[ボーンブロススープの作り方]腸内環境改善/美肌/ファスティングやダイエットにも

年始のお休み中に、久しぶりにボーンブロススープを作りました🫕
ボーンブロスは現代人に不足する多くの栄養素を補うスーパーフードです。
長時間、骨を煮出したスープにはアミノ酸やコラーゲン、アミノ酸、カルシウムなどのミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
腸壁の修復や保護をしてくれるので、腸の炎症やリーキーガット緩和にも役立ってくれたり
関節炎や肌荒れなどの炎症も抑えてくれます😊
腸に不調のある方や
腸内環境を改善したい方。
健康はもちろん美容にも良いので、機会があれば是非試してみて下さい🫶
鶏ガラや鶏の骨、豚骨や鹿骨でもとても美味しくできます。
ポイントはお鍋いっぱいの骨を使う事。軟骨などの骨も用意できるといいです！
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