انا لمن اقطع السكر بعد ثلاث اربع ايام ابدا احس بنشاط و خفة و الشي اللي لاحظته اني اصير اقدر افرق اذا جسمي فعلا جوعان ويحتاج اكل او انه يتوهم الجوع لمجرد الرغبة في الاكل وبالنسبة للبشرة الحمدلله كل من يشوفني يلاحظ نظارة وجهي و بشرتي
تلعبين علينا قطعتي السكر وانتي طول الوقت تطالعين في المرايه ❤ السكر قاطعه وبالعكس طعم الشاي صار ألذ اما العصاير احليها بالعسل المصيبه في الخبز أشوف ضرره اشد من السكر وماقدرت اتركه .
اليوم ببدا وان شاء الله اني استمر واكون قد التحدي + ترا اكلت قبل لا ابدا سكر😂 بس اليوم خلاص منجد ببدا ويارب يكون في نتيجه + بقولكم نتيجه بشرتي و وزني ونشاطي وتركيزي🥹💗
جربتها واليوم اليوم الثالث عشر والحمد لله في اول اربع ايام تعرق رهيييب بعدين عرفت انو السوائل تحت الجلد قاعدا تطلع واول شي نحف هو البطن ومحيط الخصر والجوانب وصرت خفييفة والحمد لله بس انا قطعت السكر والقمح و الحليب و مشتقاته ومتابعة صيام متقطع .
يا مها الله يخليك ❤اعملي فيديو على الخجل الزايد مع ناس وكيف تعامل معه لدرجه وصل قطع علاقاتي مع ناس لدرجه اخجل اكون مروحه اقول مع سلامة هل هذا رهاب اجتماعي شو الحل ؟؟
نعم هادي علامات الرهاب الاجتماعي ... و أكبر سبب لذلك هو الافكار الوسواسية نخاف من رأي الناس لذلك لازم تخالفي الافكار لي تقولك لا تقابلي الناس. و دايمن برمجي عقلك بأفكار ايجابية عن نفسك موجودة مقاطع توكيدات التخلص من الرهاب اسمعي قبل النوم
انت بنت وجمال البنت في خجلها وحيائها والحياء ماهو عيب ولا مرض بل إن الرسول عليه الصلاة والسلام كان أشد الناس حياء واقرأي عن حياءه بأبي هو و أمي لاتخلي الشيطان يخيل لك صحك خطأ ويجلس يوسوس لك هو وأعوانه من شياطين الأنس والجن ..
لما ما تقدر ترد السلام هاد خجل أو حتى رهاب اجتماعي شو دخل الحياء، الخجل والحياء مختلفين تمامًا، والخجل فيه منه المذموم لأن أوقات يمنع المرء من أداء واجباته. @MsS-yv5th
صح المزاج المتقلب راح بعد قطع السكر القولون تعدل ماعاد فيه التهاب قولون نضاره البشرة م اجوع ونشششششاط فل طوووول اليوم حتى قيلولة ماعاد احتاج الظهر 🤍 من النشاط حتى هرموناتك تتعدل وتعدل هرمون الغدة ورجع طبيعي .
السكر كله مضار( السكر المكرر)وللاسف مع اني خففت سكر الا اني للان اشوف مضاره على جسمي ونفسي لاكن بإذن الله اتركه،واللي مره مايقدر ياكل فواكه، فيه وصفات كثيره نقدر نسويها بدون السكر الحمدلله البدائل الطبيعيه كثيرره❤️وشكراً يا مها على محتواك الرائع❤️🫶🏻.
لما الواحد يتمسى باشعار من قناتك بيزيد السكر عنده لا اراديا بدمه لمستويات خطيرة...انت مسؤولة عنها💖😉💖 وش ذنب السكر تتركيه...من شوي دقلي وقلي انه زعلاااان منك كتير لانك تركتيه للابد😁وقاعد يعيط جنبي ولا راضي يسكت لحتى يخالطك لو ملعقة صغيرة الابهار اصبح اختصاصك👏 ترسمين الطريق الصح ومن يمشي عليه لا يندم ولا يفشل وموضوعك اليوم عالمي وممتع جدا و ممتاز ويا ريته كان اطول(( اتمنى تعملي فيديو عن اذى وضرر الادمان على الوجبات السريعة و ضرر ادوية ما بعد الطعام االي الناس بتاخدها اعتباطيا مشان النفخة والحموضة وغيرها ))...بالفعل الاكل يؤثر على كل شي حرفيا👍👍👏 ولا اظن في محرك بضخامته للصحة غير القرآن وبعدها الرياضة والطبيعة و💖الاستماع المستمر لك 💖 ...حتى يقال انه الاكل له تأثير غامض على خلايا العقل واتزانه عالمدى البعيد جدا.... وكما قيل ((( انتم ما تأكلون))) بهنيكي👏 على جبروت قوة ترك السكر بس خايف تكوني مثل اختي من جهة تركت السكر %زيك ولكن بتخلص صدر الكنافة لوحدها🤣 اما انا تركته تقريبا بكل شي الا الحلويات الناشفة مع القهوة☕(( خاصة الحلويات صنع البيت ولا اشهى ولا الذ)) بحبا كتير ولا قدرت ابطلها ابدا....وبيزيد اكلي لها مع فيديوهاتك (( فيدوهاتك السبب😉🙋♂️💖 خايف اسمع كلامك واقطعها ... وبطل احضرك😁😂 نقطة الانسولين ما كان عندي المام كامل باذاها عالمدى البعيد ونتائجه شكرا لك...طريقتك المحببة الخاصة فيكي بتخلينا نسمع كلامك بفضول ونطبقه لنتأكد...وهذا بحد ذاته انجاز عملي ايحابي يحسب لك ولنا هناك دراسة لم اتعمق بها تقول // هناك جا انب مظلم لشوكولا الدايت ؟! لا اعلم مدى دقتها واذا اتأكدتي خبرينا🙋♂️ انت انسانة رااااائعة الاداء مميزة جدا بمجالك ...خلقتي لتتفردي وتتميزي وتبدعي وتنشري الخير والمحبة والطاقة الحيوية الايجابية انا واثق جوا قلبك نور...لو ظهر برا جسمك لغطى على انوار الشمس والنجوم والقمر ...بس عيونك الحلوة اروع حجاب رباني له تجاربك تستحق المتابعة 🙋♂️ واوعدك اني اترك السكر بكلشي الا الحلويات الناشفة 🍞🥐 لديك اشياء💃🎁 🏇 👩🚀..لا يملكها غيرك انت نجمة عالية جدا🌠 قريبة جدا والنجمة لها بريقها الخاص وغموضها الخاص💛🖤💛🖤 الى اللقاء🤒...... I APOLOGIZE 4 GOING TOO FAR... I wish u great success and a happy life
والله انا بدي اسوي متل ما سويت لني قبل سنت هيك سويت حياتي تقيرت كثير صرت نشيطه وسوي كل شي وما اجوع كثير وجسمي يتحمل كل. شي حت كن وزني72 صار بي اربع اشهر58 بس تركت كل شي اسوي وصرت اكل وسهر وصرت بي هي إلا سنا ديمن تعبن وكل كثير هذا فجاني الا اكل اكل بي توحش كل شي قدمي اكلو وصار وزني72 رجع بس راح ابلش من اليوم ورجع متل قبل امنع كل شي كنت انا منعو إنشاء الله انا وذق بي نفس لم ارجع الا حياتي الا تنيا سهل أو صعب تبعدني عن الا اكل وكل شي بس هذا احسن شي والله جسم يصير حلو حت عن جد تعب يروح تسيرن ديمن مطنشته❤ شكرا عل نصيحتك
نتيجه حلو كثير اول شي منعت كل شي بكل اكل صحي ومفي مقلي ولا خبز وسكر وهيك كل شي ممنوع بس تعودت اي اربع اشهر وزن نزل كثير لا 59 ازه ستمرتي ينزل أكثر انا كان 72❤@@-Allah_akbar
نفسي انا بدلت السكر بالسكر الطبيعي الي هو استيڤيا ونوع ثاني بس نسيت شسمه والله الشي الثاني ماتقطعين على طول اول شي خففي منه وبعدين لما تتعودين غيري الجدول واقطعيه تماماً حتى اذا خربتي يوم او اسبوع كملي عادي اهم شي الاستمرااااار!!
اي والله نفسج اقطع عقب ارد ونفس الحاله بس تعلمت انه بالتدرييييج تخففين بعدين يوم تتعودين اقطعيه تماماً حتى لو خربتي يوم كملي باقي اليوم بالاكلات الصحيه واذا خربتي اسبوع كملي اسبوع الثاني بالاكلات الصحيه اهم شي الاستمراااار
انا لمن اقطع السكر بعد ثلاث اربع ايام ابدا احس بنشاط و خفة
و الشي اللي لاحظته
اني اصير اقدر افرق اذا جسمي فعلا جوعان ويحتاج اكل
او انه يتوهم الجوع لمجرد الرغبة في الاكل
وبالنسبة للبشرة الحمدلله كل من يشوفني يلاحظ نظارة وجهي و بشرتي
مها تكفين سوي فيديو عن صحه البشره داخليا وخارجيا❤
تلعبين علينا قطعتي السكر وانتي طول الوقت تطالعين في المرايه ❤ السكر قاطعه وبالعكس طعم الشاي صار ألذ اما العصاير احليها بالعسل المصيبه في الخبز أشوف ضرره اشد من السكر وماقدرت اتركه .
افضل من انك تاكل سكر وخبز خبز ممكن خيز دقيق اسمر شوفان عدس اي شي
فيه خبز الشوفان من الحطب حلو 👍🏻 او سويه في البيت
استبدليه بشي اصح
اشتري خبز الكيتو
وش هو خبز الكيتو وكم سعره؟@@Reemsa97
احب طريقتك في الكلام واحب كيف اني اقتنع اذا النصيحة منك احسك اختي الكبيرهه 😔❤️🩹
اليوم ببدا وان شاء الله اني استمر واكون قد التحدي + ترا اكلت قبل لا ابدا سكر😂 بس اليوم خلاص منجد ببدا ويارب يكون في نتيجه + بقولكم نتيجه بشرتي و وزني ونشاطي وتركيزي🥹💗
جربتها واليوم اليوم الثالث عشر والحمد لله في اول اربع ايام تعرق رهيييب بعدين عرفت انو السوائل تحت الجلد قاعدا تطلع واول شي نحف هو البطن ومحيط الخصر والجوانب وصرت خفييفة والحمد لله بس انا قطعت السكر والقمح و الحليب و مشتقاته ومتابعة صيام متقطع .
انا ايضا حابة اعمله ليوم اول يوم
تحدي قطع السكر جيد لتعلم ضبط النفس
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
6:54 ❤❤❤❤❤❤❤❤
6:54
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
-"فـي عـالـمٍ مـليءٍ بـالإخـتيـارات، إِخـترتُ نَـفسي."
هل التخفيف من السكر له نفس النتايج لما اقطعه تماماً؟
ولو سمحتي يا مها نبغى تتوريال لميكب عيونك ماشاءالله يلفتني دايم بسيط ومرتب❤️
لما تخففين روحه له نتائج بس مش نفس يوم تقطعين السكر 100% والافضل انج تقطعين
يا مها الله يخليك ❤اعملي فيديو على الخجل الزايد مع ناس وكيف تعامل معه لدرجه وصل قطع علاقاتي مع ناس لدرجه اخجل اكون مروحه اقول مع سلامة هل هذا رهاب اجتماعي شو الحل ؟؟
نعم هادي علامات الرهاب الاجتماعي ... و أكبر سبب لذلك هو الافكار الوسواسية نخاف من رأي الناس لذلك لازم تخالفي الافكار لي تقولك لا تقابلي الناس. و دايمن برمجي عقلك بأفكار ايجابية عن نفسك موجودة مقاطع توكيدات التخلص من الرهاب اسمعي قبل النوم
انت بنت وجمال البنت في خجلها وحيائها والحياء ماهو عيب ولا مرض بل إن الرسول عليه الصلاة والسلام كان أشد الناس حياء واقرأي عن حياءه بأبي هو و أمي لاتخلي الشيطان يخيل لك صحك خطأ ويجلس يوسوس لك هو وأعوانه من شياطين الأنس والجن ..
@@MsS-yv5th صح كلامك بس المشكلة انا اخجل وانا احكي مع بنات مثلا لو يكونو قاعدين في مجموعه بنات واكون مروحة اخجل اقول مع سلامة
@@kadireda6856 شكرا رح ابحث عنها واسسمعها ان شاءالله تفيدني
لما ما تقدر ترد السلام هاد خجل أو حتى رهاب اجتماعي شو دخل الحياء، الخجل والحياء مختلفين تمامًا، والخجل فيه منه المذموم لأن أوقات يمنع المرء من أداء واجباته. @MsS-yv5th
صح المزاج المتقلب راح بعد قطع السكر القولون تعدل ماعاد فيه التهاب قولون نضاره البشرة م اجوع ونشششششاط فل طوووول اليوم حتى قيلولة ماعاد احتاج الظهر 🤍 من النشاط حتى هرموناتك تتعدل وتعدل هرمون الغدة ورجع طبيعي .
بالعكس السكر هو السم وهو اساس الامراض ومرض السكري
صحيح
احب تجاربك والنصايح اللي تعطينها
الله ينفع فيك وينفعك زي ما تفيدين الناس
أهلا.. شكرا على نصائحك وربي يسعدك فالدنيا والاخرة
إبداع ماشاءالله أسلوب رقي بالكلام
كل اللي يدعون قطع السكر ويستبدلونه بالفواكه.... حتى الفواكه فيها سكر وبعضها سكر عالي ايضا
السكر كله مضار( السكر المكرر)وللاسف مع اني خففت سكر الا اني للان اشوف مضاره على جسمي ونفسي لاكن بإذن الله اتركه،واللي مره مايقدر ياكل فواكه، فيه وصفات كثيره نقدر نسويها بدون السكر الحمدلله البدائل الطبيعيه كثيرره❤️وشكراً يا مها على محتواك الرائع❤️🫶🏻.
قووووية ماشااااء الله👏👏👏👏
خامس تعليق اشتقنا لك ي جميله فعلا سيق وجربت اقطع السكريات النشاط الف النفسيه حلوه وجسمي خيااال راجعه بقوه ان شاءالله استمري ❤❤❤❤❤
قطع السكر سهل لو انا بتحكم ف وجوده ف البيت لكن انا الوحيده ف اسرتي الي عايزه اخس كلهم بيحبو ال حلويات وديما موجوده ف برجع له تاني 😭
انا م تركت السكريات لكن صرت اخف من قبل
انت سكر ماتحتاجي سكر
الله يوفقنه الى ما يرضاه❤
ياريت تتخلصي من الكمامة أحب اسمعك لكن تجيني ضيقة وخنقة وغمة والله 😢😢😢 اعملي نقاب أحسن او ممكن تتكلمي عادي واعملي ايموشن يغطي وجهك
لما الواحد يتمسى باشعار من قناتك
بيزيد السكر عنده لا اراديا بدمه لمستويات خطيرة...انت مسؤولة عنها💖😉💖
وش ذنب السكر تتركيه...من شوي دقلي وقلي انه زعلاااان منك كتير لانك تركتيه للابد😁وقاعد يعيط جنبي ولا راضي يسكت لحتى يخالطك لو ملعقة صغيرة
الابهار اصبح اختصاصك👏
ترسمين الطريق الصح ومن يمشي عليه لا يندم ولا يفشل
وموضوعك اليوم عالمي وممتع جدا و ممتاز ويا ريته كان اطول(( اتمنى تعملي فيديو عن اذى وضرر الادمان على الوجبات السريعة و ضرر ادوية ما بعد الطعام االي الناس بتاخدها اعتباطيا مشان النفخة والحموضة وغيرها ))...بالفعل الاكل يؤثر على كل شي حرفيا👍👍👏
ولا اظن في محرك بضخامته للصحة غير القرآن وبعدها الرياضة والطبيعة و💖الاستماع المستمر لك 💖 ...حتى يقال انه الاكل له تأثير غامض على خلايا العقل واتزانه عالمدى البعيد جدا....
وكما قيل ((( انتم ما تأكلون)))
بهنيكي👏 على جبروت قوة ترك السكر
بس خايف تكوني مثل اختي من جهة تركت السكر %زيك ولكن بتخلص صدر الكنافة لوحدها🤣
اما انا تركته تقريبا بكل شي الا الحلويات الناشفة مع القهوة☕(( خاصة الحلويات صنع البيت ولا اشهى ولا الذ)) بحبا كتير ولا قدرت ابطلها ابدا....وبيزيد اكلي لها مع فيديوهاتك (( فيدوهاتك السبب😉🙋♂️💖
خايف اسمع كلامك واقطعها ... وبطل احضرك😁😂
نقطة الانسولين ما كان عندي المام كامل باذاها عالمدى البعيد ونتائجه
شكرا لك...طريقتك المحببة الخاصة فيكي بتخلينا نسمع كلامك بفضول ونطبقه لنتأكد...وهذا بحد ذاته انجاز عملي ايحابي يحسب لك ولنا
هناك دراسة لم اتعمق بها تقول //
هناك جا انب مظلم لشوكولا الدايت ؟! لا اعلم مدى دقتها واذا اتأكدتي خبرينا🙋♂️
انت انسانة رااااائعة الاداء مميزة جدا بمجالك ...خلقتي لتتفردي وتتميزي وتبدعي وتنشري الخير والمحبة والطاقة الحيوية الايجابية
انا واثق جوا قلبك نور...لو ظهر برا جسمك لغطى على انوار الشمس والنجوم والقمر ...بس عيونك الحلوة اروع حجاب رباني له
تجاربك تستحق المتابعة 🙋♂️
واوعدك اني اترك السكر بكلشي الا الحلويات الناشفة 🍞🥐
لديك اشياء💃🎁 🏇 👩🚀..لا يملكها غيرك
انت نجمة عالية جدا🌠 قريبة جدا
والنجمة لها بريقها الخاص وغموضها الخاص💛🖤💛🖤
الى اللقاء🤒......
I APOLOGIZE 4 GOING TOO FAR...
I wish u great success and a happy life
شو هاد؟
@@notthingness
👍👍
تخيلي انك تاجرة كبيرة ورائدة في سوق السكر التجاري..
ماذا تقولي للناس لتزيد قناعتهم على شرائه ....لزيادة ارباحك😊؟
والله انا بدي اسوي متل ما سويت لني قبل سنت هيك سويت حياتي تقيرت كثير صرت نشيطه وسوي كل شي وما اجوع كثير وجسمي يتحمل كل. شي حت كن وزني72 صار بي اربع اشهر58 بس تركت كل شي اسوي وصرت اكل وسهر وصرت بي هي إلا سنا ديمن تعبن وكل كثير هذا فجاني الا اكل اكل بي توحش كل شي قدمي اكلو وصار وزني72 رجع بس راح ابلش من اليوم ورجع متل قبل امنع كل شي كنت انا منعو إنشاء الله انا وذق بي نفس لم ارجع الا حياتي الا تنيا سهل أو صعب تبعدني عن الا اكل وكل شي بس هذا احسن شي والله جسم يصير حلو حت عن جد تعب يروح تسيرن ديمن مطنشته❤ شكرا عل نصيحتك
ايه النتيجة ؟
نتيجه حلو كثير اول شي منعت كل شي بكل اكل صحي ومفي مقلي ولا خبز وسكر وهيك كل شي ممنوع بس تعودت اي اربع اشهر وزن نزل كثير لا 59 ازه ستمرتي ينزل أكثر انا كان 72❤@@-Allah_akbar
كيف السكر ياكل سكر امزح لا تصدقين 😂
تخاططر ناويه اقطعه وطلع مقطعك
ياهلا وغلا فيك يالغاليه ربي يحفضكك ويحميك في عينه الي ماتنام يارب
أصلا ما بيصير السكر يأكل سكر 😂
بارك الله بيج اختنه 🤛🏻🌹مهى على جهودك الرائع ابداع
تصحيح : سكر الجلوكوز وليس الجلايكوجين
اريد اجرب بس انا نحيف وترك السكريات ينحّف شنو الحل؟
تمارين المقاومه🏋🏻
مها تابعي نظام دكتور ضياء العوضي قد يكون النتائج الايجابيه اللي ظهرت معاكي بسبب توقفك عن الخبز مش السكر واقصد تلخبز الابيض لانه اخطر من السكر
ماادري هل قطعتي النشويات؟؟؟
انتبهو من ستيفيا هيئة الدواء و الغذا نبهت منه و طلع له مضار
عندي سؤال ، هل فعلا تقطعين السكر نهائيا او بين فترة الى اخرى؟
لا والله قطعته للابد ، جسمي ولساني تعودو صرت استبدله بستيفيا وعادي يعني اكل فواكة وتشوكلتات دايت
نقص وزنك؟؟@@Mahalifestyle_
@@meriemsalyy113نعم هناك فيديو لها تكلمت عن انقاصها 15 كيلو
أنا قاطعه من 4 ايام
بالعكس احسنتي اقطعيه ليوم القيامه
شي خونفشاري❤❤😂
فقط سكر لو حتى تمر وفواكه وخبز؟
لا بس السكر 6:58
👍❤️🍀✨
أنا مدمنة سكر كيف آخذ بدائل من غير ما يتعكر مزاجي
نفسي انا بدلت السكر بالسكر الطبيعي الي هو استيڤيا ونوع ثاني بس نسيت شسمه والله الشي الثاني ماتقطعين على طول اول شي خففي منه وبعدين لما تتعودين غيري الجدول واقطعيه تماماً حتى اذا خربتي يوم او اسبوع كملي عادي اهم شي الاستمرااااار!!
كيف اقطع سكر ايش اكلات فيها سكر ما اعرف كيف اسوي حدا يساعدني و يشرح لي ايش اكل من اكلات لا يوجد فيه سكر
استبدلي السكر الابيض بالعسل و الزبيب و المكسرات امتنعي عن تناول كل ما فيه سكر ، كلي فواكه كثيرة رح تشوفين نتائج مذهلة
ان شآء الله يوم الي واترك السكر
طب انا بدي اترك السكر عشان صحتي وع بدي بشره صافيه لأني تعبت م الحبوب لكن مابدي انحف لأني بالاصل نحيفه شو سوي ؟؟؟؟
اذا تبين الحبوب تخف وتروح جيبي نص كوب رز ونضفيه 3مرات وجيبي 1 ملعقه ككاو بودر ونص كوب مويه وحطيه على وجهك كامل ويمديك تحطينه في الثلاجه وخليه على بشرتك لين ينشف واستمري اذا تبين النتيجه تطلع
كلي اكل صحي اكثر مارح تنحفيالعكس تصير اصح
مها نبي فديو عنايه ❤
أنا قاعده في صراع مع نفسي أوقف يوم وارجع بجنون قاعده احاول الان قبل يجي موعد عمليه تحويل المسار اتمنى انحف بدونها 😢
بتدريييييج اقطعي ومع قراءة معلومات عن مضار السكر عززي عقلك
صح! اكثر شي أشوفه مفيد بأي عادة هو انك تذكر نفسك فيها وفيه التأثير الايجابي عليك والعكس اذا كانت سلبية. @@bashairmohammed2900
اي والله نفسج اقطع عقب ارد ونفس الحاله بس تعلمت انه بالتدرييييج تخففين بعدين يوم تتعودين اقطعيه تماماً حتى لو خربتي يوم كملي باقي اليوم بالاكلات الصحيه واذا خربتي اسبوع كملي اسبوع الثاني بالاكلات الصحيه اهم شي الاستمراااار
يا هلا ❤
شكراً مها ❤
❤❤❤
ترا اللي بقطعون السكر بضحكون على نفسهم ونسيتو الخبز اللي كل رغيف يحتوي على اربع ملاعق سكر غير انو رح يتحول لسكر
طيب انا قاطعه الخبز ياكونان
@@Mahalifestyle_ طيب كان لازم قلتي بالفيديو لانو في ناس تفكر انو بس السكر اللي لازم نقطعو لحالو وشفت هيك ناس كثير
@@ssosa-m8dفي خبز بدون سكر
Assalamualaikum
Masha Allah
Alhamdulillah
مهاوي استمري ي حلوه
انا بنت فيني سكر ايش تنصحيني اشياء لمريض السكر ردي عليا ممكن❤
سكرك اي نوع
رياضه مقاومة ، سلطات خضراء ، خل تفاح عضوي ملعقه بشفاط ، شاهي اخضر وشاهي قرفه دارك تشوكلت ٩٠٪ ، لو كارب دايت كلها تقلل السكر عن تجربه 👌بعد استشاره طبيبك وفالك الصحة والعافية♥️♥️
@@Mahalifestyle_
شكرا لش ❤❤
صدقتي مروة انا لي ٥ سنوات قاطع السكر وربي كل النتايج ممتازه وكنت استبداله السكر بالتمر والفاكهة موفقه مروه ❤❤❤❤
انتي سكر الحياة
انا تركت السكر سنه ونص بس النشويات باقي مضمنها الدقيق و المكرونه ماني عارفه ايش بديلهم
رز ابيض او بني كينوا برغل دقيق حنطة دقيق لوز دقيق شعير دقيق دخن دقيق جوز الهند المكرونه اكتبي مكرونه الكوسا
@@Mahalifestyle_ونعم قحطان أحب موت القحطين و القحطانية و تزوج قحطانيه قريب 💔💔 2024 🎓
@@Mahalifestyle_أحب القحطانية و أحب القحطانية و أحب القحطانيه 😘🤣💋🫦
@@Mahalifestyle_ مها تكلمي عن التدخين أحرق بكت في اليوم 🤣🤣🤣🤣
I'm Thank you for your great lesson!!