Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Uzun süre bilgisayar başındayım. Duruş bozukluğu, tek tarafa fazla yüklenme ve uzun saatler çalışma sebebiyle hem carpal tunnel, hem de (şimdi öğrendim) golfçü dirseği olmuşum. Boynuma kadar vuruyor. Ağrı yüzünden daha da yamuk duruyorum. Yamuk durdukça her şey daha kötüye gidiyor. Bu tip alıştırmalar çok pratik gerçekten, gayet yapılabilir ve insana iyi hissettiriyor. Zaten kas esnetmek başlı başına insana iyi gelen bir şey. Çok teşekkürler hocam. Faydalandım.
Yabancı bir kanalda doktor gerilen kasın tersindeki kası geliştirdiğini yani ağrıyan yerin tersindeki kası gerdirdiğimde ağrıyan yerin güçleneceğini ve o şekilde bir egzersiz uygumamak gerektiğini söylüyor
Yıllardır sporla uğraştığım için hem golfcu hemde tenisci dirsegi oluştu surekli ağırlıkla antrenman yapmak kasları ve tendonlari aşırı yoruyor izometrik çalışmanın önemi çok fazla cok açıklayıcı bilgiler var çok faydalı bir kanal daha fazla büyümesini temenni ederim.Bilgiler icin teşekkürler.
Hocam kanalınızı yeni keşfettim, faydalı içerikler paylaşıyorsunuz. Abone oldum direkt. Patellar tendinit hakkında video çekebilir misiniz ? Doktora gittim 1 ay squat yapma dedi ve patellar tendon bantı takmamı söyledi.
Merhabalar ben bilek güreşi ile uğraşıyorum ve 1 sene önce ısınmadan yaptığım maçta sol bilek golfcu dirseğimde sakatlık yaşadım ve kemik kırılma sesi gelmişti aradan aylar geçti ve hâlâ bilek güreşi antrenmanında ağrıyı hissediyorum ve bırakıyorum zorlayınca dün akşam sağ bilekte aynı şeyi yaşadım ve aynı ses geldi kemiklerden iç taraftan . Bu egzersizler faydalı olur mu benim için? Teşekkür ederim şimdiden
Senin yaşadıklarının hepsi aynen yaşıyorum 4 aydır sol kol diye çok ısındırmadım sonuç böyle 2 3 hafta dinlerdim olmadı acının üstüne gitmek için ağırlık attım olmadı sen düzeltebildinmi
Bende aynen ısınmadan arkadaşla bilek güreşi yaptım. Dirseğimden çok yüksek bir ses geldi ve oradaki kas çekildi. Film çektiğimizde dirseğimin bana dönük kısmındaki küçük çıkıntılı kemik kırılmıştı. 2 ay önce gerçekleşti bu olay şimdi fizik tedavi görüyorum kolumu tam açamıyorum ve kapatamıyorum. Hayatımın en kötü anısıydı diyebilirim
@@Senol_un4l fizik tedavim bitti kapatmada sıkıntı yok ama uzun süre hareketsiz kaldığım zaman açarken ağrı oluşuyor. İçinde vida var 1 yıl sonra çıkaracaz ve kolunla ağırlık kaldırmaman gerekli dediler fakat ben yine de spora zorlamadan devam ediyorum.
Bende bilek guresi yaparken oldu 3 kez ses geldi iç kisimda, devleri deviriyordum herkes en güçlü diyodu bana , şimdi 1 kiloyu kaldirirken bile zorlaniyorum bu sağ kolum. Sol kolumdada omuzu sakatladim yani dunya capinda iyi bir sporcuydum simdi ise cocuklar bile deviriyor beni. Kibirlendim sanirim rabbim cezalandirdi beni
2 haftadır golfçü dirseği problem çekiyorum. işimin gereği ağır eşyalar taşımak zorundayım. Sormak istediğim ağrıyan bölgeye soğuk tedavi mi yapılmalı sıcak tedavi mi?
Selam, hocam triceps tendonitis ile video çekebilir misiniz? Bazıları germe öneriyor videolarda ama germe ağrıyı artıyor hatta yatarken triceps gergin uyursam sabah ağrı bile olabiliyor. Bazı yabancı kanallar kesinlikle germe yapmayın diyorlar, daha çok gittiçek artan kilolarla güçlendirme yapılması taraftarı ama ne zaman ki belli bir noktaya gelsem hep ağrımaya başlıyor.
Hocam fizik tedavi biteli bir buçuk ay oluyor.Günlük hayatta artık ağrı olmuyor ama kolumu çok kullandığımda ya da ağır bişeyi kaldırınca o bölgede ağrı oluyor.Sanırım güçlendirmeye devam etmem gerekiyor.Kavrayış gücünü artırmak için ekipmanlar var onlarla çok zorlamış olur muyum ya da faydalı olur mu?
@@Senol_un4lsa ben kendimi %90 iyileştirdim artık boks ve fitness yapıyorum fizik tedavi + glukozamin ve collagen takviyesi ve bol c vitamini tüket direnç bandı ile olan el kol çalışmaları yapıp kolu güçlendir yavas yavas iyileşir
Ya nasıl sporu bıraktın, demeseydin öyle. Gerçekten geçmeyen bir lanet mi bu. Ben de drseklik kullanıyoeum bi işe yaramıyoe bence de ama zorlaya zorlaya yapmaya çalışıyorum bırakmak istemiyorum sporu. Geçici olarak mı ara verdiniz
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Hocam kolumu tam duz acamıyorum ic taraftan acıyor napmam lazım bunlar ise yaricakmı
Birde fitness yapıyorum fitnessa gitmem bunu olumsuz etkilermi
Uzun süre bilgisayar başındayım. Duruş bozukluğu, tek tarafa fazla yüklenme ve uzun saatler çalışma sebebiyle hem carpal tunnel, hem de (şimdi öğrendim) golfçü dirseği olmuşum. Boynuma kadar vuruyor. Ağrı yüzünden daha da yamuk duruyorum. Yamuk durdukça her şey daha kötüye gidiyor. Bu tip alıştırmalar çok pratik gerçekten, gayet yapılabilir ve insana iyi hissettiriyor. Zaten kas esnetmek başlı başına insana iyi gelen bir şey. Çok teşekkürler hocam. Faydalandım.
Yabancı bir kanalda doktor gerilen kasın tersindeki kası geliştirdiğini yani ağrıyan yerin tersindeki kası gerdirdiğimde ağrıyan yerin güçleneceğini ve o şekilde bir egzersiz uygumamak gerektiğini söylüyor
Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz
Yıllardır sporla uğraştığım için hem golfcu hemde tenisci dirsegi oluştu surekli ağırlıkla antrenman yapmak kasları ve tendonlari aşırı yoruyor izometrik çalışmanın önemi çok fazla cok açıklayıcı bilgiler var çok faydalı bir kanal daha fazla büyümesini temenni ederim.Bilgiler icin teşekkürler.
Peki gecti mi kanka?
Bende olustu ara verdim. Esneetme yaptim. Yine geldi
Sanırım bu hiç geçmeyen bi sakatlık buna alışıp yaşamak gerekiyor
@@Cemm48aynen öyle 😢
Buz tedavisi uygula ve 1 hafta ara ver. Bench press yapma@@Petrichorre
TEŞEKKÜRLER ÇOK KIYMETLİ BİLGİ VE DENEYİMLERİNİZ İÇİN
teşekkürler hocam egzersizler için
Çizgini hiç bozmadın hocam helal.
Hocam kanalınızı yeni keşfettim, faydalı içerikler paylaşıyorsunuz. Abone oldum direkt. Patellar tendinit hakkında video çekebilir misiniz ? Doktora gittim 1 ay squat yapma dedi ve patellar tendon bantı takmamı söyledi.
Mən də Sizin kanalı kəşf etdiyim üçün çox sevindim abunə oldum ümid edirəm bu problemdən qurtarmagima yardımçı olacaqsınız ❤Sizə uğurlar arzu edirem
Helal olsun
Merhabalar ben bilek güreşi ile uğraşıyorum ve 1 sene önce ısınmadan yaptığım maçta sol bilek golfcu dirseğimde sakatlık yaşadım ve kemik kırılma sesi gelmişti aradan aylar geçti ve hâlâ bilek güreşi antrenmanında ağrıyı hissediyorum ve bırakıyorum zorlayınca dün akşam sağ bilekte aynı şeyi yaşadım ve aynı ses geldi kemiklerden iç taraftan .
Bu egzersizler faydalı olur mu benim için? Teşekkür ederim şimdiden
Senin yaşadıklarının hepsi aynen yaşıyorum 4 aydır sol kol diye çok ısındırmadım sonuç böyle 2 3 hafta dinlerdim olmadı acının üstüne gitmek için ağırlık attım olmadı sen düzeltebildinmi
Bende aynen ısınmadan arkadaşla bilek güreşi yaptım. Dirseğimden çok yüksek bir ses geldi ve oradaki kas çekildi. Film çektiğimizde dirseğimin bana dönük kısmındaki küçük çıkıntılı kemik kırılmıştı. 2 ay önce gerçekleşti bu olay şimdi fizik tedavi görüyorum kolumu tam açamıyorum ve kapatamıyorum. Hayatımın en kötü anısıydı diyebilirim
Reis şuan durumun nasıl geçtimi
@@Senol_un4l fizik tedavim bitti kapatmada sıkıntı yok ama uzun süre hareketsiz kaldığım zaman açarken ağrı oluşuyor. İçinde vida var 1 yıl sonra çıkaracaz ve kolunla ağırlık kaldırmaman gerekli dediler fakat ben yine de spora zorlamadan devam ediyorum.
Bende bilek guresi yaparken oldu 3 kez ses geldi iç kisimda, devleri deviriyordum herkes en güçlü diyodu bana , şimdi 1 kiloyu kaldirirken bile zorlaniyorum bu sağ kolum. Sol kolumdada omuzu sakatladim yani dunya capinda iyi bir sporcuydum simdi ise cocuklar bile deviriyor beni. Kibirlendim sanirim rabbim cezalandirdi beni
Süper açıklayıcı bir anlatim🎉🎉
2 haftadır golfçü dirseği problem çekiyorum. işimin gereği ağır eşyalar taşımak zorundayım. Sormak istediğim ağrıyan bölgeye soğuk tedavi mi yapılmalı sıcak tedavi mi?
Selam, hocam triceps tendonitis ile video çekebilir misiniz? Bazıları germe öneriyor videolarda ama germe ağrıyı artıyor hatta yatarken triceps gergin uyursam sabah ağrı bile olabiliyor. Bazı yabancı kanallar kesinlikle germe yapmayın diyorlar, daha çok gittiçek artan kilolarla güçlendirme yapılması taraftarı ama ne zaman ki belli bir noktaya gelsem hep ağrımaya başlıyor.
dirseğin tam uç kısmında hassaslık var. uç kısmıyla masaya çok hafif bile dokunsam ciddi şekilde acıyor . ağrı yok.
Başlığı düzeltmen lazım hocam
Aynen yeni farkettim 😂 Teşekkürler geribildirim için
Hocam günde kac defa yapmaliyim egzersizi
Hocam babam metal işinde çalışıyor bazı söylediğiniz şeyler çok ters.
Hocam fizik tedavi biteli bir buçuk ay oluyor.Günlük hayatta artık ağrı olmuyor ama kolumu çok kullandığımda ya da ağır bişeyi kaldırınca o bölgede ağrı oluyor.Sanırım güçlendirmeye devam etmem gerekiyor.Kavrayış gücünü artırmak için ekipmanlar var onlarla çok zorlamış olur muyum ya da faydalı olur mu?
Reis Şuan nasıl geçtimi geçtiyse yardım edermisin nasıl kurtuldun😢
@@Senol_un4lsa ben kendimi %90 iyileştirdim artık boks ve fitness yapıyorum fizik tedavi + glukozamin ve collagen takviyesi ve bol c vitamini tüket direnç bandı ile olan el kol çalışmaları yapıp kolu güçlendir yavas yavas iyileşir
Golcü dirsegilyle tenisçi dirseği aynı şey mi
Bu rahatsızlıkta Kol kapama ve tam açmada ağrı görünür mü?
Görülebilir
2x e aldım
Bravo
Epikondilit bandı aldım işe yaramıyor spor salonunda bench pres yaparken oldu barfiks de çekmiyorum, dirseklik de alıcam bakalım inşallah iyi gelir
Merhaba dirseklik iş gördü mü. Nasıl oldun
@@Ozcan_Kaya işe yaramaz sporu bıraktım
Ya nasıl sporu bıraktın, demeseydin öyle. Gerçekten geçmeyen bir lanet mi bu. Ben de drseklik kullanıyoeum bi işe yaramıyoe bence de ama zorlaya zorlaya yapmaya çalışıyorum bırakmak istemiyorum sporu. Geçici olarak mı ara verdiniz
@@eutrophication845 işten çıkardılar şehir değiştirdim iş bulamadım dostlarım kazık attı spor şuan önceliklerim arasında değil