ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Как перестать пытаться нравиться всем и понравиться себе:
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2022
- запись на консультацию: t.me/istinova_bot
мой телеграм-канал: t.me/istinovaa
поддержать меня, как автора:
5536914019966401
Не могу поверить в то, что такой контент совершенно бесплатный и доступный. Огромное спасибо за Ваш труд, Анастасия!
Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает...
Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное
@@user-yi9yz8vj8zваша попытка самоутвердиться за счёт других выглядит не конструктивно и показывает вас не лучшим человеком.
@@user-yi9yz8vj8zсчастливый вы человек значит, но не судите и не судимы будете, как говорится
@@user-yi9yz8vj8zесли вы такие осознанные и всё это знаете, что вы тут забыли?😂
Что-то не заметно, что тут у вас всё проработано
@@user-yi9yz8vj8zчто? 🥸
В первую очередь, видео смотивировало меня разобрать свой шкаф
Аналогично!)
Тоже самое!😂
ДА!
Ура победа
нет шкафа, нечего разбирать 😢
💫Техники:
1) 1:37 - Техника Осознанности
🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше
🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось
🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)"
🔸Дальше нужно понять свои чувства
💫Важно все это писать
❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления.
2) 7:38 - Техника Уединения
🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете
🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном)
〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня
3) 11:00 - Техника Воина
🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности.
🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей
4)17:07 - Техника Братства
🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд.
🔸Перед трансформацией всегда есть страх
5) 19:59 - Техника Семьи
🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее.
❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения
6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий
🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком
🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя
🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее
7) 25:08 - Практика Целостности
🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь.
Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем.
🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее.
❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх.
❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития
спасибо Вам огромное 😢❤
@@kwunxy пожалуйста)
Это что за ангел! Спасибо за ваш труд 😊
@@ainurbeisembekova2168 спасибо за ваши теплые слова🙃
Благодарюююю😢
В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает.
Почему-то мне захотелось поделиться этим
Точно так же :( и как следствие истощение и чувство одиночества
Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))
у меня тоже самое, я не знаю что с этим делать. Ни с мамой, ни с отцом не могу поделиться никакой своей проблемой. Начинают переживать больше меня, приходится их еще успокаивать... очень одиноко из за этого. Только психологу могу рассказать, или подружкам.
Я вела себя как милашка, тк мне казалось, что никто не будет общаться с настоящей мной.
В итоге и с приветливой мной никто не общается, ор
Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊
15 декабря 2023 года на канале уже 171 тысяча подписчиков.
апрель 2024 - 177.
Шикарная, информативная лекция. А так же прекрасная обложка и визуал самого видео. Невозможно оторваться от просмотра!
Где тут визуал
@@alisagreen9931 визуальный образ Анастасии?
Хочется написать, как сильно и понятно вы помогаете! Спасибо, что заставляете улыбаться, когда нет сил даже вставать с кровати💌
анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️🩹
Как-будто понятно, но через раз. Чувство расплывчивости
Меркурий у нее в изгнании))
Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤
мне понравилось видео, записала практики в блокнот, уже выложила в тиндер профиль, хочу найти подруг.
Моя система ценностей:
Развитие себя (нахождение в гармонии, когда внешние факторы не влияют на настроение, развитие личностных качеств)
Профессиональное благополучие( найти работу, выстроить карьеру)
Отношения, их развитие
Хобби (рисование, танцы, уход за цветами)
Поддерживание теплых отношений с родственниками, либо вообще отношений с родственниками
Приобретение новых вещей ( одежда, бижутерия, смена жилья)
Прошу, поделитесь, нашли ли вы подруг в тендере?
Познакомимся?)
@@user-nd3ty7jd7v не особо нашла((( точне не нашла. После тиндера больше не пыталась познакомиться
@@user-tf4ts6ic9h давай) можешь написать свои ценности?)
Интуитивно дошла до этих техник сама некоторое время назад, посмотрела видео и как будто получила позитивное подкрепление 🥰 спасибо Анастасия 🙏🙏🙏
никогда не перестану вами восхищаться! просто невообразимо прекрасные видео, как и вы сами! всё достаточно понятно и несложно.
Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь)
А так, жду ролик про жалость!
посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍
Балин сложно было это прослушать, не знаю почему, в плане что инфа полезная, но так тяжело идёт в мозг( А всякие сплетни звезд слушаю прям внимательно, памагите )))0
справедливости ради я слушала не 30 минут, а 40, специально отматывала, где уходила в мысли, так что прослушала))
Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡
Первое психологичное видео, которое действительно оказалось полезным для меня. Спасибо!
я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤
было 5к прекрасных людей, а теперь 160к!!!!!!🎉
Это именно то, что мне сейчас нужно. Огромное спасибо, я Вас обожаю❤
Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми
Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍
У меня ценности: красиво одеваться, вкусно есть и иметь любимую работу = деньги. Я счастливый человек.
У меня есть муж / дети. Люблю их. Но мои ценности то, что я описала выше. Мои три кита счастья
обаятельная, компетентная, невероятная) очень рада, что наткнулась на вас🤲🏻
Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно...
Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)
Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!
Какая же харизматичная девушка! Похоже, что у вас очень красивая душа и вы любящая и милосердная! Интуиция мне подсказывает! 😊❤
Насчёт распорядка дня. Недавно пришла к выводу, что навязаная система, наоборот, очень тяготит. Создать свою не могу, так как много временных обязанностей. Появилось ощущение, что полная свобода времени, наоборот, дала бы большее спокойствие и продуктивность, а именно: в период большей активности ты даёшь себе не спать дольше, например, но восполняешь и большими часами отдыха (что нельзя сделать при чёткой системе, как и остаться за работой, даже если очень хочется и получается) и наоборот. Это кажется хорошей идеей, ведь количество сил , желания и усталости ощущаются непредсказуемыми. При такой "системе" может сбиться режим, но какая же расслабленность и работоспособность, как кажется, может прийти.
Возможно такие мысли лезут из-за отсутствия возможности построить удобную систему из-за обязанностей, либо нехватки часов в сутках... И вообще предположений возникновения такой мысли множество.
Само видео потрясающе, обязательно применя это на практике, верю и надеюсь, что поможет ❤️✨
Вы ошибаетесь, это я вам пишу как человек, который когда-то думал так же как и вы, а потом дорвался до свободного графика работы.
Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!
Анастасия, спасибо за удобный формат)
Для тех, кого заинтересовали эти техники, их все в том же порядке можно найти в книге “Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе”.
Анастасия, благодарю!
Ценнейшая информация👏👏👏
Всё четко, структурировано, без воды!
Класс!
анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)
Господи, я на Вас подписываюсь! Вы сказали то, что я ищу уже несколько лет!
Огромное спасибо!
Безусловно, Вы входите в систему моих ценностей!!!:)
Кстати, про унитаз очень верно подмечено!
Я так первые стихи написала))
Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.
Анастасия, я вас очень люблю! Как же приятно вас слушать, прям распологаете к себе
Ты безумно крутая продолжай!
Насчет системы напишу, может быть кому-то это будет как интересно, так и полезно. Я примерно лет 5 уже как дисциплинирую себя, конечно, образ идеальной меня не всегда удается держать, но в такие моменты я говорю себе, что Я как раз таки не идеальна, и это нормально. Я сова, жить так тяжеловато, но преподаватель, преподаю языки. У меня есть возможность гибко выстраивать свои планы на жизнь. Кроме этого, за 5 лет своей жизни я пришла к гармонии. У меня такая семья, что они всегда давили и продолжают давить своим мнением. Поперек если скажешь (поперек это с их угла видения), все! ты плохая и злая- полнейший треш! 3 года я уже живу одна по обстоятельствам и я поняла, что именно в уединении я могу быть с собою, т е раскрыла себя. Я могу быть такой, какой считаю я сама себя правильной, имеющей права на выражение своих эмоций. Делать то, что считаю правильным. У меня порядок во всем без фанатизма, и мне это безумно нравится. Например, в семье я этого сделать не могла да и по сей день не могу. У нас ванная почти умерла, это ужас! мама наотрез не делает ремонт, находя кучу отговорок. Самое печальное, что я ей деньги даю, а вопрос не в деньгах, она просто не хочет заморачиваться. Я даже было ремонтников нашла, других работников, но она сказала мне Нет! И кстати из-за мамы у меня это дурацкое Нравится всем! потому что маме тоже надо нравится, надо делать так как надо, а не так как мне хочется. Вот такой снежный ком и выходит по жизни.
Слушайте себя, вырабатывайте сами Что правильно, а что нет для Вас, стремитесь быть добрым и честным, но не позволяйте другим садиться Вам на шею! Радуйтесь жизни!
Как я вас понимаю❤ Вы умница! Мне на такой поступок понадобилось лет 12 - чтобы съехать и разрешить себе наконец иметь свое мнение и чувствовать себя как самостоятельную личность. А не смотреть вечно чужими глазами и оценивать себя по чужим нормам
@@user-mb1wn1er5l спасибо!🌸да, это непросто, но главное Даже если выходишь из колеи, стараться обратно в нее вернуться. Верить в себя и любить себя
Спасибо за такое напутствие)
Огромное спасибо за это видео. Мне очень важно бороться с тревожностями, о которых вы говорили, всё попало в точку.
Анастасия спасибо за ваши видео. Можете как-нибудь записать видео как побороть стеснительность, подробнее про то, как научиться быть собой, а не подстраиваться и если можно про концентрацию и память. Спасибо.
я думаю быть собой невозможно, ведь ты - это очень собирательный образ. такие проблемы скорее про принятие себя и отсутствие тревоги в общественных местах/ при общении с другими людьми
Очень приятно и интересно слушать, все очень понятно, надеюсь на развитие аудитории канала💗
Анастасия, вы входите в мою систему ценностей❤
Спасибо за видео! Как раз читаю Похвалите меня и позже натыкаюсь на видео с техниками. Значит хорошие инструменты, надо внедрять).
Вы однозначно входите в мою систему ценностей! 😂❤
Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!
Очень доступно и понятно! Я за вашу информацию другому специалисту заплатила круглую сумму🤔😭
Спасибо!!
Анастасия, большое вам спасибо! Столько счастливых людей будет после просмотра ваших роликов и работы с собой!❤️
Вы очень симпатичная :)
Интуитивно многие вещи уже делаю!! Очень порадовало, но и видео очень полезное, упорядочило все в голове.
Люблю какая Вас люблю.
Прям обнять хочется ❤❤❤
теперь понятно, почему в случае хаоса в голове я бегу убираться дома или в шкафу, составлять список дел, планировать и тд) подсознательно иду в сторону практики воина)
Спасибо! Вы не поверите, как я долго и часто гуглила и натыкалась на статьи только про отношения
Вы как всегда прекрасно выглядите🌸💖 Очень полезное видео для меня. Спасибо, Анастасия Александровна!!!
какая вы классная,как на вас приятно смотреть и слушать!
При просмотре вашего видео у меня удовлетворилась потребность в братстве, чувствовала безопасность и ликование. Благодарю!
Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).
Сейчас тоже осень, а я смотрю это видео
🍂🥮🍁
Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!
Спасибо за ваш труд, информация очень полезная. Давно искала для себя нужные практики😊
Спасибо, Анастасия, за столь ценную информацию!!! ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Спасибо Вам большое за этот контент. Считай всё видео сидела с записной книжкой, конспектировала!
Анастасия, как красиво вам с такой прической!))) очень идут собранные волосы) спасибо за видео!
Благодарю за проделанную работу. Всем мира!
Анастасия! Я вами любуюсь)
Я практикую уединение на даче, когда нет никого и я занимаюсь чем по дому или огороду.... но самое лучшее это прогулки по СНТ или (лучше всего) по лесу или у реки в одного без телефона.... идеально :)
PS: супруга меня понимает и понимает мою потребность....
Анастасия! Вы очень приятный, умный человек, вас хочется слушать, ваш голос успокаивает! Большое спасибо за полезное видео. Давно Вас смотрю.
Анастасия в видео говорит о 5 - ти тыс. подписчиков.
Я, который увидел 152 тыс.: ну да. Да. Да...
Поздравляю Вас, кстати, с ростом канала ❤
Про порядок и режим очень откликнулось. Как только забиваю на режим, сразу все летит к чертям) последние два месяца установила для себя суперкомфортный, но режим, и постигла дзен)))
боже, как же я люблю вас слушать. релакс
Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд. Я люблю вас!
Вы невероятно очаровательная женщина
по поводу ролика про жалость - было бы очень интересно!
Хочется ещё видео про технику воина… прям подробно с примерами))))) у меня проблемы с порядком и это больное
спасибо вам огромное за это видео🤍🛐
Так рада, что вы теперь есть на ютюбе! Спасибо за видео!
5000 подписчиков, в уже спустя 9 месяцев 140тыс
И я тоже потсоединилась 😊
Спасибо! Я всё законспектировала 🤓✍🏼
Оказывается, 4 практики из семи уже делаю)
Анастасия, как же я рада, что нашла вас канал! Спасибо вам огромное!
вас интересно и смотреть, и слушать. спасибо за контент
какая Вы красивая и умная😭❤️
Шикарный образ😊
Вы входите в мои ценности ⭐
Спасибо за практики! Это очень важная информация, давно хотела начать, с вашими роликами много полезного узнаю и это идёт во благо)
Какая вы замечательная
Какая приятная ❤девушка
Спасибо❤
Спасибо Вам огромное! Это видео просто бомба!
Это просто вау❤️
Вы такая молодец, огромное спасибо за такую полезный и практичную информацию🥰
спасибо за мотивацию в начале))) сделала тренировку которую откладывала
Очень полезно для меня ❤ Спасибо, что радуете нас новыми видео!!🫀 Ждём ещё))
Какой роскошный голос ❤
я вам очень благодарна 💓💓💓💓💓
очень полезный ролик лично для меня!!! спасибо большое 💞
Вам очень идет этот образ!
как я её люблю 😭😭❤️❤️
Анастасия, смотрю вас давно, это было неожиданное видео, спасибо ❤
люблю вас
Спасибо! Отличное видео! ❤ надо попробовать!