Cosa è (davvero) la Presenza nel Qui e Ora
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- Nel video di oggi esploreremo il concetto di Presenza nel Qui e Ora, un tema centrale nel mondo della spiritualità e della crescita personale. La Presenza non è solo un concetto, ma uno stato di coscienza che tutti i grandi maestri spirituali, come il Buddha e Lao Tzu, hanno evidenziato come fondamentale per vivere una vita piena e significativa. Discuteremo di come vivere nel presente possa migliorare la nostra vita, citando maestri contemporanei come Eckhart Tolle e Thich Nhat Hanh, e di come questo concetto sia rilevante anche per professionisti di settori non spirituali, come psicologi e atleti.
Io sono Guido e in questo canale condivido il mio percorso di sviluppo della consapevolezza, con l'obiettivo di aiutarti a connetterti con la tua vera essenza. Parleremo anche dell'esperienza del "flow", uno stato di coscienza in cui si è completamente immersi nell'azione, perdendo la cognizione del tempo. Vedremo la differenza tra flow e Presenza nel Qui e Ora, sottolineando l'importanza della consapevolezza di sé. Un esempio pratico sarà lavare i piatti in modo consapevole, distinguendo tra fare un'azione inconsapevolmente e farla con piena consapevolezza di sé.
Essere presenti nel momento presente non significa solo essere nel flow, ma anche essere consapevoli di sé stessi nel momento. Questo aggiunge una dimensione di consapevolezza che rende l'esperienza più completa. Essere presenti nel qui e ora ci libera dall'identificazione con la mente condizionata, riducendo sofferenza, ansia e reattività emotiva, e aumentando la pace interiore e l'intuizione. Esploreremo i numerosi benefici, tra cui la diminuzione della sofferenza mentale e l'emergere di uno stato di quiete interiore, che consente di vivere una vita più armoniosa e consapevole.
Condividerò alcuni esercizi pratici per coltivare la presenza nel quotidiano, come respiri consapevoli, azioni in presenza e brevi meditazioni. Per approfondire, suggerisco di leggere "Il potere di adesso" di Eckhart Tolle, mettere mi piace al video, iscriversi al canale, commentare e fare domande. Ti auguro di sperimentare la pace e la consapevolezza che derivano dal vivere nel momento presente, liberandoti dalla schiavitù della mente egoica e vivendo in armonia con te stesso e con il mondo.
Guarda il video per scoprire di più su come la Presenza nel Qui e Ora possa trasformare la tua vita.
📚 Libri consigliati:
Il Potere di Adesso: amzn.to/4eM8vcK
Un Nuovo Mondo: amzn.to/3KYLwgW
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Finalmente una spiegazione chiara ed esatta sul concetto di "presenza", bravissimo. Molti confondono la semplice concentrazione sul momento presente con la vera presenza che è appunto "il ricordo di se". Video utilissimo.
Ciao Guido, soffrivo di esaurimento nervoso, ho cercato per diverso tempo di combatterlo. Il medico mi dice: per gli attacchi di panico ti prescrivono questa piccola pastiglia, dopo tre secondi ti sentirai meglio. L' ho provata e funzionava. Poi mi dice che la pastiglia non c'entrava niente. Bene da quel giorno non ho più preso medicamenti e mi sono detto succeda quel che deve succedere è quando avevo quel disturbo mi fermavo e lo osservavo, senza sapere niente di quello che hai spiegato in questo video. Da quel momento fino ad ora , sono passati 30 anni e non ho più preso un medicinale, non ho più consultato un medico. Grazie per essere stato così chiaro senza perderti in chiacchiere! Sandro
Ho apprezzato molto il tuo linguaggio nell’esprimere il tutto; condivido una delle prime difficoltà:.. di ‘accogliere’, o accettare o semplicemente il ‘prendere atto’ di ciò che c’è nel momento, e certi esercizi, proprio come quelli suggeriti, sono fondamentali per uscire dalla “trappola” chiamata personalità. Grazie
Grazie Guido, ti ho appena trovato e penso che ti seguirò per il resto del tempo che ci sarà dato. Mi sono avviato da un po' di tempo sulla strada della ricerca di me stesso, ne sono affascinato ed anche un po' inpaurito. Grazie per l'aiuto ci stai dando a tutti noi, affamati di questi argomenti!
Video galattico!!!
Mi interesso da anni all argomento ,ma da tanti anni, leggo libri, ascolto podcast ma è la prima volta che mi sembra di capire qualcosa di concreto. Lei ha il dono della chiarezza.
Grazie.❤
grazie!
Amo tantissimo questa filosofia di vita …e lei spiega benissimo tutto ciò grazie infinite …aspetto prossimi video
Grazie di cuore per il suo commento! Arriveranno nuovi video
Grazie Grazie Grazie Guido!
Grazie ❤ sto leggendo il potere di adesso di Tolle .
Io non riesco a stare nel presente ,la mia mente galoppa, non mi ricordo neppure cosa mangio o cosa leggo..i tuoi esercizi li faccio già ma ho bisogno di un esempio più pratico su cosa intendi per consapevolezza di se stesso. A parte il respiro ovviamente ❤
Buongiorno Guido, grazie per come spieghi le cose.
Mi è piaciuto, grazie. Se posso, io eviterei di dire che è la sola maniera quella di usare la presenza. Come diceva Socrate l'unica cosa che conosco è che non conosco nulla e di sentieri per raggiungere la cima della montagna ce ne sono molti. Un saluto
Grazie ❤ Afferra il giorno 🌹
Complimenti veramente interessante e molto chiaro, nonostante il tema impegnativo.
Ho incontrato questo canale "per caso"....bravo, sei particolarmente portato per spiegare questi concetti. C'è sempre tanto bisogno di Anime come Te, grazie di cuore ❤
Confermo tutto quello che hai detto, e "Il Potere di Adesso" è il libro che mia ha fatto capire tutti questi concetti e credo che mi abbia dato una chiave di lettura per capire meglio altri libri che bene o male descrivevano le stesse cose ma era come se mi mancasse la chiave di accesso per comprenderle. "Un nuovo Mondo" invece dovrei rileggerlo ... lo farò. Grazie e complimenti per il tuo modo di descrivere questi princìpi...ovviamente ho colto l'occasione per iscrivermi al tuo canale
Grazie ❤discorso stupendo
Ciao , sto già mettendo in pratica il qui e ora da diversi mesi, e ne sto traendo enormi benefici, la utilizzavo anche inconsciamente, ma adesso lo faccio con consapevolezza e il benessere che ne deriva è immenso, consiglio a tutti di seguire i tuoi esercizi, per trovare pace e realizzazione....grazie per quello che fai ❤
Grazie per il servizio che offri 😊
Ti seguiro perchè si sente che quello che dici con facilità è una tua esperienza!
Geazie 🙏😊 ben spiegato
Molto interessante, porta ad un livello pratico e comprensibile concetti attualmente molto "di moda" . Grazie, ottimo lavoro.
Questo video me lo salvo di sicuro....ho letto il potere di adesso come tanti altri libri di maestri spirituali, ho partecipato a dei seminari, ascolto volentieri video simili al tuo sull'argomento. Pratico la meditazione ma non sono sempre costante, vado a momenti.
Di sicuro ho imparato ad amare la mia presenza ed i momenti di pace sono sempre più stabili, ma quando mi viene l' incazzo per qualche situazione, che "intuitivamente" avevo previsto, non riesco a fermare la mente, è proprio logorroica 🤬
La lascio fare finché si stufa perché controllarla è difficile
Cmq complimenti per la spiegazione
Ottimo. Bisogna, però, aggiungere che occorre anche l' accettazione di quanto sfugge al tuo potere o controllo. L' ansia per una persona cara in terapia intensiva non si supera solo cercando di vincerla ma accettando il momento presente e non semplicemente essere qui ed ora.
@@alfredolama1669 ottima osservazione, hai ragione. Mi hai dato anche uno spunto per un video sull’accettazione del momento presente. Grazie 🙏🏼
Grazie! Conosco il libro di Tolle ! Lo rileggerò!!!
Grazie!
Complimenti.... semplice e chiaro...mi è piaciuto l'esempio di aver cura delle piante in tre modi diversi riguardo al "qui e ora'
Grazie ❤
chiaro senza giri di parole.Bravo!!!
Grazie solo grazie
Complimenti per la spiegazione , seguo Echhart Tolle da un paio d"anni ma avere una spiegazione in italiano cosi chiara e"' un aiuto 😀
Grazie. Ho conosciuto lo stato di presenza tre volte , due in condizioni di pericolo di vita e l’ultima in uno stato di rilassamento profondo quando uno stato è “accaduto “ : non c’è mente in quello stato, ne’, dopo, parole per descriverlo. Uno stato in cui non c’è più il senso di separazione, solo una condizione di amore indescrivibile senza io ne’ tu, e una sensazione descrivibile, dopo, come lo stato naturale, e lo stupore di averlo potuto dimenticare. Poi l’ho perso.
Ma mai mollare. Ancora grazie per questo video chiaro e preciso
@@fenixgiordan Grazie a te per la tua testimonianza
Caro Guido, complimenti! Sei bravissimo. Grazie per far coscere Tolle anche al pubblico italiano. Vorrei ricordare che Eckardt Tolle basa i suoi insegnamenti anche molto sul Corso di Miracoli, che credo in italia non molti ancora conoscono ma che vale veramente la pena!
Grazie! Sì Tolle fa spesso riferimento al libro Un Corso in Miracoli, che ancora non ho letto, ma che farò senz’altro, e magari anch’io ne verrò positivamente influenzato 😁 Grazie ancora
Bravissimo! Molto chiaro🙏
Molto interessante, spiegato bene. Grazie
Grazie dell ottima spiegazione. Mi sono iscritto attendo nuovi video😊
@@MircoAspesi il prossimo è un arrivo 😉
Appena scoperto questo canale! Moooolto interessante 😊
Ciao! Ben trovato! Molto interessante il tuo video ! Analizza un nodo cruciale della nostra esistenza .. in cui possiamo essere passivi .. rischiando di essere travolti .. dalla nostra mente ..o artefici della nostra vitale creatività ! Sto lavorando tanto su questo ! Potresti parlare de “ L’Attenzione “ e delle sue peculiarità.. e anche del perché non riusciamo a tenerla attivata a lungo ? Grazie ! Buona giornata!
Complimenti....❤
Complimenti per il video e grazie per i consigli
Molto utile grazie
Bravissimo!!
mi ricordi molto Daniele Penna,che molto tempo fa già parlava cosi.
grazie 😊
Bellissimo video complimenti
Chiarezza disarmante, complimenti👃
Tra i video migliori che io abbia mai visto sul tema.
E come in ogni video o in qualsiasi altro spunto di riflessione su questo argomento, continuo sempre a pormi una domanda (probabilmente perché mi sfugge qualcosa): essendo lo stato di presenza mentale una sorta di "stato di grazia", come è possibile non esserne distolto dalla continua frenesia della vita quotidiana?
Mi riferisco al lavoro, al dialogo con tutte le persone, piacevoli o sgradevoli, con i quali si ha a che fare. Come è possibile non farsi prendere da quell'atteggiamento difensivo, simile a quello dell'uomo primitivo, quell'atteggiamento governato proprio dalla mente, da quella necessità di "pararsi il culo" dalle mille difficoltà della vita?
Come essere in presenza mentale nella quotidianità reale che non è certo paragonabile a quella di un monastero zen?
Certo, la meditazione o tutti gli esercizi che tu hai consigliato (che è da una vita che pratico) possono aiutare. Ma in tutta sincerità, poi quando ti trovi "in strada" tutto ritorna quasi come prima.
Sicuramente troverò la risposta, a queste mie domande, come dice Osho, quando avrò dimenticato le stesse domande.
Ma, nel frattempo, che fatica!
I tuoi concetti non fanno una piega come d'altronde quelli di Tolle e del buddismo in generale; il problema grande è riuscire a metterli in essere, passare dalla teoria alla pratica, in questo forse aiuta tanto la mindfulness.
@@massimotesconi4490 Grazie per il tuo commento. Sì aiuta molto la meditazione mindfulness, ma vanno bene anche piccoli esercizi come dei respiri consapevoli sparsi durante la giornata, sopratutto quando ti ritrovi con la mente che va troppo veloce, ma anche esercizi di presenza come lavare i piatti o fare colazione in presenza. Questi esercizi aiutano tanto a far entrare l’energia della consapevolezza nella nostra vita. Il problema vero non è tanto riuscire a mettere in pratica questi esercizi, ma sentire che il percorso di sviluppo della consapevolezza è la cosa più importante. Se non senti che la cosa più importante della tua vita è uscire dall’identificazione con la mente, ti perderai sempre in essa.
Bellissimo video,concetto spiegato in maniera molto trasparente 😊
@@deniseprocino3083 Grazie per il tuo commento 🙂
Spiegato molto bene e oltretutto è un regalo prezioso che facciamo a noi stessi che significa vivere davvero la vita! Grazie❤
Grazie mille
@@jasminejifi8705 Grazie a te per il commento
Grazie 👌🔥🙏
@@alessioalbanese6371 a te 🙂
❤
Bravo
💗
Buona spiegazione del
QUI E ORA
Possiamo quindi parlare di 3 fasi alchemiche :
Nigrendo: stato di inconsapevolezza ,
Rubendo: stato di flusso,
Albendo: stato di consapevolezza ( connessione con l'IO superiore, unione con il Tutto con la consapevolezza universale) ..." Il ritorno del figliol prodigo"?
Ciao Giovanni
Ciao Guido molto interessante e una spiegazione molto chiara,una domanda per quando si medita oltre al respiro ci si puo anche concetrarre ad ascoltare quello che succede intorno a te suoni rumori intorno a te,Grazie mille
Ciao Fabio, sì certo, durante la meditazione oltre l'essere consapevole del respiro puoi essere consapevole di ciò che hai attorno. Ogni suono può essere integrato nella tua pratica meditativa. Se arriva un suono, accoglilo, provando a etichettarlo il meno possibile. Questa è una buona pratica.
Ti ho ascoltato e mi sei piaciuto subito, l ansia e il panico sembravano spazzati via . Seguirò i tuoi consigli ma se puoi potresti parlare di come eliminarli in maniera definitiva .comprendo di usare il momento presente e di distaccarmi dalla mente che lavora sempre.sicuramente non sono stata brava a spiegarmi ma ti ringrazio di cuore dell apporto che mi hai dato.grazie
Ciao Concetta, l'ansia e il panico non possono essere eliminati direttamente da te e, più provi a eliminarli, più tornano forti. Forse te ne sei già accorta. Ciò che puoi fare è osservare e accettare queste emozioni quando sorgono, accettando completamente il momento presente e ciò che sta accadendo. Bisogna "arrendersi" alla presenza di queste emozioni, il che non significa arrendersi all'idea di soffrire, ma deporre le armi e smettere di combattere. Così facendo, apri le porte a una dimensione superiore nella quale puoi osservare queste emozioni in maniera sempre più distaccata, finché non avranno più un forte impatto sulla tua vita. Ma ripeto, non puoi fare nulla direttamente, se non accettare e osservare. Prova la meditazione mindfulness.
Fa piacere constatare questi “risvegli di consapevolezza “ ritornando indietro nel tempo” ma nemmeno troppo , il tanto bistrattato Bhagwan Shree Rajneesh si sgolo’ tra gli anni 50 e gli 80 ; una esperienza che vide il suo picco massimo in Oregon, ma spaventò i poteri forti; oggi viene ricordato ironicamente;
Ribadisco, c’è un risveglio in giro.. si parla della carrozza di Gurdjieff…
Bene , segnali di Vita.
👍👍🙏🙏
A me viene difficile restare nel momento presente quando ho necessità di tenere d'occhio l'orologio. Anche se faccio un lavoro che mi piace, devo fare attenzione all'orario di chiusura perché poi nel pomeriggio devo ritornare al lavoro e devo calcolare i tempi, è questo che mi pesa 😢
Metti l’allarme al telefonino 🔔 così non hai la necessità di guardare l’orologio .
La Mente è la prima causa della sofferenza umana. Budda è stato il primo a capirlo. Nell'arte e nella letteratura, l' Essere è la Poetica oltre che la Filosofia o il Pensiero. Ma ricordiamoci che tutte le riflessioni e tutte le grandi Poetiche, che si tratti di Arte o Letteratura, nascono sempre da un Pensiero. Il Pensiero però, ci tengo a precisare, è un qualcosa di positivo quando appunto si tratta di scrivere testi, saggi, tesi scientifiche e creare opere architettoniche e artistiche, ma è dannoso e tossico quando invade la vita di ogni giorno. La Mente è un prodotto del Cervello: e nella Mente si riversano tutti i pensieri , che siano essi di carattere Filosofico, artistico , letterario, preoccupazioni quotidiane , paura del futuro e attaccamento al passato. A differenza dell' Inconscio, dove si trovano le immagini più profonde. La Mente in sintesi contiene tutto questo. Ma la Mente.... mente, come hanno capito i grandi Saggi e i grandi Filosofi del Tao, dello Zen e quindi del Buddismo, come Lao- Tzu.... Ho scritto un articolo a riguardo....
Il Pensiero Filosofico, ripeto, può trovarsi nascosto in molte realtà: Letteratura, Poesia Cinema e arte in genere .... pur tuttavia nel Cinema soltanto alcuni film e alcuni registi hanno introdotto una certa Filosofia. Ma dobbiamo stare attenti: quando diciamo Filosofia del Cinema, stiamo analizzando territori troppo vasti e spesso generici. In che senso Filosofia del Cinema o Filosofia della Musica o Filosofia dell'arte? È ovvio, ci allontaniamo troppo. Ma se diciamo Filosofia di Franco Battiato o Filosofia di Tchaijkowskij, allora possiamo analizzare determinate tematiche. Sto parlando di esempi....
Per quanto riguarda la filosofia della Scienza, qui ci troviamo in in terreno molto scivoloso e pieno di cocci di vetro. In origine, la Scienza, la Letteratura, l' Alchimia, l'arte e la filosofia, erano unite, perché il Sapere è Uno. Nell' Illuminismo incomincia la scissione tra le varie discipline. Per cui l'alchimia è in un lato, la medicina in un altro, l' arte e la filosofia meglio che non se ne parli, per cui affermare oggi se la Scienza ha una filosofia è giusto: la Scienza ha una grande filosofia alle spalle, infatti si parla di Filosofia della Scienza..... però anche qui esistono vari rami, come filosofia della Mente, Filosofia dell' Evoluzione biologica, Filosofia della Fisica..... ma attenzione: Fisica e Biologia sono esse stesse frutto di un pensiero, quindi in realtà si parla di filosofia. Da quando la specia umana incomincia ad interrogarsi sul mondo, quello che oggi non si fa, inizia la filosofia.
Diversa cosa per la tecnologia.
La tecnologia purtroppo non ha nessuna filosofia, nessun sistema di Pensiero e nessuno saggezza. È soltanto funzione . La scienza oggi è soltanto industria e business, come la medicina e la produzione di farmaci. Lo stesso è per la tecnica.
Per quanto riguarda la massa, mi dispiace ma la massa o la folla non pensano e non riflettono: gli unici pensieri che formulano sono dettati dagli Impulsi e dagli istinti primari: nutrizione, alimentazione, vestiti e cura del corpo. È triste ma è così. Invece la filosofia malata si trova nelle Ideologie, come il Politicamente Corretto, il Femmismo.... la massa vive con la Mente , ed è dominata dall' Ego. Io penso per quanto riguarda le fiabe, che esse raccontano da un lato le vicende dell'anima e del suo percorso.... ma dall'altro lato raccontano vicende realmente accadute come donne malvagie e crudeli che si sono impossessate dei figli e hanno tagliato via la figura Paterna. Le fiabe raccontano in realtà del lato oscuro del femminile e di come esso si nasconde in molte donne apparentemente Apollinee .....
Comunque, spero di non essere stato noioso....
Cordiali saluti, Fabrizio Manco......
Bellissimo video, grazie ❤.
Secondo te la Buddhita può essere lo stato permanente del qui ed ora ?
La buddità consiste nel aver trasceso la mente condizionata, avere smesso di identificarsi con essa e scoprire di essere l'Essere che sta dietro la mente. E l'Essere, essendo senza tempo, può esistere solo nel qui e ora. Quindi sì, lo stato permanente nel qui e ora può essere identificato con quella che viene chiamata buddità, a patto che si avverta la connessione con l'essenza oltre la mente.
Ascoltare le tue parole compresi gli esercizi mi ha riportata a 20 anni fa e alla " Scuola acquariana " di Giovanna Fanfani di Genova. per caso anche tu hai fatto questo percorso?
@@user-jx5df4rf9w no, non conosco questa scuola. Il mio è un percorso da “autodidatta”, leggo, ascolto e applico 😊
Buona sera che pensi nel scrivere il ricordo di se?
Cosa intendi con "nel scrivere"?
Vivere qui e ora, significa mollare tutte le ossa e i ferri vecchi....
Soffrivo di derealizzazione da decenni ma dopo aver letto "il Potere di Adesso" è quasi sparita del tutto.
@@davideangelino9880 sono felice per te 🙂
Scusa.,una domanda il libro il potere di adesso e il nuovo mondo sono simili?
@@roccosarli6914 parlano entrambi dell’importanza del vivere il momento presente e di come la disidentificazione dall’ego ti permette di liberarti dalla sofferenza della mente condizionata, ma nel loro essere simili sono diversi. Inizia con Il Potere di Adesso, se ti piace, leggi anche Un Nuovo Mondo
Grazie❤
😢
come mai non vivi come dispersione e tradimento nei confronti di te stesso questa tua estroversione verso un mondo (mi riferisco a questo stesso video rivolto ad estranei, ad esempio) che non rientra nella dimensione in questione di cui dici? ... non dovrebbe essere completa in se stessa nel tuo essere (e viceversa)?
Complimenti!!
..puoi spiegare meglio il concetto di mente condizionata,capire e quindi essere piu consapevoli di questi condizionamenti nella vita di tutti i giorni?
Grazie🙂🙂
Ciao Francesco, la mente condizionata è quella parte della mente che ha accumulato informazioni e ora le usa per interpretare il mondo e la realtà. Il meccanismo in sé non è malsano, anzi, senza la capacità di raccogliere informazioni e utilizzarle per il nostro bene avremmo perso tante opportunità. Il problema è che la mente ha come scopo la sopravvivenza e questo la rende ansiosa e paranoica, e fin quando noi saremo identificati con essa vivremo come essa, quindi nell'ansia e nella paranoia. Facciamo un esempio: se devi partire per un lungo viaggio e ti è stato inculcato che i viaggi sono pericolosi, questo condizionamento ti rovinerà l'esperienza, perchè invece di sperimentare la realtà così per com'è ascolterai la voce della mente condizionata (con la quale sei identificato). Cosa fare allora? Osserva! Osserva quando la mente ti parla attraverso i suoi condizionamenti, accetta ciò che dice, ma non sentirti costretto a credere a ciò che dice. Dai una possibilità alle tue sensazioni, invece che credere ciecamente al pensiero.
Io mi sto allenamento a fare azioni in consapevolezza però non riesco ad osservare come devo fare? Quando sorge il pensiero e l emozione li devo sentire senza giudicarli cacciarli?
Ciao Marco, i pensieri e le emozioni sono prodotti della mente, che è uno strumento, non ciò che tu sei. Se non riesci a osservare i tuoi contenuti mentali e le emozioni significa che sei ancora identificato con essi. E va bene così, fa parte del processo. Sappi che il solo sforzo di riuscire a osservarli sta già ponendo le basi per essere in grado di farlo. La sensazione che dovresti provare quando sarai in grado, è di di poter testimoniare ciò che ti accade all'interno, in maniera distaccata e come hai detto tu, non giudicante. Grazie agli sforzi che stai facendo con gli esercizi di presenza e il tentativo di osservare pensieri ed emozioni, stai già permettendo la creazione di quel testimone. Abbi fede e vedrai che i risultati arriveranno, l'importante è non essere frettolosi, goditi il processo.
Quando respiro consapevolmente mi succede di non riuscire a completare il respiro per intero c’è qualcosa che lo blocca, è successo anche a te qualche volta?
Mi capitava. Il fatto è che non siamo abituati a respirare consapevolmente, e questo ci porta a respirare male, facendo respiri corti e "incompleti". Quindi, quando provi a fare un respiro consapevole, può succedere che i tuoi polmoni e il tuo sistema nervoso non sono abituati a un respiro lungo e profondo. Se questo è il caso, è normale, si tratta solo di allenarsi un po'.
Il qui è ora, è un modo di dire, mi spiego meglio nel momento che lo dici ho lo pensi, quel momento è già passato, quindi.... Fate le vostre riflessioni....
Grazie ❤
Grazie ❤️
Grazie ❤
Grazie ❤