Bouldern und Klettern im Überhang: Körperspannung trainieren
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2018
- Krafttraining fürs Bouldern und Klettern muss nicht immer nur auf die Finger gehen. Körperspannung ist enorm wichtig - vor allem im Dach, aber nicht nur dort. In diesem Video zeige ich euch zwei einfache Übungen, mit denen ihr euren Rumpf trainiert, um im steilen Gelände bessern klettern zu können.
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Moin Ralf,
finde es richtig gut das du alle ansprichst und die Übungen so gut erklärst das selbst jeder Mensch es verstehen kann!
mach weiter so!
Und bleib an der wand! ((;
sehr gute Tipps👌
Danke Ralf!
Vielen Dank für das tolle Video. Ich bin von deinem Kanal wirklich begeistert.
Freut mich zu hören. :)
So ähnlich ausgeführt sind das meine Grund Übungen! Absolut empfehlenswert! Die mach ich echt häufig!
Du hast es genau richtig erfasst! Auch in Platten braucht man eine gute körperspannung!
Das Hauptproblem ist sicher für die meisten, solche Übungen regelmäßig zu machen.
LG Tom
Ein Partner ist dafür super. Als ich damals noch regelmäßig mit einem Freund in der Halle war, sind wir nach dem letzten Boulder immer noch mal an die Klimmzugstange, um entweder Pointer oder eine Klimmzugpyramide zu machen. Meistens war es so, dass wenigstens einer Lust drauf hatte und wir uns gegenseitig motiviert haben. Trainiert man allein, braucht es schon Disziplin.
@@GrundkursBouldern da hast du echt recht! Darum leg ich diese Übungen zwischen die Kletter Tage! Ist schnell gemacht, 2 bis 3 Durchgänge.
Was ich ansonsten mache.
Ich integrier die 2. Übung in Boulder, zb indem ich die im Überhang abkletter.
Sieht dann etwa so aus wie deine 2. Übung.
So ist die Faulheit überlistet :D
Gute Übungen! Was auch eine schöne Abwechslung zum Pointer ist, ist im Klimmhang mit den Beinen eine Gymnastikball/Sitzball zu fangen.
Heute gleich ausprobiert. Wie erwartet schwing ich ohne Ende. Aber das wird schon 😁
Jup, dranbleiben ist das A und O. Und versuchen, auch die Muskulatur im Schultergürtel zu aktiveren. Ein bisschen so, als würdest du einen Klimmzug machen wollen. Das hilft.
Bö
Freue mich das sich dein Channel gut entwickelt :) Machst klasse Videos
Vielen Dank. :)
echt klasse video die übungen sind nicht zu schwer oder aufwendig wird nächstes mal mit eingebaut :-)
Dafür wahnsinnig effektiv. Versprochen. 😄
Wie geil! Jacke von decatlon xD
Oha! Gutes Auge. 😆
@@GrundkursBouldern ich hab mir gleich 2 gekauft ;) .. selbe farben