【登山】陽明山大縱走24公里飽覽全區風景，練體能最佳路線、安全性高、可跑性高｜一輪的運動日常

[@kuyicheng]

影片超讚! 感謝攝影師跟一輪^ ^
我9/16 才上到台北走一圈，陽明山真的適合練體能，我全程都用走的偶爾會跑一下下，從劍潭開始走終點回圓山站，走行時間大概是6hr40min，休息20min，距離約39km。
新竹火車車站➡台北捷運劍潭站➡致善路➡萬溪產業道路➡風櫃嘴➡頂山➡石梯嶺➡擎天崗➡菁山吊橋➡冷水坑➡菁山路➡仰德大道➡中山北路➡承德路➡台北圓山捷運站➡新竹火車站
環境31~34度C 、體感34~38度、無風。
裝備重量：4kg(2L水袋+1L運動飲料+雜物) 擎天崗再補給一次就走回圓山

[@jazzerzoe]

我也是新竹人 很開心看到你的行程攻略。謝謝提供 :P

[@nn6802]

請問是劍潭一路走到風櫃嘴嗎? 請問大概走多久啊?

[@kuyicheng]

@@nn6802 是的，大約2個鐘頭，走路居多，路況好會小跑一下，劍潭到風櫃嘴 距離約14km 海拔上升600m

[@nn6802]

@@kuyicheng 原來如此！謝謝你，因為到風櫃嘴的公車真的太少了，想說有沒有別的方法，請問這段沿路風景大概是怎麼樣呢？

[@kuyicheng]

@@nn6802 致善路是偏樹道街景，萬溪產業道路到風櫃嘴，房子少樹木綠意還有小溪流還有緩上坡，風櫃嘴到擎天崗比較像叢林探險。

[@bearwang2079]

之前也走過，但是是反方向，從風櫃嘴出來之後，走一段柏油路到聖人橋公車站搭公車。
這路線真的偏硬，平常沒在爬山的人真的不要隨意嘗試，我是頭尾路線都走過好幾次，最後才串起來的：
1. 風櫃嘴 >> 小油坑 >> 回到風櫃嘴 走過五次以上
2. 清天宮 >> 冷水坑 走過兩、三次

[@jasperpeng5350]

勾起了小時候不好的回憶 那次爸爸帶我走大縱走從早上走到快天黑

[@eLunfitness]

小朋友走這條真的很強！

[@黄慧如]

好強好可愛的一輪，攝影師也好厲害，邊跑邊拍，佩服佩服😂

[@豊田陽一-m4j]

台湾は，軽装で楽しめる場所がたくさんあって，とても魅力的ですね！遊歩道や標識が整備されていて素晴らしいです。台湾の人たちの遊び心が大好きです！

[@AJ0821]

太強大了，台北大縱走一日單攻^^

[@黃智田-y5v]

兩位都是健腳級的，有些路段還用跑的，真是不簡單很棒。，要給你👏👏👏👍👍👍

[@呂琍君]

從風櫃嘴走到擎天崗這段走到我跟朋友快往生，當時是第一次走這條路線不知道即少有遮避物，結果曬的快成人乾，水也帶的不夠喝，友人跟我都有種會死在山上的感覺👍🌳

[@李靜雨]

年輕人就是衝衝衝！洛克哥真了不起，跟得上🎉🎉🎉

[@syrich985]

一輪和洛克太強了啦..感謝拍攝這影片, 辛苦了...天氣好好..但太陽好大啊...
可以看到全程陽明山的好風景....😍😍😍

[@Plmnko659]

一輪強👍

[@永和大叔]

6:58熟悉的BGM
早期的影片常出現
長影片.看起來就是爽

[@May-so7cd]

❤我們常常往陽明山跑，不管是陽金公路或風櫃嘴往萬里，巴拉卡公路往淡水三芝，還是在陽明山賞櫻，更有在陽明山上亂走都有，不知道一輪是否記得當天有台摩托車路過跟妳們打招呼，那就是我喔！我早上有看到一輪的FB的動態，剛好我們要走陽金公路，就這麼剛好碰到你們超開心的🎉🎉🎉

[@eLunfitness]

記得😂有夠巧！

[@chentylan8123]

謝謝！

[@ColeFogle]

This mountain looked like a beautiful spot to suffer lol beautiful view. Was the camera person tired 😂

[@JesseHsia777]

厲害👍活潑👍

[@som1126]

甘哪強～～～阿貝的級別看你們跑就行了～

[@部太極]

玉山單攻練習也可以用台北大縱走4-3段逆走,從"捷運大湖公園站"走到七星山頂,下小油坑終點,,因為大屯山那段,太陽沒曬個七天...又滑又難走.

[@孤燈殘影登山客]

好精彩的影片…劣者也恰巧剛剛完成"陽明山東西大縱走"的加強版(劍潭公園上→清天宮下)，此時還記憶猶新呢！

[@bearwang2079]

哇～ 這個距離更遠

[@孤燈殘影登山客]

@@bearwang2079 肯定自己的…挑戰

[@zaopzaop]

我是更加強版，到關渡捷運站。總長42公里。12個小時。

[@孤燈殘影登山客]

@@zaopzaop 那應該是跑山吧！

[@sa074463]

很厲害耶
還沒挑戰一次走完過
大縱走是個很棒的運動還可以解任務
媽媽們也太古錐XD

[@wincent2121]

大屯山 那段在11~12月來會看到遍布滿山的白色芒草花~很漂亮

[@z7831440]

洛克哥真的很厲害
什麼都上得去

[@這一週我們]

好厲害❤支持依舊 20:22

[@何碧芬-j2q]

一輪好強👍

[@林煌昌-x4d]

如果是竹篙山(不是雞心崙), 高度和時間要再加一點.
8個半鐘頭是pro級了！
今年有從金山走陽金公路 巴拉卡公路 到淡水捷運站(比較適合騎腳踏車), 中途是條陰森森的路段, 也比較涼快, 可能有好兄弟陪伴吧！

[@TheEvoGu]

太強了啦！

[@lucasshen5839]

哇嗚 一輪腳程很快😮 一般縱走需要12~13小時😅

[@te_sheng_04]

可以撿十顆山
太猛了，拿來測驗百岳能力的一段路

[@建功王-t4h]

防曬也要做❤❤

[@jclinlin0923]

強棒出擊。佩服

[@建功王-t4h]

帶太陽眼鏡啊

[@jw6150-aj]

練越野跑的好場地,，踢完巴拉卡公路到鞍部到住航站那條石階很厭世

[@eric168]

有夠帥的日常

[@arphenlin]

好強啊

[@jianmei2083]

很好玩吧，谢谢分享。

[@jackjanys01]

9:37 七星山是有中峰，就是七星錐
12:27 這邊要小心陽明山頭號問題人物放養的20隻瘋狗，那邊常常聽到有山友被狗群攻擊

[@shi-hwatsuei4861]

一輪好可愛可是我真的會一直想到楊繡惠

[@王蕙鉁]

好厲害喔！下次去分段走走！

[@chunlung1981]

真厲害~我是分兩天完成東西大縱走

[@frankfrank7997]

仙女

[@David-zg6tw]

超強👍

[@P-tq3wp]

輪輪女神好棒

[@昌源李-u5r]

攝影師辛苦了

[@lhpjerry]

记在我的小本本上了，一定要来走一次。

[@楊大師-n8c]

10:27 七星山主峰的照片放成大屯山主峰的了。

[@趙保]

10:27七星主峰及13:53 大屯山照片同一張? 應該是七星山誤植喔~

[@k771417]

每年三，四月都會去走一趟大縱走. 真的很爽.
但您這影片沒竹篙山？

[@rmp183]

我住新莊離陽明山很近😂然後都沒走過

[@awey0809]

10m26s的照片放錯張了~~~放到西段的大屯主峰去了

[@林阿承]

18:54一輪的生物小教室😘

[@jinri63322]

一輪：「不跑，對不起觀眾！」
觀眾：「別跑啊，我們希望洛克長命百歲一直拍下去！」

[@eLunfitness]

😂😂😂

[@minyakonga8897]

大屯山南峰顶部像深圳的大雁顶。

[@886River]

台北大縱走裡面就有陽明山大縱走，只差在沒有面天山跟向天山😂😂😂
可以自己加碼😅😅😅

[@Kevin_Orz]

今年四月走過一次，有經竹篙山，7H15M
不過邊走邊拍攝影片本來就會減慢速度吧XD

[@cool90332]

太猛了吧

[@linchejen667]

舒服

[@tryit016250]

跟一輪差不多時間去走的，真的是被熱到直接從小油坑撤退🥵
10:30 從七星山瞬移到大屯山😂
如果要去竹篙山，走到擎天崗要繞外面大圈的再切出去一點

[@eLunfitness]

本來要走竹篙山 半路山友說雞心崙也可以 再加上玩牛玩太久😂

[@emi520pk]

什麼演算法 害我看到這一部影片
昨天就去挑戰
風櫃嘴到擎天崗6k我覺得都還好
冷水坑上七星山2.1k我差點死掉
進退兩難
小油坑到鞍部停車場我以為走錯
路上怎麼都沒人問要不要捎我一段
從鞍部停車場上大屯山也是無限階梯
以為上大屯山接下來都輕鬆了
結果上大屯西峰又快死了
之前爬過五寮尖都沒那麼苦
可能消耗太多體力
西峰結束後無限下階梯
走到膝蓋疼痛
好不容易到清天宮，想說坐計程車回家
結果根本沒車 手機也沒電
下來時剛好看到小6開走
多等了半小時
最後還是到北投站搭捷運回家
真的累！不過覺得有種成就達成！

[@eLunfitness]

Hahah 所以看我大屯西峰的照片有多厭世！就有多困難😂

[@yoshinhsieh7624]

跟你走的路線一模一樣，真的差的去了😂但真的很有成就感～

[@ucccen]

10:08 這精華好像有中斷過
記得某年有個87拿斧頭上山砍爆它，有上新聞
之後就有換新過

[@建功王-t4h]

一輪要帶太陽眼鏡防白內障提前報到❤❤

[@allanneville5253]

洛克是年輕人無誤~~~雖然看起來有點喘....是說一輪都不會累的喔?

[@Andy-mc6ll]

我5月份去走過，其實不難，只是時間較久一點，11個小時會不會太肉腳😅

[@The1010ssll]

下次關劍縱走！

[@TWCJF]

10:26 照片放錯啦 放到大屯山的了XD

[@kurikoma]

8分03秒是雞心崙....貼成七星東峰了...

[@vf0326]

+1 從小住雙北要43了 陽明山卻來不超過5次 去年兩次😂

[@LSK0833]

7月走過，背包內塞滿結冰補給品😂

[@柚子鼓勵]

都没遇到妳过😂🎉😂❤

[@程春燕-x1t]

十連峰24公里8.5小時，風櫃嘴-七星山主峰3h20m ，超強女神拍拍手

[@evaniture]

下次的題材就是13連峰，劍潭上、清天宮下，省計程車400元。

[@李李-r6r]

七星山附近偶遇

[@zaopzaop]

有App叫健行筆記，裡面從一到四。可以連在一起走

[@wangchinming]

10連峰走過2次，第3次走15連峰沒走完😳改天再找時間去挑戰看看😂

[@pingcheng2328]

捧

[@fomutozik]

覺得不夠的，可以挑戰15連峰看看

[@李建樂-c1e]

請問是用甚麼方式或是app紀錄到達地點和時間，譬如大屯山西峰 13:11，謝謝。

[@chengchien614]

一天走完10連峰

[@wchia6522]

好像少了竹篙山, 但也是超厲害的

[@HsuChengTsai]

舊版十顆的竹篙山在新版被換成雞心崙

[@62111321]

上風櫃嘴的公車好搭嗎？

[@何政杰]

8分3秒照片放錯了...七星山東峰放2次

[@何政杰]

七星山主峰那邊野放到大屯山照片了

[@阿基里斯腱-u2q]

下次可以來個十五峰嗎😅😅😅

[@bricschen7667]

想請問一下眼鏡型號，顏色好好看

[@iancheng639]

不負責任推薦...下屆一輪盃會不會就是越野跑或定向越野呀

[@eLunfitness]

太不負責了😂

[@蔡李奧]

Good

[@tuzkiii8758]

陽明山大縱走完成可以放秒各個山頭去換證書！
上次下雨天一次走完，沒有步道那都是爛泥😢

[@hwc0421]

請問一輪你戴的墨鏡是哪個牌子的呀?

[@mikehou9461]

不對喔~你跑完黑森林那段，事實上是已經過了頂山，然後才出現頂山片段，剪接師沒有親自走過喔~

[@kai770]

大家來找碴,,,雞心崙的照片變成七星山東峰/七星山主峰變成大屯山主峰

[@wendywendy4709]

請問一輪的鞋子是？謝謝🙏😊

[@user-ccf5050]

good

[@00dcgsyz]

太扯了體能有夠好，上次光是5連峰就快死了🤣

[@劍-v5y]

舒芙的路線？？？只走一顆是很舒服啦

[@andytzeng6603]

還好我是分五段完成😂😂😂

[@棣-y5v]

這禮拜準備去三進三出 覺得可怕

[@Andy-mc6ll]

我走過，比陽明山大縱走輕鬆

[@luwensam]

+1只有開車路過,大縱走沒去過...

[@eLunfitness]

可以去走走陽明山 但不用走十顆🤣

[@郭大俠-e3t]

一般人用走的到擎天崗運動量就夠了

[@19761976auto]

請問🤓🤓🤓🤓台灣爬山,登山,用什麼地圖

[@eLunfitness]

離線地圖我用登山客+GPX導入手錶

[@Erin5901]

看很多段都覺得人太少，適合女子單走嗎？

[@馬鹿軍曹]

+1😢

[@liaojames]

瘦子可以這樣玩 胖子的話關節要注意