Byłem sceptyczny co to tego ale to działa !! 3 tygodnie przed sprawnościówką ćwiczyłem wtorek czwartek i sobota + poniedziałek basen 1km (26min) z poziomu 7,4 wskoczyłem na testach na 8,7 i na drugim 9,1 POLECAM
@@pliszka9333 Czas przygotowań jest zależny od aktualnego poziomu wytrenowania. Jeżeli ktoś się nie podciąga, kopertę biega 28s, a bt 5 poziom, to może braknąć roku treningów aby się przygotować przyzwoicie😉 Każdy progresuje i przykłada się do treningów na "swój sposób"..
Dziś się sprawdzałem. Robię beep do 8.4. Czy zrobienie 4 interwałów 9 poziomu z minutowymi przerwami 2x w tygodniu plus 2x w tygodniu trucht 2,5 km wystarczy żeby dość szybko poprawić mój wynik ?
Też. Ale lepszy efekt przyniesie dłuższe bieganie. Skup się na bieganiu na biegu tak byś potrafił przebiec np. 12 minut ciągiem. Sprawdź mój plan 21 dni do Psp
Metod treningowych jest bardzo dużo, jedne są lepiej inne słabiej przebadane na mniejszej liczbie osób. Największy przełom i progres w badaniach na sportowcach i metodach treningowych był w okresie powojennym. Jeżeli zastanawiasz się nad czymś konkretnie to zadaj konkretne pytanie🙂
Drogi są różne do osiągnięcia celu. Jak dojdziesz do “ściany” podczas biegania samego BT interwały pomogą Ci pokonać tą ścianę, jeżeli problem nie leży gdzieś indziej 💪
Byłem sceptyczny co to tego ale to działa !!
3 tygodnie przed sprawnościówką ćwiczyłem wtorek czwartek i sobota + poniedziałek basen 1km (26min) z poziomu 7,4 wskoczyłem na testach na 8,7 i na drugim 9,1 POLECAM
Gratulacje, dobra robota !💪
Dobry material!👌👌
Korzystałem, działa, polecam.
Poziom 12.2 ✌🏻💪🏻
Sztos! 😁
Ile czasu przygotowan?
@@pliszka9333 Czas przygotowań jest zależny od aktualnego poziomu wytrenowania. Jeżeli ktoś się nie podciąga, kopertę biega 28s, a bt 5 poziom, to może braknąć roku treningów aby się przygotować przyzwoicie😉 Każdy progresuje i przykłada się do treningów na "swój sposób"..
@@Warszawski.Firefighter 5:52 opowiadasz człowieku kosmiczne bzdury
Dzięki trener, 😁
Dzięki za film, napewno będzie pomocny💪🤝🧑🚒
Kolejny rewelacyjny materiał 👏👏💪
Dzięki wielkie
Dziś się sprawdzałem. Robię beep do 8.4. Czy zrobienie 4 interwałów 9 poziomu z minutowymi przerwami 2x w tygodniu plus 2x w tygodniu trucht 2,5 km wystarczy żeby dość szybko poprawić mój wynik ?
Tak. Możesz manipulować dodatków długością przerwy oraz ilością interwałów🙂 jak przejdziesz na poziom 10 to możesz przejść na interwał na poziomie 10🙂
@@Warszawski.Firefighter Dziękuję! Pozdrowionka !
Kto może potwierdzić skuteczność takiego założenia interwałów i jak wyglądał progres ?
Progres zależy od tego na jakim poziomie się aktualnie znajdujesz. Moim podopieczni trenują tym systemem 💪
Czy na 4 poziomie tez mozna takeicos wykonac i tym to poprawie ?
Też. Ale lepszy efekt przyniesie dłuższe bieganie. Skup się na bieganiu na biegu tak byś potrafił przebiec np. 12 minut ciągiem. Sprawdź mój plan 21 dni do Psp
Trenerze, czy wie pan coś o treningu SIT?
Metod treningowych jest bardzo dużo, jedne są lepiej inne słabiej przebadane na mniejszej liczbie osób. Największy przełom i progres w badaniach na sportowcach i metodach treningowych był w okresie powojennym. Jeżeli zastanawiasz się nad czymś konkretnie to zadaj konkretne pytanie🙂
Cześć. Czym są studia II stopnia ? Po nich ma się magistra czy jak ?
Tak, a po pierwszym inżyniera
Na II stopień studiów możesz iść dopiero po ukończeniu pierwszego stopnia studiów😉
To nie lepiej trenować i biegać sam beep test?
Drogi są różne do osiągnięcia celu. Jak dojdziesz do “ściany” podczas biegania samego BT interwały pomogą Ci pokonać tą ścianę, jeżeli problem nie leży gdzieś indziej 💪
5:52 kosmiczne bzdury bzdury bzdury masakra