تابعت كتير فيديوهات عن ألم الركبة وعضل الساق .. هيدا الفيديو هو الوحيد يلي لقيت نتيجة لما شفته شرح مبسط وواضح ومختصر تحياتي إلك وبالتوفيق ان شاء الله والله تستحق المتابعة 🌷🌷
نحمد الله ونشكره على هل النعمه الله دلنا عليك حتى يرحمنا ويقوينا على طاعته انشاالله تستمر واتدوم اخوك رعد لسه ما شفتنا شي على تقوس الساقين للخارج الله يحفظك
السلام عليكم.د محمد جزاك الله خيرعلى جهودك..ياليت تدرس حركات الصلاة وتأديتها كماوردت عن المصطفى صلى الله عليه وسلم وتاثيرها العجيب على مفاصل الجسم ..الركوع ..السجود والتجافي فيه التورك في التشهد الاخير..الجلسة بين السجدتين ووضع الاقدام فيه
تسلم كوتش ملتزمة بنصائحك % 100 وكله تمام والحمد لله....وأنصح كل معارفي بمتابعة قناتك لأن ثقتي بك كبيرة.......أنا فخورة لأني اتابعك وأحمد الله عز وجل الذي دلني على قناتك
عندي خشونة في الركبة منذ ثمان سنوات وانا اعاني والحمد لله لما عملت تمارين التمديد على قناتك مرة واحدة فقط مجرد مرة واحدة زال الالم بنسبة 70 في المئة وراحت الطقطقة جزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله دكتورنا الغالي جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك على كل نصائحك الرائعة الله احفظك من كل شر يارب العالمين 🤲🤲🤲👍👍👍🌻🌻🌻💐💐💐اتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله 🤲🤲🤲🤲
انتم الأمل.. الاكادميين هم يالي لازم يرجعوا يعيدوا التفكير في النظام العلاجي الموجود حاليا لسبب بسيط وهو زيادة اعداد المرضى خلال العشرين او ال30 سنة الماضية. انا سعيد جدا بمرورك عزيزي
@@MemosTips شكرا أستاذ محمد جزاك الله خيرا انا عندي الم في اسفل الظهر منذ سنتين عندما يكون الأم كثير يصحبه الم في ركبة اليمين و عندما يخف كذلك يخف الم الركبة و عندي الم من الورك إلى الركبة منذ اسبوع بدءت في التمرين على الظهر و الركبة حسيت بتحسن طفيف و الحمد لله سؤالي هل نستمر في التمرين اثنين أم بالواحد و إذا كان واحد فايهم الأول مع أنني لا أستطيع التربع بركبتي اليمنة و هذا من الصغر
و الله أول مرة أسمع مختص يتكلم بهذه الصراحة أنا تتمحور مشكلتي في خشونة في الظهر أن كلما أحسست بالتحسن أعود إلى نقطة الصفر لأنني أحس أن التمارين غير صالحة او over اقولك bravo على هذا الفيديو👏👏👏
من فضلك لما لا تسوي فيديوهات عبارة عن 15 د "capsules " تمارين متسلسلة لكي نفهم أين العطب في ترويض أو إعادة هذه التمارين في البيت و لك الشكر، و الله ممتاز شرحك
@@MemosTips اشكرك دكتور أنا عندي مشكلة الظهر والرقبة مع الكتفين بدأت مع نصائحك الرائعة تقريبا شهر والحمد لله والشكر لله بدأت تظهر لي النتيجة جزاك الله خير الجزاء دكتور يارب العالمين
الله يعطيك العافية كوتش استفدت منك كثير عندي استفسار وياليت تجاوبني عليه انا احس بآلم بعضلات الفخد ولما اعمل لها مساج احس ان فيه عقد صغيرة بالعضلة وعند الضغط عليها توجعني بشدة . فشو سر وجود هالعقد والتورمات الصغيرة بالعضل ؟
كيف فيني اقوي عضلات الأكتاف والرقبة اني دائما من انضف المنزل يصير عندي الم بالرقية ويدي اليمين وانا دائما اعمل تمارين الكتف والرقبة الموجودات في القناة ☺😊🍀🍀🍀🍀🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀🍀🍀
كلامك كلو صح انا عندي مرات تشنج العضلات وانا متابعة على تمارين يلي نصحتني فيهم والحمد الله تحسنت بصورة كبيرة ومواصلة على التمارين ونصحت بعض صديقاتي بقناتك عندهن نفس المشكل .اتمنى ليك التوفيق والمواصلة
ارجوك اختي جاوبيني أنا أكتب للدكتور ولكن لا إجابة أنا صار اسبوعين عندي الم بالركبة وعندي تشنج بالمنطقة فوق الصابونة وركبتي توجعني فقط عند الوقوف لفترة يعني عندما أجلس أو انام لايوجد الم بماذا نصحك الدكتور هل تمارين المد موجودة على القناة ارجوك اختي جاوبيني أنا في أمس الحاجة اختك في الله
بتمني تعمل حلقه عن عدم ثبات مفصل الركبه و انا أما بكون جالس وأقوم امشي بحس أن في فقره في القطنيه بترجع لمكانها لما بقوم فخايف ليكون فيه خطر علي هذا الشيء
السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته جزاك الله خيراً كابتن من سنتين صار 3 كسور في التجويف الحقى للحوض لعظم الورك والحمدالله تم الشفاء بس مابحسن حرك حركة كاملي للحوض ممكن تفيدني في تمارين ويعطيك العافية
مساء الخير..عندي صعوبة كبيرة للوقوف من وضعية الجلوس علي الارض بسبب ضعف العضلات نتيجة مرض الرمتويد الي اصاب العضلات الاطراف الاعلوية و السفلية .ما هي التمرين الي تنصحني بيها..مشكور كثير مسبقا
السلام عليكم انا متابعة جديدة على قناتك صراحة الي بتقولو كثير مفيد انا بحاول اتتبع النصايح بس اتمنى نصيحتك لحالتي عشان تكون استفدتي أكثر انا اصبت منذ ثلاث سنوات ونصف بالتهاب نخاع شوكي على مستوى الرقبة التهاب بكثيريا المكورات العنقودية نتج عنو شلل رباعي لان الاعصاب ملتهبة والعضلات صارت ضعيفة عملت ترويض طبي طيلة المدة الوضعية الحالية لصحتي بعد مرور المدة عضلة الساق اليسرى ضعيفة لااستطيع الوقوف على اصابع القدم عندي خشونة في مفصل الايمن للحوض بسبب تناول كورتيزون مدة طويلة الكتف الأيسر شبه مخلوع لا ارفع ايدي للاعلى ابدا والعضم مو في مكانو الطبيعي والحمد لله احسن بكثير من اوا يوم مرض فيه كتبت الك لانو الي قلتو بالحلقة ينطبق علي انا بحس اذا عملت تمارين عشان امدد العضلات يستفيد كثر من تمارين التقوية خسارة ما كنت اعرف قناتك من قبل مشكور اخي اتمنى نصيحة منك
الله يبارك بيك كابتن عندي تمزق باربطة الركبة اليسرى بسببب لعبة قفزة خاطئة في لعبة كرة القدم منذ عشرين عاما واي حركة اوجهد عالي تتورم الركبة علما إني بالحاله الطبيعية لا اشتكي من الالم أرجو منك إرسال رابط لتمارين الركبة
فعلا ..خشونة الركبة اساس مشكلتها هو قصر العضلات وليس ضعفها ، لاني جربت تمارين تقوية مدة طويلة وما شفت نتائج مرضية إلا القليل فقط، حتى كدت ايأس من الشفاء لكن والحمد لله بعدما سمعت كلامك وطبقت تمارين استطالة ومد لعضلات مفصل الركبة بدا التحسن يوم بعد يوم ما شاء الله ..الله يبارك في علمك وينفك بك جزاك الله كل خير.
السلام عليكم كابتن اني لاعب كرة قدم عندي طقطقه بالعصب الوركي اسفل الضهر احس العصب يروح يمنا ويسرى بس ماكو الم وخدر بالكاحل بنفس الساق ومن اسوي تمارين تمطيه تروح المشاكل وترجع ممكن الرد ❤
جزاك الله خير.. انا عندي مشكلة الوثاب ألم قوي جدا بين لوحي الكتف ويضرب على أيدي... ربنا هداني لقناتك الألم ماراح لكن خف بحمد الله ولسه مستمره عالتمارين.. مشكلتي اني لا استطيع ان انام على الجنب اليمين... اذا جربت اصحى في اليوم التالي ألم غير طبيعي.. جزاك الله خير يارب
في فيديو على القناة بخصوص وضعيات النوم الصحيحة وانا لا انصح عموما بالنوم على الطرف اليمين او اليسار وانما على الظهر بشكل مستقيم. شوفي الفيديو رح تستفيدي منه. بخصوص مشكلتك تابعي على التمارين واذا فيكي تبعتيلي شو رقم الفيديو يالي بتعملي التمارين يالي فيه ممكن احسن اساعدك اكتر
تمارينك ممتازة .. مافي داعي تغيري شي حاليا . اهم شي في حالتك هو التمرين الخاص بالدوران يالي بنساويه بالوقوف الى جانب الحيط .. ضروري فيه يكون ضهرك مشدود كاملا اثناء الدوران وبس
ارجوك ليش ماتجاوب كثير برسلك أنا عمري ٣٩عندي الم بالركبة عند الوقوف يعني بعد مااقف لفترة تصير ركبتي توجعني يعني وأنا جالسة او نايمة ماوبتوجعني وعندي سد عضلي فوق الصابونة في نفس الرجل وعندي فيتامينD واصل نهاية العشرين
ممكن سؤال لو سمحت زوجي وقع عل ايدى واتفطر عظم الكعبره عرضيا من داخل مفصل الرسخ وهلا هاي الايد المصابه بسبب عدم حركه صار ضعيف وعظامه مبينات من كتف الحد الاصابع في اي تمرين ماياذي ايدو ويرجع عضلاتو ولا لا علما صار تقريبا شهرين على الوقعه ..حبيت اخذ نصيحك لاني شخصيا استفاديت منه كثير بعلاج عرق النسا تبعي
هلا فيك ياعلي, حسب رأي الشخصي نادرا انه تكون المشكلة ضعف بالعضلات! غالبا تشنجها و ليس ضعفها و في فرق كبير بينهم. ولكن سوء الإستخدام هادا كلام سليم تماما
سؤالك ممتاز : المرضى يالي بيختفي عندهم الالم مابيعملوا صور شعاعية ولكن في دراسة انا عرضتها بأحد الفيديوهات عن تجربة مشابهة تماما التمارين وتم ملاحظة بناء الغضروف لنفسه في الستة اشهر الاولى .. من على ثقة انه بمجرد بدي الالم يخف عندك معناها بناء الغضاريف بدأ
الدكتور عطاك مكملات غذائية لا اكثر ولا اقل .. اذا الضغط يالي على الغضروف مازال موجود ولا مكمل غذائي ممكن يفيدك . التمارين بتنهي الضغط يالي على الغضروف ومع الوقت بيرجع متل ماكان
@@MemosTips طيب كيف فيني اعرف اذا في ضغط عالغضروف اني حاليا مش اعمل اي مجهود كبير فقط مشي و نوم شو تنصحني حاليا اي تمارين مهمة اعملهة بعد الي عملته في المرة السابقة
لو سمحت انا جالى شد فى عضلات الفخده اليمين فى منطقه الاليه من الخلف نتيجه انزلاق غضروفى ف الرابعه والخامسه قطنيه ولما التشنج خف اكتشفت ان كفه رجلى واربع اصابع من رجلى الاصابع الصغيره فقط الكبير سليم بيهم خدلان وضعف عام بكفه رجلى كشفت والدكتور قالى انه ضعف فى عضلات الفخد الاماميه ومحتاج علاج طبيعى ولكن بردو بعد العلاج مفيش اختلاف هل اروح الجيم العب تمارين تقويه ولا ايه الحل وشكرا
@@xxvchh4644 لا يا اخي ..انا اخصائي علاج طبيعي وتأهيل لا انصحك ابدا ان تبدأ بتمارين الصالات الرياضيه الا بعد انتهاء فترة الالتهاب و زوال اغلب الاعراض لديك نتيجة الانزلاق الغضروفي. والعلاج الطبيعي اساسي جدا في مثل هذه الحالات الا انك لابد ان تجتهد في البحث عن العياده او مركز التأهيل الطبيعي المناسب والمتخصص في الانزلاقات الغضروفيه وتاهيل اصابات العمود الفقري في منطقتك. (انتبه : دخول مريض الانزلاق الغضروفي للصالة الرياضيه وحمل اوزان بدون اذن من طبيب تاهيل وبدون اشراف من مختص هو اقصر الطرق للعملية الجراحيه)!!
@@xxvchh4644 والله يا اخي انا غير نشط في اليوتيوب او مواقع التواصل . ولكن اعطني تفاصيل حالتك : وزنك وطولك؟ مريض سكر ام لأ؟ عمرك؟ متى بدات الاعراض عندك؟ طبيعة الاعراض: الم فقط ؟- الم مع تمنل ؟ وهل منتشر للاسفل ؟الفخذين- الساقان- القدمين؟ والافضل ان كنت عملت صورة رنين مغناطيسي لفقرات اسفل الظهر والغضاريف ان ترسل التقرير ولو كتابة واتشرف بتوجيهك فيما يتعلق بحالتك ولا يغني ذلك عن الكشف الطبي عليك من مختص . المهم يا اخي بحسب خبرتي من ١٠ سنوات اللي قضيتها في تخصص العلاج الطبيعي ان هذه الحالات لاتحقق نتائج افضل الا بوجود تعاون بين التخصصات الطبيه: طبيب امراض المخ والاعصاب - اخصائي علاج طبيعي وتاهيل-اخصائي تقويم العمود الفقري(كايروبراكتور) - مختص بالتربية البدنيه والتاهيل الرياضي. وتتراوح مدة العلاج الطبي من ٣ الى ٦ اسابيع وذلك بحسب طبيعة الانزلاق لديك وشدة الاعراض المصاحبه. ويعقبها فترة تاهيل رياضي ( الصالة الرياضيه ) والتي قد تمتد حتى١٢ اسبوع.
كوتش انا عندي انزلاق غضروفي في ظهري وعندي خشونة الركبة ودائما بحس متل الشد في أسفل الظهر وأمام الركبة مع العلم اني بديت تمارين المرحلة الأولى. هل هذه هي نفسها تشنجات العضلات وشو علاجها لوسمحت؟
تمارين الخشونة ممكن تعمل الم فقط اذا كان عندك اصلا مشكلة اسفل الظهر من الاساس . ولكن الموضوع بسيط جدا . في فيديو عن تمارين الم اسفل الظهر ممكن تعمل التمارين يالي فيه مرة يوميا كافي وهي الرابط : th-cam.com/video/a5PjGM9EE5U/w-d-xo.html
اي حركة بتحاول تعملها وبتحس عضلاتك بتعيق الحركة او بتحس الحركة صعبة معناها في عدم توازن في العضلات المذكورة .. حسب المفصل اختار الفيديو المناسب يالي فيه تمارين وعملها وبتحس حركتك اتحسنت واذا في الم اختفى وهيك بتكون رجعت التوازن للعضلات
@@MemosTips انا بعيش في المانيا قمت بعملية على الكتف بتركيب 3 براغي بلاستيك و الان شبه طبيعي مع قصر بالعضلات و محدودية في الحركة ... و لكن عندي بعض الام في الركبة و أسفل الظهر من الجلوس بعد العملية ... و أمارس كل التمارين في القناة ... وأشعر بتحسن فعلي ... و مقتنع بكلامك و تحاليلك المنطقية لعمل العضلات ... و لكن أشعر و المس ... عدم توازن في العضلات عندي
كلامك صحيح . انا اعاني من شد عضلي بكل عضلات الجسم وصار لي اسبوع اعمل تمارين مد العضلات لاغلب العضلات واتحسنت كثيييييير الحمد لله . ومستمرة الى ان يختفي الالم عشان انتقل لتمارين تقوية العضلات ان شاء الله جزاك الله خير ونفع بك وبعلمك الأمة . والله صار اكثر من ١٣ سنة اعاني من الام في كافة جسمي وكل الادوية ما نفعت . والتمارين جابت نتيجة سريعة . اهم شي الاستمرار والتكرار
طيب واللي عضلات الفخذ والركبة دايماً متشنجة والم بالركبة مستمر من سنتين وعمل كل تمارين التقوية ما نفعت ،، وعمل كل انواع الستريجات واستمر فيها وما نفعت ؟! ويشخصون الموضوع خشونة لدرجة اني رحت لدكتور الجراحة وقلت له بدل الركبة وخلصني ،، رفض وقال كمل علاج طبيعي والى الان مافيه اي نتيجة والموضوع يسوء باستمرار ،، مع العلم ان عمري بأول الثلاثينات
دور على فيديوهات دكتور كريم علي عن الم المفاصل والعظام والمكملات اللي ذكرها في الفيديو والاكلات اللي تزيد من غضروف الركبة مع استشارة دكتور وقدامك العافية
جمعه مباركه🙏
ممنونه الك ياطيب🌹
بانتظار تمارين التقويه مبدعنا العزيز💚
تابعت كتير فيديوهات عن ألم الركبة وعضل الساق .. هيدا الفيديو هو الوحيد يلي لقيت نتيجة لما شفته شرح مبسط وواضح ومختصر تحياتي إلك وبالتوفيق ان شاء الله والله تستحق المتابعة 🌷🌷
ولك ع راسي الله يعافيك نحن بأمس الحاجة للناس اللي مثل حضرتك عندها ضمير .
طريقة الشرح رح تذهلني
عنجد اسلوب بالاقناع والشرح ولا اروع
برافو الله يقويك
إنسان مثقف ومتعلم وراقي اسلوب جميل في الشرح بكل ثقه الله يوفقه
تشخيصك صحيح و مفهوم و هدا بسهل علاجنا
،الله يوفقك اخي و يقويك،و يجزيك الجنة.
الله يحفظك ويسعدك ويوفقك ويرحم والديك على النصائح والمعلومات العلمية الصحيحة ويجازيك عنا كل خير
نحمد الله ونشكره على هل النعمه الله دلنا عليك حتى يرحمنا ويقوينا على طاعته انشاالله تستمر واتدوم اخوك رعد
لسه ما شفتنا شي على تقوس الساقين للخارج الله يحفظك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... ماشاء الله هذه المعلومات السريعة المبسط ممتازه انصحك بتسميها ومضة memo's tips مع الترقيم... زادك الله من فضله 🌷
السلام عليكم.د محمد جزاك الله خيرعلى جهودك..ياليت تدرس حركات الصلاة وتأديتها كماوردت عن المصطفى صلى الله عليه وسلم وتاثيرها العجيب على مفاصل الجسم ..الركوع ..السجود والتجافي فيه التورك في التشهد الاخير..الجلسة بين السجدتين ووضع الاقدام فيه
الصلاة من افضل التمارين على الاطلاق وباذن الله قادم موضوع عن الصلاة
تسلم كوتش ملتزمة بنصائحك % 100 وكله تمام والحمد لله....وأنصح كل معارفي بمتابعة قناتك لأن ثقتي بك كبيرة.......أنا فخورة لأني اتابعك وأحمد الله عز وجل الذي دلني على قناتك
اختي انتي اش مشكلتك وشو تبعتي
فى انتظار ابداعاتك الله يجازيك عنا كل خير ويزيدك من فضله
معلومات و نصائح في القمة الله يعطيك العافية
لا يسعني إلا أن أشكرك على كل توضيح وتصحيح لما كنا نحسبه هو الصحيح ... لو سمحت لا تغب كثيرا لأننا محتاجين لمن ينير طريقنا ويصلح ما افسده الفكر القديم
انت دكتور عالمي لازم يستفاد منك بعمل ابحاث َوتنشرها لأن الأطباء اشغلونا بتقوية العضلات ويفرضوا علينا علاج طبيعي يعتمد على تقوية العضلات والملاحظ أن الألم ازداد
عندي خشونة في الركبة منذ ثمان سنوات وانا اعاني والحمد لله لما عملت تمارين التمديد على قناتك مرة واحدة فقط
مجرد مرة واحدة زال الالم بنسبة 70 في المئة وراحت الطقطقة جزاك الله خير
جزاك الله خيرا . أشكر لكل ما قدمت. وإني من المتابعين أرجو شرح تمارين كيجل لمساعدة مرضى البروستوتا ومشاكل تقطع التبول. وشكرا
جزاك الله خير معلومات قيمه👌
اول لايك مني ارجوك يمكن تعمل كيف mobilite thoracic plz
ربي يعطيك العافيه نصائحك تريحني وكلها اعملها بأتقان اتمنه اتكلم معاك شخصا ربي يحرسك متابعتك من العراق🌺❤️
الله يعافيك دكتور ... نصائحك كلها مفيدة ...شكرا ...
🙌🏻
بارك الله في علمك
انا من الجزاءر الله ربي يحفظك ويرزقك علما نافع استفدت منك كثير انشاء الله يرزقك الجنة
وفّقك اللّه
*يرفع اللّه*
*الّذين ءامنوا*
*و الّذين أوتوا العلم*
*درجات*
صدق الله العظيم
الله يقويك ويعطيك الف عافية
أنا أعاني من خشونة الركبة لكن اريد ان اقوم برياضة لكامل الجسم ولشد الترهلات بماذا تنصحوني و ماهي الآلة الرياضية المناسبة لي
هل تعالجتي اختي ؟
الله يجازيك كل خير 🌹🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله دكتورنا الغالي جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك على كل نصائحك الرائعة الله احفظك من كل شر يارب العالمين 🤲🤲🤲👍👍👍🌻🌻🌻💐💐💐اتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله 🤲🤲🤲🤲
يعطيك العافية 🙏🏻🙏🏻
شكراً جزيلا لحضرتك
منتظريك بفارغ الصبر
الله يعطيك العافيه ياكبتن عند تشنج بعد التمارن وراء الركبه اليمين حفظك الله
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أشرف الخلق سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صدقت.. تمارين المد للتخلص من التشنجات تمارين جدا مفيده وساعدتني من أغلب ألم الركبة مع ألم حول الورك والفخذ
هل عندك خشونة ؟
@@user-vn6ht1bc2o نعم.. خشونة في الحوض والركية
@@najooy70 هل شفيت من الخشونة يعني ترممت
@@user-vn6ht1bc2o الخشونة ما زالت ولكن قويت العضلات مع تمارين التمدد يخفف الضغط على المفصل
@@najooy70 بارك الله فيك
بارك الله فيك
الف رحمه على والديك
بلكي تعطينا تمارين تقويه لركبه العداء او patelofemoral صار ٢سنتين اعاني منها وبلعت هواي حبوب التهاب دون جدوى رحم الله والديك ويعطيك العافيه
الله عليك يا دكتور🙂🙂
سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا اله الا الله
كلام في الصميم ومن اكاديمي ممتاز
انتم الأمل.. الاكادميين هم يالي لازم يرجعوا يعيدوا التفكير في النظام العلاجي الموجود حاليا لسبب بسيط وهو زيادة اعداد المرضى خلال العشرين او ال30 سنة الماضية. انا سعيد جدا بمرورك عزيزي
@@MemosTips نسأل الله لك التوفيق كثير استفادوا من قناتك ممن يعانون من مشاكل مزمنه وارهقهم التنقل بين العيادات دون فائدة
@@MemosTips شكرا أستاذ محمد جزاك الله خيرا انا عندي الم في اسفل الظهر منذ سنتين عندما يكون الأم كثير يصحبه الم في ركبة اليمين و عندما يخف كذلك يخف الم الركبة و عندي الم من الورك إلى الركبة منذ اسبوع بدءت في التمرين على الظهر و الركبة حسيت بتحسن طفيف و الحمد لله سؤالي هل نستمر في التمرين اثنين أم بالواحد و إذا كان واحد فايهم الأول مع أنني لا أستطيع التربع بركبتي اليمنة و هذا من الصغر
و الله أول مرة أسمع مختص يتكلم بهذه الصراحة أنا تتمحور مشكلتي في خشونة في الظهر أن كلما أحسست بالتحسن أعود إلى نقطة الصفر لأنني أحس أن التمارين غير صالحة او over اقولك bravo على هذا الفيديو👏👏👏
هل تعالجت أخي ؟
من فضلك لما لا تسوي فيديوهات عبارة عن 15 د "capsules " تمارين متسلسلة لكي نفهم أين العطب في ترويض أو إعادة هذه التمارين في البيت و لك الشكر، و الله ممتاز شرحك
شكرا
علاج خروج الحوض للامام بارك الله فيك
الحمد لله ان الله دلني على قناتك
احسنت 👍
Docteur merci pour tout ce que vous donner pour les gens qui souffre moi j'ai les genou qui craque réponse svp
ياريت ياريت تتكلم عن الاربطه في الركبه لم تذكرها ابد مع جزيل الشكر لك❤
طيب شو سبب قلة الدوران الداخلي للفخذ... يعني مثلا لما بتسطح الفخذ بدور للخارج واصبع احري بتصير تتحه للخارج افقيا تقريبا
اخي ركز لنا على الم الورك الكتير من ناس بيعانون منو انا منهم عندي عضلات امامية مرتخية ومازلت اعاني من الالم في الورك
نصاءح من دهب شكرا يا سيدي الكريم سؤال من فضلك امارس الرياضة في البيت عندي البطن كتيرهل بامكاني لبس حزام شد البطن
اتناء التمارن شكرا مع احتراماتي
ممكن تعطينا تمارين لعلاج لقدم الساقطة بسبب اعتلال الاعصاب من مرض السكري
دكتور الله يخليك ممكن تمارين لشخونة الصابونه
اني عندي مشكله منذ سنة ٢٠١٢ و احد الان
كل فتره امشي على عكازة
عملت عميلتين
د. من فضلك سؤال: هل msm فعلا فعال في المساهمة في بناء الروابط الموجودة علىمستوى الجسم دون احداث اي تاثيرات جانبية على الكبد او الكلى، شكرا
عندي الم من الركب لحتى اصابع القدم
لما بصحى من النوم مابءدر اوقف ع رجلي الم متل الزجاج
دكتور بخصوص الاصبع الايدي الزند عملت الحركات مالك بس مافي تحسن كيف اعمل
كلامك صح أنا صار معي نفس الشي ارتحت بعد التمارين فترة ولكن بعدها رجع الألم ومابعرف شو الحل
حمدالله الي دلني على قناتك
ما هي تمارين استطاله عضلات؟
فعلا اخي انا سبب مشكلة ضهري هي تشنج العضلات ومع التمارين ان شالله انها تخف وتروح بارك الله فيك
باذن الله رح تخف 💪🏻
@@MemosTips اشكرك دكتور أنا عندي مشكلة الظهر والرقبة مع الكتفين بدأت مع نصائحك الرائعة تقريبا شهر والحمد لله والشكر لله بدأت تظهر لي النتيجة جزاك الله خير الجزاء دكتور يارب العالمين
لماذا يحصل ارتجاف بالعضلات اثناء التمرين
بس ماقلت لي يادكتور هل ايروح التليف وماكو تمرين يشفي التليف
اللي عنده فايبروملوجيا( تليف عضلي نسيجي دقيق) اقل تمرين يصيبني بالارهاق والالم المجنون وانحرم من نوم ل ايام طويلة شنو الحل ؟! لطفاً
الله يخليك وين تمارين المد ؟
الله يعطيك العافية كوتش استفدت منك كثير
عندي استفسار وياليت تجاوبني عليه انا احس بآلم بعضلات الفخد ولما اعمل لها مساج احس ان فيه عقد صغيرة بالعضلة وعند الضغط عليها توجعني بشدة . فشو سر وجود هالعقد والتورمات الصغيرة بالعضل ؟
كيف فيني اقوي عضلات الأكتاف والرقبة اني دائما من انضف المنزل يصير عندي الم بالرقية ويدي اليمين وانا دائما اعمل تمارين الكتف والرقبة الموجودات في القناة ☺😊🍀🍀🍀🍀🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀🍀🍀
كلامك كلو صح انا عندي مرات تشنج العضلات وانا متابعة على تمارين يلي نصحتني فيهم والحمد الله تحسنت بصورة كبيرة ومواصلة على التمارين ونصحت بعض صديقاتي بقناتك عندهن نفس المشكل .اتمنى ليك التوفيق والمواصلة
حالتك هي مثال عن حالات كتيرة علاجها اولا اراحة العضلات وبعدها بنقويها ..
💪🏻💪🏻
@@MemosTips الله يعطيك العافية عندي ضعف في العظلات واريد اعمل رياظة لزيادة الوزن كيف تنصحني انا متابعتك
ارجوك اختي جاوبيني أنا أكتب للدكتور ولكن لا إجابة أنا صار اسبوعين عندي الم بالركبة وعندي تشنج بالمنطقة فوق الصابونة وركبتي توجعني فقط عند الوقوف لفترة يعني عندما أجلس أو انام لايوجد الم بماذا نصحك الدكتور هل تمارين المد موجودة على القناة ارجوك اختي جاوبيني أنا في أمس الحاجة اختك في الله
@@user-bc3ht3nh4m انا نفس مشكلتك
@@sarahmdy9587 والله مشكلتك مثل مشكلتي عفانا الله وجميع مرضى المسلمين يارب العالمين
وين ممكن احصل على تمارين المد؟
بتمني تعمل حلقه عن عدم ثبات مفصل الركبه و انا أما بكون جالس وأقوم امشي بحس أن في فقره في القطنيه بترجع لمكانها لما بقوم فخايف ليكون فيه خطر علي هذا الشيء
دكتور عندي عدم حركة الصابونه الركبه
طيب إصابات الغضروف الهلالي الوحشي البسيطة
ما هي مراحل علاجها؟
هل هي نفس موضوع خشونة الركبة ( مد عضلات + تقوية ) ؟
دمرني الغضروف الهلالي
السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته جزاك الله خيراً كابتن من سنتين صار 3 كسور في التجويف الحقى للحوض لعظم الورك والحمدالله تم الشفاء بس مابحسن حرك حركة كاملي للحوض ممكن تفيدني في تمارين ويعطيك العافية
سلام عليكم كوتش ممكن اتوصل معك على الخاص جزاك الله خيرا
حضرتك انا عندى قطع فى غضروف الركبة وعندى خشونة وبعانى جدا فى المشى وفعلا عضلات رجلى ضعيفة كمان ظهر ده فى الان بدى
السلاك عليكم يا أخي اعاني من طقطقة كثيرة جدا في الرقبةو الكتفين والرأس مع الم شديد في الرأس انا اعاني كثيرا عمري 21 سنة ارشدي من فضلك
هل تعالجت أخي؟
مساء الخير..عندي صعوبة كبيرة للوقوف من وضعية الجلوس علي الارض بسبب ضعف العضلات نتيجة مرض الرمتويد الي اصاب العضلات الاطراف الاعلوية و السفلية .ما هي التمرين الي تنصحني بيها..مشكور كثير مسبقا
السلام عليكم انا متابعة جديدة على قناتك صراحة الي بتقولو كثير مفيد انا بحاول اتتبع النصايح بس اتمنى نصيحتك لحالتي عشان تكون استفدتي أكثر انا اصبت منذ ثلاث سنوات ونصف بالتهاب نخاع شوكي على مستوى الرقبة التهاب بكثيريا المكورات العنقودية نتج عنو شلل رباعي لان الاعصاب ملتهبة والعضلات صارت ضعيفة عملت ترويض طبي طيلة المدة الوضعية الحالية لصحتي بعد مرور المدة عضلة الساق اليسرى ضعيفة لااستطيع الوقوف على اصابع القدم عندي خشونة في مفصل الايمن للحوض بسبب تناول كورتيزون مدة طويلة الكتف الأيسر شبه مخلوع لا ارفع ايدي للاعلى ابدا والعضم مو في مكانو الطبيعي والحمد لله احسن بكثير من اوا يوم مرض فيه كتبت الك لانو الي قلتو بالحلقة ينطبق علي انا بحس اذا عملت تمارين عشان امدد العضلات يستفيد كثر من تمارين التقوية خسارة ما كنت اعرف قناتك من قبل مشكور اخي اتمنى نصيحة منك
الله يسعدك يارب..
عندي شد بالساق وكل ما عملت تمارين المد..يزداد..إيش اعمل.
شو السبب؟ عندك اصابة معينة او اتعرضت لحادث معين ؟
@@MemosTips
عندي نقص فيتامينات..ويعاني من الشد من فترة طويلة..تقريبا٥سنوات..
الله يبارك بيك كابتن عندي تمزق باربطة الركبة اليسرى بسببب لعبة قفزة خاطئة في لعبة كرة القدم منذ عشرين عاما واي حركة اوجهد عالي تتورم الركبة علما إني بالحاله الطبيعية لا اشتكي من الالم أرجو منك إرسال رابط لتمارين الركبة
السلام عليكم ياكابتن عندي خشونه بالركبتين. وعندي دوالي خلف الركبه توجعني. اتالم منها مااقدر اجلس على الكرسي الله يرحم والديك
عليكي بتمارين الخشونة رح ترتاحي عليهم كتير وهي الرابط : th-cam.com/video/FF5OCbHgCPs/w-d-xo.html
فعلا ..خشونة الركبة اساس مشكلتها هو قصر العضلات وليس ضعفها ، لاني جربت تمارين تقوية مدة طويلة وما شفت نتائج مرضية إلا القليل فقط، حتى كدت ايأس من الشفاء لكن والحمد لله بعدما سمعت كلامك وطبقت تمارين استطالة ومد لعضلات مفصل الركبة بدا التحسن يوم بعد يوم ما شاء الله ..الله يبارك في علمك وينفك بك جزاك الله كل خير.
نفس المشكل لم أقدر على الوقوف والمشي
دكتور أنا أعاني من ٥ سنوات تشنج لعضلات الرقبة ويحدث ألم أسفل الجمجمة. جربت تقوية عضلات الرقبة ولم أستفد وجربت أيضا التمدد ولم أستفد
السلام عليكم كابتن
اني لاعب كرة قدم عندي طقطقه بالعصب الوركي
اسفل الضهر احس العصب يروح يمنا ويسرى بس ماكو الم وخدر بالكاحل بنفس الساق ومن اسوي تمارين تمطيه تروح المشاكل وترجع ممكن الرد ❤
جزاك الله خير.. انا عندي مشكلة الوثاب ألم قوي جدا بين لوحي الكتف ويضرب على أيدي... ربنا هداني لقناتك الألم ماراح لكن خف بحمد الله ولسه مستمره عالتمارين.. مشكلتي اني لا استطيع ان انام على الجنب اليمين... اذا جربت اصحى في اليوم التالي ألم غير طبيعي.. جزاك الله خير يارب
في فيديو على القناة بخصوص وضعيات النوم الصحيحة وانا لا انصح عموما بالنوم على الطرف اليمين او اليسار وانما على الظهر بشكل مستقيم.
شوفي الفيديو رح تستفيدي منه.
بخصوص مشكلتك تابعي على التمارين واذا فيكي تبعتيلي شو رقم الفيديو يالي بتعملي التمارين يالي فيه ممكن احسن اساعدك اكتر
ربي يفتح لك أبواب الخير كلها اخي الكريم... اعمل تمارين فيديو رقم 13 ورقم 23
تمارينك ممتازة .. مافي داعي تغيري شي حاليا .
اهم شي في حالتك هو التمرين الخاص بالدوران يالي بنساويه بالوقوف الى جانب الحيط .. ضروري فيه يكون ضهرك مشدود كاملا اثناء الدوران وبس
@@MemosTips تمام... ربي يبارك فيك.. هل استطيع ان ابقى على هذا التمرين لوحده واعمله ثلاث مرات؟
لا .. بتحتاجي باقي التمارين وبالاخص التمرين يالي على الارض .. ضروري جدا
والله يا دكتور سألتك كثيرا و لم ترد علي
انت استاذ
ارجوك ليش ماتجاوب كثير برسلك أنا عمري ٣٩عندي الم بالركبة عند الوقوف يعني بعد مااقف لفترة تصير ركبتي توجعني يعني وأنا جالسة او نايمة ماوبتوجعني وعندي سد عضلي فوق الصابونة في نفس الرجل وعندي فيتامينD واصل نهاية العشرين
يا أخي شوفنا تمراين اوحل لتخلص من ألم قدم وتر عرقوب
في فيديو كامل على القناة بخصوص مشكلة وتر عرقوب
@@MemosTips مشكور أخي ممكن سؤال
انا بيجني ظغط فل قدمين يروح وبيجي والم في اصابع قدم زرت أطباء قالي مافيك شي عملت تحاليل شنو سبب في رأيك؟؟؟؟؟؟
ممكن سؤال لو سمحت زوجي وقع عل ايدى واتفطر عظم الكعبره عرضيا من داخل مفصل الرسخ وهلا هاي الايد المصابه بسبب عدم حركه صار ضعيف وعظامه مبينات من كتف الحد الاصابع في اي تمرين ماياذي ايدو ويرجع عضلاتو ولا لا علما صار تقريبا شهرين على الوقعه ..حبيت اخذ نصيحك لاني شخصيا استفاديت منه كثير بعلاج عرق النسا تبعي
كوتش انا بألمانيا خبرني الدكتور أنو أي سبب للوجع بالجسم السبب الرئيسي ضعف العضلات وسوء الاستخدام بس ركز عموضوع الضعف الدكتور
هلا فيك ياعلي, حسب رأي الشخصي نادرا انه تكون المشكلة ضعف بالعضلات! غالبا تشنجها و ليس ضعفها و في فرق كبير بينهم. ولكن سوء الإستخدام هادا كلام سليم تماما
@@MemosTips تماما كوتش المشكله تشنج بالعضلات بسبب سوء الإستخدام وزيادة الحمل للأسف استخدمت مرخي عضلي orton زائد إيبوبروفين ٤٠٠ طبعا ارتحت فتره بعدين رجع الوجع ليهك الدكتور كان رأيو الحل الأنسب تقوية العضلات الضعيفه بمنطقه الظهر بين الكتفين
💚💚🌺
لو انك تشعر بطول زراع عن الأخرئ
هل سبق وان مر عليك ان احدهم لديه خشونه وبعد التمارين عاد الغضروف؟ وانبنى؟ اتمنى الاجابه يادكتور
سؤالك ممتاز :
المرضى يالي بيختفي عندهم الالم مابيعملوا صور شعاعية ولكن في دراسة انا عرضتها بأحد الفيديوهات عن تجربة مشابهة تماما التمارين وتم ملاحظة بناء الغضروف لنفسه في الستة اشهر الاولى ..
من على ثقة انه بمجرد بدي الالم يخف عندك معناها بناء الغضاريف بدأ
@@MemosTips تبارك الله احسن الخالقين ، شكرا وجزيت خيرا
طيب اخي انا متل ناقلت اختفى الالم بعد التمارين لكنه عاد
هل اتابع التمارين ؟
كابتن بالنسبة لجفاف الغضروف بالظهر في مرة سألتك قلتلي اعمل تمارين مبدئيا و ما كملت معي شو اعمل حاليا في مكمل غذائي احتاجه؟ و لا شو و قلتلك عمري 21
بتعمل التمارين؟ خف الالم ؟
الغضروف بينشف لحاله والجسم بكبه مع الوقت او بكب الجزء يالي خرج من مكانه
@@MemosTips بس يا كابتن اني الدكتور عطاني بعض الادوية مشان يبني الغضروف لانو في جفاف(مثل الي عم يصغر) ف انا قصدي كيف ممكن يرجع يبني الغضروف مرة ثانية
@@MemosTips شو يا كابتن؟
الدكتور عطاك مكملات غذائية لا اكثر ولا اقل .. اذا الضغط يالي على الغضروف مازال موجود ولا مكمل غذائي ممكن يفيدك . التمارين بتنهي الضغط يالي على الغضروف ومع الوقت بيرجع متل ماكان
@@MemosTips طيب كيف فيني اعرف اذا في ضغط عالغضروف اني حاليا مش اعمل اي مجهود كبير فقط مشي و نوم
شو تنصحني حاليا اي تمارين مهمة اعملهة بعد الي عملته في المرة السابقة
لو سمحت انا جالى شد فى عضلات الفخده اليمين فى منطقه الاليه من الخلف نتيجه انزلاق غضروفى ف الرابعه والخامسه قطنيه ولما التشنج خف اكتشفت ان كفه رجلى واربع اصابع من رجلى الاصابع الصغيره فقط الكبير سليم بيهم خدلان وضعف عام بكفه رجلى كشفت والدكتور قالى انه ضعف فى عضلات الفخد الاماميه ومحتاج علاج طبيعى ولكن بردو بعد العلاج مفيش اختلاف هل اروح الجيم العب تمارين تقويه ولا ايه الحل وشكرا
انا تقريبا نفس الحاله وهم رحت علاج طبيعي افضل الجم تروح وتعمل رياضه بس للفخذ والحوض انا بكرا راح اسجل جم بلا علاج طبيعي بلا بطبخ
@@xxvchh4644 لا يا اخي ..انا اخصائي علاج طبيعي وتأهيل لا انصحك ابدا ان تبدأ بتمارين الصالات الرياضيه الا بعد انتهاء فترة الالتهاب و زوال اغلب الاعراض لديك نتيجة الانزلاق الغضروفي.
والعلاج الطبيعي اساسي جدا في مثل هذه الحالات الا انك لابد ان تجتهد في البحث عن العياده او مركز التأهيل الطبيعي المناسب والمتخصص في الانزلاقات الغضروفيه وتاهيل اصابات العمود الفقري في منطقتك.
(انتبه : دخول مريض الانزلاق الغضروفي للصالة الرياضيه وحمل اوزان بدون اذن من طبيب تاهيل وبدون اشراف من مختص هو اقصر الطرق للعملية الجراحيه)!!
@@hunterman2164 لو انت صادق هات صفحتك خل اراسلك واشرحلك حالتي ونشوف الكذب من الجد
@@xxvchh4644 والله يا اخي انا غير نشط في اليوتيوب او مواقع التواصل .
ولكن اعطني تفاصيل حالتك :
وزنك وطولك؟
مريض سكر ام لأ؟
عمرك؟
متى بدات الاعراض عندك؟
طبيعة الاعراض: الم فقط ؟- الم مع تمنل ؟
وهل منتشر للاسفل ؟الفخذين- الساقان- القدمين؟
والافضل ان كنت عملت صورة رنين مغناطيسي لفقرات اسفل الظهر والغضاريف ان ترسل التقرير ولو كتابة
واتشرف بتوجيهك فيما يتعلق بحالتك ولا يغني ذلك عن الكشف الطبي عليك من مختص .
المهم يا اخي بحسب خبرتي من ١٠ سنوات اللي قضيتها في تخصص العلاج الطبيعي ان هذه الحالات لاتحقق نتائج افضل الا بوجود تعاون بين التخصصات الطبيه: طبيب امراض المخ والاعصاب - اخصائي علاج طبيعي وتاهيل-اخصائي تقويم العمود الفقري(كايروبراكتور) - مختص بالتربية البدنيه والتاهيل الرياضي.
وتتراوح مدة العلاج الطبي من ٣ الى ٦ اسابيع وذلك بحسب طبيعة الانزلاق لديك وشدة الاعراض المصاحبه.
ويعقبها فترة تاهيل رياضي ( الصالة الرياضيه ) والتي قد تمتد حتى١٢ اسبوع.
كوتش انا عندي انزلاق غضروفي في ظهري وعندي خشونة الركبة ودائما بحس متل الشد في أسفل الظهر وأمام الركبة مع العلم اني بديت تمارين المرحلة الأولى.
هل هذه هي نفسها تشنجات العضلات وشو علاجها لوسمحت؟
عملت تمارين خشونة الركبة المرحلة الأولي فحدث عندي الم اسفل الظهر فما الواجب فعله ولك الشكر والتقدير علي مجهودك
تمارين الخشونة ممكن تعمل الم فقط اذا كان عندك اصلا مشكلة اسفل الظهر من الاساس .
ولكن الموضوع بسيط جدا .
في فيديو عن تمارين الم اسفل الظهر ممكن تعمل التمارين يالي فيه مرة يوميا كافي وهي الرابط : th-cam.com/video/a5PjGM9EE5U/w-d-xo.html
@@MemosTips
بارك الله فيك وشكرا لك انا الحمد لله بفضل الله ثم فضلك بدأت اسجد في الصلاة وكان لي 6 شهور ما بعرف اسجد
@@user-nl1ib1kb6l السلام حمد لله على سلامتك ايش عملت حتى شفيت انا مقدرش اتمشى عندي تاكل الغضاريف في ركبتي
عملي تمارين الخشونة ورح تخفي : th-cam.com/video/FF5OCbHgCPs/w-d-xo.html
@@salima100
يجب المثابرة علي تمارين الخشونه وعدم الكسل فيها وبالتدريج الوضع بيتحسن حتي تستطيع السجود
كيف تتوازن العضلات ... في كامل الجسم هل ثمة تمارين تساعد ... شكرااا
اي حركة بتحاول تعملها وبتحس عضلاتك بتعيق الحركة او بتحس الحركة صعبة معناها في عدم توازن في العضلات المذكورة .. حسب المفصل اختار الفيديو المناسب يالي فيه تمارين وعملها وبتحس حركتك اتحسنت واذا في الم اختفى وهيك بتكون رجعت التوازن للعضلات
@@MemosTips انا بعيش في المانيا قمت بعملية على الكتف بتركيب 3 براغي بلاستيك و الان شبه طبيعي مع قصر بالعضلات و محدودية في الحركة ...
و لكن عندي بعض الام في الركبة و أسفل الظهر من الجلوس بعد العملية ... و أمارس كل التمارين في القناة ... وأشعر بتحسن فعلي ... و مقتنع بكلامك و تحاليلك المنطقية لعمل العضلات ... و لكن أشعر و المس ... عدم توازن في العضلات عندي
@@MemosTips انت في أي مدينة تعيش اتمنى مقابلتك...
بتعمل رياضة ؟
@@MemosTips نعم
كلامك صحيح . انا اعاني من شد عضلي بكل عضلات الجسم وصار لي اسبوع اعمل تمارين مد العضلات لاغلب العضلات واتحسنت كثيييييير الحمد لله . ومستمرة الى ان يختفي الالم عشان انتقل لتمارين تقوية العضلات ان شاء الله
جزاك الله خير ونفع بك وبعلمك الأمة . والله صار اكثر من ١٣ سنة اعاني من الام في كافة جسمي وكل الادوية ما نفعت . والتمارين جابت نتيجة سريعة . اهم شي الاستمرار والتكرار
طيب واللي عضلات الفخذ والركبة دايماً متشنجة والم بالركبة مستمر من سنتين وعمل كل تمارين التقوية ما نفعت ،، وعمل كل انواع الستريجات واستمر فيها وما نفعت ؟! ويشخصون الموضوع خشونة لدرجة اني رحت لدكتور الجراحة وقلت له بدل الركبة وخلصني ،، رفض وقال كمل علاج طبيعي والى الان مافيه اي نتيجة والموضوع يسوء باستمرار ،، مع العلم ان عمري بأول الثلاثينات
دور على فيديوهات دكتور كريم علي عن الم المفاصل والعظام والمكملات اللي ذكرها في الفيديو والاكلات اللي تزيد من غضروف الركبة مع استشارة دكتور وقدامك العافية