Դուք հրաշք գործեցիք,4 օր ոչ մի ցավազրկող չոգնեց ,տառապել եմ,գիշեր ՄՌՏ եմ արել,պարզվեց ողնաշարի ճողվածք է,առավոտյան մայրիկիս խորհրդով մտա գուգլ ու առաջինը ձեր հետ սկսեցի ու միանգամից թեթևացա թե հոգեպես թե ցավային առումով,ապրեք դուււււք❤
Bari kesor es arajin angam porceci 5 hatic avel jem karoxanum votkers tulacan glxacav uneca de sirtsel el jasem 😍erevi araji angamer bra hamar vataca shat shnorhakal em eli kporcem😍❤️💖🥰🥰👍👍👍👍
Շնորհակալ եմ հարցի համար, եթե ողնաշարի ճողվածք ունեք, ապա ցանկալի չէ թռիչքային վարժությունը կատարել, իսկ մնացած վարժությունները չի վնասում այլ հակառակը օգնում է ողնաշարի ամրացմանը։
@@vahagmesropyan6898 Բարև ձեզ ես ունեմ ողնաշարի գրիժա 6'5 .5 և 3 '5 սրսկվել եմ ողնաշարից 7 անգամ սաստիկ վավեր չունեմ բայց ձեր 4 ՐԴ վարժություն շատ է օգնել ես շա՛տ շնորհակալ եմ ուղակի բառերով չեմ կարող շնորակալություն յայտնել որ ունենք քեզ նման լավ բարի երիտասարդ իմ խորին շնորակալություն ձեղ
Ունեմ գրիժա շատ հաճելի է ցանկՆում եմ ես էլ մասնակցեմ բայց մտ վախություն ունեմ գրիժայի և պրոտրուզիա ունեմ խնդիր չի առաջանա եթե կատարեմ Ձ եր վարժսւթյուները
Շնորհակալ ենք մեզ հետևելու համար, ողնաշարի խնդիրների և առողջ մարմին ունենալու համար Համեցեք Dr.Volt gym մասնագիտացված կենտրոն (Սայաթ-Նովա Անի Պլազա 19)
Բարեվ ձեզ ես նայում եմ ձեր վարժություները և կատարում եմ ձեզ հետ միասին բակյց ցավ ը զգում եմ դրա հետ մեկտեղ գլխացավ եմ ունենում ինչ խորուրդ կտակ ունեմ ողնաշարի խոնդրօքսիդ խնդրում եմ պատասխանեկ
Բարև ձեզ, կխնդրեմ որոշ ժամանակ կատարել #4 ի վարժությունները, ամրացնելուց հետո ցավերը, որ վերանան ավելի դանդաղ տեմպով և առանց թռիչքային վարժությունների կարող եք մարզվել
Դուք հրաշք գործեցիք,4 օր ոչ մի ցավազրկող չոգնեց ,տառապել եմ,գիշեր ՄՌՏ եմ արել,պարզվեց ողնաշարի ճողվածք է,առավոտյան մայրիկիս խորհրդով մտա գուգլ ու առաջինը ձեր հետ սկսեցի ու միանգամից թեթևացա թե հոգեպես թե ցավային առումով,ապրեք դուււււք❤
Շատ ապրեք
Շա՛տ լավ է Վահագ ջան ապրես ինձ շատ ես օգնում շնորհակալություն
Ես եմ շնորհակալ, հաճախ մարզվեք չմոռանաք սննդիակարգ պահելու մասին
Վահագ ջան բարև ձեզ ես ունեմ գրիժաներ պարանոցի և ողնաշարի հատվածում կներեք ձեր վարժությունները կօգնեն ինձ ազատվել դրանցից ։
Շնորհավորում եմ👍👍👍
Շնորհակալ եմ շատ✌️
Bravo Vahag jan shat lav proekt eq sksel... karevor@ humor@ anpakasa inchpes misht.. ))
Շնորհակալ եմ Ջիվան ջան, սպասեք ավելի ինտենսիվ և պոզիտիվ Մարզումների))
Երեխեք ջան ողջունում եմ, ամեն բան լավ է, բայց շատ արագ եք կատարում։։։
Snorhakalutyun chat
Bari kesor es arajin angam porceci 5 hatic avel jem karoxanum votkers tulacan glxacav uneca de sirtsel el jasem 😍erevi araji angamer bra hamar vataca shat shnorhakal em eli kporcem😍❤️💖🥰🥰👍👍👍👍
Ax Masha jan erani qez😃😃😃es mnacelem polin parkac😂😂😂😂😂bayc jptumem
Շատ լավնա Վահագ ջան 😀😀😀😀😀😃😃😃
Молодцы
💪💪💪💪
Ete amen holovaki verjum aseq, te tvyal varjutyunneri shnorhiv vorqan kkal enq caxsel, shat aveli hetaqrqir klini... naxapes shnorhakalutyun)
Շնորհակալություն, անպայման կտեղեկացնեմ, սկզբնական փուլում միչև 200 կկալ, մարզումների բարդանալու հետ մինչև 400 կկալ
@@vahagmesropyan6898 shnorhakal em shat)
@@syuzienglisez4103 համեցեք)
ՎԱՀԱԳ ՋԱՆ ԻՄ ԿՈՂՈՍԿՈՐՆԵՐՆ Է ՑԱՎՈՒՄ,ԻՆՉ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ԿՏԱՔ։
Մի հարց տամ հա՞։Ողնաշարի ճողվածքի դեպքում,վնաս չե՞ն այդ վարժությունները։ Հատկապես գոտկային հատվածում եթե կա։
Շնորհակալ եմ հարցի համար, եթե ողնաշարի ճողվածք ունեք, ապա ցանկալի չէ թռիչքային վարժությունը կատարել, իսկ մնացած վարժությունները չի վնասում այլ հակառակը օգնում է ողնաշարի ամրացմանը։
Խնդրում եմ ասեք,Վահագն ջան, այս վարժություններն էլ են նպաստում ողնաշարի ճողվացքի լավացմանը? Խնդրում եմ պատասխանեք,նախապես շատ շնորհակալ եմ
Վարժություններ որոնք թռիչքային չեն նպաստում են ողնաշարի կորստի ամրացմանը, խոսքը այս մարզումների մասին է
@@vahagmesropyan6898 Բարև ձեզ ես ունեմ ողնաշարի գրիժա 6'5 .5 և 3 '5 սրսկվել եմ ողնաշարից 7 անգամ սաստիկ վավեր չունեմ բայց ձեր 4 ՐԴ վարժություն շատ է օգնել ես շա՛տ շնորհակալ եմ ուղակի բառերով չեմ կարող շնորակալություն յայտնել որ ունենք քեզ նման լավ բարի երիտասարդ իմ խորին շնորակալություն ձեղ
@@anahitalbertovna8155 Ձեզ եմ շնորհակալ, ուրախ եմ օգտակար լինելու համար👍
Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք մոտենալ Սայաթ-Նովա 19,Անի Պլազա հյուրանոց
Ունեմ գրիժա շատ հաճելի է ցանկՆում եմ ես էլ մասնակցեմ բայց մտ վախություն ունեմ գրիժայի և պրոտրուզիա ունեմ խնդիր չի առաջանա եթե կատարեմ Ձ եր վարժսւթյուները
Շնորհակալ ենք մեզ հետևելու համար, ողնաշարի խնդիրների և առողջ մարմին ունենալու համար Համեցեք Dr.Volt gym մասնագիտացված կենտրոն (Սայաթ-Նովա Անի Պլազա 19)
Բարեվ ձեզ ես նայում եմ ձեր վարժություները և կատարում եմ ձեզ հետ միասին բակյց ցավ ը զգում եմ դրա հետ մեկտեղ գլխացավ եմ ունենում ինչ խորուրդ կտակ ունեմ ողնաշարի խոնդրօքսիդ խնդրում եմ պատասխանեկ
Բարև Ձեզ, սիրով կսպասենք Ձեզ EMS REVOLUTION ARMENIA Սայաթ-Նովա 19 Անի Պլազա
և մեր կինեզիստը կտա խորհուրդ և 1 մարզում կմարզվեք EMS -ով
@@vahagmesropyan6898 спасибо
Ես գոտկատեղի ցավ ունեմ էս վարժությունները ինձ կարելի է
Բարև ձեզ, կխնդրեմ որոշ ժամանակ կատարել #4 ի վարժությունները, ամրացնելուց հետո ցավերը, որ վերանան ավելի դանդաղ տեմպով և առանց թռիչքային վարժությունների կարող եք մարզվել
Մի հարց պարտադիրա որ անպայման լինի առավոտյան
Ցանկալի է, բացի ուշ երեկոյից, մնացած ժամերը կարող են լինել
@@LuysProduction շատ շնորհակալություն