Yoga stretching débutant en français 20 min
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Bon matin les Yogis! Prenez le temps de vous réveiller avec ce Yoga flow stretching de 20 minutes pour mieux vous ancrer dans le calme de l’esprit.
Les postures de yoga pour cette pratique d’ancrage sont choisis spécialement pour cibler le bassin et le bas du corps. Vous y retrouverez la posture de l’enfant sur le dos (Apanasana), l’Étirement du fléchisseur de la hanche sur le dos (Ardha apanasana), la posture de la tortue débutante (Étirer le bas du dos), la posture tête à genou renversé (parivrtta janu sirsasana), le «wild thing», l’étirement du fessier en posture assise et bien d’autres postures d’étirements au sol.
Cette pratique demande peu d’effort physique et aucun accessoire n’est requis.
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QUI SUIS-JE
💫 Je me présente, Marie-Josée Rioux, professeur de Yoga certifié Yoga Alliance RYT500.
💫Fondatrice du studio de yoga et Pilates Centre Yoga Santé en 2007 et de la plateforme en ligne Virtuel YOGA santé.
💫 Je suis native du Québec, au Canada 🇨🇦.
💫 J’offre des cours de yoga en français accessibles à tous, vivifiant, instructif et apaisant ayant comme intention d'améliorer la santé du corps physique, mental et spirituel
💫 Le yoga pour moi est à propos de l'acceptation de Soi et d'Être fermement établi dans un espace heureux.
💫 La chaîne TH-cam existe depuis le 1er décembre 2019. L'Intention est de me mettre au service de la communauté pour partager le Yoga en Français en ligne TH-cam au plus grand nombre d'humain possible.
#yoga #yogadebutant #yogafrancais #yogaenfrançais
Séance rapide et efficace ! Merci beaucoup 🙏💙🙏
Encore une merveilleuse séance, qui vise juste et qui fait des miracles !!!! Merciiii 🤩😃
Ha c’est génial 🤩 🌸
Excellent pour un réveil douloureux et difficile mentalement. Merci infiniment Marie Josée.🙏❤
Le yoga nous transforme 🙏🏼👏
Bonjour Marie Josee, merci pour cette séance plus longue que je pratique régulièrement ainsi que celle qui fait 41 min
Ça fait un bien fou ! 💕
Encore une séance toute en douceur avec Marie Josée..bonheur...un grand merci..
Avec plaisir 😊
Toujours ravie de te retrouver chaque jour pour ma séance quotidienne de yoga. 😁 Merci pour le partage Marie-Josée. 🙏 😜🌈☀️🌿
Et moi ravie de t’enseigner 😘🌺
Merci encore pour cette belle et douce pratique. J avais besoin de cela aujourd'hui. Namatse
Heureuse de te lire Claude 🌸
Très belle séance. Merci
Avec plaisirs ⭐️
Merci pour ces bons étirements 🙏🥰😘
Avec grand plaisirs 🌷
Merci et bonne journée!🙏😘
Bonne journée à toi aussi 🌝
Une séance très apaisante! Merci 🤍
Avec plaisirs 🌝
Bonjour💞💞💞 merci 😍
Avec plaisirs Maria 💓💓
Merci bien toujours super
Merci Sven 🌷
Top comme d hab merci
Plaisirs 🌸
Merci ça fait du bien ce matin !!😊
Avec plaisir 😊
Merci!
Merci à vous 💗💗💗
Merci pour cette séance matinale. Les enchainements sont parfaits.
Heureuse de te lire, merci 🙏🏼 💓
Merci
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Je ne suis pas souple du tout alors c est un peu difficile pour moi
Quand vous dites 3 respirations complètes nous devons soierie de l’abdo , gonfler le ventre etc ?
Merci à vous
Bonjour Anne-Sophie, premièrement bravo 👏 de pratiquer. Pour la respiration, l’important au début est tout simplement de respirer profondément par les narines. Bonne pratique 😊🙏🏼