Drama - 에스파 UNTOUCHABLE - ITZY Super Lady - (여자)아이들 DASH - 엔믹스 Cheeky - 엘즈업 Wife - (여자)아이들 Batter Up - 베이비 몬스터 After like - 아이브 No More (MA BOY) - 씨스타19 Let's Dance - 이채연 Good Morning - 최예나 MANIAC - 비비지 ASAP - 뉴진스 (40초)
안녕하세요!! 의견 주셔서 너무너무 감사합니다! 사실 두번째 인터벌 러닝 플리를 만들 떄 부터는 원래 삐삐 하는 소리를 중간에 넣었다가... 제 ㄱㅣ준 너무나도 이질적이고.. 그 소리가 너무 띠꺼워서(...) 빼버렸거든요..🥲🥲 나중에 삐 소리 넣는 버전도 올리도록 해보겠습니다! 찾아주셔서 감사합니다 :) 😍😍
![[Playlist] 당신의 시간을 훔치는 서브컬처 게임 OST](http://i.ytimg.com/vi/3tDoF8axrnI/mqdefault.jpg)
![[ P𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 ] 운동할 맛 나는 인터벌 러닝 30분 루틴 플레이리스트 🎧 2분 뛰고 1분 걷기 버전..! 🏃♀️](http://i.ytimg.com/vi/L5JxtEkZ2hQ/mqdefault.jpg)
2024! 건강한 일상 만들기! 두루마리가 함께합니다 🤗
저번보다 더 빡세진!! 2분 러닝 루틴으로 돌아왔습니다!!
다들 열심히 달리면서 스트레스 풀어보아요! 😁😁
00:00 - 05:00 Warm Up
🏃Set 1
05:00 - 07:00 2분 러닝
07:00 - 08:00 1분 휴식
🏃Set 2
08:00 - 10:00 2분 러닝
10:00 - 11:00 1분 휴식
🏃Set 3
11:00 - 13:00 2분 러닝
13:00 - 14:00 1분 휴식
🏃Set 4
14:00 - 16:00 2분 러닝
16:00 - 17:00 1분 휴식
🏃Set 5
17:00 - 19:00 2분 러닝
19:00 - 20:00 1분 휴식
🏃Set 6
20:00 - 22:00 2분 러닝
22:00 - 23:00 1분 휴식
🏃Set 7
23:00 - 25:00 2분 러닝
25:00 - 26:00 1분 휴식
🏃Set 8
26:00 - 28:00 2분 러닝
28:00 - 29:00 1분 휴식
🏃Set 9
29:00 - 31:00 2분 러닝
31:00 - 36:00 Cool Down
인터벌 러닝 루틴 넘기지 말고 다 하길 바라는 마음으로!
노래 스탬프는 없습니다 :)
세트 스탬프 참고해주시길 바랍니다!
Drama - 에스파
UNTOUCHABLE - ITZY
Super Lady - (여자)아이들
DASH - 엔믹스
Cheeky - 엘즈업
Wife - (여자)아이들
Batter Up - 베이비 몬스터
After like - 아이브
No More (MA BOY) - 씨스타19
Let's Dance - 이채연
Good Morning - 최예나
MANIAC - 비비지
ASAP - 뉴진스 (40초)
너어무 좋아요❤❤ 덕분에 안 지겹게 인터벌 러닝한답니다 감사해요❤❤❤
우하하 감사합니다!! 원하시는 플리 있으시면 말씀해주세요 ~~~! 후딱 만들어드리겠숩니닷!! 🤗💗
@@dooro_o 마리마리 두루마리샘..안녕하십니까 시간나실 때 플리 만들어주심 정말 감사하겟습니다
넉넉히 적어봤는데 순서도 상관없고 몇개가 빠져도, 더해져도 상관없습니다
언젠가 만들어만 주시면 됩니다..///
1.르세라핌 easy
2.르세라핌 smart
3.투어스 첫만남은계획대로되지않아
4.엔시티127 regular
5.전소미 fastforward
6.앤팀 firework
7.앤팀 dropkick
8.엔믹스 soñar
9.더보이즈 스페셜 유닛 honey
10. super m 호랑이
11. 더보이즈 maverick
12.EPEX do 4 me
13.에스파 next level
14. 태민 이데아
15.뉴진스 ETA
@@modujumok1886 헉스..!! 이렇게 친히 순서까지 적어주시면 제가 엎드려 절받기로 그냥 만들어만 드리는 건데... 😍이렇게 만들어 드릴게요!!! 그럼 이 순서대로 유산소 플리 만들면 되는 건가요??!?!?
@@modujumok1886 ㅇㅏ 그리구 엔시티 레귤러는 한국 버전일까요 영어 버전일까요?!
넘 감사해요😍 그런데 러닝이랑 레스트로 바뀔때 약간의 소리 신호가 있으면 완벽할것같아요🤤화면을 보지 않는 상황에서는 노래 중간에 바뀌면 계속 체크를 해줘야해서...!
안녕하세요!! 의견 주셔서 너무너무 감사합니다!
사실 두번째 인터벌 러닝 플리를 만들 떄 부터는 원래 삐삐 하는 소리를 중간에 넣었다가...
제 ㄱㅣ준 너무나도 이질적이고.. 그 소리가 너무 띠꺼워서(...) 빼버렸거든요..🥲🥲
나중에 삐 소리 넣는 버전도 올리도록 해보겠습니다! 찾아주셔서 감사합니다 :) 😍😍
최고의 플리
ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅜㅠ
앞으로 더 열심히 하겠습니다!! 감사합니다🫡💗
이 강도로 남돌버전도 만들어주세여ㅠ
남돌 음악 열심히 열심히 모아서
힘듦 버전으로 꼭 데려오겠슴니닷!!
찾아주셔서 감사합ㄴㅣ다!!🥰🥰