7) 25:08 - Практика Целостности
🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь.
Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем.
🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее.
❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх.
❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития
спасибо Вам огромное 😢❤
@@kwunxy пожалуйста)
Это что за ангел! Спасибо за ваш труд 😊
@@ainurbeisembekova2168 спасибо за ваши теплые слова🙃
Благодарюююю😢
Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊
15 декабря 2023 года на канале уже 171 тысяча подписчиков.
апрель 2024 - 177.
Ноябрь 2024 -189к, скучаю по новым видео Анастасии
Шикарная, информативная лекция. А так же прекрасная обложка и визуал самого видео. Невозможно оторваться от просмотра!
Где тут визуал
@@alisagreen9931 визуальный образ Анастасии?
Хочется написать, как сильно и понятно вы помогаете! Спасибо, что заставляете улыбаться, когда нет сил даже вставать с кровати💌
Я вела себя как милашка, тк мне казалось, что никто не будет общаться с настоящей мной.
В итоге и с приветливой мной никто не общается, ор
Как-будто понятно, но через раз. Чувство расплывчивости
Меркурий у нее в изгнании))
анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️🩹
никогда не перестану вами восхищаться! просто невообразимо прекрасные видео, как и вы сами! всё достаточно понятно и несложно.
Анастасия, благодарю!
Ценнейшая информация👏👏👏
Всё четко, структурировано, без воды!
Класс!
мне понравилось видео, записала практики в блокнот, уже выложила в тиндер профиль, хочу найти подруг.
Моя система ценностей:
Развитие себя (нахождение в гармонии, когда внешние факторы не влияют на настроение, развитие личностных качеств)
Профессиональное благополучие( найти работу, выстроить карьеру)
Отношения, их развитие
Хобби (рисование, танцы, уход за цветами)
Поддерживание теплых отношений с родственниками, либо вообще отношений с родственниками
Приобретение новых вещей ( одежда, бижутерия, смена жилья)
Прошу, поделитесь, нашли ли вы подруг в тендере?
Познакомимся?)
@@УльянаСамойлова-м4у не особо нашла((( точне не нашла. После тиндера больше не пыталась познакомиться
@@ЕкатеринаЕрмакова-з5ь давай) можешь написать свои ценности?)
Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤
посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍
Вы чудесно выглядите, отличный образ
Первое психологичное видео, которое действительно оказалось полезным для меня. Спасибо!
Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡
Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь)
А так, жду ролик про жалость!
Интуитивно дошла до этих техник сама некоторое время назад, посмотрела видео и как будто получила позитивное подкрепление 🥰 спасибо Анастасия 🙏🙏🙏
Балин сложно было это прослушать, не знаю почему, в плане что инфа полезная, но так тяжело идёт в мозг( А всякие сплетни звезд слушаю прям внимательно, памагите )))0
справедливости ради я слушала не 30 минут, а 40, специально отматывала, где уходила в мысли, так что прослушала))
обаятельная, компетентная, невероятная) очень рада, что наткнулась на вас🤲🏻
Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!
я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤
Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно...
Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)
Спасибо за видео! Как раз читаю Похвалите меня и позже натыкаюсь на видео с техниками. Значит хорошие инструменты, надо внедрять).
было 5к прекрасных людей, а теперь 160к!!!!!!🎉
Это именно то, что мне сейчас нужно. Огромное спасибо, я Вас обожаю❤
Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми
Какая же харизматичная девушка! Похоже, что у вас очень красивая душа и вы любящая и милосердная! Интуиция мне подсказывает! 😊❤
Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!
Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍
Ты безумно крутая продолжай!
Люблю какая Вас люблю.
Прям обнять хочется ❤❤❤
анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)
Анастасия, я вас очень люблю! Как же приятно вас слушать, прям распологаете к себе
Интуитивно многие вещи уже делаю!! Очень порадовало, но и видео очень полезное, упорядочило все в голове.
Господи, я на Вас подписываюсь! Вы сказали то, что я ищу уже несколько лет!
Огромное спасибо!
Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.
Очень доступно и понятно! Я за вашу информацию другому специалисту заплатила круглую сумму🤔😭
Спасибо!!
Безусловно, Вы входите в систему моих ценностей!!!:)
Какая приятная ❤девушка
Спасибо❤
Огромное спасибо за это видео. Мне очень важно бороться с тревожностями, о которых вы говорили, всё попало в точку.
какая вы классная,как на вас приятно смотреть и слушать!
Анастасия, вы входите в мою систему ценностей❤
Анастасия! Я вами любуюсь)
Спасибо, Анастасия, за столь ценную информацию!!! ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Хочется ещё видео про технику воина… прям подробно с примерами))))) у меня проблемы с порядком и это больное
Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!
Спасибо! Вы не поверите, как я долго и часто гуглила и натыкалась на статьи только про отношения
какая Вы красивая и умная😭❤️
я вам очень благодарна 💓💓💓💓💓
Кстати, про унитаз очень верно подмечено!
Я так первые стихи написала))
Насчет системы напишу, может быть кому-то это будет как интересно, так и полезно. Я примерно лет 5 уже как дисциплинирую себя, конечно, образ идеальной меня не всегда удается держать, но в такие моменты я говорю себе, что Я как раз таки не идеальна, и это нормально. Я сова, жить так тяжеловато, но преподаватель, преподаю языки. У меня есть возможность гибко выстраивать свои планы на жизнь. Кроме этого, за 5 лет своей жизни я пришла к гармонии. У меня такая семья, что они всегда давили и продолжают давить своим мнением. Поперек если скажешь (поперек это с их угла видения), все! ты плохая и злая- полнейший треш! 3 года я уже живу одна по обстоятельствам и я поняла, что именно в уединении я могу быть с собою, т е раскрыла себя. Я могу быть такой, какой считаю я сама себя правильной, имеющей права на выражение своих эмоций. Делать то, что считаю правильным. У меня порядок во всем без фанатизма, и мне это безумно нравится. Например, в семье я этого сделать не могла да и по сей день не могу. У нас ванная почти умерла, это ужас! мама наотрез не делает ремонт, находя кучу отговорок. Самое печальное, что я ей деньги даю, а вопрос не в деньгах, она просто не хочет заморачиваться. Я даже было ремонтников нашла, других работников, но она сказала мне Нет! И кстати из-за мамы у меня это дурацкое Нравится всем! потому что маме тоже надо нравится, надо делать так как надо, а не так как мне хочется. Вот такой снежный ком и выходит по жизни.
Слушайте себя, вырабатывайте сами Что правильно, а что нет для Вас, стремитесь быть добрым и честным, но не позволяйте другим садиться Вам на шею! Радуйтесь жизни!
Как я вас понимаю❤ Вы умница! Мне на такой поступок понадобилось лет 12 - чтобы съехать и разрешить себе наконец иметь свое мнение и чувствовать себя как самостоятельную личность. А не смотреть вечно чужими глазами и оценивать себя по чужим нормам
@@ЕлизаветаЖданова-я9о спасибо!🌸да, это непросто, но главное Даже если выходишь из колеи, стараться обратно в нее вернуться. Верить в себя и любить себя
Спасибо за такое напутствие)
У меня ценности: красиво одеваться, вкусно есть и иметь любимую работу = деньги. Я счастливый человек.
У меня есть муж / дети. Люблю их. Но мои ценности то, что я описала выше. Мои три кита счастья
спасибо вам огромное за это видео🤍🛐
Вы очень симпатичная :)
Анастасия, спасибо за удобный формат)
Для тех, кого заинтересовали эти техники, их все в том же порядке можно найти в книге “Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе”.
Вы однозначно входите в мою систему ценностей! 😂❤
Сейчас тоже осень, а я смотрю это видео
🍂🥮🍁
Очень приятно и интересно слушать, все очень понятно, надеюсь на развитие аудитории канала💗
Анастасия, большое вам спасибо! Столько счастливых людей будет после просмотра ваших роликов и работы с собой!❤️
Насчёт распорядка дня. Недавно пришла к выводу, что навязаная система, наоборот, очень тяготит. Создать свою не могу, так как много временных обязанностей. Появилось ощущение, что полная свобода времени, наоборот, дала бы большее спокойствие и продуктивность, а именно: в период большей активности ты даёшь себе не спать дольше, например, но восполняешь и большими часами отдыха (что нельзя сделать при чёткой системе, как и остаться за работой, даже если очень хочется и получается) и наоборот. Это кажется хорошей идеей, ведь количество сил , желания и усталости ощущаются непредсказуемыми. При такой "системе" может сбиться режим, но какая же расслабленность и работоспособность, как кажется, может прийти.
Возможно такие мысли лезут из-за отсутствия возможности построить удобную систему из-за обязанностей, либо нехватки часов в сутках... И вообще предположений возникновения такой мысли множество.
Само видео потрясающе, обязательно применя это на практике, верю и надеюсь, что поможет ❤️✨
Вы ошибаетесь, это я вам пишу как человек, который когда-то думал так же как и вы, а потом дорвался до свободного графика работы.
Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).
Спасибо за ваш труд, информация очень полезная. Давно искала для себя нужные практики😊
При просмотре вашего видео у меня удовлетворилась потребность в братстве, чувствовала безопасность и ликование. Благодарю!
Как же Вы умудрились дать мне понять,что я нормалтная. И другие нормальные. Просто у нас разные ценности. И это тоже норм.
Спасибо Вам огромное! Это видео просто бомба!
Вы как всегда прекрасно выглядите🌸💖 Очень полезное видео для меня. Спасибо, Анастасия Александровна!!!
Анастасия, как красиво вам с такой прической!))) очень идут собранные волосы) спасибо за видео!
Вы невероятно очаровательная женщина
Шикарный образ😊
Спасибо! Я всё законспектировала 🤓✍🏼
Оказывается, 4 практики из семи уже делаю)
Спасибо Вам большое за этот контент. Считай всё видео сидела с записной книжкой, конспектировала!
Какой роскошный голос ❤
вас интересно и смотреть, и слушать. спасибо за контент
Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!
Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд. Я люблю вас!
Какая вы замечательная
Спасибо! Отличное видео! ❤ надо попробовать!
Благодарю за это видео!!! 💜💜💜
Хоть многие видео мне не нравятся но за это спасибо 🙏
Анастасия! Вы очень приятный, умный человек, вас хочется слушать, ваш голос успокаивает! Большое спасибо за полезное видео. Давно Вас смотрю.
Я практикую уединение на даче, когда нет никого и я занимаюсь чем по дому или огороду.... но самое лучшее это прогулки по СНТ или (лучше всего) по лесу или у реки в одного без телефона.... идеально :)
PS: супруга меня понимает и понимает мою потребность....
Анастасия спасибо за ваши видео. Можете как-нибудь записать видео как побороть стеснительность, подробнее про то, как научиться быть собой, а не подстраиваться и если можно про концентрацию и память. Спасибо.
я думаю быть собой невозможно, ведь ты - это очень собирательный образ. такие проблемы скорее про принятие себя и отсутствие тревоги в общественных местах/ при общении с другими людьми
боже, как же я люблю вас слушать. релакс
люблю вас
Пишу что-то ещё: вы очень красивая💕))
спасибо!🤍
Так рада, что вы теперь есть на ютюбе! Спасибо за видео!
Вы входите в мои ценности ⭐
Большое спасибо! Попробую применять❤
Анастасия, как же я рада, что нашла вас канал! Спасибо вам огромное!
Анастасия, смотрю вас давно, это было неожиданное видео, спасибо ❤
Вам очень идет этот образ!
Какие классные очки!!
Анастасия в видео говорит о 5 - ти тыс. подписчиков.
Я, который увидел 152 тыс.: ну да. Да. Да...
Поздравляю Вас, кстати, с ростом канала ❤
спасибо за мотивацию в начале))) сделала тренировку которую откладывала
Спасибо за практики! Это очень важная информация, давно хотела начать, с вашими роликами много полезного узнаю и это идёт во благо)
теперь понятно, почему в случае хаоса в голове я бегу убираться дома или в шкафу, составлять список дел, планировать и тд) подсознательно иду в сторону практики воина)